چگونه احساس سیری کنیم؟ - ناطقان
سایر منابع:
سایر خبرها
مزیت بازگشت از فست فود به غذای سنتی ایرانی
...> تب پیتزاخوری پیتزاخواری، سورِ پنیرخوران است زیر پیتزا سرریز پنیر است. اینک برخی ایرانیان حتی چاشتگاه هم پیتزا می خورند؛ در حالی که آداب خوردن پنیر در پزشکی ایرانی، 10 گرم و آن هم شب و پس از غذاست. پنیر فرآوری، ماده پایه همه پیتزاهاست. در فرایند تولید پنیر، آبش دور ریخته می شود و به هر زمینی برسد، آن را قارچی و نابارور می کند. شیرهایی که در جهان برای تهیه پنیر روانه کارخانه ها ...
هر آنچه درباره کاهش قند خون باید بدانید
علت وزن بالا و مصرف زیاد قندهای تصفیه شده از سوی آنهاست. اولین دستور برای برطرف کردن این حالت استفاده از دانههای کامل به جای فرآوردههای شیرینی و نان پزی است. این امر علاوه بر اینکه به شما احساس خوبی می دهد کمک خواهد کرد تا کمتر بخورید و همچنین باعث محدود کردن دریافت مهمترین منبع دریافت چربیها خواهد گردید. برپایه پژوهشهایی که در اروپا انجام گرفته است نشان داده شده که ...
دکتر تارات: نگاهی جامع به انواع بیماری ام اس، علائم و دلایل آن
با pH اسیدی) به حد وفور استفاده می کنند و علاقه زیادی به خوردن ترشی, سرکه, تمبر هندی, ماست, قره قورت و امثالهم دارند علت های مبتلا شدن به ام اس هیچ کس در مورد دلایل اصلی اشتباه سیستم ایمنی بدن برای حمله به اعصاب در بیماری ام اس نمی تواند نظر قطعی دهد. بعضی از دانشمندان معتقدند ترکیبی از ژنتیک و چیزی در محیط زیست می تواند باعث ابتلا به این بیماری شود. افرادیکه بیشتر از بقیه در ...
10 راهکار برای تقویت حافظه در فصل امتحانات
استفاده قرار بگیرد. 3. ماهی سالمون برای ناهار یا شام اگر شما هم به عنوان یک دانش آموز یا دانشجو، بعد از خوردن وعده های اصلی غذایی مانند ناهار یا شام، خواب تان می گیرد و تمرکز کافی برای درس خواندن ندارید، مصرف خوراکی های حاوی اسیدهای چرب امگا-3 مانند ماهی سالمون در وعده ناهار یا شام به شما توصیه می شود. امگا-3 علاوه بر پیشگیری از ایجاد خواب آلودگی بعد از غذا، باعث بهبود عملکرد ...
نکات تغذیه ای برای ترک سیگار
در این مدت دو گوجه فرنگی یا سه واحد میوه در روز مصرف کرده اند، درصد بیشتری از عملکرد ریه بازیابی شده است. نتایج این آزمایش نشان می دهد حتی در مورد افراد غیرسیگاری نیز مصرف گوجه فرنگی و میوه به بهبود عملکرد ریه با افزایش سن کمک می کند و احتمال بروز بیماری های تنفسی را کاهش می دهد. در مجموع سعی کنید تا چند ماه پس از ترک سیگار مصرف میوه و سبزیجات تازه را در بیش از هر زمان دیگری در برنامه ...
علل بروز اضطراب در کودکان
اتفاقات روزمره با رفتارهای توام با اضطراب واکنش نشان می دهند، به فرزندانی که ناظر هستند نیز می آموزند در ارتباطات با محرک ها واکنشی مشابه آنها داشته باشند. این والدین به کودکانشان می آموزند دنیا جای خطرناکی است و مرتب برای کودکشان تکرار می کنند باید مراقب خود باشد و نمی تواند با هر کسی دوست شود و... در این شرایط کودک مضطرب می شود و رفتاری دفاعی نسبت به دنیا و محیط اطرافش دارد و در هیچ جا احساس ...
بهترین غذاهای تخمیری برای سلامت روده شما
بیشتر نشان داده اند که خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد پیری داشته از فعالیت های ایمنی بدن حمایت می کند. 7 . مصرف تمپه برای سلامت روده این کیک اندونزیایی طعمی خوشمزه و بافتی جویدنی دارد . تمپه اغلب به جای گوشت در دستور غذاهای گیاهی مورد استفاده قرار می گیرد. به طور سنتی از لوبیای سویا و شروع کننده مخمر تهیه می شود و تخمیرکنترل شده را تحمل می کند و منبعی فوق العاده از باکتری های ...
علت لرزش دست در جوانی
کوتاه یا نوشیدن قهوه هستید. یا اینکه لرزش دست ها ممکن است به شکل یک مشکل همیشگی در آمده باشد. اگر دچار مشکل لرزش دست هستید، بهتر است بدانید شما تنها نیستید. طبق پژوهش های انجام شده در سال 2011 در پزشک خانواده امریکایی تکان خوردن یا لرزش یکی از بخش های بدن شایع ترین اختلال حرکتی است و دست های شما مهم ترین بخشی هستند که از این مشکل رنج می برند. چه عاملی باعث لرزش دست می شود؟ ...
افزایش رشد موها با این روغن!
...، چون این دو کاملا از هم مجزا هستند. برای تهیه روغن سیر در خانه کافی است سه قدم ساده بردارید: 1- یک نوع روغن را به دلخواه تان انتخاب کنید برای مثال روغن زیتون یا روغن نارگیل بعد چند حبه سیر را ریز ریز خورد کنید و در روغن بریزید. 2- روغن و سیر را در یک ظرف مناسب ریخته و در محلی خنک و خشک برای مدت زمان حداقل یک هفته نگه داری کنید. 3- اثربخشی این روغن به میزانی است که به محض استفاده خودتان شاهد تاثیر شگفت انگیز آن خواهید بود. ...
موادغذایی که جلوی نفخ را می گیرند
گرم پروتئین فراهم می کند. موز گاهی اوقات، احساس نفخ در نتیجه خوردن غذاهای غنی از سدیم به وجود می آید. علاج این احساس ناخوشایند ممکن است به سادگی خوردن یک موز غنی از پتاسیم باشد. پتاسیم به دفع سدیم اضافی از بدن یاری می رساند، به شما کمک می کند احساسی بیشتر شبیه خود قدیمی تان داشته باشید. اگر طرفدار موز نیستید، می توانید از سیب زمینی، کدو حلوایی یا خرما استفاده کنید. ...
11گام برای تصفیه خون
...: بدن شما، بدون خون غنی از اکسیژن با تهدید مواجه می شود چو همه اعضای بدن از سلول ها گرفته تا غدد و سایر اندام ها و ارگان ها از خون تغذیه می کنند. در این مطلب 11 راهکار طلایی برای داشتن خون سالم را به شما توصیه می کنیم. از محصولات بهداشتی طبیعی استفاده کنید: لوسیون، کرم ها و لوازم آرایشی به طور مستقیم از طریق پوست جذب خون می شود. اگر محصولاتی که استفاده می کنید حاوی مواد سمی باشد ...
ترفندهای علمی برای خوابی راحت
دیگر داشتن یک سبک زندگی شلوغ و پر دغدغه می تواند تاثیراتی منفی بر نوع خواب شما داشته باشد و به این ترتیب افراد علی رغم خستگی زیاد قادر به داشتن خوابی مناسب نبوده و روز بعد، کسل و خسته خواهد بود. در این بخش به معرفی چهار ویژگی که یک خواب مناسب از دید پژوهشگران می پردازیم. داشتن یک سبک زندگی شلوغ و پر دغدغه می تواند تاثیراتی منفی بر نوع خواب شما داشته باشد و به این ترتیب افراد علی رغم ...
جرایم دختران و پسران بزهکار یکی شده است
پرونده قبل از رسیدگی در اختیار مشاور نیست یا مصاحبه ای با بزهکار نوجوان انجام نداده، چطور می تواند تاثیرگذاری مطلوب مورد نیاز را داشته باشد؟ البته مشاوران نظر مشورتی خود را می دهند و قاضی می تواند آن را بپذیرد یا نپذیرد. ولی باید هویت و جایگاه مشاور مشخص شود. اکنون همه چیز به اندیشه قاضی نسبت به قوانین و جرم برمی گردد، در حالی که باید به شکلی عمیق تر و ریشه دارتر به این مساله نگاه شود تا در روند ...
آیا روغن نارگیل واقعاً شفابخش است؟
در ساموا مصرف نارگیل تغییر نکرده است، اما کل رژیم روزانه در سال 2007، حدود900 کالری بیشتر از دهه ی 1960 بود. جزیره نشینان اقیانوس آرام اکنون از جداول جهانی چاقی هم فراتر رفته اند، درصد بیماری های قلبی زیاد است و دیابت نوع 2، سه برابر بیشتر از استرالیا است، همه ی این ها هم زمان با استفاده از نارگیل اتفاق افتاده اند. بررسی جدیدی از 21 تحقیق و بررسی های بیشتر نشان داده اند، روغن نارگیل نمی ...
اولین عروس سوار بر موتور ایران+تصاویر
اعتیاد آور است. جو موتورسواری بین بانوان چطور است؟ به شدت جو رقابتی دارد آن هم بخاطر این که تازه مسابقات راه افتاده و همه انگیزه دارند که به سکو برسند تمرینات شدید دارند و خیلی با انرژی کار می کنند. استقبال خیلی خوب شده است. الان آقایان در مسابقات شما حضور دارند؟ قبلا حضور داشتند؛ البته تماشاگر مرد نداشتیم، اما هر زن می توانست یک محرم را با خود به پیست ...
انتقاد عضو شورای شهر مشهد از سخنان علم الهدی: به دست آوردن و حفظ قدرت به چه قیمتی؟ حتی به قیمت ارتکاب ...
جریان و تشکل بود ... گفتم؛ برو به این سه نفر بگو شما بروید زنای محصنه بکنید، عرق بخورید و انواع فسق و فجور را بکنید بعد هم توبه کنید، خدا شمارا می بخشد اما این گناهی که شما در حال ارتکاب آن هستید که ممکن است سرنوشت اسلام و مسلمین در دست غیر بیفتد حتی اگر تا روز قیامت انواع عبادت ها را انجام دهید، جهنمی مسلم هستید، زیرا خیانت به اسلام و مسلمین کردید. هرچه کربلا بروید، هرچه مکه بروید، هرچه جبهه بروید ...
همیشه در کمین
که در انتخابات 84 شرکت نکردند. از سوی دیگر احمدی نژاد و دوستانشان فرصت را غنیمت یافتند و این گونه برنامه انتخاباتی را شروع کردند که ای مردم حق شما را خورده اند و اموال شما را برده اند و به بیت المال دست درازی کرده اند و اشراف گرایی را ترویج کردند، آن چیزی که مال شما بوده را هاشمی رفسنجانی و خانواده اش و امثال او 16سال بعد از جنگ خورده اند و برده اند. خیلی ها نیز آن را باور کردند. احمدی نژاد نیز ...
نکات طلایی خوردن صبحانه!
دریافت غذا کم شود، بدن به صورت خودکار احساس بحران در دریافت غذا می کند و متابولیسم یا همان سوخت و ساز را به حداقل می رساند و در نتیجه، کالری مازاد برای کمک به کاهش وزن سوخته نمی شود، در صورتی که صرف بموقع صبحانه، سبب افزایش سوخت و ساز بدن می شود. خوردن صبحانه باعث تناسب اندام می شود. دلایل مهم خوردن صبحانه صبحانه باعث افزایش انرژی بدن برای شروع کار روزانه و ایجاد ...
خوردن زعفران در دوران حاملگی، کی خطرناک میشه؟
. در دوران بارداری باید با احتیاط کافئین مصرف کنید زیرا از نظر علمی میان مصرف زیاد کافئین با سقط جنین رابطه مستقیم وجود دارد. مصرف 2-1 فنجان قهوه در طول روز خطر سقط جنین را تا دو برابر افزایش می دهد. زنان حامله نباید در مصرف مواد غذایی افراط کنند و هیچ غذایی را بیش از اندازه بخورند. بهتر است تنوع داشته باشید و از تمام خوراکی ها استفاده کنید. خانم های باردار نباید سیاه ...
تغذیه ممنوعه دوران بارداری، خوراکی های خوشمزه اما مضر
ویتامین A به جنین تان آسیب می زنید. پس بیشتر مراقب خوراک تان باشید. در دوران بارداری کمتر قهوه بخورید چون. . . در ماه های بارداری قید خوردن قهوه و نسکافه را بزنید. شما در این ماه ها تنها می توانید 200 میلی گرم کافئین در روز مصرف کنید و اگر بیشتر از این میزان نوشیدنی کافئین دار در برنامه غذایی تان بگنجانید، نوزادی کم وزن را به دنیا می آورید یا باعث سقط جنین تان می شوید اما نوشیدنی های ...
تغذیه مناسب دوران بارداری، خوراکی های مفید و مضر
خوردن میوه و سبزیجات به مقدار زیاد مصرف میوه و سبزیجات طبیعی که البته تحت تاثیر مواد شیمیایی و علف کشها قرار نگرفته باشند. زیرا این مواد تاثیرات منفی برای زنان و مردان در دوران بارداری دارند. مطالعات فراوانی به ارزش بالای غذایی میوه و سبزیجات تاکید داشته اند. مصرف لبنیات دامهایی که اورگانیک و با تغذیه علف طبیعی رشد نموده اند باید توجه داشته باشید که استفاده از هورمونها و ...
7 روش موثر را در خانه برای رفع علائم اضطراب امتحان کنید
. همچنین طبق تحقیقات، دانش آموزانی که 2,5 میلی گرم در روز از ترکیب اسیدهای چرب امگا سه به مدت 12 هفته استفاده می کنند، اضطراب کمتری از دانش آموزانی دارند که قرص آرام بخش می خورند. استفاده از عصاره اسطوخودوس: یک تحقیق یونانی ثابت کرده است بیمارانی که در مطب در انتظار نوبت خود هستند با استشمام رایحه اسطوخدوس راحت تر این زمان را تحمل می کنند. برخی از دانشجویان نیز اعلام کرده اند این رایحه در ...
خارش دست و پا در بارداری، نشانه بدی است؟
زایمان شما مانده است و در این مدت می توانید از روش های زیر استفاده نمایید: گاهی اوقات حمام گرفتن با محلول کلوئیدی بلغور جو یا آدینو کمک می کند. از لوسیون های پوستی که حاوی بنادریل است استفاده نمایید. البته گاهی این محصولات می تواند باعث خشکی پوست شما گردد و خارش را تشدید نماید. در این صورت می توانید با مشورت پزشک خود قرص های خوراکی بنادریل مصرف نمایید. گاهی پزشک برای ...
خواص بی نظیر برخی ادویه ها
جلوگیری از تنگی و گرفتگی عروق شود. همچنین دارای خاصیت کاهش چسبندگی پلاکت می باشد که با این عمل، از لخته شدن خون و ایجاد سکته، جلوگیری می کند. پژوهش های کلینیکی جدید نشان داده است که مصرف کرم های حاوی 0/75- 0/25 درصد کاپسایسین به صورت موضعی تا چهار بار در روز می تواند در کاهش دردهای آرتریت، روماتیسم و کاهش آثار پسوریازیس، مؤثر باشد. این آثار نیز با خوردن فلفل و گنجاندن آن در رژیم روزانه، می تواند بر بدن اعمال گردد. منبع: زندگی آنلاین ...
سفره سنتی برای مقابله با آلودگی هوا
هم باعث تقویت کلیه ها شده و املاح اضافی و سموم را از بدن دفع می کند. دریایی باشید همچنین مصرف غذاهای دریایی، لبنیات، به ویژه شیر و ماست کم چرب و دوغ، تخم مرغ، زیتون، جگر، غلات و نان های سبوس دار (نان سنگک و نان جو) و آجیل (پسته، بادام، فندق و گردو) هم جذب مواد سمی ناشی از استنشاق هوای آلوده در بدن را تا حدود زیادی کاهش می دهند. از رایحه ها کمک بگیرید ...
سوپر غذایی که معجزه می کند!
کدام از این نوع خرماها به شکل های مختلفی در انواع تغذیه و آشپزی استفاده می شود. ولی ویژگی خشک بودن دیری باعث می شود بتوان آن را در هوای خارج از یخچال به مدت یک سال نگهداری گرد. در صورتی که خرمای خشک شده را در فریزر بگذارید تا 5 سال قابل نگهداری است. وقتی یک ماده غذایی را به این مدت بتوان نگهداری کرد بدون آن که خراب شود منبع تغذیه ای بسیار خوبی محسوب می شود. درنت نوشت امروز با خواص تغذیه ...
با اعتماد مردم چه می کنید؟
باید دلسوزانه در عرصه مبارزه با قاچاق فعال باشند خودشان یا به نحوی سهم دارند یا فرزندانشان یا کسانی که به آنها وابسته هستند. آن وقت چطور انتظار داریم مبارزه به نتیجه برسد. این مردم اما ماده 7 فرمان هشت ماده ای رهبری را با این بخش از سخنان دادستان مقایسه کردند و شاید برای همین سبک مطالبه گری را تغییر دادند و اسیر برخی از سوء استفاده کنندگان هم شدند. اما روز گذشته در این مسیر رئیس قوه قضاییه ...
تکنیک های شیردهی به نوزاد، بهترین حالتش چیست؟
. توصیه می شود که سطح آهن در همه کودکان 1 ساله را بررسی کند. -مکمل های آهن و ویتامین D را با نظر متخصص اطفال خود مصرف کنید. پزشک می تواند به شما توصیه هایی در مورد مقادیر مناسب برای نوزادتان و شما، زمان شروع و نحوه مصرف مکمل ها بدهد. چرا بعضی از زنان تصمیم می گیرند که شیردهی از طریق شیر مادر را انجام ندهند؟ -بعضی از زنان نمی خواهند نوزادشان را در مکان های عمومی تغذیه ...
چگونه از دردمیگیرن خلاص شویم؟
ادامه این گزارش شما را با هفت نوع گیاه آشنا می کنیم که شما با استفاده زا عصاره آن ها می توانید از شر درد های میگرن خلاصی یابید. 7 درمان طبیعی برای و خلاصی از درد حاصل از میگرن کسانی که میگرن دارند باید از خوردن غذاهای فرآوری شده اجتناب کنند بسیاری از غذاهای فرآوری شده حاوی شیرین کننده های مصنوعی و انواع نگهدارنده هایی هستند که در بعضی افراد باعث سردرد شدید یا همان ...
مراقبت های دوران بارداری، ویژگیهای کفش مناسب
بارداری بهتر است که ... بند داشته باشد تا از پاها در طول روز محافظت کند، پاها در حین راه رفتن از کفش خارج نشوند و در یک حالت ثابت بمانند. تا جائیکه ممکن است پاشنه نداشته باشد. پاشنه های بلند باعث ایجاد فشار بیشتر روی پاها می شوند و به مچ پاها نیز فشار می آورند و حتی احتمال زمین خوردن را نیز افزایش می دهند که این مورد برای خانم های باردار خطرناک است. اگر لازم است که کفش تان از سطح زمین ...