چگونه ورزش کنیم لاغر شویم؟

داروهای لاغری که چاق می کنند!

...> این متخصص تغذیه گفت: کاهش وزنی که با کمک دارو انجام شود سیستم گوارش را برهم می زند و اغلب افراد را دچار رفلاکس می کند. همچنین اسید معده زیاد شده و به سمت بالا حرکت می کند. وی ادامه داد: کاهش وزن همراه با دارو پس از مدتی به مری آسیب می رساند و آن را تنگ تر و زخم می کند. لاغری به دست آمده به وسیله داروها بیماری چاقی را به حالت اولیه خود باز می گرداند با این تفاوت که در بازگشت چاقی عضلات ...

دلایل و درمان سرگیجه

مصرف داروها در شب قبل از آزمایش و رژیم غذایی در روز آزمایش دستورالعمل خاصی به شما دهد. • حالات خود را در زمان سرگیجه به خوبی توصیف کنید. آیا احساس می کنید که اتاق می چرخد یا شما در اتاق می چرخید؟ آیا احساس می کنید که ممکن است بیهوش شوید؟ توصیفات شما از این علائم به تشخیص بیماری توسط پزشک کمک می کند. • هر نوع بیماری و علائم خود را حتی اگر بی ارتباط به سرگیجه شما به نظر می رسد ...

فواید و اثرات مصرف مداوم غذاهای تند

نیز می شوند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: مصرف منظم غذاهای تند، احتمال خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. ترکیب کپسایسین رشد سلول های سرطانی را کند کرده و در بسیاری موارد، بدون آسیب رساندن به سلول های سالم اطراف، باعث از بین رفتن سلول های سرطانی می شود. بهبود عملکرد دستگاه گوارش: غذاهای تند با افزایش جریان خون در معده و نیز افزایش لایه موکوس باعث تقویت سیستم گوارشی می شوند ...

فرزند زیبا می خواهید، کلیک کنید

) خوردن گلابی مایه قوت قلب، پاکی معده، صفای دل، دلیری و زیبایی بچه می شود. ث) گلابی قلب را جلا می دهد و دردهای درون را به اذن حق شفا می بخشد. در کتاب کافی از امام صادق (ع) نقل شده : ایشان در حالی که به کودکی زیبا می نگریست فرمود: باید پدر این پسر بچه، گلابی خورده باشد. همچنین روایت شده است که پیامبر (ع) گلابی اش را تکه کرد و به جعفر بن ابی طلالب داد و به او فرمود: بخور ! همانا ...

مشکلات پوستی در حاملگی، چرا رخ می دهد؟

، پاهای مادر ممکن است احساس سنگینی و درد کند، اگر شما تمام روز روی پاهای خود بنشینید، این علائم ممکن است در پایان روز بدتر شوند و این بیماری از شایع ترین بیماری های پوست در دوران بارداری است. روش های پیشگیری ورم رگ های واریسی در دوران بارداری: • اجتناب از افزایش وزن بیش از حد با کمک ورزش روزانه. • اگر مجبور باشید برای مدت طولانی در یک مکان بنشینید، تا حد امکان در همان اطراف حرکت ...

چای سبز و کاهش فشار خون، کاهش وزن و محافظت از قلب

شفقنا- مصرف نیم تا 2 و نیم فنجان چای سبز در روز احتمال بروز پُرفشاری خون را تا 46 درصد کاهش می دهد. به گزارش شفقنا به نقل از سلامت نیوز، چای سبز از جوانه و گلبرگ های تازه چای به دست می آید؛ در فرآیند تولید این چای اکسایش بسیار کم صورت می گیرد؛ چای سبز انواع مختلفی همچون چینی و ژاپنی دارد؛ در این مطلب برخی از خواص این گیاه را بیان می کنیم. کاهش وزن با چای سبز پلی ...

مشکلات قاعدگی در زنان، نحوه تشخیص و درمان

کردن احتمال سرطان یا سایر بیماری های اساسی نیز انجام می شود. آزمایش خون می تواند به تعیین اینکه آیا عدم تعادل هورمونی باعث مشکلات قاعدگی در شما شده است یا خیر کمک کند. اگر مشکوک به بارداری هستید، پزشک برایتان آزمایش خون یا ادرار را تجویز می کند. سایر آزمایشاتی که ممکن است پزشک بتواند برای تشخیص منبع مشکلات قاعدگی از آن ها استفاده کنند عبارتند از: -بیوپسی اندومتر (برای ...

24 راز برای اینکه جوان بمانید

هورمون های آدرنالین و کورتیزول فشار خون را بالا می برد و باعث تند زدن ضربان قلب می شود. برای اینکه آرامش تان را از دست ندهید حداقل روزی 20 دقیقه به چیزی فکر نکنید . 8- چربی مصرف کنید چربی های امگا -3 که از نوع چربی های سالم هستند مصرف کنید. این چربی ها در ماهی قزل آلا، گردو و بذر یافت می شوند.امگا-3 نیرو و توان استخوان ها را حفظ می کند و روحیه تان را متعادل نگه می دارد و با کم ...

سوزش سر دل در بارداری، قضیه چیست؟

... اصل قضیه چیست؟ بیش از 50 درصد خانم های باردار از سوزش شدید معده شان در دوران بارداری شکایت دارند به خصوص در 3 ماهه دوم و سوم. سوزش سر دل حالتی است که انتهای مری به دنبال ورود اسید معده به آن تحریک می شود؛ به این مشکل رفلاکس اسید معده هم می گویند. در این حالت ممکن است احساس سوزشی در محدوده انتهای قفسه سینه تا ابتدای گلوی تان داشته باشید. برخی خانم ها هم می گویند ته حلق مان تلخ یا ترش است ...

تاثیر شگفت انگیز 5 خوراکی در کاهش وزن و لاغری

افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات بهترین گام برای کاهش وزن سریع است، اما به این نکته باید دقت کرد که همه میوه ها به دلیل داشتن قند و کالری بالا، چنین خاصیتی ندارند و حتی می توانند باعث چاقی شوند. برای کاهش وزن موثر باید سراغ میوه ها و سبزی جاتی بروید که فیبر بیشتر دارند و منجر به کاهش اشتها و جلوگیری از گرسنگی می شوند. در اینجا 6 گزینه گیاهی که به شما را به اهداف کاهش وزن تان بیشتر نزدیک ...

درمان بی نظمی در پریود، راه چاره

واقع یکی از علل اصلی ایجاد چرخه های نامنظم پریود به شمار می روند. فواید کاهش اضافه وزن برای کسانی که دچار مشکلات اضافه وزن باشند، حتی کاهش 5 درصد از وزن بدن هم نقش مهمی در افزایش شانس بارداری به جا می گذارد. یادداشت روزهایی با شانس باروری زنان در هر دوره از پریود تنها طی چند روز شانس بارداری دارند. برای کسانی که دوره نامنظمی در این زمینه دارند، اطلاعی ...

آب بنوشید تا هوشیارتر شوید

عصبی غیر فعال شوند. در نتیجه، بخشی از مغز که مسئول برنامه ریزی و حل مسئله است دچار چالش خواهد شد. حالا برای این که درک بهتری از ارتباط آب با عملکرد مغز داشته باشید، برای تان می گوییم که آبرسانی کافی به بدن چگونه می تواند شما را هشیارتر کند. واضح تر فکر می کنید خشکی پوست، افزایش ضربان قلب و گود رفتگی چشم ها تنها بعضی از عوارض متداول کم آب شدن بدن هستند. دهیدراته شدن بدن یک ...

برای جلوگیری از چاقی شکمی این 4 ماده غذایی را فراموش نکنید

قلب و عروق رابطه مستقیم دارد. با این حال اگرچه مصرف برخی اقلام غذایی خطر ابتلا به چاقی شکمی را به همراه دارد، گزینه های دیگری هم هستند که با افزایش متابولیسم بدن، به کاهش وزن و در نهایت جلوگیری از ابتلا به چاقی شکمی کمک می کنند: ماهی: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی منجر به تنظیم هورمون خواب یعنی ملاتونین شده، و چرخه و خواب و بیداری را بهبود می بخشد. همین روند بهبود سوخت و ساز ...

برای درمان آسیب عضلانی کمپرس سرد بهتر است یا گرم؟

شخص شما دارد. بعضی از تحقیقات نشان داده که رفتن زیر دوش آب داغ (به مدت 3 تا چهار دقیقه) و بلافاصله 30 تا 60 ثانیه دوش آب سرد، معجزه بخش خواهد بود؛ زیرا ابتدا با گرم کردن، رگ ها گشادتر شده و سپس بلافاصله رگ های تان تنگ می شود که باعث افزایش جریان خون و کاهش التهابات خواهد شد. در نتیجه هر دو حالت (گرم کردن و سردکردن) تفاوت چندانی نخواهد داشت و هرکدام که احساس بهتری نسبت به آن دارید را انجام دهید ...

شکری بی ضرر، برای استفاده هرروزه

نیاز سلامتی دستگاه گوارش را تامین می کند. این ماده همچنین باعث تحریک رشد باکتری های مفید دستگاه گوارش می شود. شکرنارگیل یک ماده پروبیوتیکی محسوب می شود که تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. هر چند به دلیل ساکاروز زیادی که در شکرنارگیل وجود دارد بهتر است منبع اصلی تامین فیبر بدن انسان از سبزیجات و میوه های تازه باشد. ضرر کمتر شکرنارگیل درمقایسه با شکرسفید و شکر قهوه ای ...

این عادت های غذایی سرطان زا هستند

به گزارش نخست نیوز، برخی عادت های غذایی و روش ها برای سلامتی بدن بسیار مضر است و در مواردی منجر به سرطان و آسیب های جبران ناپذیر می شوند. مصرف زیاد قند ،سوسیس، کالباس و هات داگ شانس ابتلا به سرطان را افزایش می دهد،همچنین مصرف زیاد انواع چربی ها،روغن و مواد غذایی سرخ شده،شانس ابتلا به سرطانها به ویژه سرطان پروستات،کولون،ریه و سرطان پستان را افزایش می دهد. 30 تا 40 درصد سرطان ...

مایع دور جنین، دانستنی های جالب

غذاها حساس میشود. درست مثل معتادانی که به میزان داروی بیشتری برای آرامش نیاز دارند. این نظریه می گوید این کودکان نیاز بیشتری به چیپس و پفک و شکلات دارند. دقت داشته باشید که این آزمایش روی موش انجام شده نه انسان و باید مطالعه بیشتری انجام شود. نگران نباشید اگر الان احساس بدی نسبت به تمام خوراکیهایی که در بارداری استفاده کردید، دارید نگران نباشید چون عوامل دیگری هم در شکل گیری اشتها ...

10 گزینه غذایی با خواص آنتی بیوتیکی را بشناسید

به گزارش بهداشت نیوز به نقل از collective-evolution به عقیده متخصصان 30 درصد از موارد تجویز آنتی بیوتیک خوراکی کاملا غیر ضروری است و این دارو ها تنها باید زمانی مصرف شوند که مزایای بالقوه آنها از عوارض جانبی شان بیشتر باشد. به بیان دیگر آنتی بیوتیک ها باید گزینه های آخر برای درمان باشند. خبر خوب این است که بسیاری از گزینه های غذایی که ما روزانه مصرف می کنیم، خواص طبیعی آنتی بیوتیک را ...

تعیین میزان ورزش مورد نیاز برای پیشگیری از مرگ

ضربان قلب صحیح ترین و تنها بازتاب واکنش بدن به فعالیت است. در این مطالعه علم فراسوی PAI (اطلاعات فعالیت شخصی) که اولین ردیاب فعالیت با استفاده از ضربان قلب است و به افراد برای رسیدن به سلامت مطلوب کمک می کند، توضیح داده می شود. دکتر جاواید نومن ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه علوم و تکنولوژی نروژ، در این باره می گوید: فواید ورزش منظم برای سلامت به خوبی به اثبات رسیده اما افراد نمی دانند ...

برای رفع رخوت ساعات پایانی کار، 7 گام بردارید

اواسط بعد از ظهر گامی به سوی ضرب و شتم افسردگی در هنگام ساعات کاری عصر است. البته برای جلوگیری از ضربه به خواب شبانه، نوشیدنی های غلیظ کافئین دار را زیاد ننوشید. مصرف یک تکه شکلات تیره: مصرف شکلات تیره سطح بالایی از چربی های سالم را به بدن می رساند ضمن این که شکلات تیره سرشار از آنتی اکسیدان ها است و باعث رسیدن فیبر و منیزیم فراوان به بدن نیز می شود. انجام حرکات کششی: دستان ...

خواص شگفت انگیز بهترین خوراکی های سیاه

می گیرید هم می توانید به کمک خرما جسم سالم تر و انرژی بیشتری داشته باشید. – هیدرات کربن طبیعی: 44 تا 48 درصد از کل ترکیبات غذایی هر عدد خرما حاوی هیدرات کربن است. درنتیجه مصرف آن به کارایی بهتر عملکرد مغز کمک می کند. – فیبرمفید: هر عدد خرما حاوی 5/6 تا 5/11درصد فیبر است و خوردن آن در عملکرد بهتر دستگاه گوارش تاثیر دارد. – سرشار از مواد معدنی: میزان این عنصر معدنی در گوشت هر عدد ...

امواج آنتن های مخابراتی باعث سرطان موش های نر شد

رفع استرس؛ 11 راهکار کارآمد برای غلبه بر استرس

آیا شما احساس می کنید استرس داشته و تحت فشار روانی قرار دارید؟ امروزه و در زندگی مدرن و ماشینی بسیاری این حس را دارند، اما خوشبختانه راه های بسیاری برای کاهش استرس وجود دارد، اما آیا می دانید از کدام یک باید در زمان ایجاد استرس استفاده کنید؟ این موضوع بستگی به نوع استرسی دارد که شما با آن مواجه هستید. آیا اضطراب شما مزمن است (به عنوان مثال استرس شغلی) و یا شما درگیر استرس لحظه ای از حادثه ای که ...

اضطراب مادر چه تاثیری روی جنین دارد؟

به گزارش شریان نیوز ، از آنجا که سه ماهه اول بارداری سن پایه ای و حساس برای شکل گیری ارگان های حیاتی جنین است (از مغز تا کلیه، قلب و ...) بنابراین استرس مادر در این ماه ها می تواند جنین را در معرض مشکلات زیادی قرار بدهد. استرس ها به طور معمول به دو صورت مزمن و حاد اعمال می شوند. استرس های مزمن و مداوم با رشد جنین تداخل دارند. به نظر می رسد استرس های کوتاه مدت و گذرا تاثیر پایداری بر ...

7 خطری که به دنبال حذف وعده های غذایی بدن را تهدید می کند

نوآوران آنلاین - حتی صرف نظر کردن از وعده شام، به هر دلیلی که باشد، عواقب خوبی برای بدن ندارد: بی نظمی در هورمون ها: زنانی که به طور مرتب از وعده های غذایی بخصوص صبحانه صرفنظر می کنند بیشتر در معرضتداخل هورمونی قرار می گیرند. احساس گرسنگی دائم: زمانی که از وعده های غذایی صرف نظر می کنید معده شما سیگنال هایی به مغز فرستاده و اعلام خالی بودن می کند؛ در نتیجه از همان ابتدای روز ...

بهترین رژیم پاکسازی بدن در طب سنتی

مدت یک تا دو هفته باید رژیم را ادامه داد. این رژیم باعث لاغری نمی شود چون صفرا و سودا عامل لاغری هستند و رژیم انگور این دو مزاج را از بین می برد اما به هر حال اکثر افرادی که نیاز به پاکسازی کبد دارند، چاق هستند و این رژیم باعث کمی کاهش وزن می شود که اتفاقا برایشان خوب است. این رژیم برای کسانی که مبتلا به ناراحتیهای گوارشی مثلا یبوست یا خونریزی گوارشی یا زخم معده و عفونت هستند هم بسیار ...

با این برنامه در یک چشم برهم زدن وزن کم کنید!!

صبح و بعد از ظهر بین ساعت پنج تا شش عصر است. بهترین میان وعده، مصرف انواع میوه، بیسکویت سبوس دار همراه شیر، انواع آجیل خام، توت و کشمش و... است. دویدن و دویدن ورزش ثابت روزانه پیاده روی است. اما هر هفته پنج دقیقه به زمان آن اضافه می شود. برای ورزش های مکمل هم این ورزش ها پیشنهاد می شود: شنا ورزشی که هم باعث ایجاد آرامش و هم باعث کاهش وزن می شود. کنترل ...

خوراکی های زمستانه با مزاج گرم میل کنید

به گزارش شمال نیوز، متخصصان طب ایرانی بر این باورند که، چون مزاج فصل زمستان سرد و تر است باید از غذا هایی استفاده کنیم که مزاج شان با سردی و تری فصل زمستان تداخل پیدا نکند، چون در غیر این صورت باعث افزایش میزان سردی در بدن می شود.به نقل از سلامت نیوز، برای این که بدانیم خوردنی ها و آشامیدنی های مناسب این فصل کدامند با چند متخصص تغذیه و طب سنتی به گفت وگو نشستیم. سردی جات، تولید کننده خلط ...

آیا سرگیجه خطرناک است؟/ خطرات آلودگی هوا برای زنان باردار / درمان گوش درد با روغن زیتون/ راهی برای سلامت ...

روی دستگاه گوارش داشته و موجب حذف سموم و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. کارشناسان معتقدند نوشیدن یک لیوان آب گرم کمک زیادی به سلامتی دستگاه گوارش می کند؛ هضم غذا را آسان کرده و از بروز یبوست های آزاردهنده جلوگیری می کند. علت سرگیجه چیست؟ برخی از افراد دچار سرگیجه های مداوم هستند؛ باید بدانید که دلیل اصلی سرگیجه اختلال تعادل است؛ از نشانه های سرگیجه می توان به چرخیدن اطراف ...

یائسگی زن و مرد نمی شناسد!

به گزارش ستاره ها به نقل از هفته نامه سلامت: یائسگی بخشی جدایی ناپذیر از زندگی خانم هاست. تمامی خانم ها به طور متوسط از حدود 51 سالگی به دنبال قطع عادت ماهانه با طیفی از علائم مختلف مثل کاهش هورمون های زنانه، گرگرفتگی، بی خواب، اختلالات روانی، افسردگی و اضطراب، تعریق، تپش قلب، کاهش حجم عضلات، افزایش چربی بدن و... مواجه می شوند، اما آیا یائسگی فقط مختص بانوان است؟ جالب است بدانید آقایان ...