تاثیر ورزش بر خواب - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
شناسایی عوامل بازدارنده توسعه فرهنگ ورزش همگانی از طریق سیمای جمهوری اسلامی ایران
چکیده هدف از انجام این پژوهش، شناسایی مؤلفه های بازدارنده توسعه فرهنگ ورزش همگانی از طریق سیمای جمهوری اسلامی ایران بوده که با رویکرد اکتشافی به صورت کیفی انجام گرفته است. جامعه آماری مورد نظر را کارشناسان و فعالان در حوزه ورزش همگانی، رسانه ورزشی، مسئولان ورزش کشور و استادان دانشگاهی ورزش که از سابقه فعالیت در حوزه رسانه برخوردارند، تشکیل می دهند که با روش نمونه گیری گلوله برفی انتخاب ...
فال روزانه سه شنبه 4 مهر 1396
تصمیم بگیرید . خرداد آیا تا به حال به کار در خانه فکر کرده اید؟ اگر جواب شما مثبت است همین امروز دست به کار شوید. فرصتی پیش پایتان قرار می گیرد که به راحتی می توانید مسئولیت آن را در خانه به عهده بگیرید. شاید در این کار دودل باشید اما پس از گذشت چند وقت خواهید دید که چقدر راحت تر خواهید بود. تنها چیزی که باید به آن توجه کنید این است که از ورزش غافل نشوید. در یک باشگاهی نزدیک ...
روش هایی برای جلوگیری از کوتاه شدن قد در بزرگسالی
– انجام مرتب تمرینات تحمل وزن برای مقابله با کاهش حجم عضلات – حفظ مناسب رطوبت بدن – اجتناب از کشیدن سیگار – استراحت کافی و مناسب بلندی قد افراد چگونه تعیین می شود؟ قد افراد با واسطه مجموعه ای از عوامل از جمله ژنتیک، جنسیت، برخی وضعیت های پزشکی، تغذیه و ورزش مشخص می شود. ژنتیک عامل تعیین کننده طول قد اکثر افراد است. مطالعات دوقلوها نشان می ...
استقلال، مدیرعامل خارجی هم می خواهد
خبر ورزشی: چهره ای که از سیدرضا افتخاری در برنامه 90 دیدیم به ما می گفت که این بنده خدا باید در همان فوتسال فعالیت کند نه در باشگاهی مثل استقلال. آبی ها البته معمولاً مشکل مدیریت دارند مگر آنکه خلافش ثابت شود. یک بخش مشکل به این خاطر است که دولت (بخوانید وزارت ورزش و سازمان تربیت بدنی سابق) تکلیفش را با دو تیم مطرح و پرطرفدار پایتخت مشخص نمی کند. مثلاً کسی به طور دقیق نمی داند بالاخره ...
تلاش فدراسیون کشتی برای رهایی از تعلیق بین المللی
سرویس ورزش جوان ایرانی به نقل از مهر ؛ بخش کشتی: به گزارش جوان ایرانی به نقل از مهر، حمید بنی تمیم با توجه به مخالفت اتحادیه جهانی کشتی با اصلاح اساسنامه ارسالی فدراسیون کشتی ایران اظهار داشت: در مورد مشکلات اساسنامه با مسئولان وزارت ورزش مذاکره کرده ایم تا راه حل مناسبی برای اعلام پاسخ به اتحادیه جهانی پیدا کنیم. وی خاطر نشان کرد: قطعا در جهت مصالح ملی کشتی کشور در جهان، ...
همایش بزرگ پاراگلایدر خراسان رضوی در نیشابور برگزار می شود
به گزارش خبرگزاری فارس از مشهد، همایش بزرگ پاراگلایدر خراسان رضوی همزمان با هفته دفاع مقدس پنج شنبه هفته جاری در درود نیشابور برگزار می شود. در حالی ثبت نام از شرکت کنندگان در این همایش راس ساعت 7 صبح مسابقه مذکور انجام می شود که هیأت انجمن های ورزشی، کمیته ورزش های هوایی خراسان رضوی و کمیته ورزش های هوایی نیشابور به عنوان برگزارکنندگان این همایش فعالیت دارند. گفتنی است ...
ویدئو های جذاب روز گذشته و بامداد امروز
... زیباترین گل های هفته دوم لیگ قهرمانان اروپا در مرحله گروهی سال های گذشته لیست بازیکنان رئال برای بازی با دورتموند شیوه جالب مهار مسی در بازی با خیرونا حواشی جالب هفته هفتم لیگ 1 فرانسه به مناسبت تمدید قرارداد مارکوس یورنته با رئال مادرید زیباترین گل ها و سیو های هفته هفتم لیگ 1 فرانسه 11 گل برتر به ثمر رسیده در تمرینات سایت ورزش 11، بصورت کاملا خصوصی فعالیت می کند و هیچگونه وابستگی به ارگان و یا سازمان دولتی ندارد، جهت حمایت از این سایت مردمی، ما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید. ...
دوره تئوری مربیگری کاراته در زنجان برگزار می شود
شکوفایی هر چه بهتر کاراته حرکت کنند. رستمی در ادامه با بیان اینکه هیأت کاراته استان زنجان باهمکاری اداره کل ورزش و جوانان استان زنجان، دوره تئوری مربیگری درجه 3 را برگزار می کند، تصریح کرد: این دوره در دو بخش بانوان و آقایان برگزار می شود. وی با بیان اینکه همراه داشتن دان 2 برای شرکت کنندگان رشته ورزشی کاراته الزامی است، گفت: این دوره پیش زمینه دوره همه مربیگری های رشته های ...
طرح ملی تکاپو با هدف تسهیل کارآفرینی در اردبیل اجرا می شود
به گزارش خبرگزاری فارس از اردبیل، از جمله مباحث بسیار مهم مطرح شده در جلسات و نشست های تخصصی دستگاه های اجرایی توجه به ورزش استان در راستای توسعه توریسم ورزشی و افزایش گردشگران حوزه ورزش است که در طی سال های اخیر با حمایت ویژه استاندار اردبیل و مسؤولان ورزشی نیز همراه شده است. مسؤول طرح تکاپوی استان اردبیل، شامگاه دوشنبه در دیدار با مدیران ورزشی استان اردبیل در این خصوص اظهار کرد: طرح ...
آخرین خبر از پرونده پرسپولیس، طارمی و ریزه اسپور
به گزارش وانانیوز ، از آنجایی که تمام احکام صادر شده توسط کمیته حل اختلاف فیفا قابل اعتراض در دادگاه عالی ورزش است، پرسپولیسی ها نیز در تلاشند با ارسال نامه ای به دادخواهی از حکم صادر شده بپردازند. کاری که پرسپولیسی ها خواهند کرد، دادخواهی و ارسال نامه تجدید نظر به دادگاه عالی ورزش است تا بعد از آن در فرصتی که در دادگاه عالی ورزش اعلام می شود، به مذاکره با مدیران ریزه اسپور بپردازند ...
5 روش سنتی برای درمان آکنه
زرده تخم مرغ عسلی، آبگوشت با گوشت بره یک ساله، گوشت کبک و بلدرچین، ماهی قزل آلا و انواع آش ها (آش گشنیز، آش زرشک، آش آلو، آش انار و...) استفاده کند. ساعت غذا خوردن نیز باید تنظیم شود. از آنجا که این افراد معمولا پرخوری می کنند باید میزان غذای خود را تقلیل داده و به طور منظم ورزش کنند. از دیگر راهکارهای موثر در رفع جوش، داشتن خواب کافی است. خواب بین ساعت 9 شب تا 2 صبح در این زمینه از اهمیت ویژ ای ...
بسکتبال علیه ترامپ
سرشناس ورزش اول آمریکا نبودند که مخالفت خود را با دونالد ترامپ اعلام کردند؛ لبرون جیمز، کوبی برایانت و البته کریس پل هم با اظهارنظرهای مختلفی، تنفرشان را از ترامپ نشان دادند. لبرون جیمز، ستاره تیم کلیولند کاوالیرز که از همان ابتدا با ترامپ مشکل اساسی داشت و حتی در ستاد انتخاباتی هیلاری کلینتون فعالیت می کرد، بعد از این اتفاقات، توییت معناداری را خطاب به دونالد ترامپ نوشت: استیفن کری از قبل گفته به کاخ ...
حفظ شادی در روانشناسان با این روشها
اشاره می کنیم که شما هم می توانید برای خودتان بکار ببرید. ذهن آگاه هستند عبارت ذهن آگاهی احتمالا تصویری از یوگا یا مدیتیشن را به ذهن تان می آورد، اما واقعیت این است که شما می توانید با ورزش هیا مختلفی، ذهن آگاهی را انجام دهید. مثلا شنا، ورزش خوبی برای تمرین ذهن آگاهی می تواند باشد، چون حرکات مکرر، طبیعتا می توانند به الگوهایی از ذهن آگاهی را اجرا کنند. شما برای اینکه بتوانید ...
شجیع: به اسم خصوصی سازی ورزش را گران کرده ایم
رضا شجیع در گفت وگو با ایسنا درباره وضعیت و میزان ورزش همگانی، اظهار کرد: از نظر ارتقاء شاخص های سلامتی آن سطحی از فعالیت بدنی که باعث پیشگیری از بیماری ها می شود؛ سه جلسه فعالیت بدنی منظم در هفته با شدت متوسط و کیفیت مناسب است. از این منظر می شود گفت که وضعیت فعالیت بدنی مردم ایران به هیچ عنوان مطلوب نیست و حدود 70 درصد مردم فاقد هر نوع عنوان فعالیت بدنی هستند و به نظر می رسد در آینده نزدیک شاهد ...
قطار تغییرات در شورای شهر بجنورد؛ از انحلال مرکز مشاوران جوان تا عزل کارمند شورا
عمران معماری و شهرسازی شورای اسلامی شهر بجنورد ضمن تاکید بر استفاده از ظرفیت های جوانان در دوره پنجم شورا بیان داشت: شورای پنجم تاکید ویژه ای بر حضور جوانان دارد و در این خصوص کمیته تحت عنوان ورزش و جوانان شکل گرفته و این رویکردی جدید و متفاوت در کشور است. لذا انتظار می رود رفتار اعضاء شورای شهر در چارچوب حمایت از جوانان باشد. وی تاکید کرد: بنده با تغییرات کلی در بدنه مجموعه مشاوران ...
تجهیز ورزشکاران به اخلاق / حساسیت ویژه شهیدشمسی پور به اردوهای راهیان نور
با بیان اینکه شهید شمسی پور مسئول سابق بسیج ورزشکاران همدان همیشه تلاش زیادی برای برگزاری اردوهای راهیان نور ورزشکاران همدانی داشت، به بیان یک خاطره از این شهید خانواده ورزش استان پرداخت و گفت: چند روز قبل از شهادت این بزرگ مرد قرار بود به راهیان نور اعزام شویم؛ چهارشنبه شب شهید شمسی پور با من تماس گرفت و گفت در مرز خسروی است، فردای آن روز ما اعزام شدیم و جمعه شب برگشتیم. چند روز بعد خبر آمد که ...
در کارخانه های ایران چه خبر است؟
، سایت اصلی را در آدرسی در اختیار گذاشت که فایل اصلی اساسنامه نیز روی آن قرار داشت و ادعاهای پخش شده در فضای مجازی را تایید می کرد. در بند 73 اساسنامه آمده است: در هنگام ورزش حتما سر کارکنان باید پایین بوده و یا به کسی که مسئول ورزش است، می توانند فقط نگاه کنند و همچنین صحبت کردن در حین ورزش ممنوع است. خلیل نظری، طبع اقتصادی بالایی هم دارد و در بند 72 آورده است: گرفتن تخفیف برای محصولاتی ...
درمان بی خوابی برای پیشگیری از افسردگی
پایان خاطرنشان کرد: داشتن یک برنامه ورزشی منظم می تواند کمیت و کیفیت خواب را بهبود ببخشد. اثر انجام ورزش و فعالیت های فیزیکی در صبح و یا عصر تقریبا یکسان است ولی بدلیل اینکه ورزش بلافاصله قبل از خواب اثرات تحریکی دارد بهتر است حداقل سه ساعت قبل از خواب از انجام ورزش خودداری کرد . اثرات ورزش بر بی خوابی جنبه ای محافظتی و پیشگیری کننده نیز دارد و کسانی که فعالیت های فیزیکی با شدت متوسط دارند، میزان بی خوابی در آنان به میزان 50 درصد کاهش پیدا می کند. ...
ضرورت توسعه فضاهای ورزشی برای دانش آموزان قدسی
ورزشگاه نیز تکمیل شود و به بهره برداری برسد. بهمنش سوق دادن نوجوانان و جوانان را به سمت فعالیت های ورزشی مهم ارزیابی کرد و افزود: ورزش می تواند سلامتی را برای افراد به همراه داشته باشد و آنان را از بسیاری از آسیب های اجتماعی دور کند. وی ترویج و نهادینه کردن فرهنگ ورزش را بین نوجوانان و جوانان مهم خواند و گفت: این مهم زمانی می تواند تأثیرگذار باشد که بسترهای فعالیت های ورزشی نیز ...
نگاه مضطرب زیدان به ساقهای کهکشانی ها؛ سرنوشت زیزو چه خواهد شد؟
به گزارش ورزش 11، رئال مادرید فردا در دومین دیدار خود در مرحله گروهی لیگ قهرمانان اروپا میهمان دورتموند خواهد بود و در صورت نتیجه نگرفتن کهکشانی ها در این دیدار، ممکن است پس لرزه های این ناکامی نیمکت رئال مادرید و به ویژه شخص زین الدین زیدان را مورد هدف قرار دهد. بر کسی پوشیده نیست که رئال مادرید پس از آمدن زین الدین زیدان در سمت سرمربی این تیم، به دوران اوج خود بازگشته است و آنها با ...
گزارش کامل برنامه نود
ورزش سه: برنامه نود دوشنبه شب(سوم مهرماه) از ساعت 22:49 آغاز شد که مسابقات لیگ برتر در هفته هفتم و همچنین محرومیت مهدی طارمی از 4 ماه بازی کردن و پرسپولیس از نقل و انتقلات مورد بررسی قرار گرفت. * نظرسنجی مخاطبان برنامه نود می توانند نتیجه دیدار رفت مرحله نیمه نهایی لیگ قهرمانان آسیا بین الهلال عربستان و پرسپولیس ایران را با ارسال یکی از گزینه های برد پرسپولیس ، تساوی و برد ...
چه زمان هایی نباید آب نوشید؟
به گزارش تابش کوثر، اما آب رسانی به بدن همراه با برخی از اشتباهات است که شاید از آنها کاملا بی اطلاع باشیم. در اینجا رایج ترین اشتباهات هنگام آب رسانی به بدن را دنبال کنید: پرهیز از نوشیدن آب قبل از ورزش: حتی اگر در طول ورزش به میزان کافی آب بنوشید، ولی از مصرف آب قبل از ورزش خودداری کنید، باز هم ممکن است دچار عوارض کم آبی بدن از جمله سردرد شوید. پس حتما نیم ساعت قبل از ...
اشتباهات عجیب داوری در لیگ یک/ عوامل محرومیت پرسپولیس و طارمی شناسایی شدند
به گزارش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ، برنامه نود امشب با محوریت بررسی بازی های هفته هفتم لیگ برتر و ماجرای محرومیت پرسپولیس و طارمی از ساعت 22:45 آغاز شد. سوال نظرسنجی برنامه نود: سوال نظرسنجی برنامه نود در مورد نتیجه دیدار تیم های پرسپولیس ایران و الهلال عربستان در نیمه نهایی لیگ قهرمانان آسیا بود. در ابتدا آیتم آنچه در برنامه نود خواهید دید پخش شد. ...
مهمترین اخبار 8 ساعت گذشته
مهر 1396 " اختصاصی |شما را به دیدن صفحه نخست روزنامه های ورزشی سه شنبه 4 مهر 1396 دعوت می کنیم. " سایت ورزش 11، بصورت کاملا خصوصی فعالیت می کند و هیچگونه وابستگی به ارگان و یا سازمان دولتی ندارد، جهت حمایت از این سایت مردمی، ما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید.
ورود فعال و تهاجمی به تعاملات جهانی
، والا در مسیر کلی جهان دیگر چنین حساسیت هایی وجود ندارد. برای واضح تر شدن این نکته که مرزهای ملی در حال کم رنگ شدن است، چند مثال می زنم. شرایط امروزی ورزش هایی نظیر فوتبال را در نظر بگیرید، سازمانی خارج از سیستم های دولتی و ملی به نام فیفا برای فوتبال ملی برنامه ریزی می کند و حتی روز و ساعت مسابقه را تعیین می کند، بدون آنکه ما بتوانیم درباره ی این مسابقه که در داخل خاک کشورمان قرار است ...
شیراز میزبان نخستین دوره بین المللی ورزش و خانواده
به گزارش خبرنگار خبرگزاری برنا از فارس، سیروس پاک فطرت در نشست خبری تشریح برنامه های دوره بین المللی ورزش و خانواده اظهار کرد: مدرس این دوره پیترکاپاستین از کشور آلمان و از اساتید برجسته و عضو هیئت رئیسه ورزش های همگانی آسیا است. وی با بیان اینکه در دوره بین المللی ورزش و خانواده مدیران برجسته ملی و فدراسیون حضور دارند گفت: این کار بزرگ فرهنگی و ورزشی با مشارکت فدراسیون ورزش های همگانی ...
تریم مهلت خواست ، رایکارد کاندیدا شد ، مظلومی منتظر است
وکیل ملت: تیتر نیم صفحه نخست روزنامه های ورزشی سه شنبه 4 مهر 96 به مسائل مهم روز ورزش از جمله فوتبال پرداخته است.
صادقی و اکبری طلایی شدند - داداش پور و محبی برنز گرفتند
سرویس ورزش جوان ایرانی به نقل از مهر ؛ بخش سایر: به گزارش خبرگزاری مهر ، رقابت های کشتی آزاد پنجمین دوره بازی های داخل سالن آسیا روزهای 2 و 3 مهرماه در شهر عشق آباد پایتخت کشور ترکمنستان برگزار شد. در پایان مسابقات روز دوم ایمان صادقی و عزت اله اکبری به مدال طلای اوزان 61 و 86 کیلوگرم و سعید داداش پور و یداله محبی نیز به مدال برنز اوزان 70 و 125 کیلوگرم دست یافتند. همچنین در ...
ونگر: خوشبختانه توانستیم در یک بازی سخت پیروز شویم / به وست بروم موقعیت زیادی ندادیم
را دنبال می کنند و لاکازته باید خود را با این شرایط تطبیق دهد. سایت ورزش 11، بصورت کاملا خصوصی فعالیت می کند و هیچگونه وابستگی به ارگان و یا سازمان دولتی ندارد، جهت حمایت از این سایت مردمی، ما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید.
انتقاد هاشمی طبا از عملکرد اقتصادی دولت
است و همه چیز از همین جمله شروع می شود. چین های روی صورتش خط های موربی از تاریخ است؛ هم جلادان و شهیدان اوایل انقلاب را دیده هم شیادان و روشنفکران دهه 70 را؛ رو در روی مردی نشسته ایم که سابقه حضور در کابینه محمدجواد باهنر، میرحسین موسوی، اکبر هاشمی رفسنجانی و محمد خاتمی را در کارنامه دارد و کمی تا قسمتی ابری هم در وزارت ورزش دولت نخست روحانی کمک کرد، شاید بتوان وی را به دلیل حضور بی سابقه ...