سایر منابع:
سایر خبرها
بیماری دوران بارداری، توصیه ها
های غذایی به شکل متنوع و متعادل استفاده کنند. ج – حتماً غذا را در حجم کم و به دفعات بیشتر (حداقل پنج وعده در روز) میل کنند تا از افزایش و کاهش ناگهانی قندخون پیشگیری شود. د – در هیچ وعده ای بیش از حد غذا نخورند. ه – مصرف غذاهای چرب و سرخ کرده را کاهش دهند. و - مصرف نمک را کاهش دهند. ز –روزانه از موادغذایی فیبردار مانند حبوبات، سبزیجات، میوه و نان های سبوسدار مانند سنگک ...
عوارض جبران نشدنی مکمل های بدنسازی برای جوانان
استروئیدآنابولیک دارند که دارای دو اثر است، اثر آنابولیکی که محرک ساخت عضله است و اثر آندروژنی که باعث ایجاد عوارضی همچون بزرگی پستان و ناباروری در مردان می شود. دکتر فاقعی اظهار داشت: هورمون های حاصل از مکمل های ورزشی غیرمجاز همچنین عوارضی مانند کلفتی صدا، افزایش مو های زائد بدن، طاسی، آکنه و افزایش کلسترول در بدن زنان و مردان را به همراه دارد. کارشناس مرکز اطلاع رسانی دارو ها ...
ماده مخدر گُل 5 برابر مخرب تر از شیشه است
که عوارضش همچون سیگار است، درحالی که عوارض این مخدر حداقل پنج برابر مصرف مخدر شیشه است و تاثیرات جبران ناپذیر زیادی روی بدن و به خصوص مغز و سیستم عصبی می گذارد. وی با اشاره به نزدیکی فصل امتحانات دانشجویان و دانش آموزان تصریح کرد: خانواده ها در این ایام بیشتر مراقب فرزندانشان باشند، جوانان نیز فریب سودجویانی را که ممکن است با طرح وعده هایی همچون افزایش تمرکز و قدرت یادگیری اقدام به فروش این ...
3 غذای رستورانی خطرناک!
یکی از این محصولات را حداقل یک بار درهفته مصرف می کنید ( البته یک بار در هفته هم خیلی زیاد است). این غذاها عبارتند از: غذاهای سرخ شده در روغن زیاد نشاسته های تصفیه شده نوشابه و شکر در نگاه اول احتمالا فکر می کنید که خودتان می دانید که این غذاها مضر هستند. با این حال اگر همچنان دارید به خوردن این غذاها ادامه می دهید، احتمالا واقعا نمی دانید که آنها چقدر برای شما مضر ...
نمک زیاد باعث اختلال می شود
و رستورانی سرچشمه می گیرد. سدیم برای سلامت انسان ضروری است. این ماده معدنی با اعلام زمان دریافت یا تخلیه آب به بدن در تنظیم مایعات نقش دارد. در کنار آن، سدیم به حفظ و نگهداری انتقال دهنده های عصبی و انقباضات عضلانی - عملکردهایی ضروری برای بقای انسان - نیز کمک می کند. در نتیجه، بدن انسان به گونه ای تکامل یافته است که به مصرف سدیم تمایل دارد، تا هرگز با کمبود آن مواجه نشود. ...
بی خوابی خود را با این دمنوش درمان کنید
سردرد ها و علایم قاعدگی نیز می شود؛ دَم کرده برگ بیدمشک برای دفع سنگ کیسه صفرا مفید است. طرز تهیه دمنوش بیدمشک مقدار 50 گرم از برگ یا گل بیدمشک خشک شده را در یک لیتر آب جوش بریزید و بگذارید به مدت 15 دقیقه دَم بکشد. سپس این دمنوش را صاف و روزانه سه فنجان از آن را قبل از هر وعده غذایی میل کنید. موارد منع مصرف بیدمشک عرق بید مشک قند خون را پایین می آورد ...
زمان تزریق آمپول روگام، چه وقت است؟
فقط در مواردی لازم است که مادر مشکل خاصی پیدا کرده یا با تهدیدی برای سقط جنین مواجه باشد. پاسخ دکتر احمد ساعدی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران: توصیه می شود مصرف اسیدفولیک از 3ماه قبل از اقدام به بارداری آغاز و در طول بارداری تا پایان 3 ماهه نخست روزانه حداقل 4/0 تا 1 میلی گرم اسید فولیک مصرف شود. اگر با خوردن مکمل دچار مشکل می شوید بروکلی ...
راهکار هایی طبیعی برای جلوگیری از تولد نوزادان اوتیسمی
به دست آورده اند. این یافته ها نشان می دهند بانوان جوان حتی قبل از بارداری و ازدواج باید اهمیت فراوانی به سلامت و تغذیه خود دهند تا در آینده پس از ازدواج در زمان بارداری کمتر دچار ریسک به دنیا آوردن فرزند مبتلا به بیماری های خطرناک شوند. بسیاری از بیماری ها و نقص های مادرزادی نوزاد درسه هفته اول بارداری مادر به وجود می آید و تشخیص سریع بارداری و اقدام های ایمنی و محافظتی مادر ...
آیا هر گروه خونی یک ورزش مخصوص به خود دارد؟
غذاها و تمرینات ورزشی که انجام می دهید، واکنش نشان خواهد داد. در ادامه، تستی برای شما طراحی کرده که با انجام آن بتوانید براساس گروه خونی تان، ورزش سودمند و مورد علاقه بدن خود را بشناسید. گروه خونی O کسانی که دارای گروه خونی O هستند، همان انسان های اولیه بوده اند که تمام طول روز خود را به شکار گذرانده و با گوشت و پوست حیوانات گذران عمر می کرده اند. بهترین ...
12 میلیون لیتر بنزین روزانه در تهران مصرف می شود
به گزارش ایسنا محمد حسین بازگیر در یک برنامه رادیویی در خصوص آلودگی هوا گفت: در اردبیهشت سال 58 سند توسعه جمهوری اسلامی ایران توسط نخست وزیر وقت منتشر شد. 240 نفر از اساتید دانشگاهی و متخصصان، بخش های مطالعاتی را انجام دادند. این مطالعات تحت عنوان سیاست های توسعه و تکامل جمهوری اسلامی ایران منتشر شده است. حرف هایی که امروز درباره آلودگی و اثرات آن بر مرگ و میر مردم می زنیم در همین سند مشاهده می ...
راهکارهایی طلایی برای برنامه ریزی در طول شبانه روز
خواب را ترک کنید. یکی از عواملی که این روز ها درجهان به شدت سبب کاهش بازده افراد شده استفاده بیش از حد از تلفن همراه و نرم افزار های نصب شده برروی آن است. آمار ها نشان می دهند افراد روزانه چهار الی هشت ساعت را صرف سرگرم شدن با تلفن همراه خود می کنند درصورتی که این بازه زمانی را می توانند به ورزش کردن، مطالعه کتاب ، تهیه خوراک سالم، ملاقات با دوستان و اعضای خانواده و حتی خرید و ...
راههای دختردار شدن، نقش مهم تغذیه
...: آیا انتخاب جنسیت بچه واقعا تاثیر گذار است؟ من چجوری می تونم بچه دختر بیارم؟ پاسخ: نقش تغذیه در تعیین جنسیت جنین اثبات شده است. اما بیشتر در مورد نوع رژیم غذایی باید تغییر ایجاد شود، تا اضافه کردن یک یا چند ماده غذایی. در ضمن این رژیم غذایی باید حداقل از 1 ماه قبل توسط خانم ها اجرا شود. البته اجرای این رژیم توسط مردان ادامه این روند را آسان تر خواهد کرد. مصرف غذاهای غنی از ...
چگونه به جنگ دیابت برویم؟ / علائم هشدار دهنده ابتلا به دیابت چیست؟
از بروز عوارض شود. اضافه وزن و بی تحرکی به طور جدی سلامت افراد دیابتی را تهدید می کند. کنترل مقدار و نوع منابع قندی و نشاسته، مصرف بیشتر فیبرهای غذایی به دلیل کاهش جذب قندها و مصرف چربی های مفید گیاهی به جای روغن های حیوانی از جمله اصول مهم تغذیه هستند که به بهبود کیفیت زندگی بیماران کمک می کنند. حداقل 30 دقیقه ورزش روزانه نیز در این بیماران موجب کاهش قند خون، کنترل فشار خون، تقویت ...
با این 6 غذای گیاهی فقر آهن را ریشه کن کنید
ها زنده است و اما میوگلوبین در بخشی از سلول های عضلات ما باعث حفظ اکسیژن در آن ها می شوند. آمارهایی که از مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها منتشر شده، نشان می دهد؛ کمبود آهن شایع ترین نوع شناخته شده کمبود تغذیه ای در افراد در جهان است. با این حال برای اینکه به کمبود آهن در بدن دچار نشویم، بهترین راه مصرف روزانه مواد غذایی است که سرشار از آهن هستند. بی شک جگر و گوشت قرمز بیشترین میزان ...
اعجاز نوشیدن چای در بدن
حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی است که قدرت جادویی خود را در اختیار بدن قرار می دهند تا با رادیکال های آزاد مقابله کند. به گزارش عصر ایران به نقل از "ایت دیس"، چای در انواع مختلفی در دسترس است که شاید شناخته شده ترین آنها چای های سبز، سیاه و سفید باشند. رویدادهای جالب توجهی پس از نوشیدن چای در بدن رخ می دهند که در ادامه به برخی از آنها اشاره می شود. سوخت و ساز شما افزایش خواهد ...
خداحافظی با بوی بد سیر
، سینه، معده، پروستات و مثانه می شود. برای افرادی که مبتلا به پرکاری تیروئید هستند، مفید است زیرا یک منبع سرشار از ید است. راهکار موثر در از بین بردن بوی بد سیر برخی به علت بوی بد سیر از خوردن آن صرف نظر می کنند زیرا خنثی کردن بوی آنزیم های سیر با دردسرهای بسیاری همراه است. متخصصان آمریکایی پس از انجام پژوهش هایی درباره خواص مواد غذایی، طی یک مقاله جدید مواد ...
این روغن در چربی سوزی به شما کمک می کند
آذربایجان شرقی گفت: روغن کرچک سرشار از اسیدهای چرب امگا9، امگا6 و ویتامین Eاست. تمام این مواد در ترکیب بیشتر محصولات آرایشی-بهداشتی مانند کِرِم های مرطوب کننده وجود دارند. وی افزود: مصرف خوراکی روغن کرچک می تواند به کاهش علائم حساسیت (آلرژی) و التهاب آلرژیک مخاط بینی کمک کند؛ این قابلیت نیز یکی دیگر از خواص روغن کرچک برای سلامتی است. روغن کرچک دارای خواص ضد حساسیتی (ضد آلرژیک) است. ...
مبتلایان به برونشیت مزمن بخوانند
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: یکی از نشانه های ابتلا به بیماری برونشیت سرفه های خلط دار است. اگر دچار تنگی نفس شدید بدانید در معرض ابتلا به بیماری ریوی قرار دارید. آلودگی هوا هم از جمله عوامل زمینه ساز این بیماری به شمار می رود. اگر به برونشیت مزمن مبتلا هستید سعی کنید در زمان آلودگی هوا و روزهای بارانی کمتر از منزل بیرون بروید. یک فوق تخصص ریه گفت: کاهش در ...
چند راه عالی برای از بین بردن نفخ شکم
ناخوشایند نفخ شکم را کاهش می دهند. در حالت ایده آل، ماست ساده ارگانیک که بدون میوه و قند افزوده است را انتخاب کنید. مارچوبه مارچوبه نیز مانند ماست دارای چند مزیت پروبیوتیک می باشد. این سبزی سم زدای بهاره، حاوی اینولین می باشد، یک نوع پریبیوتیک که سلامت روده بزرگ را افزایش داده و درعین حال رشد پروبیوتیک ها (باکتری های خوب) را در بدن بیشتر می کند. تمام این ها به آزاد کردن تجمع ...
چگونه ریشه مو را تقویت کنیم؟
جمله مواردی باشد که به ریزش موهای شما کمک می کند. بسیاری از ما این روزها از غذاهای آماده و فست فودها استفاده می کنیم که نه تنها هیچ فایده ای برای بدن ما ندارند بلکه بیشتر باعث ریزش موها می شود. استفاده از غذاهایی که به میزان زیادی دارای اسیدهای چرب مانند امگا3 هستند می تواند به شما در داشتن موهایی همیشه سالم کمک کند. ویتامین ها را به بدن برسانید ویتامین های خاصی وجود دارند که ...
استفاده از مکمل در بارداری، احتیاط کنید
3 از طریق غذا می باشد. بر طبق نظرات کلینیک مایو، به نظر می رسد مصرف ماهی ها، که غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، نسبت به خوردن مکمل ها، برای سلامت قلب مفیدتر است. راهنمای رژیم غذایی انجمن قلب امریکا خوردن دو وعده ماهی در هفته را توصیه می کند. این انجمن خوردن یک گرم امگا 3 در روز را برای بیماران قلبی توصیه می کند. چنانچه تری گلیسیرید بالایی دارید، 2 تا 4 گرم در قالب مکمل های تجویز شده توسط ...
کدام تب در کودکان خطرناک است؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ آزاده فهیمیان متخصص بیماری های کودکان در ارتباط با تب کودکان اظهارداشت: درجه حرارت طبیعی کودک سالم بین 36 تا 38 درجه سانتیگراد است و اگر درجه حرارت مقعدی کودک بالای 38 درجه سانتیگراد باشد تب دارد. وی گفت: در مواردی که تب همراه با کاهش اشتها ، بی حالی، رنگ پریدگی یا بر افروختگی واضح، یا وجود تغییرات دیگر در رفتار یا ظاهر کودک باشد، نشانه جدی ...
دلایل بارداری ناموفق، حواستان باشد!
امروزه رفتارهای اجتماعی نادرست جنبه تقلید پذیری پیدا کرده است و در جامعه رو به افزایش است و مصرف سیگار، الکل، کافئین ومواردی از این قبیل در دختران جوان دیده می شود که این گروه های در سال های بعدی با بارداری های ناموفق مواجه می شوند که باید در این حوزه پیشگیری و اقدامات لازم را در نظر داشته باشیم. وی افزود: برخی از عوامل سلامتی ما را تحت الشعاع قرار می دهند و در دسترس ما نیستند، پس باید در ...
درباره کیست های شایع در دختران جوان بیشتر آشنا شوید
که در سونوگرافی اش این کیست ها دیده نشود و علائمی نداشته باشد. تنها کسانی که به طور مرتب ورزش می کنند و غذای فست فود و چرب نمی خورند و مراقب هیکل خود هستند، دچار این علائم نمی شوند. بیشتر افراد مبتلا به بیماری پلی کیستیک زمانی به پزشک مراجعه می کنند که با علائم آن مواجه می شوند. مبتلایان به این بیماری نازا نمی شوند این بیماری را می توان با در نظر گرفتن علائم کلینیکی ...
چگونه قاعدگی بدون درد و اعصاب خوردی داشته باشید؟
در زمستان تحت نظارت پزشک مکمل های ویتامینی شامل ویتامین D مصرف کنند، دقت در تنظیم رژیم غذایی روزانه، مصرف میوه و سبزیجات تازه، پروتئین حیوانی کم چرب، مواد لبنی، دانه های آجیل، روغن زیتون، قارچ، شکلات تلخ و چای سبز همگی در بهبود وضعیت جسمانی و خلقی بانوان موثر است. 1-قابل توجه بانوان؛ دراین ماه از سال دگرگونی در خلق و خو و عادت ماهیانه درانتظارتان است2-دگرگونی در خلق و خو و قاعدگی دردناک ...
اشتباهات رایج بانوان در مراقبت از پوست
. نادیده گرفتن نواحی مختلف پوست بدن گردن و سر شانه ها نیز از نقاط مهم بدن هستند که پوستی حساس و نازک مانند پوست صورت دارند، به همین دلیل به همان نسبت که پوست صورت تان پیر می شود، پوست این نواحی نیز آسیب می بیند. بنابراین کرم های ضد آفتاب خود را برای این قسمت های بدن نیز استفاده کنید. مصرف بیش از حد کرم شاید فکر کنید که هر چه از کرم های مراقبت پوست بیشتری استفاده ...
با این خوراکی ها راحتتر لاغر شوید!
رسیده است که شکلات تلخ میتواند باعث کاهش فشار خون شود و همچنین از قلب و مغز محافظت میکند. همچنین احساس سیری بیشتری نسبت به شیر شکلات به فرد میدهد و میل به غذاهای شیرین و حتی شور را نیز کم میکند. بر اساس یک مطالعه در مجله تغذیه و دیابت شرکت کنندگان در وعده هایی که قبل از آن شکلات تلخ خورده بودند 17% کمتر کالری مصرف کردند. تخم مرغ شروع روز با تخم مرغ کمک میکند تا در وعده ی ناهار ...
هنگام آلودگی هوا چه غذاهایی مصرف کنیم؟
خام و بی نمک مثل بادام، روغن زیتون به میزان متعادل و نه خیلی زیاد مصرف کنید. 3- روزانه دوتاسه واحد لبنیات کم چرب مانند شیر، ماست و پنیر مصرف کنید. کلسیم موجود در لبنیات می تواند جذب تعدادی از فلزات سنگین موجود در هوای آلوده را کاهش دهد. افرادی که کمبود کلسیم دارند بیشتر در معرض خطر آلودگی با سرب قرار می گیرند. به دلیل شیوع کمبود ویتامین D به ویژه در ساکنین شهرهای آلوده مصرف لبنیات غنی ...
با خواص برخی ادویه های پرمصرف آشنا شوید
جلوگیری از تنگی و گرفتگی عروق شود. همچنین دارای خاصیت کاهش چسبندگی پلاکت می باشد که با این عمل، از لخته شدن خون و ایجاد سکته، جلوگیری می کند. پژوهش های کلینیکی جدید نشان داده است که مصرف کرم های حاوی 0/75- 0/25 درصد کاپسایسین به صورت موضعی تا چهار بار در روز می تواند در کاهش دردهای آرتریت، روماتیسم و کاهش آثار پسوریازیس، مؤثر باشد. این آثار نیز با خوردن فلفل و گنجاندن آن در رژیم روزانه، می تواند بر بدن اعمال گردد. ...
هورمون هایی که دزد زیبایی اند
چرب حذف شود . از طرفی، کک و مک که به دلایل مختلف مانند استرس و بی خوابی یا در اثر استفاده برخی داروها پررنگ تر می شود، در دوران عادت ماهانه رنگ و رخ قوی تری به خود می گیرد. چشم ها نیز در این دوران درگیر می شوند و در برخی خانم ها حلقه های تیره دور چشم پر رنگ تر می شود. این متخصص پوست، مو و زیبایی در گفت وگو با جام جم می افزاید: دوری از تاثیرات قاعدگی بر پوست دوری ناپذیر است، اما می توان ...