سایر منابع:
سایر خبرها
چند نکته مهم برای زمان بندی درست و کارا
اکثر مردم در خواب ناز به سر می برند، توانایی و قدرت بیشتری دارند و بیشترین کارآیی را تجربه می کنند. جالب است بدانید هیچ کدام از این زمان ها اشتباه نیستند؛ چون این افراد زمان مناسب را بر اساس شرایط بدن خود پیدا کرده اند و حتما از آن به درستی استفاده می کنند. مسلما بسیاری از شما با محدودیت هایی از لحاظ ساعات کاری و خانوادگی مواجه هستید ولی در حد امکان سعی کنید زمان و مکان انجام کارها را خودتان انتخاب ...
علل افزایش سرطان پستان در میان خانم های ایرانی
درمان سرطان پستان اظهار کرد: هرچه بیماری در مراحل اولیه تشخیص داده شود به همان میزان، درمان ساده تر بوده و هزینه اقتصادی کمتری به خانواده تحمیل خواهد شد. اگر توده ایجاد شده قبل از زمان یائسگی و بخصوص کمتر از 40 سالگی باشد، شیمی درمانی مهمترین راهکار است ، اما اگر فرد پس از سن یائسگی درگیر سرطان پستان شود، نیاز چندانی به شیمی درمانی ندارد و با هورمون درمانی، درمان می شود. قوام نصیری به افراد توصیه کرد تا از استرس و مصرف غذاهای سرخ کرده با حرارت بالا خودداری کرده و انجام ورزش روزانه 45 دقیقه تا یک ساعت و همچنین مصرف میوه و سبزی تازه را در برنامه خود بگنجانند. منبع: خبر آنلاین ...
پاکسازی کبد چرب؛ چگونه سلامت کبد را بازگردانیم؟
برای پاکسازی کبد چگونه کبد را پاکسازی کنیم خوشبختانه روش هایی برای پاکسازی کبد جهت عملکرد بهتر آن وجود دارد که انجام حداقل دو هفته این عمل ها باعث می شود که احساس بهتری داشته باشید. این قدم ها به افزایش سطح سلامتی و شادابی کمک می کند که عبارت اند از: حذف غذا های حاوی مواد سمی از رژیم غذایی: اگر شما از غذا های فراوری شده به طور زیاد مصرف می کنید، سلامت کبد شما در خطر است. روغن ...
آب بنوشید تا هوشیارتر شوید
خاطر سپردن های روزمره تان مشکل دارید؟ اگر این طور است پس باید به مصرف غذاهای مفید برای مغز اهمیت بیشتری بدهید، مانند سبزیجات برگدار و ماهی. هیدراته ماندن هم از این جهت کمک قابل توجهی به شما می کند. حتی دهیدراته بودن خفیف نیز تاثیر منفی فوری در تعادل مایعات مغزی دارد. این اتفاق می تواند بر عملکرد ادراکی تان اثر بگذارد و باعث شود در به خاطر سپردن چیزهای اصلی، یادآوری شان و ایجاد خاطرات بلندمدت دچار ...
مشکلاتی که هنگام خواب به سراغ شما می آیند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ درست است که همه ما هنگام خواب احساس آرامش می کنیم اما گاهی اوقات چیزهای عجیب، ناخوشایند و کمی هم ترسناک اتفاق می افتد که شاید کسی نتواند توضیحی برای آنها داشته باشد . در ادامه شایع ترین مواردی که باعث می شود تا شما خواب راحتی نداشته باشید را بررسی خواهیم کرد. راه رفتن در خواب در زمان خواب هوشیاری شما خواب است اما عضلات از کار ...
4 ماده غذایی برای جلوگیری از چاقی شکمی
را تامین کنید. گیلاس: میوه هایی مانند گیلاس و آلبالو دارای کالری و چربی کمی هستند و مقادیر زیادی آب دارند. تحقیقات نشان داده که افزایش مصرف آب با سطح انرژی بیشتر و سوخت و ساز بالاتر همراه است. در ضمن گیلاس حاوی ملاتونین، یعنی همان هورمون خواب است که باعث آرامش و کاهش تحریکات عصبی شده و به درمان وضعیت های بی خوابی کمک می کند، در نتیجه مصرف منظم آن با بهبود چرخه خواب، مانع بروز چاقی شکمی می شود. آنتی اکسیدان های موجود در گیلاس سلول ها را در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند و منجر به جلوگیری از ابتلا به سرطان، آلزایمر و بسیاری دیگر از بیماری ها می شود. ...
مصرف کلم بروکلی در بارداری، چه فوایدی دارد؟
دوران بارداری افزایش می یابد و کمبود آن می تواند باعث کم خونی شود. کلم بروکلی منبع خوبی از آهن و اسید فولیک است و می تواند برای شما مناسب باشد (علائم و درمان کم خونی). 3- تنظیم میزان قند: اگر بدن شما قادر به تولید انسولین کافی برای تجزیه قندهایی که مصرف می کنید نباشد، مبتلا به دیابت بارداری می شوید. بروکلی می تواند در تنظیم میزان قند در بدن شما موثر باشد. 4- بهبود ...
10 علت رایج ریزش مو که شاید ندانید
. افراد مبتلا به کم خونی نیز شرایطی مشابه را تجربه می کنند. مصرف برخی داروها ریزش مو یکی از عوارض جانبی بسیاری از داروها است. داروهای حاوی مسدودکننده های بتا، هپارین، آمفتامین یا L-DOPA از آن جمله اند. مواد شیمیایی در بسیاری مواقع آنچه با موی خود انجام می دهید می تواند پیامدهای منفی برای آن به همراه داشته باشد. برخی محصولات مانند رنگ مو یا نرم کننده های ...
چگونه به حفظ سلامت تیروئید کمک کنیم؟
یک اختلال خود ایمنی می تواند منجر به بروز این اختلالات شود، اما عوامل مختلف در شیوه زندگی مانند استرس، یا رژیم غذایی نیز می تواند در این میان نقش بازی کند. پرکاری تیروئید با نام مستعار تیروئید بیش از حد فعال، با از دست دادن سریع وزن، ضربان قلب غیر معمول سریع، و اضطراب خود را نشان می دهد در حالی که کم کاری تیروئید می تواند با یبوست، افزایش وزن، و خستگی شدید ظاهر شود. اگر شما مشکل ...
بیماری زردی نوزاد، مناسبترین درمانها
، بادام، جو، عدس و سبزیجات شامل این سه مواد مغذی می باشد. چربی های ترانس از رژیم غذایی خود را کاهش یا حذف کنید. چربی های ترانس کلسترول بد (LDL) را افزایش می دهد مصرف غذاهایی مانند غذاهای سرخ شده و محصولات تجاری از جمله محصولات پخته شده، کوکی ها و کراکر محدود کرده یا متوقف کنید زیرا ممکن است به کنترل کلسترول در شما کمک کند. سی دقیقه ورزش در روز می تواند به افزایش سطح کلسترول خوب ...
تغذیه مادر شیرده، کدام غذاها مفیدترند؟
.... با یک لیوان شیر برای جلوگیری از ایجاد یبوست مصرف کنید. با مواد صبحانه خود مثلا در پنکیک مخلوط کنید. 7- کدو حلوایی مقدار زیادی آب دارد. نوشیدن آب میوه کدو حلوایی نیز باعث نرمال شدن سطح قند خون می شود. 8- برگ های ریحان برگ های ریحان منبع غنی از آنتی اکسیدان است. ریحان باعث افزایش شیردهی مادر می شود. باعث افزایش سیستم ایمنی شما می ...
اندام تناسلی زنان، چگونه جوان نگهش دارید؟
خون آن کاهش یافته و ماهیچه های کف لگن هم تضعیف می شوند. همه این اتفاق ها می تواند اعتماد به نفس شما را در اتاق خواب از بین ببرد. این موضوع می تواند افزایش عمل های جوان سازی را توجیه کند. اما لازم نیست به دنبال عمل جراحی باشید، چون با انجام برخی کارها می توانید این عضو بدن تان را جوان و سالم نگهدارید. برای شتشوی واژن مواد پاک کننده ملایم استفاده کنید شستشوی مدام لب های واژن ...
قرص های تاخیری قاعدگی، نکته هایی که باید بدانید
.... این عوارض شامل تورم شکم یا احساس اشباع و پُر بودن، بروز کهیر و آکنه و تغییرات خلق و خو به خاطر بر هم خوردن تعادل هورمونی در بدن است. 9.آیا مصرف این قرص ها همیشه جواب می دهد؟ خب، در بسیاری از مواقع گفته می شود که این قرص ها می تواند قاعدگی شما را بدون هیچ مشکلی به تعویق بیاندازد. هیچ موردی مبنی بر عدم کارایی این قرص ها در به تعویق انداختن قاعدگی گزارش نشده است. با این حال، بهتر است همیشه پیش از شروع مصرف آن با پزشک متخصص زنان مشورت کنید تا از اثرات آن بر سلامت تان آگاه شوید و بدانید چه زمانی باید مصرف آن را متوقف کنید تا مشکلی به همراه نداشته باشد. ...
ایران، تشنه شادی و نشاط
روان در جامعه به برطرف ساختن عواملی که باعث شیوع اختلالات روحی و روانی می شود، کمک خواهد کرد. ارتقای سطح رضایتمندی و شادی در جامعه به طور حتم بدون بهبود شاخص های عدالت اجتماعی و اقتصادی، بهبود وضعیت اشتغال، جلوگیری از رکود، آموزش مهارت های زندگی، افزایش سطح آگاهی و فرهنگسازی در باره چگونه شاد زیستن ممکن نخواهد بود. به نظر می رسد پایش و برنامه ریزی برای ارتقای هر یک از این شاخص ها، رفاه و بهداشت روانی را در جامعه گسترش خواهد داد. ...
از فواید مصرف غذاهای تند بیشتر بدانید
طور منظم غذاهای تند مصرف می کنند، راحت تر به خواب رفته و زودتر و سرحال تر، از خواب بیدار می شوند. کاهش استرس و افسردگی: فلفل های قرمز، سطح هورمون اندورفین و سرتونین را افزایش داده و باعث حذف درد می شوند و به این ترتیب فرد احساس راحتی می کند. این هورمون ها ضد استرس و افسردگی هستند. بهبود تنفس: غذاهای تند، مانند یک اکسپکتورانت عمل کرده و مصرف آن برای افرادی که مبتلا به آسم، برونشیت های مزمن، سینوزیت و دیگر بیماری های تنفسی هستند توصیه می شود. آوای سلامت ...
مصرف قرص امگا 3 چه فوایدی برای سلامتی بدن دارد؟
ریزش مو پیشگیری از آلزایمر پیشگیری از افسردگی و بهبود خلق و خو ضدالتهاب برای بیماری هایی مثل آرتریت (ورم مفاصل) درمان میگرن و استرس کاهش عوارض شیمی درمانی عوارض اسهال ، احساس تهوع و احساس طعم ناخوشانید (در صورت مصرف بیش از حد)، بوی ماهی در تنفس، مدفوع روغنی و چرب (عوارض نادر) تداخل دارویی داروهای رقیق کننده خون مثل آسپیرین ...
قرص سفکسیم چیست؟
تشنجی شوند، بخصوص در بیماران دچار نارسایی کلیوی که مقادیر تام درمانی را مصرف می کنند. در صورت بروز حملات تشنجی باید مصرف دارو قطع و درمان با داروهای ضد تشنج شروع شود. عوارض مهم قرص سفکسیم هر اثر نامطبوعی مانند خارش، بثورات پوستی، یا اسهال شدید را اطلاع دهید؛ اسهال شایعترین عارضه گوارشی دارو است. سوسپانسیون خوراکی تا 14 روز بعد از تهیه قابل مصرف است و نیازی به ...
راه درمان واریس پا چیست؟
درمان طی سه تا 12 ماه پس از زایمان بهبود می یابند. شیوه زندگی و درمان های خانگی برخی از اقدامات خود مراقبتی برای کاهش ناراحتی هایی واریسی استفاده می شوند. این اقدامات مشابه می تواند به جلوگیری یا تسریع رشد وریدهای واریسی نیز کمک کند. آنها عبارتند از: - ورزش. حرکت کنید. پیاده روی یک راه عالی برای تحریک گردش خون در پاها است. پزشک می تواند سطح فعالیت مناسب را برای شما ...
3 ساعت حیاتی برای نجات بیماران سکته مغزی
: علایم سکته مغزی (stroke) شامل بی حسی با ضعف صورت، دست یا پا (به خصوص در یک طرف بدن) ، اغتشاش شعور ناگهانی، اشکال در صحبت کردن یا درک گفتار، اشکال ناگهانی در بینایی در یک یا دو چشم، اشکال ناگهانی در راه رفتن، سرگیجه یا از دست رفتن تعادل یا هماهنگی عضلات ، سردرد شدید ناگهانی بدون علت مشخص می باشد. دکتر زمانی در مورد تاثیر استرس بر بروز سکته مغزی بیان کرد : استرس در تمامی بیماری ها مانند ...
پاکسازی کبد در صورت مشاهده این نشانه ها
گوارش شما تاثیرگذار باشد. به خاطر داشته باشید که کبد همانند مرکز کنترل گوارش بدن عمل می کند و زمانی که آهنگ فعالیت آن کند شده یا آسیب می بیند، با علائم گوارشی مانند نفخ و یبوست مواجه خواهید شد. اگر می خواهید بیشتر بدانید : چرا همیشه نفخ می کنم؟ + درمان اگر می خواهید بیشتر بدانید : چگونه یبوست را با آب ولرم رفع کنیم پاکسازی کبد در صورت مشاهده خستگی احساس ...
غذاهایی که کمک می کنند سریع تر احساس سیری کنید
.... ماست چکیده در تحقیقی که سال 2011 انجام شد، محققان به این نتیجه رسیدند که ماست چکیده یکی از غذاهای عالی برای رفع احساس گرسنگی است. حتی برخی افراد که عادت به مصرف این نوع ماست را داشتند، بدون اینکه تلاشی بکنند موفق به کاهش مقداری از وزن خود شدند. ماست چکیده دارای پروتئین لبنی است که باعث احساس سیری و ثبات قند خون می شود. ماست چکیده دو برابر ماست معمولی پروتئین و قند کمتری ...
خوف و رجا عامل بازدارندگی و حرکت
...؛ یک فضیلت خوف به معنای ترس (لغت نامه دهخدا، ج 6 ص 8895) در حقیقت به حالتی از احوال انسانی گفته می شود که شخص در آن حالت در انتظار چیزی ناخوشایند به سبب وجود نشانه ها و علایم ظنی و یا علمی به سر می برد و هرآن منتظر است که گرفتار چیز ناخوشایندی شود. (مفردات الفاظ قرآن کریم، راغب اصفهانی ص 303) حالت ترس دارای مراتب و درجات شدت و ضعف بسیاری است و با توجه به علل و عوامل ظنی و قطعی و یا ...
خوراکی هایی که به اندازه شوفاژ گرمتان می کند!
را حتما در این فصول در رژیم غذایی خود بگنجانید. زیرا مصرف این خوراکی ها مانع از بروز بیماری هایی مانند استرس و اضطراب در شما می شود و احساس سرما را در بدن شما از بین می برد.همچنین خوردن یک لیوان آب جوش همراه با عسل در صبح ها باعث می شود همواره دست و پاهایتان گرم باشد و احساس سرما و بی حالی در ساعات سرد روز نداشته باشید. پرتقال پرتقال یکی از بهترین میوه های خانواده مرکبات و یک خوراکی ...
مزدوران 2030 مشغول کارند
...> آموزش جنسی بدهید تا بچه هایتان ایدز نگیرند! هیچ عاقلی نیست که بخواهد فرزندان این آب و خاک دچار بیماری خطرناک ایدز شوند، اما چه چیزی را باید به دانش آموزان، آموزش داد تا ایدز نگیرند؟ انتقال ایدز از سه طریق عمده صورت می گیرد: نخست مادر به جنین و نوزاد، سپس خون (معمولا سرنگ مشترک در معتادان تزریقی) و فرآورده های خونی (مانند بلایی که جنایتکاران فرانسوی بر سر بیماران ایرانی آوردند ...
دمنوش "سماق" قند خون و اوره را تنظیم می کند
به گزارش دولت بهار به نقل از تسنیم؛ "سماق" دارای طبیعت سرد و خشک است, هرچه تازگی و سرخی سماق بیشتر باشد، خاصیت بیشتر دارد, سماق به دلیل داشتن طعم گس و ترش در رفع اسهال مزمن کاربرد دارد. گشنیز، اشتهاآور، خواب آور و کاهش دهنده حرارت معده است، آشامیدن آب آن با سرکه و "سماق" مانع صعود بخارات معده به مغز شده اما مصرف زیاد آن باعث فراموشی, اختلال ذهن و ضعف قوای باروری می شود. ...
5 دلیلی که کودکتان بیش تر از بقیه بیمار می شود ؟ + عکس
روزهای قبل از شروع سال تحصیلی برای به وجود آوردن زمانی برای فعالیت های خانوادگی استفاده کنید.کارهایی مثل گردش، رفتن به پارک نزدیک خانه یا پیک نیک، کودکان را در معرض هوای تازه و فعالیت بدنی قرار می دهد. این موضوع به افزایش میزان طبیعی ویتامین دی کمک و در نتیجه سیستم ایمنی بدن را مقاوم می کند. 2- از مزایای مواد پروبیوتیک استفاده نکرده اید فرآورده های پروبیوتیک حاوی باکتری های مفیدی ...
خواص روغن زیتون؛ 25 خاصیت روغن زیتون برای سلامتی و پوست و مو
اضافه کنید و با استفاده از حرکات دایره ای بر روی پوست بدن ماساژ دهید. 13. مسکن درد ماساژ بدن با روغن زیتون باعث کاهش تورم، درد و اسپاسم عضلانی می شود. شما می توانید 1/2 فنجان روغن زیتون فرا بکر را بر روی منطقه ی مورد نظر ماساژ دهید. 14. ماساژ سر ماساژ سر با روغن زیتون علاوه بر درمان شوره سر باعث می شود که موهایی سالم و شفاف تر داشته باشید. 1/2 فنجان روغن زیتون فوق ...
خوردن این مواد غذایی دردها را التیام می دهند
و درد ناشی از آن هستند. شکلات تیره: شکلات تیره نیز حاوی مواد شیمیایی برای کمک به مبارزه با التهاب است. مطالعات محققان ایتالیایی نشان می دهد که مصرف شکلات تیره می تواند در کاهش التهاباتی که به بیماری های قلبی عروقی منجر می شود موثر باشد. برنج قهوه ای: این نوع برنج به همراه دیگر غلات کامل برای مبارزه با درد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر مفید هستند. غلات سبوس دار منبع خوبی از ...
دلایل و درمان سرگیجه
گرفته و در منزل انجام می دهید. به منظور درمان سریع تهوع و سرگیجه ممکن است پزشک داروهایی مانند meclizine یا diazepam را برای شما تجویز کند یا مصرف dimenhydrinate را توصیه نماید که یک داروی بدون نسخه است. مصرف کوتاه مدت کورتیکواستروئیدها نیز ممکن است در بهبود عملکرد دهلیز موثر باشد. • بیماری منییر. درمان بیماری منییر شامل کاهش احتباس آب در بدن از طریق مصرف داروهای مدر(دیورتیک) و پیروی از یک ...
بیماری پولیپ رحمی، علت و راه درمان
بیماری پولیپ رحمی یک بیماری خطرناک رحم بشمار می رود در آن خونریزی های غیر طبیعی در رحم اتفاق می افتد که ناشی از همین بیماری می باشد .بیماری پولیپ رحمی را باید تحت نظر پزشک درمان کنید. پولیپ های رحمی از شایع ترین علل خونریزی های غیرطبیعی تناسلی در خانم ها هستند و عبارتند از زیاد شدن تعداد سلول های غدد دریافت زمینه های آندومتر در نتیجه برجستگی در سطح آندومتر ایجاد می شود. پولیپ ها در 95 ...