5 راهکار شگفت انگیز برای رفع خستگی - اقتصاد پرس
سایر منابع:
سایر خبرها
مغز در 25 سالگی کامل می شود
روز تمام شده و وقت خواب فرا رسیده است. مطالعات نشان داده اند که رسیدن سطح ملاتونین به نوجوانان صرفنظر از میزان نور و فعالیت های تحریک کننده بیداری در نوجوانان دیرتر از بزرگسالان به حد مطلوب می رسد. برنامه ریزی مغز برای آغاز شب و خواب در نوجوانان اندکی دیرتر از بزرگسالان است. مشکلات مربوط به هرس کردن در سلول های عصبی مغز کشفیات اخیر پیرامون رشد و تکامل مغز در نوجوانان انواع و
نشانه های عجیب زوال عقل
این پژوهش 15 درصد افرادی که به زوال عقل مبتلا نشده بودند در آغاز راه به افسردگی مبتلا بودند. بله، کاملا درست است. نتایج کمی گیج کننده است. بالاخره افسردگی نقش مهمی دارد یا ندارد؟ متخصصان با توجه به نتایج پژوهش اخیر و البته شرایط عمومی زندگی توصیه می کنند اگر فردی احساس می کند افسرده است حتما باید آن را جدی بگیرد؛ زیرا حتی اگر به زوال عقل منجر نشود، قطعا بر کیفیت زندگی در دوران
لااقل معیارهای ممیزی را مشخص کنید
کند با دانستن معیارها تصمیم می گیرد ماست تولید کند و کسی هم که متن می نویسد با فهمیدن معیارها می پذیرد کار کند یا نکند و کارش نمایش داده شود و وقتی نمایش داده شد با اعصاب راحت می رود و کارش را چاپ می کند. در حالت فعلی کسی نمایشنامه ای نوشته و چاپ می کند. کسی دیگر می آید و می گوید چرا آن را چاپ کردی، جمع کن و آن را دور بریز. این یعنی این که وقت نوشتن این نگرانی در پس ذهن نویسنده وجود دارد که نکند این کتاب اجازه چاپ نگیرد. وقتی هم با این عدم امنیت و وسواس ذهنی شروع به نوشتن می کنی دیگر چگونه می توان چیزی نوشت و به این فکر نکرد که نکند شیر پاک خورده ای چیزی بگوید و باعث توقیف اثر یا کتاب شود. ...
جملاتی که مردان را دیوانه می کند
به گزارش نامه نیوز به نقل از جام نیوز، گاهی وقت ها، خانم با بکار بردن یک جمله ناخواسته تمام اعصاب و روان آقای خانه را بر هم می زند. صبح قبل از بیرون رفتن از منزل، اگر همسرتان بگوید پولم تمام شده یا نوشتن چک فراموشت نشود، چقدر آرامش شما برهم می خورد؟! اگر خانم ها بدانند چه کلامی را در چه زمانی و به چه شکلی بیان کنند، به طور حتم از حرف هایی که آقایان را از کوره به درمی برد، جلوگیری خواهند کرد. مگر
اینگونه حافظه ای قوی داشته باشید
غذاخوردن شود باعث افزایش میزان ترشح هورمون های استروئیدی مانند کورتیزول می شود که ممکن است به مغز آسیب برسانند. بنابراین اگر می خواهیم حافظه بهتری داشته باشیم حتما باید میزان استرس مان را کم کنیم و از طرف دیگرباعث افزایش ترشح میزان هورمون سروتونین (هورمون شادی آور) در مغز شویم. خستگی هنگامی که در طولانی مدت بدون هیچ استراحتی کار می کنیم، عملکرد حافظه با مشکل مواجه می شود چون همانطور که جسم انسان احتیاج به استراحت دارد، مغز هم باید استراحت کند. بنابراین درصورتی که ما استراحت و خواب کافی نداشته باشیم و خودمان را بیش از حد خسته کنیم، امکان دارد حافظه با اختلال مواجه شود. ...
اختلال پانیک یا حمله هراس
/> برای بیماران چه کاری می توان انجام داد؟ - اگر فردی در اثر افسردگی یا اضطراب و استرس دچار تپش قلب شود، باید آموزش ببیند تا بتواند در شرایط بحرانی تنش خود را مدیریت کند، اما کسانی که دچار حمله های پانیک هستند، به دارو و روان درمانی نیاز دارند. روان درمانی شامل آموزش های تمدد اعصاب، آموزش تنفس آرام و اصلاح خطاهای شناختی است مثلا اگر فرد تصور می کند این حمله ها کشنده و خطرناک است، باید به او
بولتن تئاتر ؛ ششمین ویژه نامه روزانۀ جشنواره تئاتر فجر (8 بهمن)
گزارشی از برنامه ها و اجراهای روز هفتم جشنواره، نگاهی به برنامه های روز هشتم جشنواره، خبری درخصوص داوری طراحی لباس تئاتر تنها در بخش بین الملل، چاپ کتاب مسابقه پوستر جشنواره تئا تر فجر، صحبت های میلاد شجره درخصوص اجرای طبق برنامۀ جشنواره امسال، یادداشت محمدجواد حبیبی کارگردان نمایش چرکنویس برای نمایش 2 ، گلایۀ رضا بهبودی بازیگر نمایش گفت وگوی فراریان درخصوص دولتی بودن جشنواره تئاتر فجر، گفت و گویی با الهام شعبانی بازیگر نقش الیور تویست ، حمایت از کودکان سرطانی در تئاتر شهر به همت مهدی صالحیار نویسنده و کارگردان نمایش خیابانی حایات ، صحبت های فریندخت زاهدی درمورد ظرفیت های فراوان تئاتر ایران، اظهارات محمد رسائلی درخصوص رمز تاثیرگذاری تئاتر دفاع مقدس، تقدیم عزیز شنگال به زنان و کودکان کوبانی توسط قطب الدین صادقی ، گزارشی از نمایش رویای پاییز کار مشترک ایران و نروژ، صحبت های حسین نوشیر کارگردان و نمایشنامه نویس جوان نمایش مکبث ، گزارشی از حواشی مختلف جشنواره و در پایان گفت و گوی تشریحی و مفصل با محمد چرمشیر نویسنده پرکار تئاتر ایران سرخط مهمترین اخبار کشور را به خود اختصاص می دهد. ...
نکاتی راجع به خشکی چشم
) میزان ترشح اشک کم شده و علائم ایجاد می شود. گاهی ممکن است از عوارض داروها مثل ترکیبات آنتی هیستامین، ضد افسردگی، ضد فشار خون و... باشد. این بیماری ممکن است در جاهای گرم و خشک، بادخیز و پر گرد و غبار نیز ایجاد شود. از دیگر دلایل می توان به کم پلک زدن نیز اشاره کرد مثلاً به هنگام کار مداوم با رایانه و یا بیماران دچار پارکینسون که تعداد دفعات پلک زدنشان کم است، اشک به مقدار زیادی
چرا مدام خسته ام؟
پزشک، دوری از عوامل استرس زا، ورزش هایی مانند پیاده روی روزانه و پیروی از برنامه غذایی سالم از جمله راهکارهای درمانی محسوب می شود. مصرف شیرینی و کافئین زیاد اگر شما هم جزو طرفداران پر و پا قرص شیرینی جات هستید، باید بدانید با مصرف شیرینی قند خون شما بسرعت افزایش می یابد و به همان سرعت نیز پایین می آید، در نتیجه شما پس از مدت کوتاهی احساس کسالت و خستگی می کنید. دکتر عزتیان
طمع دین محمدی برای لژیونر شدن / می گفتند با پیراهن استقلال می توانی یخچال بخری!
داشتیم. اگر در را باز می کردم می توانستم به زمین خاکی جنب منزل مان برسم. آن قدر بازی می کردیم که با صدای افراد خانه به منزل باز می گشتیم؛ به طور مثال قبل از ظهر به زمین خاکی می رفتیم و با صدای اهالی خانه برای صرف ناهار به منزل می رفتیم و پس از آن که غذای ما ن را خوردیم دوباره در را باز می کردیم و برای بازی به زمین خاکی می رفتیم. گاهی اوقات من در کنار زمین می ایستادم و هر تیمی 10 بازیکن داشت، سریع به
انتقام از دولت در زمین سینما
مدت با این حجم فشار گروه های افراطی علیه سینما خسته نشد ه اید؟ من بر داغ ترین صندلی مدیریتی نشسته ام اما وقتی به اهداف و قدرت سینما برای تعالی کشور و معرفی فرهنگ و تمدن ایرانی اسلامی می اندیشم احساس می کنم در مقابل این اهداف بلند، فشارها خیلی ناچیز است. وقتی یک فیلم خوب می تواند روی میلیون ها نفر اثرگذار باشد اگر جان، آبرو و عمرم را پای آن بگذارم ارزش دارد. یک عده دوست دارند ما خیلی زود خسته شویم اما ما امیدوارانه به ادامه راه فکر می کنیم تا زمانی که برای سینما مفید واقع شویم.
شهید الله دادی فرمانده ای هوشمند و باتدبیر بود/ ماجرای بازماندن از آخرین دیدار
کرد. به طور مثال اگر کسی نمی توانست در میدان جنگ حضور پیدا کند، مراعات آنان را می کرد و به آنان می گفت شما در این سنگر که امن است بمانید و هر وقت که لازم بود و نیرو کم داشتیم وارد خط شوید. نجفی اقدم اظهار داشت: او معتقد بود که کارها خودش انجام می شود و ما وسیله هستیم و تاکید داشت که از توان نیروها و تبحرشان به موقع خود استفاده شود. ابداعات و نوآوری ها در جنگ وی در
از سیر تا پیازِ مدیریت روز و جشنِ عروسی
/> * امروز، یکی از مهم ترین روزها برای اثبات مدیریت، انعطاف و هوشمندی شماست. سعی کنید فرز و خوش اخلاق و صبور باشید. ممکن است خیلی لحظه ها، خیلی چیزها روی اعصاب باشد. از کوره در نروید و امور را با درایت، مدیریت کنید. * یک مقدار دیر و زود شدن، تاخیر و ترافیک و عقب و جلو شدن برنامه ها در این روز طبیعی است. آرام باشید. امروز قرار است قشنگ ترین روز زندگی شما باشد. پس با آرامش، زمان را مدیریت کنید
جزئیات ماندگارترین دیدار رهبری به روایت جانبازان قطع نخاعی: مدیران بروند از آقا یاد بگیرند
خجالت می کشم بگویم او جانباز است و روی ویلچر می نشیند. یا شیمیایی است وقتی این مسائل را کسی مثل من جانباز ویلچری می بیند احساس می کند این فرهنگی را که به خاطرش جنگیده از دست داده است. می گویم: من با این مجروحیت همه چیز خود را از دست داده ام. فرق ما با اروپایی ها در جنگ ها این است که من زندگی ام را فدای اعتقاداتم و ناموسم می کنم. در مورد سخنانی که گفته شد باز هم مصداقی برایتان به عنوان
دنبال کردن موضوع پدافند غیر عامل در 4 دولت
وجود داشت، ادبیات جنگ جهانی دوم، یعنی برگرفته از تجربیات بعد از جنگ جهانی دوم و در واقع توسط نیروهای مسلح و عموماً ارتش تولید شده و در اختیار کشور و مردم قرار گرفته بود. با تحول تهدید مواجه و مجبور بودیم که در حوزه های جدید کار کنیم؛ لذا رویکردهای گذشته پاسخگو نبود، کار بسیار سختی در این مدت انجام گرفت؛ مرحله اول این بود که اول تهدیدات را شناسایی سپس مطابق تشخیص تهدیدات بتوانیم مدل های دفاعی و
باردار شدن با شما چه می کند؟
در وضعیت بهتری قرار دارند. علاوه بر این، میزان مکونیوم (مدفوعی که از نوزاد تازه به دنیا آمده دفع می شود) در نوزادان با مادران ورزشکار بسیار کمتر است. اگر به طور کلی ورزشکار هستید، می توانید به ورزش تان ادامه دهید اما برای بسیاری از افراد این اندازه ورزش اصلا توصیه نمی شود. اگر وزن تان طبیعی است و احساس خستگی و تهوع ندارید، می توانید کارهای روتین قبل از بارداری را هم انجام دهید. مثلا برای
پشت صحنه ابله
به مدیوم شبکه نمایش خانگی دارد. او ادامه می دهد: وقتی برای شبکه نمایش خانگی کار می کنید نمی توانید بگویید مثلا فرمی از طنز را کار می کنم که طیفی از مردم جنس این نوع کمدی را می پسندند و عملا نمی توان چارچوب تعیین کرد. از یک طرف باید به شبکه نمایش خانگی به شکل یک کار تجاری هم نگاه کرد و وجه دیگر آن کاملا هنری است. اما باید قبول کنیم از زمانی که کار در فروشگاه ها عرضه می شود تبدیل به یک اتفاق تجاری
در اردوگاه های آموزشی داعش چه می گذرد؟
/> آموزش شریعتی هر عضو با عضو دیگر متفاوت است، و براساس ارزیابی گروه (داعش) از میزان ارزش و وفاداری فرد صورت می گیرد. آموزش به اعضای جدید می تواند، دو هفته، یک ماه، چهل وپنج روز، شش ماه، و یا حتی یک سال به طول بیانجامد. در داخل اردوگاه ها، دانش آموزان ترکیبی از آموزش های نظامی، سیاسی و شریعتی را دریافت می کنند که معمولاً حدود پنج مربی در آن نقش دارند. در طول مدت آموزش، اعضای جدید ممکن است در ایست