کبد چرب دارید؟ این رژیم غذایی را رعایت کنید - سیمرغ
سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی ویژه برای درمان کبد چرب
آن از روغن های طبیعی مانند زیتون، کنجد، روغن ارده کنجد، دنبه یا پی قلوه گاه گاو مصرف کنید. از مصرف آب سرد و نوشیدنی سرد و گازدار بپرهیزید مخصوصاً بعد از ورزش و تعریق شدید و نیز ناشتا قبل از غذا و حین غذا و بعد از غذا تا یک ساعت (پایان هضم اول: عبور غذا از معده) نباید آب بخورید. برای کاهش عطش و عدم تمایل به آب سرد، عرق کاسنی یا عرق شاتره یا عرق خارشتر یا عرق بید و نیز لیمو ...
باید ها و نباید های طب سنتی برای فصل پائیز/ چه خوراکی هایی را در پاییز بخوریم؟
مانده و غذاهایی با طبع بسیار گرم و ادویه جات با گرمی زیاد پرهیز کنند. برای جلوگیری از خشکی پوست از روغن بادام شیرین، زیتون و بنفشه برای چرب کردن پوست استفاده شود؛ در این فصل ورزش کردن به دلیل برقراری تعادل در بدن مناسب است و سردی مزاج را کاهش می دهد، در پاییز از اقداماتی نظیر: فصد، حجامت بی دلیل، خوابیدن با شکم پر، خوابیدن در مجاورت هوای سرد، نوشیدن آب سرد و حمام یا نشستن در آب سرد، خشم و اندوه ...
تاثیر گیاهان و غذا ها در خلق و خو و درمان بیماری ها
و مفرح قلب و اعصاب است. مصرف گلابی برای مبتلایان به بیماری پروستات، اختلالات کلیوی و فشار خون توصیه می شود. استفاده از این میوه سبب اعتدال مزاج خون و زیبایی نوزاد در زنان باردار می شود. یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: مصرف ترکیب گل بابونه، اسطوخودوس، سنبل الطیب، گل گاوزبان و علفِ چای (هوفاریقون) تاثیر بسزایی در رفع استرس و اضطراب دارد. سلاح مبارزه با فشار های روانی ...
مصرف زیاد کاهو و خیار باعث سفیدی زودرس مو می شود
شدن آنزیم های بدن می شود که ریزش مو یکی از علل بی نظمی در این آنزیم ها به شمار می رود. روغن زیتون و کنجد از جمله مواد غذایی هستند که می توانند در روند رشد موها تأثیر خوبی داشته باشند. ایران دوست در خصوص علل ریزش مو، گفت: حدود 90 درصد ریزش مو به بیماری یا اختلال در کارکرد کبد افراد، تغذیه نامناسب، استفاده از شوینده های نامناسب، وراثت و آلودگی های شغلی مربوط می شود. این متخصص ...
کاهش طول دوره سرماخوردگی با 8گام سالم!
عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش یابد و همه توانایی خود را برای مبارزه با ویروس سرماخوردگی استفاده کند. بنابراین حداقل 8 ساعت در شب بخوابید و علاوه بر آن در طول روز هم حتماً چند خواب کوتاه داشته باشید. قهوه ننوشید: مصرف نوشیدنی هایی مثل قهوه و چای سیاه غلیظ خودداری کنید. زیرا این نوشیدنی ها به جای آنکه به بدن شما آب رسانی کنند، آب بدن شما را کم می کنند. در عوض نوشیدن آب زیاد به بدن شما ...
آیا استرس باعث چاقی می شود؟
اگر مشکل کاهش نیابد همچنان سطح کورتیزول بالا باقی می ماند. خوردن چربی و شیرینی به نظر می رسد که اضطراب و نگرانی بر نوع سلیقه و انتخاب غذایی ما اثر می گذارد و مطالعات بی شماری انجام شده و می شود و بسیاری از آن ها بر روی حیوانات صورت گرفته است. نتایج این پژوهش ها نشان می دهد که پریشانی احساسی و فیزیکی، میزان مصرف غذاهای چرب یا شیرین یا هر دو را افزایش می دهد. سطح بالای میزان ...
جوش های صورت، زنگ خطر بیماری است
در ناحیه اطراف لب ها: کمبود فیبر کافی می تواند سبب آکنه در این ناحیه از صورت شود. جوش در ناحیه گوش، زیر گلو و چشم ها: بروز آکنه در این ناحیه ها از صورت به دلیل استرس و کمبود خواب است، برای جلوگیری از بروز این مشکل درطول شب حداقل هفت ساعت استراحت کنید و نیز به میزان هشت لیوان آب در طول روز مصرف کنید. جوش در ناحیه گردن: بروز آکنه در ناحیه گردن ...
برای داشتن اعصابی آرام چه بنوشیم؟
عنوان دارویی برای تقویت اعصاب عمل کند. از بین برنده ترس و اضطراب وی گیاه سنبل الطیب را به افراد عصبی توصیه کرد و ادامه داد: این گیاه برای از بین بردن ترس و استرس(Stress) نیز بسیار مفید است و برای بهره بردن از خاصیت آن باید 4 گرم از ریشه سنبل الطیب را کوبید، سپس در یک لیوان آب جوش ریخت و مدت نیم ساعت دم کرد. بعد آن را صاف کرد و روزی 3 بار، هر بار یک فنجان نوشید. این ...
اغراق در خواص گیاه جینسینگ
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ منصور رضایی متخصص علوم تغذیه و رژیم درمانی، گفت: تجارب طب سنتی کشورهای شرقی به ویژه چین از گذشته های دور، در مورد خواص گیاه جینسینگ وجود داشته، اما برای اثبات این ادعاها که این گیاه در بهبود گردش خون، دیابت، سرطان، استرس و اضطراب مؤثر است نیاز به راستیآزمایی دارد و تاکنون اقدامی در این زمینه صورت نگرفته است. وی تصریح ...
سندروم پیش از قاعدگی، درمان با طب جایگزین
شکم غذا را در وعده های کوچک تر و تعداد وعده های بیشتر میل کنید. برای کاهش احتباس مایعات در بدن میزان مصرف نمک و غذاهای حاوی نمک را کاهس دهید. مصرف میوه، سبزیجات و غلات کامل را افزایش دهید. غذاهای حاوی کلسیم مصرف نمایید. از مکمل های مولتی ویتامین استفاده کنید. از مصرف کافئین و الکل اجتناب نمایید. اضافه کردن ورزش در برنامه روزانه خود ...
شکم صاف با 6روش ساده!
... 3. مراقب تغذیه خود باشید. میوه، سبزیجات، نان کامل، مرغ، گوشت، ماهی و لبنیات کم چرب مصرف کنید. از خوردن شکر در غذاهای فرآوری شده خودداری کنید. 4. نمک را حذف کنید. می توانید غذای خود را با ادویه های دیگر طعم دار کنید. خوردن نمک باعث ورم شکم می شود. 5. الکل مصرف نکنید. الکل باعث بزرگ شدن شکم می شود. از مصرف آن اجتناب کنید. 6. استرس را کاهش دهید. استرس و اضطراب باعث ترشح هورمون هایی همچون کورتیزول می شود که در نهایت منجر به اضافه وزن و بزرگ شدن شکم می شوند. آرامش خود را حفظ کنید. ...
بهداشت دوران بارداری، بایدها و نبایدها
.... 15.پرهیز از مالیدن روغن به سر. 16.پرهیز از فریاد زدن. بایدها: 1.لینت مزاج باید وجود داشته باشد که بهترین ملینات سوپهای چرب است. 2.ورزش معتدل و پیاده روی ملایم. 3.افزایش حمام رفتن نزدیک زایمان. 4.پوشاندن زیر دنده ها با پارچه نرم. 5.مالیدن روغنهای قابض گرم معطر برشکم. خوردنی های مناسب برای زنان ...
دمنوش برای پریود شدن، حتما بخوانید
سندروم پیش از قاعدگی به آن دچار می شوند، اضطراب، عصبی بودن و افسردگی است. برای رفع این مشکلات می توان از گیاه و عرق بهار نارنج کمک گرفت. استفاده از بهار نارنج باعث تقویت اعصاب می شود. این گیاه ضدتشنج عصبی است. برخی از خانم هایی که به سندروم پیش از قاعدگی مبتلا هستند با اختلال خواب و به ویژه بی خوابی مواجه می شوند که مصرف این گیاه به درمان بی خوابی کمک می کند. 2 گرم (معادل یک ...
درمان خار پاشنه به شیوه طبّ سنّتی
مردم نیوز : خار پاشنه یک درد سرد است. طبق یک قانون، تقریباً هر دردی که در شب و یا با استراحت بیشتر می شود و با فعّالیت، گرم کردن و مانند آن کمتر می شود؛ دردی است سرد و راه درمان آن هم استفاده از گرماست. درمان خار پاشنه در طبّ سنّتی هم بر اساس همین اصل استوار است. 1- ماساژ: یکی از بهترین راه ها برای درمان خار پاشنه، ماساژ پاشنه پا و اطراف تاندون آشیل با یک روغن گرم(روغن زیتون، سیاهدانه ...
7 عامل تهدید کننده سلامت قلب!
) بالا و یا HDL (کلسترول خوب) پایین، فشارهای روانی (استرس)، فعالیت بدنی ناکافی، رژیم غذایی نامناسب (مصرف غذاهای پرچرب، پر انرژی، پرنمک و مصرف کم میوه و سبزی) برشمرد. این کارشناس قلب و عروق، بر کنترل فشارخون، چربی خون به ویژه کلسترول و قند خون، وزن مطلوب، انجام ورزش و فعالیت بدنی کافی و منظم، پرهیز از مصرف دخانیات و مشروبات الکلی، رعایت رژیم غذایی متناسب و معاینات منظم پزشکی، تاکید کرد. ...
بیماری های قلبی و عروقی عامل 43 درصد مرگ و میرها در کهگیلویه و بویراحمد/استرس های شغلی از عوامل ابتلا ...
به بیماری های قلبی و عروقی اشاره و عنوان کرد: چربی خون بالا، مصرف رژیم های غذایی نامناسب به خصوص غذاهای چرب، مصرف قند و نمک زیاد، فشارهای روحی و روانی، استرس های شغلی، چاقی، کم تحرکی و مصرف دخانیات از عوامل ابتلای افراد به بیماری های قلبی و عروقی است. مدیر مبارزه با بیماری های مرکز بهداشت کهگیلویه و بویراحمد با بیان اینکه 40 درصد مردم در استان چاق هستند و اضافه وزن دارند، به مردم توصیه ...
دردهای ناحیه های مختلف شکم نشانه چیست؟
با درد همراه می شود، باید علاوه بر رعایت رژیم غذایی مناسب و کم چرب، راه های تخصصی دیگری را برای برطرف کردن آن امتحان کنید. زخم معده:درد خفیف و سوزاننده شکمی که با مصرف آنتی اسیدها کاهش می یابد اگر درد با بی اشتهایی، کاهش وزن و وجود التهاب در معده همراه شود، احتمالا به زخم معده دچار شده اید. زخم های گوارشی، بسیاری از افراد را به خود دچار می کنند و وجود هلیکوباکتر (نوعی باکتری ...
دردهای نواحی شکم نشانه چیست؟
درد همراه می شود، باید علاوه بر رعایت رژیم غذایی مناسب و کم چرب، راه های تخصصی دیگری را برای برطرف کردن آن امتحان کنید. زخم معده:درد خفیف و سوزاننده شکمی که با مصرف آنتی اسیدها کاهش می یابد اگر درد با بی اشتهایی، کاهش وزن و وجود التهاب در معده همراه شود، احتمالا به زخم معده دچار شده اید. زخم های گوارشی، بسیاری از افراد را به خود دچار می کنند و وجود هلیکوباکتر (نوعی باکتری شایع ...
دستور ابن سینا برای داشتن پوستی زیبا و شفاف
گذرانده و لعاب حاصل را (به اندازه نصف لیوان) در حمام به صورت ماسک روی تمام موها قرار دهید. اگر کف سرتان خیلی چرب است، می توانید به این مخلوط یک قاشق مرباخوری سرکه اضافه کنید. این کار به تمیز شدن موها کمک می کند اما در افراد با پوست حساس ممکن است باعث قرمزی و خارش کف سر شود. بنابراین افراد حساس باید از لعاب ختمی بدون سرکه استفاده کنند. مصرف مداوم لعاب گل ختمی باعث نرمی موها می شود و برای موهای رنگ ...
چگونه زندگی شاد تر داشته باشیم؟ بخش اول
. داشتن خواب کافی به رابطه جنسی سالم، عملکرد بهتر و اضطراب کمتر کمک می کند. ورزش کنید. درست مثل خواب، همه ما شنیده ایم که ورزش برای سلامت جسمی ما مهم است. اما آیا می دانید که ورزش می تواند شما را خوشحال کند؟ حتی یک تمرین کوچک به شما انرژی، روحیه میدهد و حتی درد جسمی شما را کم میکند. همچنین ورزش یک ابزار قدرتمند در مبارزه با افسردگی است. . به غیر از فواید ...
فراخوان هشتمین جشنواره فیلم عمار / برای نخستین بار؛ تخت جمشید را سه بُعدی ببینید / یک میلیون و 200 هزار ...
با مزاج سرد و خشک بهتر است در فصل پائیز با آب ولرم حمام کنند و از مصرف غذاهای کنسروی، منجمد و مانده و غذاهایی با طبع بسیار گرم و ادویه جات با گرمی زیاد پرهیز کنند. برای جلوگیری از خشکی پوست از روغن بادام شیرین، زیتون و بنفشه برای چرب کردن پوست استفاده شود؛ در این فصل ورزش کردن به دلیل برقراری تعادل در بدن مناسب است و سردی مزاج را کاهش می دهد، در پاییز از اقداماتی نظیر: فصد، حجامت بی دلیل، خوابیدن ...
مراقبت از پوست کودکان، فصل سرما
بتوانند به راحتی عرق کنند. در صورت گرم شدن بیش از حد، فقط پوست صورت نوزادان تحریک نم یشود و ممکن است در بقیه بدن مانند تنه و چینهای بدن هم از این دانه های خار شدار قرمز به وجود می آید. برای برطرف کردن خارش می توانید در خانه با پارچه خیس بدن نوزاد را خنک کنید و اجازه دهید در برابر هوا خشک شود یا آنکه از پماد هیدروکورتیزون یک درصد استفاده کنید. اگرچه این دانه ها خودبه خود بعد از چند روز از ...
تغییرات غذایی، کلید اصلی برای پیشگیری از سردرد و میگرن هستند
یا خود آن را به صورت موضعی مورد استفاده قرار داد، اما نباید آن را به صورت خوراکی مصرف کرد. قبل از استعمال موضعی روغن اسطوخودوس یا هر روغن دیگر، حتما از پزشک بخواهید که وضعیت پوست شما را از نظر آلرژی های احتمالی مورد بررسی قرار بدهد. محققان می گویند که اسطوخودوس، سطح سروتونین را تنظیم می کند و از این طریق، احساس کلی نسبت به درد را کاهش می دهد. اضافه کردن روغن اسطوخودوس به آب حمام نیز راه مناسبی برای ...
علت چاقی کودکان، توصیه های تغذیه ای
... - صرف غذا همراه خانواده. - خودداری از مجبور کردن کودک به خوردن و آشامیدن. - خودداری از دادن غذا یا تنقلات هنگام تماشای تلویزیون. - خودداری از وادار کردن کودک به اتمام غذا. - ندادن شکلات و شیرینی به عنوان پاداش به کودک. - محدود کردن مصرف غذاهای آماده. - محدود کردن مصرف غذاهای چرب، سرخ شده و تنقلات پر کالری و پرچرب مانند سیب ...
از 8 رفتار غلط تضعیف کننده سیستم ایمنی در فصول سرد بپرهیزید
سلامت نیوز :سیستم ایمنی از بدن در برابر ویروس ها، باکتری ها و هر نوع عامل بیماری زای دیگری محافظت می کند. تغذیه نامناسب، استرس و یا عفونت ها، اختلالاتی در عملکرد این سیستم ایجاد می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،اگرچه اتخاذ راهکارهای درست در سبک زندگی از قبیل مدیریت استرس، ورزش، رژیم غذایی مناسب و استفاده از مکمل های غذایی یک راه مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن است ...
خوراکی های محبوب پاییزی را بشناسید/ آیا چای برای کاهش وزن مفید است؟ / 10 غذایی که سن قلب را پایین می آورد
ترومبوز (تشکیل لخته خونی در عروق یا قلب) را دارند، باید بدانند که سیر می تواند تاثیر اندک، اما مهم روی تجمع پلاکت ها داشته باشد. مصرف سیر در کاهش سطح کلسترول خون و فشار خون نقش اساسی دارد. 7 گام شگفت انگیز تا کنترل وزن هفته نامه سلامت: مصرف شیر بدون چربی و شیر خشک، صبحانه سالم، کاهش مصرف دسر، 30 دقیقه ورزش روزانه، نوشیدنی های بدون کالری، خوردن میوه ها به عنوان تنقلات از جمله ...
انار، میوه ای برای رفع افسردگی
موجود در آب انار حتی 3 برابر چای سبز است. انار ترش برای سکسکه، قند خون، تب صفراوی و غیره استفاده می شود نقش آنتی اکسیدان ها، کند کردن یا جلوگیری از صدمه سلولی است که توسط علل مختلف استرس زا به وجود می آید، مانند مصرف سیگار و دخانیات، آلودگی هوا و استرس های روحی. مصرف روزانه آب انار به کاهش فشارخون کمک می کند؛ و به طرز چشم گیری پیشرفت سرطان پروستات را کاهش می دهد. آنتی ...
درمان طبیعی سوزش سر دل با این 7 روش
کاهش مصرف شکر، بیماری سوزش سر دل را بهتر می کند. در واقع تحقیقات نشان می دهد که خوردن کربوهیدرات ها با شکر بالا حتی بیشتر از یک رژیم غذایی چرب یا قهوه می تواند رفلاکس را بدتر کند و داشتن رژیم با کربوهیدرات کم این علایم را کاهش می دهد. بهتر است از کربوهیدرات هایی که قند پایینی دارند در غذای خود استفاده کنید، مانند لوبیا، کدو حلوایی و انواع بری ها. گلوتن را حذف کنید تخمین زده می ...
سمینار علمی وآموزشی پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی برگزار شد
: کاربست شیوه های مناسب زندگی خاصه در بخش تغذیه ، تحرک، عدم چاقی و دوری از استرس در محیط کار و کاهش اضطراب می تواند در درگیر شدن افراد با بیماری های قلبی عروقی موثر واقع شود . وی یکی از عوامل بسیار مهم در ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را استعمال دخانیات عنوان کرد و افزود: عدم استفاده از سیگار 80 درصد ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد . دکتر موقر پور در همین ارتباط ...
گیاهان خواب آور کدام اند؟
استفاده می کنند. بهارنارنج را می توان به شکل دمنوش، شربت یا عرق استفاده کرد.بهارنارنج گیاهی است که می تواند برای افرادی که به مشکل بی خوابی و افسردگی به صورت همزمان مبتلا هستند، مناسب باشد. در واقع این گیاه بیشتر مناسب سوداوی مزاج هاست. رزماری رزماری خستگی های مفرط را بهبود بخشیده و برای رفع اضطراب و پریشانی توصیه می شود. در رایحه درمانی استفاده های بسیاری از این گیاه می شود که ...