فواید روزه داری برای سلامت بدن - ستاره
سایر خبرها
مصرف کلسیم در بارداری، مقدار مورد نیاز
مواد معدنی تقریبا برای تمام فعالیتهای بدنی ضروری هستند. مثلا اکسیژن با ترکیبی از آهن در خون جریان دارد و فقدان این ماده باعث کم خونی میشود. کلسیم، منیزیم و فسفر نیز در سلامت استخوان ها و دندانها موثرند. منیزیم ، کلسیم و روی در دوره ی بارداری و قبل از آن اهمیت دارند.تحقیقات نشان داده است که نیاز به مواد معدنی دیگر در دوران بارداری افزایش پیدا نمیکند.این مواد عبارتند از کلرید سدیم
درمان ام اس و امیدهای تازه
بیماری شناخته شده است. کمبود ویتامین D یکی دیگر از عواملی است که به بروز بیماری ام اس منجر می شود. ویتامین D پای ثابت ابتلا به بسیاری از بیماری های التهابی و ایمونولوژیک است و بیشتر بیماران مبتلا به ام اس به کمبود این ویتامین دچار هستند. از این رو در بیشتر متون علمی تأکید شده است که می توان با قرارگیری در معرض نور خورشید یا مصرف ویتامین D به صورت خوراکی یا تزریقی تا حدود زیادی از بروز ام
فلسفه حوادث و بلایای طبیعی از منظر آیت الله مکارم شیرازی
/> یک مادّه شیمیایی مخصوص، ممکن است از نظر ما سمّ مهلک باشد، زیرا اثر سوئی روی دستگاه های مختلف بدن ما می گذارد، ولی چه بسا همین مادّه برای جاندار دیگر داروی حیات بخش باشد و به عکس چه بسا مادّه دیگری که داروی حیات بخش ماست، نسبت به دیگری سمّ مهلک محسوب شود.[23] بعضی از بیماری هاست که انسان در دوران عمر خود یک مرتبه به آن مبتلا می شود ولی در اثر آن برای همیشه یک حالت مصونیّت در
6 عادتی که به اندازه سیگار کشیدن خطرناک است!
خطرناکی محسوب می شود که سلامت بدن را به اندازه مصرف الکل، مواد مخدر و دخانیات به خطر می اندازد. بر خلاف مصرف دخانیات که فقط بخشی از مردم را شامل می شود، تغذیه نامناسب مشکل جهانی بوده و اکثر قریب به اتفاق مردم را در بر می گیرد. تغذیه نامناسب می تواند باعث بروز مشکلاتی مانند دیابت نوع دو، بیماری های عروق کرونری، سرطان، فشار خون بالا، کم خونی و دیگر مشکلات سلامتی می شود.
کدام فلفل ها خاصیت بشتری دارند؟
صنعت دارویی از این ترکیب تند در اغلب کرم های موضعی کاهش درد استفاده می شود. مکانیسم اثر کپسایسین به این صورت است که به گیرنده های درد در بافت مورد نظر یا به سلول های چشایی زبان متصل می شود و با ایجاد احساس سوختگی، مغز را وادار به آزاد کردن یک ماده مخدر طبیعی با نام اندورفین کرده که با تسکین درد، احساس خوشی ایجاد می کند. در طب ایرانی از روغن گیاهی فلفل به صورت موضعی برای دردهای مزمن عضلات و مفاصل
میوه هایی شگفت انگیز با خواصی شگفت انگیز
فشارخون می شود و همچنین از افت فشارخون نیز جلوگیری می کند؛ در حقیقت فشارخون را تعدیل می نماید. همچنین باعث کاهش فشارخون در بیماران دیابتی نیز می گردد. مصرف زالزالک کلسترول بدن (LDL) را در جریان خون کاهش می دهد؛ و نیز منجر به کاهش تولید کلسترول در کبد افرادی که رژیم غذایی سرشار از کلسترول دارند، می شود. دم کرده زالزالک برای مشکلات عصبی نیز بسیار مناسب است؛ و باعث کاهش استرس می گردد. همچنین دمنوش زالزالک تازه یکی از بهترین گزینه ها برای ایجاد آرامش در زمان خواب است.
خطراتی که دیر شام خوردن در پی دارد!
است، از طرفی حداکثر ترشح هورمون رشد طی خواب شبانه است. این متخصص طب ایرانی تصریح کرد: اگر ترشح انسولین به واسطه صرف دیرهنگام وعده غذایی شام نزدیک به زمان خواب شبانه باشد، باعث کاهش ترشح هورمون رشد شده و در درازمدت تبعات کاهش هورمون رشد را خواهیم داشت. انصاری پور متذکر شد: یک نکته دیگر در مورد شام این که برخی هورمون ها از جمله هورمون رشد مصرف انرژی بدن را به سمت سوزاندن چربی ها
شناسایی بیش از 5 هزار بیمار مبتلا به دیابت در آذربایجان غربی
مراجعه به نزدیک ترین پایگاه سلامت محل سکونت خود و یا خانه بهداشت در مناطق روستایی به صورت رایگان ازنظر بیماری دیابت و اختلال کلسترول خون بررسی شوند. * از علائم و نشانه های بیماری دیابت چیست؟ از علائم و نشانه های بیماری دیابت می توان به تشنگی زیاد و نوشیدن آب بسیار(پرنوشی)، گرسنگی(پرخوری)، ادرار زیاد و نوشیدن آب بسیار(پرنوشی)، خستگی زیاد و بی حوصلگی، کم شدن وزن بدن و لاغری، تاری
بهترین غذا ها برای مغز
که در عین چالش برانگیز بودن برای شما لذت بخش باشد چون با یادگیری آنها شما تشویق به ادامه آن شده و پیشرفت می کنید. از جمله فعالیت هایی که تمام موارد فوق را شامل می شوند می توان نواختن ساز جدید، سفالگری، شطرنج و یادگیری زبان جدید را نام برد. انجام فعالیت فیزیکی نیز به فعال بودن ذهن کمک می کند چون انتقال اکسیژن به مغز را افزایش می دهد و باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی چون دیابت و قلب و عروق که خود باعث کاهش حافظه می شوند شده واثر مواد شیمیایی مفید برای مغز را تقویت می کنند و از سوی دیگر باعث کاهش هورمون های استرس می شوند. منبع: زندگی آنلاین ...
پوستی شاداب با ماسک لبو
/> احتمالا خودتان هم از فواید عالی مصرف لبو برای سلامت بدن آگاه هستید! اما آیا می دانستید استفاده از لبو به عنوان یک ماسک طبیعی می تواند برای شادابی پوست صورت تان هم بسیار مفید و موثر باشد؟ خواص لبو به طور کلی لبو خواص شگفت انگیزی برای سلامتی ما دارد. دانشمندان دریافته اند که مصرف لبوی خام از ایجاد بیماری های قلبی، فشار خون و زوال عقل پیشگیری می کند و حتی میزان قند خون را هم تنظیم می
تقویت حافظه با خوردن مریم گلی
مریم گلی را در قوری بریزید و آب با دمای 70 یا 80 درجه سانتی گراد را به آن اضافه کنید؛ سپس اجازه دهید به مدت 15 تا 20 دقیقه دَم بکشد. این دمنوش تلخ است بنابراین می توانید آن را با کمی نبات یا عسل شیرین کنید. موارد منع مصرف دمنوش مریم گلی زنان باردار و شیرده باید از مصرف دمنوش مریم گلی خودداری کنند؛ استفاده زیاد از این دمنوش در طولانی مدت موجب افزایش ضربان قلب یا تشنج می شود؛ مصرف دمنوش مریم گلی در افراد دچار فشار خون بالا نیز ممنوع است. انتهای پیام/
4 تغییر در چهره که بیماری شما را آشکار می کند!
گردن، زیر بغل و کشاله ران وجود دارند)، زخمهای دهانی تکرار شونده و ریزش مو در آنها عود خواهد کرد. در صورت مشاهده یک یا چند علایم فوق حتما به پزشک مراجعه کنید. حلقه های زیر چشم حلقه های سیاه یا قرمز رنگ زیر چشم نه تنها ممکن است به دلیل فقدان خواب کافی ایجاد شود بلکه در برخی موارد می تواند نشانی از وجود نوعی بیماری خودایمن در بدن باشد. حلقه های دور چشم اگرچه ممکن است ظاهر
کمبود ویتامین K چه علائمی دارد؟
/> بیشتر افراد بزرگسال میزان کافی از ویتامین K را از طریق مصرف خوراکی ها و آنچه بدن به طور طبیعی تولید می کند، دریافت می کنند. با این حال برخی داروها و بیماری ها، تولید ویتامین K را کاهش داده و از جذب آن جلوگیری می کنند. به گفته کارشناسان کمبود ویتامین K در نوزادان شایع تر است. همچنین بزرگسالانی که از داروهای ضد انعقاد، آنتی بیوتیک های مداخله گر در تولید و جذب ویتامین K ، میزان بالایی
اینگونه بعد از خوردن حبوبات نفخ نکنید!
گنجاند. این در حالی است که بایدها و نبایدها یا اما و اگرهای مختلفی درباره مصرف حبوبات وجود دارند که سعی کرده ایم در ادامه این مطلب به طرح مهم ترین موارد آن ها بپردازیم. 1. چه افرادی باید در مصرف حبوبات احتیاط کنند؟ انواع حبوبات به دلیل هضم نشدن قندشان در بدن باعث ایجاد نفخ می شوند. به همین خاطر هم افراد مبتلا به بیماری های گوارشی مانند ریفلاکس و سوءهاضمه یا سالمندان و خانم
نوشیدنی هایی که هرگز نباید همراه دارو مصرف کنید
بیش از 24 ساعت از زمان مصرف آب گریپ فروت بگذرد و بعد دارورا مصرف کند و یا اینکه باید از نوشیدن آب گریپ فروت خودداری نماید. آب انار: در آب انار آنزیمی وجود دارد که باعث شکسته شدن بسیاری از داروھای ضد فشار خون می شود. شیر، شیرسویا، اسموتی ھای حاوی شیر: کلسیم با داروھای تیروئید تداخل ایجاد می کند. باید حداقل 4 ساعت از زمانی که داروی تیروئید خورده اید، صبر کنید و سپس می توانید
با مصرف روزانه این خوراکی 100 سال عمر کنید!
...، ترکیبات گوگردی که در سیر وجود دارند در دوزهای بالا می توانند اعضای بدن را از آسیب های ناشی از فلزات سنگین سمی محافظت کنند؛ در واقع این ترکیبات سیر در سم زدایی بدن از فلزات سنگین بسیار تاثیرگذار هستند، مطالعه ای بر روی کارکنان کارخانه باتری ماشین (این افراد در معرض سرب بالا قرار دارند) در طول 4 هفته انجام شد، در این مطالعه به کارکنان به طور روزانه سیر داده شد و محققان دریافتند که سیر سرب خون را تا 19 درصد کاهش می دهد افزون بر این بسیاری علائم از ناشی از آلودگی هوا مانند سردرد و فشارخون که در اثر مسمومیت با سرب اتفاق می افتد، با مصرف سیر از بین می رود. ...
هشدار درباره سمی بودن آجیل های کهنه
دکتر خدیجه رحمانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: مهم ترین توصیه ای که می توان در این شب ها به مردم کرد، این است که مردم از پرخوری به شدت پرهیز کنند چرا که پرخوری در هیچ شرایطی حتی برای یک شب هم بدون ضرر نخواهند بود. افرادی که بیماری های زمینه ای دارند هرگز رژیم غذایی خود را از خاطر نبرند کنترل قندخون، فشار خون و چربی خون در این شب برای افراد الزامیست و بهترین توصیه خوردن شام سبک و زودهنگام و در عوض خوردن میوه های کم کالری مثل انار در این شب است.
28 خاصیت شگفت انگیز گل کلم
. با استناد به مقاله ای در 2010 در مجله Pharmacognosy Review، آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که برای کمک به کاهش استرس اکسیداتیو، با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. مصرف این ریزمغذی های مهم به مقاومت بدن در برابر پیری ناشی از استرس مزمن، آلودگی و موارد دیگر کمک می کند. در غیر این صورت، شما در معرض خطر استرس اکسیداتیو هستید که باعث آسیب سریع بافت ها و اندام ها می شود
با خوردن امگا 3 سلامت روانتان را تضمین کنید
امگا 3 است. این دو اسید چرب اجزا غشا سلولی هستند و عملکرد ضد التهابی بسیار قوی در بدن دارند. آن ها همچنین به خاطر نقش ضروریشان در رشد انسان و سلامت قلب به خوبی شناخته شده اند. در برنامه غذایی انسان EPA و DHA تقریبا به صورت انحصاری در ماهی های چرب یا روغن ماهی یافت می شود. از آنجا که بیشتر مردم به اندازه توصیه شده ماهی مصرف نمی کنند بسیاری از افراد در برنامه غذایی خود نمی توانند
اشتباهات چاق کننده!
شفاآنلاین سلامت تصور بیشتر مبتلایان به اضافه وزن و چاقی این است که اتخاذ یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است. به گزارش شفاآنلاین ، برای خیلی از افراد این نکته روشن نیست که بین ابتلا به چاقی و عادات غلط قبل و حتی حین خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد. ورزش شبانه: درست است که سبک زندگی بی حرکت خود عاملی برای ابتلا به چاقی( Obesity
مصرف این خوردنی ها باعث دفع کلیسیم از بدن می شود
کلسیم کافی نباشد معمولا کلسیم استخوان صرف حفظ غلظت خون می شود که نتیجه آن پوکی استخوان است. مصرف کلسیم را از کودکی شروع کنید وی اضافه کرد: برخی عادات غذایی مانند مصرف زیاد نمک یا سدیم، مصرف نوشابه های گازدار با یا بدون قند نیز باعث دفع ادراری کلسیم و پوکی استخوان می شود . این متخصص تغذیه با بیان اینکه نیاز بدن به کلسیم در قیاس با سایر عناصر مانند آهن، روی و
غذاهایی برای سلامت مغز
شوید، در ادامه لیستی از آن ها را همراه با خواصشان آورده ایم. منداب محققان اعلام کردند افرادی که روزانه یک یا دو وعده از سبزیجات استفاده می کنند، نسبت به کسانی که اصلا از آن ها استفاده نمی کنند، عملکرد مغزی شان 11 سال جوان تر است. در میان سبزیجات، منداب مواد مغذی برجسته ای دارد. این گیاه نیترات بالایی دارد، ترکیبی که با باز کردن رگ های خونی، جریان خون به مغز را افزایش می دهد
نکته راجع به مصرف شام و لاغری
برای کاهش وزن مفید است، بلکه به بهبود سلامت عمومی بدن نیز کمک شایانی می نماید. بنابراین در رژیم غذایی لاغری باید تاکید نمود که به موارد ذیل توجه نمایید: * هیچ وعده ی غذایی حتی وعده ی شام را حذف ننمایید. چرا که در طولانی مدت برای شما قابل ادامه و کاهش وزن شما مستمر نخواهد بود. * هیچ گروه غذایی حتی کربوهیدرات ها را از سبد غذایی خود حذف ننمایید. همان طور که اشاره شد
خوراکی های مفید برای در امان ماندن از آلودگی هوا
، بنابراین با مصرف آنتی اکسیدان که منبع اصلی آن در میوه و سبزیجات است، می توان اثرات زیانبار آلودگی هوا را کاهش داد. وی گفت: افراد بهتر است روزهای آلوده دو تا سه وعده مصرف سبزیجات را مدنظر قرار دهند، همچنین خود را کمتر در معرض فضاهای باز قرار داده و در منزل و محیط های سربسته باشند. نیستانی بیان داشت: مصرف مکمل تأثیری در کاهش هوا بر بدن نداشته، ولی افرادی که مشکلات تغذیه ای و یا کم خونی دارند باید بیشتر مراقب سلامت جسمانی شان در هوای آلوده باشند.
پاسخ به چند سوال رایج درمورد شیر شکلات
شکلات استفاده می شود معمولا بسیار فرآوری شده است، پودر شکلات شیرین شده در واقع تماما کاکائو نیست و مصرف آن برای بزرگسالان و کودکان می تواند به هر دو گروه کمک کند تا میزان دریافت لبنیات خود در طول روز را افزایش دهند. برخی تحقیقات نشان داده اند نوشیدن شیر شکلات بعد از ورزش می تواند برای ریکاوری عضلات مفید باشد. شیر شکلات می تواند قسمتی از یک برنامه غذایی سالم باشد، اما باید به صورت متعادل
16 درمان موثر پوکی استخوان
. اگر چه حاملگی خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهد، اما معلوم نیست که آیا چند بار حاملگی خطر را به میزان بیش تری کاهش می دهد یا این که در صورت باردار شدن مکرر، ممکن است خطر بروز این بیماری در زنان افزایش بیابد. 6. کافئین: مصرف بیش از حد کافئین، خواه از قهوه و خواه از سایر نوشیدنی های دارای کافئین، می تواند سبب شود که بدن شما کلسیم از دست بدهد، اما تاثیر آن آن طوری که قبلا
چاقی و فشارخون مولود نامبارک بی تحرکی در تیران و کرون
به سمت فعالیت های الکترونیکی و مجازی رفته فرزندان خود را به سمت ورزش راهنمایی کنند. علاوه بر ترویج برنامه های ورزشی در بین خانواده ها تغییر سبک زندگی غلط نیز لازم است، سلامت مواد غذایی و توجه به غذاهای سالم و متناسب با بدن انسان از جمله مواردی است که باید به منظور حفظ سلامتی مورد توجه و دقت قرار گیرد و مصرف غذاهای چرب و فست فودها در زندگی روزانه مدیریت شود. مصرف فست فودها و غذاهای چرب
8 رویداد پس از گرسنگی
به گزارش بلاغ ، هنگامی که کربوهیدارت های پیچیده - میوه، سبزیجات، و غلات کامل - مصرف نمی کنید، قند خون شما افت می کند. زمانی که این شرایط رخ می دهد، توانایی شما برای تمرکز و هوشیار باقی ماندن افت می کند.به نقل از سلامت نیوز ، بدن انسان برای تامین انرژی مورد نیاز خود به آن چه می خورید، وابسته است. اما گاهی اوقات ممکن است به واسطه مشغل کاری فراموش کنید که چند ساعت است چیزی نخورده اید یا از سر بی
پس از حجامت این میوه را حتما مصرف کنید
خورانده شود؛ این حالت ضعف و سردی ناگهانی را بارها بعد از حجامت افراد دموی دیده ایم؛ خوب است برای اینکه به موقع ضعف و بی حالی فرد جبران شود، قبل از حجامت این شربت آماده باشد، شربت زعفران و عسل، شربت عرق نعناع و عسل، شربت عرق بهارنارنج با عسل، گلاب با عسل یا آبلیمو با عسل را از پیش آماده کنید. همچنین می توان به فرد، چند عدد خرما یا یکی دو قاشق غذاخوری عسل، خوراند؛ اگر فرد در اثر ضعف ناگهانی
کنترل قند خون بدون نیاز به سوزن
حل را پیشنهاد می دهد و در آن به جای ایجاد زخم در انگشت، یک قطعه خیلی نازک و پوست مانند برای اندازه گیری قند خون و با استفاده از سیگنال های الکتریکی گلوکز را از عروق خونی به سطح پوست هدایت می کند. تمام بخش های این حسگرزیستی از یک باتری کاغذی انرژی می گیرد و کمی شبیه یک تتو موقت به نظر می رسد. در یک آزمایش بالینی کوچک و طی پنج روز، قند خون دو فرد سالم و یک سوم مبتلا به دیابت