مصرف چه میزان میوه و سبزی سرحالتان می کند؟ - تابناک اصفهان
سایر منابع:
سایر خبرها
راه حل چاقی موضعی چیست؟
هفته نامه سلامت: به نظر شما، آیا ادعای اینکه ورزش هایی ساده می توانند باعث لاغری یا حداقل، لاغری های موضعی شوند، صحت دارد؟ پاسخ منفی است! از نظر علمی، هیچ فعالیت ورزشی خاصی وجود ندارد که هم ساده و راحت باشد و هم بتواند چاقی موضعی و چربی بدن را کمتر کند. در حالت ایده آل، بهترین شیوه علمی برای کاهش چربی های موضعی بدن حین فعالیت ورزشی، حفظ شدت فعالیت بدنی به طور مداوم و در یک بازه زمانی زیاد است
کاهش وزن بیشتر با این روش
انسانی است و از هزاره های گذشته ای به یادگار مانده است که ذخیره غذایی مناسبی در دسترس بشر نبود و هنوز هم ویژگی آن در بدنمان مشهود است . در حالی که مطالعات قبلی نشان داده بودند رژیم غذایی مداوم با کاهش وزن بیشتری همراه است، این مطالعه تازه با استفاده از واکنش قطحی به موفقیت و بهبود شرایط کاهش وزن نزدیک شده است منبع: سلامت آنلاین
دیابت نوع 2 را از خودتان دور کنید
برای سلامت متابولیک محسوب می شود. آنهایی که پیرو رژیم مدیترانه ای هستند، ریسک بسیار کمتری در ابتلا به دیابت نوع دوم دارند؛ رژیم مدیترانه ای رژیمی است که بر پایه ی چربی های سالم است. سیگار نکشید و الکل مصرف نکنید این مطالعه، مانند سایر مطالعات نشان داده که ترک سیگار و عدم مصرف الکل، با کاهش خطر دیابت نوع دوم، مرتبط است. به طور کلی، سیگار نکشیدن و الکل مصرف نکردن، ریسک بسیاری از بیماری ها
انواع ماسک مو با تخم مرغ
ضروری برای سلامت موها و پوست سر را تامین می کند. اگر شما هم از ریزش موها رنج می برید و یا آرزوی داشتن موهای پرپشت،سالم و زیبا را در سر دارید و از مصرف بیهوده، انواع ماسک ها خسته شده اید، وقت آن رسیده که تخم مرغ را امتحان کنید. استفاده از ماسک تخم مرغ آن هم دو یا سه بار در هفته موثرترین نتیجه ممکن برای سلامت موها را خواهد داشت. شما می توانید بهترین و ساده ترین ماسک های خانگی را برای رشد و
شرایط بدن وقتی تنها آب بنوشید
بدن انسان - هر سلول، بافت، و اندام - برای بقا و ارائه عملکرد درست به آب وابسته است. آب یک نوع درمان برای بهبود سلامت را ارائه می کند و در حفظ زندگی انسان نقش دارد. مایع حیات به طور قابل توجهی در عملکردهای بدن و حفظ شرایط خوب سلامت تاثیرگذار است. به نقل از "لایف هک"، هنگامی که آب به عنوان تنها نوشیدنی اصلی شما مصرف شود، اتفاقات جالب توجهی رخ می دهند. دنبال کردن یک رژیم ویژه آبی برای
کسانی که آسم دارند بخوانند
بیماران مبتلا به آسم که چاق هستند می توانند از رژیم غذایی بهتر و ورزش بیشتر بهره ببرند. در این مطالعه، تیم محققان گروهی متشکل از 149 بیمار را مورد بررسی قرار دادند.این افراد به طور تصادفی به چهار گروه تقسیم شدند: گروه پیروی کننده از رژیم غذایی سرشار از پروتئین و دارای شاخص گلوکزی پایین؛ گروهی که سه بار در هفته در کلاس ورزش شرکت می کردند و فعالیت های شدیدی را انجام می دادند؛ گروه سوم هم در
فرمول غذایی شفابخش!
مهار می کنند. همچنین، بروکلی سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به پاکسازی رادیکال های آزاد، سموم و دیگر عوامل سرطان زا کمک می کنند. برای محافظت از خود در برابر سرطان، دو یا سه بار در هفته مصرف حدود دو فنجان بروکلی آب پز یا بخارپز را فراموش نکنید. گردو برای سلامت مغز قدرت خوب مغز اهمیت دارد، زیرا این اندام به طور مداوم در حال کار است و بدون استراحت عملکردهای
خطرات بلند قد بودن برای سلامت
هستند.متخصصان معتقدند نیروی جاذبه می تواند در این ارتباط تاثیرگذار باشد. از آنجایی که افراد بلند قد به نسبت در پاهای خود رگ های بلندتری هم دارند به این ترتیب سطح بیشتری برای شکل گیری لخته خون در عروق آنها وجود دارد. افزایش خطر مرگ ناشی از سرطان: به گفته متخصصان علوم پزشکی به ازای هر 6.35 سانتی متر افزایش قد، خطر مرگ بر اثر سرطان حدود 4 درصد افزایش پیدا می کند. قد بلند بودن
تقویت سیستم ایمنی بدن در آستانه فصل پاییز
گرفتن ویروس های روی سطوح محیط تان را می گیرد. مصرف پروبیوتیک ها: این محصولات باکتری های مفید روده را حفظ می کنند و برای سلامت سیستم ایمنی بدن بسیار ضروری هستند. پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده هستند که به مبارزه با باکتری های بد می روند. مطالعات نشان داده ورزشکارانی که روزانه یک مکمل پروبیوتیک دریافت می کنند، 40 درصد کمتر از سایرین در معرض سرماخوردگی هستند. مصرف سیر:
آیا خرابی دندان ها ارثی است؟
غیرهمسان در کودکی اثبات کردند. دلیل مطالعه دوقلوها این بود که آنها احتمالاً تربیت بسیار مشابهی داشته اند و می توانند سوژه خوبی برای مطالعه قدرت طبیعت در برابر تربیت در سلامت دهان باشند. نباید این حقیقت را فراموش کنیم که خرابی یا پوسیدگی دندان ها یک مسئله بزرگ جهانی در حوزه سلامت است. حدود 90 درصد کودکانی که به مدرسه می روند و تقریباً 100 درصد بزرگسالان سراسر جهان دچار پوسیدگی دندان هستند
نوشیدن قهوه خطر مرگ را 12 درصد کاهش می دهد
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از بولتن نیوز، محققان علوم پزشکی در موسسه تحقیقات سرطان لیون فرانسه اعلام کردند مصرف قهوه، خطر مرگ را تا 12 درصد کاهش می دهد. بر اساس این مطالعه که نتایج آن در شماره اخیر نشریه تازه های طب داخلی منتشر شد دانشمندان با بررسی بیش از 451 هزار و 743 نفر که 130 هزار و 662 نفر آنان زن و 321 هزار و 81 نفر مرد بودند دریافتند کسانی که روزانه سه فنجان یا بیشتر قهوه می
درمان سرطان روده با ماست و شیر!
؛ موش های کنترل، L reuteri فاقد ژن تولیدکننده هیستیدین دکربوکسیلاز دریافت کردند. بعد و قبل از دریافت درمان واحد برای تحریک تشکیل تومور در موش ها، پروبیوتیک هم به آنها داده شد. پانزده هفته بعد، موش ها کشته شده و بافت شان برای مطالعه برداشته شد. حیوانات درمان شده با L reuteri 6475، افزایش تجلی آنزیم هیستیدین دکربوکسیلاز باکتریایی و مقدار هیستامین را در روده هایشان نشان
با این فرمول های شفابخش دیگر بیمار نشوید!
ایندول ها، نیتریل ها، تیوسیانات ها و ایزوتیوسیانات ها را شکل می دهند. این ترکیبات ابتلا به سرطان را در اندام های مختلف، مانند مثانه، پستان، روده بزرگ، کبد، ریه و معده مهار می کنند. همچنین، بروکلی سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به پاکسازی رادیکال های آزاد، سموم و دیگر عوامل سرطان زا کمک می کنند. برای محافظت از خود در برابر سرطان، دو یا سه بار در هفته مصرف حدود دو فنجان بروکلی
معرفی گیاهان دارویی ضد اشتها
، که در نتیجه آن مصرف غذا کاهش می یابد. مطالعه ای دیگر نیز نشان داد، شرکت کنندگانی که عصاره یربا ماته مصرف کرده بودند در مقایسه با گروه کنترل که دارونما دریافت کرده بودند، غذای کمتری مصرف کردند. عصاره چای سبز چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی های جهان است و شواهدی وجود دارند که نشان می دهند می تواند اشتها را نیز سرکوب کند. مطالعه ای که طی یک بازه زمانی 12 هفته ای انجام شد
نیاز روزانه بدن به ویتامین B3 چقدر است؟
آفتاب نیوز : پلاگر(Pellagra) یک نوع بیماری است که در اثر کمبود نیاسین (ویتامین B3) به وجود می آید. اولین علامت بیماری پلاگر، قرمزی پوست است. ویتامین B3 چیست ویتامین B3 که به نیاسین نیز معروف است، نقش اساسی در سلامت پوست، گوارش و روان دارد و از عملکرد بیش از 200 آنزیم در بدن حمایت می کند. ویتامین B3، ترکیب دو ماده شیمیایی اسید نیکوتینیک و نیکوتین آمید است
مهمترین خواص تخم مرغ برای سلامتی
غذایی ارزشمند از نظر وجود ویتامین ها بخصوص ویتامین های گروه ب و ویتامین های محلول در چربی مثل ویتامین د ، ویتامین آ و ویتامین کا غنی می باشد. مقدار آهن موجود در یک عدد تخم مرغ 25 تا 30 میلی گرم است که قابلیت جذب بسیار بالایی نیز دارد. در ضمن چیزی حدود 104 میلی گرم فسفر در هر تخم مرغ وجود دارد. جدول مواد غذایی موجود در تخم مرغ کامل و سفیده تخم مرغ مواد و محتویات سفیده تخم مرغ
درمان فشارخون بالا در بارداری، نکات مهم
فرزند می شود. این ورزش به کشش، نفس کشیدن و تمرکز روحی کمک می کند. یوگا علاوه بر کاهش استرس باعث بهتر خوابیدن، افزایش قدرت و انعطاف پذیری عضلات می شود. همچنین باعث کاهش درد پشت می شود. مطالعات نشان می دهد افرادی که هر هفته برای مدت هشت هفته ورزش یوگا انجام می دهند، استرس کمتری نسبت به افرادی دارند که از درمان های دیگر استفاده می کنند. 7- کنترل وزن: وزن و فشار خون بارداری
تأثیر زباله و تخریب زیست محیطی بر بهداشت و اکوتوریسم
دست می دهند. پژوهش انجام شده در دانشگاه علوم پزشکی نیز نشان داد 35 درصد کودکان ساکن تهران علائم آسم و آلرژی دارند. همچنین نتایج مطالعه ای دیگر، از پایین تر بودن ضریب هوشی کودکان ساکن نقاط آلوده تر پایتخت خبر داد. نوع دیگری از آلودگی هوا با منشا طبیعی ناشی از هجوم ریز گردها در خوزستان و توفان نمک در آذربایجان نیز سلامت شهروندان را نشانه رفته است. گزارشی در دست نیست که نشان
افسردگی فصلی را چگونه درمان کنیم؟
مخصوصا ابتدای صبح، کمکتان می کند انرژی بیشتری داشته باشید و کمتر احساس افسردگی کنید. ورزش هایی با شدت معمولی مانند پیاده روی، دوچرخه ثابت و یا شنا کردن از بهترین روش های شروع فعالیت هستند. اما هر فعالیتی که ضربان قلبتان را افزایش دهد از جمله کارهای روزمره می توانند کمک کنند، مخصوصا اینکه این کار ها را بیرون یا نزدیک به پنجره ای نور گیر انجام دهید. حداقل هفته ای دوبار ورزش
از فواید بی نظیر نوشیدن چای سیاه چه می دانید؟
/> بنابر نتایج مطالعات صورت گرفته، به نظر می رسد بدون نظر گرفتن کشور محل تولد، افرادی که روزانه سه فنجان یا بیشتر چای مصرف می کنند، کاهش 21 درصدی خطر سکته مغزی نسبت به افرادی که کمتر از یک فنجان چای سیاه یا سبز در روز می نوشند را تجربه می کنند. آنتی اکسیدان ها چای سیاه حاوی پلی فنول هایی است که همچنین آنتی اکسیدان نیز محسوب می شوند و از DNA در برابر آسیب مرتبط با تنباکو یا مواد
بدخوابی و افسردگی با هم در ارتباط هستند، اما نه همیشه
مغز آنها در پاسخ به پاداش فعال است کمتر احتمال دارد که در مقایسه با افرادی که خواب خوبی ندارند و مغزشان نیز فعالیت مناسبی در برابر پاداش نشان نمی دهد با نشانگان افسردگی روبرو شوند. یعنی به هر میزانی که مغز نسبت به پاداش حساس باشد و به تجربه های همراه با پاداش پاسخ دهد ارتباط بین بدخوابی و افسردگی کمرنگ می شود. محققان برای مطالعه چگونگی پاسخ مغز به پاداش و نقش آن در ارتباط میان بدخوابی و
چشمه علی چگونه خشکید؟
: دلیل اتفاق بحث های زمین شناسی است: آنها باید مطالعاتشان را انجام دهند تا بفهمند چه اتفاقی افتاده؛ دِبی آب پایین آمده یا ناگهان وقفه ای در جوشش به وجود آمده است. باید دستگاه های متولی بررسی کنند و توضیح دهند. این طور که مدیرکل میراث فرهنگی شهرری توضیح می دهد، برداشت های آب زیرزمینی و چاه های آب برای مصرف کشاورزی سطح آب های زیرزمینی را پایین آورده است. چهار روز از خشکیدن و جوشش ناگهانی چشمه
رشته مشاوره خانواده با رویکرد اسلامی در جامعه الزهرا تصویب شد
اعتقادی به کودکان، روانشناسی رشد کودک، مهارت های زندگی و مربیگری، شناخت مشکلات رفتاری کودکان، مهارت های تربیت جنسی، اضطراب جدایی در کودکان و شیوه تفسیر نقاشی پرداختند. گام های اساسی در جهت بهبود وضعیت بهداشت و سلامت روان کودکان مهد کودک جامعه الزهرا(س) عرب خزائلی عنوان کرد: در سال گذشته، به منظور بهبود وضعیت بهداشت مجموعه، کارشناس بهداشت به صورت دائمی مستقر شده است، همچنین
چه مواد غذایی دردوران بلوغ باید استفاده شود
می یابد، اما اگر این انرژی مورد نیاز با مصرف مواد غذایی با محتوای مواد مغذی بالایی که انرژی کمتری دارند، تامین شود؛ مناسب تر و تامین نیازهای غذایی کودکان میسر خواهد شد. این در حالی است که شاهد مصرف میان وعده هایی با انرژی زیاد که دارای چربی و کربوهیدرات ساده هستند در این گروه سنی هستیم و این موجب به خطر افتادن سلامت نوجوان و مستعد شدن او برای ابتلای به اضافه وزن و مشکلات مرتبط با آن می
آلزایمر؛ اپیدمی تریلیون دلاری که سلامت عمومی کشورها را به چالش می کشد
افسردگی کاهش و کیفیت زندگی افزایش یابد. - با تشخیص زودهنگام، افراد مبتلا می توانند در تحقیقات شرکت کنند تا روش های مراقبتی بهبود یابد و شاید درمان قطعی نیز یافت شود. ** آلزایمر بیماری آلزایمر به مغز آسیب می رساند. این بیماری باعث از دست رفتن تدریجی و مداوم مغز شده و می تواند روی صحبت کردن، فکر کردن و انجام فعالیت های روزانه تأثیر بگذارد. آلزایمر به مرور شدیدتر
ویتامینی برای کاهش سریع درد کمر
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ مطالعات نشان می دهد کمبود ویتامینD در مبتلایان به تنگی کانال نخاع نیز شایع است. مصرف روزانه 15 میکروگرم ویتامینD برای مردم ضروری است. می توان با قرارگیری روزانه 20 دقیقه در معرض نور خورشید و مصرف مواد غذایی غنی شده با این ویتامین، کمبود آن را جبران کرد.
ٰٰٰایرانسل آزمایش شبکه کامل 5G را انجام داد
. رشد سرانه دیتای همراه مشترکان ایرانسل 27 برابر بوده و رشد ترافیک روزانه دیتای همراه نیز 58 برابر است. وی از کاهش Latency تا 20 برابر خبر داد و گفت مشترکان ایرانسل تا 100 برابر افزایش سرعت را تجربه کرده اند. دزفولی در خصوص روند رشد پهنای باند مصرف مشترکان گفت در شهریورماه سه سال قبل پهنای باند مصرفی مشترکان ایرانسل 15 گیگابیت بر ثانیه بود که این آمار در شهریورماه جاری به 363
ویتامینی برای کاهش سریع درد کمر/ کبودی بدن کودکان را جدی بگیرید/ میوه های چربی سوز را بشناسید/ خطرهای ...
بگیرید والدین باید دقت کنند در صورتی که بعد از ضربه به سر، پشت گوش و زیر چشم کودک کبودی وجود داشته باشد، نشانه آن است که شکستگی در قاعده جمجمه و خونریزی اتفاق افتاده است. ویتامینی برای کاهش سریع درد کمر مطالعات نشان می دهد کمبود ویتامینD در مبتلایان به تنگی کانال نخاع نیز شایع است. مصرف روزانه 15 میکروگرم ویتامینD برای مردم ضروری است. می توان با قرارگیری روزانه 20
شرایط بدن وقتی تنها آب بنوشید
به گزارش شمال نیوز،بدن انسان - هر سلول، بافت، و اندام - برای بقا و ارائه عملکرد درست به آب وابسته است. آب یک نوع درمان برای بهبود سلامت را ارائه می کند و در حفظ زندگی انسان نقش دارد. مایع حیات به طور قابل توجهی در عملکردهای بدن و حفظ شرایط خوب سلامت تاثیرگذار است. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "لایف هک"، هنگامی که آب به عنوان تنها نوشیدنی اصلی شما مصرف شود، اتفاقات جالب توجهی
توضیح بنیاد امور بیماری های خاص درباره یک خبر
تحقیقات متعدد صورت گرفته اما در مورد بسیاری از داروهای داخلی هنوز نتایج مطالعات درازمدت اعلام نشده است و همین موضوع می تواند باعث نگرانی بیمارانی شود که باید تا انتهای عمر داروهای خود را مصرف کنند. 3- تاثیر داروهای کاملا یکسان بر افراد مختلف متفاوت است، ممکن است برخی بیماران به داروهای داخلی حتی بهتر از داروهای خارجی پاسخ دهند، اما عکس این حالت هم ممکن است اتفاق بیافتد و در این زمینه صرفا