خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کم خوابی و چاقی
چرب چرخشی را افزایش دهد. نتیجه آن کاهش قابل ملاحظه اثر انسولین است. این هورمون حیاتی کمتر قادر به انجام عملکردش بود.عمل انسولین در این مردان جوان سالم مشابه با چیزی بود که درمراحل اولیه دیابتی ها دیده می شود. محققین دریافتند که پس از سه شب با فقط چهار ساعت خواب میزان اسیدهای چرب خون که معمولا در اوج می باشد و سپس در طی شب کاهش می یابد. ازحدود4AMتا9AMدر سطح بالایی باقی مانده بود. مادامی که میزان اسید چرب بالا بماند توانایی انسولین جهت تنظیم شکر خون کاهش می یابد. ترجمه و تلخیص: غریب واحدی پور ...
ورزشکارانی که قربانی تصادف شدند +عکس
جهان است. وی در یکی از آخرین روزها و یا بهتر است بگوییم آخرین ساعات سال 90 در حالی که به همراه برادرش و یکی دیگر از دستیارانش در اتوبان نطنز به کاشان در حال رانندگی بود، به دلیل استفاده از شربت سینه دچار خواب آلودگی شد و خودروی وی چپ کرد و دایی دچار جراحات سنگینی شد که به ناچار چند عمل جراحی روی وی صورت گرفت. * علی نیکخو یکی از بازیکنان جوان تیم پرسپولیس در اواخر دهه هفتاد علی ...
خواص بادام زمینی چیست؟
بینی یا خارش پوست در قسمت هایی از بدن می باشد. نشانه های بعدی شامل: تهوع، استفراغ، اسهال، ناراحتی های شکمی، سوزش زبان، سختی تنفس، گلودرد یا درد در دیگر نواحی بدن، افت ناگهانی فشار خون، سرگیجه و در نهایت بیهوشی و مرگ است. مصرف بادام زمینی در دوران بارداری ممکن است باعث شود نوزادان پس از تولد بیشتر از سایر نوزدان به حساسیت و آلرژی مبتلا شوند. پوست بادام زمینی در برخی افراد باعث بروز تاول، کهیر، سوزش و خارش پوست می شود. این علائم به این علت ممکن است بروز کنند که مصرف بیش از حد بادام زمینی می تواند باعث ایجاد بیماری کبد چرب گردد. گروه سلامت ستاره ...
اعدادی که شما را به سلامتی نزدیک و از آن دور می کنند!
خطر ابتلا به تصلب شرائین و بیماری های قلبی بعلاوه سکته مغزی را افزایش می دهد. خواندن عدد 140/90 یعنی فشار خون بالا و اگر این عدد بین 80/120 یا 89/139 باشد، این یعنی شما در معرض خطر هستید و باید برای جلوگیری از ابتلا به فشار خون اقداماتی را انجام دهید. برای بررسی فشار خون تان به پزشک مراجعه کنید یا از مانیتور فشار خون در منزل استفاده نمایید. مطالعات نشان داده افرادی که فشار خون را در منزل مرتبا چک می کنند، تحت کنترل بیشتری هستند اما این نظارت ها هر چند وقت یکبار توسط پزشک نیز باید انجام گیرد. ...
حین ورزش کردن چه اتفاقی در مغز ما رخ می دهد؟
. به همین خاطر است که پس از ورزش کردن حس می کنیم همه چیز در ذهن مان تازه و شفاف است. درست در همین مرحله، اندورفین، دیگر ماده شیمیایی که به مبارزه با استرس می پردازد، در مغز آزاد می شود. هدف اصلی اندورفین، سوژه بحث محققی است با نام McGorven: این اندورفین، سعی در کاهش احساس ناراحتی ورزش دارد، احساس درد را بلوکه می کند و حتی ارتباطی هم با احساس نشاط دارد. در مجموع، اتفاقات زیادی ...
بدون آب، چه قدر زنده می مانید؟
کسانی که در بیرون کار و ورزش می کنند در معرض خطر کم آبی قرار دارند. رندال پکر، زیست شناس دانشگاه جورج واشنگتن در واشنگتن دی سی گفت: در یک محیط خیلی گرم، یک بزرگسال بین 1 تا 1٫5 لیتر عرض را ظرف یک ساعت دفع می کند. کودکی که در یک ماشین گرم رها شده یا ورزشکاری که در هوای خیلی گرم ورزش می کند می توانند ظرف چند ساعت کم آب شده، به شدت عرق کرده و بمیرند. معمولأ، وقتی یک نفر به حدی کم آب شده که ...
6 راه طلایی برای 10 کیلو کاهش وزن
. تخمین وزن ایده آل، اولین مرحله رژیم شما محسوب می شود. اما در انتخاب رقم آن زیاده خواه نباشید چون اگر بیش از اندازه به بدن فشار بیاورید، این احتمال وجود دارد که برنامه کاهش وزنتان کلا با شکست مواجه شود. همواره به یاد داشته باشید که شما باید آهسته و پیوسته وزن کم کنید. در همین رابطه بخوانید: میوه هایی برای تقویت چربی سوزی بهترین ورزش های چربی سوز بدون رژیم لاغر شوید 2. علت افزایش ...
رژیم غذایی مخصوص افراد افسرده
دارند ودر سلامت روانی نقش مهمی دارد. تغییرات عادات غذایی هم در کنترل بیماری نقش دارد مثلا زیاده روی در مصرف کافیین موجب بروز اضطراب در افراد می شود، همچنین مصرف کافیین در شب موجب اختلال خواب می شود پس باید مصرف کافیین را محدود نموده و زمان مصرف آن را به قبل از ظهر موکول نماییم. اضافه وزن هم ارتباط نزدیکی با افسردگی دارد، لذا ماندن در وزن ایده آل با تغذیه مناسب و تحت نظر متخصص تغذیه و رژیم درمانی یکی از راهکارهای مناسب برای مقابله با افسردگی است. منبع: سلامت نیوز ...
چرا شب ها بیشتر گرسنه می شویم؟
شبانه روز وجود دارد که افراد بیشتر احساس گرسنگی می کنند و آن هم شب هنگام است. شرکت کنندگان این مطالعه تحت دو آزمون قرار گرفتند. در اولین آزمون، آن ها به مدت 8 ساعت چیزی نخورند و بعد از آن ساعت 9 صبح و ساعت 16 عصر 608 کالری به صورت مایع دریافت کردند. سپس از آن ها آزمایش خون گرفته شد تا میزان استرس و هورمون گرسنگی ( گریلین، گرسنگی، لپتین و سدیم ) را اندازه گیری کنند. پس از این آزمایش، آن ...
استانی که رتبه نخست چاقی در کشور را دارد
افزایش است و این هزینه شامل خدمات بهداشتی، غیبت از کار و افت بازده می شود، گفت: گزارش ها حاکی از این است که یک سوم جمعیت ایران یعنی حدود 25 میلیون نفر دارای اضافه وزن یا چاقی هستند و حدود 70 تا 80 درصد زنان و مردان بالای 45 سال به چاقی و اضافه وزن مبتلا به چاقی و اضافه وزن مبتلا هستند. کارشناس ارشد تغذیه شبکه بهداشت و درمان نوشهر با بیان این که روند افزایشی بروز اضافه وزن و چاقی نه تنها ...
معرفی دمنوش های زمستانی و خواص آن ها
شده است همچنین ممکن است مصرف زیاد مریم گلی در مدت طولانی موجب افزایش ضربان قلب یا تشنج شود. در ضمن مصرف این دمنوش برای افراد دارای فشار خون بالا توصیه نمی شود. سرخارگل یا گیاه اکیناسه این گیاه حاوی خواص متعددی است. ریشه آن همانند گل ها و ساقه اش در طب سنتی استفاده ی زیادی دارد. سرخارگل سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و بدن را در برابر عفونت های باکتریایی و ویروس ها مقاوم می کند ...
5 نکته جهت پیشگیری از سرماخوردگی در حین سفر
استرس زا و متعاقبا کاهش خطر ابتلا به بیماری می شود. ضمنا در نظر داشته باشید حملات نسبتا شدید ناشی از ورزش به صورت موقت موجب کاهش پاسخ سیستم ایمنی بدن می شود بنابراین در حین سفر که در معرض ویروس های مهاجم قرار دارید بهتر است در انجام ورزش زیاده روی ننمایید. با اندکی آماده سازی قادرید از سفرهای خود با افراد مورد علاقه تان بدون حضور همراه ویروسی لذت ببرید. ...
آیا مصرف صبحانه با خلاقیت کودکان مرتبط است؟
کودک را در معرض خطر اضافه وزن یا چاقی قرار می دهند، مصرف کمتر مواد غذایی مهم در این سنین مانند شیر(کاهش مصرف کلسیم) و افزایش خطر پوسیدگی دندان ها، نشان دهنده رعایت نشدن الگوی مصرف مواد غذایی در دانش آموزان است. "زهرا ضیائی" افزود: تغییر شیوه زندگی و عادت های غذایی، شرایط خاص دوران نوجوانی مانند فعالیت های شدید ورزشی یا بی حرکتی طولانی، بلوغ و تغییرات خُلقی از دلایل عمده آسیب پذیری تغذیه ...
رازهای شگفت انگیز درباره بدن انسان
از دست می دهد، یعنی تقریبا 2 کیلوگرم در سال. یک سانتیمتر مربع از پوست حاوی 100 حسگر درد است. پسر ها نسبت به دختر ها غدد چشایی کمتری روی زبانشان دارند. یک انسان معمولی در عمرش 35 تن غذا مصرف می کند. انسان حدود 5 سال از عمرش را در حال پلک زدن است. خوشبختانه می توانیم همزمان کارهای زیادی انجام دهیم. در هر ثانیه 100 هزار واکنش شیمیایی در مغز اتفاق می افتد. سرعت عطسه 160 کیلومتر بر ساعت است. خنده 17 ماهیچه را در صورت درگیر می کند در حالیکه گریه 43 عضله. پس بیشتر بخندید. ...
اهمیت فوق العاده تماس پوست مادر و نوزاد بلافاصله پس از تولد
های نخست زندگی نوزاد، گفت: بدن مادر، به گرم نگهداشتن مطلوب نوزاد کمک می کند که برای نوزادان کوچک و کم وزن هنگام تولد اهمیت دارد. این کارشناس برنامه کودکان ، افزود: در انجام این عمل، نوزاد استرس کمتری دارد، آرام تر است و تنفس و ضربان قلب او پایدارتر است؛ همچنین نوزاد ابتدا در معرض باکتری های بدن مادر که بیشتر آنها برای او مضر نیستند قرار می گیرد و با عوامل ایمنی موجود در شیر مادر حفاظت می ...
میوه هایی برای تقویت چربی سوزی
مهم ترین آنها است. این ماده غذایی باید همواره در رژیم غذایی شما حضور داشته باشد. آبلیمو چربی را تجزیه می کند، از این رو چربی سوزی تسهیل می شود. لیمو ترش از چربی سوزهای مفید است به طور همزمان، لیمو گردش خون را بهبود می بخشد، مایع لنفاوی را افزایش می دهد، و به کاهش سلولیت کمک می کند. آغاز روز با مصرف یک نوشیدنی که از ترکیب آبلیمو و آب گرم تهیه شده است ...
خوراکی هایی که مثل کوره داغ تان می کند!
تردید خوردن برف در شهرهای بزرگ با توجه به آلودگی های محیطی بویژه دود اگزوز خودرو ها چندان کار بهداشتی به نظر نمی رسد . ولی در خارج از شهر بنا به گفته محققان، خوردن برف در شرایطی خاص بدون خطر است . از نظر علمی نیز خوردن دانه های برف به محض این که روی زمین می نشینند مشکلی ندارد، اما بتدریج و طی فرآیندی موسوم به رسوب خشک ذرات گرد و غبار به آنها چسبیده و بتدریج تیره می شوند. حتی مطالعات جدید ...
چطور تا نوروز لاغر شویم؟
بعد روی بیاوریم به ورزش کم خوری و ... در ادامه با روشهای مناسب برای لاغری تا نوروز 97 آشنا خواهید شد. لاغر شدن با چند ترفند ساده سلامتی بدن به سبک زندگی وابسته است. به دلیل برخی عادت ها غلط، بسیاری از افراد گرفتار چاقی و اضافه وزن شده و با وجود اینکه رژیم می گیرند یا ورزش می کنند، همچنان از افزایش وزن رنج برده و در موارد زیادی احساس شکست می کنند. رژیم غذایی کم نمک ...
آب گرم چه فوایدی دارد؟
نفخ شوند. نوشیدن آب خطر ابتلا به یبوست را کاهش می دهد. 2- سم زدایی مدافعان بهداشت معتقدند که آب گرم ممکن است به سم زدایی بدن کمک کند. زمانی که آب به اندازه کافی گرم باشد موجب بالا رفتن دمای بدن فرد می شود و این موضوع می تواند میزان تعریق بدن را افزایش بدهد. تعریق به بدن کمک می کند تا سموم را خارج کند و منافذ پوست را نیز تمیز می کند. 3- بهبود گردش خون ...
درمان کبد چرب با بادام زمینی!
بادام زمینی یافت می شوند. مصرف بادام زمینی باعث کاهش کل کلسترول و کاهش LDL یا کلسترول بد خون می شود. همچنین مصرف این دانه گیاهی همزمان به حفظ و نگهداری HDL یا کلسترول خوب کمک خواهد کرد. از این رو مصرف منظم و مستمر آن برای افراد مبتلا به کبد چرب و اضافه وزن مفید است. 85 درصد چربی موجود در بادام زمینی، چربی غیر اشباع (خوب) است که 50 درصد آن چربی های غیراشباع مونو و 35 درصد چربی های ...
قرص لووتیروکسین+مقدار و نحوه مصرف
این داروها با لووتیروکسین ممکن است خطر خونریزی شما را افزایش دهد. اگر لووتیروکسین مصرف می کنید، ممکن است پزشک دور رقیق کنده های خون را کاهش دهد. 4- کتامین: مصرف این دارو با لووتیروکسین ممکن است خطر ابتلا به فشار خون بالا و سرعت ضربان قلب را افزایش دهد. تداخلاتی که می تواند تاثیر داروهای شما را کمتر کند: هنگامی که لووتیروکسین کمتر موثر است: وقتی ...
10 فرد فوق العاده که سخت ترین لحظات زندگی را شکست دادند
دیگر مرده بود. در کمال ناباوری 3 ساعت بعد قلب او شروع به تپیدن کرد. پزشکان بر این باورند که دلیل زنده ماندن آنا این بوده که بدنش به نحوی به حالت خواب زمستانی فرو رفته بود اما شاید امید به زندگی تنها سلاحی بود که آنا در برابر مرگ داشت. 3- بیش از 10 روز در بیابان صحرا بدون آب و غذا مائورو پراسپری بیش از یک هفته در بیابان صحرای آفریقا بدون آب و غذا زنده ماند. او در مسابقات ...
سندرم گریوز چیست؟
نوآوران آنلاین - دکتر فرزاد پاکدل درباره سندروم گریوز اظهار کرد: افرادی که دچار بیماری گریوز شده اند ممکن است بعضی از علائم پرکاری تیروئید همچون عصبانیت، عدم تحمل گرما، لرزش دست، اسهال، خستگی یا ضعف عضلانی، اختلال خواب، ضربان قلب سریع یا نامنظم، کاهش وزن و بزرگ شدن غده تیروئید را به همراه داشته باشند. این متخصص و جراح چشم خاطرنشان کرد: بیماری چشمی گریوز وقتی اتفاق می افتد که سلول های ...
9 روش برای کاهش مصرف شیرینی جات
هم نداشته باشند، مانند نان، چاشنی ها و سس ها. انجمن قلب آمریکا به خانم ها توصیه می کند در طول روز، بیش از 100 کالری قند و یا به عبارتی 6 قاشق شکر استفاده نکنند، اما متاسفانه مصرف بیشتر افراد دو برابر این مقدار است (منظور مقدار قندی است که اضافه می شود، نه قندی که در غذا های طبیعی وجود دارد). اگر در برنامه ی غذایی روزانه بیش از حد قند وجود داشته باشد خطر اعتیاد به قند، بیماری های قلبی و دیابت بالا ...
مواظب مسمومیت ویتامین D باشید
...> اقدامات لازم برای رفع مسمومیت با ویتامین D. ابتدا، شما باید مشاوره پزشکی داشته باشید. پزشک آزمایش های لازم را برای تعیین سطوح ویتامین D. در خون تجویز خواهد کرد. پیش از معاینه پزشک نباید به آزمایشگاه مراجعه کنید. اگر سطوح ویتامین D. به طور غیر طبیعی بالا است، مصرف مکمل ویتامین D. را کنار بگذارید. اگرچه، حتی زمانی که میزان مصرف روزانه تا 10،000 واحد بین المللی نیز باشد، خطر ...
علایم حمله قلبی و ارتباط آن با شانه درد + عکس ها
ممکن است با علائم زیر همراه باشد: - احساس ناراحتی یا درد در سینه: شما ممکن است در ناحیه سینه درد یا ناراحتی که همانند اعمال فشار یا احساس پری به نظر می رسد را تجربه کنید که مدتی ادامه می یابد.- درد در قمست بالایی بدن: احساس درد یا ناراحتی ممکن است از ناحیه سینه به قسمت های دیگر بدن مانند فک، دندان، گردن، پشت، دست ها یا شانه ها گسترش یابد. احساس درد در قسمت بالایی بدن ممکن است بدون هیچ ...
درباره دوران بارداری، این نکات را باید بدانید!
بخود می پیچیدند در حالیکه دهانه رحمشان به سختی 1 سانت باز شده بود. زنان با هم فرق دارند و میزان تحمل درد تمام افراد نیز متفاوت است. بارداری زمانی برای گرفتن تصمیم های بلند مدت نیست ببینید من خودم اولین کسی هستم که از زنان پشتیبانی می کنم و اعتقاد دارم قادرند هر کاری را انجام دهند. اما مجبورم اعتراف کنم که دوران بارداری زمانی در زندگی است که باید عقلانی تر از همیشه فکر کنید. شاید ...
راه های کاهش استرس از دیدگاه امام رضا (ع)
تحرک و آثار ورزش در ایجاد نشاط معتقدند که جنبش بیش از اندازه و خسته ساختن اعضای بدن باعث فرسودگی جسم و جان خواهد شد و موجب حزن و درد را فراهم می سازد. اما اگر تقلا و جنبش به حد اعتدال باشد باعث نشاط و شادمانی انسان می گردد و او از این فعالیت لذت خواهد برد. همچنین امام رضا (علیه السلام) در یک توصیه تغذیه ای دیگر برای ایجاد آرامش به نقل از حضرت علی (علیه السلام) می فرماید: طلحه بن عبیدالله بر رسول خدا(ص) وارد شد و در دست رسولخدا(ص) بک به بود و آنرا به طلحه داد و فرمود: ای ابو محمد اینرا بگیر که قلب را راحت و تقویت می کند. برنا ...
به چه سبب انقدر سردم می شود؟
عاطفه باشد، که حساسیت شدید به کاهش نور آفتاب در زمستان در مبتلایان به اختلال فصلی عاطفه اغلب نظم دمای بدن به هم می ریزد. در زیادتر ما دست کم دمای بدن در ساعت 3 صبح هست، ولی در این مریض ها دست کم دما تا حدود ساعت 6 صبح به دیرکرد می افتد؛ و وقتی از خواب بیدار می شوند، احساس سرما می کنند، چون برای فیزیولوژی در زیادتر ما دست کم دمای بدن در ساعت 3 صبح هست، ولی در این مریض ها دست کم دما تا حدود ساعت 6 صبح ...
هشدار! خطر ابتلا به آنفلوآنزا جدی است (پیشگیری و درمان)
: آنفلوآنزا برای برخی گروه ها عوارض خطرناکی دارد و در صورت ابتلا ممکن است بستری شوند و از فعالیت و کار باز بمانند. ما هرسال به مردم به خصوص گروه های پرخطر توصیه می کنیم که اوایل پاییز واکسن آنفلوآنزا را تزریق کنند. همه مردم می توانند از این واکسن استفاده کنند، اما تزریق آن برای افراد بالای 65 سال، زنان باردار، بیماران مبتلا به بیماری های قلبی و ریوی، افرادی که به دلیل ابتلا به سرطان تحت درمان هستند ...
