رفلکس معده دارید، این مواد غذایی را بخورید - نیک نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
ارتباط خواب و تناسب اندام
کمتر در روز بعد ( بسیاری از افراد کمبود خواب خود را با بیشتر غذا خوردن جبران می کنند ). پروتئین کازئین شیر دیر هضم می شود، بنابراین در تمام طول شب به ساخت عضله کمک می کند.مصرف لبنیات کم چرب به بهبود سوخت وساز نیز کمک می کند . انگور: به بهبود خواب کمک می کند. تحقیقات نشان داده ترشح انسولین در شب ( به علت دریافت کربوهیدرات های ساده مانند میوه ) ریتم شبانه روزی بدن را تنظیم می ...
مضرات خطرناک سریع غذا خوردن
...: سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در ارتباط با سرعت غذا خوردن اظهارداشت: مطلبی که خانم ها و آقایان معمولاً مطرح می کنند این است که می گویند ما کلا استعداد چاقی داریم، آب هم می خوریم چاق می شویم؛ ولی این مطلب، صحت ندارد. وی ادامه داد: آنچه مسلم است افرادی که دچار چاقی یا اضافه وزن می شوند اگر جنبه مرضی نداشته باشند یعنی کم کاری تیروئید، کیست تخمدان و بیماری نداشته ...
هموروئید در بچه ها
سبزی ؛ میوه تازه ؛ حبوبات ؛ نان ؛ برنج قهوه ای ؛ اجیل ؛ دانه ها ؛ عدس. بچه ها باید از خوراکی هایی که باعث یبوست می شوند اجتناب کنند شامل شیر ؛ پنیر ؛ بستنی ؛ کیک ؛ و غذا های پردازش شده. بچه هایی که هموروئید دارند باید آب میوه فراوان بنوشند و نوشیدنی های کافئینه و چای مصرف نکنند زیرا آن ها ادرار آور بوده و آب را از بدن بچه ها خارج می کند. به جای استفاده از شیر پر چرب از شیر کم چرب یا شیر سویا ...
لیستی از خوراکی های نفخ آور
...: همچنین آدامس های بدون شکر و مواد غذایی که برای شیرین کردن آنها از همین قند استفاده می شود نیز دارای این خاصیت هستند. یکی از شایع ترین دردهای شکمی، نفخ است که علت بسیاری از مراجعات بیماران به متخصصان گوارش به شمار می آید. از قدیم گفته می شد مصرف غذاهای باددار و نفاخ باعث دل درد و ایجاد گاز معده می شود. سندروم روده تحریک پذیر از شایع ترین اختلالات گوارشی است که دردهای شکمی شدید ...
کارهای ممنوع پس از غذا!
بلافاصله پس از یک وعده غذایی فراتر از خطراتی مانند پارگی یا گرفتگی عضلانی، ورزش کردن بلافاصله پس از غذا خوردن می تواند هم بر کیفیت ورزش و هم بر کیفیت گوارش شما تاثیرگذار باشد. سیگار کشیدن پس از یک وعده غذایی سیگار کشیدن پس از یک وعده غذایی موجب از بین رفتن تقریبا تمامی مواد مغذی مصرفی می شود. این کار همچنین بر جذب و استفاده از بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی ...
5 روش سنتی برای درمان آکنه
کار برای همیشه باعث باقی ماندن جای آکنه یا لک روی پوست می شود. یکی دیگر از توصیه ها برای بهبود آکنه، استفاده از صابون های گیاهی به جای صابون های شیمیایی است. گام پنجم: اصلاح مزاج پوست قدم پنجم و نهایی، رفع آثار باقی مانده جوش است که با اصلاح مزاج پوست و تقویت پوست صورت می گیرد. آکنه علاوه بر تاثیر مخرب روی ظاهر، از نظر روانی نیز باعث درگیری ذهنی افراد، به خصوص جوانان می شود ...
12 عاملی که باعث سردرد می شود!
...، با برهم زدن ساعت زیستی بدن می تواند یکی از عوامل تحریک کننده سردرد باشد. کم خونی فقر آهن گردش خون مناسب کلید سلامت بدن است. کمبود آهن باعث کم شدن گلبول های خون و گردش ضعیف خون در بدن می شود و سردرد می تواند یکی از علائم آن باشد. مصرف مواد غذایی سرشار از آهن به بهبود این نوع سردردها کمک می کند. ...
چه زمان هایی برای حجامت مناسب است؟
ساعت حجامت در روز زمانی است که گرما به سمت سردی برود؛ چرا که حرارت باعث به اصطلاح ذوب خون می شود و خروج آن را آسان می کند، اما نباید در حرارت خیلی شدید انجام گیرد. هم چنین اگر حجامت در ظهر انجام شود به عللی که بعد اشاره خواهم کرد مضر برای بدن است. هم چنین اگر در ظهر انجام شود چون فرد قبل یا بعد از آن غذا(ناهار) میل می کند در هر دو حالت مضر است. وی افزود: ظهر اخلاط لطیف و صالح بیشتر از ...
6 گزینه شگفت انگیز برای کنترل روزانه فشار خون!
به گزارش بلاغ ، پرفشاری خون علاوه بر افت کیفیت زندگی، شما را در معرض ابتلا به بیماری های کشنده قرار خواهد داد و خوشبختانه این شرایطی است که می توان بر آن غلبه کرد. اگر فشار خون شما بالاتر از 120/80 میلی متر جیوه است، و اگر بدنبال راهکارهای ساده برای حفظ سطح سالم فشار خون خود هستید، بشقاب غذا یک راه عالی برای رسیدن به این هدف است. انتخاب 6 نوع ماده غذایی گیاهی و مصرف آنها در ...
دستور ابن سینا برای داشتن پوستی زیبا و شفاف
صبحانه و مصرف عصاره گوشت بره گوسفند هفته ای یک تا دو مرتبه پیشنهاد می شود. استفاده از غذاهای تهیه شده با نخود مثل فلافل و نخودآب (همراه با گوشت یا بدون گوشت) و همچنین خوردن سیر، پیاز و زیتون سیاه به همراه غذا هم می تواند در نیکویی رنگ پوست موثر باشد. علاوه بر اینها، جهت افزایش نفوذ خون در عروق زیرجلدی و ایجاد خوشرنگی چهره توصیه می شود از فلفل و زعفران در پخت غذاها استفاده کنید. در بعضی کتب نیز به ...
از هر طرف بخوانید نان است!
پیشنهاد داده بودند که برای نان یک رشته تحصیلی دایر شود یا به عبارتی نان را دانشگاهی کنند! در آخرین پیگیری روزنامه ابتکار که سال گذشته از شورای چهارم صورت گرفت؛ زهرا ریاضی، دبیر کمیسیون سلامت شورای شهر تهران گفته بود: در شورا کارگروهی وجود دارد برای پایش آب و مواد غذایی، مسائل مربوط به نان نیز در این حوزه مواد غذایی می گنجد. در اولین گام ها ما برای تشکیل کارگروه تخصصی کیفیت نان، کسانی را که در ...
گردشگری در انتظار یک پذیرایی حرفه ای
التحصیلان آموزش و پرورش می توانند ارتباط رسانه های اجتماعی را با گردشگری غذایی بهبود بخشد. همان طور که هر کاربر شبکه اجتماعی احتمال دارد تصاویری را از غذاها و دسرهای زیبا ببیند و آن را به اشتراک بگذارد، این تصاویر می تواند ناخودآگاه جنبه بازاریابی و تبلیغاتی داشته باشد. این کار در شبکه های اجتماعی مانند اینستاگرام یک کار معمول است. جاذبه های بصری غذاها و مکان هایی که این غذاها در آنجا سرو می شوند می ...
با علائم کبد چرب آشنا شوید
... یک پژوهشگر طب سنتی: کبد چرب مرحله به مرحله رشد می کند و تظاهرات و علائم زیر را دارد: شکم از ناحیه مرکز درد می گیرد زبان سفیدرنگ می شود تعریق و عرق کردن زیاد می شود دور چشم سیاه می شود و گاه چشم خارش و سوزش دارد. برای پیشگیری و درمان کبد چرب این اقدامات لازم است: از مصرف روغن صنعتی و نباتی به شدت پرهیز کنید و به جای آن از روغن ...
این کارها پوستتان را پیر می کند
... داشتن آرایش اضافی بر روی صورت می تواند فرآیند پیر شدن صورت را تسریع کند. این نوع آرایش های سنگین و استفاده از محصولاتی که روغنی هستند بیشتر می تواند صورت شما را خراب کند. علاوه بر این، استفاده بیش از حد از محصولات پوستی با رایحه، مواد شیمیایی تحریک کننده و عوامل الکلی ممکن است پوست شما را با حذف چربی طبیعی آن خشک تر کند. همین امر نیز باعث ایجاد چین و چروک در صورت می شود. 8٫ زمانی ...
این آبمیوه ها درد میگرن را درمان می کند!
...، مانند اسفناج و شاهی، حاوی مواد مغذی باارزشی هستند که با خوردن آب آنها می توان سردردهای ناشی از خستگی و یا کاهش انرژی را تسکین داد. آلوئه ورا: این میوه به داشتن ترکیبات ضدالتهابی معروف است و حتی از آن به عنوان پماد موضعی استفاده می شود. مقوی و نیروبخش بودن آلوئه ورا، به خاطر وجود انواع ویتامین های B، C و مواد معدنی آن مانند کلسیم، منیزیم و آهن است. شما می ...
مادر بیماری ها را بشناسید
...> وی ادامه داد: از آنجا که چاقی مادر بیماری ها است، باعث فشارخون، آسیب مفاصل، چرب شدن کبد، محدود کردن فعالیت روزمره و موجب تسریع در بلوغ می شود، قند خون و چربی خون را بالا می برد و به قلب و ریه فشار می آورد و ممکن است مقدمات ورود به دیابت و اختلالات متابولیک را در این افراد ایجاد کند. رئیس بیست و هفتمین همایش بیماری های کودکان ایران، گفت: یکی از محورهای مهم همایش پیشِ رو، چاقی است که قرار ...
علائم کولیک در نوزادان، شدید گریه میکنه!
. برای این کار از حرکات چرخشی در جهت حرکت عقربه های ساعت استفاده کنید. این کار نیز دقیقا مانند روش قبل گازهای اضافی را خارج می کند. آروغ او را بگیرید: آروغ زدن به هنگام غذا خوردن و یا بلافاصله بعد از تمام شدن غذای نوزاد، می تواند موجب تسکین دردهای شکم او شود. پاهایش را به حالت دوچرخه تکان دهید: فرزندتان را به پشت بخوابانید و سپس پاهای او را به حالت دوچرخه حرکت دهید. این کار باعث خارج شدن ...
درمان یبوست شدید در بچه ها، چطور ممکنه؟
...: سلام خسته نباشید دختر 15ماه دارم که دائما دچار یبوست میشه ممنون مبشم کمکم کنید. جواب: توصیه به اصلاح رژیم غذایی می شود. مصرف مایعات فراوان و فیبر و سبزیجات کمک کننده است. مصرف ملین ها مانند آلو در غذا بسیار مفید است. شبها ماست با شکر مصرف شود. موز اصلا مصرف نشود. انجیر خیسانده ، یک لیوان خاکشیر در آب جوش، روغن زیتون در غذا، شربت فیژان، گلقند بسیار مفید هستند ...
لاغری بعد از زایمان، دور رژیم خط بکشید!
پژوهش ها نشان می دهد مادرهایی که 5 ساعت و یا کمتر می خوابند به راحتی نمی توانند از شر اضافه وزن دوره ی بارداری خلاص شوند * شیر و ماست نیز سرشار از کلسیم بوده و به استحکام استخوان های شما کمک می کنند. * پروتئین ها را فراموش نکنید. گوشت قرمز کم چرب، مرغ بدون پوست و لوبیا حاوی چربی کمی بوده و در عین حال سرشار از پروتئین و فیبرند. این مواد غذایی برای شما مفید بوده و مدت زمان طولانی سیر ...
10 منبع غنی از ویتامین D را در فصل پاییز فراموش نکنید!
ویتامین D مورد نیاز است. یک عدد زرده تخم مرغ حاوی 40 واحد ویتامین دی است البته نباید سعی کنید کل نیاز روزانه خود به ویتامین D را از طریق خوردن زرده تخم مرغ جبران کنید. چون یک عدد تخم مرغ حاوی 200 میلی گرم کلسترول است و توصیه انجمن قلب آمریکا این است که روزانه بیش از 300 میلی گرم کلسترول برای حفظ سلامت قلب، دریافت نشود. غلات غنی شده: غلات کم کالری غنی شده مانند دانه ها، در هر یک فنجان و نیم ...
برای تقویت ناخن های خود از این موادغذایی غافل نشوید
گروه سبک زندگی تیتریک ، حتی اگر رژیم غذایی سالمی داشته باشید ، به این معنا نیست که ناخن هایتان به مشکلاتی از قبیل کدرشدن و نرخ رشد پایین دچار نمی شوند . چرا که ژنتیک هم بر نوک انگشتانتان تاثیر می گذارد . با همه این ها ، خوردن غذاهایی که حاوی مواد مغذی محبوب ناخن ها هستند، می تواند به آنها کمک کند تا به بهترین حالت دربیایند : آجیل: بادام، گردو و سایر آجیل ها حاوی مقادیر زیادی اسیدهای ...
چگونه باید با کارشکنی های آمریکا مقابله کرد؟/ کوکِ ساز برجام2 در نیویورک!
شایسته و واجد شرایط) دریافت این تسهیلات باشند؟ آیا این احتمال که این طرح نیز مانند طرح های گذشته دچار انحرافاتی شده یا در اختیار عده ای رانتخوار قرار بگیرد وجود ندارد؟ دولت چه تدابیری را برای اینکه این طرح نیز به بلای بنگاه های زودبازده یا طرح های ضربتی اشتغال در دولت های گذشته دچار نشود اندیشیده است؟ اگر قرار باشد روال گذشته ادامه یابد که شواهد گویای آن است این منابع عظیم در اختیار گروهی دارای ...
علائم یائسگی در زنان، مکمل های لازم
معمولا پس از یائسگی تمایل به مصرف شیرینی ها و یا هله هوله بیشتر شده و مصرف شیرینی ها باعث آرامش بیشتری در افراد می گردد. خانم ها با نزدیک شدن به سنین کهنسالی، نیازشان به انرژی و مصرف غذاهای پرانرژی کاهش می یابد. گاه ریزه خواری و غذا خوردن پراکنده و نامنظم طی زمان (گرچه ممکن است کاملا آشکار نباشد)، می تواند باعث افزایش چربی و وزن شود. معمولا پس از یائسگی تمایل به مصرف شیرینی ها و یا غذاهای ...
سندرم پیش از قاعدگی، درمان های رایج
قاعدگی اسیدهای چرب امگا تری و سندرم پیش از قاعدگی دانه آفتابگردان، دانه کدو حلوایی، دانه کتان، دانه کنجد و روغن گل مغربی از منابع غنی اسیدهای چرب امگا – 3 هستند. از آنجا که به نظر می آید مبتلایان به سندرم پیش از قاعدگی دچار کمبود این اسید چرب ضروریند، مصرف این روغن ها توصیه می شود. ویتامین B6 و سندرم پیش از قاعدگی مرغ، ماهی، شیر، تخم مرغ، برنج قهوه ای، غلات سبوسدار ...
با انواع معده دردها آشنا شوید
اختلالات گوارشی مزمن کند. سنگ های صفراوی: احساس ناراحتی در اطراف ناف اگر درد معده شما، با درد مبهمی در نزدیکی شانه تان همراه شد و بعد از خوردن یک وعده غذای چرب، شدت گرفت، احتمالا صفرای تان سنگ ساز شده است. این مشکل بسیاری از زنان بالای 40سال را درگیر خود می کند و حتی ممکن است در دوران بارداری، ایجاد شود. ممکن است شما سال ها بدون احساس هیچ گونه دردی، سنگ را در صفرای تان تحمل کنید و از ...
علائم سرماخوردگی کودکان، چیکار کنیم؟
باعث تسریع تخلیه مخاط و ترشحات از بینی و بهبودی احتقان میشود که این مسئله باعث کاهش مدت زمان تماس ویروس ها با مخاط پوششی بینی میگردد و در بهبود علائم موثر است. 3- استراحت : اگر بیمار دچار تب , سرفه های شدید ,و بیحالی میباشد حتما در خانه استراحت نماید . حداقل فایده آن این است که دیگران را مبتلا نمیکند ؛و در محل کار حتما از ماسک استفاده نماید. 4- تنظیم دما و رطوبت اتاق : دمای اتاق ...
طرز تهیه سوپ بارداری، انواع غذاها
بارداری بسیار مناسب میباشد. سبزیهای برگ سبز مانند اسفناج از نظر فولات غنی می باشند. این ماده مغذی می تواند از بروز نقص لوله عصبی در جنین جلوگیری نماید. مواد لازم سوپ اسفناج و برنج (برای 4 نفر) برگ های شسته شده و تازه اسفناج 675 گرم روغن زیتون 3 قاشق غذاخوری پیاز خرد شده 1 عدد کوچک سیر خرد شده 2 حبه فلفل قرمز تند تازه، بدون دانه و خرد شده 1 عدد کوچک ...
نسبت به کسانی که در نظام جهانی علیه ما فعالیت می کنند باید هوشیار بود
یکی از بحث های مهم حقوق شهروندی مباحث زیست محیطی است و مثلاً وقتی از امنیت غذایی صحبت می کنیم، یک بحث آن تأمین غذا است ولی وجه دیگر آن نیز سلامت غذا است. جلیلی گفت: یکی از کارگروه های ما که در سالهای گذشته زحمات بسیاری کشیدند کارگروه کشاورزی بوده که یکی از دغدغه های آن ها نیز محصولات تراریخته بوده است و صادقانه بگویم مایلم در این جلسه نظرات موافقین تراریخته را بیشتر بشنوم چون تا امروز ...
چرا باید مقدار قندی را که مصرف می کنیم کنترل کنیم؟
یا حتی چاقی شود، بنابراین به سلامت قلب نیز آسیب می زند. آگاه بودن نسبت به قند موجود و قند اضافی غذاها و نوشیدنی هایی که مصرف می کنیم، برای سلامت ضروری است، حتی این روزها اهمیت بسیار بیشتری هم پیدا کرده است چون بسیاری از محصولات غذایی که استفاده می کنیم، دارای قند اضافی هستند. در ماه مارس سال 2015، سازمان بهداشت جهانی (WHO)، دستورالعمل های جدیدی ارائه داد که نشان می دهد ...
نصیحت سرلشکر سلیمانی به بارزانی چه بود؟/توصیه کرباسچی به اصولگرایان/رئیس فدراسیون چوگان به سرنوشت ...
است که با قصور خود باعث رقم خوردن این واقعه شدند./فارس رئیس فدراسیون چوگان به سرنوشت مینوخالقی دچار شد گلناز وکیل گیلانی خانم جوانی که سال قبل رئیس فدراسیون چوگان شد و در یک سال گذشته توانسته تحول خوبی در این رشته ایجاد کند و انحصارش را از دست گروهی اشرافی مالک اسب در بیاورد، خیلی بی سر و صدا اخراج شد. احمد گواری جای او را فعلا گرفته اما رئیس فدراسیونی که برای زیباترین ورزش ...