احساس سرما در بارداری، یخ کردم! - نی نی بان
سایر خبرها
اثرات منفی بازی های رایانه ای، بدن خسته و دردناک
چنان غرق بازی می شوند که توجه نمی کنند تا چه حد از لحاظ بینایی و ذهنی بر خود فشار می آورند . به این دلیل است که کودک در یک وضعیت ثابت تا ساعت ها می نشیند، ستون فقرات و استخوان بندی او دچار مشکل می شود. همچنین احساس سوزش و سفت شدن گردن، کتف ها و مچ دست از دیگر عوارض کار نسبتاً ثابت و طولانی مدت با رایانه است. پوست فرد در معرض مداوم اشعه هایی قرار می گیرد که از صفحه رایانه پخش می شود ...
9 منبع غذایی سرشار از آهن که گوشت نیستند!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ آهن توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. احساس خستگی و عدم وجود انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های ابتلا به فقر آهن هستند. این طور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند و ...
هنگام بالا رفتن آمپر آب چکار کنیم؟
ایران اکونومیست - شاید این سوال برای شما پیش بیاید که دمای نرمال کارکرد موتور در چه محدوده ای است؟ جواب این سوال با چک کردن عقربه آمپر آب هنگام روشن و خاموش شدن فن های رادیاتور در حالت دور کند مشخص می شود. برای پی بردن به این موضوع در حالی که موتور خودرویتان روشن است (کولر خاموش باشد) از خودرو پیاده شده و از قسمت جلو پنجره فن ها را تحت نظر داشته باشید. به محض اینکه فن ها شروع به چرخیدن کردند داخل کابین برگردید و ...
درمان نازایی در زنان، بچه دار شدن آرزوم شده
نیز افزایش می یابد. نازایی در زنان همچنین ممکن است بخاطر عوامل دیگری ایجاد گردند. که در ادامه آن ها را مورد بررسی قرار می دهیم. مشکلات تخمدان عدم تعادل هورمونی، تومور یا کیست، اختلالات خوردن مثل پرخوری یا بی اشتهایی، الکل و مصرف دارو، مشکلات غذه تیروئید، وزن فوق العاده زیاد، استرس، تمرین های شدید که باعث از دست رفتن وزن به میزان قابل توجه می شود. آسیب به لوله های ...
برنامه غذایی مادران شیرده، چی بخورم و نخورم
تنها شیر مادران را کم نمی کند بلکه به شیر دادن به کودکان نیز کمک می کند. توصیه می شود مادران شیر ده به مدت 20 تا 30 دقیقه و 3 تا 4 نوبت در هفته، در هوای آزاد ورزش کنند تا احساس آرامش بیشتری داشته باشند. حرکاتی مانند نشست و برخاست، جمع کردن پاها، بدن مادر را سریع تر به حالت قبل از بارداری بر می گرداند. چند حرکت ورزشی در دوران شیردهی 1- به جلو خم شوید و دست های خود را به تدریج ...
خواص پرتقال
به گزارش بهداشت نیوز: یک عدد پرتقال بیش از 170 ماده شیمیایی گیاهی مختلف دارد و در آن بیش از 60 فلاونوئید یافت می شود که بیشتر آن ها خاصیت ضد التهابی دارند و آنتی اکسیدان های بسیار قدرتمندی هستند. در این مقاله قصد داریم ارزش تغذیه ای و خواص پرتقال را با نگاه دقیق تری بررسی کنیم. خواص پرتقال برای سلامتی: پرتقال و سکته: بر اساس گفته های موسسه قلب در آمریکا، خوردن ترکیباتی که در مرکباتی همچون پرتقال و گریپ فروت یافت می شود می تواند خطر ابتلا به سکته را در زنان کاهش دهد. افرادی که مقادیر زیادی از مرکبات را مصرف می کنند 19 درصد کمتر از سایر افراد به سکته مبتلا می ...
10 عادت مفید شبانه برای از دست دادن سریع وزن
.... کربوهیدرات پیچیده بخورید: مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. بلافاصله بعد از شام نخوابید: اگر پس از شام خوردن فوراً به رختخواب بروید، مطمئناً چاق خواهید شد. این عادت موجب تجمع چربی در بدن می شود و سوءهاضمه ایجاد می کند. بنابراین، بهتر است شام یک و نیم تا 2 ساعت پیش ...
11 واکنش بدن به مصرف غذاهای فراوری شده!
. از بین رفتن استحکام ناخن ها: دنبال کردن رژیم حاوی فرآوری شده منجر به شکننده شدن ناخن ها و تغییر ظاهر آنها می شود. برای داشتن ناخن های قوی تر شما نیاز به پروتئین بالا و بیوتین دارید که در تخم مرغ و بادام هر دوی آنها یافت می شود. کاهش انرژی: مصرف بیش از حد فرآوری شده باعث می شود در تمام طول روز احساس خستگی کنید. مشکل این غذاها این است که حاوی میزان زیادی سدیم، هورمون ها و ...
چاق شدن کودکان، تقصیره مامان هاست؟
نفس خود را کامل کنید ، در دستیابی به وزن مناسب، موفق تر خواهد بود. برای شروع، باید علت داشتن اضافه وزن را مشخص نمائید، یعنی ببینید که آیا اضافه وزن شما با یک بیماری همراه است یا خیر. برای اطمینان از سلامتی در اولین فرصت به پزشک معالجتان مراجعه کنید تا از نظر سوابق خانوادگی، فشار خون کلسترول، تغییرات BMI و وزن بدن و بیماری های همراه با اضافه وزن معاینه شوید. در برنامه ریزی ...
با فواید تخم مرغ برای بدن آشنا شوید
نیز به بهبود احساس سیری کمک می کند. کمک به کاهش وزن به واسطه قدرت سیرکنندگی خود، تخم مرغ با کاهش چربی بدن پیوند خورده است. طی مطالعه ای که در یک بازه زمانی هشت هفته ای برگزار شد، شرکت کنندگان به دو دسته تقسیم شده و یک گروه برای صبحانه دو عدد تخم مرغ و گروه دیگر نان شیرینی حلقوی که حاوی میزان کالری مشابه با دو عدد تخم مرغ بود را مصرف کردند. کاهش وزن در گروهی که تخم مرغ مصرف کرده بودند 65 درصد بیشتر بود. همچنین آنها 16 درصد چربی بیشتر از دست دادند، 61 درصد کاهش بیشتر در شاخص توده بدنی خود را تجربه کردند و 34 درصد کاهش بیشتر در اندازه دور کمر خود را شاهد بودند. ...
آیا "آتشفشان دماوند" دوباره فعال خواهدشد؟
داشته است. فشاری که مربوط به فرورانش پوسته بوده و از سمت جنوب به سمت شمال ایران وارد می شده، وجود داشته است. آن فشار در ناحیه دماوند، حالت کششی پیدا کرده و گدازه ها، بالا آمده و آتشفشان دماوند را ایجاد کرده است. من این موضوع را در کتاب آتشفشان شناسی؛ با نگرشی بر آتشفشان های ایران نوشته ام. *یعنی شما اعتقاد دارید شکل گیری آتشفشان دماوند به خاطر فرورانش پوسته اقیانوسی به زیر پوسته ...
کنترل درد در کودکان، نظر متخصصین مغز و اعصاب
اکنون همه متخصصین اعصاب کودکان و متخصصین درد ، پذیرفته اند که سیستم عصبی ، ازقبل از تولد ، ( از هفته 24 ببعد ) باندازه کافی جهت احساس و درک درد تکامل پیدا کرده است و باین ترتیب بدیهی است که کودکان در بدو تولد ، توان تجربه درد را داشته باشند. در حقیقت بعلت وجود واکنش های التهابی قوی و فقدان نقش مهار مرکزی ، شیر خواران و کودکان ، واکنش های عصبی شدید تری را در واکنش یه درد، نشان میدهند . بعنوان مثال ...
توصیه های طب سنتی، یائسگی زودرس نگیرید
علائم دوران یائسگی را داشته باشد. اختلالات کروموزومی که علت آن اختلال مادرزادی در کروموزوم ایکس می باشد از دیگر علل یائسگی زودرس می باشد. اختلالات خود ایمنی دوسوم زنان با نارسایی تخمدان را شامل می شود. در این حالت بدن برضد تخمدان ها و رحم شروع به ساختن پادتن می کند که در نهایت باعث از کار افتادن تخمدان ها می شود. این افراد ممکن است سابقه خانوادگی از یائسگی زودرس را ...
علائم و نشانه های زایمان، اصلا انتظارش را نداشتم
چندین روز ترشح داشته باشید. این ترشحات به همراه خون قرمز ، قهوه ای و یا صورتی خواهد بود. این علامت نشان می دهد که زایمان شما نزدیک است. 5. پاره شدن کیسه آب: پاره شدن کیسه آب یکی از نشانه های بارز زایمان محسوب می شود. در طول بارداری باید نسبت به خارج شدن هرگونه مایع بی رنگ و و گرم از ناحیه واژن هوشیار بود. این مایع می تواند ناشی از پارگی کیسه آب جنین باشد که حاوی مایع آمونیوتیک ...
ورزش و رابطه زناشویی، روی هم اثر دارند؟
و باعث بهبودی جریان گردش خون می شوند؛ و بدنبال آن هورمون های استرسی از سیستم بدن پاک شده و بدن به حالت طبیعی و تعادل بر می گردد. تاثیر فعالیت بر خنثی کردن استرس: 1- هورمون های وارد شده در جریان خون به هنگام استرس را در مسیر صحیح هدایت و تعدیل می کند و اثر آنها بر سیستم ایمنی را کاهش می دهد. 2- انقباض های شدید وجود در عضلات را آرام می کند. 3- قدرت سیستم قلبی ...
چرا شب ها بیشتر سرفه می کنیم؟
انباشته شدن. بهترین راه برای مقابله با این مشکل ناشی از جاذبه یا گرانش زمین، تنظیم ارتفاع و حالت بدن است. استفاده از بالش اضافی برای بالا آوردن نسبی نیم تنه بالایی بدن می تواند راه حل مناسبی باشد. درواقع، این ترفند ساده اجازه نمی دهد که مخاط اضافی در پشت گلو انباشته شود و مشکل سرفه را تشدید کند. - هوای خشک می تواند بینی و گلوی ملتهب شده را تحت فشار قرار بدهد و درنتیجه سرفه شبانه را تشدید کند ...
بدترین قسمت کله پاچه که نباید خورد،ولی همه می خورند
این است که چربی موجود در فرآورده های جانبی دام همچون پیه گوشت و دنبه حیوان مشخص و نمایان نیست. این فرآورده ها حاوی چربی اشباع پنهان هستند که با ورود به بدن موجب افزایش سریعتر گلیسیرید و کلسترول خون و در اغلب موارد باعث بروز پاسخ های التهابی در بدن می شوند و بخصوص در بیماران مبتلا به درد های مفصلی و آرتریت روماتوئید شرایط بیماری را دردناک تر می کنند. از طرفی به دلیل میزان بالای پورین اسید ...
نکاتی مهم که باید درباره قرآن بدانید
، سلامتی از جایگاه و ارزش ویژه برخوردار است زیرا بدن انسان بسان مرکب روح و ابزار تکامل انسان است. از این رو قرآن و منابع روائی حاوی دستورات بسیاری در خصوص صحت و سلامتی است. 10 نکته در خصوص سلامتی در قرآن 1- بخورید و بیاشامید، اما به اندازه کافی و لازم، زیرا پرخوری و زیاده روی، سلامت شما را به خطر می اندازد، (اعراف/31). 2- همه دردها و ناراحتی های خود را می توانید با ...
تجربه دردناکی به نام گرفتگی عضلات
...، پاهایتان را به سمت سرتان بکشانید. 30 دقیقه در همین حالت بمانید. یک برنامه منظم کشش عضلات می توند به حفظ انعطاف پذیری و آرامش عضلات شما کمک و از گرفتگی های بعدی پیشگیری کند. کمپرس سرد یا گرم مالش یک کیسه یخ روی ناحیه مبتلا به مدت تقریبا 10 دقیقه یا تا زمان قرمز شدن موضع، به شل شدن و رفع گرفتگی عضلات کمک می کند. علت قرمزی موضع این است که سلول های قرمز خون عضلات را گرم می کنند. کمپرس ...
عوامل تضعیف خانواده
در آیه شریفه فوق از آن نهی شده است. خانواده ای که به مرض بدگمانی دچار شود، آسایش و خوشی نمی بیند. مثلا: چه کسی بود به او سلام کردی؟ چه کسی بود پشت تلفن؟ این چه کسی بود در مغازه ات؟ یا در اداره؟ بنیاد چنین خانواده ای همواره در معرض خطر است و ممکن است حتی به طلاق و جدایی هم بینجامد و یا جنایتی را در پی داشته باشد. توجه به مفاسد فردی و اجتماعی سوءظن و نیز خود را در مظان اتهام قرار ندادن، از راه های ...
علائم گرمازدگی در نوزادان، همیشگی است؟
به نزدیک ترین بیمارستان ببرید. 6.استفراغ پی در پی استفراغ معمولا به این نتیجه می شود که کودک شما بیمار است. با این وجود، اگر احساس می کنید که استفراغ کودک به همراه حالت تهوع می باشد، می تواند نشانه ای از گزمازدگی باشد. از یک دستمال مرطوب برای سرد کردن بدن او استفاده کنید و او را فورا به بیمارستان ببرید. 7.افزایش ضربان قلب همانطور که قبلا ذکر شد، کودک شما ...
حقایق عجیب و آزاردهنده درباره خوراکی های محبوب
که هیچ کالری مصرف نشده است. اگر مغزتان فکر کند هیچ کالری دریافت نکردید هیچ پیامی به معده شما نمی فرستد که احساس سیری کنید. این موضوع باعث می شود خیلی راحت یک بستهپفک بخورید که دقیقا همان چیزی است که تولیدکنندگان می خواهند. چوب شور در محلول قلیایی غوطه ور می شود برخی از چوب شورهای ترد و خوشمزه ای که می خوریم در یک ماده شیمیایی قوی خیس می شود که می تواند حتی شیشه را در خود حل ...
راهنمای مراقبت از نوزاد، صد روز اولش سخته
بدنش بمالید. این ماده او را لیز می کند, اما از مالیدن آن در حمام,آسان تر است. به او پوشک حوله ای بپوشانید. به این ترتیب قرار دادن او دروان حمام ایمن تر است. -بازوی خود را پشت گردنش نگه دارید- گردن و سر او باید روی بازویتان قرار گیرد- آن بازوی بچه را که از بدنتان دورتر است با یک دست خود بگیرید.به این ترتیب یک دستتان برای شست و شو آزاد خواهد بود. ...
مشکل کشور نگاه غیرعلمی به مسائل است
به خاطر دارم برای اینکه احیای سازمان را مطرح کنم، شش ماه مطالعه و کارهای جمع آوری امضا را انجام داده بودم. می توانستم این طرح را قبل از انتخابات ریاست جمهوری سال 92 به مجلس ارائه دهم، منتها حس کردم که سیاسی می شود و دست نگه داشم و بعد از انتخابات آن را ارائه دادم. در ابتدا عنوان طرح، سازمان مدیریت، برنامه ریزی و بهره وری بود؛ زیرا احساس می کردم باید در کشور به بهره وری نیز بیشتر توجه شود. ...
کم تحرکی و چاقی، زنان مازنی بیشتر از مردان در معرض تهدید سلامت
تغذیه نادرست، خوردن غذاهای فست فود و پرکالری و کم تحرکی بدن بروز می کند. این عضو هیات علمی دانشگاه چربی خون، فشار بالا، مشکلات قلبی، عروقی و چاقی را از دیگر عوارض فقر حرکتی در زنان دانست و تصریح کرد: آمار نشان می دهد اولین دلیل مشارکت زنان در فعالیت های بدنی و ورزش، کاهش وزن در سریع ترین زمان ممکن است. وی افزود: در این حالت از بعد سلامتی غفلت می شود به همین دلیل شاهد مراجعه افراد زیادی ...
بعد از مسمومیت غذایی باید چه بخوریم؟
پیشگیری از کم آبی بدن در این حین است. سایر مایعات پیشنهادی عبارتند از: نوشابه بدون رنگ ( مانند اسپرایت، سون آپ ). چای بدون کافئین. آب مرغ یا سبزیجات. بعد از پایان علائم مسمومیت غذایی خوردن خوراکی های ملایم را شروع کنید هنگامی که احساس می کنید معده توانایی نگه داشتن غذا را دارد، خوراکی هایی که برای معده و دستگاه گوارش شما ملایم هستند، بخورید ...
این سبزی جریان خون به مغز را بهبود می بخشد
چغندر برای مغز بیشتر آشنا می شویم. بهبود عملکرد مغز چغندر فواید قابل توجهی برای مغز دارد، به ویژه اگر مصرف آن در ترکیب با ورزش باشد. از این طریق محتوای نیترات افزایش خواهد یافت. هنگامی که بدن نیترات را برای ارتقا اکسیژن تبدیل می کند، گردش اکسیژن مغز می تواند افزایش یابد. از این رو، عملکرد مغز نیز می تواند ارتقا یابد. افزون بر این، مهارت های عملکردی مغز مانند تمرکز و توجه نیز می ...
تیزی ها را غلاف کنید
چرا کشتیش؟ نمی خواستم او را بکشم، اصلا نفهمیدم چه شد. عصبانی بودم. با چه چیزی کشتی؟ چاقو! به گزارش ستاره ها، شهروند نوشت: هنگامی که خون جلوی چشم را می گیرد و راهش را به مغز سد می کند، چاقو، ساطور، شمشیر، قمه و هر سلاح سرد دیگری کار را جای مغز انجام می دهد. یک لحظه هم بیشتر طول نخواهد کشید، تیزی را از غلاف بیرون می کشی و صاف فرو می کنی در بدن کسی که از او ...
سفر در دوران بارداری، نکات بهداشتی
شور مانند خیارشور و ماهی شور نه تنها در زنان باردار، بلکه در سایر افراد نیز می تواند باعث افزایش فشار خون شود. بنابراین زنان باردار باید حین سفر از مواد غذایی سالم و مطمئن، کم چرب، کم نمک و لبنیات پاستوریزه استفاده کنند. زنان باردار باید از پوشیدن لباس های تنگ یا ساق تنگ پرهیز کنند، اما پوشیدن جوراب واریس برای این افراد توصیه می شود هرچند لبنیات محلی خوشمزه تر هستند اما ...
غذاهای مغذی برای کودک، ترکیبات مهم است
های جدید استفاده کنید. بچه ها از طریق همانند سازی با رفتار بزرگ سالان می آموزند. اگر ازشیرگیری نوزاد شما به یک فرایند آشفته و ناامید کننده بدل شده، آرام و صبور باشید. سعی کنید غذا خوردن را لذت بخش کنید و از طریق ارائه دادن غذاهای جدید همراه با لبخند، نگرش مثبتی ایجاد کنید. بازی قدیمی هواپیما برای فرود آمدن پایین می آید ممکن است احمقانه به نظر بیاید، اما این نوع از بازی ها نه تنها باعث ...