خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن با کمک زیتون
مصرف روغن زیتون دیر زمانی است که یکی از بهترین روش ها برای دریافت چربی های دوستدار قلب و سالم از رژیم غذایی محسوب می شود. رژیم غذایی مدیترانه ای یکی از گزینه هایی است که فواید سلامت بسیاری از جمله محافظت از مغز در برابر زوال عقل و از بین بردن سلول های سرطانی را ارائه می کند. دلیلی دیگر برای چرایی کاهش وزن با کمک زیتون بیوشیمیدان ها اخیرا به بررسی دقیق ترکیباتی در روغن زیتون ...
فواید خوردن دل و جگر
بیماری های التهاب زا مانند بیماری آلزایمر و آرتریت را هم کاهش می دهد. جگر، منبع خوبی برای دریافت این مواد مغذی هم محسوب می شود: اسید فولیک، آهن، کروم، مِس و روی. ویژگی دیگر جگر، مفید بودن آن برای سلامت قلب است. به علاوه، این امعا و احشا خوراکی برای افزایش سطح هموگلوبین در خون نیز مفید به شمار می رود. قلوه قلوه سرشار است از مواد مغذی مهم، پروتئین ها و اسیدهای چرب امگا-3 ...
لاغری و دفع سنگ کلیه با این میوه پاییزی+ اینفوگرافی
زغال اخته حاوی مقادیر زیادی آهن، کلسیم، اسیدفولیک، ویتامین های E, B1, B2, C و فلاوونوئیدها است، این میوه خوشمزه کم کالری است و باعث اضافه وزن نمی شود. همچنین این میوه منبع خوبی برای فیبر است و آنتی اکسیدان ها زیادی دارد که مقاومت بدن در برابر بیماری های غیر واگیر را بالا می برند و به پیشگیری از صدمه به سلول ها و بافت های بدن و در نهایت پیشگیری از بیماری هایی چون بیماری قلبی، سرطان، دیابت، تصلب ...
هشدار؛ کم خوابی رشد سلول های سرطانی را دو برابر می کند/ کودکان ایرانی دچار کمبود کلسترول خوب هستند/ ترک ...
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، کم خوابی رشد سلول های سرطانی را دو برابر می کند، کودکان ایرانی دچار کمبود کلسترول خوب هستند، ترک سیگار با برنامه 10 هفته ای دویدن و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آن ها پرداخته است. ژن ها نقشی در پوسیدگی دندانی ندارند ایسنا: نتایج یک بررسی نشان می دهد که سلامت دندان ها به رژیم ...
با 9 گام ساده پاییز را به سلامت سپری کنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از readersdigest کمبود برخی مواد غذایی بخصوص ویتامین دی، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی مصنوعی، عدم تعادل در باکتری های مفید روده و ... عوامل خطر کلیدی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن است. در اینجا بهترین گزینه ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصول سرد سال معرفی شده اند: خوردن غذاهای دریایی : مصرف این نوع غذاها از قبیل میگو و ماهی پروتئین مورد نیاز ...
معجزه های خرما که از آن بی خبرید
موجود در خرما از خانواده ی گروه B به ویژه ویتامین B6 است. ویتامین های B به سوخت و ساز غذا و تشکیل سلول های جدید خون کمک می کند. ویتامین K و ویتامین A از دیگر ویتامین های موجود در خرما محسوب می شود. همچنین خرما مواد معدنی بسیاری مانند پتاسیم، مس، منگنز، منیزیم، کلسیم، فسفر، آهن و روی دارد.
درمان خشکی پوست صورت با مواد غذایی!!
پوست با تولید کلاژن می شود. دیگر غذاهای غنی از روی عبارتند از گوشت گاو، لوبیا و جوانه گندم . درمان خشکی پوست با روغن زیتون روغن زیتون حاوی ویتامین E و چربی های اشباع نشده به علاوه اسیدهای چرب امگا 3 است و یک نیروگاه تغذیه ای برای حفظ سلامت پوست محسوب می شود. مصرف روغن زیتون پوست را در برابر اگزما و اشعه ماوراء بنفش خورشید نیز محافظت می کند. درمان خشکی پوست با خیار ...
رایحه درمانی مرموز برای درمان "سرطان"
است که نشان می دهد ارتباطی بین سیستم تنفسی (سیستم های عصبی ای که به بوهای مختلف عکس العمل متفاوتی نشان می دهند) و سیستم لیمبیک (limbic یا دستگاه کناره ای مجموعه ای از ساختارهای مغزی است که در تمام پستانداران وجود دارد و در انجام عمل بویایی و فعالیت های دیگر مانند اَعمال خودفرمان، بروز هیجان و سایر رفتارها دخالت دارد) همان طور که می دانید سیستم limbic به طور عمده با احساسات، انگیزه، رفتار و حافظه ...
کدام بخش ها از مواد غذایی نباید دور ریخته شوند؟
ویژگی های ضد التهابی است، از سلول ها در برابر آسیب DNA محافظت می کند، مواد سرطان زا را غیر فعال می کند و تشکیل رگ های خونی تومور را مهار می کند. شما می توانید ساقه های بروکلی را به اشکال مختلف در سالادها استفاده کنید. اگر با سبزیجات خام میانه خوبی ندارید می توانید آنها را بپزید، بخارپز کنید، یا کباب کنید. ساقه های بروکلی را می توانید به سوپ اضافه کنید یا به صورت پوره در سس، پستو، حمص، یا غذای کودک ...
آیا موز برای من بد است؟
که آیا مصرف موز برای من بد است؟ آیا موز برای شما بد است؟ پاسخ منفی است، زیرا موز یک ماده غذایی سالم محسوب می شود. موز سرشار از پتاسیم و یک نوع فیبر به نام پکتین است. این میوه همچنین حاوی ویتامین C ، منیزیم، و ویتامین B6 است. آنتی اکسیدان های موجود در موز نیز آن را به گزینه ای سالم تر تبدیل می کنند، زیرا این آنتی اکسیدان ها محافظت در برابر رادیکال های آزاد را ارائه می کنند ...
فریتاتا غذای ایتالیایی و سرشار از امگا 3/عکس
تا داغ شود. در یک ظرف متوسط، تخم مرغ ها، ادویه، آب، نمک و فلفل را هم بزنید. ظرف مخصوص فر را با کمی روغن چرب کرده و کمی گرم کنید، مواد را داخل ظرف بریزید و خوب پخش کنید و روی حرارت قرار دهید، وقتی لبه های تخم مرغی فریتاتا شکل گرفت و پخت، با یک کفگیر به آرامی لبه های پخته شده را کمی بلند کنید تا تخم مرغ پخته نشده ای که روی فریتاتا مانده، به پایین سرازیر شده و بپزد. وقتی زیر ...
ابرغذاها یی که با بالا رفتن سن تفاوت هایی جدی در پوست ایجاد می کنند
کننده ها برای پوست تان کافی نیستند سعی کنید با غذا به پوست رطوبت برسانید. وقتی غذا از چربی کافی برخوردار باشد لیپیدهای پوست باقی می مانند. در نتیجه پوست مرطوب باقی می ماند و چین چروک در پوست ایجاد نمی شود. روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع است که باعث ایجاد تعادل لیپیدهای پوست می شود. همچنین دارای آنتی اکسیدان هایی است که پوست را در مقابل آسیب های آلودگی و نور خورشید محافظت می کند. وقتی به غذا روغن زیتون اضافه کنید مواد مغذی مثل ویتامین A که برای پوست مفید هستند را نیز جذب می کنید. منبع : سلامتی ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 28 شهریور ماه به تفکیک استان
از برداشت آفتابگردان روغنی با رطوبت بالا کشت ماش یا شبدر برسیم بعد از برداشت شالی جهت افزایش مواد آلی مبارزه با آفات مکنده در مزارع سویا و پنبه خصوصا آفت عسلک با سموم توصیه شده رها سازی عوامل بیولوژیک در مزارع پنبه و سویا جهت کنترل آفت کرم غوزه استفاده از تله های نوری با استفاده از مبارزه بیولوژیک و یا سموم شیمیایی دام و طیور: تنظیم ...
26 شهریور الگوی تغذیه سالم در کودکان
... اما اگر شما از کفایت غذای کودک خود اطمینان ندارید، می توانید با پزشک کودک تان و یا با متخصص تغذیه مشورت کنید. غذاهای انگشتی برای اطفال کودکان دوست دارند خودشان غذا بخورند، چرا که این کار به آنها حس استقلال می دهد و کمک می کند یاد بگیرند چه زمانی سیر شده اند. بعضی از غذاهای انگشتی سالم شامل: سیب زمینی پخته شده خلال شده با ماست کم چرب - تکه های مرغ ...
25 شهریور بسته موضوعی 91: چگونه به آلزایمر مبتلا نشویم؟
...: تحقیقات نشان می دهند که تغذیه با شیر مادر در دراز مدت برای سلامت مادر و شیرخوار مفید است. به این مقاله توجه نمایید. مشکلات خواب زنگ خطر بیماری آلزایمر است: محققان بر اساس نتایج تازه ترین تحقیقات خود کشف کردند که مشکلات خواب زنگ خطری برای ابتلا به بیماری آلزایمر است. این مطلب را بخوانید. آلزایمر را با تشخیص به موقع مهار کنید: از جمله عوامل زمینه ساز برای دمانس یا زوال ...
بیماری آتاکسی چیست؟ علائم و درمان
، عملکرد سیستم عصبی بدن مختل خواهد شد. غذاهای غنی از ویتامین B1 شامل ماهی، دانه ها، نان و نخود فرنگی است. روغن زیتون: مطالعات انجام شده نشان داده است که مصرف ترکیب مناسبی از چربی های سالم در رژیم غذایی می تواند نشانه های آتاکسی را کاهش دهد. روغن زیتون سرشار از ترکیبات پلی فنولیک و آنتی اکسیدان های مختلف دیگر همچون اسیدهای چرب امگا3 است و همین امر ان را به یک گزینه سالم تبدیل کرده ...
10 خاصیت فوق العاده دارچین
مرتبط با آن مانند پارکینسون و آلزایمر محافظت کند.دارچین باعث فعال شدن پروتئین هایی می شود که از ذهن در برابر عوامل مخرب محافظت می کند. همچنین این ماده با جلوگیری از مصرف مورفین توسط سلول ها و مقابله با خودتخریبی آنها از اثرات منفی استرس می کاهد. 5-کاهش احتمال ابتلا به سرطان دارچین به خاطر دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی از تخریب DNA، جهش سلولی و رشد تومورهای سرطانی جلوگیری می کند ...
قاعدگی؛ از نفخ تا رنگ پریدگی!
از یک رنگ خاص استفاده کنید تا چشمانتان بهتر خودشان را نشان دهند. زردی و رنگ پریدگی بیشتر خانم ها با شکل بیرنگ و رویی دوران پریود آشنا هستند. اغلب خانم های جوان در این دوره به کم خونی( Anemia ) مبتلا می شوند؛ مخصوصا اگر پریودشان سنگین و شدید باشد. پس باید از داشتن رژیم غذایی متناسب اطمینان حاصل کنند و مواد غذایی ای مانند اسفناج را که میزان آهن بالایی دارد و قرص های حاوی آهن (که ...
تازه ترین دانستنی های پزشکی
این ترفند از خشکی پوست جلوگیری کنید امروزه روغن زیتون حاوی ویتامینE و چربی های اشباع نشده به علاوه اسیدهای چرب امگا 3 است و می توان از آن به عنوان یک نیروگاه تغذیه ای برای حفظ سلامت پوست استفاده کرد، مصرف روغن زیتون، پوست را در برابر اگزما و اشعه ماوراء بنفش خورشید نیز محافظت می کند و باعث جلوگیری از خشکی پوست می شود. حمام طولانی مدت چه بلایی سرمان می آورد؟ تحقیقات ...
رژیم غذایی دوپامین چیست و چگونه کار می کند
هورمون ها پیشگیری کرده و موجب تنظیم اشتهای شما می شود. همچنین اشتهای کاذب در بعدازظهرها را از بین می برد. صبح ها غذاهای حاوی پروتئین همانند تخم مرغ، سالمون دودی، ماهی ماکرل، یا ماست به همراه آجیل، دانه های خوراکی و میوه میل کنید. اسیدهای چرب مفید همانند اسیدهای غیراشباع در زیتون، تخمه آفتابگردان، کنجد یا روغن های موجود در آووکادو، گردو، دانه کتان مصرف کنید. همچنین ماهی های چرب همانند ...
ریز مغذی های موثر بر سلامت چشم و بینایی
.... اسیدهای چرب امگا 3 و سلامت چشم این اسیدهای چرب برای حفظ سلامت چشم حیاتی هستند دو نوع اسید چرب امگا 3 معروف بهDHAوEPAدر حفاظت از سلامت چشم در برابر دژنراسیون ماکولا وابسته به سن نقش مهمی دارند بخصوص برای افراد در معرض خطر. سطح پایین این اسیدهای چرب در عوض منجر به سندرم چشم خشک، دژنراسیون ماکولا، رتینوپاتی دیابتی و رتینوپاتی نوزادان نارس می شود. اسیدهای چرب برای ...
ارتباط این مواد شیمیایی غذایی با چاقی
به گزارش بلاغ ، طی مطالعه ای جدید پژوهشگران با استفاده از تکنیکی جدید به بررسی نقش مواد شیمیایی رایج در غذاهای مصرفی ما در چاقی اقدام کرده اند. به نقل از "کر2"، این نخستین مطالعه ای محسوب نمی شود که مواد شیمیایی غذایی را با چاقی پیوند داده است، اما نخستین مطالعه ای است که از سلول های بنیادی انسان برای مطالعه اثرات آنها استفاده کرده است. دو نکته جالب توجه درباره این روش پژوهشی جدید وجود ...
این میوه بنفش حافظه را برای 5 ساعت تقویت می کند
روزانه بلوبری موجب کاهش روند اختلالات حافظه و هماهنگی حرکتی که معمولا با افزایش سن مرتبط است، می شود. این میوه دارای فواید متعددی برای مغز است که در ادامه اشاره می شود. کاهش خطر زوال عقل در مطالعه اخیر محققان دریافتند افراد مسن سالم (65 تا 77 سال) که 30 میلی لیتر آب بلوبری (معادل 230 گرم میوه) نوشیده بودند، افزایش قابل توجهی در فعالیت مغز، جریان خون و حتی حافظه شان در مقایسه با ...
کمبود ویتامین دی به بروز این بیماری خطرناک منجر می شود
تشدید کند. بیمای ام اس ( MS ) یا اسکلروز چندگانه ( Multiple sclerosis ) یک بیماری التهابی است که در آن غلاف های میلین سلول های عصبی در مغز و نخاع آسیب می بینند . این آسیب دیدگی در توانایی بخش هایی از سیستم عصبی که مسئول ارتباط هستند، اختلال ایجاد کرده و باعث به وجود آمدن علائم و نشانه های زیادی از جمله مشکلات جسمی می شود. به طور کلی تا کنون دلایل ارائه شده در مورد این بیماری شامل عوامل ...
تاکید بر توقف کشتار بی رحمانه مسلمانان مظلوم میانمار/ اشاره به واقعه "مباهله" و تشریح آن/واکنش به ...
ندارند این افراد در هنگام عبور از کنار درماندگان جامعه از کنار آن ها بی تفاوت گذشته ونسبت به آن ها ترحمی انجام نمی دهند. وی بیان کرد:خداوند رزق و روزی هر شخص را مقدر و مشخص کرده است و چه بسا این رزق و روزی که از سمت خداوند به انسان می رسد بواسطه ی خانواده و زن و فرزند اوست و حال خداوند می فرماید:از این مالی که خودمان به شما داده ایم انفاق کنید و در راه خدا بدهید. خطیب نماز ...
5 پیشنهاد ویتامینی برای مهار سردردهای مزمن
مواد غذایی حاوی منیزیم، باعث تسریع در روند گردش خون به ویژه خونرسانی به سلول های مغز می شود. انواغ غلات و حبوبات، سبزی های پهن برگ مانند اسفناج، خانواده کلم ها به ویژه کلم بروکلی، سیب زمینی آب پز یا به صورت پورژه، سرشار از منیزیم هستند. خوردن غلات آماده با شیر بدون چربی یا غلات پخته برای شام یا ناهار، منیزیم لازم بریا بدن را تامین می کند. انواع آجیل های خام نیز سرشار از منیزیم هستند. ...
تاثیر آلودگی هوا بر کودکان، بدانید
فیزیکی خود در هنگام بازی یا فعالیت ورزشی بیشتر جنب و جوش دارند. ریه یکی از ارگان های پیچیده بدن محسوب می شود. در حالی که بیشتر اعضای بدن شما فقط از چند سلول خاص تشکیل شده اند ، ریه دارای 40 گونه از انواع سلول ها است که هر یک از این سلو ل ها نقشی حیاتی در سلامت بدن ایفا می کنند. آلودگی هوا با تاثیر بر سلول هایی که آسیب پذیرتر هستند ، شکل و ساختار سلول های ریه را تغییر می دهد . تحقیقات جدید ...
به این دلایل هر روز دوش نگیرید!
بسیار زیادی از آب آشامیدنی هدر می رود درحالی که زندگی برخی در سرزمین های دیگر به دلیل کمبود آب به شدت در خطر است. اما اگر هنوز قانع نشده اید در ادامه به شما خواهیم گفت که حمام روزانه چه آسیب هایی دارد و حتی جایگزین های بهتری هم برای نرفتن به حمام هست. چرا نه ! همان طور که در شروع مطلب تاکید کردیم حتی اگر هر روز ورزش می کنید یا در کارگاه هایی پر از مواد شیمیایی کار می کنید ...
خوب و بد مطالعه؛ در نگاهی متفاوت به کتاب خوانی چرا خواندن می تواند خطرناک باشد؟
نیست که نویسنده نوشته است؛ زیرا عوامل پیدا و پنهان بسیاری بر فهم من از متن تأثیر می گذارند. درنتیجه اگر به راستی می خواهم مراد نویسنده را دریابم و گرفتار بدفهمی نشوم، باید بکوشم افق ذهنی خود را تا آنجا که ممکن است با افق ذهنی نویسنده همسو سازم. هرچند رسیدن به این هدف دشوار است، دست کم آگاهی از وجود مؤلفه هایی که در بروز تفسیرهای نادرست نقش دارند، می تواند آگاهی بخش باشد؛ بنابراین، خواننده ای که ...
محصولات تراریخته، سالم یا ناسالم؟
است که زیاد رخ داده است، در واقع وقتی تولیدکننده بذر محصولی را تولید و در بازار رهاسازی می کند، اتفاقاتی را نیز که در بازار در حین مصرف رخ می دهد، رصد می کند و به محض گزارش اتفاقی غیرمنتظره اقدام به جمع آوری می کند، این گونه اتفاقات زیاد افتاده، یعنی مانند ذرت BT176 محصولاتی بوده که ادعا می شد سالم است اما با مصرف آن مشخص شد که مشکل داشته و بعد از بازار جمع شده اند. وی گفت: سازمان جهانی ...
