سایر منابع:
سایر خبرها
از قند این میوه ها غافل نشوید!
میوه ها دارای کمترین مقدار قند هستند؟ میوه های دارای قند زیاد 1. انبه میوه انبه برای شما بسیار مفید است. انبه حاوی فیبر و دیگر مواد مغذی مورد نیاز بدن شماست. اما این میوه حاوی قند طبیعی هم هست که تا حدی میزان قند آن بیشتر از میوه های دیگر است. به عنوان مثال یک انبه حاوی 45 گرم قند است که مقدار زیادی است - اگر در حال کنترل وزن خود یا میزان قند مصرفی خود هستید، انبه ...
30 خاصیت باورنکردنی لبو
.... طبیعت چغندر لبو گرم و تر است 2. رنگ ارغوانی چغندر به دلیل وجود ترکیبی به نام بتاسیانین است که خاصیت ضد سرطانی داشته و از بروز سرطان ها به خصوص سرطان کولون جلوگیری می کند 3. فیبر زیاد موجود در آن، موجب کاهش سطح کلسترول خون و کاهش خطر بروز سکته های قلبی در بیماران قلبی است 4. مصرف لبو از بروز جذام جلوگیری می کند 5. خواص آنتی اکسیدانی لبو برای پیشگیری ...
6 نکته آسان برای جلوگیری از سرماخوردگی + اینفوگرافی
که مریض هستید، احتیاج به استراحت دارید، اما جبران کسری خواب چند هفته ای در چند شب جبران نمی توان، خوابیدن به اندازه کافی، یکی از نکات ارزشمند و مورد تاکید در محافظت تندرستی بدن هست، محققان دریافتند که بی خواب با بروز بیماری های و موفق نبودن در کاهش وزن مربوط هست، سازمان بهداشت خانم ها هاروارد، یکی از آسیب ها کم خواب را ضعیف سامانه امنیت بدن ارائه می کنند. تمریناتی که شما را در مقابل آنفلوانزا ...
غذاهایی که سبب سردرد میگرنی می شوند
سردرد تلقی شود. تحقیقات نشان می دهد که تنها مصرف 200 میلی گرم کافئین (2 تا 3 فنجان قهوه) در روز برای از بین بردن سردرد کافیست. پنیر: به عقیده برخی از متخصصان پنیر جزو مواد غذایی ایجادکننده دردهای میگرنی است. نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که آمین های موجود در ترکیب برخی از پنیرها مانند تیرامین می تواند باعث بروز میگرن و تشدید آن شود. افراد مبتلا به میگرن نسبت به پنیر حساس هستند و بهتر ...
پوکی استحوان ، بیماری خاموش در بدن
حفظ سلامت استخوان ها، تنظیم فشار خون، حفظ عروق خونی سالم در بدن، و حتی پیشگیری از ابتلا به دیابت دارد؛ بنابراین به منظور کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان باید مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم مانند شیر، ماست، پنیر، سبزیجاتٰ، غذا های دریایی، حبوبات و میوه را افزایش داد. وی عنوان کرد: رعایت رژیم غذایی و مصرف خوراکی های سرشار از مواد معدنی و استفاده روزانه از گریپ فروت نیز در کاهش امکان ابتلا ...
حقیقت های ناگفته راجع به "روغن جامد"!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا در تحقیقات خود دریافته اند، افرادی که از روغن های جامد برای طبخ غذا استفاده می کنند، بیش از دیگران در معرض خطر نابینایی هستند. نتیجه سه سال بررسی پژوهشگران روی حدود دو هزار زن 50 تا 79 سال نشان می دهد، افرادی که از روغن های جامد برای طبخ غذا استفاده می کنند، بیش از دیگران در معرض خطر نابینایی هستند. پژوهشگران ...
دلایل ایجاد لکه های قرمز روی پوست چیست؟
دیگری وجود دارد که بیشتر در قسمت ساق پای خانم ها دیده می شود که معمولا دانه های قهوه ایست که ممکن است با خارش یا تحریکی باشد که توسط خارش ایجاد می شود. نیلفروش زاده اضافه کرد: کهیر هم نوعی از جوش های قرمز است که روی پوست ایجاد می شود و ممکن است چند ساعت یا چند روز خارش داشته باشد تا از بین برود. منبع: طبنا ...
رژیم غذایی گیاهی و 7 خاصیت هوشمند آن برای ارتقای سلامت قلب
: چربی های اشباع شده، چربی هایی سرشار از هیدروژن هستند. این چربی ها در دمای اتاق جامدند. آنها را می توان در گوشت و محصولات حیوانی از قبیل گوشت گوساله، کره، پنیر و لبنیات پرچرب و حتی در روغن نارگیل یافت . طبق تحقیقات علمی انجمن قلب امریکا، مصرف چربی های اشباع شده میزان کلسترول خون را افزایش می دهد. این افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را بالا می برد. بنا به توصیه انجمن قلب آمریکا، از ...
معرفی میان وعده های خوشمزه و سالم که 100 کالری یا کمتر دارند
...> چربی اشباع: 0 گرم سدیم: 2 میلی گرم اسموتی زغال اخته این اسموتی میوه ای برای دریافت کلسیم و آنتی اکسیدان در طول روز بسیار موثر است. یک سوم فنجان ماست کم چرب را با دو سوم فنجان زغال اخته ی منجمد ترکیب کنید. این ترکیب هم بسیار سرد است و هم بسیار غلیظ و همین باعث میشود خوردن این میان وعده طول بکشد. وقتی خوردن غذایی طول بکشد در پایان احساس رضایتمندی بیشتری میکنید. ...
التیام درد به قیمت ابتلا به زخم معده
باید از مصرف بی رویه آنان بشدت جلوگیری کرد. درد شکم مهمترین علامت زخم معده است وی افزود: مهمترین علامت زخم معده درد شکم در ناحیه بالای شکم یا جلوی معده یا زیر جناغ است و می تواند حالت سوزشی و فشارنده داشته و معمولا چند ساعت بعد غذا ایجاد می شود و از چند دقیقه تا چند ساعت می تواند طول بکشد، ولی معمولا خیلی شدید نیست. فوق تخصص گوارش و کبد با اشاره به اینکه درد این ...
ترفند های جالب برای داشتن پوست سالم
طبیعی و سالم باشد و در روز آب فراوان بنوشیم و ورزش کنیم دارای پوستی درخشنده و سالم هستیم که نشان می دهد برای خود ارزش قایلیم. مراقبت از پوست با کمک مواد طبیعی و تازه چون روغن های طبیعی، آب سبزیجات و کمپرس روغن های سرد بدون عطر می تواند چهره شما را جوان و درخشنده نگه دارد. روغن های طبیعی و عصاره گیاهان، مایعات معطری هستند که از تقطیر قسمت های مختلف گیاه چون گلبرگ، برگ و ساقه به دست می ...
غذاهایی که کمک میکنند سریع احساس سیری کنید
کسانی که صبحانه تخم مرغ میخورند در طول روز 330 کالری از دیگر افراد کمتر غذا مصرف میکنند. تخم مرغ پروتئین کامل است یعنی دارای تمام 9 اسید آمینه ای است که بدن نمیتواند تولید کند. پس از هضم این اسید آمینه ها هورمونهایی آزاد میشوند که اشتها را کنترل میکنند. بیشتر احساس سیری کنیم : زرده تخم مرغ را حذف نکنید. زرده دارای نیمی از پروتئین تخم مرغ است. میتوانید به تخم مرغ خود سبزیجات ...
تضمین سلامتی زنان با این 9 ماده غذایی
می شود. لوبیا: مبارزه با سرطان تنها یکی از خواص شگفت انگیز دانه های لوبیا است. مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده مصرف این دانه ها برای چند بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 34 درصد در زنان کاهش می دهد. لوبیا سرشار از مواد شیمیایی گیاهی تحت عنوان فیتواسترول و مقادیر زیادی فیبر است. ماست کم چرب: به گزارش بنیاد ملی پوکی استخوان در ایالات متحده، زنانی که به اندازه ...
7 روش غافلگیرکننده برای لاغر شدن
ها بیشتر کند. یک تحقیق نشان داده است مصرف MCTs روزانه بین 15 تا 30 گرم طی 24 ساعت منجر به از بین رفتن 120 کالری می شود. 2- به عکس ها و تصاویر غذا نگاه کنید! بله، درست است. تماشای تصاویر غذا در فضای مجازی و مجلات حسابی به کمک سلامتی تان می آید. اگرچه تماشای یک الی دو تصویر از غذا می تواند اشتهای شما را تحریک کند اما مطالعات نشان داده است نگاه کردن به زنجیره بی ...
10 خاصیت فوق العاده پسته برای تندرستی
که بیشتر در پوست آجیل است، آنتی اکسیدانت ها، فیبر گیاهی و اسیدهای چرب غیراشباع شده همگی خاصیت ضد سرطان دارند. 8- کاهش فشار خون توازن غذایی پسته و به ویژه وجود اسیدهای چرب اساسی، فشار خون را پایین می آورد و خطر بیماری های مرتبط با استرس را کاهش می دهد. 9- طول عمر آجیل باعث افزایش عمر می شود! تحقیقات نشان می دهد که مصرف آجیل اثری حفاظتی در مقابل عوامل مرگ ...
4 راهکار افزایش مقاومت بدن برابر آلودگی هوا
هوا هستند و ویتامین C. مورد نیاز را به بدن می رسانند. – بهترین راه برای دریافت ویتامین C. روزانه به خصوص در روز های آلوده نوشیدن آب دو عدد لیمو ترش است. می توانید آب لیمو ترش را با آب ولرم مخلوط کرده و بنوشید. – مرکبات مانند پرتقال منابع غنی از ویتامین C. هستند. 2- ویتامین E: این ویتامین محلول در چربی اولین خط دفاعی بدن در برابر آسیب هایی است که بافت های ...
بدترین خوراکی ها قبل از زمان خواب
به گزارش شمال نیوز، علاوه بر بسیاری از عواملی که باعث نامنظم شدن چرخه خواب در طول شبانه روز می شوند، میان وعده ها یکی از مقصران اصلی هستند. بنابراین اگر شما هم از افرادی هستید که خواب خوب شبانه را تجربه نمی کنید، بهتر است نگاهی به لیست خوراکی هایی که پیش از خواب مصرف می کنید، بیندازید. قهوه: کافئین می تواند برای چند ساعت، سیستم عصبی مرکزی را تحریک کند. اثرات کافئین قادر است 8 تا 14 ...
سینمایی های آخر هفته
در یکی از شهرهای ژاپن رستوران کوچکی داشته و با پخت غذاهای محلی، کسب و کار محدودی را اداره می کند. روزی زنی مسن به او مراجعه کرده و درخواست کار می کند. مرد که به دلیل سن بالای زن موافقت نمی کند، اما پس از چند بار مراجعه، قرار می شود پیرزن غذای مخصوصی را درست کند و اگر صاحب رستوران از آن خوشش آمد، زن مشغول به کار شود . در حین درست کردن غذا، مرد متوجه وجود مشکلی در دستان زن شده و درمی یابد ...
تغذیه کودکان در سن بلوغ، مهمه؟
گرم در روز کلسیم دریافت می کنند. پس سعی کنید که غذا های غنی از کلسیم را مصرف کنید. تغذیه سالم برای نوجوانان اصول رژیم غذایی سالم برای آنکه عادت غذائیتان را بهبود بخشید، از نکات ضروری در تغذیه سالم استفاده کنید. اگر هم اکنون بیاموزید که به درستی غذا بخورید، سبب می شود که در آینده خطر ابتلا به بیماری ها در شما کاهش یابد. در این بخش جدولی که به شما در انتخاب مواد مغذی ...
اثرات منفی آلودگی هوا، زنان باردار در خطرند
پیاده روی خارج از خانه نیز به پارک ها و بوستان ها بروید. درختان تصفیه کننده طبیعی آلودگی هوا هستند و ورزش در پارک می تواند سبب حفظ سلامتی و جلوگیری از آسیب دراثر آلودگی هوا شود. افزون بر آلودگی هوا، انجام کار هایی مانند رنگ کردن درب، پنجره و دیوار ها نیز می تواند سبب آلودگی هوا و خطرزا بودن برای بانوان باردار شود. کارشناسان اقامت مادر باردار دراتاقی که 2 روز پیش رنگ شده است را ...
رفتار خاص کودکان، نشانه ارث خوب هست؟
شکایت کرد، فوکس نمی دانست منظور همکارش چیست، چون این پودر از نظر او هیچ طعمی نداشت. این باعث شد آزمایشی میان دوستان و خانواده اش انجام دهد تا ببیند آن ها مزه این پودر را چطور درک می کنند. پاسخ آن ها از خیلی تلخ تا بی مزه متغیر بود. در نهایت مشخص شد که طعم این پودر با ژن TAS2R38 ارتباط دارد، ژنی که روی غدد چشایی تاثیر می گذارد. همچنین تحقیق سال 2005 نشان داد که انواع این ژن تعیین می کند ...
طرز تهیه سس سفید پیتزا
در آنها پنیر پیتزا وجود دارد، مورد استفاده قرار می گیرد سس سفید است. مواد اصلی مورد استفاده در این سس آرد، کره، و شیر است و به روش های مختلفی طبخ می شود و چاشنی های متنوعی در آن استفاده می گردد که هر کدام مخصوص نوعی از پیتزا است. در این مطلب قصد داریم شما را با انواع سس سفید مورد استفاده در پیتزا آشنا کنیم. با استفاده از سس سفید در پیتزا، می توان از پنیر پیتزا به مقدار کمتری استفاده کرد و علاوه بر ...
چه کارهایی انجام دهیم که خواب راحتتری داشته باشیم
.... اما اگر مشکلات خواب دارید، چرت زدن حتی میتواند برنامه خواب شما را بیشتر مختل کند. کافئین می تواند شما را سرحال بیاورد بنابراین اگر دچار مشکلات خواب در شب هستید، از مصرف کافئین بعد از نهار خودداری نمایید. تاثیر کافئین می تواند به طور متوسط سه تا 5 ساعت در بدن شما باقی بماند، اما برخی از افراد تا 12 ساعت تحت تاثیر کافئین هستند. در مورد خوراکی ها و نوشیدنی هایی که بعد از ظهر میخورید ...
خواص شگفت انگیز لبو/ با مصرف این گیاهان لاغر شوید/ یک آرام بخش فوق العاده قوی برای اعصاب/ لاغری با ...
هم دارد که مناسب فصل زمستان است؛ چغندر یا لبو منبع فوق العاده ویتامین C است؛ این ویتامین بدن شما را از ویروس آنفولانزا محافظت می کند و احتمال ابتلا به سرما خوردگی و آنفولانزا را کاهش می دهد؛ همچنین از تشدید بیماری های تنفسی نظیر آسم جلوگیری می کند. لبو از خشکی شدید پوست هم جلوگیری می کند. ماده ای برای محافظت از روده مصرف فیبر را جدی بگیرید؛ فیبر با مقاومت در برابر ...
در مصرف این 6 ماده غذایی، اعتدال را رعایت کنید
استفاده شود باعث افزایش کالری دریافتی و در نتیجه افزایش وزن می شود. انواع روغن ها: چربی های مختلف شامل روغن کانولا، روغن زیتون، روغن بادام زمینی و ... در هر قاشق غذا خوری شامل 120 کالری هستند. باید بدانیم که همه چربی ها و روغن ها دو برابر پروتئین ها و مواد نشاسته ای یا کربوهیدرات ها در بدن ما کالری تولید می کنند. یعنی یک گرم گوشت یا یک گرم برنج 4 کالری ولی یک گرم روغن یا هر نوع چربی 9 ...
هزار و یک خاصیت روغن زیتون در زیبایی
روغن زیتون جزو موادی است که در حفظ زیبایی خانم ها تاثیرات فراوان دارد. هزار و یک خاصیت روغن زیتون در زیبایی روغن زیتون سرشار از خواص مفیداست و به عنوان یکی از بهترین مواد جهت زیباسازی و سلامت پوست، مو و ناخن به شمار می رود.در اینجا به معرفی خواص مثبت و مناسب روغن زیتون برای آنکه پوستی سالم داشته باشید کافیست چندبار در هفته روغن زیتون را به کرم مرطوب کننده خود ...
درمان با خام گیاه خواری
...، سبزیجات و میوه های مختلف استفاده می شود. افراد می آموزند با مصرف مواد غذایی سالم بدن خود را در شرایط سالم نگه دارند که من هم برای کاهش اضافه وزن به این رژیم رو آوردم و در این مدت احساس راحتی و پاکسازی بدن را دارم. ضعف و خستگی یکی دیگر از افرادی که از این رژیم غذایی استفاده می کند، می گوید: اضافه وزن دارم و به بیماری تیروئید مبتلا هستم. در این رژیم از خوردن برخی از سبزیجات منع شده ...
7 نکته غذایی برای جلوگیری از لخته شدن خون
.... برای اندازه گیری های بصری، می توانید ادرار خود را چک کنید. تغییر رنگ ادرار به شما هشدار می دهد که در معرض کم آبی قرار گرفته اید. مصرف انگور: مطالعات متعدد نشان داده است که وسکانسین که نوعی فلاونوئید در انگور قرمز است، به جلوگیری از تشکیل لخته خون کمک می کند. نوشیدن مقادیر زیادی آب انگور بنفش در کنار مصرف 5 تا 7 وعده میوه و سبزی در طول روز توسط محققان انجمن قلب آمریکا توصیه شده است ...
چقدر پستی! چقدر توقف! چقدر گندیدگی! تا کجا؟!
عبادت حق و خدمت به خلق می میرند. قرآن یک نکته فوق العاده مهمی را مطرح کرده که به نظر می آید هیچ کتابی -حتی کتاب های آسمانی- قبل از قرآن مطرح نکرده اند. *ارزیابی خالق انسان از آلودگی باطن و آلودگی ظاهر او قبل از اینکه به این نکته در قرآن اشاره کنم، معنای نکته را از دیدگاه عرب برای شما بگویم. عرب در بیشتر مناطقی که در اختیارش است، نخلستان خرما دارد، وقتی خرما برسد و از آن پوسته ...
راهنمای سفر به بورسا در ترکیه
شهر استفاده نکنید. زمانی که مردم ترکیه به رسم آداب و رسوم خودشان شما را دعوت به چای یا غذا کردند با گذاشتن دست راست بر روی سینه خود به نشان احترام می توانید دعوت آنها را رد کنید. داشتن روسری بر روی سر و همچنین پوشش کامل بدن هنگام بازدید از مساجد این کشور الزامی است.