بهترین نوشیدنی ها برای تقویت سیستم ایمنی در روزهای سرد - شفاف
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا تخم مرغ برای پوست خوب است؟
ازای هر دو تخم مرغ بزرگ 143 کالری وارد بدن می شود. همین امر باعث می شود تخم مرغ یک ماده عالی برای کاهش وزن باشد. این ماده برای پوست نیز مفید خواهد بود. وجود ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین در تخم مرغ نقش مهمی در سلامت پوست بازی می کند. پروتئین کامل: محتوای پروتئین در تخم مرغ نقش مهمی در سلامت پوست دارد و می تواند آمینواسیدهای ضروری را فراهم آورد. بدن از این امینواسیدها برای ...
قرص سیستون چیست و مصرف آن چه عوارضی به دنبال دارد؟
قرار دارند، اگر چه کلیه ها کوچکند ولی وظایفی پیچیده و حیاتی را انجام می دهند که کل بدن را متعادل نگه می دارند. برای مثال کلیه ها: در دفع مواد زاید و مایعات اضافی کمک می کنند. خون را تصفیه و برخی از مواد را حفظ و برخی را دفع می کنند. تولید گلبول های قرمز را تحت نظارت قرار می دهند. ویتامین های موثر در رشد را می سازند. هورمون های موثر در تنظیم فشار خون را تولید می کنند. در تنظیم میزان مواد مغذی ...
8 هشدار خاموش دیابت بارداری که درباره آن نمی دانید
به عفونت های مکرر: زمانی که بیماری دیابت توانایی مبارزه بدن با عفونت ها را کم می کند، زن باردار دچار عفونت های مکرری در مثانه، واژن و پوست می شود. گلبول های سفید خون از بدن در برابر باکتری ها دفاع می کنند، ولی با افزایش قند خون در دیابت، این گلبول ها نمی توانند به طور طبیعی عمل کنند. در نتیجه قدرت دفاعی بدن کم می شود. همچنین یک خانم باردار مبتلا به دیابت بارداری می تواند دچار عفونت قارچی در واژن یا ...
خبر خوش برا ی مبتلایان به دیابت نوع 1
شده و در حال حاضر این همکاری در جهت تولید ترکیبی از سلول های کوچک برای تعدیل کردن سلول های ایمنی خون است. تیم تحقیقاتی موفق به تکمیل مراحل ثبت و آزمایش دارو تحت نظر سازمان غذا و داروی ایالات متحده شده است تا در آینده نزدیک درمان آزمایشی را بر روی بیماران دیابت نوع یک آغاز کنند. این مطالعه با حمایت چند سازمان بین المللی صاحب نام از جمله بنیاد اروپایی مطالعات دیابت، سازمان پژوهش های اروپایی سانوفی، انجمن قلب و بیماری های قلبی ایالات متحده و بیمارستان کودکان بوستون همراه شده است. هدف از این همکاری تولید داروی مورد نیاز جهت تنظیم مجدد سیستم ایمنی به حالت طبیعی است. ...
حاملگی با وجود لوپوس، خطری ندارد؟
اگر شما جزو زنانی به شمار می روید که به یک بیماری خود ایمن و مزمن مانند لوپوس مبتلا هستید و قصد بارداری دارید، لازم است بدانید امروزه بیشتر زنان مبتلا به لوپوس، می توانند باردار شوند و خطری تهدیدشان نمی کند. ابتلا به لوپوس مانند دیگر بیماری های خود ایمن ناشی از آن است که سیستم ایمنی، علیه سلول های بدن واکنش نشان می دهد و باعث ایجاد آسیب در بافت های بدن می شود. براساس مطالعه ای که در ...
دلایل و علائم کم خونی در مردان
خونی است بیماری تالاسمی مینور و فقر آهن، جزو کم خونی با گلبول های کوچک تر از معمول می باشد . در کم خونی ناشی از فقر آهن، میزان آهن موجود در جریان خون بسیار کم می شود. کمبود آهن در مردان بزرگسال معمولاً در اثر از دست دادن خون است . کم خونی با اندازه گلبول های قرمز بزرگ تر از معمول: کمبود ویتامین 12 B، اسید فولیک و کم کاری غده تیروئید، جزو گروه کم خونی با گلبول های قرمز بزرگ تر از ...
کم قندترین میوه ها را بشناسید !
میوه حاوی مقدار کمی قند و سطح بالایی ویتامین C است و گزینه افزودنی عالی برای رژیم غذایی محسوب می شود. طالبی: این میوه تابستانی حاوی مقدار کمی قند و میزان مطلوبی از پتاسیم، ویتامین C و آهن است. پرتقال: یک عدد پرتقال متوسط حاوی 14 گرم قند قابل هضم است و پرتقال همچنین منبع عالی از ویتامین C است. گریپ فروت: این میوه که مقدار پایینی قند دارد برای مصرف در وعده صبحانه توصیه می شود. آووکادو: آووکادو تقریبا از میوه های بدون قند به حساب می آید و منبع خوبی از چربی های سالم و فیبر است. ...
اشتباه میوه می خورید
ویتامین های مفید برای بدن هستند ( آناناس منبعی غنی از فولات و ویتامین B6 و توت نیز سرشار از فیبر و ویتامین C است ) اما مقدار متفاوتی کربوهیدرات قند و فیبر در خود دارند. بهترین میوه ها مقدار زیادی پلی فنل ( ماده شیمیایی که با التهاب مبارزه می کند ) در خود دارند و شاخص گلیسمی شان نیز پایین است. شاخص گلیسمی نشان می دهد که یک غذا چقدر سریع می تواند قند خونتان را افزایش دهد. میوه هایی که شاخص گلیسمی ...
خواص آب سیب زمینی برای زیبایی و سلامتی
آن بکنید. سیب زمینی با پوست، منبع عالی فیبر است. آب سیب زمینی حاوی درشت مولکول های پیچیده ی نشاسته ای است که منبعی از انرژی برای نیازهای حیاتی بدن می تواند باشد. بیشتر افراد از مصرف سیب زمینی اجتناب می کنند چون نگران این هستند که وزنشان افزایش پیدا کند. با این که سیب زمینی بدون تردید حاوی مقادیر قابل توجهی نشاسته است؛ اما آن چیزی که در کالری دریافتی تفاوت ایجاد می کند، روش پخت آن هاست. سرخ ...
خواص گیاه آروگولا یا شابانک برای سلامتی
کلسترول و سموم از بدن مفید است. 4. سم زدایی بدن آروگولا، بسیار قلیایی بوده و مواد مغذی زیادی دارد، برای همین در سم زدایی بدن به خوبی عمل می کند. حفظ ظرفیت قلیایی خون، برای پروسه ی پاکسازی بدن مهم است. این سبزی برگدار، منبع بزرگی از کلروفیل های قلیایی کننده و سم زداست. آروگولا، برای سلامت کبد که در حذف طبیعی سموم از بدن مهم است نیز مفید است. ضمنا، این گیاه سرشار از ...
خون بندناف نوزاد، منبع غنی سلول های بنیادی !
به گزارش (سرویس سلامت نوداد) ، پس از تولد نوزاد، خون باقیمانده در بند ناف و جفت که غنی از سلول های بنیادی است متاسفانه به عنوان یک زباله بیولوژیک دور ریخته می شود. سلول های بنیادی که از بند ناف گرفته می شوند بسیار پرتوان و نامیرا هستند و همچنین در اثر تکثیرهای پی در پی دچار پیری نمی شوند؛ به طوری که با ترزیق و یا جایگزینی آن ها در مناطقی که به صورت جدی آسیب دیده اند، می توانیم به ...
تمام آنچه درباره آب کرفس باید بدانید
ناتوان کننده ناشی از کهولت سن می شود. فواید بالقوه رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزی ها با سلامتی، مطمئنا زمانی بیشترین تاثیر را دارد که از طیف گسترده ای از آنها در رژیم غذایی خود بهره ببرید.هیچ میوه یا سبزی خاصی وجود ندارد که تمام ویتامین ها و مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را به تنهایی داشته باشد، بنابراین تنوع در مصرف این مواد غذایی می تواند بزرگ ترین امتیاز را برای سلامتی داشته باشد ...
سونوگرافی داپلر در بارداری
ناف پلی بین مادر و جنین است. بند ناف اکسیژن و مواد مغذی را به جنین می رساند و جنین نیز خون را از مواد مغذی و اکسیژن به عقب می فرستد. بنابراین بند ناف نباید هیچ مشکلی داشته باشد زیرا می تواند بر سلامت مادر و جنین تأثیر بگذارد. 3- وضعیت جفت درست مانند بند ناف، جفت برای جنین بسیار مهم است زیرا مواد مغذی مورد نیاز جنین را تامین می کند. همچنین به دفع مواد اضافی کمک می کند، اکسیژن را تامین می ...
فشار خون بالا در بارداری، چگونه کنترل می شود؟
سبزی جات و میوه ها بسیار ارزشمند می باشند ولی در میان میوه ها، سیب ، پرتقال ، گریپ فروت، الو، انگور و موز و در بین انواع سبزی جات، مصرف کرفس، هویج ، و گوجه فرنگی در کاهش شدت پرفشاری خون بسیار مؤثر می باشد. سبزی جات دیگر نیز با دارا بودن فیبر و موادی نظیر پتاسیم ، منیزیم ، ویتامین C و کلسیم در کاهش فشار خون از ارزش خاصی برخوردار می باشند. افزایش مصرف سیر و پیاز درتهیه مواد خوراکی و یا ...
با خواص بی نظیر ماست یونانی آشنا شوید
می شود، در نتیجه این ماست، خامه ای و غلیظ شده و طعم ترش خوشایندی دارد. ضمنا، ویژگی اسیدی این نوع ماست باعث می شود بدن تان راحت تر بتواند سایر مواد مغذی را جذب کند. ماست یونانی غذایی متنوع است که می توانید آن را به روش های مختلفی به کار ببرید. می توانید آن را به عنوان یک میان وعده همراه با میوه ها و مغزها مصرف کنید. همچنین می توانید از آن به عنوان جایگزینی برای سس مایونز یا خامه استفاده ...
زرده تخم مرغ
مردم نیوز : وجود روی در تخم مرغ نیز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این ماده به نسبت مواد مغذی فراوانش کالری بسیار اندکی دارد. به ازای هر دو تخم مرغ بزرگ 143 کالری وارد بدن می شود. همین امر باعث می شود تخم مرغ یک ماده عالی برای کاهش وزن باشد. این ماده برای پوست نیز مفید خواهد بود. وجود ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین در تخم مرغ نقش مهمی در سلامت پوست بازی می کند. پروتئین کامل: ...
بهترین گزینه های غذایی برای کاهش وزن
جریان خون می شود. چای سفید: بررسی محققان آلمانی نشان داده است که مصرف این نوع چای به از دست دادن وزن با سوزاندن چربی های موجود و جلوگیری از تشکیل سلول های چربی جدید کمک می کند. چای سفید بیشترین مقدار آنتی اکسیدان را دارد و در حفاظت از بدن در برابر بیماری ها موثرتر بوده و از نظر خواص دیگر از چای سبز قوی تر است. گریپ فروت: سرشار از آنتی اکسیدان ها، لیکوپن، ویتامین ث و ویتامین آ ...
کاهش دیابت بارداری، سریع ترین راه!
مصرف یک عدد سیب با پوست، حبوبات و سبزی های سرشار از فیبر به شما در کنترل قند خون کمک بزرگی می کند. منابع غنی از فیبر محلول عبارتند از : سیب، مرکبات مثل پرتقال، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی و غلات سبوس دار . - تا جایی که ممکن است از مصرف کربوهیدرات های ساده ( قند، شکر، شیرینی، مربا، ارد سفید، ژله، اب نبات و...) پرهیز کنید و بیشتر کربوهیدرات های پیچیده را مصرف کنید، البته این بدان معنا نیست ...
برنامه غذایی دوران بارداری، باید و نبایدها!
روزانه به 300 کالری بیشتر نیاز دارند. اما انچه که مهم است منبع تامین این کالری اضافی است. توجه داشته باشید که اگر این کالری بیشتر از شیرینی ها و غذاهای ناسالم تامین شود ریز مغذی های مورد نیاز برای کودک را تامین نخواهد کرد در نتیجه، کودک شما نیاز به ریز مغذی های خود را از ذخایر بدن شما تامین می کند و بنابراین سلامت شما به خطر می افتد. به جای استفاده از غذاهای ناسالم از غذاهایی استفاده ...
رژیم غذایی دوران حاملگی، چگونه باید باشد؟
...، کودک شما نیاز به ریز مغذی های خود را از ذخایر بدن شما تامین می کند و بنابراین سلامت شما به خطر می افتد. به جای استفاده از غذاهای ناسالم از غذاهایی استفاده کنید که: پروتئین بالایی دارند، کم چرب اند، قند کمتری دارند. دیگر ریز مغذی هایی که بدن شما به ان ها نیاز دارد شامل: کلسیم (برای رشد کافی کودک شماست)، اهن (برای تامین خون کودک و پیشگیری از کم خونی مادر)، فولیک اسید ...
7 نکته مهم که درباره کم خونی نمی دانید
مردم نیوز : منظور از کم خونی، کاهش سطح گلبول های قرمز بدن است. در مواردی پایین آمدن میزان هماتوکریت خون (درصدی از حجم کلی خون که از گلبول های قرمز ساخته شده است) هم می تواند نشانه اولیه ای از کم خونی باشد. به طور کلی، کم خونی را می توان بر اساس آزمایش خون و با توجه به علائم بالینی بیمار و شاخص هایی مانند سن و جنس بیمار تشخیص داد. در ادامه این مطلب را به نقل از هفته نامه سلامت می خوانیم. ...
نوشیدنی سرکوب کننده سرفه + روش تهیه
به گزارش بهداشت نیوز ، آناناس میوه ای خوشمزه و سرشار از مواد مغذی است که فواید سلامت بسیاری را ارائه می کند. اما زمانی که موضوع سرفه و شربت های ضد سرفه بدون نسخه مطرح می شود، آیا آب آناناس می تواند درمان طبیعی بهتری برای تسکین این شرایط باشد؟ آب آناناس ممکن است برای درمان گلو درد و سرفه شما مفید باشد. پژوهش ها نشان داده اند که آب آناناس می تواند پنج برابر مؤثرتر از شربت سرفه عمل کند. آنزیمی ...
هشدارهای اورژانسی برای مبتلایان به دیابت
عصبی یا نوروپاتی دیابتی به خاطر قند خون کنترل نشده هستند. آسیب عصبی مرتبط با دیابت نوع 2 می تواند منجر به از دست دادن حس در پاها شود و فرد را نسبت به عفونت ها آسیب پذیر کند. حتی یک تاول کوچک می تواند منجر به قطع عضو شود، مگر این که پای بیمار مدام از نظر بروز زخم ها کنترل شود و کوچکترین عفونت ها به سرعت مورد درمان قرار گیرد. عفونت درمان نشده منجر به مرگ بافت یا گانگرن و در نهایت قطع عضو ...
علائم ترکیدن آپاندیس
اگر درد معده بدتر شد و یا این که دچار تب شدید به پزشک مراجعه کنید. گیج هستید: حالت گیجی می تواند نشانه بدتر شدن عفونت باشد؛ حتی ممکن است عفونت وارد جریان خون شده باشد و منابع زیادی از بدن مانند اکسیژن را مصرف کند به طوری که مغز به اندازه کافی اکسیژن دریافت نمی کند و عملکرد مناسبی ندارد. منبع: شفاآنلاین ...
کالری چیست و چگونه محاسبه می شود؟
آورد . حرکات و کارهایی مانند راه رفتن، انجام کارهای شخصی، ورزش و کارهای بدنی در حرفه های مختلف ارادی است. اما حرکات غیر عادی مانند حرکات قلب و دستگاه گردش خون، دستگاه تنفس، حرکات معده و روده ها و غیره می باشد باید دانست که تولید و ساخته شدن بعضی از مواد در بدن احتیاج به انرژی دارد. چند کالری در این غذا است؟ ” به کار بردن این جمله وقتی به یک غذا نگاه می کنید بسیار شایع است ...
کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی با این خوراکی ها
کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی کمک می کند اگر نزدیک پریود شدن هوس شکلات تلخ کرده اید حتما آن را بخورید. شکلات تلخ سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که باعث افزایش گردش خون و کاهش فشار خون می شود و غنی از منیزیم است که به تعادل خستگی و تحریک پذیری شما کمک خواهد کرد. 6. موز به کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی کمک می کند برخی از زنان دو روز قبل از پریودشان از گرفتگی رنج می برند. سعی کنید در این روزها 1 یا 2 عد موز به رژیم غذایی خود اضافه کنید. موز سرشار از پتاسیم است که به طرز شگفت انگیزی برای مبارزه با گرفتگی عضلات موثر است. ...
هر آنچه باید راجع به تاتو بدانید
باید وارد آن شود. هنگامی که رنگ وارد این ناحیه می شود، سلول هایی به نام فیبروبلاست با مواد جدیدی که وارد بدن می شود، مبارزه می کنند. گرچه تاتوی درم دائمی است، ولی به مرور فیبروبلاست ها آنقدر به رنگ حمله می کنند تا کمرنگ شود. به همین دلیل تاتو به تجدید نیاز دارد. تفاوت تاتوهای جدید با تاتوهای قدیمی در تاتوهای جدید از چند رنگ استفاده می شود ولی در تاتوهای سنتی از یک رنگ استفاده می ...
10 درد شایع و مهم که ممکن است هر خانم بارداری آن را تجربه کند
وزن جنین سنگین تر می شود، لیگامان ها نیز کشیده تر می شوند. کشیدگی لیگامان اعصاب لگنی را تحریک می کند و درد ایجاد می شود. اما دردهای لگنی در اوایل بارداری باید از یک بیماری مهم شایع یعنی عفونت بارداری افتراق داده شود. بعضی از خانم های باردار در طول دوران بارداری دچار عفونت ادراری می شوند. عفونت معمولا با تکرر و سوزش ادرار همراه است، اما روش تشخیص اصلی آزمایش یا کشت ادرار است. 2 ...
برای کات کردن عضلات چه تغذیه ای داشته باشیم؟
... تقریباً 70 درصد عضلات از آب تشکیل شده و مایعات، مکانیسم حمل و نقل ضروری برای مواد مغذی و کربوهیدرات ها بوده و نقش مهمی در فعالیت های سلولی دارند. اگر آب کافی برای بدن تامین نکنید، توانایی شما برای انتقال مواد مغذی افت کرده و قدرت خود را از دست خواهید داد و احساس کُندی و بی حالی خواهید کرد. قبل، حین و بعد از غذا یک لیوان آب بنوشید تا در تمام طول روز هیدارته بمانید. هنگام تمرین نیز نوشیدن آب را فراموش نکنید، مخصوصاً در هوای گرم. ترجمه و تعدیل: elmevarzesh.com منبع: muscleandstrength ...
کاهش احساس بی قراری و افسردگی با مصرف منظم 10 ریزمغذی!
، یک ریزمغذی مهم برای جلوگیری از مشکلات هنگام تولد، اختلالات خونی و حتی سرطان است. علاوه بر این، مصرف روزانه 400 میلی گرم فولات خطر ابتلا به افسردگی را نیز کاهش می دهد. در واقع کاهش سطوح فولات در بدن، اثرات داروهای ضد افسردگی را نیز به حداقل می رساند. اسیدهای آمینه اسیدهای آمینه نقش مهمی در ساخت عضله و حفظ عملکرد مغز دارند و در گوشت گاو، تخم مرغ، ماهی، حبوبات، دانه ها و آجیل یافت می شوند. کارشناسان معتقدند که کمبود اسیدهای آمینه منجر به احساس افسردگی شدید خواهد شد. منبع : activebeat ...