خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی در شیردهی، چه اصولی دارد؟
اکسیدان ها می باشند. منابع پروتئین فرآوری نشده مانند گوشت و ماهی تازه، لوبیا یا حبوبات، تخم مرغ، لبنیات و محصولات سویا باید در هر وعده و میان وعده گنجانده شوند. چربی های سالم دارای بیشترین مقدار کالری در هر گرم هستند و کالری متراکم دارند. هر روز از آجیل، دانه ها، آووکادو، زیتون و روغن های گیاهی استفاده کنید. مصرف مایعات نیز بسیار مهم است. هر برنامه غذایی برای شیر دادن باید شامل مقدار زیادی ...
8 فایده کاهش وزن که شاید هنوز از آن بی خبرید
زنان سالمند بعد از 6 ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند. کاهش خطر ابتلا به سرطان : اضافه وزن موجب بروز التهاب می شود که خود آن آغازگر تغییرات سلولی در بدن است.یک بررسی انجام شده بر روی زنان یائسه که نتایج آن در مجله تحقیقات سرطان به چاپ رسیده است، نشان داد که درجات خطرناک التهاب تنها با کاهش 5 درصدی وزن بدن قابل تخفیف است. لذت بردن از فعالیت ...
رقیق کننده های طبیعی خون
به گزارش بهداشت نیوز ، عوامل رقیق کننده خون Blood thinning که به نام داروهای ضد انعقاد anticoagulant هم شناخته می شوند برای درمان تعدادی از بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرند. این دارو ها از تشکیل لخته های خون که منجر به حمله قلبی، سکته مغزی یا سایر مشکلات جدی سلامت می شوند، جلوگیری می کنند. انواع مختلفی از مواد طبیعی هم دارای اثرات رقیق کننده خون هستند از جمله برخی غذاها و مکمل های رایجی که ...
فواید خرما در بارداری، درد زایمان را کاهش می دهد؟
مصرف خرما برای مادر و کودک بی خطر و سودمنده، قند موجود در خرما به سرعت تجزیه و تبدیل به انرژی میشه بدون تغییر در سطح قند خون بدن. همچنین ویژگی ملین آن باعث میشه انقباضات رحمی تحریک بشه و درد زایمان کم بشه و پروسه آن سریعتر بشه. اگر شما مایل به خوردن خرما دوران بارداری هستین حتما در این نوشته با ما همراه بشین تا از فواید آن مطلع بشین. تحقیقات نشون میده مصرف خرما در اواخر بارداری تاثیر ...
مضرات مصرف چای داغ برای برخی افراد
چینی دریافتند دمای چای بر سلامت تاثیر می گذارد و پیامدهای منفی چای داغ روی سلامتی در برخی از افراد بیشتر است. در این بررسی آمده است مصرف چای داغ با شروع سرطان مری مرتبط است. سرطان مری هشتمین سرطان شایع در سراسر جهان است. در این بررسی آمده است نوشیدن چای داغ در افرادی که مصرف سیگار و مواد الکی دارند با خطر ابتلا به سرطان مری مرتبط است. به گزارش مدیکال نیوز تودی، به گفته ...
خوردن عسل در بارداری، مزایا و معایب
درمان سرفه وجود نداره. همچنین خاصیت ضد التهابی عسل باعث تسکین گلو درد میشه. اضافه کردن عسل به چای زنجبیل یا لیمو برای گلو درد عالیه. خطرات عسل در دوران بارداری مصرف بیش از حد عسل می تونه منجر به برخی عوارض جانبی زیر بشه: -عسل باعث افزایش سطح قند خون میشه و مقاومت به انسولین را افزایش میده چون مصرف بیش از 25 گرم فروکتوز در روز در دوران بارداری توصیه نمیشه. ...
برای لاغری نان بخوریم یا برنج؟
می شوید متوجه خواهید شد که نوع کربوهیدرات هایی که مصرف می کنید متفاوت است. تحقیقات نشان داده است که افرادی که فیبر بیشتری مصرف می کنند در کنترل وزن خود موفق ترند. غلات تصفیه شده مانند برنج سفید باعث بالارفتن میزان قند خون شده و شما زود به زود احساس گرسنگی خواهید کرد. همچنین خوردن فیبر بیشتر خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش خواهد داد. فیبر در برنج برنج ...
خواص معجزه گر خاکشیر که تا به حال نشنیده اید
توانید بدن کودک تان را با کمک دانه های سرخ رنگ خاکشیرر بخور دهید. برای این کار می توانید از یک منقل کوچک یا اسفند دودکن استفاده کنید. به این ترتیب خاکشیر را روی حرارت قرار دهید و با دودی که از آن به دست می آید بدن کودک را بخور دهید. این کار به کاهش سوزش، خارش و التهاب بیماری کمک می کند. ناشتا بخورید، چاق می شوید اگر تصمیم دارید وزن خود را افزایش دهید و برای این کار دست به دامن ...
به هم ریختن هورمون زنان، باعث چه می شود؟
درجه کاهش دهید. همچنین مقدار زیادی مواد غذایی غنی از ویتامین سی (فلفل دلمه ای قرمز، پرتقال، کیوی، بروکلی، توت فرنگی و جوانه های بروکسل) بخورید. یک تحقیق دریافته 750 میلی گرم ویتامین سی در روز ممکن است سطوح پروژسترون در خانم هایی که دچار کمبود آن هستند را بالا ببرد. اگر با پریودهایتان مشکل دارید، برای رد کردن احتمال بیماری های جدی تر مرتبط با سطوح پایین پروژسترون مانند اندومتریوز یا سرطان ...
غذاهای خوشمزه برای دیابتی ها
... فلفل نصف قاشق چای خوری نخود فرنگی یک فنجان روش تهیه خوراک مرغ و نخود فرنگی روغن زیتون را درون قابلمه بریزید و آن را با دمای ملایم حرارت دهید سپس پیاز و سیر را به آن اضافه کنید و مدتی سرخ کنید تا نرم شوند؛ مرغ را به هم به این ترکیب بیفزایید. گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، کدو، برنج و نخود فرنگی را هم به سایر مواد اضافه کنید و خوب هم بزنید. سپس ...
بارداری سریع و سالم، چگونه شانستان را بالا ببرید؟
خواهد شد. در معاینات قبل از بارداری، دربارۀ داروهای مصرفی خود با پزشکتان صحبت کنید. مطمئن شوید که استفاده از آنها در باروری یا دوران بارداری شما تأثیری ندارد و بی خطر است. ملاقات با پزشک پیش از بارداری می تواند به شانس شما برای داشتن یک بارداری سالم کمک کند. در صورت امکان، لازم است که این جلسات را با همسر خود بروید، چون پزشک برای تکمیل پروندۀ سلامت شما نیاز به اطلاعاتی در مورد همسر شما نیز خواهد ...
هشدار، هرگز این مواد را به سالادتان اضافه نکنید!
تمایلی به خوردنشان نداشته باشید. میوه های خشک شده اگر عاشق طعم های شیرین هستید، ممکن است بخواهید میوه های خشک شده را به سالادتان اضافه کنید. اما باید بدانید که میوه های خشک شده دارای قند فراوانی هستند و به اندازه ی میوه ی تازه ارزش غذایی ندارند. اگر می خواهید یک چیز شیرین در سالادتان باشد، از میوه ی تازه استفاده کنید. تاپینگ های تُرد و شور انواع گوشت های ...
10 دلیل علمی برای مصرف روزانه زنجبیل
نوع 2 انجام شد، مصرف دو گرم پودر زنجبیل در روز به کاهش 12 درصدی قند خون ناشتا در میان آنها منجر شد. مصرف زنجبیل نه تنها به بهبودی دیابت کمک می کند، بلکه در محافظت و درمان عوارض جانبی ناشی از ابتلا به دیابت، مانند رتینوپاتی دیابتی، نیز موثر است. تقویت جذب مواد مغذی هنگامی که غذا می خوریم، همواره تمام مواد مغذی موجود در مواد غذایی را دریافت نمی کنیم. زنجبیل به تنظیم ...
آلودگی هوا با بدن شما چه می کند؟
نوآوران آنلاین - پزشکان برمبنای تحقیقات صورت گرفته معتقدند که آلاینده های موجود در هوا به طور مستقیم بر افراد تأثیر می گذارد و عوارضی ایجاد می کند که تا سالیان طولانی گریبانگیر آنها می شود. طبق نتایج تحقیقات سازمان های بین المللی، آلودگی ها به ویژه آلودگی هوا در بروز انواع بیماری های غیرواگیر و در مواردی صعب العلاج مانند سرطان ها نقش موثری دارد. علاوه بر این، به گفته متخصصان ...
مضرات پخت غذا در ظروف مسی
به گزارش بهداشت نیو ز،برای پاسخ به سوال اینکه آیا پختن غذا در ظروف مسی خطرناک است یا خیر؟ در ابتدا باید اهمیت و ضرورت مس برای سلامتی بدن را بررسی کنیم. نقش مهم و حیاتی مس در بدن مس (Copper) در واقع یک نوع از انواع مواد معدنی مورد نیاز برای سلامتی بدن است. بدن ما از مس مورد نیاز خود برای امور مختلفی بهره می برد؛ یکی از مهمترین موارد استفاده مس در بدن، کمک به جذب کلسیم مورد ...
کاهش وزن بدون رژیم های غذایی موقتی
دارد تا به درستی رشد کند. این بدان معنی است که باید تعادل مناسبی از پروتئین، کربوهیدرات ها و چربی و مواد مغذی دیگر در این رژیم غذایی وجود داشته باشد. هنگامی که شما از یک رژیم موقت که فاقد مواد غذایی ضروری است پیروی می کنید؛ در واقع خود را در معرض خطر ابتلا به بیماری های مختلف قرار می دهید. مصرف مقدار بسیار کم از هر ماده غذایی ممکن نیست فورا مشکلی ایجاد کند. اما اگر به مدت طولانی از این موادغذایی ...
مکمل های گیاهی را با احتیاط مصرف کنید
دارد و همچنین به عنوان یک نوع ضد عفونی کننده شناخته شده است. به گفته محققان، بررسی سمی و سرطان زا بودن این گیاه از دهه 1990 آغاز شد اما از آنجایی که تقریبا تمام مواد سرطان زا و بسیاری از سموم برای اینکه پیامدهای مصرف شان پدیدار شود مدت نسبتا زیادی طول می کشد نمی توان ترکیب های بیماری زای احتمالی در گیاه را به سرعت شناسایی کرد. همچنین بسیاری از افراد تصور می کنند مسموم شدن لزوما ...
خوردن چای برای چه کسانی خطرناک است؟ / آیا لیمو ترش به دندان ها آسیب می زند؟/ دردهای شکمی را جدی بگیرید/ ...
محققان دانشگاه ایالتی لوئیزیانا در آمریکا، افرادی که طی 2 هفته از تخم مرغ در وعده صبحانه استفاده می کنند تا 25 درصد بیش از دیگران موفق به کاهش وزن خود شدند. محققان معتقدند زمان بین صبحانه تا نهار بیشترین زمانی است که فرد با خوردن انواع تنقلات خطر چاقی و اضافه وزن را در خود افزایش می دهد. رابطه مصرف چای با سرطان مری محققان چینی به تازگی دریافته اند که نوشیدن روزانه چای ...
درمان خانگی سردرد شدید و میگرن با 11 راهکار سریع و واقعا نتیجه بخش
...، کافئین بیش ازحد، الکل، فنیل اتیلامین موجود در شکلات و پنیر، تیرامین موجود در آجیل و گوشت های تخمیرشده (فراوری شده) و سویا و آسپارتام موجود در بسیاری از مواد غذایی شیرین شده ی مصنوعی اجتناب کنید. اگر سردردتان شروع شد، از تمام وسایل الکترونیکی ازجمله تلفن، لپ تاپ و تلویزیون دوری کنید. سالم غذا بخورید و وعده های غذایی تان را در فواصل منظم مصرف کنید، چون افت قند خون می تواند زمینه را برای بروز سردرد مهیا ...
8 توصیه تغذیه ای مهم برای زنان جوان
چرب را به عنوان میان وعده در برنامه غذایی خود قرار دهید. از چربی های مفید مانند انواع تخمه و آجیل و روغنهای گیاهی مانند روغن زیتون و کانولا در رژیم غذایی خود استفاده کنید. به منظور تامین انرژی و سلامت کافی بدن، مصرف خوراکی ها و غذاهای غنی از آهن را در برنامه غذایی خود قرار دهید. منابع غذایی حاوی آهن عبارتند از: گوشت قرمز، گوشت مرغ، بوقلمون، ماهی، انواع کلم، اسفناج، نخود، لوبیا، عدس و نان ها و ...
غذاهایی که شریان ها را بند می آورند!
، آرد پالایش شده و شکر در آنها زیاد است. تمام این مواد می توانند موجب انسداد شریان ها شوند. روغن ها و اسنک های شور بیشتر روغن هایی که در آشپزخانه استفاده می شوند، مانند روغن ذرت، آفتابگردان و غیره، سرشار از چربی های اشباع هستند. این مواد به سود سلامت قلبی عروقی ما عمل نمی کنند. این در شرایطی است که برخی از اسنک های محبوب، مانند سیب زمینی سرخ شده، بادام زمینی و غیره ...
طرز تهیه ماهی با لایه بادام و لیمو همراه با اسفناج
به گزارش بهداشت نیوز ، معمولا همه افراد با خوردن ماهی موافق نیستند؛ هم به دلیل بوی نامطبوع قبل از پخت و هم به دلیل آشنا نبودن با بهترین روش های طبخ آن. به همین دلیل هم ما در دستور آشپزی امروز، راهی برای خوش طعم کردن ماهی به شما نشان می دهیم: پوشاندن ماهی با مغزها و پختن آن در فر راهی آسان و بی دردسر برای پختن باسلیقه آن است و مخصوصا با یک نوع ماهی نقره فام مانند کاد یا هالیبوت عالی می ...
با بیماری های شایع وخطرناک مردان آشنا شوید
خود دارند. مردان مسن دو برابر بیشتر از زنان در معرض ابتلا به این نوع سرطان قرار دارند. مردان معمولا به دلیل شرایط شغلی، بیشتر در معرض تابش نور مستقیم خورشید هستند که همین امر، میزان شیوع این سرطان را در آنها بیشتر می کند. معمولا پزشکان توصیه می کنند که مردان بالای 50 سال، هر چند وقت یکبار پوست تمام بدن خود، مخصوصا آن قسمت هایی که بیشتر در معرض نور مستقیم خورشید قراردارند، را مورد ...
7 عامل خطر منحصر به فرد، برای بیماری قلبی و سکته مغزی در زنان
عوارضی بر بدن بر جای می گذارند. عوارض گوارشی نظیر تهوع، استفراغ و افزایش وزن به علت احتباس آب در بافت های بدن از عوارض هورمون استروژن موجود در این قرص ها است. مصرف آنها بر روی سیستم انعقاد خون تاثیر گذاشته و موجب افزایش فاکتورهای انعقادی می شود. بنابراین احتمال خطر ابتلا به سکته های مغزی در افرادی که از این نوع قرصها استفاده می کنند، بالا می رود. دیابت: دیابت به خودی خود یک وضعیت سلامتی است ...
اثرات متفاوت چای و قهوه بر بدن
....چای اثر سودمند در فشار خون دارد. مصرف کنندگان چای، پارامترهای مطلوب تری از نظر قندخون، کلسترول و توده بدنی نسبت به قهوه خورها دارند. محققان گفتند: مصرف کنندگان چای خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی آنها نسبت به قهوه خورها کمتر است؛ این نتایج با توجه به سبک زندگی سالم به خصوص نکشیدن سیگار یا کم کشیدن آن نشان دادند چای خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، مرگ زودرس و مخصوصاً سرطان را کاهش می دهد. منبع: جام جم انتهای پیام/ بازگشت به صفحه رسانه ها ...
برای ضعف بدن چه بخوریم؟
حد است.ضعف مداوم به علت کم خونی ، ورم مفاصل، کم کاری تیروئید ، اختلال خواب، سرطان ، سندرم خستگی مزمن، دیابت و بیماری های قلبی ایجاد می شود. خوردنی ها و آشامیدنی هایی که طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس باعث کسالت و خواب آلودگی می شود. درحالی که به و سیب، از میوه های شادی بخشی هستند که توصیه می شود به صورت میوه تازه، مربا، خورش و آب میوه از آن ها استفاده شود. زرده تخم مرغ عسلی، گوشت ...
یائسگی در مردان و زنان، نکات فوق العاده
آزمایش خون مشخص کرد. چه باید کرد؟ کاهش سطح تستوسترون فقط در شرایط خاص نیاز به درمان پیدا می کند. این درمان ها خود براساس عوارض ناشی از کاهش تستوسترون تجویز می شوند. برای مثال فرد ممکن است برای رفع اختلالات جنسی، افسردگی، کم خونی و... نیاز به درمان پیدا کند، اما باید توجه داشت درمان با تجویز تستوسترون پرعارضه است و می تواند منجر به تشدید خطر ابتلا به سرطان پروستات و افزایش ...
این 9 ماده غذایی لاغرکننده را از دست ندهید!
جانبی داروهای ضد التهاب را ندارد. روغن زیتون: این نوع روغن مانند ایبوپروفن به مبارزه با التهاب می رود. مصرف روغن زیتون همچنین می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را با کاهش وزن موثر کم کند. روغن زیتون یکی از بهترین چربی ها برای کنترل وزن است. زردچوبه: کورکومین موجود در زردچوبه یک ترکیب فعال با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که باعث کاهش اشتها نیز می شود. سیر ...
پس از کشیدن دندان این کارها را نکنید!
انجام شده در بدن شما ادامه دارد و بهترین کار در این شرایط، خودداری از مصرف خوراکی ها و مواد غذایی جامد است. وقتی که اثرات ناشی از بی حسی برطرف شدند و شما دوباره توانستید اجزای فک خودتان را احساس کنید، می توانید خوردن خوراکی ها و مواد غذایی جامد را شروع کنید. پس از کشیدن دندان و حداقل گذشتن 3 ساعت، خوردن را با مواد غذایی نرم و مایع مانند سوپ، پوره سیب زمینی، ماست، میلک شیک، انواع اسموتی ...
با این روش های استثنایی حافظه خود را تقویت کنید
بدن مضر می دانند و اعلام کرده اند، افزون بر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سرطان روده بزرگ، مصرف گوشت قرمز می تواند سبب ابتلای سالمندان به بیماری آلزایمر نیز شود. بهترین رژیم غذایی در دوران سالمندی برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر شامل مصرف انواع میوه و سبزیجات، انواع توت مانند توت فرنگی، زغال اخته، تمشک، شاه توت، لوبیا، نخود فرنگی، عدس، دانه آجیل و مصرف کم گوشت قرمز است. ...
