رژیم لاغری در دوران شیردهی، ده نکته کاربردی - نی نی بان
سایر خبرها
چیکن کاری با سس نارگیل غذایی با طعم خاص
قاشق غذاخوری روغن زیتون یک عدد پیاز درشت خرد شده 1 1/4 پیمانه شیر نارگیل 1٫5 پیمانه هویج رنده شده یک قاشق چایخوری پوست لیمو رنده شده پودر نارگیل تازه گشنیز تازه خرد شده طرز تهیه 1. در یک کاسه متوسط، مرغ و خمیر کاری را با یکدیگر مخلوط کنید و اجازه دهید 30 دقیقه در دمای اتاق بماند. 2. تابه بزرگی را روی حرارت ملایم گرم کنید. روغن زیتون ...
ماجرای جوانمردی امام حسین(ع) در نبرد با ابن قحطبه
به میدان رفتند و فرمودند: من برای مبارزه با تو آماده ام. او طعنه می زد که شما چند نفر هستید و من با چه کسی باید مبارزه کنم، چگونه باشد و ... . چون افراد حضرت کم بودند. بعد شعر خواند و طعنه زد و اهانت و جسارت کرد که امروز من به تنهایی همه ی این ها را - نعوذبالله - به هلاکت می رسانم و ... حضرت در اوّلین یورش، چنان به او حمله کرد که مچ دست راستش قطع شد و در حالی که شمشیر در دستش بود، افتاد ...
13 ماده غذایی که باعث کاهش فشار خون می شوند
عنوان یک دسر سالم بخورید. 11. پسته پسته یک راه سالم برای کاهش فشارخون با کاهش مقاومت عروقی محیطی، مقابله با تنگی عروق خونی و کمک به حفظ ضربان قلب است. یک مطالعه نشان داد که یک رژیم غذایی با یک وعده پسته در روز به کاهش فشارخون کمک می کند. شما می توانید پسته را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، اضافه کردن آنها به کلوچه، سس پستو و سالاد و یا بین وعده های غذا ...
همه آنچه که برای پیاده روی اربعین باید بدانیم
داشته باشید که در طول روز و هنگامی که هوا گرم بود، به راحتی بتوانید آن را از تن خارج کرده و همین طور وزن کم داشته باشد و به راحتی در کوله شما جا شود. اگر آدم سرمایی هستید حتما یک پتوی مسافرتی کوچک که در کوله شما جا شود، به همراه داشته باشید تا شب ها هنگام خواب دچار مشکل نشوید. در پیاده روی اربعین به چه وسایلی نیاز داریم؟ نکته بعدی این است هنگامی که کوله پشتی خود را پر می کنیم ...
لقمه مدرسه بچه ها
آن اضافه کرده و به وسیله دست حدود 10 دقیقه ورز دهید تا به شکل خمیر درآید و حالت چسبندگی نداشته باشد. 3. کاسه ای را با 1 قاشق سوپخوری و روغن مایع چرب کرده و خمیر را درون آن قرار دهید. بعد روی آن را با دستمال مرطوبی پوشانده و به مدت 60 دقیقه در دمای محیط استراحت دهید تا حجم آن دو برابر شود. 4. خمیر را به چانه های 50 گرمی تقسیم کرده، سپس با استفاده از وردنه ای هر چانه را به شکل ...
تغذیه کودک یک ساله، مهمترین نکات
...: یک پسر یک ساله دارم که فوق العاده شیطان و بازیگوش است و موقع غذا خوردن به هر بهانه ای از دست من در می رود و موقع شیر خوردن با کوچکترین صدایی شیر را رها می کند به همین دلیل رشد کمی دارد لطفا مرا با غذاهایی اشنا کنید تا ضمن داشتن مواد غذایی کافی کودک را جذب کند. پاسخ: بهتر بود تا قد وزن پسرتان و وزن هنگام تولدش را ذکر می کردید تا می دیدم اصلا جای نگرانی دارد یا نه؟ ...
ترفندهایی شگفت انگیز برای داشتن پوستی سالم
برای رفع چین وچروک های زیر چشمتان نیاز ندارید بلکه می توانید با مواد طبیعی و بسیار موثر از جمله: روغن نارگیل، روغن زیتون، ماست، انگور، آلوئه ورا و خیار چروک های زیر چشمتان را از بین ببرید. درمان منافذ باز پوست برای بستن منافذ پوستی بازشده صورت 1 یا 2 عدد خیار را رنده کنید و یک قاشق غذاخوری آبلیمو به آن بیفزایید. این ماسک را روی صورت بمالید و 15 دقیقه بعد با آب سرد شستشو دهید ...
اقامتگاه بوم گردی پرداروم تنکابن
برای شما فراهم آورد. چرا که اولین تابی که می خورید بی اختیار شروع به فریاد زدن می کنید. تیم ایران بوم گردی که معتاد این تاب مهیج شده بود! البته در کنار این تاب بلند درختی یک تاب کوچک معمولی هم به دخت دیگری بسته شده افرادی که از هیجان فراری هستند می توانند از این تاب استفاده کنند. ننو: ننو نام محلی توری های مشبک مانندی است که جهت استراحت بین دو درخت وصل می کنند. غذا و پذیرایی ...
خواص فوق العاده خرمالو + طرز تهیه معجون خرمالو
در آن یبوست را تشدید میکند. کسانی که اختلالات رودهای دارند یا عمل جراحی روده انجام دادهاند یا به بیماریھای قلبی و سل مبتلا ھستند باید در خوردن خرمالو احتیاط کنند. برای تهیه این معجون یک عدد خرمالو را با کمی آب لیموترش، کمی ماست و عسل مخلوط کرده و هم بزنید. این معجون را صبح ها زمانی که ناشتا هستید میل کنید تا انرژی بسیاری وارد بدن شما شود. کوبیدة هسته خرمالو را با ...
تغذیه برای تناسب اندام خانم ها
را تنظیم می کنند. زمانی که ورزش سخت انجام می دهید روزانه 1 تا 2 قاشق سوپخوری از این ماده را با غلات مخلوط کرده و مصرف نمایید. میوه ای که در تمام طول سال قابل دسترس است و سرشار از ویتامین c است و به بافتهای ماهیچه کمک میکند . یک عدد پرتقال حاوی مقدار 75 میلی گرم ویتامین c است که یک خانم در طول روز نیاز دارد. این ویتامین در ساخت کلاژن نقش اساسی دارد واستخوانها را قوی می کند. ...
ظهور بابک زنجانی دوم در پالایشگاه کرمانشاه/ نسخه دوم دولت برای برچسب قیمت ها/ طرح تحول سلامت به سلامت!
...: هشت خودروی تولید داخلی جزو سودده ترین محصولات شده اند و بازار سیاهی برای خود دست و پا کردند.این خودروها به علت عرضه کم و تقاضای زیاد در بازار با قیمت کارخانه ای خود بین 2 تا 8 میلیون تومان فاصله قیمتی دارند. پژو 207 اتومات و ساندرو استپ وی حدود 8میلیون تومان از قیمت کارخانه گرانتر است و البته تا قبل از پیش فروش این خودرو که روز دوشنبه اتفاق افتاد، تفاوت قیمت کارخانه و بازار 10میلیون تومان بود ...
خوراک مرغ و سبزیجات؛ غذایی مخصوص مبتدی ها
: 1 قاشق چای خوری فلفل قرمز (پودر شده): یک چهارم قاشق چای خوری برگ گشنیز (خرد شده): برای تزئین طرز تهیه: 1. ابتدا سبزیجات را خرد کنید. 2. ران و سینه مرغ را ابعاد کوچک برش دهید. 3. روغن را گرم کنید و سیر ریز خرد شده را به آن اضافه کرده و تفت دهید. مرغ خرد شده را اضافه کرده و تفت دهید. 4. سرکه سفید را اضافه کرده و با مرغ مخلوط کنید ...
25 میان وعده ی عالی برای بعد از تمرین
...، مقدار زیادی کربوهیدرات دارند. یا می توانید برای بازسازی بدنتان از نوشیدنی های آمینو استفاده کنید. یک پیتای 20 سانتی با دو قاشق پر حوموس، بخاطر کربوهیدات های سریع الهضمی که دارد، انرژی از دست رفته را به شما باز می گرداند. بعد از یک جلسه تمرینی سخت با 2 تا 3 عدد تخم مرغ کامل، یک مشت پیاز خرد شده، اسفناج و فلفل دلمه ای، یک خاگینه درست کنید و به خودتان استراحت دهید. بعد از تمرین، یک فنجان مرغ پخته و تکه تکه، نصف فنجان کدو و سیب را در روغن زیتون بهمراه نمک و فلفل تفت دهید. می توانید آنرا در یخچال هم نگهداری کنید. ...
خواص درمانی فوق العاده یک ادویه جادویی
ماست و غلات روزانه میل نمایید. همچنین لیزا درایر متخصص تغزیه و نویسنده ی تغزیه خبرگزاری سی ان ان می گوید، اداره دارو و غذا میزان پیشنهادی مصرف روزانه 6 گرم دارچین را توصیه می کند. انجمن دیابت امریکا می گوید، با این حال که این موضوع بسیار امیدوار کننده است، اما این تحقیقات باید با احتیاط توصیف شوند. مارینیوک می گوید، "ADA معتقد است شواهد آزمایشات کافی نیستند، فراتحلیل 2013، که ...
مربا با طعم پوست پسته
یکی از مرباهای فصلی و مفید، مربای پوست پسته است که به دستور تهیه آن زهرا آذری، کارشناس و مشاور صنایع غذایی اشاره می کند. موادلازم: پوست پسته تازه: یک کیلو آب: سه لیوان هل: 10 عدد شکر: یک کیلو گلاب: سه قاشق غذاخوری آبلیمو: سه قاشق غذاخوری خلال پسته: به میزان دلخواه زعفران دم کرده پررنگ: به اندازه لازم طرز تهیه: آماده کردن ...
تغذیه کودک 3 ساله، فرق دارد؟
کودکان خود بدهید که نیمی از آن از طریق شیر و بقیه را با دادن آب تامین کنید، حداکثر می توانید 2 فنجان کوچک آبمیوه رقیق شده با آب به کودک خود بدهید. نمونه ای از برنامه غذایی کودکان 2-1 سال صبحانه: یک عدد تخم مرغ آبپز متوسط، یک عدد نان تست با کره، 2/1 کیوی یا گلابی ناهار: خوراک گوشت (یک تکه گوشت گوساله بهمراه سیب زمینی، هویج و گل کلم) یا یک تکه ماهی کبابی شده به همراه ...
آیا پاستیل برای استخوان سازی خوب است؟
در حقیقت بدون ویتامین و مواد معدنی هستند یعنی به عبارت دیگر ارزش تغذیه ای بسیار ناچیزی دارند. آیا پاستیل برای استخوان سازی خوب است؟ در مورد قند موجود در پاستیل خبر بدی برایتان دارم: پاستیل در واقع تماما شکر است! هر یک مشت پاستیل (17، 18 عدد) حاوی 21 – 22 گرم شکر است. که معادل حدود 5.5 قاشق مرباخوری شکر است! انجمن قلب آمریکا توصیه می کند زنان و مردان به ترتیب روزانه بیش از 6 و ...
به این سادگی پنکیک درست کنید
بنابراین اگر برای خانواده درست می کنید مواد آن را دو یا سه برابر کنید. موز ها را با یک چنگال خوب خمیر کنید و سپس تخم مرغ و دارچین را به آن اضافه کنید. اجاق خود را روی حرارت کم تا متوسط تنظیم کنید. با اسپری روغن تابه خود را چرب کنید. این پنکیک کمی شل تر از پنکیک هایی می شود که تا به حال دیده اید بنابراین اندازه آن ها را کوچک بگیرید که راحت برگردانید. هر دو طرف را دو دقیقه حرارت دهید. می توانید کمی لبه ها را بالا ببرید تا ببینید در چه وضعیتی هستند. این پنکیک ها شکل خود را حفظ کرده و واقعا خوشمزه هستند. و چون خیلی مرطوب هستند به برش نیاز ندارند و به راحتی می توانید از چنگال استفاده کنید. ...
غذاهای زود هضم چه زمانی به دردمان می خورند؟
تواند علائم مشکل را کاهش دهد. میوه های کنسرو شده یا پخته میوه کامل حاوی مقدار زیادی فیبر است اما پختنش باعث می شود این مقدار تا حدود زیادی کاهش یابد. برای مثال یک وعده 148 گرمی گلابی کامل حاوی 4.6 گرم فیبر یا 18 درصد فیبر مورد نیازتان در روز است. یک وعده 148 گرمی کمپوت گلابی نصف این مقدار یعنی 2.4 گرم فیبر در خود دارد. در این گروه غذایی بهترین انتخاب ها عبارتند از: ...
آشنایی با جالبترین غذاهای باستانی
مانده آن نیز خشک شده و به عنوان میان وعده خورده می شد. گاهی آن را قبل از مصرف مجدد آرد و سرخ می کردند. در تعداد کمی از رستوران های سیسیل امروز این غذا به عنوان غذای روستایی که در خاطرات گذشته ما نقش دارد سرو می شود. بااین حال باقلا در برخی افراد که فاقد آنزیم گلوکز 6 فسفات دهیدروژناز هستند می تواند موجب بیماری یا حتی مرگ شود. افرادی که این آنزیم را ندارند نمی توانند سموم باقلا را هضم کنند ...
خوردن پاستا در بارداری، توجه به نکات ذکر شده
.... - سیر و پنیر پارمسان را اضافه کرده وهمزمان که دستگاه غذا ساز در حال چرخش است، روغن زیتون را به آن اضافه کنید. - در پایان نمک و فلفل را اضافه کنید. سس شما آماده است. 3. پاستا سبزیجات مخصوص مواد لازم: 3 قاشق سوپ خوری روغن زیتون یک قاشق سوپ خوری آب لیمو 450 گرم پاستای فوسیلی 2 عدد کدوی خردشده به شکل نیم ...
روش های خانگی برای درمان اسهال
، بهتر است مصرف غذاهای مایع در حد کمی باشد. رژیم غذایی شما باید به سه وعده اصلی غذایی و به دو میان وعده تقسیم شده باشد. این تعداد وعده غذایی به سیستم گوارشی شما کمک خواهد کرد تا بهتر غذا را هضم کند. در طول روز هم به صورت جرعه جرعه آب بنوشید. اگر میخواهید از شر اسهال راحت شوید، حداقل دو لیتر در روز باید آب بنوشید. اگر نمیتوانید آب زیاد بنوشید، می توانید از آب سبزیجات و یا آب میوه طبیعی هم استفاده ...
به شامپویتان نمک اضافه کنید تا مشکلات موهایتان را حل کنید!
پاکسازی منافذ پوستی و تعادل تولید چربی روی پوست کمک می کند . بنابراین، از ایجاد جوش و آکنه جلوگیری می کند . برای استفاده از نمک به عنوان **تونر، یک قاشق غذاخوری نمک را با 3 اونس آب گرم مخلوط نمایید، این محلول را به یک بطری دارای اسپری منتقل کرده و هم بزنید تا نمک کاملا حل شود. به صورت روزانه روی پوست خشک از این محلول اسپری کنید . ** تونر: تونر یا به عبارت بهتر شاداب کننده، بعد از پاکسازی ...
پوست صاف و بدون جوش با طب سنتی
غذای خود آب یا سالاد یا ماست مصرف نکنند البته برنج حتماً باید آبکش شود. بعد از 2 هفته ابتدا جوش ها بیرون می ریزد یعنی ممکن است تعداد جوش های صورت بیشتر شود که این نشانه خوبی است ولی بعد از 2 هفته دیگر جوش ها خوب می شود. این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد:زنانی زیاد جوش می زنند باید عادت ماهانه خود را منظم کنند, افرادی که یک دوره قاعدگی طبیعی یعنی هر 28 روز یک بار به مدت 7 روز قاعده می شوند, بسیار خوب است و نشانه سلامت رحم است. فردا ...
مضرات پاکت فست فود ها را دست کم نگیرید
نسبتا پایداری هستند که یکی از عوامل ابتلا به بیماری های مانند سرطان، مسمومیت غذایی و ایجاد اختلال در سیستم دفاعی بدن به شمار می روند. مشکل اینجاست که PFAS ها به سادگی وارد غذا می شوند، حتی بدون اینکه پاکت غذا ها با دهان شما ارتباطی بر قرار کنند، مواد سمی به راحتی وارد بدن شما می شوند -- مطالعات مختلفی این موضوع را تایید کرده اند. مدت زمان نگهداری غذا در پاکت و دمای غذا هر دو، در روند ...
5 چاشنی که باید در هر آشپزخانه ای باشد
سس مایونز کم چرب در آشپزخانه داشته باشید اما حواستان باشد در مصرف آن زیاده روی نکنید. برای این که طعم غذاهای حاوی این سس را بهتر کنید حتماً از لیموترش، سیر کوبیده و یک نوک انگشت فلفل استفاده کنید. ترکیب مواد گفته شده برای سرو ماهی و گوشت هم مناسب است. شربت افرا شربت افرا برای پوشاندن روی پنکیک عالی است. شما می توانید برای سرو دسرهایتان از این شربت استفاده کنید. سرآشپزها برای ...
کلسیم و آهن در بارداری، آنچه باید بخورید
استخوان ها دارد، به طوری که بهترین درمان پوکی استخوان معرفی شده است. • برای تأمین کلسیم می توانید صبح ها از شیر به همراه عسل، یک لیوان شیر خرما و یا حلیم گندم گوشت استفاده کنید. بهتر است در وعده غذایی روزانه ناهار از گوشت سردست گوسفند به صورت کباب استفاده کرد و شب ها از سوپ رقیقی که حاوی یک قاشق آب غوره و یک قاشق روغن زیتون باشد و قبل از آن از پنیر و گردو همراه با پنیر و سبزی استفاده کرد. ...
روده نشت پذیر، چگونه شما را بیمار می کند
نشت پذیر شما می تواند یکی از عوامل موثر در افزایش التهاب در بدن باشد و شاید دلیل تمام مشکلات سلامت شما باشد. از کجا متوجه شویم که از اثرات روده نشت پذیر رنج می بریم؟ افراد مبتلا به روده نشت پذیر سردرد مکرر و نیاز مکرر به استفاده از توالت را تجربه می کنند. آنها ممکن است تشکیل بیش از اندازه گاز را احساس کنند. افزایش وزن می تواند یکی دیگر از نشانه های این شرایط باشد. اگر وزن ...
رژیم غذایی در بارداری، سه ماهه اول تا سوم
غذایی آنها گنجانده شود. 5- شیر و ماست: محصولات لبنی میزان زیادی از احتیاجات غذایی را برآورده می کنند به خصوص کلسیم و پروتئین را که دراین مواد می باشد. در طول حاملگی حدود 30 گرم کلسیم در بدن مادر تجمع می یابد که اکثر آن در اواخر حاملگی در جنین ذخیره می شود.کلسیم ، ماده اصلی در تشکیل استخوان و دندان است. اگر جذب کلسیم مادر کافی نباشد، جنین از کلسیم استخوان های مادر استفاده می کند که این باعث می ...
اضافه وزن در بارداری، چگونه پیشگیری کنیم؟
: میزان اضافه وزن در دوران بارداری، به مقدار وزن قبل از بارداری مادر بستگی دارد. شما وزن و قد قبل از بارداری خود را بیان نکردید، تا شاخص توده بدنی تان را حساب کنم. با استفاده از توضیحات زیر می توانید مقدار افزایش وزنی که در دوره بارداری باید داشته باشید، محاسبه کنید: شاخص توده بدنی مادر یا BMI از تقسیم وزن (به کیلوگرم) به مجذور قد(به متر) به دست می آید. اگر زنی در آغاز بارداری دارای BMI ...