سایر خبرها
مبتلایان به کم کاری تیروئید چطور وزن کم کنند؟
به گزارش بهداشت نیوز ، زمانی که غده تیروئید به اندازه کافی فعال نیست، کم کاری تیروئید بروز می کند که خود منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. اکثر افرادی که دچار کم کاری تیروئید هستند از چاقی بی دلیل خود شکایت دارند و به دنبال راهی برای لاغری می گردند. درست است که در این وضعیت لاغر شدن کار چندان ساده ای نیست اما غیر ممکن هم نیست. اگر شما هم بدون دلیل چاق می شوید امکان دارد با مشکل کم کالری ...
در کمتر از 30 روز از چربی دور شکم خلاص شوید
ورزش کردن سنگین نمی توان انتظار داشت که شما در این مدت کوتاه از شر چاقی دور شکم خلاص شوید مواردی وجود دارد که با اجرای آن می توانید در طول یک هفته احساس سبکی داشته باشید این بدان معنی نیست که در طول 7 روز تغییرات اساسی در دور شکم تان ایجاد شود. اگر می خواهید چنین تغییری را به وضوح احساس کنید باید در طول چند هفته تا چند ماه وقت بگذارید تا به وزن و تناسب اندامی که دوست دارید برسید. بی شک یکی ...
هسته این میوه معجزه ای برای پوست و مو
مغز درون هسته را خارج کنید در یک ظرف مناسب نگه داری کنید. در حقیقت همین مغز هسته است که حاوی مواد مغذی و دارویی است. به میزان لازم هسته خشک شده را پودر کنید و با مقداری آب مخلوط کنید. آب را قطره قطره اضافه کنید تا خمیر شود و مواد تان تنها به اندازه یک قاشق باشد. به این خمیر کره هسته گفته می شود و خواص دارویی بسیار زیادی خواهد داشت. 2- مصرف پودر هسته انبه برای داشتن دندان ها و لبخندی زیبا ...
مهندسی بی نهایت: کنکورد، پرواز با سرعت صوت
مسافربری متداول خسته شود. با این حال مهندسان کنکورد فریم این هواپیما را به گونه ای طراحی کرده بودند که عمر پروازی 45 هزار ساعته داشته باشد. همچنین برخلاف دیگر هواپیماهای مسافربری که معمولا محدودیتی در طراحی و رنگ بدنه ی آن ها وجود ندارد، برای دفع حرارت بالای ناشی از پرواز با سرعت مافوق صوت کنکورد مجبور بود تنها از یک نوع رنگ سفید با قابلیت بازتابشی بسیار بالا استفاده کند. جالب است ...
به کمک این 6 نوشیدنی سریع تر وزن کم کنید
مصرف می کند. این عدد ممکن است کوچک باشد، اما اگر در روز 4 یا 5 فنجان آب یخ بنوشید، بدن شما میزان قابل توجهی کالری می سوزاند. همچنین نوشیدن آب باعث جلوگیری از گرسنگی می شود. نوشیدن یک فنجان آب قبل از غذا به شما کمک می کند تا سریع تر احساس سیری و پر شدن بکنید و دچار پرخوری نشوید. 2- چای سبز چای سبز نه تنها خواص ضد سرطانی و ضد آلزایمر دارد، بلکه می تواند به کاهش وزن ...
عضله سازی چقدر زمان می برد؟
عضله بیشتری در بدن انسان وجود داشته باشد، تغییرات بیشتری طی تمرین دیده خواهد شد. واکنش عضلانی به تمرینات مقاومتی در مردان و زنان به دلایل مختلفی متفاوت است. از جمله عوامل تاثیرگذار در این زمینه می توان به اندازه بدن، ترکیب، و نقش هورمون ها اشاره کرد. نتایج یک مطالعه که قدرت عضلانی در مردان و زنان را مقایسه کرده بود، نشان داد که زن ها نه تنها دارای فیبرهای عضلانی کوتاه تری ...
8 دستور ورزشی برای ارتقای سلامت روان
هنگام پیاده روی مسیرهای مختلف را طی کنید و ... مشکلات خواب : ورزش کردن با وزنه همانند مصرف قرص خواب، موثر است. ورزش در ایجاد خواب عمیق و با کیفیت نقش دارد. کم خوابی، باعث افزایش وزن، خستگی مفرط، بیماری قلبی و استرس می شود. هر نوع ورزش 30 دقیقه ای به ویژه ورزش های آرامش بخش مانند یوگا ، در ایجاد خواب راحت موثر است. ...
11 خودروی هم قیمت پراید دست دوم در بازار جهان - بخش اول
توجه جدی دارد. عدد 182 به معنای قدرت موتور این خودرو است. این خودرو نه تنها سبک وزن (1090 کیلوگرم) و چابک است بلکه تعادل خوبی در سرعت های بالا دارد. علت این تعادل خوب افزایش فاصله عرضی چرخ های جلو به اندازه 12 میلی متر و چرخ های عقب به اندازه 16 میلی متر نسبت به مدل قبلی کلیو 172 است. با اینکه این خودرو سیستم تعلیق اسپرت و ارتفاع پایینی دارد هنگام عبور از اکثر مسیرها راحتی سواری شگفت انگیزی دارد. ...
بدترین مواد غذایی برای مغز کدامند؟
غذاهای آماده هستند که معمولا علی رغم داشتن کالری زیاد، هیچ ماده مغذی خاصی ندارند. مواد غذایی کاملا فرآوری شده همان خوراکی هایی هستند که باعث افزایش وزن می شوند و از این طریق به مغز آسیب می رسانند. مطالعات نشان داده اند که مواد غذایی کاملا فرآوری شده باعث افزایش چربی اضافی در اطراف ارگان های مختلف بدن می شوند و از همین طریق در تضعیف بافت مغز نقش ایفا می کنند. این مواد غذایی که به میزان زیادی در سبک غذای غربی وجود دارند، التهاب را در مغز افزایش می دهند و به قوای حافظه و یادگیری هم صدمه می زنند. ...
سرنخ های شگفت انگیز اندام های بدنتان درباره سلامتی شما
توده بدنی می تواند حاوی اطلاعات سلامتی باشد. حتی سایز دور گردن را می توان به جای شاخص توده بدنی جهت تشخیص چاقی در کودکان به حساب آورد. سایز دور گردن شاخص عوارض قلبی و عروقی نیز هست. علاوه بر این به طور مستقیم با آپنه خواب و یا قطع تنفس در خواب مرتبط است که می تواند میزبان مشکلات سلامتی بسیاری باشد. برای تشخیص غیر طبیعی بودن سایز گردن باید بدانید گردنتان زمانی که در وزن ایده آل بوده اید چه ضخامتی داشته است. در غیر این صورت می توانید از محاسبه گرهای آنلاین که جهت اندازه گیری چربی بدن ساخته شده اند استفاده کنید. منبع:آوای سلامت ...
با بیماری های شایع گوارشی چگونه کنار بیاییم؟
سمت راست از علائم تشکیل سنگ کیسه صفرا است. اگر سنگ صفرا برای اولین بار باعث بروز درد خفیفی در شما شود، پزشک داروی مسکن تجویز می کند تا درد شما برطرف شود. اما اگر درد شدید بود یا بازگشت داشت، ممکن است نیاز به درآوردن کیسه صفرا با عمل جراحی داشته باشید. بروز درد برای بار دوم نشان می دهد، به احتمال زیاد بعدها دچار دردهای بیشتری خواهید شد. بیماری سلیاک : از هر 133 آمریکایی یک نفر را درگیر می ...
دمنوش های گیاهی واقعا برای لاغری موثر هستند؟
معجون خوشمزه فقط کافی است یک عدد موز، یک فنجان شیر و چند تکه یخ را با هم مخلوط کنید. یا به جای استفاده از یخ، می توانید موز را از چند ساعت قبل در فریزر بگذارید. این رژیم ساده به شما کمک می کند که در عرض 3 تا 4 روز از شر حدود 3 کیلو از وزن تان خلاص شوید. منبع: ایرنا/نمناک انتهای پیام/ دمنوش های گیاهی شما را لاغر نمی کنند! ...
فریب خوردن معده فضانوردان بر اثر میکروگرانش+تصاویر
آزمایشگاه تغذیه بیوشیمی ناسا، به علت میکروگرانش ،غذای فضانوردان پس از خورده شدن در داخل بدن آنها معلق می ماند و این باعث می شود که مغز فکر کند معده پر شده است. "اسکات اسمیت"(Scott Smith)، پزشک ناسا گفت: پی بردن به اینکه خدمه چگونه می توانند وزن بدن خود را حفظ کنند، مدت ها برای ما چالش بوده است. انجام این کار نه تنها نیاز به خوردن غذای کافی، بلکه نیاز به یک رژیم ورزشی دقیق دارد. ...
5 تاثیر شگفت انگیز ارسال پیامک روی بدن
...> دردهای شدید گردن: حتما متوجه شده اید که هنگام ارسال پیامک سر شما رو به شیب جلو، خم می شود. این وضعیت باعث تحمل بیش از حد وزن توسط گردن و بالای شانه ها خواهد شد. بر اساس تحقیقات، ستون فقرات هنگام ارسال پیامک چیزی حدود 60 پوند بیشتر وزن تحمل می کند و این در حالی است که وزن سر بسیار کمتر از این رقم است و ستون فقرات هم به هیچ وجه برای چنین وزنی طراحی نشده است. ایجاد استرس اضافه روی گردن و ...
با عادت بد ولخرجی خداحافظی کنیم
به گزارش بلاغ ، تمرین های عملی که به شما کمک می کنند در دو ماه آخر سال موجودی حساب های بانکی تان را به باد ندهید.به نقل از بیتوته اگر بخواهیم زمانی را در طول سال نام ببریم که ایرانی ها ناگهان زیاد خرج می کنند، مسلما عید نوروز رتبه اول را به دست می آورد. در این بازه زمانی ایرانی ها نه تنها در بحث پوشاک، بلکه خوردنی و لوازم خانگی و هر چیزی که مرتبط به زندگی شان می شود، وارد شده و رونق ...
خلاقیتی برای بچه ها، و والدین آنها!
. اجازه دهید خشک شود. بعد مهره چوبی کوچک را با استفاده از چسب به انتهای لوله بچسبانید. این در واقع دست عروسک تان را تشکیل می دهد. یک دست دیگر هم برای عروسک تان بسازید. 2 دست عروسک را در دو طرف میوه کاج بچسبانید. دو عدد برگ خشک شده ای که جمع کرده بودید را در پشت دست ها به میوه کاج بچسبانید. تکه ای به اندازه 1 در 1 سانتی متر از پارچه نمدی جدا کنید و آن را در پشت میوه کاج روی بال ها ...
10 خاصیت شگفت انگیز کیوی که هرگز نمی دانستید + عکس ها
کلاژن تولید کنند. در نتیجه پوست شما سفت و انعطاف پذیر می ماند.این میوه پوست تان را مرطوب نگه داشته و آن را روشن و شفاف می کند. پالپ یک کیوی را با یک موز رسیده در کاسه ای بگذارید و با چنگال کاملا له و مخلوط کنید. یک قاشق غذاخوری ماست ساده هم به آن اضافه کرده و این ماسک را روی صورت تمیزتان بگذارید. اجازه دهید 20 تا 30 دقیقه بماند و خشک شود. با استفاده از یک پارچه ی نرم و نخی که آن را به آب ...
چرا استرس شما را چاق می کند؟
استرس روزمره را کاهش دهید؟ به عقیده من تکنیکی که خدمات بهداشت رایگان بریتانیا NHS توصیه می کند خیلی موثر است. اگر این روش را به صورت برنامه هر روزه تان انجام دهید بیشترین استفاده را از آن خواهید برد. این کار را می توانید ایستاده، نشسته یا در حالت خوابیده انجام دهید- هر طور که برایتان راحت تر و آرامش بخش تر است. شروع کنید به نفس هر چه عمیق تر کشیدن از راه بینی، بدون فشار ...
ایستاده غذا بخورید تا لاغر شوید + عکس
غذای بیشتری مصرف کنید. همچنین یادتان باشد تخلیه ی معده در حالت ایستاده غذا خوردن سرعت می گیرد و در نتیجه احساس سیری تان را دستخوش تغییراتی می کند. اگر سوزش سر دل دارید، ایستاده غذا خوردن می تواند از احتمال ریفلاکس تان کم کند. حرف آخر اینکه، شما چه ایستاده غذا بخورید و چه نشسته، باید نسبت به غذایی که می خورید ذهن آگاهی داشته باشید و به آرامی غذا بخورید تا به بدن تان فرصت دهید بتواند سیری تان را به وقت مناسبش اعلام کند. ...
اعدادی که شما را به سلامتی نزدیک و از آن دور می کنند!
.... اندازه دور کمر : اندازه دور کمر یکی از بهترین راه ها برای مشخص کردن این نکته است که آیا وزن شما برای سلامت قلب تان مناسب است؟ هنگامی که چربی دور کمر یا چربی شکمی افزایش می یابد، سلول های چربی بدن شما مواد شیمیایی با خاصیت افزایش التهاب در بدن آزاد می کنند. این فرایند خطر ابتلا به حمله قلبی را افزایش می دهند ضمن این که منجر به مقاومت در برابر انسولین و ابتلابه سندرم متابولیک می شود ...
ارتباط هدفمندی در زندگی و خواب خوب
بین مردم جهان، ارزش درمان هایی را که مطالعات علمی و دانشگاهی توصیه می کنند، دوچندان کرده است. گرووال در ادامه ی مقاله ی خود می نویسد: شاید پیگیری یک هدف در زندگی، به همان اندازه ی ترک عادات نامناسبی شبیه قهوه نوشیدن در شب، روی خواب خوب مؤثر باشند. این نکته، مهم و قابل توجه است. پس دفعه ی بعد که روز خسته کننده و پر چالشی را پشت سر گذاشتید، پیش از خوابیدن همه ی اهداف واقعی زندگی تان را به خودتان یادآوری کنید. احتمالاً می توانید مثل یک کودک، راحت بخوابید. ...
12 علت عرق کردن در خواب
خواب توجه داشته باشید تمایز گرگرفتگی و قرمزی صورت یا بدن از تعریق شبانه کاری دشوار است. علل مختلفی برای عرق شبانه وجود دارد. برای پیدا کردن علت، پزشک باید سابقه پزشکی دقیق و آزمایشاتی برای تصمیم گیری در مورد وضعیت پزشکی انجام دهد. برخی از بیماری های شناخته شده که می توانند باعث عرق شبانه شوند عبارتند از: 1. یائسگی: گرگرفتگی هایی که همراه با یائسگی ( دوران یائسگی ...
در کمترین زمان، بهترین نتیجه را از ورزش بگیرید+ تصاویر
سخت تر کنید: در حالی که پاها را به سمت عقب پرتاب می کنید، آرنج ها را خم کنید. با این کار وقتی پاها به زمین می رسد شما در حالت شنا هستید. حرکت سوم: درجا زدن قسمت های تحت تاثیر: کل بدن با تمام سرعت، سر جای خود شروع به درجا زدن کنید. درحالی که پاها را تکان می دهید، دست ها را نیز بیکار نگذارید و تکان دهید. حرکت را ساده تر کنید: سرعت را ...
5 راهکار برای افزایش طول عمر
آنها کمک زیادی می کند. خوش اندام باشید چاقی فاکتور خطرناکی برای سکته است. این مشکل می تواند باعث کلسترول بالا و بیماری های عروقی شود. اغلب چاقی با ورزش و رژیم غذایی مدیریت می شود. گاهی مکمل های کاهش وزن یا جراحی برای کاهش وزن برای افرادی پیشنهاد می شود که نمی توانند با تغذیه و ورزش از وزن خود بکاهند. ژنتیک نیز نقش موثری در چاقی دارد و برخی افراد استعداد بیشتری داشته و کاهش وزن ...
علائم 10 بیماری مهم را در صورت خود بیابید
کوچک می تواند نشانه ای از ابتلا به آپنه خواب باشد که در آن تنفس هنگام خواب برای ده ثانیه یا بیشتر بارها و بارها قطع می شود. انقباض غیر ارادی چشم : عوامل احتمالی می تواند استرس، بیماری ام اس باشد. انقباض غیر ارادی چشم زمانی رخ می دهد که مردمک های چشم هر چند ثانیه یک بار گرفته می شوند و تشنج می کنند. بدن افرادی که از استرس حاد رنج می برند توان جذب ویتامین ب را از دست داده و عضلات شان ...
هزینه ها فقط برای قهرمانی!
، بسیاری از افراد گمان می کنند نسکار روند ساده ای دارد، اما با توجه به این که خودروهای شرکت کننده اصولا با سرعتی بیش از 250 کیلومتر بر ساعت در مسیر حضور دارند و سرعت میانگین آنها نیز اساسا نزدیک به 300 کیلومتر بر ساعت است (می توان این گونه گفت که هر کدام از خودروها در هر ثانیه مسیری به اندازه طول یک زمین فوتبال را طی می کنند)، با اندکی تفکر پیرامون این شرایط میزان دشواری شرکت در نسکار کاملا عیان خواهد ...
خودروهای داخلی باز هم گران شدند/ دولت بازار مسکن را به حال خود رها کرده است/ فرار مالیاتی ...
. 180 تن از نمایندگان همچنان مصر هستند که برای حل مساله سپرده گذاران موسسات مالی و اعتباری، رئیس جمهور باید به مجلس بیاید و پاسخ دهد. وی با بیان اینکه مساله سپرده گذاران حل نشده بلکه پیچیده تر نیز شده است، ادامه داد: درست است شما بزرگوارید و تجربه زیادی دارید و فکر می کنید عقل تان از ما بیشتر است اما باید به نظر 180 نماینده احترام بگذارید و اجازه دهید این نمایندگان از حق قانونی خود برای طرح سوال از ...
دلایلی که نشان می دهد به تحرک بیشتری نیاز دارید
خون به منطقه دردناک بدن مهم است و به اندازه کافی برای کاهش درد می تواند سودمند باشد. استرس بیش از حد: سطح استرس بالا خود بهانه ای برای تحرک بیشتر است و مطالعات نشان داده راه رفتن، دویدن، و تقویت بدن تنها برای 20 تا 30 دقیقه و تکرار آن هر سه تا چهار بار در هفته، می تواند به میزان قابل توجهی از میزان اضطراب بکاهد. بنا بر تحقیقات، اضافه کردن موسیقی به ورزش در مبارزه با استرس موثرتر است. ...
علائم کبد چرب چیست؟
یکی از اعضای اصلی بدن کبد است که یکی از شایع ترین بیماری ها یعنی کبد چرب را هم به خود اختصاص داده است. این بیماری افراد زیادی را درگیر کرده و آن ها را به دارو و درمان می کشاند. در این مطلب علائم اصلی این بیماری را به شما می گوییم تا زودتر متوجه آن در خود شوید. یکی از فعالیت های مهم کبد، ذخیره سازی و سوخت و ساز چربی ها در بدن است. کبد طبیعی حاوی حدود پنج گرم چربی در 100 گرم وزن خود می ...
سرپناهی برای زمستان
، تشی، شوکا و مرال از مهم ترین گونه های شاخص جانوری ساری هستند. خدا به شما جزای خیر می دهد در انتها یادآور می شویم که کمک به طبیعت و حفظ بقای حیوانات، در واقع ضامن حیات و بقای ماست و بنابراین ما با رعایت اصول اخلاق زیست محیطی به خودمان کمک کرده ایم و یادمان نرود که هرچند این حیوانات زبان بسته، زبان تشکر از ما را بلد نیستند، اما خالق خوبی ها با توجه به این آیه شریفه که می فرماید: فَمَن یَعمَل مِثقالَ ذَرَّه خیراً یَرَه (پس هرکس هم وزن ذره ای نیکی کند، نتیجه آن را خواهد دید)، جزای خیر این عمل نیک و خداپسندانه ما را به زودی در همین دنیا خواهد داد. ...