کمبود وزن کودک، راه جبران - نی نی بان
سایر خبرها
غذای انگشتی برای نوزاد، بهترینشان کدام است؟
اشتهای خوبی داشته باشد، اما او دندان ندارد، بنابراین با غذاهایی که می تواند بجود و یا به راحتی در دهان او حل می شود شروع کنید. با رشد او می توانید غذاهایی که خودتان می خورید را به او بدهید. به یاد داشته باشید که یادگیری کودک در مورد بافت غذا، رنگ، و عطر آن هنگامی که خودش غذا می خورد کامل می شود. بنابراین به او اجازه تجربه انواع مختلف غذا را بدهید. به کودک موادغذایی شیرین مانند کوکی ها و ...
این خوراکی ها را هر قدر بخورید چاق نمی شوید!
توانید آن را بجوشانید یا بخارپز هم بکنید. تربچه چه به صورت خام و چه به صورت پخته شده، ارزش غذایی بالایی دارد که می تواند همراه خوبی برای غذایتان باشد. بهتر است برگ های این گیاه را نیز مصرف کنید تا از تمام فواید آن بهره مند شوید. 9. کدو سبز یک فنجان کدو سبز خرد شه، 21 کالری دارد. این غذای بسیار حجیم، کم کالری و کم کربوهیدرات بوده و چربی بسیار اندکی دارد. کدو سبز سرشار از مواد مغذی ...
پایش رشد و تکامل کودک، مهمترین نکات
کارت چگونه رسم می شود. اما برای آنهایی که به درستی نمی دانند باید بگویم که رسم این خطوط بسیار ساده است. آنها باید اولین ماه تولد نوزاد را در خانه شماره یک سال اول زندگی بنویسند و ماههای بعد را در ادامه آن قرار دهند. وزن کودک در اولین روز تولد را، در خانه اول (جلوی مقدار وزنی که داشته) علامت می گذارند. برای ماه بعد، یک خط از 2 ماهگی به طرف بالا رسم می کنند. سپس وزن کودک را اندازه گرفته و از روی عدد ...
سلامت دندان در کودکان، لزوم مراقبت
تغذیه کودک تاثیر مستقیمی بر سلامت دندان های وی دارد، از این رو توجه به نکاتی مانند این موارد می تواند از پوسیدگی دندان های کودک جلوگیری کند: استفاده از مواد قندی مورد نیاز بدن همراه وعده های اصلی غذایی. مصرف شیر و لبنیات و مواد غذایی حاوی فلوراید مانند ماهی و چای. استفاده از میوه و سبزیجات تازه بین وعده های غذایی مانند هویج و کاهو. روش صحیح مسواک زدن مسواک خوب ...
در هفته، بیشتر از این مقدار عسل نخورید!!
را به 6 قاشق چای خوری یا کمتر محدود کنید. در هر وعده، یک قاشق غذا خوری یا کمتر عسل کافی است. یک قاشق غذا خوری عسل 64 کالری دارد (بیش از 17 گرم قند در خود دارد). شاید این مقدار زیاد به حساب نیاید اما مقدار آن به بیش از 4 قاشق چای خوری شکر می رسد. دوباره می گوییم، لازم نیست اینگونه فکر کنید که باید عسل را کامل کنار گذاشت. اما باید این را بدانید قند آن مانند هر قند دیگری است. عسل غذای سالمی است، اما حتی در چیزهای خوب هم نگه داشتن حد تعادل اهمیت دارد. خوردن بیش از حد چیزهای خوب هم می تواند مضر باشد. گردآوری: گروه سبک زندگی seemorgh.com/lifestyle منبع: دکتر کرمانی ...
چه افرادی صبح ها حتما باید آب بنوشند؟
از این نوشیدن آب قبل از غذا خوردن یا هر چیزی باعث پاک سازی سیستم داخلی بدن شما می شود. در واقع این کار می تواند به پاکسازی روده بزرگ کمک کند، به طوری که مواد مغذی که وارد بدن می شود به خوبی جذب بدن گردد. وقتی که شما صبح زود آب بنوشید این کار بدن را به خون سازی ترغیب می کنید و این یعنی تولید خون تازه. این به اصطلاح خون تازه کمک می کند تا بدن خود را بازسازی کند و در نهایت به معنی درمان ...
از فواید اثبات شده آلوئه ورا برای سلامت
را مطالعه می کنند و تلاش می کنند تمام فواید آن را شناسایی و رمزگشایی کنند. مطالعات صورت گرفته طی چند سال گذشته در مورد خواص درمانی آلوئه ورا بسیاری از فواید این محصول را ثابت کرده اند. پشتیبانی از سلامت دهان و دندان آلوئه ورا برای سلامت دهان و دندان مفید است. این محصول می تواند به واسطه خواص ضد باکتری و ضد میکروب خود دندان ها و لثه ها را سالم نگه دارد. همچنین، آلوئه ورا حاوی ...
زائران اربعین حسینی بخوانند
قهوه ای (شکر نیشکر و نه شکر سفید چغندر قند) است. این سه مورد را به نسبت وزنی مساوی (مثلا از هر کدام 10 گرم) آسیاب و سپس ترکیب کنید تا پودری یکدست به دست آید. چنانچه در سفر به سرماخوردگی یا گلودرد دُچار شدید هر شب و تا بهبودی، یک قاشق مرباخوری از این پودر را بخورید همچنین برای پیشگیری از سرماخورگی می توانید از حالا، این پودر را مصرف کنید و البته هر 10 روز یکبار هم آن را مجددا و به مقدار ...
کاهش وزن با 6 سبزی شگفت انگیز!!
با تخم کدو حاوی مواد معدنی ضروری مثل آهن٬ فسفر و منیزیم است و منبع بسیار خوب عنصر روی نیز بشمار می رود. تخم کدو سرشار از آنتی اکسیدان بوده و بیماریهای قلبی و چاقی را نیز کاهش می دهد. کاهش وزن با لیمو ترش بین مصرف لیمو ترش و کاهش وزن رابطه وجود دارد. موقع خرید، لیموهایی رو انتخاب کنید که سفت و نسبت به اندازهشان٬ سنگین باشند و پوست براق داشته باشند و رنگشان هم سبز تیره باشد. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : آوای سلامت ...
طرز تهیه لقمه های قارچ
به گزارش خبر فوری ، مواد لازم برای لقمه های قارچ را در ادامه ببینید. قارچ درشت 24 عدد لیموترش نصف عدد نان سفید برشی 3 ورقه سینه ی مرغ پخته و ریز خرد کرده 200 گرم تخم مرغ هم زده 1 عدد جعفری خرد کرده 2 قاشق سوپخوری ریحان خرد کرده 2 قاشق سوپخوری خامه 3 قاشق سوپخوری نمک و فلفل به میزان ...
تمام خواص شگفت انگیز بذر کتان!
کمک کرده و رشد تومور سرطانی را مهار کرده و از التهاب بدن می کاهند. 5. کمک به کاهش وزن یکی از فواید بذر کتان، کمک به کاهش وزن است. بذر کتان حاوی چربی های سالم و فیبر است که برای کاهش وزن سودمند هستند. این عناصر به شما کمک می کنند بعد از خوردن، بیشتر احساس سیری کنید و می توانند مانع شوند که شما بیشتر از مقدار مورد نیازتان کالری مصرف کنید، در نتیجه روند کاهش وزنتان ...
آیا خوردن آب همراه با غذا می تواند باعث ایجاد مشکل در هضم شود؟
هضم غذا برای بدن می شود. الکل جریان بزاق را 10 تا 15 درصد (در هر واحد از الکل) کاهش می دهد. در رابطه با نوشیدنی های اسیدی، به نظر می رسد موجب افزایش ترشح بزاق می شوند. اما هنوز پشتوانه علمی دقیقی وجود ندارد که اثبات کند، مصرف الکل یا نوشیدنی های اسیدی، تأثیر منفی بر هضم یا جذب مواد مغذی دارد یا خیر. آب، اسید معده و آنزیم های گوارشی خیلی ها بر این باورند که خوردن آب ...
شوق دیدار تا بغض جامانده در مهران/ زائران با خیال آسوده می روند
مرتب با آب و صابون بشویند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی ایلام تصریح کرد: زائران تاحد امکان از مصرف سالاد، سبزی، غذاهای نیم پخته و غذاهای دوباره گرم شده در طول مسیر یا محل اقامت خودداری کنند. با توجه به گردوخاک سه روز گذشته در استان بخصوص شهر مهران، 15 هزار ماسک بین زائران توزیع شده است معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی و رئیس مرکز بهداشت استان ایلام افزود: در ایام ...
توصیه های مهم بهداشتی برای زائران اربعین
حتی شربت هایی که با این آب ها تهیه می شود، خودداری کنند، گفت: از غذاهای گرم که تازه تهیه شده استفاده کنند و از مصرف غذای مانده و سرد بپرهیزند و غذا را به مدت طولانی و برای وعده های غذایی دیگر نگهداری نکنند و به هیچ عنوان باقی مانده غذا را با خود حمل نکنند. وی با اشاره به اینکه برای جلوگیری از آلودگی مواد غذایی و آب آشامیدنی، استفاده از پوشش مناسب برای مواد غذایی آماده مصرف ضروری است ...
تاثیر این موادخوراکی فوق العاده برای بدن چیست؟
می توانید این ماده غذایی را در وعده صبحانه به همراه یک نوشیدنی گرم، یک واحد میوه مانند کیوی یا یکی از مرکبات و چند برش نان جو میل کرده و روزتان را با انرژی سپری کنید. البته یادتان باشد که میزان گردوی مصرفیتان از 4 تا 5 عدد بیشتر نشود چون در این صورت کالری بیشتری عایدتان می شود. 2- تره فرنگی تره فرنگی صرفاً برای لاغری کاربرد ندارد. این سبزی همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها و ...
12 آبان توصیه های کلی برای رفع میگرن
گیری از تکنیک های آرامسازی (relaxation) می توانید به این هدف دست یابید. -مصرف نوشیدنی های کافئین دار را کاهش دهید. - از نورهای خیره کننده که چشم را آزار می دهند و همچنین چراغ های چشمک زن دوری کرده و در محیط های پرنور از عینک آفتابی استفاده کنید. - به جای استفاده از انواع سس های آماده برای سرو سالاد که بیشتر آنها حاوی مواد تشدیدکننده میگرن هستند، خودتان سس های متنوع و بی ضرر آماده کنید. ...
12 آبان حساسیت و آلرژی از د ید گاه طب سنتی
مفید می باشند . آلرژی و توجه به د فع صفرا د ر کیسه صفرا تجمع می یابد تا به هنگام مصرف غذاهای چرب ترشح گرد د تا با شکستن چربی ها به هضم غذا نیز کمک کند . د ر طول فرآیند هضم و جذب مواد غذایی مقد اری از این صفرا د ر انتهای رود ه باز جذب می شود و به کیسه صفرا باز می گرد د .اما د ر صورتی که فرد ی مبتلا به یبوست باشد میزان باز جذب صفرا د ر انتهای رود ه بیمار بیشتر شد ه و د ر نتیجه ...
عوامل ابتلا به کبد چرب چیست؟
...: ابراهیم ایراندوست پژوهشگر طب سنتی اظهار کرد: کبد به عنوان یک عضو حیاتی بدن نقش پالا یشگاه را ایفا می کند و هنگامی که فرد غذاهای چرب مانند فست فو د و یا مواد غذایی سرخ کردنی به مقدار زیادی مصرف می کند به مرور زمان کبد ش چرب می شود؛ و در صورتی که اقدامات لازم برای درمان به موقع آغاز نشود افراد دچار بیماری کبدی می شوند. وی بیان کرد: نوشیدنی هایی مانند قهوه، نسکافه و کافئین باعث می ...
روغن زیتون و لاغری
نادرست از روغن زیتون است، این افراد برای خوشمزه کردن سالادها سس های پرچرب و پر کالری را حذف کرده و بیش از حد نیاز روغن زیتون به سالاد اضافه می کنند و تصور می کنند که این روغن سالم بوده و باعث اضافه وزن نمی شود. این عزیزان باید دقت داشته باشند که در مصرف تمام روغن ها و غذاهای سالم و حتی غذاهایی که رژیمی هستند جانب احتیاط را رعایت کنند و سالم بودن یک ماده غذایی را با چربی سوز بودن اشتباه نگیرند. ...
میوه های سالمی که باید در فصل پاییز بخورید
شوید که مواد تشکیل دهنده آن فقط خود کدو تنبل، بدون قند افزوده یا مواد نگهدارنده است. زمانیکه کدو تنبل را برای خرید انتخاب می کنید، می توانید آن را به سوپ یا خوراک های گوشت دار اضافه کنید یا آن را به صورت پخته مصرف کنید. سیب با اینکه سیب در کل سال در بازار وجود دارد اما آنها به عنوان میوه پاییزی در نظر گرفته می شوند و معمولا مصرف آن در این فصل توصیه می شود. همچنین، چه کسی دوست ...
نظارت 13 تیم کارشناسی بهداشت محیط بر فعالیت ایستگاه های صلواتی
نظیر برنج، خاطرنشان کرد: در تهیه غذا از روغن مخصوص سرخ کردنی استفاده شود. رئیس گروه مهندسی بهداشت محیط و حرفه ای همدان با بیان اینکه از نگهداری بیش از دو ساعت موادغذایی پخته شده در دمای محیط خودداری شود، افزود: به منظور پخت غذا از آب شبکه شهری و برای آشامیدن از آب های بسته بندی شده استاندارد استفاده شود. وی با تأکید بر اینکه برای توزیع چای از لیوان کاغذی و مواد غذایی گرم از ...
در زمستان چگونه لاغر شویم؟
...: مطمئنا غذاهای فصول سرد سال مانند زمستان، تنها خوراکی هایی مثل پاستا با پنیر فراوان، شکلات گرم و شیرینی های داغ و تازه نیستند. در حقیقت غذاهای زمستانی بسیار خوشمزه ای هم وجود دارد که مصرف شان شما را دچار عذاب وجدان و اضافه وزن نخواهد کرد. در ادامه این مطلب با 6 تا از بهترین آن ها آشنا خواهید شد که با اضافه کردن آن ها به رژیم غذایی تان می توانید با لذت و آرامش خیال بیشتری این فصل سرد را پشت ...
10 عادت مفید شبانه برای از دست دادن سریع وزن
سرمای خفیف اتاق منجر به کاهش وزن می شود. کربوهیدرات پیچیده بخورید: مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. بلافاصله بعد از شام نخوابید: اگر پس از شام خوردن فوراً به رختخواب بروید، مطمئناً چاق خواهید شد. این عادت موجب تجمع چربی در بدن می شود و سوءهاضمه ایجاد می کند ...
تاثیرات درازمدت تغذیه دوران نوزادی بر سلامت و بیماری
غذا خوردن آنان را تحت تاثیر قرار دهد و در زمان تولد حداقل 5/2 کیلوگرم وزن داشتند. مادران واجد شرایط بین سال های 2005 تا 2007 میلادی وارد مطالعه شده و تا یک سالگی نوزاد به فواصل یک ماهه مورد پیگیری قرار گرفتند. اطلاعات جمع آوری شده در این پیگیری ها شامل نحوه تغذیه شیرخوار و رژیم غذایی مادر تا 12 ماه پس از زایمان بود. پرسشنامه این تحقیق نوع غذاهایی را که به شیرخوار داده می شد مانند شیر مادر یا شیر ...
بدن چگونه در طول خواب کالری می سوزاند؟
....اگر این شخص 8ساعت خواب کافی داشته باشد، این عدد برابر با 504(235)کالری کلی وی می شود. یعنی این شخص با این بدن و وزن چیزی حدود 504کالری در خواب شبانه اش می سوزاند. لازم به ذکر است که این فرمول تنها عامل وزن را درنظر می گیرد و محاسبه ی بسیار دقیقی برای برآورد میزان بیشترین مصرف کالری در هنگام شب در فاز رم یا همان مرحله ی عمیق خواب نیست . چون عوامل دیگری نیز برروی میزان کالری مصرفی در خواب ...
ایجاد 270 نوع سرطان در اثر عوامل سرطان زا در محیط زیست
...> سمیعی: من قبل از اینکه به بحث نظارت بر مواد غذایی و فست فودها بپردازم، از مجموعه سپید تشکر میکنم و عرض می کنم که همه اساتید و گروه های پزشکی روزنامه سپید را یکی از خادمین مخلص جامعه سلامت کشور می دانند. اما در مورد فست فود و مشکلات تغذیه ای که سرطان را دامن می زند باید بررسی کنیم که اینها از کجا نشات می گیرند. قطعا از سوسیس و کالباس و روغن و سسی که در این غذاها به کار برده می شود. وگرنه متاسفانه من ...
حالت تهوع در بارداری، چرا تموم نمیشه؟
...: من در هفته ی دهم بارداری هستم وبه علت حالت تهوع و رفلاکس شدید معده نمی توانم غذا و میوه خصوصا دیر هضم هارو بخورم و نگرانم ک بااین وضعیت ک جنین تو موقعیت حساس رشد قرار دارد من باید چه برنامه ای رو پیاده کنم تاهم جنین سلامت باشه ومواد لازم رودریافت کنه هم بنده حال مساعدی داشته باشم ضمنا گاهی قرص کلیدینیوم و دایمکیتون مصرف میکنم بخاطر گاز معده. پاسخ: غذای خود را طی چندین وعده در روز ...
خوراکی هایی که باعث چاقی نمی شوند
در طول روز به میزان زیاد بخورند بدون اینکه نگران چاقی باشند. کرفس: تقریبا 95 درصد از کرفس را آب تشکیل می دهد. البته این بدان معنا نیست که کرفس مزایای بهداشتی قابل توجهی ندارد. کرفس حاوی پتاسیم، فولات، فیبر است و 30 درصد از میزان نیاز روزانه به ویتامین کا را برطرف می کند. مصرف کرفس در یک وعده تنها 6 کالری دارد. کلم پیچ: یک فنجان کلم خام تنها 33 کالری دارد و شامل سه گرم پروتئین و دو و ...
خوراکی های مضر برای زن باردار، کدامند؟
غیرپاستوریزه می تواند حاوی نوعی باکتری باشد که از جفت عبور می کند و باعث بروز عفونت و مسمومیت خونی در جنین می شود. به همین علت، مادران باردار حتما باید از شیر پاستوریزه استفاده کنند. * هم چنین توصیه می شود که زنان در دوران بارداری باید تخم مرغ را در حالتی که سفیده و زرده آن کاملا پخته شده و سفت شده باشد مصرف کنند؛ چون مصرف خام آن زیان آور است. ...
دیابت در دوران بارداری، تاثیر ورزش بر بهبود آن
. 14- تخم شنبلیله حاوی ماده ای به نام " گالاکتومانان " است که از دیرباز در ایران و سایر کشورهای مشرق زمین برای کنترل دیابت مورد استفاده قرار می گرفته است. 15- مصرف 8-7 لیوان اب در روز را به شما توصیه می کنم. 16- به خود عادت دهید که برچسب تمام مواد غذایی را قبل از مصرف بخوانید. ممکن است تعجب کنید که بسیاری از غذاهای حاوی شیرین کننده های مصنوعی کم کالری مثل دسرهای ...