کاهش وزن در دوران شیردهی، چگونه ایده آل شوید؟ - نی نی بان
سایر خبرها
بد غذا بودن کودکان، راه چاره دارد؟
مادر حفظ شده و یا حتی بیشتر می شود ؛ لذا این منبع مهم آب و غذا در ایام بیماری از شدت کاهش وزن آنها می کاهد و به بهبودشان کمک می کند. 7- از آنجا که تغذیه با شیر مادر با کاهش دفعات بیماری های مختلف همراه است ،اثر قابل توجهی در بهبود شرایط اقتصادی خانواده دارد. 8-در پیشگیری از بارداری نا خواسته ی مادر نقش قابل توجهی ایفا می نماید. نباید انتظار داشته باشیم که کودکان مانند بزرگترها غذا بخورند ؛چون ظرفیت ...
نقش کلیدی آهن در بدن
. بدن نوزادان برای 4 تا 6 ماه اول پس از تولدشان ذخیره آهن کافی را داراست. پزشکان اطفال معمولا برای نوزادان نارس متولد شده و یا نوزادانی که کمبود وزن دارند و از شیر مادر تغذیه می کنند، قطره های مکمل آهن تجویز می کنند. پس از 6 ماهگی که نیاز بدن نوزاد به آهن بیشتر می شود و کودک به رشد کافی برای مصرف غذا های جامد می رسد، می تواند بخش اعظم آهن مورد نیاز بدن خود را از منابع غذایی به دست آورد ...
بدون گشنگی لاغر شوید
. چون شما وزن بدن تان را ضد جاذبه زمین به بالا حرکت می دهید. به این ترتیب از هر فرصتی برای این کار استفاده کنید؛ البته اگر مشکل خاصی مانند کمردرد و زانودرد و ... دارید، قبل از آن با پزشک تان مشورت نمایید. کنترل سرعت حرکات: قدرت و شدت کارهای روزانه تان را افزایش دهید. از تمیز کردن خانه گرفته تا به گردش بردن کودک تان. به عبارتی بهتر است همه کارهای تان را با جنب و جوش بیشتری انجام دهید. ...
هزینه های سفر به کوش آداسی
...> نمابر: 33117928 وب سایت: tehran.emb.mfa.gov.tr مدارک و هزینه های قبل از سفر به کوش آداسی: طبیعی است که قبل از هر کاری برای گرفتن پاسپورت و یا گذرنامه دست به کار شوید که برای آن باید شرایط زیر را داشته و مدارک مورد نیاز را ارائه داده و هزینه های آن را پرداخت کنید. این هزینه ها شامل موارد زیر است:هزینه گذرنامه شامل: 1000 تومان بابت شناسه، مبلغ 3750 تومان برای عوارض ...
راه هایی برای کالری سوزی بیشتر در تمرینات بدنسازی
عضلانی بیشتر در ساختار بدن، در واقع نرخ کالری سوزی در حالت استراحت را افزایش می دهد. شما می توانید با اعمال تغییراتی در تمرینات بدنسازی تان، کالری سوزی را افزایش بدهید. چه کسی هست که دوست نداشته باشد تمرینی انجام دهد که بیشتر از یک هدف داشته باشد؛ یعنی هم عضله سازی و هم چربی سوزی؟ حرکات ترکیبی بیشتری انجام دهید هر چه گروه عضلانی بیشتری را به کار بگیرید، کالری سوزی بیشتری ...
صفر تا سکّو؛ ولنگار، شرحه شرحه و فاقد دیسیپلین است
. از همین روست که می گویم پرداخت جدی تر می طلبید. ناگفته نماند که این تاثیرات بیش از آن که به کارگردانی ربط داشته باشد از وجود قدرتمند این شیرزن نشات می گیرد. (فیلمساز زیاد به خود نگیرد). تنها یک نما هست که کارگردانی جدی دارد. بعد از حذف یکی از دخترها، دوربین در نمای مدیوم مادر را می گیرد که سکوت کرده. از میان سه خوار تنها شهربانو شخصیت پردازی می شود. وجود همسرش در این میان نقش بسیار مهمی ...
چه کیسه خوابی استاندارد است؟
تشک های بادی برای زیر کیسه خوابتان استفاده کنید تا از هدر رفت گرما در حین استراحت جلوگیری نمایید. به اندازه کافی لباس بپوشید؛ همانطور که گفتیم کیسه خواب قابلیت ایجاد گرما ندارد تنها گرما را نگه می دارد بنابراین به اندازه کافی لباس بپوشید تا دمای درون کیسه خواب حفظ شود به اندازه کافی غذا بخورید زیرا زمانی که شما می خوابید از شدت فعالیت بدن شما کاسته می شود پس با کاهش متابولیسم گرمای بدن هم کاهش پیدا ...
تغذیه در دوران بارداری، دو ماده معدنی مهم
... - بسیاری از خانم ها هنگام شروع بارداری ذخیره کافی آهن ندارند. - کم خونی فقرآهن در بارداری باعث زایمان زودرس، وزن کم نوزاد هنگام تولد و افزایش خطر مرگ نوزاد می شود. - بیشترین نیاز مادر و جنین بعد از هفته 20 بارداری است. میزان مورد نیاز این ماده مغذی در بارداری 27 میلی گرم در روز است که 9 میلی گرم در روز بیش از قبل بارداری است. دو نوع آهن در مواد غذایی ...
رابطه ورزش و دیابت چیست؟
تداخلی غذا و دارو در هنگام ورزش کردن آن هایی که از داروی دیابت استفاده نمی کنند، لازم نیست این ملاحظات در نظر بگیرند. قبل از ورزش کردن، در هنگام انجام آن و بعد از اتمام ورزش مقدار زیادی آب بنوشید. این کار از دهیدراته شدن بدن پیشگیری می کند. ملاحظاتی که در صورت استفاده از انسولین یا دارو های خوراکی، باید در نظر بگیرید : اگر میزان قند خون شما بعد از انجام ورزش، کمتر از 5.5 میلی مول ...
آموزش حرکات ورزشی ساده و بی خطر برای دوران بارداری
یا درد شد، تمرین را متوقف کنید. 1. اسکات مبتنی بر وزن بدن در دوران بارداری وزن بدن می تواند کیفیت خوبی برای انجام ورزش داشته باشد. اما اگر دوست داشتید برای افزایش فعالیت دستها، دمبل های بسیار سبک را در دست نگه دارید، و همزمان با حرکات دست بالا و پایین ببرید. پاها را هم عرض شانه ها بازکرده و بایستید. دست های خود را در جلوی بدن کشیده و صاف نگه دارید. این تمرین به حفظ تعادل ...
مشکلات دوران بارداری، صفر تا صد
می نماید. خستگی ممکن است حس کنید در طول روز به شدت دچار خستگی می شوید، بطوریکه انجام کارهای معمول روزانه برای شما دشوار می گردد. این حالت معمولا" نشانگر بیماری نیست بلکه روش طبیعی بدن برای تشویق به استراحت است. اگر این حالت برای مادر مشکل آفرین گردد باید با پزشک در میان گذاشته شود تا در بهبود این حالت کمک نماید. گرفتگی عضلات این وضعیت ممکن است بر اثر کاهش گردش خون ...
مادران باردار بدانند، چند تذکر
. یک قاشق غذا خوری از زنجبیل ریز ریز شده و یا رنده شده را داخل یک لیوان آب داغ بریزید و به مدت 10 دقیقه بگذارید. سپس آن را مصرف کنید. اگر زنجبیل تازه نیافتید، می توانید از کیسه آماده چای زنجبیل استفاده کنید، اما تأثیر زنجبیل تازه را نخواهد داشت. استفاده از نعناع به عنوان گام دوم اگر زنجبیل را استفاده کردید و نتیجه مورد نظر حاصل نشد و یا زنجبیل در دسترس شما نبود، گام بعدی که به شما ...
بستن ساک زایمان، استقبال ویژه از مسافر کوچولو
برای روی سینه هایتان که چکه نکند نیز فراموش نکنید. اگر از وسایل مخصوص ماساژ استفاده می کردید، فراموش نکنید که روغن ها و وسایل مخصوص این کار را نیز همراه داشته باشید. شانه، مسواک، خمیر دندان دستمال کاغذی، صابون، لیوان دمپائی، بشقاب و قاشق و چنگال هم اگر دوست دارید وسایلتان کاملا شخص باشد، بهتر است انتخابهای بعدی شما باشند. شورتهای یک بار مصرف گیپوری یا یک بار مصرف برای مادر پس از زایمان را فراموش ...
ورزش های مناسب حاملگی، پنج تا از برترین ها
می کردید، پیاده روی با سرعت بالا می تواند شروع خوبی باشد. شما یک تمرین قلبی عروقی را انجام می دهید بدون اینکه فشاری روی زانو و مچ پا داشته باشید. حسن دیگر این ورزش این است که طی 9 ماه بارداری در هر زمان و در هر جائیکه بخواهید، می توانید پیاده روی کنید. نکته ایمنی- همانطور که کودک شما رشد می کند، مرکز گرانش بدن شما نیز تغییر خواهد کرد. بنابراین اغلب حس تعادل و هماهنگی خود را از دست می ...
روش هایی که کیفیت زندگیتان را بالا می برد!
می تواند منافع دیگری مانند کاهش خطر ابتلا به سرطان های خاص و حتی افزایش طول عمر داشته باشد، اما این مطالعات باید در انسان بررسی شوند. مصرف مولتی ویتامین را کنار بگذارید موادی که می خواهید از مولتی ویتامین دریافت کنید، وقتی از غذا دریافت شود، بدن آن ها را بهتر پردازش می کند. اگر شما به درستی غذا نخورید، مصرف ویتامین به هیچ وجه به شما کمک زیادی نمی کند. به همین دلیل ...
10 روش کاهش وزن و لاغری با کمک ماست
ماست به لطف پروتئین، پروبیوتیک و تطبیق پذیری در فرآیند آشپزی، برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد. اگر شما بتوانید تنها یک محصول لبنی را در تمام عمر خود مصرف کنید، باید نخستین و آخرین گزینه انتخابیتان ماست یونانی باشد. اگرچه همه محصولات لبنی حاوی پروتئین هستند و مزایای زیادی برای سلامتی بدن دارند اما ماست بیشتر از بقیه موارد می تواند به بدن شما کمک کند. پروبیوتیک هایی که در ماست وجود دارد ...
با انجام این کارها حتما چاق می شوید!
خورند بیشتر مستعد چاقی و اضافه وزن هستند. دلیلش هم این است که بدن برای اینکه به مغزتان پیام سیری را ارسال کند زمان نیاز دارد. برای همین افرادی که با عجله غذا می خورند به راحتی ممکن است غذایی بیشتر از نیازشان مصرف کنند زیرا هنوز مغز دستور سیری را صادر نکرده است. اگر شما هم عادت دارید تند تند غذا بخورید، سعی کند آگاهانه و با بیشتر جویدن و برداشتن لقمه های کوچک تر، از سرعت خود کم کنید. 2 ...
انحراف چشم در نوزادان، نحوه تشخیص
اگر روزی متوجه تغییر غیرطبیعی چشم فرزند عزیزتان شوید، چه کار می کنید؟ آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که به کودک توصیه می کنند چند ساعت بخوابد و استراحت کند یا این که از او می خواهید دستمالی گرم روی چشم هایش بگذارد و کمی آرام باشد؟ شاید هم خیلی نگران شوید و سریع به چشم پزشک مراجعه کنید. بهتر است بدانید در مورد انحرافات چشمی هم مانند بسیاری از بیماری ها مراجعه به موقع به پزشک و شروع ...
حکایت مادری که با فرزندان دوقلویش حافظ کل قرآن شدند+تصاویر
، سختی ها و دشواری مسیر حفظ قرآن برایمان بگویند. گفت وگو با طاهره رحیمی 35 ساله مادر خانواده و ریحانه و امیرمحمد خواهر و برادر دوقلوی دوازده ساله و در ادامه تقدیم می شود. خانم رحیمی در ابتدا بفرمایید انگیزه حفظ آیات قرآن چطور در شما به وجود آمد و حفظ قرآن را به صورت جدی از چه زمانی شروع کردید؟ حفظ قرآن کریم از سال ها قبل، خواسته و آرزوی قلبی من بود اما هیچ گاه انجام ...
غذای دوران بارداری، دو نفره یا یک نفره؟
تاثیراتی در هیچ عکس و سونوگرافی هم قابل تشخیص نیست و به همین سبب اصلاح عادات غذایی از نظر نوع غذا و زمان مصرف آن نیز بسیار مهم است. البته شاید با کنترل وزن در ماه های بارداری بتوان تا حدی مطمئن شد که مادر تغذیه صحیحی داشته است، ولی وزن فقط یکی از فاکتورهاست؛ به این معنی که ممکن است خانمی بخوبی وزن بگیرد، ولی رژیم غذایی او هم کفایت لازم را نداشته باشد. به گفته این متخصص تغذیه، در سه ماهه اول ...
راههای افزایش وزن در زنان، حتما بخوانید
. جوانه ها جزو کاملترین مواد غذایی هستند که با مصرف آنها، ویتامین ها و پروتئین ها و املاح معدنی مفیدی را به بدن می رسانند. می توانید آنها را همراه با سالاد میل کنید. - حتماً ورزش و پیاده روی را انجام دهید زیرا سبب افزایش اشتهای شما می شود و نیاز بدنتان را به غذا افزایش می دهد. فکر نکنید که اگر ورزش کنید لاغرتر می شوید خیر ورزش سبب شادابی و نشاط می شود و شما اندام مناسبی خواهید داشت. ...
شیر ندادن مادر به نوزاد، چه عوارضی دارد؟
نگران هستم که چکار کنم لطفا شما راهنماییم کنید . جواب با سلام. دوست عزیز درمورد چگونگی رشد جسمی او باید با پزشک متخصص اطفال مشورت نمایید تا راهکارهایی را برای وزن گیری او داشته باشد .اما در مورد تربیت : ازنظر بنده اشتغال مادر به صورت تمام وقت تا سنین سه یا چهار سالگی فرزندش به مصلحت نمی باشد . کودک تا این سنین به محیط گرم خانواده نیاز دارد و به مراقبی دلسوزوبا تجربه احتیاج دارد ...
درد شکم یا درد معده شایع ترین شکایت در کودکان
برای این درد به پزشک مراجعه کنند یا خیر؟ از طرفی درمان این درد نیز می تواند از اقدامات ساده مانند استراحت و رژیم غذایی شروع شده و در موارد جدی نیاز به عمل جراحی داشته باشد. انواع دل درد کودکان اگر فرزند شما از درد های شکمی رنج می برد از او بخواهید تا نوع درد را مشخص کند و مکان درد را به شما نشان دهد. به گزارش نبض ما در ادامه انواع دل درد کودکان بیان می شود. دانستن انواع دل ...
خواص چای ترش و تاثیر آن بر لاغری
تصفیه جریان خون، کمک به رفع ناراحتی ها و اختلالات کبدی و صفرایی از دیگر خواص چای ترش است. مواد آنتی اکسیدان موجود در این گیاه و وجود ویتامین ث فراوان در آن باعث شده این دمنوش دارای خاصیت ضدعفونی و تقویت سیستم ایمنی بدن باشد و مصرف آن از بسیاری بیماری ها مانند سرماخوردگی و ... پیشگیری کند. در پایان لازم به ذکر است مصرف چای ترش به تنهایی، نمی تواند سبب لاغری شود. این چای در کنار رژیم غذایی مناسب و داشتن تحرک کافی می تواند به عنوان یک نوشیدنی رژیمی و کم کالری به فرایند لاغری شما سرعت بخشیده و هم زمان به تقویت سیستم ایمنی بدنتان کمک کند. گروه سلامت ستاره ...
استرس بعد از زلزله، مامانای باردار بخوانند!
جنین درون شکم و هم از فرزندشان مراقبت کنند. در اینجا برخی از لوازمی که باید پیش از بارداری به همراه داشته باشید و کارهایی که در زمان زلزله باید انجام دهید، با هم مرور می کنیم. آماده کردن کیف لوازم ضروری مادر باردار پیش از زلزله: مواد مغذی و قابل نگهداری مانند آجیل و میوه خشک آدامس و قرص نعنا و زنجبیل (برای مواقع ویار) کپی سوابق پزشکی لباس مادر ...
تغذیه دیابت حاملگی، چه چیزهایی است؟
.... دیابت حاملگی در طول ماه دوم و سوم بارداری تشخیص داده می شود. در بدن مادر باردار نیاز به هورمون انسولین در نیمه اول حاملگی کاهش می یابد و ممکن است دو سوم مقدار معمول، نیاز به انسولین داشته باشد و این به خاطر مصرف گلوکز (قند) توسط جنین است. اما در نیمه دوم حاملگی به دلیل تغییرات هورمونی و ترشح هورمون های ضدانسولین از جفت، نیاز به انسولین 100-70 درصد افزایش می یابد که در بعضی افراد ...
سرکلاژ در دوران بارداری، شدنیست؟
یکی از عمل های جراحی که در بعضی زنان باردار انجام می گردد، سرکلاژ (Cerclage) یا دوختن دهانه رحم می باشد، زیرا این زنان به سبب داشتن مشکلاتی در ناحیه رحم، قادر به نگه داشتن جنین خود نیستند و ممکن است با افزایش وزن جنین، دهانه رحم آنها باز شود و جنین خود را از دست بدهند. سرکلاژ در بعضی زنان، دهانه رحم توانایی تحمل فشار ناشی از بزرگ شدن جنین و کیسه آب و جفت را ندارد و ممکن است خود ...
روایتی تازه از تختی از زبان مرحوم شاه حسینی
پیش آمد، تبدیل به کالبد بی روحی شده بود که تنها جسمش در دنیا و زندگی حضور داشت. تختی ای که جامعه می شناخت دیگر نمی توانست آن وزن سابق را داشته باشد؛ اما سوابق و خدماتش پس از مرگش گسترش پیدا کرد. شرایط اقتصادی تختی پیش از مرگ هم چندان مناسب نبود. شرایط برای تختی سخت شده بود. شخصیتش هم طوری نبود که برای پول دست به هر کاری بزند یا راضی به فعالیت اقتصادی به هر شکل و هر ...
چگونه کودکان را به مطالعه علاقه مند کنیم؟
کودک جهت موفقیت در امر کتابخوانی باید انجام داد. ابتدا باید کتاب های داستانی متنوعی را تهیه کرد سپس باید در امرخواندن کتاب استمرار ورزید ، صبور بود و منتظر تأثیر معجزه آسای آن شد. کار را باید از چند ماهگی شروع کرد؟ نوزاد چند ماهه می تواند به تصاویر نگاه کند، به صدای شما گوش کند و به اشیاء روی صفحات مقوایی اشاره کند. کودک را می توان با اشاره به تصاویر راهنمایی کرد و نام اشیاء ...
هفته دهم بارداری، بایدها و نبایدها
دندان دائمی را داشته باشد و به زودی خواهد توانست دهان خود را باز کند و زبان خود را حرکت دهد. زبان بلند نیست قبل از اینکه بتواند زبان کوچک صورتی رنگ خود را به شما نشان دهد. جنین اکنون بیشتر اندام ها را دارد. در حقیقت دوران رویانی دورانی است که بیشتر اندام های بدن او شکل می گیرد و به همین خاطر در این دوران عدم تماس با عوامل خارجی از اهمیت زیادی برخوردار می شود. غضروف های جلوی سر به ...