کنترل وزن با خوردن سالاد - پول نیوز
سایر خبرها
همه آنچه که برای پیاده روی اربعین باید بدانیم
. از خرید و مصرف شیرینی و تنقلات حاوی رنگ های مصنوعی به شدت پرهیز کنید و حتما همراه غذا، ماست بخورید و توصیه می شود به هنگام سفر از لیموترش و یا آبلیمو به همراه غذا استفاده کنید. نکته دیگر که نباید فراموش کنیم این است که از پرخوری و خوردن غذاهای چرب باید اجتناب کرد. ممکن است که در طول سفر افرادی که نذری توزیع می کنند، به شما اصرار کنند تا از غذای آن ها هم میل کنید، اما باید بتوانید به ...
چند ترفند موثر برای داشتن خوابی آرام و شیرین
آنا کریگر، متخصص و روان درمانگر مرکز درمانی مشکلات خواب نیویورک می گوید: به نظر بدیهی می آید که چرا خوردن دیر وقت غذاهاهای چرب و فست فودها مثل یک چیزبرگر با سیب زمینی سرخ شده یا نوشیدن یک فنجان قهوه اسپرسو بعد از شام ممکن است خواب شب تان را مختل کند. ارتباط بین خوردن یک سالاد عصرانه و خوب خوابیدن در شب بسیار واضح و قابل درک است. وی می افزاید: رعایت رژیم غذایی سالم و غنی از مواد مغذی ...
تغذیه کودک یک ساله، مهمترین نکات
...> ببینید نکته ی اصلی که باید همیشه یادتان باشد این است که کودکان از هر روشی برای جلب توجه استفاده می کنند، و در حال حاضر با توجه به حساسیت مادران به غذا خوردن بچه ها، این راه جلب توجه را خیلی خوب یاد گرفته اند. پس بهترین کار این است که یک مدت کوتاهی با این که کاملا حواس تان به غذا خوردنش است، اما هیچ حساسیت و اصراری به غذا خوردنش نداشته باشید. توصیه های زیر را برای یک کودک یک ساله ...
ترفندهایی شگفت انگیز برای داشتن پوستی سالم
عوامل مختلفی می تواند دست به دست هم دهند تا پوست شفافیت و روشنایی خود را از دست دهد و این برای برخی از خانم بسیار دردناک است شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بخواهید پوست صورت خود را روشن کنید. اگر می خواهید پوستی شفاف داشته باشید روزانه مقدار زیادی آب بنوشید، غذا های سالم را در سبد غذایی روزانه خود قرار دهید، لایه برداری و از بین بردن سلول های مرده را در دستور کارتان قرار دهید و مصرف ...
بهترین و بدترین ویتامین ها برای بانوان
ویتامین ها به عنوان مکمل هایی برای سلامت افراد به کار می روند و به همین جهت خانم ها به ویتامین های بسیار زیادی احتیاج دارند اما باید به این نکته توجه داشته باشید که مصرف روزانه مقدار زیادی از ویتامین ها چندان هم مفید نیستند، بد نیست بدانید چه ویتامین هایی مفید است که آنها را مصرف کنید و از چه ویتامین هایی باید بگذرید؛ در اینجا به معرفی ویتامین ها و خواص مفید و مضر ویتامین ها می پردازیم. ...
برنامه غذایی مناسب کودکان، می شناسید؟
میشود؟ لطفا راهنمایی کنید. پاسخ: با این وصفی که شما کردید کودکتان خوب غذا می خورد. فقط باید به جای سرلاک از سوپ و غذاهای طبیعی بیشتر استفاده کنید. کودک 1 تا 2 ساله بایدکم کم خوردن غذای خانواده را شروع کند. کودک را درکنار سفره بنشانید. برایش کمی غذا درظرف مخصوص با قاشق مخصوص بگذارید و به او اجازه بدهید که قاشق دست گرفتن و خوردن را تجربه کند. ازاین طریق به غذا علاقمند می شود. چون ...
در خواب وزن کم کنید!
آخر هفته)، می توانند وزن بیشتری را از دست بدهند. چای بابونه بنوشید: چای بابونه حاوی مواد شیمیایی گیاهی است که به بهبود خواب کمک می کند. همچنین مطالعات نشان داده که چای بابونه به عنوان یک عامل ضد التهابی در بدن عمل می کند و اختلالات گوارشی و ناراحتی معده را کاهش می دهد ضمن به کاهش موثر وزن کمک می کند. پروتئین بخورید: تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن یک اسنک مختصر می تواند به ...
خواص فوق العاده خرمالو + طرز تهیه معجون خرمالو
به گزارش خبر فوری به نقل از نمناک، خرمالو یک میوه ی چینی است و در سرتاسر دنیا از ان به طور گسترده استفاده می شود. این میوه دقیقاً مناسب روزهای سرد پاییزی است که بیشتر مردم کمی احساس خستگی و بی حالی می کنند. خرمالو به اندازه انگورانرژی زا است. البته اگر دغدغه تناسب اندام دارید و نمی خواهید چاق شوید نباید در مصرف آن زیاده روی کنید چون مصرف زیاد آن کالری زیادی به بدن می رساند. قندهای اصلی ...
25 میان وعده ی عالی برای بعد از تمرین
...، مقدار زیادی کربوهیدرات دارند. یا می توانید برای بازسازی بدنتان از نوشیدنی های آمینو استفاده کنید. یک پیتای 20 سانتی با دو قاشق پر حوموس، بخاطر کربوهیدات های سریع الهضمی که دارد، انرژی از دست رفته را به شما باز می گرداند. بعد از یک جلسه تمرینی سخت با 2 تا 3 عدد تخم مرغ کامل، یک مشت پیاز خرد شده، اسفناج و فلفل دلمه ای، یک خاگینه درست کنید و به خودتان استراحت دهید. بعد از تمرین، یک فنجان مرغ پخته و تکه تکه، نصف فنجان کدو و سیب را در روغن زیتون بهمراه نمک و فلفل تفت دهید. می توانید آنرا در یخچال هم نگهداری کنید. ...
خواص درمانی فوق العاده یک ادویه جادویی
قوی تری است و به دلیل پایین بودن هزینه های آن، ازجمله دارچین هایی است که ما از فروشگاه ها تهیه می کنیم و برای طبخ غذا استفاده می کنیم. دارچین سیلان یکی از گرانترین گونه های دارچین است، با طعمی ملایم و شیرین، که احتمالا بهترین گونه ی آن برای سلامتی شما می باشد. کاسیا به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی ازترکیبات گیاهی کومارین می تواند سبب آسیب رسانی به کبد شود. مطالعه ای که بر روی ...
از رئالیسم بارانی رادی تا اسطوره گرایی شکوهمند بیضایی
های بیضایی دچار فقر مطلق است. تقریبا در هیچ یک از آثار بیضایی، کلمه ای صرف توصیف غذا و شراب و پیپ و قهوه و نظر آدم های داستان درباره این عناصر لذتبخش زندگی نمی شود. بیضایی حرف های زیادی برای گفتن دارد و وقتش را با نوشتن درباره خوردن و نوشیدن و کشیدن تلف نمی کند! بنابراین جنس فضاسازی در نمایشنامه های رادی و بیضایی، اساسا متفاوت است. فضاسازی رادی بیشتر مبتنی بر عناصر زندگی روزمره است اما ...
این غذاهای خیابانی خوشمزه شما را به پنانگ مالزی می کشانند
به عنوان وعده اصلی شام و ناهار استفاده می شود. پنانگ روجاک ( Penang Rojak ) غذایی متنوع که از ترکیب چندین مواد اولیه خوشمزه درست می شود. در واقع این غذا یک نوع سالاد است که از موادی مثل توفو (پنیر لوبیا)، فریتر، جوانه لوبیا، نوعی ماهی و مخلوطی از میوه ها درست می شود و بر روی آن سس غلیط بادام زمینی ریخته می شود. در آخر هم معمولا تکه های آناناس تازه را روی غذا می گذارند که طعم ...
ضریب هوشی بیشتر، با تغذیه بهتر
، پتاسیم و آهن است که باعث می شود ذهن و جسم با یک ظرفیت کامل شروع به انجام فعالیت های روزمره نماید. انواع توت ها توت فرنگی، گیلاس، زغال اخته و شاه توت مقدار زیادی آنتی اکسیدان و ویتامین C دارند که از سرطان جلوگیری می کنند. توت فرنگی و زغال اخته در رشد ذهنی بسیار مؤثرند. دانه های ریز این توت ها نیز سرشار از چربی های امگا 3 هستند. شما می توانید از توت فرنگی در کنار ماست، غلات ...
چگونه آپاندیس را تشخیص دهیم؟ (هر آنچه در مورد آپاندیس باید بدانید)
کنید غذاهای جاوی فیبر بالا مصرف کنید تا بتوانید مدفوع دفع کنید. غذاهای حاوی فیبر بالا عبارت اند از: ظرف چند هفته بعد از جراحی باید بتوانید فعالیت های روزمره ی خود را انجام دهید. پزشک شما ممکن است توصیه کند که از فعالیت های شدید مثل ورزش و وزنه برداری بین چهار تا شش هفته بعد از جراحی پرهیز کنید. حین حاملگی، آچاندیسیت شدید رایج ترین وضعیت اورژانسی غیر مرتبط با زایمان ...
آیا پاستیل برای استخوان سازی خوب است؟
بدن خود نمی رسانیم. علاوه بر آن با مصرف این میزان کالری، درواقع جا را برای مصرف سایر غذاهای مقوی تنگ کرده و اینها را جایگزین آن مواد مغذی مفید می نماییم. مثلا اگر به جای نوش جان کردن یک عدد سیب، یک مشت پاستیل بخوریم به مقدار زیادی پتاسیم، ویتامین ث و فیبر را که قرار بود با خوردن آن سیب به بدن ما برسد را از دست خواهیم داد. حالا چطور پاستیل بخوریم که مشکلی پیش نیاید؟ ...
9 روش ساده و خانگی برای تسکین گلودرد
لذت ببرید. خوردن سوپ مرغ سدیم موجود در آب گوشت ممکن است دارای خواص ضد التهابی باشد. زمانی که حال خوشی ندارید، آخرین کاری که دوست دارید انجام دهید انجام هر وظیفه دشوار مانند غذا درست کردن است. تهیه سوپ به طور معمول راحت است و می تواند این مشکل را برطرف کند. همچنین، زمانی که غذا خوردن می تواند برای شما دردناک باشد، با خوردن سوپ می توانید از دریافت مواد مغذی کافی ...
تاثیر افسردگی بر رابطه زناشویی
شیمیایی خاصی به نام ناقل های عصبی کنترل می کند. یکی از این ناقل ها دوپامین نام دارد که واسطه احساس لذت است؛ مثل لذت از غذا خوردن، لذت از تفریحات و همین طور لذت از فعالیت جنسی. در افسردگی، عملکرد این ناقل عصبی به هم می ریزد و در نتیجه، فعالیت جنسی هم آسیب می بیند. یکی دیگر از هورمون های مغزی سروتونین نام دارد که آن هم در فعالیت جنسی و انزال موثر است. افرادی که از داروهای ضد افسردگی استفاده می کنند ...
پورحسن: احزاب ما با بحران اخلاقی روبرو هستند
نخواهند بود و عمدتا تصمیمات آنها شخصی است. اجمالا می توان گفت: لیست امید محصول لابی ها و نفوذ و نقش اساسی احزاب فصلی و تک نفره ای بوده است که به طور مختصر تعریفی از آنها ارایه شد. احزاب تک نفره در تحلیل شما برجستگی دارد، این اهمیت و برجستگی را یک مقدار توضیح دهید. -آنها در کوران معرفی افراد به شورای اصلاح طلبان نفراتی معرفی کرده بودند که شناختی از آنها وجود نداشت. و در هیچ ...
4 آبان رژیم غذایی برای فشارخون
حاوی مقدار زیادی مواد مغذی به عنوان سبزی ها تازه هستند و برای ذخیره کردن روش آسانتری به شمار می رود. شما همچنین می توانید این سبزی ها را با موز و شیر گندم برای یک آب سبزی سالم و شیرین ترکیب کنید. 2. توت ها توت ها، بویژه زغال اخته، غنی از ترکیبات طبیعی فلاونوئیدها هستند. یک مطالعه نشان داد مصرف این ترکیبات ممکن است باعث مقابله با فشارخون بالا و کاهش فشارخون شود. ...
بازگرفتن کودک از شیر مادر
می شود به همین جهت مادرانی که دارای شیر فراون هستند، ترجیح می دهند که وعدهٔ ساعت 18 را با غذا تعویض نمایند، به خصوص در خانواده هائی که در این ساعت به سایر افراد خانواده شام داده می شود. در مرحلهٔ سوم: طفل فقط در هنگام صبح زود و در شب از پستان می نوشد. حالا دیگر مادر می تواند تمام روز هم از خانه دور باشد. از مرحلهٔ سوم به بعد، اگر شیر پستان کم است می توان از هر دوی آن در یک وعده به طفل ...
راهنمای سفر ارزان به مادرید | جاهای دیدنی اسپانیا
خوابگاه ها به عنوان "مهمانخانه" شناخته می شوند، مخصوصا در مادرید، بنابراین قبل از اینکه رزرو کنید، این خلاصه ها را بخوانید. من همیشه از Hostel World استفاده کرده ام تا خوابگاههایمان را رزرو کنم، بنابراین اگر شما میخواهید اطراف آنجا را بگردید تا یک خوابگاه مناسب پیدا کنید. در اینجا چندین خوابگاه با بهترین امتیاز رتبه بندی شده است: خوابگاه Ok مادرید مادرید Mucho خوابگاه ...
خواب کودک و راه های آموزش خواب شبانه به نوزادان
، نشان دادن اشیا مختلف در خانه و ... استفاده کنید. با رعایت این نکات، به تدریج نوزاد شما فرق شب و روز را متوجه می شود و مقدمات آموزش خواب شبانه برای او فراهم می شود. در این سری از مقالات، قصد دارم از تجربه و مطالعه های قبلی خودم برای آموزش خواب شبانه به کودکان، صحبت کنم. ازینکه تا پایان این مبحث با من همراه هستید از شما متشکرم. مژده شاه نعمت الهی http://shahnematollahi.ir/ https://www.instagram.com/me.as.a.mom/ برچسب ها : اطفال خواب شبانه خواب کودک شب مژده شاه نعمت الهی نوزاد نوزاد نارس به اشتراک بگذارید : ...
کوتاهی قد کودکان، درمانی دارد؟
، چون مدت تمرکز او کوتاه است یعنی صدای بلند رادیو، تلویزیون یا رفت و امد خواهر و برادر یا مشاجره می تواند توجه او را ازخوردن غذا منحرف کند. 4- استراحت قبل از خوردن غذا و قرار دادن زمان ثابت برای صرف غذا اهمیت خاصی دارد. 5- اجرای برنامه ثابت نه غذای یکنواخت، سبب ارامش کودک می شود، یعنی بشقاب و قاشق همیشگی را استفاده کنید یا نحوه ی اماده کردن کودک برای غذا خوردن یکسان باشد. ...
چگونه برای راهپیمایی اربعین آماده شویم؟
شلوغتر از قبل می کند. اگر امسال عزم سفر دارید و می خواهید خودتان را به قافله برسانید بهتر است فوت و فن راه را از قبل بدانید تا سفر برایتان دلپذیرتر شود. به همین بهانه از قدیمی ترها و راه بلدها فوت و فن ها را پرسیدیم تا برایتان شرح دهیم. اگر راهی شدید و به کارتان آمد التماس دعا! تهیه پاسپورت و ویزا این نکته را در نظر بگیرید که پاسپورت شما باید تا 6 ماه اعتبار داشته باشد. در غیر این ...
علت دیر آب شدن چربی شکم؟
: سعی کنید هفته ای یکبار ماهی قزل آلا مصرف کنید تا بتوانید دوز مناسبی از اسید چرب های دارای حلقه های غیر اشباع جذب کنید. در باقی روزها مقدار مصرف گوشت قرمز خود را کاهش دهید و از پروتئین هایی استفاده کنید که چربی اشباع کمی دارند مانند حبوبات و مرغ. در دوره یائسگی قرار دارید تغییرات هورمونی مرتبط با یائسگی ( که معمولا از 40 سالگی به بعد شروع می شود ) کاهش چربی شکمی را ...
سفر ارزان به فلورانس| تماشای جاهای دیدنی ایتالیا
این حال، از آنجایی که فلورانس بسیاری از بازدید کنندگان را جذب می کند، دارای رستوران های با قیمت بالا و کم کیفیت است. ما توصیه می کنیم در چند مقاله و وبلاگ غذا فلورانس را بررسی کنید زیرا آنها چشم انداز بالایی برای غذا قرار دارند. ژلاتو شما به سادگی نمی توانید فلورانس را بدون خوردن ژلاتو ببینید. مخصوصا از آنجا که فلورانس محل تولد این دسر شگفت انگیز است. شما به معنای واقعی کلمه ...
خوردن پاستا در بارداری، توجه به نکات ذکر شده
را باهم مخلوط کنید. سپس سیر، گوجه گیلاسی، پاستا و میگو را اضافه کرده، به آهستگی هم بزنید تا همه مواد باهم مخلوط شوند. غذا را با ریحان تزئین کنید. نکته: ریحان یک سبزی عالی برای کاهش استرس در دوران بارداری است و آنتی اکسیدان های موجود در آن و همینطور ترکیبات ضد التهابی این سبزی برای خانم های باردار مفید است. 2. سالاد پاستای سبز مواد لازم: 450 گرم ...
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
عضلات کمک می کند تا این آسیب ها را درمان کرده و قوی تر شوند و رشد کنند. سینه بوقلمون، تخم مرغ، شیر یا شیر سویا، ماست یا ماست یونانی و... انتخاب های خوب پروتئینی برای ورزشکاران محسوب می شود. زمان بندی درست، راز موفقیت است بهترین زمان برای غذا خوردن قبل از ورزش 30 دقیقه تا 3 ساعت قبل از شروع تمرین است. اگر اول صبح ورزش می کنید، احتمالاً فرصت اینکه یک صبحانه کامل بخورید، ندارید ...
نشانه های کولیک نوزادان، نکات مهم
خود و به طور ناگهانی از بین می رود. خواه از دارو استفاده شود یا نشود. پژوهش ها نشان می دهد که مصرف بسیاری از داروهای ضدکولیک، خطری برای نوزادان ندارد. از طرفی مصرف بسیاری از این داروها نیز برای رفع کولیک، موثر واقع نشده است. به همه والدین توصیه می کنیم خودسرانه یا به توصیه دیگران دارویی را به کودک خود ندهند، چرا که ممکن است کودک دچار عوارضی شود. آیا این مشکل می تواند ناشی از مصرف آنتی ...
9 علامت پنهان قند خون کنترل نشده را جدی بگیرید
یکی از دلایلی که باعث عدم اطلاع افراد از بالا بودن قند خونشان می شود، این است که علائم این بیماری آب زیرکاه هستند و آرام آرام تشدید می شوند. از آنجا که حفظ و کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت نوع 2، سلامت کلی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، این مهم است که شما در صورت خارج از کنترل بودن آن، اقدامات مناسب را بشناسید و انجام دهید. زخم هایی که آهسته خوب می شوند: بریدگی ها، خراش و ...