روش لاغر شدن با پیاده روی - بلاغ مازندران
سایر منابع:
سایر خبرها
ترکه اقتصاد
نشسته و برای به دست آوردن راه حلی مناسب با طرف های درگیر به تفاهم برسد که مقدمه این تفاهم همکاری و رابطه با عوامل نزدیک به انصارالله است که برای تحقق این امر ریاض نیازمند تغییر رویکرد دیپلماتیک خود است. همه این شرایط موجب شد تا ولیعهد جوان شبه جزیره با دنیای واقعی و محدودیت منابع روبه رو شده و مدل تصمیم گیری خود را که بیشتر مبتنی بر تعجیل و مقابله حداکثری و مستقیم با نیروهای مخالف و رقیب بوده ...
کاهش حجم مبادلات در بازار دلار
گیری استفاده می کنند. آنچه این موضوع را بیشتر برجسته می کند، حساسیت معامله گران نسبت به مرز 4 هزار تومانی است. در واقع، با توجه به این سطح از حساسیت می توان گفت که کاهش انتهای روز شنبه تنها مقطعی و به قصد نوسان گیری صورت گرفته است؛ در عمل نیز چنین اتفاقی در ساعات ابتدایی روز یکشنبه رخ داد و موجب شد قیمت به سرعت به مرز 4 هزار تومانی بازگردد. در واقع تنها نیم ساعت قیمت دلار زیر مرز 4 هزار تومانی ...
امام به “نبوی” و “تاجزاده” اجازه نداد علیه آیت الله راستی کاشانی گزارش دهند/”آرمین” امنیتی بود
گروه سیاسی خبرگزاری تسنیم- عباس کلاهدوز و محمدعلی سافلی : قرار دیدار ما مصادف بود با ایام دهه اول ماه محرم و به همین مناسبت مصاحبه را در حسینیه آل یاسین در منزلش گذاشتیم. میزبان ما که همیشه با روی خوش با خبرنگاران برخورد می کند با وجود محرومیت از بینایی اما ذهنی دقیق، منسجم و بیان رسا دارد و نزدیک به دو ساعت در فضایی صمیمی و دوستانه به تک تک سئوالاتمان پاسخ گفت. جانباز مجتبی شاکری ...
آزمایشگاه کنترل کیفیت غذایی کهگیلویه و بویراحمد تجهیز می شود
اینکه شورای سلامت استان دارای مصوبات خوبی بوده است، گفت: یکی از کارهای مهم ما در حوزه سلامت غذایی اندازه گیری و بررسی دقیق باقی مانده سموم در محصولات کشاورزی بوده که تا کنون در حدود بیش از 30 محصول تولیدی استان سم سنجی غذایی انجام شده و نتیجه اولیه آن به اطلاع استاندار رسیده است. ایلامی با اشاره به اینکه اکثر محصولات تولیدی استان از کیفیت مطلوبی برخوردار هستند و گفت: تنها چند مورد انگشت ...
بن سلمان، یکی به نعل و یکی به میخ می زند
چرا حاکمان عربستان دست به تغییرات یکشبه در جامعه زده اند؟ نظام حکومتی آل سعود رویکرد بسته ای دارد؛ حکومتی که بر پایه معادله دولت ملت یا ملت دولت بنا نشده است. جامعه عربستان دارای یک نظام کاملا قبیله ای و بر پایه قبیله سالاری است. در این نظام رهبر قبیله تمام امور را به دست می گیرد. حالا این قبیله قدرتش را تا حد شبه جزیره عرب توسعه داده و آن را تحت پوشش و هژمون خود درآورده است. فرهنگ قبیله ای تغییری نکرده، بلکه سلطه آن گسترش یافته و همان آداب و رسوم قبیله ای همچنان حاکم است. یعنی اجازه رانندگی به زنان در این جامعه بسته و اصلاحات محمد بن ...
این بیماری مرموز مردان چاق را بیشتر درگیر می کند!
جام جم انلاین فیبرومیالژی یا Fibromyalgia بیماری است که مشخصه آن درد در بسیاری از نقاط بدن همراه با احساس ضعف و خستگی مفرط است. این سندروم عوارض جدی در پی ندارد اما بسیار ناراحت کننده است و معمولاً فرد را از انجام فعالیتهای روزمره و شغلی باز می دارد. فیبرومیالژی چندان شناخته شده نیست و به درستی تشخیص داده نمی شود. دکتر کامران آزما، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در خصوص شیوع بسیار بالای ...
چرا باید روز را با آب گرم شروع کنیم؟
؛ اما اگر به توصیه محققان عمل کنید و صبح تان را با آب گرم و لیمو شروع کنید، بدن تان برای سوزاندن انرژی بیشتر در طول روز آماده می شود. سینوزیت نمی گیرید نوشیدن آب گرم، یکی از راه های خانگی درمان سینوزیت و از بین بردن عفونت های تنفسی است. نوشیدن آب گرم به شما برای تخلیه مخاط بینی کمک می کند و نمی گذارد که سینوزیت و سرماخوردگی، روزهای سختی را برای تان به ارمغان بیاورد. ...
ورشکستگی آبی
شده است، گفت: فرسایش بادی و طوفان های گردوغبار تابعی از سرعت باد، اندازه ذرات، رطوبت خاک، نوع خاک و پوشش گیاهی است. شعاعی با اشاره به این که پدیده گردوغبار و مفاهیم مربوط به آن جدید هستند، گفت: در خصوصیات طوفان گردوغبار با توجه به اطلاعات بین المللی و بازنگری آنها از طریق داده های داخل کشور متوجه می شویم که اندازه ذرات باید 100میکروگرم و غلظت ذرات تا حد 10 هزار میکروگرم باشد تا طوفان ...
سوریان: بازگشتم ریسک بالایی دارد
را وقف کشتی کردم، ریسک بزرگی است. در این مدت از مسائل شخصی زندگی ام عقب افتادم. و نشد درست به خانواده، فعالیت های اقتصادی و تحصیلی ام برسم. حالا به تازگی درسم را در مقطع دکترا شروع کردم و این چالش جدید زندگی ام هست. – نمی خواهید با مربیگری خود را به چالش بکشید؟ هنوز در این زمینه به جمع بندی نرسیده ام قطعا نمی توانم از کشتی جدا باشم. این تنها کاری است که کاملا به آن تسلط دارم و می توانم در حد و اندازه خودم کمک کننده باشم. چند ماه پیش هم کار مربیگری را در یکی از باشگاه های جنوب شهر تهران آغاز کردم اما به خاطر درگیری های زندگی و مسافت فرصت نشد این کار را ادامه دهم. ...
کاهش طبیعی کلسترول با 8 روش علمی
اما هنوز راهی برای پیشگیری آن وجود دارد. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که برای پیشگیری از امراض قلبی میزان مصرفی چربی از کالری دریافتی روزانه حدودا 30% باشد. در برخی مطالعات حتی این میزان را کمتر عنوان کردند، یعنی 25%یا حتی کمتر. این در حالی است که یک راه هوشمندانه تری هم وجود دارد. کاهش و حذف تدریجی چربی های ناسالم از رژیم غذایی روش خوبی است. همزمان با آن اضافه کردن چربی های غیراشباع که در دانه های گیاهان و مغز ها(گردو، گردو آمریکایی، بادام زمینی، کره ی بادام زمینی، بادام، آوکادو) یافت می شود، که بسیاری از چربی های بد را از خون می زداید. _________________________________________________________________________________________________ ______________________________ ...
کیش میزبان یک موجود مرگبار اما زیبا +عکس
آزارترین موجودات دریا جان خود را از دست داد، چرا که سفره ماهی ها موجوداتی بی آزار بوده و به هیچ وجه مهاجم نسیتند وتنها زمانی خطرناک می شوند که سهواً بر روی آن ها پاگذاشته شود و یا هنگام شیرجه رفتن به کف دریا به آن ها برخورد شود که در این هنگام سفره ماهی از حالت دفاعی خارج شده و برای اینکه خود را آزاد کند سریعاً خار دم خود را به داخل بدن مهاجم فرو می کند. زیستگاه این ماهیان در مناطق گرم و نیمه ...
ستاره هایی که هنگام فیلمبرداری تا دم مرگ رفتند + عکس
را دنبال کرد اما سیگار کشیدن های مدام او، به اندامش آسیب رساند. او 7 هفته مدام به مدت 4 ساعت هر روز تمرین باله می کرد، به همین دلیل فشارهای زیادی را تحمل کرد. حتی در انتهای فیلم، قسمت هایی از پشت بدنش زخم شده بود. پس از فیلمبرداری، او به تدریج به وزن طبیعی خود بازگشت. او می گوید که من هر روز یک پیتزای کامل می خوردم، اما بدن ام هیچگاه مانند قبل نشد. من قبل از فیلمبرداری اندام خوش فرم و ...
استقلال 4 سال پیش به من پیشنهاد داد
به صورت روزمره انجام می شد. یکی از رسانه هایی که در این مدت من با آن ارتباط داشتم بی بی سی بود. نمی دانم شاید ارتباط من با این شبکه باعث شد که در ایران ذهنیت هایی ایجاد شود و من نتوانم به آن چیزی که مد نظرم هست، برسم. حقیقتا خودم هم دوست داشتم خیلی پیش تر از اینها به استقلال بیایم البته با عشق و علاقه بسیار. وقتی می توانید در تیم پدیده مربیگری کنید قطعا مشکلی در راه حضور شما در استقلال هم ...
سخنرانی تاجران
بخندانید براساس تجربه ی من، شوخی معمولا مسیر خوبی برای شروع یک سخنرانی جذاب است. این کار جو را به سرعت گرم و صمیمی می کند و باعث آرامش فرد سخنران می شود. وقتی به جمعیت نگاه می کنید و چهره های خندان می بینید، نوعی حس ارتباط بین شما و مخاطبان ایجاد می شود، مخصوصا زمانی که می توانیم شنونده ها را در خندیدن به خودمان شریک کنیم، این ارتباط را به خوبی احساس می کنیم. مسخره کردن خودتان، مقام شما را ...
مرهمی بردردهای شهر
کرده ایم. محمدعلی پورنیا، کارشناس مدیریت شهری در ادامه صحبت هایش اشاره ای به کمیته سلامت روان می کند و ادامه می دهد: اصل موضوع پسندیده است ولی باید در نحوه اجرای آن دقت لازم را داشت. این که بُعد روانی شهر مورد توجه قرار بگیرد خیلی خوب است، اما این که آیا آن را درست انجام بدهیم یا نه نکته بسیار مهمتری است. به گمان من چنین طرحی باید با همکاری آموزش وپرورش اجرایی شود. خارج از این که باید در سطح شهر برای ...
منگنه روستا- شهرها
قبل از انقلاب ایران صاحب 300 شهر بود که حالا تعداد این شهرها به 1800 شهر رسیده است. براساس گزارش وزارت راه وشهرسازی توسعه شهرنشینی در ایران از روند شهرنشینی در جهان شتاب بیشتری داشته است. حالا در شرایطی که میانگین شهرنشینی در جهان 53 درصد است، متوسط شهرنشینی در ایران به 72 درصد رسیده است. شهرنشینی در ایران اما، آن قدرها هم براساس طرح های جامع و برنامه ریزی های کارشناسی نبوده و تصویب مقطعی یک یا چند ...
اشتباهات رایج در مورد آسانسور و پله برقی
.... - پله های برقی با در نظر گرفتن ایمنی شما طراحی شده اند. نکات ایمنی زیر در ساخت پله های برقی لحاظ شده اند. 1- دستگیره پله های متحرک طوری طراحی شده اند که به نسبت یکسان با پله ها حرکت کنند تا مردم بتوانند تعادل خود را حفظ کنند. 2- دستگیره ها چندین سانتیمتر بیش از طول پله ها ساخته شده اند که مسافرین بتوانند با کمک آنها سرعت مناسب را قبل از رفتن روی پله ها تنظیم کنند ...
جلوگیری از خفگی نوزاد، آنچه باید دانست
نیروهای امدادی فرابرسند، توالی ماساژ قفسه ی سینه و تنفس مصنوعی را ادامه دهید. وقتی علائمی از حیات را مشاهده کردید، و احساس شود که وضعیت مساعد نیست یا اینکه برای ادامه این کار بسیار خسته هستید، از یک ضربان ساز خارجی خودکار AED استفاده می شود. حتی اگر به نظر می رسید که حال کودک در زمان رسیدن نیروهای امدادی خوب است، پزشک باید او را جهت اطمینان خاطر از اینکه راه هوایی او به طور کامل باز بوده و هیچ جراحت داخلی در بدن کودک وجود ندارد، معاینه کامل نماید. ...
بیش از 70 درصد تلفات مسمومیت با گاز مربوط به نیمه دوم هر سال است/هشدار پزشکی قانونی
عملکرد مناسب در منزل بیشترین موارد ابتلا به مسمومیت را تشکیل می دهند. از آن جا که تمایل این گاز برای ترکیب با هموگلوبین خون ما 250 برابر بیش از اکسیژن می باشد لذا با بالا رفتن درصد آن در هوای اتاق، به سرعت باعث ایجاد مسمومیت خواهد شد و اکسیژن رسانی به بافت های مختلف بدن از جمله مغز و قلب را دچار اختلال می نماید که به علت بی رنگ و بی بو بودن این گاز، ممکن است وجود آن در محیط تا زمان ایجاد علایم مسمومیت ...
پس از خواندن این گزارش موبایل تان را می شکنید!
مثال همسر، کودک، کار، غذا خوردن و راه رفتن تمرکز کنید. من سعی می کنم که فعالیت هایم را متفکرانه انتخاب کنم، به همین خاطر وقتی کاری را انجام می دهم نمی خواهم که فکرم جای دیگری باشد. من ازآنچه کاربران گوشی همراه نام آن را ابوالمشغلگی می گذارند خوشم نمی آید و برایم جذاب نیست. البته این درست است که می توان مسئولانه از گوشی همراه استفاده کرد. ما می توانیم پیام های وارده را مسدود کنیم یا به راحتی ...
به این 21 دلیل روزی سی دقیقه پیاده روی کنید
به گزارش بلاغ ، بشیر قلی زاده سرچشمه: شاید بسیار عجیب باشد، افرادی برای اینکه بتوانند وزن خود را کم کنند، هزینه های بسیار زیادی را متحمل می شوند؛ از خرید تردمیل گرفته تا مصرف انواع داروها برای کم کردن اشتها و سوزاندن چربی اضافی بدن. توصیه ما به چنین افرادی این است که پیاده روی را در برنامه روزانه خود قرار دهند. شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید، روزانه 30 دقیقه پیاده روی کردن، می تواند شادابی ...
از راه اندازی پمپ بنزین جمهوری تا مرگ 1074 نفر در حوادث رانندگی
فرهنگی شروع کرده باشیم طراحی و برنامه ریزی شد. وی با بیان اینکه این یادواره اولین یادواره شهدای دانشگاه های آزاد استان کهگیلویه و بویراحمد می باشد، افزود: یادواره ساعت 8:30 صبح روز دوشنبه 24 مهرماه هفته جاری در محل سالن ولایت دانشکده ادبیات دانشگاه آزاد یاسوج برگزار می شود. رئیس دانشگاه آزاد یاسوج با اشاره به اینکه برنامه با حضور تمامی مسئولین استانی و بعضا مسئولین کشوری ...
بازی کردن با نوزاد، زیاد نخندونینش!
انجام بعضی از کارها می تواند سلامت نوزاد شما را به خطر بیندازد. شما می گویید مثلا چه کاری 10 مورد را به شما گوشزد می کنیم. فشار آوردن به پهلوها حین بروز خفگی اگر خدایی نکرده تنفس کودکتان دچار مشکل شد هرگز برای خارج کردن شی از راه تنفسی اش پهلوهایش را فشار ندهید. این کار گرچه برای افراد بالغ موثر است اما برای کودکان کاربرد ندارد. اگر چنین اتفاقی افتاد کودکتان را به شکم روی ساعد خم ...
اهمیت تغذیه با شیرمادر، بررسی جنبه های مختلف
مطالعات نشان داده که بیشتر خانمها از عذاهای کمکی و مصنوعی زودتر از سنی که کودک نیاز دارد ( قبل از 6 ماهگی ) استفاده می کنند که این غذاها ممکن است شیر گاو ، پوره ، آب قند ، آب نبات ، ترنجبین و غیره باشد و این عمل در شهرها متداول تر است ولی ممکن است درهمه جا اتفاق بیفتد. هدف، ادامه شیردهی بصورت یک دست و جلوگیری از اثرات سوء تغذیه مصنوعی است. چون شروع غذاهای کمکی قبل از پایان 6 ماهگی ...
راههای مراقبت از نوزاد، علائم خطرناک را دریابید
در برخی مواقع در بدن کودکان علائم غیرعادی بروز می کند که اغلب مشکل زا نیست و دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. با این حال برخی از این علائم از مشکل بزرگتری ناشی می شوند و در صورت تداوم یافتن، حتما باید به پزشک مراجعه کرد. عدم واکنش به صداهای بلند: نوزادان قادر نیستند در مورد این که به درستی صداها را نمی شنوند، صحبت کنند. علاوه بر این آنان به هر عامل محرکی مطابق با انتظارات بزرگسالان واکنش ...
نشانه های تشنج نوزادان، دستپاچه نشوید
استفاده کنید تا از تشنج کودک پیشگیری شود . 6- اگر بعد از تشنج کودک پزشک دستور داد تا کودک شما به مدت طولانی ( حدود 2 سال ) از داروهای ضد تشنج استفاده کند . حتما ” این داروها را طبق دستور در زمان مناسب مصرف کنید و از کم کردن یا قطع کردن خود سرانه داروها بپرهیزید . اگر کودک شما مبتلا به حملات تشنج بدون تب ( صرع ) است به این نکات دقت فرمائید : 1- کودک شما ...
رزمندگان لرستانی نقش بی بدیلی در دفاع مقدس داشتند
معظم انقلاب در مورد نقش رزمندگان لر در دفاع مقدس، تقریباً هیچ سند صوتی و یا تصویری مناسبی که در آن به رزمندگان لرستانی اشاره ای شده باشد وجود ندارد. از آغازین روزهای جنگ تحمیلی، مجموعه فیلم های مستندی در خصوص رویدادهای نظامی و سیاسی جنگ تحمیلی ساخته شد؛ این مجموعه تلویزیونی تا سال ها پس از پایان جنگ هشت ساله به طور مداوم هر شب در ساعات پربیننده از شبکه یک سیما پخش می شد، در این مستند ...
بررسی مانیتور 27 اینچی ایسوس MZ27AQ ؛ تلفیقی از زیبایی و کیفیت در دنیای نمایشگرها
کند تا هنگام کار در محیط های تاریک تر، محتویات صفحه با توناژ رنگی گرم تری به نمایش دربیایند آسیب و فشار کمتری به چشم ها وارد شود. این قابلیت که ایسوس حتی آن را به طور تجاری نیز ثبت کرده است، عملکرد بسیار مناسبی دارد و در چهار سطح مختلف که به ترتیب برای جست جوی وب، تماشای فیلم و عکس، خواندن و نوشتن متون و اتاق کاملا تاریک مناسب هستند، قابل تنظیم است. اما مهمترین گزینه در این بخش، گزینه ی ...
وقتی زانو درباره سلامت شما سخن می گوید
به گزارش شفا آنلاین ،زانوها از جمله کلیدی ترین مفاصل بدن انسان هستند که برای راه رفتن به آنها نیاز دارید. آسیب دیدن زانوها می تواند در انجام فعالیت های روزانه اختلال ایجاد کند. آسیب دیدگی، ورم مفاصل و کار کشیدن بیش از حد از شایع ترین دلایل زانودرد هستند. اما دلایل نامشهود بسیاری نیز می توانند موجب شکل گیری درد در زانوها شوند. در ادامه با برخی از آنها بیشتر آشنا می شویم. اضافه وزن د ...
زندگی در عصر تشخیص چهره چه رنگ و بویی دارد؟
آن برای قفل گشایی نمایشگر هوم خود استفاده نماید. البته تردیدی نیست که در مقایسه با مهارت های انسان این گونه موارد مصرف شاید چندان هم قابل توجه به نظر نیایند. البته برخی ابداعات بشر نظیر پرواز یا اینترنت قطعا در نوع خود تحول آفرین بوده اند، با این همه تکنولوژی تشخیص چهره ظاهرا تنها امکان رمزگذاری ساده تر این ابداعات را پیش رویمان قرار داده. چهره ها منحصربفرد هستند اما یک جنبه ...