9 گزینه غذایی مناسب برای بی تحرک ها - بلاغ مازندران
سایر منابع:
سایر خبرها
هشدار! حتما تن ماهی را قبل از مصرف، بجوشانید
که مصرف بیش از حد تن ماهی می تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد و ماهی های تن بیشتر جیوه دارند تا اسیدهای چرب مفید امگا! از سوی دیگر، اما حدود 12 درصد از کنسرو ماهی های موجود در بازار ایران از نظر مقدار ماده مسموم کننده هیستامین در وضعیت خطرناک قرار دارند که می تواند مصرف کننده را با مسایلی همچون ایست قلبی و حتی مرگ مواجه سازد. مرگ پسر 16 ساله در اثر مصرف تن ماهی 3 روز پیش پسر
آفلاتوکسین سمی خطرناک در نان خشک و کپک زده ؛ کپک نان، سمی و سرطان زا است
زنده ای در برابر آفلاتوکسین مقاوم نیست. آفلاتوکسین ها را جزو سرطان زاترین مواد موجود در کره زمین می شناسند، به همین دلیل اکنون کارشناسان تغذیه و پزشکان از وجود آن ها در مواد غذایی شدیدا ابراز نگرانی می کنند. آفلاتوکسین بعد از ورود به بدن، ممکن است توسط کبد متابولیزه شده و دگرگون شود. به این ترتیب به یک واکنش دهنده اپوکسی متوسط تبدیل می شود که خطر کمتری برای بدن دارد. آفلاتوکسین ها انواع
چگونه آسم پاییزی را درمان کنیم؟
در کنترل بیماری بسیار مؤثر است و می تواند میزان آلرژی را در کودکان کم کند. حذف آلرژن ها دکتر بابک ترصدی پزشک عمومی، داخلی و اطفال درباره آسم در کودکان گفت: با شروع پاییز و وارونه و سرد شدن هوا گروه های خاص در معرض تشدید آسم قرار می گیرند. 20 تا 25درصد کودکانی که در این فصل به پزشک مراجعه می کنند، دچار یکی از انواع آلرژی هستند. درصورت درگیر شدن دستگاه تنفسی برونش ها و اسپاسم آنها، احتمال ابتلا به آسم نیز وجود دارد. به همین دلیل ما به والدین توصیه می کنیم در این فصل از مصرف آلرژن ها مانند گوجه، خربزه و بادمجان پرهیز کنند. ...
فرمول تغذیه ضد التهاب!
هستند و از تمامی جهات بد محسوب می شوند. آنها موجب افزایش ناگهانی قند خون می شوند و تهی از مواد مغذی ارزشمند هستند. جدا از این که زمینه ساز افزایش وزن می شوند، قندهای فرآوری شده ترشح پیامرسان های التهابی که به نام سیتوکین ها شناخته می شوند را تحریک می کنند. سیتوکین ها گلبول های سفید خون را سرکوب می کنند، از این رو فرد را هرچه بیشتر مستعد ابتلا به بیماری می سازند. التهاب ناشی از قند با ابتلا به برخی
میوه هایی که شما را جذاب تر می کنند!
شفا انلاین تغذیه هر کس علاقمند به سلامت و زیبایی خوب است. اما یک شرط وجود دارد، اگر می خواهید سالم و زیبا باشید، باید نسبت روزانه میوه و سبزیجات خود را مصرف کنید. به گزارش شفا آنلاین ،به دست آوردن سلامت و زیبایی به شما انگیزه می دهد تا میزان لازم غذای سالم و مغذی روزانه خود را مصرف کنید. مواد مغذی موجود در بعضی از میوه ها و سبزیجات برای مو، پوست، ناخن و وزن نیز مفید است. خوردن انواع
سنگ کلیه خود را چگونه درمان کنید
جمله بهترین خوراکی ها برای فرد مستعد سنگ کلیه می توان میوه و سبزی های تازه، غلات و حبوبات و لبنیات کم چرب را نام برد. برخلاف تصور عامیانه، مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم می تواند به کاهش سنگ کلیه منجر شود؛ براساس پژوهش ها کلسیم درروده با مواد غذایی حاوی آگزالات ترکیب شده مانع ازتشکیل مواد سمی و ایجاد کننده سنگ کلیه دربدن می شود. میوه و سبزی های تازه نقش موثری در جلوگیری از بروز سنگ
مصرف اُمگا3 به حفظ سلامت روده ها کمک می کند
حرا - به گزارش خبرنگار مهر، محققان دانشگاه ناتینگهام لندن در مطالعه خود به بررسی میکروبیوم روده گروهی متشکل از 876 زن میانسال و مسن پرداختند. آنها تنوع و فراوانی باکتری های خوب را در مقابل مصرف اسیدهای چرب امگا-3 که در روغن ماهی یافت می شود، و همچنین میزان اسیدچرب امگا3 موجود در خون شان را بررسی کردند. مطالعه نشان داد زنانی که دارای مصرف امگا-3 بیشتر و میزان بیشتر این اسیدچرب در خون
دارچین؛ گیاهی با خواص درمانی باورنکردنی
می بخشند. محققان دریافته اند بیش از 7 نوع فلاوونید که تنها در دارچین وجود دارد، در درمان التهاب های بدن بسیار موثر است.به همین خاطر است که دارچین در تسکین انواع درد نقش مهمی دارد. نتایج تحقیقات نشان داده است که دارچین می تواند به احیای بافت زخمی شده، کاهش درد قاعدگی و کنترل حساسیت های فصلی کمک کند. 10-سلامت پوست دارچین به خاطر خواص آنتی باکتریال و ضدمیکروبی خود از پوست در برابر سوزش، جوش، حساسیت و عفونت محافظت می کند. روغن دارچین باعث کاهش تورم، درد و قرمزی پوست می شود. ترکیب عسل و دارچین برای محافظت از پوست در برابر آکنه و آلرژی تجویز می شود. منبع: آرمان ...
9 ماده غذایی که نباید قبل از ورزش خورد
پول نیوز - ورزشکاران باید از خوردن برخی غذاهایی که دیر هضم هستند قبل از انجام ورزش خودداری کنند. این که ورزشکاران قبل از ورزش چه غذایی بخورند اهمیت زیادی دارد زیرا به هنگام ورزش بدن نیاز دارد تا خون زیادی را به سمت عضلات پمپاژ کند. اگر غذایی که قبل از ورزش خورده می شود سخت هضم شود معده بیشتر کار می کند و بدین شکل خون رسانی درست انجام نمی شود. به علاوه معده نیز دچار مشکل می شود. 9 ماده
دارچین؛ گیاهی با خواص درمانی باورنکردنی
اند بیش از 7 نوع فلاوونید که تنها در دارچین وجود دارد، در درمان التهاب های بدن بسیار موثر است.به همین خاطر است که دارچین در تسکین انواع درد نقش مهمی دارد. نتایج تحقیقات نشان داده است که دارچین می تواند به احیای بافت زخمی شده، کاهش درد قاعدگی و کنترل حساسیت های فصلی کمک کند. 10-سلامت پوست دارچین به خاطر خواص آنتی باکتریال و ضدمیکروبی خود از پوست در برابر سوزش، جوش، حساسیت و عفونت محافظت می کند. روغن دارچین باعث کاهش تورم، درد و قرمزی پوست می شود. ترکیب عسل و دارچین برای محافظت از پوست در برابر آکنه و آلرژی تجویز می شود. منبع: آرمان انتهای پیام/ ...
تقویت ریشه مو با آلوئه ورا
زیر موها را می توان با آلوئه ورا درمان کرد. آلوئه ورا می تواند به برطرف کردن التهاب کفِ سر که شوره باعثش می شود کمک کند. اسید چرب های موجود در گیاه آلوئه ورا خواص ضد التهابی دارند. تمیز کردن موهای چرب آلوئه ورا می تواند به خوبی فولیکول های مو را تمیز کند، روغن های اضافی و باقی مانده دیگر محصولات مو را از بین ببرد. آلوئه ورا به خوبی موها و کف سر را تمیز می کند بدون
رژیم غذایی دوپامین چیست و چگونه کار می کند
چرخش ناگهانی هورمون ها پیشگیری کرده و موجب تنظیم اشتهای شما می شود. همچنین اشتهای کاذب در بعدازظهرها را از بین می برد. صبح ها غذاهای حاوی پروتئین همانند تخم مرغ، سالمون دودی، ماهی ماکرل، یا ماست به همراه آجیل، دانه های خوراکی و میوه میل کنید. اسیدهای چرب مفید همانند اسیدهای غیراشباع در زیتون، تخمه آفتابگردان، کنجد یا روغن های موجود در آووکادو، گردو، دانه کتان مصرف کنید. همچنین
با موز کلسترول خون را کم کنید
آیا مصرف موز برای من بد است؟ آیا موز برای شما بد است؟ پاسخ منفی است، زیرا موز یک ماده غذایی سالم محسوب می شود. موز سرشار از پتاسیم و یک نوع فیبر به نام پکتین است. این میوه همچنین حاوی ویتامین C، منیزیم، و ویتامین B6 است. آنتی اکسیدان های موجود در موز نیز آن را به گزینه ای سالم تر تبدیل می کنند، زیرا این آنتی اکسیدان ها محافظت در برابر رادیکال های آزاد را ارائه می کنند
این آزمایش های تشخیصی را قبل از شیمی درمانی انجام دهید
درمانی و مصرف داروهای کنترل کننده سیستم ایمنی بدن، متوجه ابتلای خود به این بیماری می شوند، گفت: بنابراین لازم است بیماران سرطانی پیش از شیمی درمانی، آزمایش های تشخیصی هپاتیت را انجام دهند تا از عوارض شدید ناشی از این بیماری مصون بمانند. هپاتیت، التهاب بافت کبد است که موجب آسیب به کبد و مختل شدن فعالیت این عضو حیاتی بدن می شود. التهاب کبد می تواند به فیبروز، سیروز یا سرطان کبد منجر شود. ویروس هپاتیت مهمترین عامل بروز این بیماری است ولی عفونت های دیگری مانند مواد سمی، مصرف الکل، مواد مخدر و بیماری های خودایمنی نیز جزو دلایل بروز هپاتیت محسوب می شوند. منبع: ایرنا ...
فواید گوشت بلدرچین از منظر طب سنتی
گوشت بلدرچین به عنوان گوشتی ضد تهوع برای خانم های باردار نام برده شده است. بد نیست بدانید که گرمی گوشت بلدرچین باعث شده که مصرف آن به افرادی که مدام سردی شان می شود، توصیه شود. در طب سنتی از سسی متشکل از آب انار ترش با شکر، روغن زیتون و رب انار به عنوان مصلح گوشت بلدرچین نام برده شده است. روغن زیتون و روغن کنجد هم جزو طعم دهنده های بسیار مطلوب به گوشت بلدرچین هستند. منبع:تابناک با تو انتهای پیام//
کم خونی در بارداری، تغذیه مناسب
شما از نوع فقر آهن باشد افزایش آهن در رژیم غذایی قطعا کارساز است. خوردن چغندر، لوبیا، اسفناج، دانه کدوتنبل و مارچوبه، پرتقال، توت فرنگی، کلم بروکلی، گوجه فرنگی و فلفل سبز بسیار اثربخش است. علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی غنی از آهن، مصرف مکمل آهن نیز اهمیت دارد. عامل مهمی که هنگام تهیه مکمل باید به آن دقت کنید آن است که مکمل آهن شامل مواد مغذی هم افزایی باشد که برای جذب آهن لازم است. این مواد مغذی
مصرف این ماده غذایی را پیش از ورزش فراموش نکنید/ نوشیدن آب به چه میزان ضروری است؟/ آلزایمر را با خوردن ...
میابد که برای جبران آن نباید به سراغ خوراکی های نمک دار رفت و مصرف خوراکی های طبیعی حاوی پتاسیم همچون موز بهترین گزینه برای تامین پتاسیم بردن بعد از ورزش است. مصرف بیش از 2 لیتر آب در روز ممنوع! باید در روز 2لیتر آب بنوشید سه برابر این میزان آب در یک روز باعث ضربه زدن به کلیه ها شده و توان هضم و دفع آن را نخواهند داشت، در نتیجه سیستم عمومی بدن به طور کامل به هم خواهد ریخت و
درمان کبد چرب با تعذیه سالم
ناطقان: امروزه کبد چرب به یکی از بیماریهای فراگیر در کشورمان تبدیل شده که عمده علت ابتلا به این بیماری به دلیل تغذیه غلط و ناسالم و عدم رعایت برخی تدابیر ساده حفظ الصحه است؛ در ادامه پرهیزات ضروری برای افراد مبتلا به کبد چرب و مواد غذایی مفید برای این افراد آمده است: پرهیزات افراد مبتلا به کبد چرب _ استرس _ آب بین غذا _ آب یخ _ روغنهای مایع و
یک درمان اسرارآمیز برای بیماری های سخت
درمانی از انواع روغن های گیاهی مختلف برای درمان بیماران استفاده می شود. به طور کلی در رایحه درمانی از روغن گیاهان معطر برای درمان بیماری ها استفاده می شود. اصطلاح رایحه درمانی در سال 1920 توسط یک شیمیدان فرانسوی به نام Ren Maurice Gattefoss به کار برده شد. وی معتقد بود که از رایحه درمانی برای درمان تمام بیماری های اعضای بدن می توان استفاده کرد. رایحه درمانی قبلا در درمان افسردگی و سایر اختلالات عاطفی
علت کم خونی در کودکان، راه جلوگیری
فقر آهن می توان جلوگیری کرد؟ برای پیشگیری از کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن در برنامه غذایی روزانه کودک خود از منابع غذایی حاوی آهن استفاده کنید. بهترین منابع غذایی آهن، جگر، گوشت قرمز، مرغ و ماهی می باشند. زرده تخم مرغ، انواع حبوبات مثل عدس و لوبیا، سبزیجات سبز تیره مثل جعفری و اسفناج، انواع مغزها مثل پسته، بادام، گردو و فندق (بعد از 2 سالگی به شرط آنکه کودک به آنها حساسیت نداشته باشد) و
رایج ترین شایعات تغذیه ای
شده به دلیل ترس از بیماری ها در برابر مصرف برخی مواد غذایی مقاومت کنیم. اما حقایق علمی بسیاری از این باورها را رد می کند. کالری های دریافتی در شب چاق کننده تر از کالری های صبح معمولا تصور بر این است که سوخت و ساز بدن در پایان روز به میزان چشمگیی کاهش می یابد. بنابراین بدن کالرهای دریافتی را در شب مصرف نمی کند. اما حقیقت این است که هرچند متابولیسم هنگام شب کندتر از هنگام
ارزش غذایی زغال اخته
برابر بیماری های غیر واگیر را بالا می برند و به پیشگیری از صدمه به سلول ها و بافت های بدن و در نهایت پیشگیری از بیماری هایی چون بیماری قلبی، سرطان، دیابت، تصلب شرائین، آب مروارید، آرتروز و آرتریت کمک بسزایی می کنند کاهش بیماری های قلبی مصرف زغال اخته به کاهش بیماری های قلبی کمک می کند. علت این امر سطح بالای آنتی اکسیدان طبیعی به نام آنتوسیانین است که در سبزیجات و میوه های با رنگ
2 راه برای کاهش خطر سکته مغزی
که از سکته مغزی پیشگیری می کنند شامل اسیدهای چرب امگا3 و اسید اولئیک می شوند. اسید اولئیک یک چربی تک غیر اشباع است که در روغن زیتون، آووکادو و بادام یافت می شود. این ماده نشان داده است که توانایی کاهش خطر سکته مغزی، محافظت از سلول های عصبی در مغز و کاهش اثرات پس از سکته مغزی را دارد. اسیدهای چرب امگا3 در ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین، تن، روغن ماهی و همچنین دانه های کتان
بهترین کارهایی که می توانید برای پوستتان انجام دهید
به گزارش بهداشت نیوز ، اگر می خواهید به سالم ماندن پوست خود کمک کنید نکاتی وجود دارد که با رعایتشان بزرگترین خدمت را به این ارگان کرده اید. 1- گوشی خود را مرتب ضد عفونی کنید گوشی های لمسی حاوی مقدار زیادی باکتری روی سطح خود هستند. قرار دادن سطح گوشی روی گونه فشاری ایجاد می کند که باعث تحریک غدد تولید کننده روغن یا غدد سباسه در پوست می شود. این را با گرمایی که از گوشی همراه
پوست و برگ 9میوه و سبزی که مفید است
یا سالسا اضافه کنید، به همراه سیب زمینی و هویج در سوپ ترکیب کنید، یا از آن ترشی درست کنید. دانه های هندوانه را نیز می توانید پس از بو دادن استفاده کنید. ساقه های بروکلی ساقه های بروکلی حاوی سولفورافان هستند، که یک ماده شیمیایی گیاهی آنتی اکسیدان با ویژگی های ضد التهابی است، از سلول ها در برابر آسیب DNA محافظت می کند، مواد سرطان زا را غیر فعال می کند و تشکیل رگ های خونی تومور
صدماتی که وسواس داشتن به روح و روان خانم ها می زند
شیر، روغن زیتون، کاهو، میوه های ترش و شیرین، انواع آب میوه به خصوص آب لیمو، جو دوسر در درمان بیماری وسواس پیشنهاد می شود و در این خصوص از مصرف مواد غذایی که طبع گرم دارند و غذاهای پر چرب و سرخ کردنی می بایستی پرهیز نمود. کم خونی و کمبود برخی ویتامین ها و املاح نیز از جمله ویتامین B12 و منیزیم در پیدایش بیماری وسواس نقش دارند. درمان گیاهی دارچین، گل گاوزبان، عرق
جینسینگ | خواص، عوارض و مقدار مصرف جینسینگ
هشت روزه شد. - مطالعه دیگری که در بخش فارماکولوژی در مرکز تحقیقات مرکزی مواد مخدر انجام شده است، اثرات جینسینگ Panax را در موش های صحرایی با استرس مزمن آزمایش کرد و دریافت کرد که دارای خواص ضد استرس قابل توجهی است و می تواند برای درمان اختلالات ناشی از استرس مورد استفاده قرار گیرد. 100 میلی گرم دوز جینسینگ Panax شاخص زخم، وزن غده آدرنال و سطوح قند خون را کاهش می دهد و این باعث می شود که
14 نکته کلیدی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم
این که سرشار از امگا 3 می باشد. چربی های اشباع شده به خصوص چربی گوشت قرمز و گوشت های فراوری شده باعث افزایش LDL یا کلسترول بد می شود. برای محدود کردن آن سعی کنید از گوشت بدون چربی، مرغ بدون پوست و محصولات لبنی کم چرب استفاده کنید. همچنین به جای این گونه چربی ها از چربی های اشباع نشده مانند آجیل ها، ماهی ها و روغن های گیاهی استفاده کنید. این چربی ها بسیار برای بدن مضر می باشند
ترفندهای طب سنتی برای خلاصی از کبد چرب
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تسنیم، در این مطلب تدابیر طب سنتی برای خلاصی از کبد چرب آموزش داده شده است.در ادامه پرهیزات ضروری برای افراد مبتلا به کبد چرب و مواد غذایی مفید برای این افراد آمده است: پرهیزات افراد مبتلا به کبد چرب _ استرس _ آب بین غذا _ آب یخ _ روغن های مایع و جامد کارخانه ای _ فست فودها (سوسیس، کالباس و...)
روش درمان پوسته شدن پاشنه پا در خانه
بماند. صبح، پاهای را با آب گرم بشویید. این کار را برای یک هفته، هر شب انجام دهید. 8. عسل عسل، رطوبت سلول های پوست را حفظ می کند و درمانی موثر برای پوسته شدن پاشنه است. عسل حاوی فروکتوز، آب و آنزیم هایی است که آن را یک مرطوب کننده ی طبیعی بسیار عالی برای پوست کرده و ضمنا ضد باکتری هم هست. عسل برای کاهش خارش و حساییت ناشی از پوسته شدن هم مفید است. کمی عسل