سایر منابع:
سایر خبرها
این غذا ها موجب پیری زودرس پوست می شود
...> وقتی غذاهای چرب، مملو از قند یا نمک مصرف می کنید، به طور غیرمستقیم پوست صورت خود را در معرض انواع عارضه ها می گذارید. برای اینکه بدانید غذاهای مختلف چه اثراتی روی پوست شما دارند از شما دعوت می کنیم تا انتهای مطلب همراهمان باشید. غذاهایی که سبب بروز پیری زودرس و ایجاد اکنه در پوست می شوند گوشت های فراوری شده گوشت های فراوری شده حاوی سدیم فراوانی هستند یکی ...
راه های درمان خانگی فشار خون بالا
لزوم میزان آن کاهش یابد. در حالی که رژیم غذایی سالم، حفظ وزن مناسب و ورزش کردن می توانند در کنترل سطح کلسترول موثر باشند اما در برخی از افراد لازم است که برای کاهش سطح کلسترول داروهای خاصی تجویز و مصرف شود. درمان دارویی فشار خون بالا افراد مبتلا به فشار خون بالای 130 و 80 می توانند از دارو برای درمان فشار خون بالا استفاده کنند. از جمله داروهای مفید برای درمان فشار خون بالا ...
قدغن هایی برای مثانه بیش فعال!
می تواند سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت کند و این ویژگی به ویژه در ماه های سرد سال برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا مهم است. اما مصرف مقدار فراوان از مرکبات می تواند با برخی عوارض جانبی نیز همراه باشد، که یکی از آنها افزایش نیاز به استفاده از توالت است. ترکیبات موجود در این میوه ها می توانند مثانه را فعال سازند و این احساس در شما شکل بگیرد که به استفاده از توالت نیاز ...
کاهش 40 درصدی کمبود آهن در دختران، با اجرای برنامه آهن یاری
، مادران باردار، توزیع سبد غذایی برای کودکان و مادران مبتلا به سوء تغذیه نیازمند با همکاری سازمان های حمایتی، کاهش میزان قند، نمک و چربی در محصولات غذایی و نوشیدنی، برچسب گذاری تغذیه ای، بسیج های آموزش همگانی تغذیه سالم، غنی سازی آرد با آهن و اسید فولیک، افزودن ید به نمک های خوراکی و راه اندازی سامانه سمات از اقدامات انجام شده و در دست اجرا است. ...
مصرف روغن حیوانی برای این افراد ممنوع است
نوآوران آنلاین - دکتر مجید محمد شاهی اظهار کرد: از نظر علم تغذیه مصرف روغن حیوانی به طور کلی رد شده و هر روغنی که در دمای محیط و اتاق به صورت جامد باشد برای بدن مضر و هر روغنی که در دمای محیط مایع باشد برای بدن مفید است. وی افزود: از روغن های گیاهی فقط روغن نخل یا پالم و نارگیل به دلیل جامد بودن در دمای محیط برای سلامت مضر هستند و در بین روغن های حیوانی فقط روغن ماهی به دلیل ...
بی خوابی پس از زایمان، چگونه باهاش مقابله کنید؟
ورزش می کنید. در بعضی موارد باعث اضافه وزن تان نیز می شود. -محروم بودن از خواب خطر داشتن تصادفات را افزایش داده و حتی شما را در معرض افتادن و لیز خوردن قرار می دهد. چگونه می توانید با بی خوابی پس از زایمان مقابله کنید؟ در ادامه چند روش مؤثر برای مراقبت از سلامتی تان و مدیریت خواب تان وجود دارد. 1- دراز بکشید حتی اگر نمی توانید بخوابید. ممکن است ...
خوراکی های برای تصفیه خون
نوآوران آنلاین - رژیم غذایی سرشار از پروتئین حیوانی، فقدان غذای سالم، و ... دچار سمیت شده و شما را در معرض خطراتی چون حمله قلبی و یا سرطان قرار دهد. با این حال راهکارهای موثری برای تمیز نگه داشتن خون و تصفیه آن وجود دارد از جمله مصرف 7 غذای گیاهی: سیر: مصرف منظم سیر به کاهش فشار خون، بهبود گردش خون و کاهش کلسترول بد منجر می شود. سیر علاوه بر این باعث محافظت از ...
پاسخ سوالات خود در زمینه هپاتیت را اینجا بخوانید
با خون و مایعات بدن بیمار آلوده به هپاتیت است؛ وجود دارد؟ جواب: اگر هر سه مرحله این واکسن را انجام داده اید؛ مشکلی وجود ندارد؛ با این حال باید فرد مبتلا مسائل بهداشتی را رعایت کند. سوال: آزمایش کلی داده ام آنتی بادی هپاتیت B ترشح شده بدون اینکه واکسن زده باشم؛ آنتی ژن ها همه منفی است، حتی آزمایش pcr تمامی هپاتیت ها انجام شده همه منفی هستند؛ آیا وجود آنتی بادی نشان از آلوده شدن ...
آخوندی حرف روحانی را هم گوش نمی دهد/ از توقف ثبت سفارش واردات خودرو چه کسانی سود بردند؟/ نان باید ارزان ...
در حد 20 درصد داخلی سازی شده اند. داخلی سازی 20درصدی به این معناست که خودروساز مربوطه تقریباً تمام قطعات خودرو را از خارج وارد کرده و تنها فرآیند مونتاژ قطعات و رنگ بدنه را در داخل انجام می دهد. در واقع خودروسازان داخلی به اسم تولید داخل، ایجاد اشتغال و حمایت از کارگر ایرانی، در عمل مشغول ایجاد اشتغال برای کارگران و قطعه سازان خارجی به ویژه چینی هستند! صنعت خودروسازی و مصرف کنندگان سال ...
علل خستگی دائمی بدن چیست و چگونه می توان آن را به روش های طبیعی مرتفع کرد؟
مصرف کنید، وزن بدنتان به پوند است. وزنتان را به پوند تبدیل کرده و تقسیم بر 2 کنید. یعنی اگر شما زن هستید و 140 پوند وزن دارید، باید تقریبا 80 اونس آب در روز بنوشید. اما این فقط مقدار آبی است که بدون ورزش و انجام فعالیت خاصی باید مصرف کنید. اگر فعالیت بدنی دارید باید حداقل برای هر 30 دقیقه ورزش، 8 اونس آب اضافی بنوشید. استرس عاطفی استرس احساسی می تواند عواقب زیادی در سطح انرژی ...
چرا جذبِ این خوراکی های خوشمزه می شویم؟
از کارشناسان عقیده دارند هوس، راهی برای آرام کردن هیجانات بوسیله ی تامین بدن با یک غذای راحت و فوری است. منطقی به نظر می رسد، اینطور نیست؟ ما معمولا هوس می کنیم غذاهای راحت و بی دردسر بخوریم تا غذاهای سالم تری چون سیب یا یک کاسه بروکلی. در واقع هوس ِ خوردن، معمولا برای یکی از سه نوع غذایی است که برای تان خواهیم گفت. خوردنی های شیرین هوس ِ خوردن خوراکی هایی که قند زیادی دارند ...
29 هزار خانواده ایرانی در خطر ناامنی غذایی
اندازه کافی به بدن برسد. همچنین باید توجه کنیم آیا محصولی که می خوریم، سالم است؛ یعنی تا حد زیادی برای مصرف و الگوهای غذایی اطمینان ایجاد کنیم. معاون بهداشت وزارت بهداشت با اشاره به نقش زنان در زمینه تغذیه سالم خانواده و جامعه تصریح کرد: اگر بتوانیم آگاهی، آموزش و توانمندی را به زنان جامعه منتقل کنیم، می تواند موثر باشد. در حال حاضر بیش از 1300 کارشناس تغذیه در مراکز سلامت جامعه و پایگاه ...
دمنوش ها به تنهایی کاهنده وزن نیستند
تاکید بر اهمیت افزایش تحرک بدنی در کاهش وزن، گفت: در کنار رعایت رژیم غذایی و کاهش کالری دریافتی، انجام 30 تا 40 دقیقه ورزش روزانه، کمک زیادی به کاهش وزن می کند و افراد اگر تغذیه و ورزش را رعایت کنند ممکن است مصرف دمنوش نیز به افزایش متابولیسم بدنشان کمک کند. مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت خاطرنشان کرد: اگر شرکت ها می خواهند محصولات خود را تبلیغ کنند می توانند به مردم اعلام کنند که در کنار مصرف این دمنوش ها و با راهنمایی های مشاور تغذیه و انجام تحرک بدنی، می توانید وزن خود را کاهش دهید. منبع : تابناک تگ ها : ...
ارتباط آکنه و رژیم غذایی
...، درمانی موثر برای آکنه شدید و افراد مبتلا به آکنه که با افزایش سطوح مولکول های التهابی در بدن خود مواجه هستند، محسوب می شود، پشتیبان این مساله است. حساسیت های غذایی یکی از مواردی است که غذا ممکن است به بروز التهاب در بدن منجر شود. حساسیت های غذایی زمانی رخ می دهند که سیستم ایمنی بدن انسان غذا را به اشتباه به عنوان یک تهدید شناسایی کرده و حمله به آن را آغاز می کند. این شرایط به سطوح ...
نکات جالبی که از خودروهای مسابقه ای و دنیای موتوراسپرت باید بدانید
شک اکثر شما از موضوع تقویت قدرت پیشرانه (موتور) خودرو که مهم ترین لازمه ورود به مسابقات اتومبیلرانی است اطلاع دارید. در واقع از آنجا که خودروهای استاندارد برای رسیدن به میزان آلایندگی و مصرف سوخت مناسب و از همه مهم تر کاهش استهلاک تا حد ممکن با قدرت و راندمانی متعادل به بازار عرضه می شوند، این موضوع برای خودروی مسابقه ای متفاوت خواهد بود. از همین روست که تیم های شرکت کننده در این مسابقات برای ...
سرطان هایی که فقط سراغ زنان می آیند
افزایش می دهد. به طور کلی انسان نمی تواند روی بسیاری از این فاکتورها تأثیر مستقیم داشته باشد اما بخش عمده ای از اصلاح سبک زندگی در اختیار فرد است؛ پیشگیری از چاقی، مصرف نکردن بی رویه هورمون ها، تغذیه خوب، مصرف نکردن فست فود، پرهیز از سیگار و دخانیات و الکل و ورزش و فعالیت بدنی منظم راهکارهایی است که فرد بتواند سبک زندگی بهتری را تجربه کند. به دنبال اصلاح سبک زندگی و کنترل چاقی، عموماً موضوعاتی مانند سن ...
دمنوش ها به تنهایی کاهنده وزن نیستند
. عبداللهی ضمن تاکید بر اهمیت افزایش تحرک بدنی در کاهش وزن، گفت: در کنار رعایت رژیم غذایی و کاهش کالری دریافتی، انجام 30 تا 40 دقیقه ورزش روزانه، کمک زیادی به کاهش وزن می کند و افراد اگر تغذیه و ورزش را رعایت کنند ممکن است مصرف دمنوش نیز به افزایش متابولیسم بدنشان کمک کند. مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت خاطرنشان کرد: اگر شرکت ها می خواهند محصولات خود را تبلیغ کنند می توانند به مردم اعلام کنند که در کنار مصرف این دمنوش ها و با راهنمایی های مشاور تغذیه و انجام تحرک بدنی، می توانید وزن خود را کاهش دهید. ...
8 فایده کاهش وزن که شاید هنوز از آن بی خبرید!
داد که درجات خطرناک التهاب تنها با کاهش 5 درصدی وزن بدن قابل تخفیف است. لذت بردن از فعالیت های جسمی: زمانی که اضافه وزن دارید نسبت به افرادی که وزن طبیعی دارند، فعالیت های جسمی ممکن است موجب درد مفاصل و سوزش ریه های شما شود. وقتی شروع به لاغر شدن می کنید، دیگر انجام ورزش در شما احساس انجام یک کار روزمره سخت و طاقت فرسا را ایجاد نمی کند و بیشتر شبیه تجربه ای سرگرم کننده در می آید. علاوه ...
اهواز| گروه های پرخطر در خوزستان واکسن آنفلو آنزا تزریق کنند
، زنان باردار، سالمندان و افراد مبتلا به بیماری های داخلی را شامل می شوند و افراد زیر 19 سال که به طور مستمر آسپیرین مصرف می کنند حتماً باید واکسن آنفلوآنزای فصلی را تزریق کنند. رئیس مرکز بهداشت استان خوزستان بیان کرد: راه هایی مانند تغذیه مناسب، ورزش مستمر، مصرف میوه و سبزیجات به اندازه کافی در روز و داشتن خواب کافی سیستم ایمنی بدن را تقویت و از ابتلا به بیماری آنفلو آنزای فصلی جلوگیری ...
تمام اتفاقات عجیبی که بعد از ازدواج کردن برای شما رخ می دهد + عکس ها
یابد که نتیجه آن کاهش سطح استرس تان است. زندگی سالم تری دارید ازدواج، حتی بدون آن که خودتان بفهمید، شما را به سمت یک زندگی سالم تر پیش می برد. به عنوان مثال همسرتان شما را متقاعد می کند که در زمان بیماری هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنید، غذاهای سالم تری مصرف کنید، سیگار را کنار بگذارید یا این که ورزش را در برنامه روزانه تان بگنجانید. در واقع ازدواج از شما فرد سالم تری می سازد ...
بارداری با تنبلی تخمدان، فقط با قرص پریود میشم
سوال مخاطب نی نی بان: 26 ساله هستم و تنبلی تخمدان دارم و پریودهای نامنظم است. یک سال است که فقط با قرص پریود می شوم و به دلیل مشکلات تا دو سال قصد بارداری ندارم. اما می ترسم با نزدیک شدن به 30 سالگی باردار نشوم. چه کنم؟ پاسخ دکتر نادر حشمتی، متخصص زنان و زایمان: سن 30 سالگی آن قدر مهم نیست که نگران باردار نشدن تان هستید. اما در مورد این که فقط با مصرف قرص پریود می شوید من به نظرم شما باید بیشتر مورد بررسی و معاینه قرار بگیرید تا مشخص شود آیا وزن بالایی دارید که این اتفاق می افتد یا وضعیت هورمون های بدن تان خوب نیست.بهتر است به متخصص زنان مراجعه کنید. ...
راهکارهایی شگفت انگیز برای لاغری پشت میزنشین ها
بوده اند به دست آورده اند، بیشتر این افراد دارای توده چربی در اطراف کمر و شکم خود بوده اند و به میزان کافی ورزش نمی کردند. کارشناسان برای لاغر شدن و تناسب اندام توصیه می کنند افراد توجه ویژه ای کنترل استرس خود داشته باشند، بررسی ها نشان می دهند میزان استرس افراد در اوایل روز بیشتر است، به همین دلیل برای کاهش استرس ورزش درساعت های اولیه روز توصیه می شود. با مصرف به اندازه ...
غذاهایی که موجب پیری پوست و آکنه می شوند
لیمونادهایی که در روزهای گرم تابستان می نوشید و از طعم آن لذت می برید، برای پوستتان بسیار مضر است. شما می توانید سبزیجات و میوه ها را به صورت اسموتی تهیه کرده و بنوشید تا همه مواد معدنی و ویتامین هایی که برایتان مفید هستند را نیز وارد بدن خود کنید. البته برای دریافت ویتامین ها و آنتی اکسیدان های مفید بهتر است میوه ها را به صورت طبیعی مصرف کنید. لبنیات شیر گاو حاوی هورمون هایی است که موجب تحریک غدد چربی می ...
5 عامل افزایش طول عمر
یک سال این افراد بهبودی کامل یافتند و دیگر هیچ خبری از درد سینه در آنها دیده نمی شد. اما سایرین، متاسفانه با حملات قلبی و سکته های مغزی دست و پنجه نرم کرده بودند. البته در صورت احساس درد و مشکل در ناحیه ی قلب یا هر نقطه ی دیگری از بدن، حتماً با پزشک مشورت و سپس به ورزش کردن بپردازید. به طور عادی برای افراد سالم در حدود 20 دقیقه دوچرخه سواری یا سایر ورزش های سبک، خطر ابتلا به سکته قلبی و مغزی را به ...
عفونت گوش کودک، ساده ترین راه تشخیص
...> چگونه از ابتلا به عفونت گوش کودک دوساله جلوگیری کنیم؟ عفونت گوش مسری نیست اما عفونت های تنفسی اغلب مسری هستند. بهترین روش برای کاهش پخش شدن میکروب ها، شستن دست ها است (و شستن دست های کودک). همیشه بعد از استفاده از سرویس بهداشتی، تعویض پوشک و قبل از خوردن و آماده کردن غذا، دست ها را بشویید. شما همچنین می توانید: واکسیناسیون کودک را سر زمان مشخص انجام دهید. ...
گوشت و شیر گاو موجب ابتلا به روماتیسم مفصلی می شوند
به گزارش آی سبک ، عموم مردم تصور می کنند که شیر و گوشت گاو دو خوراکی بسیار مغذی هستند که نقش ویژه ای در تأمین نیازهای بدن ما ایفا می کنند. این در حالی است که غذایی هایی مانند همبرگر یا دسرهایی هم چون میلک شیک احتمال ابتلا به آرتریت روماتویید را افزایش می دهد. عجیب آنجاست که سال های سال مردم شیر را خوراکی می دانستند که برای تقویت استخوان ها و مفاصل حیاتی است. بر اساس نتایج به دست آمده ...
کارهای بدی که به آنها عادت کرده ایم
فرایند را آهسته می کنید. به علاوه، نُه دقیقه به بدن شما زمان کافی را نمی دهد تا خواب عمیقی که نیاز دارد را به دست آورد. اولویت دادن به کار نسبت به خواب آریانا هافینگتن، مؤسس وبسایت هافینگتن پست در کتاب خود به نام انقلاب خواب توضیح می دهد که خواب خوب شبانه این قدرت را دارد که بهره وری و شادی را افزایش دهد، منجر به تصمیم گیری هوشمندانه تری می شود و ایده های بزرگتر را به ذهن می ...
درمان ارضا نشدن زنان، آنورگاسمی چیست؟
) و داروهای ضدافسردگی به خصوص داروهای مهارکننده انتخابی بازجذب سروتونین مانند فلوکستین اشاره کرد. داروهای ضدافسردگی در مردان نیز ممکن است باعث عدم رسیدن به اوج لذت جنسی و اختلال نعوظ شوند. الکل و مواد مخدر: مصرف بیش از حد الکل و مواد روانگردان می تواند ارگاسم را مختل کند. فرآیند سالمندی: با افزایش سن، تغییراتی طبیعی در بدن، هورمون ها، دستگاه عصبی و ...
5 کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام داد
...، ساندویچ بوقلمون همراه با نان گندم کامل، بادام یا میوه مصرف کنید. باید آب فراوانی هم بنوشید. از مصرف بدون برنامه ریزیِ مواد غذایی خودداری کنید. هر چیزی را نباید مصرف کنید. جایگزین کردن کالری های از دست رفته کار ساده ای است؛ بنابراین زحمات خود را به باد ندهید. فعالیت های سنگین بدنی انجام دهید شاید فکر کنید حالا که از باشگاه آمده اید و عرق هم کرده اید، بد نیست قبل از دوش ...
چگونه ورزش کنیم لاغر شویم؟
به کاهش وزن کمک کنند. در ورزش شدید باید ضربان قلب بالای 75 درصد ماکزیمم ضربان قلب باشد. ورزش شدید جریان خون در معده و در دستگاه گوارش را کاهش می دهد که در نتیجه باعث کاهش اشتها می شود. در صورتی که مدت زمان ورزش نیز خیلی زیاد باشد تاثیر آن بر کاهش اشتها کمتر می شود؛ بنابراین زمان ایده آل 30 تا 45 دقیقه با شدت زیاد است. برای دویدن این مدت زمان را لحاظ کنید. اگر می خواهید پیاده روی کنید بهتر است 60 تا 90 دقیقه این کار را انجام دهید. با ورزش شدید سوخت و ساز بدن حتی بعد از ورزش نیز افزایش می یابد. ...