مصرف منیزیوم چه فوایدی دارد؟ - مشرق نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
مبارزه با انواع سرطان ها با مصرف روزانه 12 گزینه غذایی سالم
با سلول های سرطانی می رود و مصرف آن ارتباط تنگاتنگی با کاهش خطر ابتلا به سرطان خون و مغز دارد. حبوبات: انواع حبوبات که منابع عمده پروتئین های گیاهی محسوب می شوند، و فیبر بالای موجود در آنها علاوه بر این که منجر به کاهش سطح قند خون می شود، با کاهش خطر ابتلا به سرطان ها ارتباط دارد. ماهی های روغنی: ماهی های روغن یدارای زنجیره طولانی اسیدهای چرب امگا 3 است که اثرات قدرتمند ضد ...
تاثیر ایستاده غذا خوردن در کاهش وزن
. اگر ایستاده باشید و با عجله غذا بخورید، ممکن است غذا به طور مناسب هضم نشود. همچنین احتمال اینکه حین با عجله غذا خوردن، هوا ببلعید هم بیشتر است. اگر دوست دارید ایستاده غذا بخورید، حتما زمان صرف کنید و با عجله نخورید. این نکته ای است که چه هنگام نشسته غذا خوردن و چه هنگام ایستاده غذا خوردن اهمیت زیادی دارد. غذای اصلی یا میان وعده؟ مطالعه ای در سال 2010، 122 نفر را در ...
با پوکی استخوان چه کنیم؟
. جثه: افرادی که جثه کوچکی دارند در خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری قرار دارند، چراکه ممکن است ساخت استخوان در این افراد کم تر باشد. پوکی استخوان چیست, علائم پوکی استخوان پوکی استخوان سالخوردگی عموما پس از 70 سالگی بوجود می آید انواع پوکی استخوان شامل موارد زیر است پوکی استخوان نوع 1 ( پوکی استخوان بعد از یائسگی): این نوع پوکی استخوان عموما در بین زنان و ...
تحمیق مردم توسط روزنامه حامی دولت/ ریخت وپاش گسترده در وزارت نفت/ نصیحت جلیلی به اصولگرایان
قلم محمدکاظم انبارلویی درباره بی انضباطی مالی دولت نوشت: گزارش تفریغ بودجه سال 95 در مجلس توسط آقای عادل آذر، رئیس دیوان محاسبات کل کشور در مجلس قرائت شد. بررسی جزئیات این گزارش نشان می دهد در بودجه سال گذشته فقط 20 درصد احکام بودجه به طور کامل اجرا شده و 80 درصد یا اجرا نشده یا به صورت ناقص به اجرا در آمده است. فلسفه وجودی بودجه که پیش بینی درآمدها و هزینه های یک سال است با گزارش تفریغ بودجه سال ...
راههای پیشگیری از سنگ کلیه
، شایع ترین نوع سنگ کلیه ها هستند، دفع کلسیم در مواردی مثل کم کاری تیروئید، پس از مصرف مقدار زیاد ویتامین D، عدم تحرک برای طولانی مدت و پوکی استخوان افزایش می یابد. کاهش جذب آب به وسیله روده در اثر اسهال یا از دست رفتن آب به صورت تعریق در مناطق گرمسیر نیز در ایجاد این نوع سنگ ها موثر هستند، اما عارضه آن، درد شدیدی است که در اثر جا به جایی سنگ ایجاد می شود. بیشتربخوانید : شایع ...
تب چند درجه پرخطر است؟
شرایط چه باید بکنید ؟ بطور کلی اگر شما دستخوش تب بالا شدید باید سریعا آغاز به معالجه آن نمایید و از عارضه ها جانبی آن جلوگیری نمایید . .. اگر مورد ها بالا را انجام دادید وموفق نشدید ، امکان دارد که همودیالیز موجود در بدن ، سموم را از طریق جریان خون حذف و پاکسازی کند . چه طور از این مشکل جلوگیری کنیم ؟ اول از همه ، از قرار گرفتن طولانی در برابر نور آفتاب ...
ارتباط آنفلوانزا با خطر بالای حمله قلبی
خصوص اگر در معرض ریسک بالا حمله قلبی قرار دارید. دکتر جفری وونگ سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: اگر مبتلا به بیماری قلبی هستید علاوه بر مصرف داروی کلسترول و کنترل فشارخونتان، باید هر سال واکسن آنفلوانزا هم بزنید. مطالعات گذشته هم نشان داده اند که عفونت آنفلوانزا با افزایش ریسک حمله قلبی در افراد در معرض خطر مرتبط است. به گفته محققان، شواهد نشان می دهد که التهاب و انجام ...
چگونه خود را در برابر بیماری ها ایمن کنیم؟ 5 راه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
اگر از طریق آفتاب ویتامین کافی جذب نمی کنید (به دلیل هوای سرد و دیگر دلایل)، مصرف مکمل های ویتامین D می تواند احتمال ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوانزا را کاهش دهد. 2. هر شب خواب خوبی داشته باشید. بر اساس رهنمون های بنیاد ملی خواب، یک فرد به هفت تا نه ساعت خواب شبانه نیاز دارد. تحقیق های بسیاری نشان می دهند که عدم خواب کافی اثر فوری و درازمدت روی عملکرد سلول های سیستم ایمنی دارد. به عبارت ...
پیشگیری از چاقی با مصرف نخودفرنگی و کلم بروکلی
گلیسیرید است؛ در صورت بروز این شرایط، ریسک ابتلا فرد به بیماری قلبی، سکته و دیابت افزایش می یابد. چاقی و سندروم متابولیک با تغییر در میکروبیوم های روده مرتبط هستند. این مطالعه نشان داد فیبر قابل تخمیر موجب احیاء سلامت روده شده و از موش ها در مقابل سندروم متابولیک ناشی از رژیم غذایی چرب از طریق بازسازی میزان میکروبیوم های روده، افزایش تولید سلول های اپیتلیال روده و بازسازی تجلی پروتئین اینترلوکین ...
تاثیر ماهی های حاوی اُمگا3 در پیشگیری از سرطان
سلامت مغز، کاهش خطر بیماری قلبی، مقابله با التهاب، مقابله با بیماری های خودایمنی، پیشگیری از سرطان، کاهش آسم در کودکان، بهبود سلامت استخوان ها و مفاصل، بهبود خواب، و سالم تر کردن پوست را دارا هستند. حال مطالعه جدید نشان می دهد ماهی های حاوی اسیدهای چرب اُمگا3 در پیشگیری از سرطان موثرتر از دانه کتان و سایر روغن ها هستند. طبق یافته های مطالعه محققان دانشگاه گوئولف در اونتاریو کانادا، امگا3 ...
مسمومیت با ویتامین D
خستگی عضلانی و استخوان درد اضطراب و افسردگی( Depression ) سردرگمی مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین D باید کمتر از 4,000 واحد بین المللی باشد. این در شرایطی است که احتمال ابتلا به مسمومیت ویتامین D از طریق رژیم غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید بسیار کم است. برای وقوع مسمومیت، بیمار باید دارای سطح ویتامین D بیش از 150 نانوگرم در میلی ...
5 فاکتور افزایش طول عمر!
کلسترول خون نیز جزو دیگر دلایل بروز بیماری های قلبی است. تمرینات بدنی نه تنها در مبارزه علیه بیماری قلبی کمک می کند، بلکه برای افراد خانه نشین و بدون تحرک، تنها اضافه کردن کمی تمرین بدنی به برنامه همیشگی روزانه، می تواند احتمال ابتلا به فشار خون بالا، استئوپروز (پوکی استخوان)، سرطان پستان و کولون، اضطراب و استرس را کاهش دهد. خونسردی خود را حفظ کنید استرس می تواند با افزایش خطر ...
خوراکی هایی که رنگ چشمان شما را تغییر می دهند!
تغییرتدریجی در رنگ چشم ها خواهد شد. میوه و سبزی مصرف میوه ها و سبزی ها به دلیل میزان مواد مغذی که دارا هستند، چشم ها را درخشان خواهد کرد. افرادی که به طور مرتب و پیوسته در رژیم غذایی خود میوه و سبزیجات مصرف می کنند چشمانی سالم تر، درخشان تر و با دیدی بهتر نسبت به افراد دیگر خواهند داشت. هویج تحقیقات اثبات کرده اند که مصرف زیاد خوراکی های نارنجی رنگ مانند هویج بر رنگ پوست ...
غذاهای پرکلسترول رشد تومورها را صد برابر می کنند
...، می تواند عوارضی داشته باشد و از جمله احتمال بروز سکته قلبی و یا مغزی را افزایش دهد. محققان در مطالعه روی موش ها موفق شدند برای اولین بار مکانیزمی را توضیح دهند که به کلسترول چرب امکان می دهد خطر ابتلا به سرطان های روده بزرگ را به اندازه قابل توجهی افزایش دهد. این مطالعه زمینه را برای ساخت داروهای جدید برای پیشگیری از این بیماری ها هموار می سازد. محققان در این مطالعه دریافتند که کلسترول بر رشد ...
نشانه های بیماری خطرناک لثه
هنگام خواب یا بیداری دندان هایتان را به هم فشار می دهید یا می سایید احتمالا خطر ابتلا به بیماری لثه را افزایش می دهید. این کارها نیروی بیش از حدی بر روی بافت های پشتیبان وارد کرده و ممکن است سبب نابودی آن شود. عادت سیگار کشیدن مطالعات نشان می دهند که افراد سیگاری جرم دندان بیشتری نسبت به افرادی که سیگار نمی کشند دارند. بعلاوه، تنباکو به دندان و لثه ها آسیب می زند، سبب ورود عفونت های باکتریایی به لثه و در نهایت منجر به بیماری لثه می شود. ...
در پی مخالفت نمایندگان مجلس؛ کلیات لایحه بودجه 97 رد شد
نیز باید در بودجه توجه می شد. ما از قدیم وقتی مطالعه دقیق انجام می دهیم می بینیم یکی از عواملی که باعث افزایش تلفات شده بحث عدم توجه به بافت های فرسوده و استحکام بنا است که در بودجه 97 به این موضوع توجه خوبی شده است. این عضو کمیسیون اصل 90 خاطر نشان کرد: با توجه به اینکه کشور ما در آماج حملات توطئه گران آمریکایی و رژیم صهیونیستی قرار دارد، تقویت بنیه دفاعی از اهم ضرورت ها است. اگرچه ...
همه آنچه باید درباره گوشت سفید و قرمز بدانید
5 درصد چربی دارند. فقط چربی گوشت مرغ بدون پوست مانند ماهی است. ضررهای مصرف زیاد گوشت قرمز : سرطان : مصرف زیاد گوشت قرمز احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد کسانی که بیشتر گوشت قرمز و گوشت های پردازش شده، مانند سوسیس، کالباس، ژامبون مصرف می کنند در مقایسه با سایر افراد با خطر بیشتر ابتلای به بیماری های خطرناک قلبی و سرطان مواجه هستند. ، همچنان احتمال سرطان سینه ...
میوه ها و خواص آن
شود . (5) و فرمودند: انار را با پیه آن بخورید که آن معده را دباغی می کند و بر ذهن می افزاید . (6) پزشکان گفته اند: انار خون را تصفیه می کند و خلط آور است و برای کسانی که مزاج گرم دارند، خوب است و تنگی ها را می گشاید و ملیّن شکم (نرم کننده) و مقوی کبد و مفید برای یرقان طحال و خفقان قلب و سرفه حاد است. صدا را صاف می کند و در صورت، ایجاد نشاط می کند و بدن را سیراب می سازد و برای ازبین ...
بیماری دیابت در بارداری، نحوه پیشگیری
بیشتر از این بشود. باید حتما تحت مراقبت پزشک قرار بگیرید. قند خون ناشتای بیشتر از 126 میلی گرم/دسی لیتر دیابت است. احتمال دیابت در حاملگی دوم هم هست. حتما ورزش روزانه داشته باشید و توصیه های زیر را رعایت کنید. 1- استفاده از فیبرهای محلول زمان لازم برای جذب قند خون را افزایش داده و از افزایش ناگهانی قند خون پس از مصرف وعده غذایی جلوگیری می کند. منابع غنی از فیبر محلول ...
رژیم غذایی ضد سقط، هست چنین چیزی؟
دارد؟ این سوالی است که محققان بسیاری در پی یافتن آن هستند. بررسی ها نشان داده افزایش مصرف سبزیجات برگ سبز، میوه های تازه، امگا 3 و امگا 6، تخم مرغ، ماهی و مواد لبنی و به طور کل، داشتن یک رژیم غذایی متعادل می تواند احتمال سقط را کاهش دهد.
مشکلات شایع پوستی ناشی از ورزش
یک مطالعه نشان داده است که استفاده از ضد عرق در پا قبل از ورزش می تواند از ایجاد تاول جلوگیری کند. استفاده از پودرها و اسپری های ضدعرق حاوی کلرهیدرات آلومینیوم یا کلراید آلومینیوم راه های ارزانی برای کاهش رطوبت است. مصرف شبانه هگزا هیدرات کلراید آلومینیم 20 درصد (Dry sol) خشکی بیشتری فراهم می کند. روش دیگر برای جلوگیری از ایجاد تاول شامل پوشیدن جوراب های آکریلیک بیش از جوراب های نخی است ...
روزنامه ععع اندونزی گزارش می دهد: آرزوی بنیانگذار جمهوری اسلامی برای مردم ایران چه بود؟
خبرگزاری حوزه؛ مخالفت های امام خمینی(ره) با رژیم شاهنشاهی، از سوژه های رسانه های گوناگون دنیا در سال های پیش از انقلاب اسلامی ایران بود که در این راستا مصاحبه هایی با بنیانگذار جمهوری اسلامی ایران انجام شده است. خبرگزاری حوزه در 30 شماره به صورت روزانه به انتشار برخی از این مصاحبه ها می پردازد. * مصاحبه امام خمینی(ره) با روزنامه ععع (تمپو) از اندونزی در تاریخ : 1357/10/24 ...
باورهای غلطی که درباره سلامتی داریم
کرنل انجام داده است، افرادی که از صبحانه صرف نظر می کنند، در وعده های ناهار و شام خود نیز پر خوری نمی کنند و به طور متوسط در روز 400 کالری کمتر می خوردند. خلاصه کلام اینکه: برای افراد سالم، نخوردن صبحانه می تواند در کاهش وزن آن ها موثر باشد. مخاط سبز رنگ بینی به معنای عفونت است تحقیقات آزمایشگاهی نشان می دهند که مخاط سبز یا زرد رنگ بینی، می توانند نشانه برخی از عفونت های ...
آشنایی با خوراکی هایی که به اندازه شوفاژ گرمتان می کند
گرم باشد و احساس سرما و بی حالی در ساعات سرد روز در بدن خود نداشته باشید. 10 ابرخوراکی برتر برای زمستان 1. پرتقال پرتقال یکی از بهترین میوه های خانواده ی مرکبات و یک خوراکی مفید برای زمستان است. این میوه حاوی سطوح بالایی از ویتامین C است، آنتی اکسیدانی که سلول های سیستم ایمنی بدن، به خصوص بیگانه خوارها و لنفوسیت های تی، برای انجام وظایف خود به آنها نیاز دارند. ...
چایی که باید حتما یکبار امتحانش کنید
مردم نیوز : چای کوهی که گل های زرد رنگی دارد، شامل ترکیبات قدرتمندی مثل هیپرفورین و هیپریسین بوده و به عنوان داروی ضد افسردگی، ضد باکتری و همچنین ضد التهاب استفاده می شود. چای کوهی و افسردگی مطالعات دانشگاهی نشان می دهد که مصرف مداوم و به اندازه چای کوهی در دراز مدت، منجر به کاهش و یا از بین رفتن کامل نشانه های افسردگی در افراد می شود. البته، در صورتی که علائم افسردگی ...
حاملگی با وزن بالا، خطرناک نیست؟
.... برای افزایش احتمال باروری، باید کلیه مواد مغذی در حد نیاز مصرف شوند و در بین آنها، موادی که مهمتر هستند به ترتیب بیان می شوند: 0اسیدهای چرب ضروری که در روغن های گیاهی، روغن دانه ها و مغزها موجود هستند و برای حفظ تعادل هورمونی مورد نیازند. 0عقیمی در مردان و زنان در ارتباط با کمبود ویتامینE است، چون با کمبود این ویتامین بافت های تولید مثلی تخریب می شوند. 0منیزیم ...
اسفناج چگونه قدرت عضلانی شما را زیاد می کند؟
برگ دار با نیترات بالا مطالعه سال 2011 نشان داد فقط چغندر نیست که می تواند باعث افزایش نیترات بدن شما شود. اسفناج هم سرشار از نیترات است. دانشمندان متوجه شدند شرکت کنندگانی که 200 تا 300 گرم اسفناج در روز، در طول دوره ای سه روزه مصرف کردند، هنگام تکمیل یک تمرین دوچرخه سواری، عملکرد عضلانی بهتری داشتند. به عبارت دیگر، گوش دادن به توصیه ملوان زبل- در واقع، خوردن اسفناج، می تواند ...
موقع آشپزی چاق می شوید؟
غذاهای سالم تر، تغییر دهید، هراس نداشته باشید. سعی کنید از مزه ها بدون چربی لذت ببرید. زمانی که صحبت از تغذیه سالم به میان می آید، بر کسی پوشیده نیست که غذای خانگی بهتر از غذا خوردن در رستوران یا سفارش غذاهای رستورانی است. در واقع، نتایج مطالعه ای منتشر شده در مجله تغذیه سالم عمومی نشان می دهد که آشپزی در خانه به افراد کمک می کند که نسبت به زمانی که از غذاهای رستورانی استفاده می ...
علت چاق شدن خانم ها بعد از ازدواج
، لزومی نمی بینند که مانند سابق به خود رسیدگی کنند و به زیبایی و تناسب اندام و ظاهرشان توجه نشان بدهند. بی تفاوتی و اهمیت ندادن به ظاهر باعث می شود که طرفین نسبت به هم احساس سردی کنند و این طور فکر کنند که روابط شان دیگر مثل گذشته پرشور و حرارت نیست. چنین سردی در رابطه زندگی مشترک را با خطر مواجه می کند. هرگز اجازه ندهید که خیال آسوده تان بعد از ازدواج باعث چاقی و رسیدگی نکردن به سر و ...
راه های پیشگیری از تبخال چیست؟
نوآوران آنلاین - تبخال یا زخم سرد یکی از شایع ترین زخم هایی است که افراد بسیاری با آن دست به گریبان هستند. مشکلی که به صورت زخمی اغلب کوچک، دردناک و پر از مایع در گوشه دهان و روی لب خود را نشان می دهد و تا زمانی که دوره اش طی شود، معمولا برای فرد آزاردهنده است.این بیماری به طور معمول لب ها و ناحیه دهان و به ندرت نواحی چون قرنیه و ناحیه تناسلی را گرفتار می کند. پیش از ایجاد ...