تنگی نفس در بارداری - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
چند روش برای داشتن پایین تنه و پاهای لاغر تر و بدنی سالم تر
...، کمک می کند. اسکوات یک ورزش سنگین برای پایین تنه است، هر چه زودتر این حرکت را به کارهای روزمره تان اضافه کنید، زودتر شاهد تغییرات عمده در بدن تان خواهید شد. یک مطالعه آلمانی که در مجله پزشکی ورزشی (Sports Medicine) منتشر شد، نشان داد که انجام حرکت اسکوات به ساخت زانوهایی قدرتمند کمک می کند که به صورت بالقوه از افتاده شدن شما در سنین بالا پیشگیری می کند، بدون این که در سایر مفاصل ساییدگی یا ...
5 راهکار برای زیر نظر گرفتن پیشرفت کاهش وزن
رکورداران کاهش وزن دکتر کرمانی تغییرات عمده ای را نبینید، اما می توان در چنین عکس هایی دقیق متوجه شد که کجای بدن در حال تغییر است و یا حدودی فهمید میزان پیشرفت چقدر بوده است. سعی کنید عکس ها را در یک حالت و یک جای مشخص از خود بگیرید با زیاد شدن عکس ها می توانید روند تغییرتان را ببینید. راه هایی که در بالا به شما آموزش داده شد ممکن است مورد پسند همه نباشد، اما می توان از آن ...
افسردگی بعد از زایمان، راهکارهای درمانی
تغییرات هورمونی بعد از زایمان مهمترین عامل افسردگی است. استروژن و پروژسترون مهمترین هورمون زنانه هستند.50 تا 80 درصد از زنان بعد اززایمان دچار دل گرفتگی و غمگینی میشوند.این افراد بدون دلیل دلشان گرفته و شاد نیستند و بیقرار و مضطرب هستند.شبها خوابشان نمیبرد. بی دلیل احساس دلتنگی و ناتوانی در انجام وظایف شخصی و روزمره خودشان هستند. اشتهای کم ،خستگی زود هنگام و تحلیل انرژی از جمله علایم این ...
درمان فشارخون بالا در بارداری، نکات مهم
تمام سلول های بدن منتقل می شود. این مسئله باعث افزایش انرژی شما می شود. بر روی پشت بخوابید. دست ها را بر روی سینه قرار دهید؛ زیر قفسه سینه. با بینی به آرامی نفس بکشید به طوری که شکم به طرف بالا حرکت کند. سپس هوا را با دهان بیرون دهید و این کار را با پنج شماره انجام دهید. در این حالت عضلات شکم را سفت نگه دارید. این کار را ده بار انجام دهید و منظم و آهسته نفس بکشید ...
خواب راحت در بارداری، توصیه های کاربردی
.... مثلا بعضی از مامان های باردار ترجیح می دهند دور و برشان را با تعداد زیادی بالشت پر کنند و به حالت لم داده استراحت کنند که ایرادی به این حالت وارد نیست. تکرر ادرار مشکلی که خوابتان را بهم می زند یکی از شایع ترین مسائل در در طول دوران بارداری تکرر ادرار است. در این دوران همزمان با بالا رفتن ماه های بارداری تان، تعداد دفعات نیاز شما به توالت رفتن هم بیشتر می شود. این ...
12 عاملی که باعث سردرد می شود!
تحریک کننده میگرن آشنا شوید و مصرف آنها را قطع کنید. فعالیت فیزیکی گاهی فعالیت فیزیکی مانند قدم زدن یا بالارفتن از پله ها باعث تشدید سردردهای میگرنی می شود. این سردردها می توانند بسیار شدید باشند، اما نگران کننده نیستند. استرس استرس می تواند ایجادکننده سردردهای تنشی باشد. این نوع سردرد که با احساس فشار در دو طرف سر همراه است، نگران کننده نیست و تنها راه ...
مشکلات شایع در بارداری، خطرات حاملگی
تصحیح مشکل و رسیدن به شرایط مطلوب بارداری وجود داشته باشد و در صورتی که اگر شرایط مناسب بود بارداری انجام شود و اگر نه مشکل زمینه ای برطرف و شرایط جهت بارداری مطلوب فراهم شود. وی توضیح داد: در مشاوره قبل از بارداری وزن مادر، وجود بیماری هایی مثل فشار خون، دیابت، قلبی و عروقی، آزمایشات معمول شامل بررسی کم خونی، آزمایشات ادراری، بررسی عملکرد ارگان های کلیه، تروئید، کبد و همچنین از نظر عفونت های ...
افسردگی فصلی را چگونه درمان کنیم؟
احساس گرسنگی شدید، افزایش وزن و خوابیدن بیش از حد معمول. یکی از اقوام نزدیک مانند پدر، مادر، خواهر یا برادرتان دچار چنین افسردگی بوده است. همچنین باید آزمایش خون دهید تا مشخص شود دیگر مشکلات که آن ها نیز چنین علائمی دارند باعث این اختلال نشده باشند، مانند کم کاری تیروئید. ممکن است پزشک روی شما ارزیابی روانی نیز انجام دهد تا متوجه شود دقیقا چه احساسی دارید و چقدر خوب قادر ...
خانواده ای که با پنهان کاری، از هر چیز تراژدی می سازد
جا در غذا خوردن نگار هست. این ایده شما بود یا به صورت مشترک به آن رسیدید یا اساسا ایده خود نگار بود؟ رمضانی: چیزی که مرتضی در موردش صحبت می کند این است که ما در طراحی کلی ماجرا ابتدا در مسیری رئالیستی بودیم و آرام آرام به سمت وسوی دیگری رفتیم. حتی فکر کردیم ممکن است این جا پیاده رویی باشد که در نمایش در موردش صحبت می کنند و ایده مان این بود که میز را آسفالت کنیم تا از بالا که می بینیدشان ...
7 بیماری که از طریق دهان می توانید به وجودش پی ببرید
مربوط نباشند. ما در ادامه این مطلب شما را با برخی از مشکلات دهانی که نشان از بروز مشکل سایر اعضای بدن است، آشنا می کنیم. 1. خونریزی لثه و رابطه آن با عدم تعادل هورمونی در بدن هورمون ماده ای شیمیایی است که در غدد درون ریز ساخته شده و به فراخور نیاز وارد جریان خون می شود. برخی از انواع این هورمون ها درون بزاق دهان نیز وجود دارند. برخی زنان در دوران بارداری دچار خونریزی لثه می ...
چربی سوزهای خانگی که وزنتان را به سرعت کم می کند + اسامی
از ویتامین C است و باعث پایین آوردن سطح انسولین خون می شود که به کاهش وزن می انجامد، مصرف سیب و گلابی که به دلیل فیبر بالا و کالری کم باعث می شود که احساس گرسنگی برطرف شود و فرد غذای کمتری مصرف کند . وی با اشاره به این که هریک از این مواد غذایی مفید برای کاهش وزن، در معده احساس پری ایجاد می کند، اظهار کرد: میوه های تازه و آبدار، سبزیجات و سوپ کالری های موجود در مواد غذایی را کاهش می ...
به فرزندش گفت سعی کردم تو را از جهنم نجات بدهم، خودت نخواستی!
گوش بسته و سازگار بودم. خودم هم دختر یک روحانی بودم و دیده بودم که پدر چگونه مردمداری می کنند و چطور در خانه ما به روی هر مهمانی باز بود. همین روحیات پدرم باعث شد وقتی پدربزرگم فوت کردند، عمویم خانه پدری را بفروشند و به دایی ام بگویند: می دانم که اگر این پول را برای برادرم بفرستم، همه را خرج طلبه ها می کند و چهار بچه و همسرش تا آخر عمر اجاره نشین خواهند بود. من این پول را می فرستم، ولی شما با آن ...
10 تا 30 درصد جمعیت جهان دچار آلرژی و آسم می شوند
سردرگم می شوند که آیا آلرژی دارند یا به آنفلوآنزا یا سرماخوردگی معمولی دچار شده اند، وجه تشابه حساسیت ها را می توان در نشانه های آن همچون عطسه و آبریزش جستجو کرد. ولی تفاوت عمده آنها در مدت زمان ادامه نشانه ها که به صورت معمول هفته ها و ماه ها به طول می انجامد و بیمار از خارش بینی، گلو و چشم به ستوه می آید. این متخصص بیماری های کودکان در پایان تأکید کرد: گاه افراد سال ها تحت درمان های مختلف آلرژی قرار می گیرند، ولی تغییری در بهبود نشانه ها را احساس نمی کند. لذا بررسی دقیق نشانه های آلرژی نکته کلیدی درمان است. 701 ...
با این کلید های طلایی در محل کارتان لاغر شوید
اندکی راه بروید، به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید، جلسه ها و سمینار ها را درفضای باز برگزار کنید و یا حتی در حال راه رفتن در پارک تا به این ترتیب هم گیرایی بیشتری بر موضوع جلسه پیدا کنید و هم ورزش برای حفظ سلامتی انجام دهید. هر دو الی سه روز یک بار خود را وزن کنید، اگر وزن شما در حال افزایش باشد، نشانه خوبی نیست و نیاز دارید به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا راهکار های لازم را به شما ...
بررسی منابع انسانی با الگوی رفتارشناسی Disk
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان ماهنامه معیشت – پژمان مظفری: مفاهیم مربوط به کارکنان در طول تاریخ نام های مختلفی داشته که در هر دهه تغییر می کند. در ابتدا نیروی کار ، بعد منابع انسانی و امروز سرمایه های انسانی نام گذاری شده است. البته این مهم وقتی می تواند به کمک سازمان بیاید که از آن به نحو صحیحی استفاده شود؛ چون اگر در جای مناسب و زمان مناسب و شغل مناسب به کار گمارده نشود، شاید برای ...
والورده: امیدوارم نیمکت نشینی به نفع سوارز باشد
احساس خوبی از این قضیه دارد و به نظرم کمی استراحت می تواند خیلی به کمکش بیاید.” والورده درباره گلزنی پائولینیو در دیدار شب گذشته گفت: ” پائولینیو سبک بازی متفاوت نسبت به دیگران دارد. او بازیکنی نیرومند است که در عمق حرکت کرده و طبق استراتژی هایمان به دفاع حریف می زند. ما سعی می کنیم از تمام گزینه هایمان در هر بازی استفاده کنیم و برای هر بازی، گزینه های مختلفی داشته باشیم. ...
خوراکی هایی برای پیشگیری و مبارزه با بیماری ها
سلامت مغز قدرت مغز بسیار مهم است چون مدام کار می کند و عملکردهای سایر ارگان ها را بی وقفه تنظیم می کند. این مغز شماست که تمام افکار، حرکات و احساس های شما را کنترل کرده و شرایط عملکرد مناسب تان را فراهم می کند. برای حفظ سلامت مغز، روزانه چند عدد گردو بخورید. گردو، تجمع بالایی از DHA دارد که نوعی اسید چرب امگا 3 بوده که به سلامت مغز و بهبود عملکرد ادارک کمک کرده و عملکرد سالم مغز را تضمین می کند. ضمنا گردو حاوی ویتامین B6 و منیزیم است که از حافظه مراقبت می کنند. منبع: برترین ها ...
24 روش برای تاثیرگذاری بیشتر بر افراد
کردن اوضاع را بدتر کنید، با بیان قاطع و طبیعیِ درخواستِ واقعی تان کار را تمام کنید. بی درنگ توضیح بدهید چرا و چطور شما بهترین گزینه برای شرکت هستید یا چرا مشتری تان برای غلبه بر رقبا باید شما را انتخاب کند. 24. حواس تان به پیامدها باشد پس از اینکه به هدف تان رسیدید با به کارگیری روش های بالا به شکلی مناسب کاری کنید ارتباط با طرف مقابل به تمامی قطع نشود و او شما را از دایره ...
کاهش احتمال ابتلا به سرطان با دارچین
ضددیابت شناخته شده است، زیرا از طرفی قند خون را کاهش می دهد و از طرف دیگر میزان حساسیت هورمون انسولین (تنظیم کننده قندخون) را افزایش می دهد.دیابت زمانی رخ می دهد که انسولین کارایی خود را از دست بدهد و نتواند میزان قندخون را کنترل کند یا فرد نتواند مقدار قند موردنیاز بدنش را مدیریت کند. از دست رفتن کارایی انسولین ممکن است به علت اضافه وزن یا کاهش سوخت و ساز بدن باشد. مراقبت از فعالیت های ...
چگونه بدون هیچ هزینه ای زیبا شویم؟
...، پوستتان را تمیز کنید. همیشه سعی کنید در روز چندین بار پشت سرهم نفس عمیق بکشید. هر چقدر هم که زیبا و جذاب باشید و لباس هایی گران قیمت و فاخر بپوشید، باز هم این طرز راه رافتن، نشستن، حرکات بدن و... است که نشان می دهد شما چقدر باکلاس و شیک هستید. شل نباشید لطفا! استایل محکم (نه سیخ و خشک شده) و شیکی به خود بگیرید تا جذابیتتان بیشتر شود، این مورد تاثیر زیادی دارد، آن را جدی بگیرید ...
چرا گردن درد می گیریم؟
نگاه می کنید، چانه تان را به عقب نگهدارید؛ به طور مداوم فعالیتتان را قطع و استراحت کنید؛ در نزدیکی جایی که دارید روی آن کار می کنید، بمانید تا نیاز به دراز کردن دست نداشته باشید؛ هنگام بلند کردن چیزهای سنگین از عضلات ساق های پاهایتان یاری بگیرید. شنا کردن: هنگامی شنای کرال انجام می دهید، معمولاً سرتان را به یک طرف می برید تا نفس بکشید، این روند در درازمدت باعث می شود عضلات یک طرف گردن ...
غلبه بر ترس از مرگ با 4 راهکار کاربردی و موثر
ترس از مرگ، یکی از رایج ترین نوع ترس در انسان هاست. ترس معقول از مرگ، یک راهکار مناسب است که باعث حفظ امنیت جانی ما می شود و ما را از خطرات دور می کند. ترس از مرگ یک پاسخ برای حفظ بقا است که باعث می شود در هنگام قرارگرفتن در موقعیت ها یا انجام کارهای خطرناک، خطر مرگ را احساس کنیم. به طور مثال ترس از مرگ باعث می شود هنگامی که در نزدیکی لبه ی صخره ها و پرتگاه های بلند قرار بگیریم به جلوتر حرکت ...
کاهش احتمال ابتلا به سرطان با دارچین
، زیرا از طرفی قند خون را کاهش می دهد و از طرف دیگر میزان حساسیت هورمون انسولین (تنظیم کننده قندخون) را افزایش می دهد.دیابت زمانی رخ می دهد که انسولین کارایی خود را از دست بدهد و نتواند میزان قندخون را کنترل کند یا فرد نتواند مقدار قند موردنیاز بدنش را مدیریت کند. از دست رفتن کارایی انسولین ممکن است به علت اضافه وزن یا کاهش سوخت و ساز بدن باشد. مراقبت از فعالیت های مغزی پژوهشگران ...
فواید نواختن موسیقی بر مغز
بکشید و یاد بگیرید که چگونه عمل بازدم را انجام دهید که روی نحوه نواختن شما و کیفیت قطعه تأثیر نگذارد. تمرین تنفس صحیح یکی از ملزومات ضروری برای موزیسین هاست و باعث تقویت سیستم تنفسی شما می شود. 15. بالا بردن مهارت اجرایی یکی از هدف های زیاد تمرین کردن و ساز زدن زیاد، این است که بتوانید برای دیگران اجرا کنید. هرچه بیشتر در مقابل دیگران بنوازید، ترس و اضطراب شما کم تر می شود. نوازندگی در یک گروه ...
چگونه از شر پف زیر چشم ناشی از استرس خلاص شویم؟
مایعات و پف زیر چشم می شود. مراقب بدن خود باشید وزش های قلبی- عروقی مثل دویدن و ورزش هایی مثل یوگا به کاهش هورمون های استرس و افزایش اندورفین کمک می کند همچنین با خوردن غلات سبوس دار، میوه، سبریجات غنی از B1 ، روی و آهن ، از افسردگی جلوگیری کنید. هورمون ها را کاهش دهید و وزن متعادل داشته باشید. کاهش کیسه های زیر چشم به طور مستقیم با نوشیدن مقدار زیادی آب، اضافه ...
شهری که با تمامی شهرهای دنیا تفاوت دارد
از استادان بیمارستان شهر اولو می گوید: این کار قبلا به صورت حضوری انجام شده بود و حال قصد داریم آن را از راه دور امتحان کنیم، برای استفاده از واقعیت مجازی به شکل پیشرفته، استفاده از اینترنت پرسرعت با تاخیر بسیار کم، کاملا ضروری است. در شهر اولو تجهیزات و قطعات الکترونیکی هم تولید می شود. برای مثال در مرکز تحقیقاتی دولتی ATT، پژوهشگران در حال ساخت بانداژهای هوشمند مجهز به نوعی آنتن هستند. با استفاده ...
چگونه بین کار و زندگی، تعادل ایجاد کنیم؟
شگرد نگهداری نفَس استفاده کنید. تکنیک نگهداری نفس به این صورت است که دَم کوتاهی داشته باشید و در ذهن تان تأیید کنید که کار تمام است. اگر قادر به انجام این کار در دفتر محل کار خود نیستید، اشکالی ندارد، چراکه می توانید وقتی سوار بر مترو و اتوبوس هستید و درِ آنها بسته می شود، این کار را انجام دهید و در ذهن خود تصور کنید که این صدای پایان یک روز کاری بود. یا حتی اگر سوار خودروِ خود هستید، قبل از اینکه ...
هراس از غول مهربانی
دهند که در این صورت مشکل حل نمی شود. وی افزود: برای درمان مدرسه هراسی ابتدا باید در فضایی آرام و صمیمی با کودک حرف بزنید و او را تشویق کنید همه اتفاقاتی که برایش در مدرسه رخ می دهد یا مسائلی را که سبب نگرانی او می شود برایتان تعریف کند تا بتوانید علت بی میلی او به مدرسه را پیدا کنید . قدمی با بیان اینکه آموزش مهارت های ارتباطی و بالا بردن سطح تعاملات اجتماعی کودک نیز از راه های مؤثر مقابله با مدرسه ...
محمدجواد معنوی نژاد: به خاطر پدرم والیبالیست شدم
از ستاره های والیبال ایران از انجام آن سر باز زدند و با وجود پیشنهادات خوب خارجی حاضر به جدایی از لیگ ایران نشدند. اما معنوی نژاد در اوج جوانی، پیشرفت را انتخاب کرد. با جوان اول والیبال ایران درباره حضور در لیگ والیبال ایتالیا و تیم ورونا گفت وگو کردیم. مسیر رشد در والیبال برای تو از اصفهان تا ورونای ایتالیا تقریبا به سرعت طی شد. شاید در این میان نقش اصلی را پدرت ایفا کرد که خودش هم ...
نشانه های به ظاهر بی اهمیتی که خبر از بیماری های مهلک می دهند!
از این بیماری را ناپدید می کند و شما بدن خود را از دیگر عوارض طولانی مدت این بیماری مانند پوکی استخوان یا سرطان روده کوچک محافظت می کنید. تغییرات در روده یا مثانه: ادرار بیشتر یا کمتر از حد معمول می تواند نشانه ابتلا به سرطان مثانه باشد. یبوست یا اسهال مکرر نیز در برخی موارد حکایت از سرطان تخمدان دارد. اگر هر کدام از این علائم بیش از یک هفته طول کشید، باید با پزشک تان از نظر رد احتمال ...