تنهایی چه آسیبی به سلامتی می زند؟ - پارسینه
سایر منابع:
سایر خبرها
آلودگی هوا خطر سقط جنین را افزایش می دهد
درصد افزایش می دهد اما قرارگیری در معرض ذرات ریز هوا این ریسک را تا 13 درصد افزایش می دهد. به گفته مندولا، هنوز دلیل ارتباط قرارگیری در معرض آلودگی هوا با سقط جنین دقیقا مشخص نیست. اما عنوان می شود احتمالا التهاب و فشار اکسایشی ناشی از آلودگی هوا بارداری را به خطر می اندازد بطوریکه به رشد جنین صدمه می زند، در القاء تخم بارورشده در رحم تداخل ایجاد می کند، یا موجب بروز مشکلاتی در رشد جفت می شود. برخی محققان نیز معتقدند مواد سمی موجود در آلاینده های هوا از جفت گذشته و مستقیما به جنین آسیب می رسانند. ...
راه مقابله با گرسنگی احساسی!
به نکته توجه کرده ایم که استرس تا چه حد ما را گرسنه می کند؟ این فقط در ذهن ماست. وقتی استرس حالت مزمن به خود می گیرد بدن ما طوری عمل می کند که گویی همواره در حالت بحران زده به سر می برد، و این باعث ترشح بسیار زیاد هورمون استرس، کورتیزول خواهد شد. این هورمون ما را به خوردن غذاهای شور، شیرین و سرخ شده می کشاند- یعنی غذاهایی که فوری کلی انرژی و لذت به ما می دهند. پس هر چه میزان استرس کنترل نشده در ...
تا می توانید با خودتان حرف بزنید
وقتی که در زمان ایجاد بحران با یک دوست گفتگو می کنیم. نادیده گرفتن دختر لجباز درون مان می تواند ترفند مفیدی باشد. احتمالش وجود دارد که پیشرفت این عادت مثبت صحبت کردن با خود منجر به یک زندگی کارآمد تر شود. بر اساس مطالعه ای که در دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس انجام شد این کار ممکن است سطح هورمون استرس که در بدن پخش شده است را کاهش دهد. پس شروع کرده و با خودتان صحبت کنید و ببینید چقدر شگفت انگیز است و چقدر برای ذهن و بدن تان مفید خواهد بود. ...
خوراکی های منبع سروتونین را بشناسید
ها و اسیدهای چرب ضروری در این نوع ماهی ها، منجر به افزایش سروتونین در بدن می شوند. علاوه بر این، مصرف این ماهی ها سطوح التهاب را در بدن کاهش می دهند. ماهی سالمون، ماهی ساردین، ماهی تن و ... سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. تخم مرغ: بخصوص زرده آن سرشار از اسیدهای آمینه و مواد ضروری برای بهبود سلامت فیزیکی و روانی هستند. تریپتوفان موجود در زرده تخم مرغ منجر به افزایش سطح سروتونین می شود ...
چرا زبان بدن شما از آی کیوی تان کاربرد بیشتری دارد؟
العاده ای روی هورمون ها دارد. سطح هورمون تستوسترون را بالا می برد وقتی به تستوسترون فکر می کنید، ذهن تان سریع به سمتِ ورزش و مسابقه می رود، اما اهمیت تستوسترون در حوزه های دیگری به جز ورزش هم مشهود است. چه مرد باشید و چه زن، تستوسترون موجب افزایش اعتماد به نفس شما می شود و باعث می شود دیگران شما را دارای شخصیتی ارزشمند و مثبت ببینند. تحقیقات نشان می دهند که زبان بدن مثبت سطح ...
برای خستگی پاییزه چه بخوریم؟
موثری در تولید انرژی و شادابی بدن دارد. گوشت قرمز کمبود آهن، شما را دچار خستگی زودگذر یا حتی خستگی مزمن می کند و باعث می شود مدام احساس ضعف کنید. برای اینکه نیازتان به آهن را تامین کنید گوشت قرمز، گوشت مرغ و گوشت بوقلمون را دریابید. آهن موجود در این مواد غذایی بهتر جذب بدن می شود. افراد گیاه خوار نیز باید با مصرف حبوباتی مانند عدس یا سبزی های برگ سبز، آهن مورد نیاز خود را تامین ...
خطر ابتلا به سرماخوردگی در نوزدان بیشتر است
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: در یک برسی جدید مشخص شد کودکان و سالمندان بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های مختلف از جمله سرماخوردگی قرار دارند و این موضوع به دلیل کاهش مقاومت سیستم دفاعی بدن این دو گروه می باشد. نوزادان اساسا در 4 تا 6 هفته ابتدایی زندگی شان با خطر بالای ابتلا به سرماخوردگی و بیماری های دیگر مواجه هستند. دلیلش این است که سیستم ایمنی نوزادان ...
خواص درمانی سبزی های قرمزرنگ
...: رنگ های قرمز تیره موجود در برخی گیاهان حاکی از آن است که حاوی مواد مغذی گیاهی به نام آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان، بیماری های مزمن و تقویت سیستم ایمنی بدن هستند. همچنین این سبزیجات غنی از لیکوپن و آنتوسیانین هستند. لیکوپن آنتی اکسیدانی است که نشان داده شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد ضمن اینکه منجر به محافظت از چشم ها ...
این خوراکی ها رفلاکس معده را درمان می کنند
به گزارش ایلام پویا ، رفلکس اسید زمانی اتفاق می افتد که اسید معده به مری نشت می کند. وقتی چنین اتفاقی می افتد فرد دچار ناراحتی می شود و در قسمت قفسه سینه احساس سوزش می کند. دیگر نشانه های رفلاکس مزمن اسید معده عبارتند از: برگرداندن غذا، مایعات، دشوار در قورت دادن غذا، سرفه کردن، خس خس کردن و یا درد قفسه سینه. معمولا غذا ها از مری عبور می کنند، اسفنکتر مری باز می شود و غذاها به معده می ...
درمان های خانگی ویروس تبخال
اینکه مایع درون خود را پخش کند خشک شده و به این ترتیب از افزایش و همچنین سرایت آن به افراد دیگر جلوگیری می شود. باید حواستان باشد که لوازم شخصی خود را در اختیار افراد دیگر قرار ندهید و هر چیزی که در حین تبخال استفاده کرده اید را بیرون بیاندازید. خوشبختانه روش های طبیعی زیادی برای مقابله با تبخال و درمان آن وجود دارد که می توانید به صورت موضعی استفاده کنید. این روش ها بدون ایجاد عوارض جانبی ...
آزمایش خون تان را در خانه تفسیر کنید
بهتر است صبح انجام شود زیرا سطح این هورمون صبح ها بالاتر است. قبل از آزمایش ادرار بدانید آزمایش کامل ادرار برای تشخیص و اثبات وجود بعضی از مواد و سلول ها از جمله قند، پروتئین، خون، گلبول های سفید و گلبول های قرمز انجام می شود. در صورت وجود عفونت در ادرار نیز با انجام کشت ادرار می توان به آن پی برد. در این صورت با رشد باکتری های مسبب عفونت، نوع آنها و نحوه درمان مشخص خواهد شد ...
آب آناناس برای مقابله با سرفه
آب آناناس سبز ضد التهابی با استفاده از این نوشیدنی مقوی که حاوی آناناس و سبزیجات است می توانید به خوبی با سرفه مقابله کنید. این نوشیدنی ضد التهاب می تواند آنچه را بدن برای مقابله با سرفه یا سرماخوردگی نیاز دارد، تامین کند. مواد تشکیل دهنده: چهار ساقه کرفس نصف یک خیار یک فنجان آناناس نصف یک سیب سبز یک فنجان اسفناج ...
15 نشانه ای که به شما می گوید باردار هستید
شرایط مناسب را برای بارداری مهیا کند و به تخمدان ها فرمان می دهد تا زمان وضع حمل، تخمک گذاری ماهیانه را متوقف کنند. احتمالا در هفته ی چهارم بعد از لقاح دیگر پریود نخواهید شد. اگر چرخه عادت ماهیانه تان نامنظم است، یک تست بارداری بگیرید تا بفهمید باردار شده اید یا خیر. بیشتر تست ها هشت روز پس از به تأخیر افتادن عادت ماهیانه، وجود هورمون گنادوتروپین را تشخیص می دهند. تست بارداری وجود این ...
چرا شادبودن برای سلامتی مفید است؟
...: شاد بودن نه تنها به این معنی است که احساس رضایت می کنید یا خوشبین هستید، بلکه بنابر تحقیقات انجام شده، شاد بودن روی سلامت عمومی شما هم تاثیر می گذارد. تعرف و معیار دقیق شادی می تواند گوناگون باشد، اما به طور کلی به عنوان حسی از رضایت و داشتن ِ حال خوب تلقی می شود. عوامل زیادی وجود دارد که می تواند روی شاد بودن فرد اثر بگذارد: ژنتیک، محیط، استرس و ... برخی از عوامل مانند ژنتیک، تحت کنترل ...
چگونه دوره "پیش دیابت" را تشخیص دهیم؟
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: با تغییر سبک زندگی، انجام فعالیت فیزیکی و رژیم غذایی صحیح می توانیم تا 59 درصد از بروز بیماری دیابت پیشگیری کنیم یا بروز این بیماری را به تعویق بیندازیم. دکتر ذاکرکیش در دومین کنگره سراسری مراقبت از بیماری های مزمن با محوریت دیابت که در دانشگاه علوم پزشکی اهواز برگزار شد، اظهار کرد: با وجود اینکه بیماری دیابت قابل پیشگیری و درمان ...
درمان های خانگی برای ناراحتی معده
موثر و آسان نیز برای بهبودی ناراحتی معده وجود دارند. این روش های درمانی تسکین سریع ناراحتی، حالت تهوع، نفخ و درد ناشی از ناراحتی معده را موجب می شوند. اگر علائم برای بیش از یک هفته ادامه داشتند، به پزشک مراجعه کنید تا بررسی دقیقی از شرایط موجود صورت بگیرد و احتمال بیماری های گوارشی مزمن مانند سندرم روده تحریک پذیر، بیماری التهابی روده یا بیماری رفلاکس اسید معده بررسی شود. ...
7 هشدار عجیب در بدن که می گوید شما نیاز به خواب بیشتری دارید
به گزارش بلاغ ، بشیر قلی زاده سرچشمه: همانطور که می دانید علائم کم خوابی، با کسالت، بی حوصلگی و خمیازه زیاد همراه است. البته این موارد بیشتر برای کم خوابی های شدید رخ می دهد. جالب است که بدانید، بدن ما به کم خوابی ها واکنش های دیگری نیز نشان می دهد و به شیوه ای، ما را از کمبود خواب که در بیشتر موارد جدی گرفته نمی شود و می تواند روی سلامتی مان تاثیرگذار باشد، مطلع کند. به خطر افتادن سلامت روان هر ...
مقابله با چاقی در خردسالان
تخصص غدد اطفال با بیان این که والدین باید در نظر داشته باشند چاقی خود یک بیماری است، هشدار داد: کودکان 9 الی 10 سال و سنین مدرسه اگر با چاقی مفرط مواجه باشند، علاوه بر آن که با مشکلات متعددی همراه خواهند شد، افزایش بیش از حد وزن آنان تا سنین بزرگسالی نیز باقی خواهد ماند. دکتر فریبا نادری افزود: با افزایش وزن به وجود آمده بافت چربی موادی ترشح می کند که التهاب در کل بدن به وجود آید و ...
راهکارهای مقابله با استرس شغلی
و مجریان سازمان ها توجه جدی به استفاده از اصول ارگونومی در طراحی مشاغل و ساختار سازمان داشته باشند؛ از طرف دیگر افراد می توانند با پرورش مهارت های مقابله با استرس( Coping with stress ) مانع از بروز یا کاهش پیامدهای ناشی از آن شوند. این عضو هیات علمی گروه ارگونومی، با بیان اینکه افراد می توانند با تغییر در شیوه زندگی، با استرس مقابله کنند؛ ادامه داد: بعضی از این اقدام ها شامل ورزش کردن ...
علائم اولیه و نشانه های سرطان سینه چیست؟
روزانه سی دقیقه ورزش کنید هورمون درمانی پس از یائسگی را محدود نمائید: برای کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه، از کمترین دوز هورمون درمانی و برای مدت زمان محدودتری استفاده کنید. حفظ وزن سالم: اگر وزن شما متناسب می باشد در حفظ آن کوشا باشید. اگر وزن شما زیاد است برای کاهش آن با پزشک خود مشورت نمائید. مقدار کالری که روزانه مصرف می کنید را کاهش دهید و بطور پیوسته و آرام فعالیت ورزشی خود را افزایش دهید ...
فواید آب کرفس برای سلامتی
...> آب رسانی به بدن بعد از ورزش کرفس و آب کرفس برای هیدارته کردن بدن بسیار مفید است. این سبزی مانند سبزیجات و میوه های دیگر، بیشتر از آب تشکیل شده؛ در واقع بیشتر از 95 درصد کرفس آب است. نوشیدن آب کافی برای هیدارته ماندن بدن مهم است، اما مصرف میوه ها و سبزی هایی چون کرفس هم می تواند به خوبی بدن تان را آب رسانی کند. یکی از دلایلی که کرفس یا آب کرفس می تواند آب رسان خوبی برای بدن بعد از ورزش ...
ورزش ابزاری برای رسیدن به شخصیت والاتر
اخلاق مناسب و آماده کردن فرد برای رعایت حقوق دیگران، کمک به فرد در جریان فرهنگ سازی و داشتن فرهنگی مناسب. همچنین هنگام ورزش با توجه به فعل و انفعالاتی که در بدن صورت می گیرد بیماری های روحی و روانی از قبیل: افسردگی، اضطراب و استرس، آلزایمر که در طول عمر به سراغ آدمی می آیند به تدریج از میان می روند . ...
کدام جفت های غذایی التهاب بدن را از بین می برند؟
شده مصرف همزمان آنها برای مبارزه با التهاب، کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی، پوکی استخوان و سرطان ریه بسیار مفید است. سیر، پیاز، برنج قهوه ای: سیر و پیاز و مصرف آنها با غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای یا ماکارونی کامل، می تواند جذب روی در بدن را سه برابر افزایش دهد. جذب بیشتر روی در بدن نیز مساوی است با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با التهاب مزمن از قبیل آترواسکلروز، سرطان، واکنش های ایمونولوژیک و ... منبع: آوای سلامت ...
راهکارهای موثر برای بدون استرس خوابیدن در شب
- از نوشیدن چای، قهوه و نیز شکلات داغ بعد از ساعت 6 غروب خودداری کنید. 17- کسانی که زندگی فعالتری دارند نسبت به کسانی که با مشکل خواب روبرو هستند بسیار راحت تر می خوابند در واقع بی تحرکی موجب بی خوابی می شود. بنابراین می توان با ورزش های آئروبیک یا پیاده روی سریع در غروب یا اول شب این مشکل را حل کرد پس به طور منظم ورزش یا پیاده روی کنید. ولی نه درست در زمان قبل از خواب. 18 ...
استرس زیاد موجب اختلال خواب می شود
مطالعات متعدد نشان می دهد استرس بیش از اندازه زیاد خوابیدن و کیفیت خواب را دشوار می سازد. بنیاد ملی خواب امریکا عنوان می کند استرس تاثیر زیادی بر بدن می گذارد که برخی به شرح زیر است: – ذهن همچنان بعد از گذاشتن سر بر روی بالش با آن استرس درگیر است. – ماهیچه ها دچار تنش و درد هستند. – قلب درگیر استرس است. – اگر بیخوابی مزمن باشد، ممکن است موجب ...
حتما با این قوانین وزن کم کنید تا سالم بمانید!
مردم نیوز : دلیل چنین توصیه ای آن است که بیشتر تحقیقات تا به حال نشان داده اند افرادی که آهسته و پیوسته وزن کم می کنند برای مدت زمان طولانی تری نیز وزن کم شده را ثابت نگه می دارند. کاهش آرام وزن همچنین خطرات کمتری را برای سلامت به همراه دارد. با اینم حال چند تحقیق هم وجود دارد که نشان داده اند کاهش سریع وزن می تواند به اندازه کاهش آهسته وزن خوب و بدون خطر باشد. بنابراین آیا ...
روش های افزایش شیر مادران شیرده
- دستورات عمومی: 1- آرامش روحی از مهمترین عوامل تاثیرگزار در کیفیت و کمیت شیر مادران است. استرس، علاوه بر کم کردن میزان شیر، کیفیت آن را نیز دچار تغییراتی خواهد کرد که می تواند باعث کاهش تمایل نوزاد به مکیدن پستان شود که این مساله، خود دور باطلی را به وجود می آورد که به کاهش بیشتر شیر منجر خواهد شد. این نکته ساده، متاسّفانه در بسیاری از مواقع از سوی ما پزشکان، مغفول واقع می شود و تنها به ...
خواص ویژه زرشک را بشناسید
، قند خون بالا، سطح تری گلیسیرید بالا، فشار خون بالا یا سطح پایین کلسترول خوب است. یکی از مطالعات انجام شده در سال 2014 در ایران ، تاثیر مکمل های حاوی زرشک را بر روی بیمارانی که سندرم متابولیک داشتند مورد بررسی قرار داد. این مطالعه بررسی هایی را بر روی PAB داشت که طیفی اس فاکتورهاست و می تواند استرس اکسیداتیو را ترویج کرده و کنترل کند. PAB ممکن است با فاکتورهای خطر بیماری عروق کرونری قلب مرتبط ...
به ازای هر دو هزار و 500 نفر یک مراقب سلامت در لنجان وجود دارد
60 درصد در سلامت مردم تاثیر گذار است ومابقی به عملکرد خود اشخصاص بستگی دارد . رئیس شبکه بهداشت و درمان شهرستان لنجان گفت: افزایش شیوع بیماری های غیرواگیر با ماهیت مزمن، پیش رونده و ناتوان کننده آنها، باعث به وجود آمدن مشکلات عدیده ای می شود و نیروی مولد جوامع را به طور مستقیم در معرض خطر مرگ و میر، معلولیت و ناتوانی ها قرار می دهند . بیماری های غیرواگیر از مهم ترین موانع توسعه ...
اضافه وزن بعد از زایمان، عواقب
- ورزش را شروع کنید ورزش های هوازی مانند، دویدن آهسته، دویدن با سرعت و دوچرخه سواری کمکتان می کنند کالری بسوزانید و مزایای فراوانی برای سلامتتان دارد. ورزش سلامت قلب را بهبود می دهد، شدت خطر دیابت را کاهش می دهد و روی کاهش خطر بسیاری از سرطان ها تاثیر دارد. با اینکه ورزش به تنهایی نمی تواند باعث کاهش وزن شود اما ترکیبش بایک برنامه غذایی خوب نتیجه می دهد. تحقیقات بسیاری تا به ...