خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
اگر هر شب در ساعت مشخصی از خواب می پرید، بخوانید
به گزارش رهیاب، بر این اساس، بیدار شدن در ساعات خاصی از شب می تواند حاکی از مسدود شدن مسیر انتقال انرژی و برهم خوردن تعادل طبیعی بدن باشد. مشکلات سلامت جسمی، روحی و عاطفی از عوامل انسداد انرژی هستند 9 تا 11 شب در این فاصله زمانی، سیستم غدد درون ریز که متابولیسم و هورمون ها را کنترل می کنند، تعادل خود را بازمی یابند. مصرف غذاهای ناسالم یا سنگین در وعده شام، عامل بیدار شدن در ...
یک دمنوش عالی با هزار خاصیت!
.... شما می توانید از این گلبرگ های خوش رنگ و معطر چای تهیه کرده و یک نوشیدنی صد درصد ایرانی و آرامبخش تهیه کنید. این گیاه معطر دارای قند، تانن، اسید گالیک، اسانس، مواد پکتینی و ماده رنگی است. کاسبرگ رز وحشی یکی از منابع سرشار ویتامین C در قلمرو گیاهان شناخته می شود. کاسبرگ رز همچنین غنی از ویتامین های A، B و K است. در گذشته از کاسبرگ رز شربتی تهیه می ...
چرا باید مرکبات بخوریم؟
یک ماده مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن بوده و برای حفظ سلامت پوست ضروری است. در واقع یک عدد پرتقال متوسط تمام نیاز روزانه شما به ویتامین سی را تامین می کند. مرکبات همچنین دارای مقادیر خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی دیگر مانند ویتامین ب، پتاسیم، منیزیم و مس هستند. علاوه بر این، آنها غنی از ترکیبات گیاهی هستند که اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارند. این ترکیبات شامل بیش از 60 نوع از فلاونوئیدها ...
مضرات آب و لیموترش صبح ناشتا
تان کمک خواهد کرد ولی باعث ویران شدن سیستم بدن تان هم خواهد شد. راجاتا دیوکار متخصص تغذیه کارینا کاپور Kareena Kapoor، می گوید: برای رسیدن به سایز صفر، بهتر است که صبح ها از مواد اسیدی مانند آب لیمو و سرکه سیب استفاده نکنید. لیموترش طبیعت بسیار اسیدی ای دارد. افرادی که معده های حساس دارند به دلیل پایین آوردن PH باید از مصرف آن اجتناب کنند. نوشیدن منظم آب و لیموترش منجر به مشکلات سلامت زیادی می شود ...
موثر ترین پادزهر های گیاهی برای رفع مسمومیت
شفا آنلاین سلامت نوشیدن دمنوش ها در فصل های پاییز و زمستان بسیار مفید است و نقش موثری در پیشگیری( prevention ) از ابتلا به بیماری های مختلف دارند. به گزارش شفا آنلاین ، مسمومیت غذایی به علت وجود باکتری یا مواد سمی دیگر در غذا رخ می دهد که برخی از نشانه های آن عبارتند از: سرگیجه، استفراغ، سردرد، تهوع، نفخ روده و اسهال. هنگام ابتلا به مسمومیت غذایی، بدن نسبت به حالت معمولی آب بیشتری از ...
خواص اعجاب انگیز نهفته در حبه های سیر
به گزارش بهداشت نیوز: آیا شما رژیم غذایی خاصی دارید؟ اگر پاسخ شما مثبت است چقدر از سلامتی این رژیم غذایی مطمئن هستید؟ آیا به اندازه کافی در آن میوه و سبزیجات هست؟ غذا های فوری چطور؟ آیا خوردن آنها را کاملا متوقف کرده اید؟ پاسخ شما به این پرسش ها نشانه ای از سلامت عادت های غذایی شما دارد. اگر غذای شما سالم نباشد، سیستم ایمنی بدن به خطر می افتد و شما در معرض بیماری ها قرار می گیرید. اگر ...
فهرستی از 10 خوراکی ضد عفونی کننده بدن
: باید غذای شما داروی تان باشد و داروی شما غذای تان. همیشه قبل از اینکه بدن تان دچار مشکلی بشود، به چیزهایی که می خورید اهمیت بدهید. بدن شما پیوسته به سختی کار می کند تا با باکتری ها و میکروب ها و ویروس هایی که با آنها روبرو می شوید بجنگد. شما چه دچار یک سرماخوردگی معمولی شده باشید یا یک بیماری پوستی و یا ناارحتی معده، میکروب های مضر ممکن است سیستم ایمنی تان را تهدید کرده و بدن تان را ...
غذا های سالمی که واقعا سالم نیستند
صنعتی حاوی شکر و کالری زیادی هستند که قند خون را افزایش می دهند. از آن جایی که آب سبزیجات راهی بسیار خوب برای مصرف سبزیجات بیشتر و آوردن سبزیجات به رژیم غذایی محسوب می شود، روند آب گیری از میوه یا سبزیجات باعث می شود فیبر آن از آب جدا شود و همین فیبرها هستند که حاوی میزان بسیار زیادی آنتی اکسیدان و مواد ضروری برای بدن هستند که دور ریخته می شود. آب گیری همچنین ممکن است گران باشد و از این لحاظ نیز به ...
بعد از 40 سال گی حتما این مکمل ها را مصرف کنید
به گزارش بلاغ ، یکی از بهترین گام ها برای حفظ سلامت و اجتناب از این بیماری ها، دریافت کافی ویتامین ها و مواد مغذی مناسب است. منابع غذایی بهترین راه برای بدست آوردن فواید ویتامین ها هستند اما گر شما رژیم غذایی خاصی دارید و یا در معرض ابتلا به برخی بیماری های مزمن هستید، نیاز به دریافت مکمل های غذایی خواهید داشت. البته برای دریافت این مکمل ها نیاز به مشورت با پزشک تان دارید: ویتامین ب 12 ...
تأثیرات مکمل های امگا 3 بر بیش فعالی بچه ها
داده نشده اما مشخص است که دریافت میزان بالای این مکمل بسیار ضروری است. به عنوان یک اسید چرب ضروری، بدن ما نمی تواند به طور خودبه خودی امگا 3 تولید کند بنابراین ما باید آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم. اگر شما به مزایای امگا 3 ها نگاه می کنید، مطمئن می شوید که آنها نقش مهمی در کاهش علائم ADHD ایفا می کنند. بهترین غذای حاوی امگا 3 ماهی است امگا 3 توانایی خود را در کاهش ...
13 ماده غذایی موثر برای کاهش فشار خون
عالی از کلسیم است و کم چرب است. اینها عناصر مهم رژیم غذایی برای کاهش فشارخون هستند. اگر شیر را دوست ندارید، می توانید ماست را انتخاب کنید. به گفته انجمن قلب آمریکا ، زنانی که پنج بار یا بیشتر از ماست در هفته مصرف کردند 20 درصد کاهش خطر ابتلا به فشارخون بالا را تجربه کردند. 5. جو دوسر جو دوسر به دلیل هزینه پایین فیبر، کم چربی و کمی سدیم برای کاهش فشارخون شما مناسب است ...
7 راه درمان طبیعی افسردگی
اضطراب را از بین ببرید نت نوشت امروز را از دست ندهید: 1- رژیم غذایی باید در برنامه غذایی تان از میوه ها، حبوبات و غذاهایی استفاده کنید که بر روی سیستم عصبی و پیام های عصبی مغز تاثیرخوبی دارد. آن چه به عنوان غذا وارد بدن تان می کنید تاثیر مستقیمی بر حالات روحی شما دارد. بنابراین اولین قدم برای درمان طبیعی افسردگی انتخاب رژیم غذایی مناسب است. تحقیقات سال 2009 چاپ شده در ...
مزاج های مختلف در پاییز چه بخورند
. درواقع با استناد به حرف ایشان، در فصل پاییز بهتر است داروهایی که نوشیدنی است کمتر مصرف شود. همچنین خوردن گوشت پرچرب، دیزی و آبگوشت در این فصل مناسب است. چرا که فصل تابستان گرمای زیای داشته و باعث آب شدن چربی های بدن شده است. بنابراین باید بدن مقداری چربی بگیرد که خود را برای زمستان آماده کند. همچنین ایشان تاکید دارند که انار ملس میوه فصل است و خوردنش بعد از غذا بسیار عالی است. به خصوص افرادی که نقرس ...
ترفندهایی شگفت انگیز برای داشتن پوستی سالم
بخواهید پوست صورت خود را روشن کنید. اگر می خواهید پوستی شفاف داشته باشید روزانه مقدار زیادی آب بنوشید، غذا های سالم را در سبد غذایی روزانه خود قرار دهید، لایه برداری و از بین بردن سلول های مرده را در دستور کارتان قرار دهید و مصرف ویتامین C را فراموش نکنید. همچنین استفاده از کرم های مرطوب کننده و ماسک های روشن کننده کمک شایانی به روشن شدن پوست صورتتان می کنند. ماسک های از بین برنده چروک صورت ...
مروری بر چربی اشباع و غیر اشباع
چربی در دانه سویا، گردو، ماهی، تخم مرغ، بادام زمینی، گندم، روغن زیتون و گوجه فرنگی می باشد. متخصصان تغذیه می گویند که اگر می خواهید سالم و همیشه با وزن ایده ال باشید، یکی از انواع چربی های غیر اشباع را مصرف کنید. برای گیاه خواران و جوانان و ورزشکاران، مصرف چربی های غیر اشباع ضروری است. گیاهخواران برای تأمین ویتامین های مورد نیازشان و ورزشکاران برای افزایش عضلات و ...
علائم زنگ خطر بیماری روده
به گزارش بهداشت نیوز: اگرچه درد شکم، التهاب، و سایر مسائل گوارشی از علائم آشکار مشکلات روده ای هستند اما این تمام ماجرا نیست. سلامت روده شما بر فرایندهای دیگر مانند ترشح هورمون های خاص و سیستم ایمنی بدن نیز تاثیر می گذارد. شما ناچارید به دنبال بروز هر کدام از علائم زیر، به سلامت این عضو از بدن خود شک کرده و با پزشک تان در تماس باشید. اضطراب و افسردگی: حدود 70 درصد از ...
کودک بیش فعال چه نشانه هایی دارد؟
...، نارنگی، گلابی، گریپ فروت، سیب و کیوی. این نوع غذا را در شب بخورید و ممکن است به خواب شما کمک کند. اسیدهای چرب امگا 3 بیشتر می توانید امگا 3 را در تن ماهی، ماهی قزل آلا و دیگر ماهی های سفید سرد پیدا کنید. گردو، آجیل برزیلی، و روغن زیتون و کلزا نیزغذاهای است که دارای امگا 3 است. شما همچنین می توانید مکمل اسید چرب امگا 3 را مصرف کنید. FDA یک ترکیب امگا را به نام Vayarin به ...
8نشانه بروز مشکل در روده ها
وزن اضافه خواهید کرد. عدم تحمل غذایی عدم تحمل غذایی، مانند عدم تحمل لاکتوز یا گلوتن، یک محصول جانبی ناشی از دشواری در گوارش کامل این مواد در روده ها است. در صورت ابتلا به سندرم روده نشت پذیر، این دشواری در تجزیه غذا یک واکنش التهابی را تحریک می کند، که نه تنها بر گوارش تاثیرگذار است، بلکه سیستم ایمنی بدن انسان را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. شناسایی دقیق مشکل از اهمیت ویژه ای برخوردار است، زیرا در صورت عدم درمان می تواند به بروز مشکلاتی جدی تر منجر شود. ...
غذاهای سرخ شده و مرگ زودرس
، روغن سویا و روغن کانولا از گزینه های خوب هستند. این روغن ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. هرگز روغن استفاده شده را دوباره برای سرخ کردن استفاده نکنید. هر بار از روغن تازه استفاده کنید و به هنگام سرخ کردن از دستمال های کاغذی استفاده کنید تا روغن اضافی غذا جذب دستمال شود. برای کاهش سطوح آکریلامید اجازه ندهید که غذای شما خیلی قهوه ای شود. یک راه دیگر این است که سیب زمینی ها را در دمای ...
این علائم نشان می دهد که تغذیه سالمی دارید
های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف غذاهای کم فیبر خطر ابتلا به یبوست را در شما تقویت می کند. داشتن یک رژیم متعادل حاوی محصولات پروبیوتیک نیز به تنظیم دستگاه گوارش و حرکات روده کمک می کند. ماست، برخی از انواع پنیر، محصولات تخمیر شده و ... از محصولات پروبیوتیک هستند. اگر به یبوست مزمن مبتلا هستید، با پزشک تان در تماس باشید چون ...
طرز تهیه بره کبابی مدیترانه ای
گوشت گاو کالری دارد. علاوه بر آن سرشار از اسدهای چرب امگا 3 است که همه ما در غذاها دچار کمبود آن هستیم. این گوشت بی نهایت خوشمزه بیشتر در ترکیه و یونان طرفدار دارد گوشت بره به دلیل سطح بالای روی که در خود دارد، منبع قوی ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن شماست. این گوشت حتی می تواند در موارد دیگری به بدن شما کمک کند. مثلاً در کاهش التهاب ها، هماهنگی هورمون ها و حتی پیری زودرس. ...
درمان سرماخوردگی کودکان، راهکارهای طب سنتی
. بروز کوچک ترین ادرار سوختگی در پای نوزادان موجب بی قراری و بی تابی نوزاد شده و سلامت وی را تحت تاثیر خود قرار می دهد. بسیاری از نوزادان با ابتلا به ادرارسوختگی و شروع بی تابی شان کم غذا و بی اشتها می شوند و این مسئله موجب کاهش وزن آنها نیز می شود. خوشبختانه امروزه کرم ها و داروهای مناسبی در جهان برای درمان ادرار سوختگی وجود دارد که برخی از آنها شیمیایی و برخی از آنها تولید شده از گیاهان دارویی ...
جایگزین های گوشت در غذا
زیست بوم-سلامت: به دنبال این هستید که مصرف گوشتتان را کمتر کنید و یک چیز خوب دیگر را جایگزینش کنید؟ یا اینکه گیاهخوار هستید؟ خوشبختانه شما می توانید از این سبزیجات برای جایگزین کردن گوشت در هر دستور پخت استفاده کنید، چه همبرگر و چه کوفته ریزه و... عدس اگر عاشق گوشت گوساله هستید و به هر دلیلی نمی توانید از آن در غذایتان استفاده کنید، باید به سراغ عدس بروید. ضمنا عدس، بسیار ...
برنامه دویدن برای کاهش وزن
با 2000 کالری در روز را برای حفظ سلامت مطلوب توصیه می کند. اگر رژیم گرفتن را آغاز نکرده اید، سعی کنید خودتان را به 2000 کالری در روز محدود کنید. هنگامی که یک رژیم غذایی 2000 کالری را حفظ کردید، سعی کنید 225 کالری در روز از مصرف کالری روزانه تان کم کنید. کاهش 1750 کالری در هفته، وزن شما را حدود 0٫2 کیلوگرم در هفته کاهش خواهد داد. تغذیه نحوه غذا خوردن شما قبل از دو می تواند به ...
خواص بی شمار روغن ذرت
به ماندگاری روغن ذرت افزود: مدت ماندگاری روغن ذرت، 12 تا 24 ماه است زیرا رنگدانه کلروفیل عمل اکسیداسیون روغن را در مقابل نور تسریع می کند. سلیمانی روغن ذرت را دارای ماهیت ضدسرطان روده دانست و تاکیدکرد: روغن ذرت حاوی اسید های چرب لینولئیک و آراشیدونیک است که در سلامت پوست و ساخت هورمون های جنسی و کاهش ابتلا به اگزما و آکنه موثر است. دارای ماهیت ضد سرطان روده است و به دلیل داشتن آنتی ...
رژیم غذایی بیش فعالی، پا به پای درمان کودک
. مواد غذایی مفید کنجد، تخمه کدو و تخمه آفتابگردان به علت دارا بودن اسیدهای چرب امگا 6 در بسیاری از کودکان بیش فعال اثر تسکینی و تعدیلی دارند. ماهی های چرب با داشتن امگا 3 فراوان که برای عملکرد عصب بسیار ضروری می باشند بشرط آنکه به صورت بخارپز، فرپز یا کباب شده تهیه گردند. البته ماهی های مورد مصرف نبایستی از محیط های آلوده به ترکیبات جیوه ای صید شده باشند. در صورت عدم دسترسی به ...
درمان رودل در کودکان، چه کاری مهمتره؟
رودل کردن یعنی چه؟ احتمالا شما هم بارها واژه رودل کردن را شنیده اید؛ اصطلاحی که بیشتر اوقات افراد پا به سن گذاشته از آن استفاده می کنند. از نظر پزشکی رودل همان اسپاسم روده بزرگ است که با نفخ بروز می کند و متخصصان به آن دردهای کولیکی یا قولنج گوارشی می گویند. رودل بیشتر در مورد بچه ها به کار برده می شود. حالا اگر مشکل رودل کودک فقط ناشی از پرخوری باشد، معمولا این حالت بعد از چند ...
خواص درمانی فوق العاده دارچین
دارچین باعث کاهش سطح قند خون، بهبود ال دی ال و یا کلسترول "بد" و تری گلیسیرید می شود. "با توجه به مطالعات انجام شده، من این حقیقت را بیان می کنم که مصرف روزانه 1 تا 6 گرم دارچین، با کاهش قند خون و کلسترول ارتباط دارد، این بدین معناست که مصرف روزانه نصف قاشق چایخوری تا 3 قاشق غذاخوری می تواند روندی متفاوت داشته باشد، بنابراین پیشنهاد من این است که دارچین را در رژیم غذایی خود قرار دهید و ...
میخواهم باردار شوم، اما ام اس دارم
...، ممکن است پزشک برای کمک به زایمان طبیعی از ابزار خاصی استفاده کند. یا ممکن است به عمل سزارین نیاز داشته باشید. اگر احساس در ناحیه لگن خود را از دست داده باشید، ممکن است زمان شروع درد زایمان را متوجه نشوید. در آن صورت، پزشک در آخرین ماه حاملگی با دقت بیشتری شما را نظارت می کند. ممکن است از دارو یا روش های دیگر استفاده کند تا شما را در معرض زایمان قرار دهد. داروها برای جلوگیری از درد، از جمله ...
18 راه تشخیص و مقابله با موارد آلرژی زا در خانه
مواد غذایی و نوشیدنی چون بطری های آب، بطری های نوزاد و برخی از لوازم پزشکی یافت می شود. در برخی از موارد ممکن است BPA از طریق هوا و گرد و خاک وارد بدن شما شود. اما بیشترین امکان در معرض قرار گرفتن این ماده از طریق رژیم غذایی است. شما با مصرف نوشیدنی هایی که ظروفشان به این مواد آلوده است، این ماده را جذب می کنید. مهم است که بدانید این ماده شیمیایی عمدتا در پلاستیک ها یافت می شود. برای اینکه در معرض ...
