چربی شکم تان به این 4 دلیل آب نمی شود! - تدبیر و امید
سایر منابع:
سایر خبرها
زمان مناسب دوش گرفتن؟
:” همچنین دوش گرفتن می تواند فرصتی را برای فکر کردن و آرامش یافتن بیشتر قبل از خوابیدن فراهم کند که در مقایسه با حواس پرت کردن از طریق تلویزیون فواید بیشتری دارد”. از طرف دیگر وقتی که از رختخواب بیرون می آیید، دوش گرفتن باعث هوشیاری شده و حواس شما را بیدار می کند. از آن جایی که به احتمال فراوان بعد از دوش گرفتن صبحگاهی به فعالیت های روزانه مانند سر کار رفتن یا انجام کارهایتان مشغول ...
نشانه های کُندشدن سوخت وسازبدن
...: عصر ایران در برگردان نوشتاری از ایت دیس نوشت: آیا میزان کالری های مصرفی و سوزانده شده را به دقت محاسبه می کنید، در باشگاه تمرینات ورزشی سخت انجام می دهید، به میزان کافی می خوابید اما همچنان با عدم تغییر در وزن خود مواجه هستید؟ ممکن است مشکل از شما نباشد، بلکه ناتوانی در کاهش کیلوهای اضافی با سوخت و ساز ضعیف بدن در ارتباط باشد. سوخت و ساز شما فرآیندی است که طی آن بدن برای ...
عاشق این هستم که آقای گل شوم
خیلی زود خودم را آماده کردم تا به سطح بالا برسم و بتوانم به تیم کمک کنم. برای رسیدن به این آمادگی که صحبتش را می کنی، چه کارهایی انجام دادی؟ اول از همه از بدن سازی شروع کردم. لیگ بلژیک خیلی فیزیکی است! باید آماده باشی تا در شش روز، سه بازی کنی و من در همه این بازی ها الان 12 تا 13 کیلومتر می دوم. خوشحالم که بلژیک را انتخاب کردم؛ چون هم لیگ جذابی است و هم سکوی پرتاب ایده آلی برای رسیدن به ...
رژیم غذایی تان را به دقت دنبال کنید
خون و التهاب نیز مرتبط است. بنابراین کاهش گلوتن و کربوهیدرات ها از منوی شخصی تان می تواند عملکرد شناختی شما را هم زمان با پیرترشدن تان حمایت کند. هرچند تحقیقات بیشتری باید انجام گیرد تا تأثیر گلوتن بر مغز روشن شود. 4- مصرف رژیم غذایی بدون گلوتن می تواند هضم را بهبود ببخشد و در میان سایر علائم که اغلب با حساسیت مرتبط است، موجب کاهش التهاب و اسهال شود. هضم بهبودیافته همراه با سبک زندگی بدون گلوتن ممکن است علائم مرتبط با سایر اختلالات روده مانند عدم تحمل لاکتوز را نیز از بین ببرد. ...
کدام دمنوش درمان یبوست است؟
. اضافه کردن فیبر و مایعات به برنامه غذایی در افرادی که دچار یبوست هستند، ضروری است. در ادامه می خواهیم پنج داروی گیاهی را به شما معرفی کنیم که در صورت ابتلا به مشکل یبوست می توانید از آن ها استفاده کنید. 1- ارجنگ ارجنگ یکی از گیاهان دارویی شناخته شده با خاصیت ملین است که از عصاره پوستِ درختی با همین نام گرفته می شود. این عصاره باعث تحریک روده می شود تا به حرکت در آید ...
90 گیاه دارویی و ادویه بی نظیر برای سلامتی و تندرستی
دستگاه ادراری ، کمک به مبارزه با عوامل بیماری زای غذایی ، کاهش درد دهان و افزایش سیستم ایمنی بدن استفاده می شود . بهترین راه استفاده از اروروت مخلوط پودر آن با آبمیوه ، آب یا هر نوشیدنی دیگری است . 4 . آنقوزه ( آنغوزه ) یک آدامس رِزین است که از گیاه چندین ساله رازیانه گرفته شده است . شما می توانید از پودر آنقوزه برای کاهش گرفتگی قفسه سینه و آسم استفاده کنید . مسائل گوارشی مانند ...
علیرضا علیفر: من آدم خاصی هستم
که بیرون می آیم واقعا از دست محبت مردم گریزانم. باید عینک و کلاه بذارم. در تاریکی شب هم سمت من می آیند و واقعا محبت دارند. من چون نیازی به شهرت ندارم، حرف که می زنم اگر آن حرف تغییر پیدا کند، همیشه اعتراض می کنم و پاسخ می دهم ولی دوستان من معمولا این کار را نمی کنند. حاشیه همیشه وجود دارد اما نحوه ی عبور از این بحران ها خیلی مهم است. برای شما هم حاشیه کم نبوده است. برای گذشتن از حاشیه ...
معرفی برترین برنامه های موبایلی در سال 2017
مانند وزن و قد و... به آن می دهید می تواند یک رژیم غذایی مناسب برای کاهش یا افزایش وزن در اختیارتان بگذارد. این برنامه مفید برای تناسب اندام و سلامتی به صورت رایگان در اختیار کاربران سیستم عامل ios و اندروید قرار دارد. تایپ آسان با Gboard داشتن یک کیبورد خوب به بالا بردن سرعت شما در تایپ مطالب آن هم با گوشی های هوشمند از اهمیت فراوانی برخوردار است به همین خاطر بسیاری از شرکت ...
چیزهایی که زود پیرتان می کند
30 دقیقه ورزش سبک یا میانه رو انجام دهید رژیم غذایی متعادل و سالمی داشته باشید مصرف نمک را کاهش دهید الکل استفاده نکنید 2. اضافه وزن داشتن فشار خون بالا منتج به افزایش ریسک بیماری های عروق کرونری، حمله ی قلبی و نارسایی قلبی می شود. محققان کشف کردند هر کیلوگرم وزن مازاد بدن، طول عمر 5 کیلوگرم اضافه وزن، یک سال از عمرتان کم می کند! ...
تاثیر بی خوابی بر افزایش وزن چگونه کمبود خواب باعث اضافه وزن می شود
گزارش داده بودند، به احتمال بیشتری یک اضافه وزن قابل ملاحظه ای را (در حدود 5.5 کیلوگرم و یا بیشتر) تجربه کرده بودند. شما احتمالاً می دانید که خواب و اضافه وزن می تواند با هم در ارتباط باشند، اما به چه دلیل؟ در اینجا این که چگونه کمبود خواب می تواند باعث اضافه وزن و یا به طول انجامیدن سعی و تلاش ها در کاهش وزن گردد، بیان شده است: خواب کمتر باعث سوختن کالری کمتری در بدن می شود. در ...
من به پیروی از امام حسین(ع) پای در چکمه کرده به جبهه میروم
آن دست یافتیم، عزم خود را جهت انجام این عملیات جزم نمودیم و به طرف مسیر حرکت کاروان، به راه افتادیم. سه ساعت قبل از رسیدن کاروان، ما به محلِ مورد نظر رسیدیم. پس از انجام سریع مأموریت و پایان کار، به طرف محل استقرار نیروهای خودی برگشتیم و به استراحت پرداختیم. پس از گذشت سه ساعت اعلام شد که کشتی کویتی بریجتون، به روی مین رفت. اعلام این خبر، شادی و قوت قلب بالایی را در جمع ما به ارمغان آورد؛ همدیگر ...
اگر میخواهید لاغر شوید قبل از خواب این نوشیدنی را میل کنید!
خواب می خورید و یا می نوشید هستید. احتمالا خودتان هم می دانید که مصرف کافئین و شکر قبل از رفتن به تخت خواب می تواند خواب شما را برهم بزند و شما را به اصطلاح بدخواب کند. اما خوشبختانه همیشه راه حلی هم وجود دارد به طور مثال، استفاده از نوشیدنی های سالمی که مصرف آن ها می تواند به بیشتر ساختن عضلات بدن کمک کند و با تثبیت میزان قند خون بدن به روند چربی سوزی سرعت ببخشد. در ادامه با بهترین ...
10 چیز که پزشکان قلب به دوستانشان می گویند
می کنند و در عوض، تولید کنندگان مواد غذایی قندهای بیشتری را به چیزهایی مانند شیرینی و غلات اضافه می کنند. وقتی خوردن شکر بیش از حد باشد، بدن ممکن است این پیام را کاملا احساس کند. تمرکز بر پروتئین و چربی های سالم به جای کربوهیدرات های تصفیه شده برای سلامت قلب پیشنهاد می شود. توجه به بارداری: اکثر زنان این را نمی دانند اما بارداری می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد ...
راهکارهایی برای جلوگیری از ایجاد چروک در پوست
حد امکان در معرض نور آفتاب نباشید. اگر مجبور هستید در آفتاب بیرون بروید حتما از ضدآفتاب استفاده کنید. تنها محصولی که باید در همه روزهای سال از آن استفاده کنید، ضدآفتاب است. سعی کنید ضدآفتاب شما حداقل SPF 30 باشد. خواب وقتی درست و کامل استراحت نمی کنید، بدن کورتیزول اضافه تولید می کند؛ هورمونی که سلول های پوستی را می شکند. وقتی کامل می خوابید، بدن هورمون رشد انسانی (HGH) تولید ...
پاشازاده: برای صعود یکدل هستیم
نظرم اینطور است و معتقدم که سن و سال اصلا مهم نیست. به اعتقاد من بازیکنان باید خوب تمرین کنند تا تلاششان در بازی ها به درستی به ثمر بنشیند. شما فقط در انتخاب بازیکن با سرمربیان دیگر فرق ندارید بلکه در روند نتیجه گیری و افکارتان برای به هدف نشستن تلاشی که می کنید هم متفاوت است، چرا؟ من همه این ها را در فوتبال آلمان یاد گرفتم و دوران آموزش سرمربیگری ام در آنجا بوده است. من سال ...
خواص فوق العاده باقالی را بشناسید
باعث استحکام استخوان ها می شود سلامت استخوان ها بسیار اهمیت دارد، در حالی که ما معمولا اصلا به فکر حفظ و نگهداری آن ها نیستیم. از این به بعد به فکر ستون های بدن خودتان باشید و باقالی را وارد رژیم غذایی خود کنید تا از منگنز Manganese، پتاسیم Potassium، و ویتامین K این ماده که لازمه استخوان سازی هستند، استفاده کنید. باقالی به تقویت سیستم دفاعی بدن کمک می کند سیستم ...
تاثیر شگفت انگیز ادویه ها بر سلامتی
سلامت قلب بجا می گذارند، به خودی خود نیز برای قلب مفید هستند. پژوهشی که توسط محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا انجام شد نشان داد اضافه کردن ادویه حتی به یک غذای پرچرب باعث کمتر شدن سطح انسولین و تری گلیسیرید خون بعد از غذا می شود.
فواید دم نوش آویشن برای سرماخوردگی
مغزی در مقابل تغییرات ناشی از افزایش سن کمک می کند. امروزه مطالعاتی با این هدف در حال پیگیری هستند که تاثیر آویشن را در راستای پیشگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر مشخص کنند. علاوه بر تیمول، چای آویشن حاوی فلاونوئیدهای آنتی اکسیدانی دیگری ازجمله آپی ژنین، نارینژنین، لوتئولین و تیمونین است. تسکین سرفه اگر به سرماخوردگی مبتلا شدید یا مشکل سرفه شما را آزار داد، حتما یک فنجان دم نوش آویشن مصرف کنید ...
رهبرانقلاب چگونه از مسائل باخبر می شوند؟/تهدید یک رییس فدراسیون به افشای تصاویر خصوصی/حمایت ضرغامی از ...
اگر استعفا ندهم، عکس های خصوصی ام در تلگرام منتشر خواهد شد! او عملا بنده را تهدید کرد و می گفت که چرا در عکس ها حجاب ندارم و من هربار توضیح می دادم که آن عکس ها کاملا خصوصی هستند و بدون اجازه من عکس ها را برای شما فرستاده، اما او توجهی به توضیحات من نمی کرد و رییس حراست وزارت ورزش و برخی کارمندان مثل خانم دکتر محمدیان هم در جریان تهدید ایشان هستند. جالب است که او منکر ارسال عکس ها توسط ایلخانی ...
افزایش اشتهای نوزاد، راهکارهای موثر
سوال مخاطب نی نی بان: پسرم 7 ماه و هشت روز سن دارد. وزن هنگام تولد 4 و وزن فعلی 8/700 گرم میباشد، به زور چند قاشق غذا میخوره، چیکار کنم اشتهاش زیاد بشه؟ خانه بهداشت گفته وزن گیریش خوب نیست، در ضمن حساسیت به پروتیین گاوی دارد. پاسخ دکتر نسرین حبیبیانی، فوق تخصص خون کودکان: شما باید در رژیم غذایی خود از مواد غذایی که با محصولات گاوی درست می شوند مانند انواع لبنیات و سایر فرآورده ...
کمبود ویتامین دی در نوزادان، چه علائمی دارد؟
،میزان دمای اتاق شیرخوار است. در سن 4 تا 5 ماهگی بهترین دمای اتاق بین 23 تا 24 درجه است. همچنین از نظر کم خونی و کمبود کلسیم ها باید بررسی شود. بنابراین توصیه من به شما این است که لباس را با حجم مناسب برتن فرزندتان کنید و دمای اتاق را تنظیم کنید. در صورت رد هر یکی از موارد بالا باید بگویم که جای نگرانی نیست. ...
تعریق زیاد نوزاد، باید بررسی شود؟
دکتر شهرزاد فلاح، متخصص اطفال: مادر عزیز باید مسئله کم خونی و کلسیم شیرخوار بررسی شود. اما اگر در این زمینه مشکلی وجود نداشته باشد جای نگرانی نیست. البته میزان عرق ریزی شیرخوار باید بررسی شود. در مورد نشستن باید بگویم این مسئله تاثیری در کوتاه قدی کودک ندارد اما ممکن است به نوزاد فشار وارد شود. بهترین سن برای نشستن از 4 ماهگی است. توصیه می شود در مواقعی این کار را انجام می دهد سعی کنید ...
تخمه هندوانه معجزه ای برای سلامت و زیبایی پوست
ضمنا سیستم ایمنی تان را هم تغذیه می کند. دانه های هندوانه دارای اسید آمینه ای به نام ال – سیترولین نیز هستند که برای کاهش احساس خستگی و ضعف سودمند است. مضرات مصرف تخمه هندوانه زیاده روی در مصرف تخمه هندوانه به دلیل چربی و کالری بالا منجر به اضافه وزن می شود و نمک به کار رفته در آنها برای طعم دار شدن باعث افزایش فشارخون و برخی عوارض دیگر در بدن خواهد شد. بنابراین بهتر است تخمه هندوانه خام تهیه کنید. *روزیاتو ...
همه ما زشت و بدقواره ایم!
کنند که شما را تحت تأثیر قرار دهند. اگر فقط کمی به مدل های این تبلیغات دقت کنید متوجه می شوید که همگی بدون استثنا ورزشکار هستند و برای همین اندام شان لاغر و متناسب است. ادعاهایی مثل دیگر احتیاجی به ورزش های سخت و نفس گیر نیست یا ظرف یک ماه 8 تا 10 کیلو لاغر شوید را بشنوید ولی باور نکنید، زیرا این تبلیغات دروغین بوده و فقط در جهت سودآوری برای صاحبان این محصولات است. اما افرادی در جامعه هستند که ...
آرایشگاه یا پاتوق اعتماد به نفس
خانم ها بوده اکنون دیگر نیست. در بسیاری از آرایشگاه های مردانه هم انواع و اقسام کارهای زیبایی انجام می شود. یعنی دیگر آرایشگاه رفتن مردان به یک کوتاهی موی سر و اصلاح صورت ختم نمی شود و برخی از آنها آرایش هایی می کنند که ذاتاً زنانه است. وجه مشترک مردان و زنان معتاد به تغییر چهره این است که آنان از چهره طبیعی خود اصلاً رضایت ندارند حتی اگر هیچ عیب و نقصی نداشته باشد. آرایشگاه پاتوقی برای ...
پستان نگرفتن نوزاد، نشانه رفلاکس است؟
که نوزاد شما از گرفتن سینه امتناع کرده است، شایع ترین سن ابتلا به رفلاکس است. داشتن بداخلاقی در طول شیر نوشیدن یا پس از آن، گریه و خم کردن کمر، قی کردن های پی درپی و به مقدار زیاد دست کم دوساعت پس از هر بار شیر نوشیدن و امتناع از شیر نوشیدن اما مکیدن پستانک به جای آن، از جمله علایم رفلاکس خفیف نوزاد است. همچنین معمولا بالا آوردن مقدار کمی شیر در نوزادان کاملا طبیعی است. برای جلوگیری از این اتفاق می توانید در هر وعده از شیردادن، زیاد شیر ندهید و میزان آن را کمتر کنید چون با شیر خوردن زیاد نوزاد احتمال بالا آوردن بیشتر خواهد شد. ...
قرص چاقی در شیردهی، مضر است؟
سوال مخاطب نی نی بان: من در دوران شیردهی هستم و چون خیلی لاغرم برای پرشدن صورتم قرص مخمر جو می خورم. آیا در شیرم اثر می گذارد؟ پاسخ دکتر رویا طاهری تفتی، متخصص نوزادان: شما بهتر است از طریق ورزش و تغذیه صحیح وزن خود را بالا ببرید نا با قرص. چون همه داروها عوارض دارند و اثرشان موقتی است. یعنی بعد از قطع مصرف اثرشان از بین می رود و وزن دوباره کم می شود. از غذا خوردن لذت ببرید و ...
درمان اسهال در نوزادان، وقتی طولانی شده
باعث می شود که نوزاد شما آب زیادی را از بدن خود دفع کند به همین دلیل باید مشخص شود که نوع اسهال پسر شما باکتری است یا ویروسی چون درمان اسهال ویروسی با مصرف آنتی بیوتیک قابل درمان است. اگر نوزاد شما آب زیادی از دست داده است باید از طریق سرم و پودر ORS درمان شود. شما باید سعی کنید در این دوران بیشتر به پسرتان شیر بدهید چون بهترین درمان برای اسهال، شیر مادر است و می تواند در بهبودی نوزاد شما نقش موثری داشته باشد. معمولا اسهال بین 3 تا 5 روز درمان می شود اما باید برای درمان آن حتما به متخصص اطفال مراجعه کنید. ...
راهنمای خانه داری صحیح ؛اینگونه خانه داری کنید تا سالم و شاداب بمانید
به گزارش پیک نکا ، جارو کشیدن، سابیدن سرامیک ها، شست و شو و نظافت دست شویی و حمام، گردگیری اگر درست انجام شود یک ورزش و فعالیت بدنی خوب محسوب می شود. کالری می سوزانید و وزن کم می کنید. ولی اگر آن ها را اشتباه انجام دهید بیماری هایی مثل کمردرد، زانودرد، درد مفاصل ، اگزما، آسم، انواع آلرژِی و بیماری های تنفسی به سراغ تان می آید. هیچ چیز قشنگ تر از یک خانه تمیز و مرتب نیست. نت نوشت امروز را درباره ...
علل، علائم و درمان واریس
به گزارش بهداشت نیوز: مطالعه ای که در سال 2010 در لندن بر روی جمعیتی از افراد 35-70 سال انجام گرفت، میزان شیوع سیاهرگ های واریسی در مردان و زنان به ترتیب 17% و 31% گزارش شد. فرآیند تشکیل واریس سیاهرگ ها، رگ های خونی هستند که خون را از تمامی اندام های بدن جمع آوری کرده و به سمت قلب هدایت می کند. همان طور که در قسمت های مختلف بدن برای ادامه حیات خود از اکسیژن خون استفاده می کنند، مواد زائد خود را (ازجمله دی اکسید کربن و...) به درون سیاهرگ ها برمی گرداند. خو ...