سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه از مسمویت جلوگیری کنیم؟
...، بلکه شما را در معرض خطر عوارض مسمومیت دارویی قرار می دهد. 6. در ترکیبات بعضی مکمل های دارویی موجود در بازار، آهن وجود دارد. در نتیجه مصرف همزمان این مکمل ها با فرآورده های آهن دار می تواند منجر به افزایش سطح آهن در بدن شود. قبل از مصرف همزمان این دو فرآورده در مورد دوز مصرفی آنها با پزشک یا داروساز مشورت کنید. 7. مصرف داروهای کم خطر نیز می تواند در مقادیر بالا خطرناک ...
عوامل چاقی کودکان، مهم ترین ها
، گوشت های حاوی چربی و غیره از منابع غنی انرژی محسوب می شوند. مغز دانه ها (آجیل ) و دانه های روغنی مانند زیتون و ... نیز حاوی مقدار قابل توجهی انرژی هستند. کربوهیدرات ها (مواد قندی- نشاسته ای) مانند قند و شکر و تمام موادی که در تهیه آنها از قند و شکر استفاده می شود، و نیز مواد نشاسته ای (برنج، نان، گندم، جو، آرد، ماکارونی و ...) نیز از منابع غذائی انرژی زا می باشند. با نگاهی به برنامه ...
قاعدگی بدون درد؟
دارند برهم خوردن تعادل هورمون های استروژن و پروژسترون در بروز PMS دربانوان موثر است و معمولاً برهم خوردن هورمون ها در ماه های سرد سال بیشتر شایع است. نوسان های خلقی چون پرخاشگری، افسردگی، بی انگیزگی، عصبانیت، افزایش ساعت خواب، بی اشتهایی یا پراشتهایی و حتی ریزش مو همگی دراثر دگرگونی های هورمونی و سندرم پیش از قاعدگی رخ می دهد به همین دلیل مراجعه به پزشک متخصص زنان، انجام ورزش و داشتن فعالیت ...
شیر و چای را مخلوط کنیم یا نه؟
آخرین گروه مواد غذایی باشند که در برنامه غذایی بچه ها گنجانده می شوند. به خردسالانی که به تازگی مصرف میوه و آبمیوه را آغاز کرده اند، آب سبزی ها یا آبمیوه های ترکیبی ندهید. آبمیوه ها، حاوی ترکیب های آلرژن هستند و سیستم ایمنی بدن نوزاد باید به رشد کافی رسیده باشد تا بتواند مصرف چنین ترکیب هایی را تحمل کند. اگر زودتر از موعد مقرر، آبمیوه یا میوه را به نوزادان خود بدهیم، باعث ایجاد واکنش های آلرژیک ...
سنگینی وزن بچه های تپل ایرانی بر دوش سلامت آیندگان
غذایی استفاده شود و جایگزین هایی مانند شکر قهوه ای، جایگزین شکر سفید و تصفیه شده شود چراکه شکر قهوه ای کالری کمتری در مقایسه به شکر سفید دارد. حالا با همه اینها، یکی از واقعیت های تلخ در حوزه سلامت کشورمان این است که آمار چاقی کودکان در ایران رو به افزایش است و علاوه بر وظیفه مسئولان و نهادهای سیاست گذار، والدین هم که می خواهند فرزندانی سالم داشته باشند، باید به فکر راهکارهایی باشند که ...
35 خاصیت مهم جعفری برای سلامتی
.... 21. چین و چروک، خطوط و جای زخم ها را کاهش می دهد. چون ویتامین C. به طور طبیعی در بدن وجود ندارد، ما باید آن را از طریق خوردن غذا تامین کنیم. ویتامین C. بالای موجود در جعفری، پوست را تغذیه کرده و خطوط، چین و چروک و جای زخم ها را کاهش می دهد. مصرف جعفری، تولید کلاژن را در پوست تحریک کرده و تولید و ترمیم سلول را افزایش می دهد. این، به رشد سریع تر پوست منجر شده ...
سدیم اضافی چه بر سر بدن می آورد؟
. مطالعه ای که در سال 2011 توسط پژوهشگران استرالیایی انجام شد، نشان داد که واکنش مغز به سدیم مشابه با واکنش آن به موادی مانند هروئین، کوکائین، و نیکوتین است، که تمایل بسیاری از ما به مصرف مواد غذایی با محتوای سدیم بالا را توضیح می دهد. متاسفانه، مصرف بیش از حد از یک چیز خوب نیز می تواند مضر باشد. مغز در مواجهه با نمک مطالعه ای که در سال 2011 توسط پژوهشگران کانادایی ...
با این خوراکی ها به جنگ خستگی بروید
تمام نقاط بدن حمل کرده و به ماهیچه ها، بافت و سلول های بدن، انرژی می رساند. کمبود آهن موجب ضعف و بی حالی می شود. خوراکی های حاوی ویتامین C مصرف خوراکی های حاوی ویتامین C مانند فلفل قرمز یا سبزیجات سبزرنگ و عدس کمک می کند که آهن به خوبی جذب بدن شود. کربوهیدرات ها اگر همراه با احساس خستگی، میل شدیدی به مواد قندی دارید و یا هنگام انجام دادن کارهای فیزیکی ...
هورمون هایی که دزد زیبایی اند
این تصور پیش بیاید که ریزش مو دارند. هورمو ن های ناسازگار تاثیر قاعدگی در افراد مختلف متفاوت است. گاهی ممکن است قاعدگی و اثرات هورمونی باعث رشد موهای زائد بشود. دکتر فاطمه داوری، متخصص زنان و زایمان در این باره به جام جم می گوید: هورمون ها بعد از یک یا دو هفته به حالت اولیه باز می گردد و به همین دلیل نیازی به استفاده از دارو نیست، اما برای پیشگیری از عوارض دوران قاعدگی، بهتر ...
مشکلات شایع در بارداری، بیماری های محتمل
که می تواند روی رشد جنین اثر بگذارد. اگر دچار چنین وضعیتی شده اید، خجالت زده نشوید. اگر ترشحات خارج شده از واژن، رنگی هستند، یا اینکه بوی تند و بدی دارند و یا اینکه اگر در ناحیه واژن دچار خارش و درد شده اید، حتما موضوع را به پزشک بگویید. برخی از داروهایی که معمولا در چنین مواردی مورد استفاده قرار می گیرند، در طول دوران بارداری نباید مصرف شوند و شما باید طبق نظر پزشک تان دارو مصرف کنید. ...
مرغ بهتر است یا بوقلمون؟
ویژگی های تغذیه ای تفاوت قابل توجهی بین مرغ و بوقلمون وجود ندارد. از این لحاظ نمی توان گفت مصرف بوقلمون بهتر است. یکی از دلایل گرایش مردم به سمت مصرف گوشت بوقلمون به علت تفاوت در تولید آنهاست چون مرغ به صورت صنعتی پرورش می یابد، تکثیر و تولید می شود شاید در بخشی از مراحل تولید مداخلات غیر معمول مانند استفاده از هورمون ها یا مصرف ترکیبات و مواد غذایی خاصی برای افزایش رشد مرغ ها وجود داشته باشد که ...
چگونه کله پاچه ای سالم بخوریم؟
افراد مورد توجه قرار می گیرد، عنوان کرد: مصرف کله پاچه نه صد درصد منع می شود و نه به صورت کامل استفاده از آن توصیه شده است، ولی متخصصان تغذیه به این اصل توجه داشته که بهتر است غذا های سالم جایگزین این ماده غذایی کنیم. مظهری ادامه داد: زبان و مغز گوسفند، چرب تر از سایر قسمت ها بوده و افرادی که دچار نقرس هستند، استفاده از این مواد غذایی، اسید اوریک آن ها را افزایش داده و سبب بروز مشکلات ...
قرص پریمیدون موثر جهت کنترل و درمان تشنج
شیر ترشح می شود توصیه می شود شیردهی در دوران مصرف دارو قطع گردد. توجه داشته باشید که قطع ناگهانی دارو موجب حملات صرعی پایدار می شود. به همین دلیل مقدار مصرف دارو باید به تدریج کاهش یابد. احتمال اینکه با مصرف این دارو در انجام کارهایی که نیاز به دقت بالا دارند اختلال ایجاد شود وجود دارد. بنابراین در انجام فعالیت های نیازمند هوشیاری، مانند رانندگی احتیاط کنید. در صورت بروز علائم و نشانه های عوارض ...
مشکلات دوران یائسگی، بیماری های محتمل
خانم ها با نزدیک شدن به سنین کهنسالی، نیازشان به انرژی و مصرف غذاهای پرانرژی کاهش می یابد.یائسگی یا منوپوز دوره ای از زندگی طبیعی زنان در سنین 55-45 سالگی است که در آن عادات ماهیانه قطع می شود. این وضعیت به دلیل کاهش هورمون زنانه یا استروژن ایجاد شده و علائم و نشانه های آن برافروختگی، گرگرفتگی و تغییرات خلق وخو است. علاوه بر این، احتمال پوکی استخوان و بیماری های قلبی‐ عروقی و برخی از بیماری های ...
9 توصیه تغذیه ای مهم برای مردان جوان
میزان لازم مصرف کنید. کلسیم مردان جوان برای سلامت دندان و استخوانهای خود به روزانه هزار میلی گرم کلسیم نیاز دارند. استحکام استخوانی در مردان تا سن سی سالگی به تثبیت می رسد و بیشترین میزان رشد استخوانها در مردان تا دهه سوم زندگی و در دوران جوانی است. غذاها بهترین منابع تامین کلسیم لازم برای بدن هستند. بنابراین سعی کنید روزی سه وعده لبنیات کم چرب مانند شیر، ماست و پنیر کم چرب ...
چند میان وعده بی ضرر برای دیابتی ها
مصرف چیزی شور، خوشمزه یا شیرین میل داشتید، دستان خود را بر روی یکی از این میان وعده های مفید دیابت قرار دهید تا با گرسنگی کنار بیایید و به شما کمک کند تا به خواب بروید. 1- شور: آجیل بوداده یا آجیل خام چانگ می گوید: آجیل حاوی مقادیر کمی از کربوهیدرات ها، و همچنین مقدار مناسبی از چربی است که به معنی کاهش قند خون شما نیست. او توصیه می کند که حدود یک چهارم فنجان آجیل، ترجیحا خشک شده ...
آیا فوتبال مساله ای مهم تر از مرگ و زندگی است یا نه؟
من خیلی دوست دارم و چند باری در مقاله های مختلفم از آن استفاده کرده ام. وقتی در آلمان بود، در مورد فوتبال انگلیسی حرفی زد که ماندگار شد. گفت: فوتبال یعنی فوتبال انگلیسی. یک روز بارانی، یک زمین گل آلود، مسابقه ای که چهارچهارشود و تا دقیقه 90 همدیگر را بزنیم و بعد تا یک هفته دراز بکشیم تا بدن دردمان خوب شود. به نظرم این خیلی به ایده تو نزدیک است. می دانی از چه جنبه ای نزدیک است از جنبه ای ...
مخالفت یکدست مجلس با گرانی بنزین/ چرا تورم 40 درصدی در دولت قبل باعث اعتراض نشد؟/ دلارهای مداخله ای برای ...
در قانون نگفتید که حامل های انرژی چگونه باید اصلاح شود، قانون خودتان است. به نظر من اگر مجلس، فکر می کند منبع بهتری دارد، در تبصره 18 بیاید از منبع بهتر استفاده کند، ولی اگر ما برای اشتغال سال های آینده، امسال تصمیم گیری درستی نداشته باشیم، نمی توانیم. شما بدانید، هیچ مساله ای بالاتر از مساله اشتغال نیست و هیچ خطری بالاتر از بیکاری نیست. این اظهارات نشان می دهد که دولت به غیر از اصلاح ...
این نبرد مهم است غفلت نکنید/ فتنه ها تمام می شود اما روسیاهی می ماند
زیادی را قربانی اهداف اربابان خود کرد. سه ویژگی این جریان یعنی وحشی گری، بی وطنی و غیرپاسخگویی در مجامع بین المللی را به خاطر داشته باشید. 2- این تجربه، تدریجا دشمن را به فکر استفاده از آن مدل در عرصه های دیگر و بخصوص در حوزه رسانه و مدیریت افکار عمومی انداخت. پروژه مهمی که اکنون می توانیم نام آن را رسانه نیابتی بگذاریم. با شرحی که خواهید خواند معلوم می شود که این رسانه ها، دقیقا همان ...
در سال 2017 چه بازی هایی بیشترین درآمد را از پلتفرم استیم داشته اند؟
هایی مثل Star Wars Battlefront II سعی کردند این مدل تجاری را در گیم پلی بازی و مکانیزم های پیشرفت پیاده سازی کنند اما شدیدا به بالانس بازی صدمه زدند. Warframe یکی از معدود بازی هایی است که نقطه تعادل ایده آل میان پول دادن برای پیشرفت و وقت گذاشتن برای پیشرفت را پیدا کرده و این یکی از دلایل موفقیت بازی است. مکانیزم های پیشرفت در بازی بسیار پیچیده هستند و انتخاب های بسیار زیادی در مسیر شما ...
چگونه چاق شدن صورت را به حداقل برسانیم؟
آب مقابله کنید. مصرف بالای الکل، قند و نمک، با افزایش حجم صورت در ارتباط هستند. همه این موارد می توانند باعث شوند بافت های بدن – از جمله آنهایی که در صورتتان است – آب در خود احتباس کنند. مصرف این موارد را کاهش دهید و بیشتر آب بنوشید. وقتی بدنتان کم آب است، هر گونه مایعی که واردش می شود را بیشتر نگه می دارد. بنابراین سعی کنید در طول روز بیشتر آب بنوشید تا بدنتان از حالت کم آبی خارج شده و ...
اطلاعاتی در خصوص وسواس فکری
. همچنین گاهی تعادل انتقال دهنده های عصبی درون مغز به هم می ریزد که باعث اختلال وسواس می شود. وی با بیان اینکه میزان شیوع این اختلال در کشور ما با سایر کشورها متفاوت نیست و در زنان و مردان نیز تقریبا به یک اندازه شیوع دارد، تصریح کرد: اگر یکی از بستگان فرد، مبتلا به این اختلال هست احتمالا ژن هایی به این شخص رسیده است و این یعنی اینکه این شخص باید شناخت بیشتری نسبت به وسواس داشته باشد تا ...
القای زایمان طبیعی، مشکلات احتمالی
منقبض شود، مقدار هورمون افزایش می یابد. در شرایطی که بدن مجبور است انقباضات قوی تر و سریع تری داشته باشد ولی قادر به ترشح اندروفین نیست ممکن است انقباضات بسیار شدید و دردناکی وجود داشته باشد. به دلیل خطراتی که القای زایمان با اکسی توسین مصنوعی دارد، مادر باید تحت مراقبت ویژه قرار بگیرید زیرا اغلب اوقات، توانایی های حرکتی محدود می شود. استفاده از این روش می تواند منجر به استفاده از مسکن شده ...
هشدارهای هواشناسی به کشاورزان تا جمعه
شکسته و ضایعات میوه ها) محافظت از نهال ها و درختان جوان و ایجاد پوشش با گونی دور تنه آنها جهت مقابله با سرما و خسارت جوندگان خود داری از هرس زود هنگام درختان هسته دار خود داری از اجرای یخ آب زمستانه در باغات میوه زراعی: اجرای عملیات ذخیره سازی رطوبت در اراضی آیش دیم( با استفاده از گاوآهن قلمی) پوشش مناسب سیلوها و تسریع در تحویل محصول چغندر قند به کارخانجات قند کارتن بندی دور تنه درختان میوه و شاخه ...
عدم هضم و متابولیسم غذاو بروز بیماریها
است برای جلوگیری از بروز اغلب بیماری ها سوخت و ساز مواد غذائی در بدن را به نظم بهتر درآوریم و غذاهائی که برای ما ناسازگاری دارند بتدریج از آنها بهره گیریم تا سازگاری در آنها بوجود آوریم. هر ماده و یا غذا و حتی جانداران مضر می توانند با بدن آشنا شده و دوستی بین شخص و عامل مضر برقرار می شود تا جائی که میکروب ها و سلول های خطرناک مدت ها در بدن می مانند بدون عوارض و ناسازگاری بنابراین می توان تدریجاً از هر غذائی بهره گرفت و ترکیبات لازم را بر بدن وارد کرد تا ساختمان بدن بحالت تعادل درآید. تهیه و تنظیم : محمد تقی اشتری دلیوند ...
بهترین روغن های طبیعی برای چین و چروک صورت
. رزماری همچنین با افزایش گردش خون و کاهش التهاب کلی، می تواند به پوست شما کمک کند. بیشترین مزایا مربوط به عصاره های الکل از برگ های این گیاه است. روغن دانه هویج: این سبزی دارای خواص پنهان در دانه های خود است. به عنوان مثال، بذر هویج در گذشته به عنوان آرامبخش عضلانی و به عنوان یک روش کاهش قند خون استفاده شده است. مطالعه بر روی اثرات آن در موش ها نشان داد که دانه های هویج دارای ...
آی وی اف و عوارض آن، خطری تهدیدتان می کند؟
حامله هستید، آزمایش می کند: -اگر باردار باشید، پزشک شما را به متخصص زنان و زایمان یا سایر متخصصان بارداری معرفی خواهد کرد. - اگر باردار نباشید، مصرف پروژسترون را متوقف خواهید کرد و احتمالا یک هفته بعد پریود می شوید. اگر پریودی نشوید یا خونریزی غیرعادی داشته باشید، باید به پزشک مراجعه کنید. اگر می خواهید یک بار دیگر لقاح زمایشگاهی (IVF) انجام دهید، پزشک ممکن است اقداماتی را که ...
چه غذاهایی را با چه داروهایی نباید خورد
با داروهای ضد انعقاد خون داروهای ضد انعقاد خون مانند کومادین و وارفارین مقدار ویتامین کای بدن را که عامل انعقاد خون است، کاهش می دهند. مصرف مقدار زیاد سبزیجات سبز رنگ، که حاوی مقادیر زیادی ویتامین کا هستند، می تواند عملکرد داروهای ضد انعقاد خون را مختل کرده و اثرات آنها را کاهش دهد. اما این بدان معنی نیست که مصرف سبزیجات را به کلی قطع کنید ، بلکه می توانید به مقدار مناسب و با فاصله زمانی ...
چه موقع به درد سیاتیکی شک کنید ؟/ کاهش درد سیاتیک در 7 حرکت
کمر منجر به بروز دردهای سیاتیکی کمر می شوند. از سوی دیگر، نشستن طولانی روی صندلی نامناسب، تنگی کانال کمر در سالمندی، آرتروز ستون فقرات وعدم مراقبت در وضعیت صحیح نشستن و بلند شدن نیز می تواند به دردهای سیاتیکی منجر شود. توجه داشته باشید عمده ترین علت درد و داغ شدن کف پا و کمر، نشستن است و این به خاطر فشاری است که وزن بدن به دیسک وارد می کند و فعالیت هایی مانند خم شدن و تابیدن، درد در ناحیه پایین کمر ...
خواص ادویه های پرمصرف ایرانی
مطالعه ای در ایالات متحده، 109 بیمار مبتلا به دیابت مورد بررسی قرار گرفتند. در این مطالعه افرادی که روزانه 1 گرم دارچین مصرف می کردند، پس از سه ماه، مقدار هموگلوبین A1C خون آنها 83 درصد کاهش یافته و در 7 درصد از آنها بیماری کنترل شده و در 1 درصد از آنها بهبودی حاصل شد. پژوهش گران سوئدی نیز با تحقیق بر روی 14 نفر دریافتند که استفاده از دارچین به عنوان چاشنی غذا قندخون را به مقدار ...