راهکارهای موثر برای جلوگیری از پوکی استخوان - جوان ایرانی
سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن این ماده غذایی در صبحانه سلامت مغز را تضمین می کند
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ همه اینها اضافه کنید که مصرف صبحانه، کلید تقویت سلامت مغز و افزایش تمرکز محسوب می شود ضمن این که مهمترین گام برای بهبود سطح حافظه است. یک صبحانه خوب و کامل ترکیبی از کربوهیدرات های پیچیده و فیبر به همراه پروتئین است: بادام: بادام منبع عالی از ویتامین ای است و 37 درصد میزان توصیه شده جذب روزانه این ویتامین با خوردن 23 عدد بادام تامین می شود ...
7 آبان مروری بر درمان های دارویی فشار خون
و غذاهای شور، پخت غذا به روش صحیح مثلا بخار پز یا آب پز و حتی المقدور پرهیز از سرخ کردن آن، افزایش فعالیت بدنی و انجام ورزش روزانه و منظم در جهت مبارزه با کم تحرکی، ترک دخانیات، ترک مصرف الکل و کاهش وزن از موارد درمان غیر دارویی است که بکارگیری آنها در کنترل فشارخون بالا بسیار موثر است. اصلاح الگوی تغذیه در پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی از جمله فشارخون بالا اثر چشمگیری دارد. رژیم ...
نقش باکتری های روده در ابتلای فرد به اختلال استرس پس از سانحه
به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال نیوز تودی، این پژوهش به ما در درک مکانیزم این شرایط پیچیده کمک می کند. محققان این پژوهش با همکاری یک تیم تحقیقاتی از دانشگاه استلن بوش در آفریقای جنوبی موفق به انجام این پژوهش شده و نتایج به دست آمده را در Psychosomatic Medicine منتشر کرده اند. این پژوهش نشان می دهد که در ایالات متحده 60 درصد از مردان و 50 درصد از زنان، در طول عمر خود حداقل ...
سنجش تراکم استخوان برای این افراد اجباری است
دارای سابقه فامیلی پوکی استخوان یا سابقه شکستگی بر اثر این بیماری نیز هستند باید پیش از 65 سالگی، سنجش تراکم استخوان را انجام دهند تا در صورت ابتلا، اقدامات درمانی لازم برای آنان انجام شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران به زنان بالای 65 سال و مردان بالای 70 سال هم توصیه کرد که ارزیابی لازم برای پوکی استخوان را انجام دهند تا قبل از شکستگی ناشی از پوکی استخوان، اقدامات پیشگیرانه ...
چگونه از تاثیر منفی دستگاه های الکترونیکی بکاهیم؟
فرستنده امواج وای فای دورتر باشند، میزان دریافت این امواج و در نتیجه تاثیرات منفی آن بر بدن نیز کاهش می یابد. متخصصان همواره بر این مورد اصرار دارند که افراد باید روتر وای فای را تنها در صورت لزوم ، روشن کنند و پس از اتمام کار اینترنتی خود، آن را خاموش کنند تا بدین وسیله از اثرات جبران ناپذیر این امواج بر سلامت بدن خود بکاهند. بدیهی است که کودکان و زنان باردار بیشتر در معرض خطر این امواج ...
داستان یک زندگی؛ از معصومه تا سیاوش
شهرزاد همتی در روزنامه شرق نوشت: در بلوار پیام نور ایلام، داخل خوابگاه بهزیستی هستیم. با اعتماد به نفس است و هیبتش سلامت به نظر می رسد. روی مبل خوابگاه نشسته و یک کلمه در میان شوخی می کند. متولد سال 1367 است و لیسانس حسابداری دارد. اگر همه چیز خوب پیش برود، تا پایان امسال ازدواج می کند. قرار می شود ضبط را روشن کنیم و او حرف بزند. چشم هایش را می بندد و شروع می کند: من از زمانی که متولد ...
سرطان ترسناک نیست، اگر آن را بشناسید
هورمون های بدنسازی در ابتلای مردان به سرطان پستان گفت می گوید: مردان اغلب در سالن های بدنسازی از هورمون هایی استفاده می کنند که بافت پستان آن ها افزایش می یابد، مصرف حشیش و کوکایین در افزایش حجم پستان ها و ابتلا به سرطان موثر است، همچنین مصرف مشروبات الکلی، دخانیات و فست فودها ریسک ابتلا را بیشتر می کنند. یکی از کارزارهای موفق know your lemons نام یک جنبش آگاهی رسانی درباره ...
خواص فوق العاده دارچین را برای سلامتی از دست ندهید!
گردیده بنابراین می توان نتیجه گرفت که عصاره دارچین محرک جنسی برای اسپرماتوژتر است. در طی تحقیقات دیگری که در زمینه فرمولاسیون های مؤثر در درمان ناتوانی های جنسی مرد و زن انجام شد به بررسی تأثیر ترکیب دارویی شامل: دارچین به همراه گیاه خارخاسک پرداخته شد نتایج به دست آمده نشان داده شد که این ترکیب در درمان اختلالات جنسی مردان و زنان مفید است. در این میان می توان به یکی دیگر از خواص ...
این میوه 10ویتامین دارد !
...> ویتامین K 4 میکروگرم ویتامین A یک سیب متوسط در حدود 98 واحد بین الملل ویتامین A دارد. این ویتامین برای تولید مثل سلول ها، تقویت سیستم ایمنی و ساخت هورمون های مهم مورد نیاز است. مصرف سیب سرشار از ویتامین A باعث بهبود بینایی، رشد دندان های سالم، استخوان های قوی، حفظ شادابی پوست و سلامت غشاهای مخاطی و مو می شود. ویتامین A می تواند از بدن در ...
5 تیپ شخصیتی کلاسیک در کسب و کار و چگونگی کار کردن با آن ها
آن ها را بیان می کنیم: 1. تیپ معنویت سال ها پیش، دوستی به نام ایروین داشتم که اساسا تیپ کلاسیک معنویت را نشان می داد. به نظر می رسید در دنیای دیگری است، انگار که ذهنش روی سقف یا در قلمروهای آسمانی و معنوی بالا شناور بود. در حقیقت، وقتی در راهرو کنارش قدم می زدم، باید روی سقف می جهیدم و می گفتم ” سلام ایروین”. او هم در جواب روی سقف می پرید. در جسم یک تیپ معنویت بیش تر ...
درباره واریس همه چیز را بدانید
دهد ولی ژنتیک مهمترین عامل است. 70 تا 80 درصد از بیماران مبتلا به واریس، فردی در خانواده خود دارند که او نیز دچار واریس است. سایر عوامل خطرزا، جنسیت زنان، چاقی، پیری و باردای (دلیل آن این است که تا 50٪ خون بیشتری برای مراقبت از جنین تولید می کنید) است. 3. واریس فقط در پاها ایجاد نمی شود. بااینکه واریس بخاطر وزن بدن و جاذبه زمین بیشتر در پاها دیده می شود، ولی انواع مختلفی از ...
کبد چرب ماه عسل مصرف این مواد خوراکی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: کبد چرب از جمله رایج ترین اختلالات در بین ایرانیان است؛ علت هم مشخص است نوع تغذیه! نوع تغذیه افراد ارتباط مستقیمی با ابتلا به کبد چرب در آنها دارد. کبد مرکز پاکسازی بدن است و به همین دلیل عوامل بسیاری سلامت آنرا تهدید می کنند. در ادامه شما را با عواملی که موجب ابتلا به کبد چرب می شوند آشنا می کنیم. با دکتر سلام همراه باشید. میزان ...
عوامل اصلی سردرد در بزرگسالان
شفا آنلاین:سردرد یکی از شایع ترین علل مراجعه بیماران به پزشکان بوده و اغلب افراد جامعه حداقل یک بار دچار حمله سردرد شدید در طول عمر خود می شوند. شیوع سردرد در طول عمر درمردان 93 درصد و در زنان تا 99 درصد گزارش شده است. به گزارش شفا آنلاین :در بررسی دیگری سردرد مزمن روزانه (عصبی) که حداقل 15 روز در طول یک ماه ادامه داشته باشد در 4 درصد جمعیت بزرگسالان دیده شده است. شیوع انواع سردرد در ...
مافیای قلیان از قُل قُل نمی افتد
روی آورده اند. بر اساس یافته های دفتر سلامت محیط و کار وزارت بهداشت نیز مصرف قلیان میان زنان ایرانی، بیشتر از مردان ایرانی شده است. این آمارهای هشداردهنده بخوبی از این واقعیت خبر می دهد که قلیان به دشمن درجه یک خانواده های ایرانی بدل شده است؛ تا جایی که دیگر قلیان در سبد مصرفی خیلی از خانواده های ایرانی قرار دارد. سود سرشار عرضه قلیان حدود 85 درصد مردم، علاقه ای به ...
نوشیدنی های انرژی آور یا مرگ آور؟
نوشیدنی های گاز دار و انرژی زا تمامی ندارد، فشار خون بالا که یک عامل خطرزا برای بیماری قلب و عروق است با مصرف این دسته از نوشیدنی ممکن است این بیماران دچار حملات قلبی و مغزی شوند، به علاوه اختلال در هضم غذا، افزایش خطر سکته، پوکی استخوان، افزایش احتمال ابتلا به سرطان لوزالمعده و افزایش احتمال ابتلا به سنگ های کلیوی از دیگر خطراتی است که درکمین مصرف کنندگان نوشیدنی های گازدار و انرژی زاست. ...
ویبرومتری، کمک به غربالگری نوروپاتی محیطی دیابت
. در این مطالعه کودکان 8 تا 18 سال (میانگین سنی 13 سال) که حداقل یک منحنی ایجاد کرده و می توانستند به صورت دیداری مورد ارزیابی قرار گیرند، وارد شدند. میانگین دوره ابتلا به دیابت نوع 1 در 34 دختر و 39 پسر نزدیک به 6 سال گزارش شد. محققان در این مطالعه بررسی کردند که آیا احساس ارتعاش در دست و پای راست می تواند نوروپاتی سنسوری را در کودکان مبتلا به دیابت نوع 1 تشخیص دهد. همچنین ارتباط میان ...
ایمنی افراد آسیب پذیر در سرما
که مبتلا به بیماری هایی مثل دیابت، بیماری های قلبی و ریوی هستند یا تحت درمان دیالیز و شیمی درمانی قرار می گیرند، بیشتر در معرض خطر هستند. همچنین افراد بالای 65 سال و کودکان زیر دو سال، گروه های پرخطر محسوب می شوند که ابتلا به آنفلوآنزا برای آن ها همراه با عوارض شدید ریوی خواهد بود. همچنین افراد مبتلا به آسم، بیماری های ریوی مزمن، زنان باردار و افراد دارای چاقی بیش از حد ...
این جا راه حل اولشان خودکشی است/ آسیب های شهر تنها/دلایل خودکشی زیاد در ایلام
به گزارش ایسکانیوز نیروی انتظامی سال 1383 نرخ خودکشی در ایلام را حدود 70 درصد هزار اعلام کرد که از این تعداد 28,9 در هر صد هزار نفر خودکشی موفق بود. دکترهای شهرستان می گویند موفق اصطلاح خوبی نیست؛ ناموفق هم همین طور. بعد فکر می کنند و می بینند اصطلاح دیگری وجود ندارد. سال 83 یک سال بعد از این که دکتر پیرانی درسش را تمام کند و به ایلام برگردد؛ گاهی در روز 18مورد خودسوزی به بیمارستان می آمد: همه شان به مرگ منتهی نمی شد اما موارد خیلی زیاد و عجیب بودند؛ از دختربچه 12ساله داشتیم تا پیرمرد 80 ساله. پیرمرد تنها بود، یک 80 ساله تنها که بچه هایش رفته بودند و همسرش را ...
افسردگی فصلی را با مصرف این خوراکی ها درمان کنید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: شاید این اتفاق برای شما هم افتاده باشد که با تغییر فصل افسردگی به سراغتان بیاید. افسردگی فصلی از جمله اختلالاتی است که افراد بسیاری از آن رنج می برند؛ البته اغلب این افراد از وجود این اختلال در خود بی خبرند؛ در ادامه شما را با علل ابتلا به افسردگی فصلی و روش های درمان آن آشنا خواهیم کرد. با دکتر سلام همراه باشید. فصل پاییز و ...
زنان به این ویتامین ها نیاز ندارند!
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، ویتامین ها به عنوان مکمل هایی برای سلامت افراد به کار می روند و به همین جهت خانم ها به ویتامین های بسیار زیادی احتیاج دارند اما باید به این نکته توجه داشته باشید که مصرف روزانه مقدار زیادی از ویتامین ها چندان هم مفید نیستند، بد نیست بدانید چه ویتامین هایی مفید است که آنها را مصرف کنید و از چه ویتامین هایی باید بگذرید؛ در اینجا به معرفی ویتامین ها و خواص مفید و ...
شیوع سرطان کلیه در مردان بیشتر است یا زنان؟
است که در صورت مشاهده این علائم، فرد حتماً باید به پزشک خود مراجعه کند. حسین فودازی، دبیر انجمن رایوتراپی آنکولوژی نیز گفت: شیوع تومورهای کلیه در سال های اخیر افزایش یافته است. سرطان کلیه حدود 3 درصد از انواع سرطان ها را تشکیل می دهد و شیوع این سرطان در مردان 2 برابر زنان است. وی افزود: چاقی و اضافه وزن، مصرف دخانیات از فاکتورهایی ست که خطر ابتلا به تومورهای کلیوی را افزایش می دهند. ...
سرطان سینه زنانه نیست!
، قرمز شدن، تورفتگی، زخم شدن، ترشح از سینه و درد از نشانه های ابتلا به این بیماری است. سرطان سینه به شرط اینکه زود تشخیص داده شود، می تواند درمان قطعی داشته باشد. زنان می توانند هرماه یکبار بعد از پایان دوره عادت ماهیانه خودشان را معاینه کنند و اگر متوجه تغییری در سینه ها شدند به پزشک مراجعه کنند. هادی زاده ادامه می دهد: 99 درصد موارد ابتلا به سرطان سینه را زنان و یک درصد را مردان تشکیل ...
ای کاش موشک های ایران را داشتیم/ ماجرای بغل کردن عکس رهبری
ای وقت می گذاشت و از مترجم می خواست که حرف های بچه های فرهیختگان را برایش ترجمه کند. وی به غیر از عناوینی که برایش ذکر کردیم، یک عنوان دیگر هم دارد. سفیر گونسالس سال های سال استاد دانشگاه بوده و برای همین قشر جوان را خیلی خوب می شناسد و دیدارش با جوانان ایرانی را از بهترین لحظات عمرش می داند. از میان صحبت ها و رفتارش می شد فهمید که یک انقلابی تمام عیار بوده و تمام زندگی او ...
علل ریزش مو
. رسایی اذعان کرد: سندرم تخمدان پلی کیستیک نیز در زنان جوان در ریزش مو، چاقی و اختلال در باروری نقش دارد. این متخصص پوست و مو در ادامه بیان داشت: گاهی دیابت یک مورد از ریزش موی منتشر محسوب می شود که به دنبال زایمان اتفاق می افتد و 2 تا 3 ماه بعد از زایمان شروع می شود و در 60 درصد از زنان رخ می دهد و البته دوباره رشد می کند. وی خاطرنشان کرد: همچنین ابتلا به بیماری ...
رژیم مخصوص دیابت بارداری، غذاهای مناسب
پس قرار نیست خانم ها جای دو نفر غذا بخورند! از سوی دیگر در بارداری به دلیل وجود تغییرات طبیعی، وجود جنین، جفت، ازدیاد حجم خون و تغییرات دیگر، نیاز به چربی ها کمی بیشتر می شود و حدود 35 درصد کل کالری روزانه مادر، باید از طریق چربی ها تأمین شود. این میزان چربی هم برای مادر و هم جنین برای ادامه بارداری سالم و حفظ و رشد جنین ضروری است و نبود آن سبب مشکلات جدی برای مادر و جنین و حتی سقط و مرگ ...
رژیم غذایی در بارداری، بهترینها کدامند؟
مطالعه دانمارکی نشان می دهد زنانی که حداقل یک بار در هفته ماهی می خورند، 9/1 درصد در معرض سقط جنین هستند؛ در حالی که احتمال سقط جنین در سایر زنان 1/7 درصد است. سایر منابع امگا-3 عبارتند از: گردو و دانه های آجیل. توجه داشته باشید که زنان باردار نباید بیش از یک استیک ماهی تن در هفته مصرف کنند. همچنین از خوردن اره ماهی و کوسه ماهی باید خودداری ورزند، زیرا حاوی سطوح بالایی از جیوه هستند. ...
رنگ کردن مو در حاملگی، ضرر دارد؟
برخی نارسایی های ژنتیکی در جنین می شوند. مطابق تحقیقات به عمل آمده در سال 1998 این رنگ موها احتمال بروز نارسایی قلبی را تا حدود 3 درصد در جنین افزایش می دهند. حتی مقدار بسیار کمی از مواد شیمیایی موجود در رنگ ها می تواند به جنین برسد. اما با وجود تمام این توصیه ها برای منع مصرف رنگ مو در این دوران باز هم عده ای تمایل به مصرف آنها دارند و به دنبال راههای کم خطرتر هستند. چرا نباید ...
تاثیر توت فرنگی بر جنین، مادران بخوانند
. مطابق با تحقیقات انجام شده، قرار دادن این ماده غذایی در رژیم روزانه دوران بارداری، خطر تولد نوزادان نارس و سقط جنین را کاهش می دهد. این ماده غذایی حاوی مقادیر فراوانی اسید فولیک بوده و مصرف آن در دوران بارداری بر حفظ سلامت جنین موثر است. مصرف توت فرنگی در دوران بارداری، توصیه متخصصان به زنان باردار کمتر از 25 سال برای کاهش خطر سقط جنین یا تولد نوزاد ناقص است. فولیک اسید موجود در توت فرنگی نقش مهمی در شکل گیری اندام های جنین مانند قلب و مغز داشته و آنتی اکسیدان های موجود در دانه های قرمزرنگ آن مانند فلاونوئید و آنتوسیانین در افزایش قدرت دفاعی بدن مادر و زایمان راحت موثر هستند. ...
برنامه غذایی زنان باردار، دریافت آهن
مصرف مواد غذایی و توجه به تغذیه از جنبه های مهم حاملگی است. خوردن مواد غذایی سالم برای تغذیه جنین بسیار مهم است چون به نوزاد هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی بسیار کمک میکند و برای خود مادر نیز مهم است که بعد از حاملگی تنناسب اندام خودرا حفظ کند . در اینجا برخی از غذاهایی که حتما باید در دوران حاملگی بخورید را معرفی میکنیم غذاهای غنی از آهن وقتی حامله هستید بدن شما نیاز به آهن ...
آنچه باید از تالاسمی بدانیم
زوج مبتلا به تالاسمی مینور عاقلانه به نظر می رسد. وی درخصوص تاثیر پیوند مغز استخوان در درمان تالاسمی ماژور گفت: این افراد نیازمند پیوند آلوژنتیک مغز استخوان هستند. این پیوند از خواهر یا برادر مینور یا سالم آنها دریافت می شود. در اینجا گروه خونی مهم نیست، بلکه کد هماهنگی بافتی یا HLA اهمیت دارد. البته انجام این پیوند بسیار مشکل و پر هزینه است. بهار با بیان اینکه فرد مبتلا به ...