چرا صبح ها بعد از بیدار شدن احساس خستگی می کنیم؟ - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
این بیماری مرموز مردان چاق را بیشتر درگیر می کند!
جام جم انلاین فیبرومیالژی یا Fibromyalgia بیماری است که مشخصه آن درد در بسیاری از نقاط بدن همراه با احساس ضعف و خستگی مفرط است. این سندروم عوارض جدی در پی ندارد اما بسیار ناراحت کننده است و معمولاً فرد را از انجام فعالیتهای روزمره و شغلی باز می دارد. فیبرومیالژی چندان شناخته شده نیست و به درستی تشخیص داده نمی شود. دکتر کامران آزما، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در خصوص شیوع بسیار بالای ...
کاربرد عجیب و متفاوت نوشابه سیاه در خانه داری
بهره ببرید، شاید نظرتان درباره آن ها عوض شود. در ادامه این مطلب شما را با دیگر عملکرد نوشابه ها که کمتر درباره آن می دانید، آشنا می کنیم. 1. شستن روشویی سرامیکی شاید شستن روشویی دستشویی ها یک کار سخت و خسته کننده باشد. هیچ کس واقعا دوست ندارد، این کار را انجام دهد اما نوشابه های سیاه می توانند به کمک تان بیایند. فقط کافیست خروجی روشویی را ببندید و به اندازه کافی نوشابه سیاه را ...
اشتباهاتی که منجر به دیابت میشود
مبتلا خواهند شد. از طرفی خواب دیر هنگام می تواند متابولیسم شما را مختل کند. اجتناب از مصرف پروبیوتیک ها: زمانی که باکتری های بد در روده شما بیشتر از باکتری های خوب باشند، خطر ابتلا به دیابت افزایش می یابد. معده شما برای داشتن هضم مناسب نیاز به باکتری خوب دارد که به آن پروبیوتیک گفته می شود. سطح پایین این باکتری ها می تواند به التهاب منجر شود که در نهایت منجر به مقاومت به انسولین می شود ...
خوراکی های ممنوع هنگام سوزش سر دل
تر است و می تواند محرک رفلاکس یا سوزش معده باشد. و سوم آن که کاکائو می تواند باعث شود سلول های روده ای، اسفنکتر مری را شل کنند و اجازه دهد اسید معده زیاد شود. ادویه جات تند: با این که این نوع ادویه جات خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارند، اما می توانند مهاجمان سیستم ایمنی بدن نیز محسوب شوند؛ به ویژه زمانی که به مواد غذایی تحریک کننده آنها را اضافه می کنید. در آن زمان این ادویه ها ...
5 معجزه شربت آبلیمو و عسل
گزینه باشد. آب و فیبر موجود در لیمو، اشتهای شما را کاهش می دهد و به شما کمک می کند بدون احساس گرسنگی، از حجم غذای مصرفی تان بکاهید همچنین اسیدسیتریک موجود در لیمو، در چرخه زیستی نقش مهمی ایفا می کند و بازده فرایند تبدیل غذا به انرژی را افزایش می دهد. تقویت سیستم ایمنی بدن: کمبود خواب، استرس و رژیم غذایی بد، سیستم ایمنی بدن را مختل می کند و ضعف سیستم ایمنی با بروز انواع سرماخوردگی و ...
به این 21 دلیل روزی سی دقیقه پیاده روی کنید
خاصی به شما ببخشد و در کم کردن وزن به کمک تان بیاید. همچنین پیاده روی منظم به صورت روزانه، می تواند برای سلامت عمومی بدنتان بسیار مفید باشد. پیاده روی کردن یک روش عالی و تقریبا بدون هزینه است که تمامی افراد بدون داشتن شرایط سنی خاص می توانند آن را تجربه کنند. مهم ترین مزیت پیاده روی سادگی در انجام آن است. در ادامه این مطلب شما را با 21 دلیلی مثبت پیاده روی که باعث می شود، زندگی تان را ...
برخی خواص درمانیِ رازیانه
کاربردهای آن همچون مناطقی که رشد می کند متنوع است. متخصصان گیاهان دارویی معتقدند دانه رازیانه برای کمک به هضم غذا مفید است. همچنین به شل و آرام شدن ماهیچه های سیستم گوارشی کمک کرده و میزان گاز معده، نفخ و گرفتگی شکمی را کاهش می دهد. در واقع چای تهیه شده از دانه های رازیانه برای درمان اسپاسم عضلانی شکمی ناشی از سندرم روده تحریک پذیر، کولیت زخمی، بیماری کرون و دیگر مشکلات ...
اهمیت تغذیه با شیرمادر، بررسی جنبه های مختلف
– مزایای مربوط به کودک : 1- شیرمادر به تنهایی می تواند از لحظه اول تولد تا پایان 4 ماهگی ، تمام نیازهای غذایی شیرخوار را برای رشد طبیعی او تامین کند. حتی در هفته اول تولد که هنوز جریان عادی شیر برقرار نیست ، نوزاد نیازی به غذا یا آشامیدنی دیگری ندارد و همان شیر برای رشد طبیعی او کافی است. 2- آغوز یا کلستروم یا شیرِ روزهای اول که زردرنگ و غلیظ است ، حاوی مواد مفید و ارزنده ای می باشد ...
7 کلید طلایی برای داشتن شخصیت مثبت
. گفتکوی درونی مثبت با خودتان مثبت صحبت کنید و گفتگو های درونی خود را کنترل کنید. از عبارات تاکیدی مثبت، اول شخص و در زمان حال مانند من خودم را دوست دارم! من می توانم! من احساس فوق العاده خوبی دارم! و من مسئول هستم! استفاده کنید. ما معتقدیم که 95 درصد احساسات شما با گفتگو های دورنی خودتان، درطول روز شکل می گیرد. واقعیت تلخ این است که اگر عمدا و آگاهانه با خودتان، مثبت و سازنده ...
روش های القای زایمان طبیعی، این هنر شماست
،پس ممکن است بخواهید آن را با یک نوشیدنی کربناتی،آب پرتغال یا آب سیب گرم مخلوط کنید یا با 3-2 تخم مرغ با آن املت درست کنید.اگر از قرص آن استفاده میکنید،میزان پیشنهاد شده 2 کپسول 500 میلی گرم است. 7)ماساژ انجام دهید. ماساژ برای ریلکسیشن بسیار خوب است و برای زنانی که منتظر تولد نوزاد هستند،یک بدن آرام و نفس عمیق و دیفراگمِ بازی که توسط آن ایجاد میشود،میتواند ایجاد احساس امنیت کند و شرایط را برای شروع طبیعی زایمان آماده کند. ...
شستن دستها با صابون موثرترین و مقرون به صرفه ترین اقدام بهداشتی در پیشگیری از بیماری ها
بیماریهای اسهالی تا 40 درصد، کاهش بیماریهای تنفسی تا 25 درصد می شود و برای پیشگیری از بیماری آنفولانزا نیز جز روش موثر محسوب می گردد. مسئول کنترل عفونت دانشگاه علوم پزشکی بابل ادامه داد : در صورت رویت آلودگی ، قبل از خوردن غذا ، بعد از استفاده از سرویس بهداشتی، شستن دستها باید انجام شود. متخصص عفونی بیمارستان روحانی گفت: پوست انسان بطور طبیعی با باکتریها آلوده شده است و بطور عمده ...
نحوه برخورد با کودک لوس، تربیت صحیح
هرگاه والدین در انجام ماموریت جدید خود، مصمم باشند، روند بهبود رفتاری در کودکان شان تسریع می یابد. مثلا روی کودک 10 ساله ای که از بدو تولد لوس شده، نیازی نیست 10 سال کار معکوس صورت گیرد تا رفتارش اصلاح شود. زیرا، کودکان باهوش بوده و دوست دارند که در مسیر درست قرار بگیرند؛ بنابراین، بهبود رفتار آنها زیاد طول نخواهد کشید. 2- تهدیدهای توخالی را با دستورالعمل های شفاف، کوتاه و آرام عوض ...
درجه زردی در نوزادان، خطرناکه اگر زیاد باشه؟
یک متخصص طب سنتی، با بیان اینکه امروزه زردی در نوزادان، به علت نوع تغذیه و انواع اشعه ها بیشتر شده است، گفت: اگر زردی درست تشخیص و درمان نشود و خیلی شدید باشد میزان بیلی روبین، باعث رسوب در سیستم اعصاب و مغز شده و علائمی از عقب ماندگی ذهنی تا کری و کاهش بینایی و... ایجاد می کند. زردی نوزاد یعنی چه؟ هموگلوبین موجود در گلبول های قرمز بدن ما در نهایت تبدیل به رنگدانه زردرنگی به نام بیلی روبین ...
4پیشنهاد برای تغذیه دانش آموزان
قندی و... فرایند یادگیری را مختل می کند و بخش اعظم انرژی بدن متوجه دستگاه گوارش برای هضم و جذب مواد غذایی شده و حالت رخوت و کسالت صبحگاهی به کودک می دهد. در نتیجه یادگیری را در فرزندتان مختل می کند. عصرانه را فراموش نکنید وقت انجام تکالیف در خانه، بچه ها نیاز به تجدید قوا با خوراکی های سالم و قندی دارند. دو عدد خرما با شیر، 2 تا 3 واحد میوه، ساندویچ نان و پنیر یا غذا های ...
اگر این علامت ها را دارید به روده خود شک کنید!
لاکتوز یا گلوتن، یک محصول جانبی ناشی از دشواری در گوارش کامل این مواد در روده ها است. در صورت ابتلا به سندرم روده نشت پذیر، این دشواری در تجزیه غذا یک واکنش التهابی را تحریک می کند، که نه تنها بر گوارش تاثیرگذار است، بلکه سیستم ایمنی بدن انسان را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. شناسایی دقیق مشکل از اهمیت ویژه ای برخوردار است، زیرا در صورت عدم درمان می تواند به بروز مشکلاتی جدی تر منجر شود. ...
7 دلیل برای این که هر روز اسفناج بخورید
علاوه بر پیشگیری از پوکی استخوان ممکن است خطر بروز بیماری های قلبی، سرطان روده بزرگ را نیز کاهش دهد. بهبود سوخت و ساز بدن: میزان پروتئین موجود در اسفناج قابل توجه است. همچنین هضم این سبزی آسان است و تاثیر بسیار مثبتی بر متابولیسم شما دارد. علاوه بر این، اسفناج سرشار از منیزیم است. منیزیم برای تنظیم قند خون و متابولیسم بدن ضروری به نظر می رسد. مطالعات نشان داده کسانی که بیشترین ...
مراقبت های درمانی به هنگام تهوع و استفراغ کودک
ولی آب میوه هایی مانند آب سیب، دوغ، آب معمولی و محلول او آر اس مفید هستند. غذاهای چرب و شیرین باعث تشدید علائم می شوند چون این دو به مدت طولانی تری داخل معده می مانند. غذا باید با حجم کم، با قاشق های کوچک به کودک داده شود. محلول او آر اس نیز بهتر است خنک باشد. معده ناراحت، غذاهای سرد را بهتر از غذاهای گرم تحمل می کند. کودکانی که در سنین مدرسه هستند گاهی دچار تهوع ...
چه اقداماتی برای بارداری انجام دهیم؟
...> وقتی شما برای بارداری آماده می شوید. سلامت دندان هایتان را فراموش نکنید تغییرات هورمونی در دوران بارداری می تواند شما را مستعد بیماری های لثه ای کند سطوح بالای استروژن و پروژسترون می تواند باکتری های موجود در پلاکت های دندان هایتان را فعال کرده و باعث تورم و قرمزی و خونریزی لثه در هنگام مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن شود. پیشگیری از عفونت ها مدیریت بدن برای مبتلا نشدن به انواع عفونت ها ...
علت بروز سندرم ترنر، عوارض آن چیست؟
آیند برای اصلاح مشکلشان به جراحی نیاز دارند. یک متخصص قلب وضعیت آن ها را ارزیابی کرده و درمان های لازم را انجام خواهد داد. -دختران مبتلا به سندرم ترنر بیش از دختران سالم در معرض عفونت گوش میانی قرار دارند. عفونت های مکرر باعث از دست رفتن شنوایی شده و می بایست توسط یک متخصص کودکان بررسی شوند. معمولاً بیمار برای رسیدگی به این مشکل به یک متخصص گوش و حلق و بینی ارجاع داده می شود. ...
بزرگ شدن سینه در مردان، چه کسانی مبتلا می شوند؟
سینه ظاهر شود. ابتدا به صورت یک توده کوچک در زیر نوک سینه پدید می آید، که ممکن است به لمس حساس باشد. احتمال دارد یکی از سینه ها بزرگ تر از دیگری شود. بزرگ شدن سینه ها در مردان معمولاً بی ضرر است، اما ممکن است، احساس ناخوشایندی را ایجاد کند. برخی نوزادان نیز دچار بزرگی سینه می شوند، احتمال دارد شیر نیز از آن ها ترشح شود (گالاکتوره). معمولاً این بیماری چند هفته بیشتر طول نمی کشد، اما در موارد نادر ...
این 8 عادت سالم را حتما به فرزند خود آموزش دهید
ننوشند بیش از بزرگسالان با خطر کم آبی بدن، خستگی مفرط، سرگیجه، سردرد و ضعف عضلانی مواجه خواهند بود. در این میان، پژوهشگران آلمانی دریافتند کودکانی که تشویق به نوشیدن آب در مدرسه می شوند، در بیش از یک سال، یک سوم کمتر از سایر بچه ها دچار اضافه وزن می گردند. دقت به برچسب مواد غذایی: این مهم است که به کودکان تان یادآوری کنید در مورد تعداد کالری بسته های غذایی در هر وعده، مقدار ...
چگونه با شوهر لجباز رفتار کنیم؟
ساده تر می شود. در غیر این صورت باید تنها مراجعه کنید و راهکارهایش را انجام دهید. گاهی عصبانیت افراد به خاطر کمبود ویتامین یا کم و زیاد شدن هورمون های بدن است که با دارو درمان می شود. اما به طور معمول سبک زندگی نامناسب و الگوگیری غلط، باعث بروز خشونت رفتاری و کلامی است. اگر همسرتان در کودکی یاد گرفته فریاد بزند یا اگر به خاطر مشکلات، زودرنج شده، شما در مقابلش انعطاف بیشتری به خرج دهید ...
تشخیص تالاسمی در بارداری، جنین مبتلا می شود؟
باشید الان هم می دانید زیرا شما دچار بیماری های مرتبط با تالاسمی بوده و باید به طور منظم تحت درمان قرار گرفته و دارو مصرف کنید. به هر حال، این احتمال وجود دارد که افراد مبتلا به تالاسمی مینور آلفا یا بتا از ابتلا به این بیماری در بدن خود بی اطلاع باشند زیرا معمولاً این افراد فقط حامل ژن یا ژن های جهش یافته بوده و علائمی از این بیماری در آنها مشاهده نمی شود. زمانی که شما برای اولین مرتبه متوجه وجود ...
علت بروز اندومتریوز، شاید شما هم در خطرید!
درمان مشخصی هم ندارد و مراکز معتبر زیادی برای درمان این بیماری وجود ندارد. تعداد مراکزی که روی اندومتریوز کار کردند و می دانند چطور باید درمان شود بسیار محدود است. اندومتریوز نیاز به یک تیم برای درمان دارد که آن تیم اعم از متخصص زنان، جراح روده، متخصص اورولوژی و روان درمانگر دارد و همه این افراد در مرکزی که برای درمان اندومتریوز درنظر گرفته شده، باید باشند و براساس نیاز بیمار مراجعه انجام گیرد ...
راه های دوقلو باردار شدن، دردسرهای والدین
سیب زمینی شیرین وحشی: سیب زمینی شیرین وحشی باعث تخمک گذاری مضاعف تخمدان ها یعنی آزاد شدن همزمان بیش از یک تخمک و در نتیجه افزایش احتمال دوقلوزایی می شود. از آنجایی که مصرف این خوراکی در آفریقا مرسوم است، احتمال دوقلو بچه دار شدن در زنان آفریقایی بیشتر است. توفو، سویا، ایزوفلاون، گندم سبوس دار و دانه های غلات کامل از دیگر مواد سرشار از پروتئین هستند که باعث تخمک گذاری مضاعف می شوند. -قطع ...
درمان اختلالات هورمونی در زنان، احساسات ناشناخته
آدرنال -غده پانکراس یا لوزالمعده هورمون یک پیام رسان شیمیایی قدرتمند است، به این معنی که فقط مقدار کمی از هورمون باعث تغییرات قابل توجهی در اندام ها یا بافت های بدن می شود. عدم تعادل هورمونی چیست؟ بدن در حالت طبیعی خود طیفی از هورمون ها را به صورت متعادل تولید می کند. در وضعیت تعادل هورمون ها، عملکرد اندام ها و بافت های بدن در حالت مطلوب قرار دارد. با این ...
علت اضطراب کودکان ایرانی مشخص شد
کرده و آیا افت عملکرد تحصیلی یا رفتاری نشان می دهد ؟ هراتی می افزاید: هنگامی که والد پاسخ مثبت به این سئوال می دهد ما وارد مسائل و حیطه درمانی می شویم. وی خاطرنشان می کند: اضطراب معمولا همه افراد را دچار می کند اما مهم این است که چقدر در عملکرد اجتماعی و تحصیلی و ارتباطی کودک تاثیرگذار بوده است. **نشانه های عینی اضطراب کودک چیست؟ شاید تعداد زیادی از والدین ...
زنان بعد از ازدواج، چرا چاق می شوند؟
غذایشان را تمام کنند و پا به پای طرف مقابل به خوردن ادامه می دهند اما حواسشان نیست که نیاز بدن افراد به دریافت کالری با هم متفاوت است. پس عروس خانم و آقای داماد لطفا هول نشوید و برحسب نیازتان و فعالیت های جسمی تان غذا بخورید تا ازدواج چاقتان نکند. مخالفت کردن بد نیست بعضی از عروس خانم ها اوایل ازدواج خجالتی هستند و سر میز غذا در مقابل تعارف های آقای داماد یا فامیل همسرشان ...
درمان اسهال و دل پیچه
لوزالمعده اسهال و دل پیچه ای که بیش از یک هفته طول بکشد دلیل بیماری یا ناهنجاری روده است. در این صورت حتما باید به پزشک مراجعه کنید. بیماری های گفته شده باعث تورم قسمت های مختلف دستگاه گوارش مانند معده و روده می شود. التهاب دستگاه گوارش باعث گرفتگی و اختلال دستگاه گوارش می شود. این مسئله باعث اسهال و دل پیچه می شود. علت دل پیچه و اسهال در کودکان مانند بزرگسالان، دل ...
علت دیر باردار شدن، تاثیر کلسترول
چربی است که به صورت طبیعی در دیواره سلولها وجود دارد. بدن با استفاده از کلسترول برخی هورمونها، ویتامین دی، و اسیدهای صفراوی که به هضم غذا کمک می کنند را می سازد. اگر مقدار کلسترول خون بیش از حد شود، می تواند در سرخرگها باعث ایجاد گرفتگی شود و بیماریهایی مانند بیماری عروق کرونر و بیماری قلبی رخ دهد. بر اساس این تحقیق، همچنین زوج هایی که زن کلسترول بالا دارد با زمان طولانی تری برای باردار ...