یک زندگی شاد و سالم - روزنامه آرمان امروز
سایر خبرها
ایران به روایت بزرگان ادبیات ایران
آذربایجانی گفته، منظومه ای که در آن کوه کوچک حیدربابا را مورد خطاب قرار داده در آن توصیف هایی بی نظیر از طبیعت و مردمان منطقه دارد. حالا به سراغ نویسنده ها و شعرایی رفتیم که ردِ پای زادگاهشان را می توان در میان آثار و کلماتی که بر کاغذ ردیف کرده اند، دید. نمایی از کوه حیدربابا بار دیگر شهری که دوست می داشتم هوشنگ مرادی کرمانی با اینکه بسیاری ...
عوامل انحراف واصلاح جامعه ازدیدگاه امام حسین(ع)
آیا همه این ها برای این نیست که شما برای خدا قیام کنید؟هرچند از قیام به اکثر حقوق الهی کوتاهی می کنید. پس حق امامان را سبک شمردید و حق ضعیفان را ضایع کرده اید. درحالی که به زعم خود حق خودتان را به دست آوردید نه مالی را در راه خدا هزینه کردید. نه جان تان را به خطر انداختید.و نه با قبیله و عشیره ای به خاطر خدا در افتادید. شما تمنای بهشت دارید آن هم درمجاورت رسول خدا و آرزوی ...
قهوه بخورید تا بیشتر عمر کنید!
نادیده گرفت که بعضی از افراد بیش از حد به قهوه اتکا می کنند و مصرف قهوه در زندگی آن ها به نوعی اعتیاد تبدیل شده است که پیامدهای منفی و مخربی هم دارد. با توجه به روند روبه رشد این عادت، دکتر فریدا هاریو (متخصص تغذیه) نکات مهمی را برای داشتن رابطه سالم با قهوه در اختیار ما قرار می دهد. میزان استفاده را بدانید علاقه مندان به قهوه وقتی که احساس خستگی یا کمبود انرژی می کنند، نمی توانند ...
سوال درباره نوزاد، نگرانم
جمع شدن مایعات در بافت آن باشد. همچنین در همهٔ کودکان هنوز هورمون های مادر در جریان است. در پسر ها این هورمون ها باعث ورم بیضه می شود و در دختر ها نیز باعث ورم لُب ها می شود. ظرف دو روز ورم اندام تناسلی او می خوابد. 3. نوزاد من همیشه گرسنه است روزهای اول شاید احساس کنید که 24 ساعته دارید به او غذا می دهید. اینکه نوزاد دائم سینه تان را می مکد، شیوهٔ طبیعی برای افزایش شیرتان است تا ...
هوا را از من بگیر، موبایلم را نه!
شناس معتقد است: این فرایند از این رو فاجعه قلمداد می شود که همدردی، هم نوایی و اخلاق ارزشی را که از ویژگی های مهم انسانی است، خدشه دار می سازد و هر انسانی را در چنبره خود و تکنولوژی محصور می کند. بدین سبب جامعه انسانی با لبخندهای تصادفی، احساس همدرد، همنوایی، حس محبت و درک متقابل غریبه می ماند و در تصور دوری از یار بی زبانی چون موبایل، دچار از خودباختگی و استرس می شود. آیا شما هم مبتلا به نوموفوبیا هستید؟ ...
این کانال های تلگرامی زندگی تان را خراب می کنند
چند لمس صفحه در اختیار است، اما هیچ نظارت و سنجش کیفیتی بر اطلاعات در دسترس ما وجود ندارد. یعنی ادمین محترم کانالی که قرار است به شما اصول تغذیه سالم را یاد بدهد می تواند به سادگی اصول ابتلا به بیماری را در قالب اصول سلامتی به خورد جامعه بدهد یا بدون اطلاع دقیق هر مطلبی را که از این سو و آن سو به دستش می رسد، بدون تحقیق و راستی آزمایی در اختیار شما بگذارد؛ بنابراین به اعتبار اینکه این پیام ها در ...
جزئیات امنیتی تحلیف روحانی و ناگفته های جنگ به روایت سردار کوثری
از مسئولین آن زمان حرف امام را گوش داده بودند خیلی قضایا فرق می کرد. سوال: سپاه باز هم از این برگ ها دارد که رو کند؟ کوثری: تا دلتان بخواهد دارد. این را عرض کنم ما از جنگ خوشمان نمی آید. کدام انسان دارای عقل سلیم از جنگ خوشش می آید اما دفاع کردن حق هر انسانی است. سوال: انتصاب خود شما و رئیس پلیس جدید پایتخت حدس هایی زده می شود که شرایط خاص شده است. واقعا چنین است؟ کوثری: خیر ...
روشن: فقط با قرارداد سه ساله عضو کمیته فنی می شوم
، گفت: من با همه مدیران عامل مخالفم و الان هم با آقای افتخاری مخالفم. برای همین هم گفتم که اگر من بیایم، باید قراردادش را با هیئت مدیره بنویسد. کمیته فنی با تصمیم هیئت مدیره تشکیل شده است. من چرا به اینجا آمدم؟ چرا منتقدم؟ من حرف مردم را می زنم. الان هم که به اینجا آمدم، به باشگاه و مردم بدهکارم. من مدرک مربیگری A اروپا را دارم. اگر خودخواه بودم، می گفتم خودم همه کارها را بکنم. روشن گفت ...
یک صورت ، یک ترکش، 58 تیغ / از دهانم تکه استخوان خرد شده در می آوردم +تصاویر
رشادت و ایثار گفتیم ؛ روزهایی که برای این خانواده خود حقیقت است. آقای مروتی جنگ که شروع شد شما چند ساله بودید؟ چکار می کردید؟ تازه 24 ساله شده بودم. آن موقع من از سربازان منقضی به خدمت سال 56 بودم؛ یعنی سرباز ارتش و با اعلام شروع جنگ، یعنی همان روز 31 شهریور به نیروی هوایی احضار شدم ، اما خودم قبول نکردم که در نیروی هوایی خدمت کنم چون درگیری مستقیمی با دشمن نداشتیم. یادم است ...
ستاد احیای دریاچه ارومیه چه نقشی در نجات دریاچه داشت؟
برنامه های عملیاتی ستاد کمرنگ است؟ ابتدا تصویری از گذشته های دور از وضعیت کشور و دریاچه میدهم و سپس به سوال شما پاسخ میدهم. تا قبل اینکه ستاد احیاء شکل بگیرد و برنامه ها ترسیم و کار شروع شود؛ به طور کلی در کشور رویکردها و مباحث پیرامون مسائل دریاچه و حتی آب کشور سازه ای بود. این مباحث سازه ای نیز همیشه به عنوان راهکاری برای حل مشکلات مورد توجه قرار میگرفت. شاید دلیلش هم این بود که در ...
دوران نقاهت بعد از زایمان، بسیار پر اهمیت
برخوردار است. بدن شما در طول نه ماه گذشته دستخوش تغییرات زیادی شده است. بنابراین، انتظار نداشته باشید یک شبه به حالت عادی خود برگردید. اغلب خانم ها پس از 6 هفته به زندگی عادی خود بر می گردند، می توانند کار کنند یا رابطه جنسی داشته باشند. اما خیلی ها به یک دوره 9 ماهه احتیاج دارند. بنابراین، ریلکس کنید و به این نکات توجه نمایید: وقتی کودک خواب است، شما هم بخوابید. احتمالا هیچ وقت مثل چند ...
روایت مسلمان شدن جوان استرالیایی
خوانده بودم اما نیاز به یک هل دادن کوچک داشتم. انگار لبه یک بلندی، آماده پریدن بودم و تنها نیاز به یک هل دادن کوچک داشتم. همه جا در سکوت فرو رفته بود و من داشتم قرآن می خواندم که متوقف شدم و گفتم خدایا این لحظه برای من تعیین کننده است و می خواهم به درون اسلام بپرم و تنها یک چیز نیاز دارم و آن فرستادن یک نشانه برای من است، تنها نشانه ای کوچک مانند جرقه ناگهانی یک رعد و برق. ...
خوراکی های کم کالری ولی چاق کننده!
غذائی تان اضافه می کنید، حتی یک ماده غذائی کاملا سالم، باید در ازای آن چیزی از برنامه قبلی تان حذف کنید، در غیر این صورت افزایش وزن خواهید داشت. پس حالا آن پاکت بادام درختی را زمین بگذارید و ادامه این مطلب را بخوانید. حمص مالوی کاهون 36 ساله، که یک نویسنده گیاه خوار است می گوید: اگر بسته حمص را باز کنم تا آخر همه آن را می خورم. گاهی حتی به هویج های کوچک یا بیسکویت های همراه آن ...
گامنو: سال ها طول کشید تا از زیرزمین آمدم روی زمین
شده است. دوست دارید تئاتر را ادامه دهید؟ ادامه می دهم اما الان نه. بعد از این تئاتر باید کارهای آلبوم ام را انجام دهم و فعلا وقت نمی کنم. چه آلبومی؟ یک آلبوم مشتمل بر هفت آهنگ است که دو هفته دیگر کار دارد و بعد از محرم و صفر پخش می شود. این آلبوم در همان سبک موسیقی خودم یعنی رپ همراه با ملودی است. که شعر، ملودی و خواننده قطعات خودم هستم و تنظیم آن برعهده امیرمسعود صالحی است. ...
10 خرافه و توهم درباره خلاقیت
بر می آید، کمرنگ سازی محدودیت های ذهنی است که دیگر ایده های خود را به اندازه زمان پیش از مصرف این مواد و هنگام به همراه داشتن محدودیت های یادشده، مورد انتقاد قرار نمی دهید. اما مقادیر زیاد الکل یا مواد مخدر حالات ذهنی شما را تغییر می دهد و به احتمال زیاد این ذهنیت در شما القا می شود که خلاق تر شده اید؛ حال آنکه از دیدگاه اطرافیان، شما تنها به کسی شباهت دارید که نشئه مواد مخدر یا مست ...
امنیت ایمیل را جدی بگیرید
حذف تعدادی از برنامه های مخرب نیاز به ری استارت کردن سیستم است. تنظیمات حساب کاربری خود را چک کنید. بعد از ورود به حساب کاربری خود اطمینان حاصل کنید تا تنظیمات حساب کاربری شما تغییر پیدا نکرده باشد، زیرا احتمال دارد فردی که ایمیل شما را هک کرده لینک های متصل به نرم افزارهای مخرب را برای ایمیل شما تنظیم کرده باشد. به راهکارهای معرفی شده توسط ارائه دهنده خدمات ایمیلی توجه کنید. مراحلی را که ارائه دهنده خدمات ایمیل مشخص می کند تا اثبات شود که صاحب اصلی حساب کاربری شما هستید را دنبال تا کلمه عبور خودتان را بازیابی کنید. ...
40 اصل فن بیان در برخورد با مشتری
سوءتفاهم های احتمالی جلوگیری شود. کلمات منفی مانند نمی توانید، نباید و... باری به شدت منفی دارند. سعی کنید تا مشکل مشتری را حل کنید و چیزی نگویید که واکنش او را برانگیزید. مثلا دربرابر یکی از خواسته های مشتری که انجام آن برای تان مقدور نیست، خیلی قاطع نگویید خیر، ما این محصول را نداریم یا کاری از ما ساخته نیست. درعوض بگویید فعلا امکان رسیدگی به این خواسته شما برای ما ممکن نیست اما از ...
برقراری ارتباط با نوزاد، احساس صمیمیت
ایده های خلاق نیاز دارید؟ در هر مزحله از تولد تا 12 ماهگی بازی های سرگرم کننده، احمقانه و تقویت کننده برای بازی کردن با نوزادتان پیدا کنید. 4- مراقب خودتان باشید نوزادتان شاید حالا همه هستی تان باشد، اما شما هم مهم هستید. درواقع اگر شما از خودتان مراقبت نکنید نمی توانید به بهترین شکل از نوزادتان مراقبت کنید. احساس تندرستی تان بر ارتباط با نوزادتان و اینکه پدر یا مادری دوست داشتنی ...
چگونه خشم خود را در خیابان کنترل کنیم؟
همین اگر شما هم در این موقعیت قرار گرفتید یا با فردی مواجه شدید که ناروا حرف ها یا توهین هایی می کند که برای شما قابل هضم نیست پیش از واکنش نشان دادن اندکی تأمل کنید. طبیعتاً اولین احساسی که به سراغ شما خواهد آمد احساس خشم خواهد بود. خشم از اینکه شان و شخصیت شما مورد اهانت قرارگرفته است.پس برای مراقبت بیشتر از همان شأن و شخصیت، به جای ضد حمله از قبل شخصیت خود را پایین نکشید و سکوت کنید. به این ...
هر چه دارم از دعای شهداست
روان می شود چه دردها که خودش و خانواده اش متحمل می شوند؟یا فهمیدن این موضوع که همسر جانبازی به خاطر فشار جابه جایی همسرش که دچار عارضه نخاعی شده است خود نیز دچار این عارضه شود و با داشتن چند فرزند چه سختی هایی پیش رویش قرار می گیرد؟به نظرم درک و حس این موارد عشق می خواهد. کارتان سخت بود؟ امام خامنه ای فرموده اند که از خود جانبازان ایثارگرتر، همسران جانبازان هستند.حالا تصورش را بکنید ...
همسرم عاشق رئیس اش شده است
... سپس با هم به دنبال کارهایی باشید که احساس بهتری به شما بدهد و اعتماد را به رابطه تان بازگرداند. برای انجام امور سرگرم کننده که مورد علاقه هردوی شماست، برنامه ریزی کنید. امور مشترک و لذت بخش را در رابطه افزایش دهید، این امر به تحکیم ارتباط کمک می کند. _ در صورتی که امکان صحبت بدون مشاجره برای شما یا همسرتان وجود ندارد و ممکن است صحبت کردن به مشاجرات و مشکلات بیشتری منتهی شود، حتما قبل از هر اقدامی به روان شناس مراجعه کنید و با مشورت وی که به خلقیات شما و همسرتان آگاهی دارد، برای حل مشکلات خود اقدام کنید. ...
از تصمیم عجیب غرضی تا کج سلیقگی بازرگان
داخل انجام دادیم. مثلا من یک روز با آقای باهنر که وزیر آموزش و پروش بود تماس گرفتم و گفتم شما مجله ای با دست خودتان در تیراژ بالا تهیه می کنید و به رایگان در اختیار همه دانش آموزان قرار می دهید. آیا این صحیح است که مجله شما را توده ای ها اداره کنند؟من دلایل کافی قانع کننده ام را به ایشان ارائه کردم. ایشان هم آن مجله را تعطیل کرد. سپس من گروه دو نفره ای را به اداره آموزش و پرورش فرستام تا اطلاعات ...
آرش ظلی پور: کپی احسان علیخانی نیستم
چیزی می گفتم چون علی منصوریان اولا بزرگتر است و ثانیا رفیق خود من هم هست. *واقعا اگر در همان برنامه به عنوان مجری به میناوند تذکر می دادی استقلالی ها (و خیلی از دوستداران فوتبال) دلخور نمی شدند. -من به همه استقلالی ها حق می دهم، شاید من هم اگر پای تلویزیون بودم و یک نفر این کار را می کرد ناراحت می شدم. به نظرم وقتی یک بازیکن فوتبال به برنامه ای دعوت می شود، مجری باید احترام آن ...
یک گفت و گوی سیاسی - اجتماعی با مسعود کیمیایی
نگاه خودش پاسخ می دهد و اجرای خودش را با توجه به اوضاع جامعه دارد؛ اما این اجرا منفک از بیرون و به عبارت بهتر ایزوله شده نیست. یک نوع نگاه ملتهب که هم در وجود خودتان و هم در کنش ها قهرمانان تان هست. می توانید بگویید این نگاه ریشه در چه و کجا دارد؟ آخر جور دیگری نمی شود. آدم ها همه شان مثل خودشان دنیا را نگاه می کنند. من با زندگیم زبان خودم و اجرای خودم را پیدا می کنم و شما هم با زندگی ...
تفاوت بین انتقاد مخرب و انتقاد سازنده
فراموش نکنید شما از قصد، نیت و طرز فکر دیگران آگاه نیستید و فقط می توانید از طرف خودتان حرف بزنید و انتقاد کنید. به همین خاطر هم بهتر است فقط احساس خود را از آن کار یا رفتار بیان کنید. برای مثال، ممکن است بگویید: وقتی این کار را انجام می دهی، من فلان حس را دارم. در انتقاد سازنده، شما به رفتاری اشاره می کنید که دوست دارید ببینید و به همین خاطر باید حس بهتری را به فرد انتقادشونده منتقل کنید، تا انگیزه ...
تاریکی کم کم جای خود را به آزادی می دهد
دگرگونی ها از همان ابتدای رمان طراحی شده بود، این محور و شالوده اصلی رمان بود و بقیه قهرمانان و حوادث رمان روی آن گذارده شدند. وجه غالب ادبیاتی که امروزه مورد اقبال جامعه جهانی قرار می گیرد، بیشتر معطوف به رویدادهای تاریخی مهم مثل جنگ ها و انقلاب هاست تا امر خصوصی. در کارهای آینده تان باز همین رویکرد را مدنظر دارید؟ پرسش های بنیادین شما که دوست داشته باشید در موردشان کار کنید، چه هستند؟ و ...
افسردگی پس از زایمان، راه های مقابله
جدیدی که به سبب مادر شدن پیش روی شما قرار میگیرند، ممکن است احساس بیکفایتی و ناتوانی کنید اما با کمی شکیبایی میتوانید از پس چنین مشکل بزرگی برآیید. در 80 درصد زنانی که برای نخستین بار بچه دار میشوند نوعی افسردگی خفیف موسوم به پژمردگی مشاهده میگردد. اینافسردگی خفیف معمولا چند روز تا چند هفته بعد از زایمان رخ میدهد. عموما خود به خود بهبود مییابد و در عرض چند هفته به طور کاملو بدون درمان ...
نسخه های متفاوت وزیر برای بیماری های فرهنگ
بتوانیم به اهداف خود برسیم. صالحی با اشاره به مشورت گیری از اصحاب هنر، فرهنگ و رسانه بیان کرد: ما در همه این حوزه ها افراد شاخص و پیشکسوت را شناسایی کردیم و با آنها مصاحبه هایی انجام شده است، که همه آنها را خوانده ام. در این مصاحبه ها خواسته ای هر یک از این افراد در حوزه خودشان عنوان شده است. وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی به بحث انسجام گرایی در وزارت ارشاد اشاره کرد و گفت: انسجام ...
افسردگی پس از زایمان، نکاتی مهم در این باره
تیروئید به میزان قبل از تولد - کمبود خواب - نگرانی از اینکه مادر خوبی نباشید - استرس انجام کارهای منزل - می خواهید که یک مادر عالی باشید - نگرانی بابت کاهش جذابیت - احساس می کنید وقت آزاد ندارید نکات مهم برای بعد از زایمان وقتی دچار افسردگی پس از زایمان شدید، حتماً به پزشک مراجعه کنید؛ اما نکات زیر هم به شما کمک خواهد ...
سواد مالی کودکان: با آن ها در چه سنی در مورد پول حرف بزنیم؟
را به خیریه ببخشد، چندان باعث تقویت کرَم او نخواهد شد. دوازده سالگی: شغل بعضی از بچه ها مقداری بیشتر از پول توجیبی خود درخواست می کنند. پاسخ دادن به درخواست آن ها می تواند چالش برانگیز باشد. آیا باید خواسته های آن ها را بی چون وچرا پذیرفت؟ یا باید در مقابل برخی از خواسته های او مقاومت کرد؟ بی تردید تا امروز فرزند شما وظایفی را بر عهده داشته است. اتاقش را مرتب می ...