بارداری در سن بالا، نکات مهم تغذیه ای

مصرف زیاد قند، سرطانزا است

حدود پنج گرم در افراد زیر 50 سال و کمتر از 3 گرم در افراد بالای 50 سال، کودکان، مبتلایان به فشارخون( blood pressure ) بالا و بیماری های قلبی - عروقی است که شامل نمک موجود در مواد غذایی بطور طبیعی، نمک اضافه شده به غذا و نمک موجود در محصولات صنعتی است. وی در خصوص روش نامناسب تهیه و طبخ مواد غذایی گفت: بعضی از روش های نادرست طبخ مواد غذایی مانند سوختن گوشت در اثر کباب کردن موجب تولید ...

در دوران بارداری هرگز این غذاها را نخورید

مواد غذایی احتیاط کنید. اگر بطور مرتب از ماهی هایی استفاده می کنید که جیوه بالایی دارند، این عنصر در خون شما افزایش پیدا می کند و می تواند روی سیستم عصبی جنین و رشد مغزی او تاثیر منفی داشته باشد. در بارداری چقدر ماهی یا غذای دریایی بخوریم؟ بر اساس توصیه انجمن غذا و داروی ایالات امریکا درسال 2015، خانم های باردار باید حداقل 260-320 گرم غذای دریایی با جیوه پایین در طول ...

بردنِ حس به درونِ واژه ها/ بخشی از سخنرانی شیموس هینی درباره شعر و تجربه های شاعرانه

فرهنگ امروز/ امیرحسین افراسیابی: ترجمه زیر بخشی از متن سخنرانی شیموس هینی Feeling into Words ، در انجمن سلطنتی ادبیات است که در مجموعه نوشته هایش با عنوان دلمشغولی ها (چاپ اول، 1980، لندن) نیز آمده است. ضرورت ترجمه این نوشته، با آن که چند دهه از عمرش می گذرد و در این مدت مسائل مختلفی در شعر مطرح شده است، قابل توجیه است؛ زیرا به مسائل و تجربه هایی می پردازد که همیشه برای شاعر جدی (به خصوص برای ...

پریود شدن پیش از موعد، چه علت هایی دارد؟

ماهانه و پریود شدن پیش از موعد میتونه دلایل زیادی داشته باشه که با هم در مطلب زیر آنها را مرور میکنیم. پریود پیش از موعد و عدم تعادل در هورمون ها تغییر در تعادل هورمون ها اغلب ناشی از پریود شدن پیش از موعد است. استفاده از قرصهای ضد بارداری می تونه چرخه قاعدگی را در یک دوره بهم بزنه، به خصوص اگر شما یک یا دو قرص را استفاده کنین و بعد آنرا قطع کنین، چون با خوردن این قرصها در ...

ناباروری در زنان و مردان، علل و درمان ها

هورمون (کم کاری تیروئید) می تواند بر سیکل قاعدگی تأثیر گذاشته یا باعث ناباروری گردد. سایر علت های ناباروری ممکن است شامل ورزش شدید، اختلالات خوردن، آسیب و یا تومورها باشد. اختلالات رحم و یا دهانه رحم: شامل اختلالات دهانه رحم، پولیپ رحم و یا شکل رحم می باشد. تومورهای غیر سرطانی (فیبروم) در دیواره رحم به ندرت ممکن است با مسدود کردن لوله های فالوپ باعث ناباروری گردد ...

با این ترفندها به سرعت خوش اندام شوید

کمتر می خورید. مثلا هنگامی که در حال آشپزی هستید، با خوردن میوه جات و سبزی ها یا مقداری سوپ گرم و یا مقداری نان خود را سرگرم کنید. به این ترتیب معده کمی پر می شود و جلوی میل شدید به خوردن غذای پرکالری گرفته می شود. 6- به جای سر میز، غذای تان را در آشپزخانه در بشقاب بریزید. این کار مانع از وسوسه شما برای ریختن دوباره غذا در بشقاب، سرمیز و در نتیجه پرخوری می شود. همچنین وقتی ...

رستوران های ارزان و با کیفیت شهر گنت در بلژیک

رستوران فضای راحت و آرام داخلی با خیابان شلوغ و پرهیاهوی کناری در هم آمیخته شده و تجربه جالبی را برای غذا خوردن به وجود آورده است. آدرس: Koningin Astridlaan 209, Ghent 9000, Belgium رستوران De Rave این رستوران مد روز از مهمترین رستوران های شهر است و کسانی که به دنبال رستورانی با غذاهای باکیفیت هستند حتما یکی از گزینه هایشان اینجا است. با دیدن ساختمان تاریخی این ...

آیا پروژه مسموم سازی مردم ایران از طریق “برنج تراریخته” کلید می خورد

مواد قندی تنش روانی را افزایش می دهد

را کاهش دهد. کافئین ها و استرس او ضمن تاکید بر این موضوع که مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای و نوشابه های گازدار باعث افزایش استرس می شوند، افزود: خوردن غذاهای شور و پرنمک باعث تخلیه ذخایر پتاسیم بدن می شود، در حالی که این ماده برای عملکرد بهتر سیستم عصبی لازم است. مدیرگروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد دانشگاه گفت: محققان بر این باورند که انواع ترکیبات ...

فواید روزه گرفتن برای بدن و سلامتی

محققان معتقدند که روزه داری می تواند به معتادان در کاهش اشتیاق خود به نیکوتین، کافئین و سایر سوء مصرف مواد کمک کند. روزه عمر را افزایش می دهد هر چه کمتر غذا بخورید عمر طولانی تری خواهید داشت. تحقیقات نشان داده اند طول عمر افراد در فرهنگ های خاص به دلیل رژیمشان بیشتر است. یکی از اولین اثرات افزایش سن کاهش متابولیسم است و هرچه بدن شما جوان تر باشد متابولیسم سریع تر و بهتر است ...

عدم تمایل به رابطه زناشویی، چرا اینطوری شدیم؟

خون نیست که مشخصه سطح هورمون مردانه طبیعی در مرد باشد. کاهش میل جنسی در مردان دارای نمود بیشتر از زنان است، چون در یک رابطه زناشوئی مرد بعنوان فاعل عمل می کند، مرد معمولا اگر دچار کاهش میل جنسی باشد، نعوظ طبیعی نیز در وی اتفاق نمی افتد و بنابراین برقرار کردن یک رابطه زناشوئی طبیعی غیر ممکن می شود. ولی بر عکس، یک خانم با سرد مزاجی خفیف تا متوسط می تواند بالاجبار تن به رابطه زناشوئی بدهد که در ...

هولوکاست 9 میلیون ایرانی به دست بریتانیای کبیر + تصاویر

...؛ یک چارک از این دمپخت خریده و به ما بدهید، مدتی است که هیچ کدام غذا نخورده ایم و نزدیک است از گرسنگی هلاک شویم. گفتم : قیمت یک چارک دمپخت چقدر است تا هر قدر پولش شد، بدهم خودتان بخرید. گفتند: نه آقا، شما بخرید و به ما بدهید چون ما زن هستیم، فروشنده ممکن است دمپخت را کم کشیده و ما متضرر شویم. یک چارک دمپخت خریده و در کاسه آنها ریختم. همان جا مشغول خوردن شدند و به طوری سریع این کار را ...

یک هفته مانده به آمدن نی نی چکار کنم؟

اندازه گیری نخواهد داشت چراکه دیگر بالا نمی رود، فقط امکان دارد در هفته آخر اندکی بالا برود که آن هم برای جنین مشکل ساز نخواهد بود اما اگر فرد دیابتی باشد یا قند خونش در حد مرز باشد پزشک هر 10 روز یک بار قندش را اندازه گیری می کند. در هفته آخر هستید اما درد زایمان ندارید؟ برخی از خانم های باردار در انتهاء بارداری دچار آلام زایمانی نمی گردند که البته دلیل آن امکان دارد همیشه ...

دمنوش های لاغری خانگی برای چربی سوزی+ دستور تهیه

، تمایل بیشتری به ورزش کردن خواهید داشت. هرقدر قندخون تان متعادل تر باشد، کمتر دچار اشتهای کاذب می شوید و بدن شما روند مناسب تری برای استفاده از چربی های ذخیره شده را در پیش خواهد گرفت. 6. دمنوش گل محمدی برای سم زدایی بدن گل محمدی یا گل رز سرخ به عنوان یک ماده دیورتیک (ادرار آور) بسیار ملایم عمل می کند. مواد دیورتیک باعث می شوند تا کلیه ها مقدار بیشتری سدیم را توسط ادرار کردن ...

طرز تهیه خوراک کدو حلوایی و لوبیا برای دیابتی ها

جایی که این غذا دارای فیبر بالا و قند نسبتا پایینی است، پس می تواند گزینه غذایی مناسبی برای افراد مبتلا به دیابت هم محسوب شود. مواد لازم برای 8 نفر روغن زیتون فرابکر یک قاشق غذاخوری پیاز خُردشده 3 لیوان هویج خُردشده 1.5 لیوان سیر رنده شده 3 حبه بزرگ آب سبزیجات کم نمک 4 لیوان کدو حلوایی خُردشده 3 لیوان گوجه ...

فیلم های برتر قرن تا همین امروز

کننده که بسیار اثرگذار آغاز می شود، این است تا به بیننده نشان دهد یک واقعیت ساده که کسی درحال پاییدن ماست تا چه اندازه می تواند موجب آشفتگی و ایجاد مشکل در زندگی انسان ها بشود. این زوج به دنبال دریافت فیلم های بیشتر، با سوالات و مشکلات لاینحل بیشتری مواجه می شوند. تضادهای داخلی و بیرونی، احساس گناه فردی و گروهی مسائلی است که هانکه به واسطه آنها شما را با فردی آشنا می کند که با جرم و ...

آلترناتیو روحانی/ پس از روحانی/ ریشه نا آرامی ها در کشور مشخص شد / پاسخ صریح مطهری به شریعتمداری! / دم ...

اجتماعی #گودریدز که مربوط به معرفی #کتاب و تبادل نظر کتابخوان ها است #فیلتر شد! فیلتر کردن، ذهن ها را تغییر نمی دهد نیلوفر یکی از کاربران گودریدز است که ادبیات خوانده و به قول خودش یک خوره کتاب است. او درباره فیلتر شدن این شبکه اجتماعی به ابتکار می گوید: من اصلا این ماجرا را نمی فهمم. چرا این کار را کردند؟ گودریدز یک شبکه اجتماعی است برای کسانی که کتاب می خوانند. مگر در ایران چند نفر وجود ...

رفع یبوست و لزوم مصرف ماست پروبیوتیک

شما شفاف و روشن باشد و دچار کم آبی نباشید). نوشیدن یک لیوان آب میوه در طول روز یا هنگام بیدار شدن نیز بسیار مفید است. نرمش کنید و تحرک داشته باشید: با راه رفتن، شنا کردن و انجام یوگا، هم با بروز یبوست مقابله می کنید هم حال عمومیتان بهتر خواهد شد. به بدن خود گوش دهید روده های شما بعد از خوردن غذا فعال می شوند، پس زمانی را به سپری کردن در دستشویی اختصاص دهید و هر زمان نیاز به ...

رژیم غذایی مخصوص بیماران کلیوی

برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: بیماری های کلیوی، مشکل رایجی هستند که حدود 10 درصد از جمعیت دنیا از آن رنج می برند. کلیه ها اندام هایی کوچک هستند اما قوی اند و عملکردهای بسیار مهمی دارند. کلیه ها مسئول تصفیه ی ضایعات، ترشح هورمون هایی که فشار خون را کنترل می کنند، تعدیل مایعات در بدن، تولید ادرار و بسیاری از کارهای مهم دیگر هستند. این اندام حیاتی از راههای گوناگونی می تواند دچار آسیب بشود. ...

انواع پلوهای مخلوط بدون گوشت (1)

برترین ها: قاطی پلو ها انواع و اقسام دارند ولی وقتی قرار است بدون گوشت سرو شوند، می شود برایشان سنگ تمام گذاشت. در این مطلب طرز تهیه چند نوع قاطی پلوی خوشمزه و بدون گوشت را با شما به اشتراک میگذاریم. پلوی سبزیجات مواد لازم برای 4 نفر 2 /1 پیمانه پسته یا بادام هندی 2 /1 ق چ زیره سبز 2 عدد پیاز کوچک 1 تا 2 ق س زعفران محلول در آب 2 پیمانه برنج به میزان لازم نمک و ...

صبر زینب(س)، بهترین الگوی پرستاران

خودمان برگشتم، نگاه های پدر ابتدا سرسنگین بود اما وقتی شور و اشتیاق مرا برای درس خواندن می دید لبخندی از رضایت بر لبانش می نشست. درس ام را ادامه دادم تا سال چهارم طبیعی( تجربی فعلی)، در آزمون بهیاری سال 1351 شرکت کردم و صغری دانه ای نفر اول لیست قبولی های آن سال شد. دوره بهیاری را در مرکز بهیاری شیر و خورشید( هلال احمر فعلی) گذراندم و پس از طی مرحله دو ساله آموزشی به استخدام مرکز درآمدم ...

9 توصیه کاربردی به پرستاران برای اصلاح الگوی غذایی شان

اصلی را مصرف کنید. اگر شیفت کاری شما به نوبت بعد از ظهر اختصاص دارد، باید وعده غذایی اصلی قبل از آن (یعنی ناهار) را در اولین ساعات ظهر بخورید. افراد شاغلی هم که باید در شیفت شب کار کنند، باید وعده غذایی اصلی (یعنی شام) را حدود ساعت 6 عصر خورده باشند. به همراه داشتن یک وعده غذایی کوچک و مقداری از میان وعده های سالم نیز در طول شیفت کاری لازم است. به یاد داشته باشید که خوردن وعده های غذایی ...

چرا هنگام گرسنگی بد اخلاق می شویم؟

منجر می شود. جای شگفتی نیست که تبدیل شدن این کار به یک عادت نتیجه ای جز افزایش وزن به همراه ندارد. هورمون های شما از کنترل خارج می شوند. سطوح هورمون هایی مانند گرلین که اشتها را تحریک می کند و لپتین که اشتها را سرکوب می کند، دچار تغییر می شوند تا گرسنگی و سیری را به شما نشان دهند. اگر این هورومون های مربوط به اشتها را نادیده بگیرید، مغز سیگنال هایی را به بدن ارسال می کند تا ...

دمنوش های لاغری خانگی برای چربی سوزی+ فرمان تهیه

... هرقدر قندخون تان متعادل تر باشد، کمتر دچار اشتهای کاذب می شوید و بدن شما روند مناسب تری برای استفاده از چربی های ذخیره شده را در پیش خواهد گرفت. طرز تهیه دمنوش گل محمدی: دمنوش گل محمدی برای سم زدایی بدنگل محمدی یا گل رز سرخ به عنوان یک ماده دیورتیک (ادرار آور) بسیار ملایم عمل می کند. مواد دیورتیک باعث می شوند تا کلیه ها مقدار بیشتری سدیم را توسط ادرار کردن ...

درمان آلرژی در نوزادان، علائم را بشناسید

به دلیل مصرف بعضی غذاها توسط مادر دچار آلرژی بشوند یا به آن حساسیت نشان دهند. (مثل حساسیت به شیر گاو، تخم مرغ، آجیل ها و به خصوص بادام زمینی) برای شناختن علائم حساسیت، بد نیست چند تا از آنها را بشناسید. اگر نوزاد شیرخوار شما علائم زیر را داشته باشد ممکن است دچار آلرژی یا حساسیت غذایی شده باشد، این موارد عبارتند از: استفراغ یا بالا آوردن مکرر شیر درد شکم واضح به حدی که ...

فشار خون بالا و راه های درمان خانگی آن

خون و کاهش ضربان قلب مفید می باشد. شما می توانید از اسانس اسطوخودوس استفاده کنید یا اسطوخودوس را برای پخت و پز غذا استفاده کنید. ریحان ریحان یکی دیگر از سبزیجات مفید برای کاهش فشار خون بالا می باشد. ریحان تازه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. دارچین دارچین یکی دیگر از ادویه های مفید برای درمان فشار خون بالا می باشد. مصرف روزانه دارچین به صورت چای دارچین و ...

تغذیه در ماه اول بارداری، خوردنی ها و نخوردنی ها

رو برای شما بیان کردیم. ممکنه هنوز ندونید باردار هستید در ماه اول بارداری اکثر زنان حتی نمیدونن که باردارن تا زمانی که یه دوره پریود نشن و تست بارداری انجام بدن و مثبت بشه. در این شرایط، شما بین 2 تا 2.5 هفته بارداری هستین شاید حتی بیشتر. تقریبا همه اذعان دارن سه ماه اول خیلی خطرپذیره و مغز جنین رشد بسیار زیادی داره. در این مدتی که هنوز نمیدونین باردار هستین ممکنه با یه سری ...

مبتلایان به افسردگی فصلی بخوانند

در جهان است، اما مصرف غذا های سرخ شده و فرآوری شده و همچنین غذا هایی که از غلات پالایش شده و قند افزوده شده تهیه شده اند، ممکن است نه تنها اندازه دور کمر شما را افزایش دهد، بلکه بر خلق و خو نیز تاثیرگذار باشند. چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف غذا های کامل و سرشار از مواد مغذی، مانند غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، ماهی و برخی گوشت ها، ممکن است احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش دهد. غذا های فرآوری شده ...

درمان تهوع و استفراغ بارداری

تغییرات متعدد هورمونی و متابولیک دوران بارداری: در دوران بارداری میزان پروژسترون و هورمون های دیگر افزایش می یابد. پروژسترون منجر به شل شدن عضلات غیر ارادی شده،و بدین دلیل حرکت غذا در معده و روده آهسته تر می گردد. تغییرات هورمونی بر نواحی مغزی محرک استفراغ تاثیر می گذارد. در بسیاری از زنان در ابتدای بارداری میزان قندخون پایین تر بوده،و منجر به برهم خوردن تعادل گوارشی می گردد ...

در سایت ها و شبکه های اجتماعی دنبال دوا نباشید

...> آیا این مبحث مبنای علمی دارد؟من پیش از این که پاسخ شما را بدهم باید یک مقدمه بگویم. ما یک گروه کلیدی غذا داریم که کالری و مواد کلیدی بدن را تامین می کنند که دربردارنده کربو هیدرات ها (قندها و نشاسته ها)، چربی ها پروتئین ها هست. در کنار این، بدن به یک سری مواد دیگر احتیاج دارد که به آن ریز مغذی ها می گوییم که ویتامین ها و املاح می باشند. احتیاج به این مواد خیلی کم هست و نقشی در تعیین میزان کالری ...