خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه زمانی مصرف ماهی باعث بروز سکته می شود؟
وعده شام می تواند بسیار پرعارضه باشد. ضعف شدید، افزایش احتمال سکته، تحلیل قوای جنسی، برص، لک و پیس، سردی معده، افزایش احتمال ابتلا به MS، ناراحتی های عصبی و ... تنها برخی از عوارض خوردن ماهی همراه ماست است. در توضیح چرایی این مسئله باید گفت که گوشت ماهی به لحاظ طبع، سرد و تر است و در صورت مصرف همزمان آن با ماست که آن نیز سرد و تر است، باعث غلبه شدید سردی و تری در بدن شده و
افزایش شیر در دوران بارداری؟!
کنند. در این زمان انها باید روزانه 300 کالری بیشترتر از زمان شروع بارداری مصرف کنند، بنابراین خانم ها در 3 ماهه دوم بارداری نیاز به غذاهای پر انرژی تری دارند. مصرف شیر و لبنیات 3 واحد در روز برای خانم های باردار از نوع کم چرب توصیه می شود. این 3 واحد می تواند 3 لیوان شیر یا 3 کاسه ماست یا هر دوی انها باشد. مصرف گوشت ماهی حداقل 2 بار در هفته، مصرف روزانه 1 تا 2 عدد گردو اگر می خواهند
روغن گل سرخ و 44 خاصیت شگفت انگیزش
خوبی است برای این که چند قطره از آن را در لوسیون دست سار خودتان و همین طور کرم های تان بریزید. – اگر از آکنه رنج می برید، یک قطره از روغن معطر گل سرخ را 3 بار در روز روی آکنه های تان مالش بدهید. – حتما از یک توپ پنبه ای استریل استفاده کنید؛ اگر فکر می کنید که قدرت ضد میکروبی این روغن برای شما بیش از اندازه است، می توانید با چند قطره روغن نارگیل آن را کمی رقیق کنید. 2. درد را تسکین
چگونه با دیابت بارداری مبارزه کنیم؟
های تغذیه ای ویژه وجود دارد. همه ی زنان مبتلا باید پس از تشخیص دیابت، تغذیه درمانی را آغاز کنند. پایش ثبت های غذایی و قند خون، راهنمای تغذیه درمانی بوده و لزوم انسولین درمانی را تعیین می کند. انسولین درمانی در دو صورت افزوده می شود: اگر هدف های قند خون در مدت یک تا دو هفته ، برای دو بار یا بیشتر، از دامنه ی مورد نظر فراتر رود (بی آن که ثبت های غذایی تغییر ویژه ای را نشان دهد) یا اگر، به علت بی
نوشیدنی های معجزه گر برای چربی سوزی
همراه چند برش لیمو به آن اضافه کرده و کمی بعد بنوشید. چای سبز در فرآیند چربی سوزی موثر بوده، نعناع و لیمو هم از نفخ و التهاب جلو گیری می کنند. 5- اسموتی سیب 1 فنجان ماست طبیعی، 1 عدد سیب، 1 قاشق غذا خوری عسل، 1/2 فنجان بادام، دارچین، 1/2 لیتر شیر مواد نام برده را در مخلوط کن مخلوط کرده و سپس استفاده کنید. سیب دارای مقدار قابل توجهی پکتین می باشد که چربی سلول ها را
تغذیه در اولین سال تولد
کمبود در نوزاد را بررسی کرده و درصورت لزوم از مکمل آهن و روی به شکل قطره استفاده کنید. سایر منابع خوب پروتئین، حبوبات پخته، خمیر سویا، تخم مرغ و کره بادام زمینی هستند، اما به جز حبوبات، سایر این مواد معمولا آلرژن هستند، بنابراین برای اولین بار با احتیاط مصرف کنید. ماست نیز به صورت ساده یا مخلوط با میوه ها اما نه به صورت شیرین شده یک غذای غنی از پروتئین خوب برای شروع است. غذاهای غنی از مواد
کلسیم برای زنان باردار، میزان مصرف
/> 1- نوع قرص کلسیم برچسب دارو را نگاه کنید و ببینید مکمل کلسیم از چه نوعی است؟ اگر مکمل دارای سیترات کلسیم است، می توانید آن را همراه غذا و یا به تنهایی مصرف کنید. اگر مکمل دارای کربنات کلسیم است، بهتر است با غذا میل شود. اسید معده که در حال خوردن غذا تولید می شود به جذب بهتر کربنات کلسیم کمک می کند. 2- دوز روزانه بیشترین جذب کلسیم زمانی اتفاق می افتد که به
خوراک مرغ و سبزیجات
کربوهیدرات های خوب به حساب می آید. با کمک روغن زیتون نیز مقداری چربی سالم به غذای خود اضافه می کنید. این خوراک مرغ خوش طعم تمام نشانه های یک غذای کامل و سالم را دارد امیدوارم بیشتر از این غذاها در برنامه غذایی خود بگنجانید تا علاوه بر رسیدن به وزنی مناسب تن تان نیز سالم باشد. مواد لازم: یک عدد پیاز زرد متوسط یک چهارم فنجان سس فلفل تند دو قاشق غذا خوری
این غذاها شما را گرسنه می کند
خوردید تنها معده ی شور خود را پر کردید و هنوز معده ی شیرین شما خالی است. به همین دلیل است که باز هم میتوانید غذا بخورید. پس اگر چنین عادتی دارید خود را آماده کنید که باید دو معده را پر کنید! فست فودها تمام مواد به کار رفته در یک فست فود طوری طراحی شده که میزان کالری یک وعده را حسابی دچار نوسان کند و همچنین باعث بروز مشکلاتی برای فرد شود. برای مثال چربی ترانس باعث سوزش روده میشود
خداحافظی با کبد چرب با این دمنوش های گیاهی
دهد. طرز تهیه دمنوش خارمریم 3.5 گرم دانه خارمریم را در 150 سی سی آب جوش به مدت 10 تا 15 دقیقه دَم و روزانه 3 بار (نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی) مصرف کنید. خواص قاصدک گیاه قاصدک ترشح صفرا را تحریک و مواد زائد را از بدن دفع می کند. طرز تهیه دمنوش قاصدک برای هر 150 میلی لیتر آب جوش به یک تا چهار گرم ریشه ی خشک گیاه قاصدک نیاز دارید
طرز تهیه شربت زعفران برای چهار نفر
افسردگی دارد. گزارش شده است که دریافت مقدار زیادی از دم کرده و یا ادویه ی زعفران موجب احساس شادی و خوشحالی می شود. به رفع نفخ معده و هضم غذا کمک می کند. خون ساز است و موجب تسهیل گردش خون و همچنین کاهش فشار خون می شود. زعفران از تجمع کلسترول در رگ ها جلوگیری می کند و به این ترتیب از بیماری های قلبی جلوگیری می کند. ادرارآور بوده و کلیه و مثانه را پاک می کند.به علت وجود آنتی اکسیدان خاصیت ضد سرطان نیز
رژیم غذایی ناسالم و 6 هشداری که بدن به شما می دهد
نوشیدنی ها و افزایش مصرف ویتامین ث، به درمان تورم و خونریزی لثه ها کمک می کند. مشکلات گوارشی: اگر شما به طور مداوم دچار ناراحتی بعد از مصرف غذا می شوید، یا احتمالا از سوء هاضمه، ناراحتی معده و اسهال یا یبوست رنج می برید، می تواند نشانه ای از یک رژیم غذایی فقیر از نظر فیبر باشد. توصیه به مصرف 38 گرم فیبر در مردان به طور روزانه و 25 گرم در زنان است.
چگونه در بارداری اضافه وزن نگیریم؟
وضعیت شما، برایتان برنامه روزانه طراحی کند.مصرف شیر و لبنیات 3 واحد در روز برای خانم های باردار از نوع کم چرب توصیه می شود. این 3 واحد می تواند 3 لیوان شیر یا 3 کاسه ماست یا هر دوی آنها باشد. مصرف گوشت ماهی حداقل 2 بار در هفته، مصرف روزانه 1 تا 2 عدد گردو اگر می خواهند فرزندشان ضریب هوشی بالایی داشته باشد، مصرف کنجد که هم کلسیم را تامین می کند و هم امگا3 بالایی دارد و هم روی ضریب هوشی کودک تاثیر می
غذاهای زود هضم چه زمانی به دردمان می خورند؟
که حاوی پالپ هستند را استفاده نکنید. گوجه فرنگی و مرکبات ممکن است باعث مشکل شوند مخصوصا برای کسانی که به مشکل بیماری ریفلاکس معده به مری دچار هستند. سبزیجات از مصرف سبزیجات خام باید پرهیز کرد چون نسبت به پخته شده و کنسرو شده ها فیبر بیشتری دارند. بهتر است از این موارد پرهیز کنید: ذرت قارچ سبزیجات سرخ شده پوست سیب زمینی لوبیا نخود
برنامه غذایی در دوران بارداری، رعایت کنید
در وعده های غذایی آنها گنجانده شود. 5- شیر و ماست: محصولات لبنی میزان زیادی از احتیاجات غذایی را برآورده می کنند به خصوص کلسیم و پروتئین را که دراین مواد می باشد. در طول حاملگی حدود 30 گرم کلسیم در بدن مادر تجمع می یابد که اکثر آن در اواخر حاملگی در جنین ذخیره می شود.کلسیم ، ماده اصلی در تشکیل استخوان و دندان است. اگر جذب کلسیم مادر کافی نباشد، جنین از کلسیم استخوان های مادر استفاده می کند که
سنجش تراکم استخوان برای این افراد اجباری است
شود. وی سن را مهم ترین عامل در بروز پوکی استخوان بیان کرد و گفت: هرچند سن را نمی شود متوقف کرد اما با اقدامات پیشگیرانه، می توان از بروز این بیماری جلوگیری کرد. نقش لبنیات در پیشگیری از پوکی استخوان فوق تخصص غدد و متابولیسم با بیان اینکه مصرف کلسیم از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری می کند، افزود: با مصرف روزانه حداقل دو لیوان شیر و یک فنجان ماست می توان از پوکی
خواص بی نظیر نعناع
آرمان - نعناع، رایحه ای فوق العاده دارد، طعمش عالی است و خواص شگفت انگیزی دارد؛ از دفع حشرات مزاحم گرفته تا کمک به گوارش و رفع خستگی و تسکین سردرد. علائم آسم را کاهش می دهد، ضدسرطان است و به سلامت پوستتان کمک می کند. کمک به گوارش نعناع برای کمک به هضم غذا بسیار عالی است. برگ نعناع سرشار از آنتی اکسیدان و فیتونوترینت (فیتونوترینت ها موادمغذی گیاهی هستند و ترکیبات فعالی هستند
مصرف این ادویه خوشمزه باعث سقط جنین می شود!
به گزارش بلاغ ، گلپر یکی از معروفترین گیاهان در طب سنتی برای درمان بیماری های گوارشی به خصوص نفخ معده محسوب می شود.گلپر، هضم کننده غذا و تقویت کننده معده است؛ برای بهره بردن از خواص ضدنفخ گلپر، بهتر است یک گرم از پودر دانه های این گیاه را همراه رازیانه بعد از غذا و با آخرین لقمه به اندازه نصف قاشق غذاخوری بخورید. از آنجا که گلپر طبیعت گرم و خشکی دارد، افراد گرم مزاج باید دانه های این
مواد غذایی شگفت انگیز برای کاهش وزن سریع
زمینی خود از ماست ساده استفاده نمایید. ماست یونانی حاوی پروتئین بیشتری نسبت به سایر انواع ماست ها است. تخم مرغ صرف صبحانه ای سرشار از پروتئین در کاهش استفاده از میان وعده ها در طول روز به شما کمک می کند. براساس مطالعه ای، بانوانی با مصرف روزانه حداقل 35 گرم پروتئین در صبح، احساس سیری بیشتری در طول روز خواهند داشت. استفاده از تخم مرغ در وعده ی صبحانه، افزایش حس سیری تا
بحران کیفیت نان در اردبیل
بر کاهش استفاده از جوش شیرین در نانوایی ها گفت: استفاده بیش از حد از جوش شیرین می تواند عوارض نامتعادلی در بدن انسان را سبب شود که افزایش تشرح اسید معده، اختلالات گوارشی و در نهایت ناراحتی های مزمن معده به عنوان سیستم حساس هضم و جذب غذا در بدن از جمله عوارض استفاده بیشتر از جوش شیرین است که در همین زمینه توصیه می شود تا در پخت نان بیشتر از خمیرجوش استفاده شود. وی در مورد نگهداری نان پس
مصرف آهن در بارداری، فراموش نکنید
بارداری استفاده کنید. مکمل مصرف کنید در دوره ی بارداری نیاز به آهن بالا می رود. بنابراین در صورت لزوم، پزشک، مصرف مکمل آهن را از پایان سه ماهه ی دوم یا سوم تجویز می کند. در حالت کلی لازم هست که یک ساعت قبل و یک ساعت بعد از مکمل های آهن چای مصرف نشود. بهتر است از پزشکتان طریقه ی مصرف درست مکمل آهن را سوال کنید و بر حسب دستور پزشک آن ها را مصرف کنید. تخم شربتی را وارد
هفت ماده غذایی برای کاهش علائم سینوزیت
شست و شوی مجرای بینی سبب بیرون آمدن مخاط و مواد اضافی از سینوس ها می شود و علاوه بر این مجرای بینی را نیز مرطوب می کند. تنفس بخار به رفع التهاب سینوس ها کمک می کند. همچنین کمپرس گرم نیز فشار و درد سینوس ها را کاهش می دهد. به این منظور از حمام آب داغ استفاده کنید و به مدت ده دقیقه در بخار تنفس کنید. این کار را می توانید روزانه انجام دهید.
عرق آویشن از بهترین داروها برای سرماخوردگی است
سرفه یکی از بهترین داروهای گیاهی است.این عرق معده را تقویت می کند و برای رفع ترشی معده موثر است، همچنین هضم کننده و باد شکن است و از اختلالات مغزی جلوگیری می کند به طوری که نوشیدن چند فنجان از آن در رفع اختلالات مغزی مفید است. ضمنا به عنوان دارویی مسکن و ضد درد هم استفاده می کنند. سودا را کاهش می دهد و سنگ و ورم کلیه را درمان می کند. از دیگر خواص آن می توان به جلوگیری از خونریزی های رحمی اشاره کرد و
ترفندهایی شگفت انگیز برای داشتن پوستی سالم
برای برخی از خانم بسیار دردناک است شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بخواهید پوست صورت خود را روشن کنید. اگر می خواهید پوستی شفاف داشته باشید روزانه مقدار زیادی آب بنوشید، غذا های سالم را در سبد غذایی روزانه خود قرار دهید، لایه برداری و از بین بردن سلول های مرده را در دستور کارتان قرار دهید و مصرف ویتامین c را فراموش نکنید. همچنین استفاده از کرم های مرطوب کننده و ماسک های روشن کننده کمک شایانی به
خستگی در بارداری چگونه است؟
پیشنهاد می کنیم، استفاده از نعناع تازه می باشد. نعناع تأثیر بسیار مطلوبی بر روی دیواره داخلی معده می گذارد و منجر به تسکین حالت تهوع و استفراغ در خانم های باردار می شود. استفاده از نعناع به صورت آب نبات، آدامس، چای نعناع و یا حداقل آغشته کردن مواد غذایی با اسانس و طعم نعناع می تواند تا حدی شما را برای غلبه بر این مشکل کمک کند، اما معمولاً مصرف نعناع به صورت تازه و طبیعی اثرات مطلوب تر و مفیدتری را می
نشانه های ابتلا به هپاتیت
می توان بدون خطر زیاد در منزل تحت مراقبت قرار داد؛ جداسازی کامل بیمار ضروری نیست ، اما فرد بیمار باید وسایل جداگانه ای برای خوردن و آشامیدن داشته باشد یا از وسایل یک بار مصرف استفاده کند.اگر هپاتیت دارید یا مراقبت از یک فرد هپاتیتی را به عهده دارید، دستان خود را بخصوص پس از اجابت مزاج مرتب و به دقت بشویید. درمان هپاتیت برای درمان هپاتیت تعداد کمی داروی اختصاصی وجود دارد
5 گزینه غذایی به ظاهر سالم، اما مضر!
، افسردگی، عدم تعادل بین درشت مغذی ها، و پرخوری از خطرات دیگر این رژیم ها است. ماست های طعم دار: این ماست ها می توانند در صورت ناپرهیزی از یک انتخاب سالم به یک فاجعه غذایی تبدیل شوند. ماست ساده حاوی 12 گرم یا 3 قاشق غذاخوری قند شیر در هر فنجان است. قند به طور طبیعی در میوه ها، سبزیجات و محصولات لبنی یافت می شود اما ماست های طعم دار می تواند 15 گرم بیشتر قند داشته باشد.
توتال از ایران رفت،خسارتی که زد چه می شود؟
جلو زده است! روستاییان عمدتا طبقات متوسط به پایین هستند، بنابراین هزینه های آنان بیشتر گران شده است. مضاف بر اینکه روستاها در خیلی موارد مصرف کننده هستند. مواد خوراکی و حمل ونقل آنها گران تر تمام می شود. نرخ تورمی که دولت محاسبه می کند هزینه های مربوط به خودروسازی، فولاد، مواد اولیه و بسیاری دیگر از اقلام را نیز دربر می گیرد که به طور مستقیم در زندگی مردم احساس نمی شود. با توجه به اینکه درصد زیادی
طرز تهیه نان جو سبوس دار
دیورتیکول (کیسه ای مدوربه اشکال و اندازه های مختلف است که در جدار داخلی روده ایجاد می شود)، سرطان کولون، شقاق، فیستول، شکاف بافت معده و عفونت های دستگاه گوارش (که غالباً در میان افراد مسن مشاهده می گردد) پیشگیری می کند. بر اساس پژوهش های مختلف، سبوس غنی ترین منبع غذایی فیبر و الیاف گیاهی محسوب می شود. این فیبر و الیاف را که بیشتر مواد سلولزی و همی سلولزی می باشد و مصرف آن موجب افزایش حجم
برای کاهش وزن روزانه چقدر کالری مصرف کنیم؟
سوزاندن کالری بیشتر از آن چیزی که مصرف می کنید بخشی از فرمول کاهش وزن است ولی تعیین پاسخ این سوال "چند کالری باید بخورم؟ یا میزان کالری مصرفی روزانه ام باید چقدر باشد؟" به مقداری فرمول ریاضی نیاز دارد. قسمت اول معادله تعیین *میزان متابولیسم یا سوخت و ساز پایه (BMR) است که خود میزان کالری ای که در شبانه روز در حالی که کاری به جز استراحت انجام نداده باشید را نشان می دهد. هنگامی که این عدد را بدست
