کاهش استرس با مصرف محصولات پروبیوتیک - دانا
سایر منابع:
سایر خبرها
مراقب بیماری های تابستان باشید
بعد از تماس با اشیای آلوده دست ها را با ژل های ضدعفونی کننده یا صابون بشویید. در صورت ابتلا به آنژین باکتریایی به پزشک مراجعه کنید تا داروهای ضدباکتری لازم را (به مدت 5 تا 7 روز) تجویز کند. در صورت آنژین ویروسی یا آنژین سرخ که در تابستان بندرت اتفاق می افتد می توانید با مصرف پاستیل های ضدعفونی کننده که در داروخانه ها به فروش می رسد التهاب موجود در گلو را تسکین دهید. عفونت های ادراری
آب شدن شکم آرزویی دست یافتنی
تمرینات هوازی یکی از راه های از بین بردن چربی شکم است. چربی شکم باعث می شود، هیچ لباسی مناسب شما به نظر نرسد؛ اما چیزی بدتر از آن در انتظار شماست! وقتی چربی سفید در شکم شما بیشتر می شود و در ارگان های بدن لانه می کند، مشکلات شدید سلامتی را برای آینده تان به وجود می آورد. ما الان می دانیم که این نوع چربی، که چربی احشایی نام دارد، از هورمونی مانند کورتیزول و ماده ای مانند سیتوکین استفاده می کند که
خوراکی هایی برای تسکین میگرن
میگرنی می شود. - ناراحتی های کبدی - تغییرات هورمونی - مشکلات بینایی - کار طولانی مدت با رایانه - تغذیه نادرست عوامل زمینه ساز میگرن - استرس بسیار زیاد طی روز - تغییرات دوره خواب - گرسنگی هنگام صبح - قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید - سیکل های قاعدگی و همچنین مصرف قرص های ضد
شغل های فکری کنترل اشتها را مشکل می کند
ایران ادامه داد: انجام کارهای فکری که بر پایه دانش ذهنی انجام می شود کنترل اشتها را مشکل تر می کند و به مصرف کالری و چربی بیشتر می انجامد. از آنجا که سلول های عصبی مغزی برای تامین سوخت به قند تکیه دارند کار ذهنی شدید سبب ناپایداری سطح قند خون می شود و فرد برای داشتن قوه ادراک بیشتر نیاز به مصرف گلوکز برای سوخت بیشتر خواهد داشت. علویان بیان کرد: برای پیشگیری از افزایش چربی در بدن به دلیل
شکم صاف و تخت بدون رژیم های سخت و طاقت فرسا
برای گوارش بهینه غذا مفیدند. دسته ای از این باکتریها که به باکتریهای پروبیوتیک معروف هستند، علاوه بر کمک به گوارش، مولکولهای پیچیده و ترکیباتی مانند ویتامینها و آنتی بیوتیکهای مختلف را تولید می کنند که برای بدن مفید می باشد. منبع باکتری های پروبیوتیک لبنیات و میوه ها هستند ) به هضم غذا و در نتیجه خوش اندامی شما کمک می کنند. ماست، آبدوغ، ترشی کلم، کفیر، موز، گوجه فرنگی، سیر، پیاز و مارچوبه دارای
انتظار بیماران ام اس در صف های طولانی
مشاهده کرد. حسین کرمانپور، عضو انجمن ام اس درباره این مسئله به باشگاه خبرنگاران گفته بود: بیماری ام اس در بین خانم ها بیش از 2 برابر آقایان مشاهده می شود و احتمال ابتلای آقایان به این بیماری کمتر از خانم ها است. شاید دلیل این امر را بتوان این مسئله دانست که خانم ها کمتر از آقایان در معرض نور آفتاب و دریافت ویتامین D هستند. کمبود این ویتامین در بدن مبتلایان به این بیماری وجود دارد. با توجه به این روند افزایش بیماری ام اس و نیازی که این بیماران به توانبخشی دارند باید برای رفع مشکل کمبود مراکز فیزیوتراپی و توانبخشی بیماران ام اس چاره ای اندیشید. ...
تنظیم وزن و فشارخون با انجیر
پایگاه خبری تیک:انجیر یکی از قدیمی و پرخاصیت ترین میوه هاست. انجیر منبع خوبی از مواد معدنی نظیر پتاسیم، کلسیم، منیزیم، آهن، مس و آنتی اکسیدان هایی نظیر ویتامین A، K و E است که با افزایش سلامت کلی بدن ارتباط مستقیم دارند. انجیر را به دو شکل تازه و خشک می توان در بازار یافت. البته انجیر تازه تنها در فصول گرم سال موجودند، به همین دلیل هم مصرف انجیر خشک در میان مردم متداول است.
تنهایی چه تاثیری بر بدن ما می گذارد؟
احساس افزایش یافته تنهایی ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با اتصال معیوب قشر پیش پیشانی مغز مانند اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) و شیزوفرنی را افزایش دهد. از آن جایی که تنهایی موجب افزایش استرس می شود، تنهایی بلندمدت و احساس افزایش یافته انزوای عاطفی ممکن است موجب استرس مزمن شود که به عنوان عامل اختلال در سیستم ایمنی بدن انسان شناخته می شود. حتی تنهایی ممکن است موجب
درمان یبوست به روش سنتی
- لیمو شما برای درمان یبوست به لیمو نیاز دارید. عطر لیموی تازه بی نظیر است. فکر می کردید که دستگاه گوارش شما هم همچون بینی تان، این قدر لیمو را دوست داشته باشد؟ سیتریک اسید موجود در لیمو دستگاه گوارش را تحریک می کند و به خارج شدن سموم و مواد هضم نشده که ممکن است در دیواره ی روده ی بزرگ جا خشک کرده باشند، کمک می کند. اضافه کردن آب به لیمو، هم ترشی آن را کم می کند و هم
خواص شگفت انگیز انجیر
و E است که با افزایش سلامت کلی بدن ارتباط مستقیم دارند. انجیر را به دو شکل تازه و خشک می توان در بازار یافت. البته انجیر تازه تنها در فصول گرم سال موجودند، به همین دلیل هم مصرف انجیر خشک میان مردم متداول است. در هر 100 گرم انجیر خشک، 249 کالری، 3/3 گرم پروتئین، 9/0 گرم چربی، 69 گرم کربوهیدرات و 6/5 گرم فیبر وجود دارد. این مقادیر در انجیر تازه به ترتیب 80 کالری، 3/1 گرم پروتئین، 3/0 گرم
میوه و سبزی ضد آفتاب و مفید برای پوست
/> زردچوبه زردچوبه می دانید چرا آمار ابتلا به سرطان روده بزرگ و آلزایمر در هند پایین است؟ نتیجه برخی از مطالعه ها نشان داده که یکی از علل این امر، الگوی تغذیه هندی ها و استفاده مداومشان از برخی ادویه های سالم است. زردچوبه یکی از ادویه های سالمی است که در این کشور به وفور مصرف می شود. این ادویه حاوی مقادیر بالایی از انواع آنتی اکسیدان هاست که در برابر آسیب های ناشی از
درمان خشکی دهان با سلول های بنیادی
ابریشم به کمک تولید غدد بزاقی با استفاده از سلول های بنیادی آمده است. درحال حاضر، هیچ درمانی برای خشکی دهان که درآن خود غدد بزاقی به اندازه کافی بزاق تولید کنند وجود ندارد. خشکی دهان ناشی از کم کاری تولید و یا عدم عملکرد غدد بزاقی است. تعداد زیادی از بیماری ها از جمله استفاده از داروها، درمان با اشعه برای سرطان سر و گردن، سرطان، بیماری های خود ایمنی، دیابت و روند پیری باعث خشکی
حذف عادت های غذایی نادرست
دراین مطلب آمده است: باید گفت امروزه بسیاری از خانواده ها به نکات کوچک تغذیه ای که می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت آنها ایفا کند، توجهی ندارند، لذا بسیاری از بیماری ها و دردهایی که اصلاً منشاء آن برای شخص مشخص نیست به سراغ آنها می آید. عادت های اشتباه ما در غذا خوردن سبب می شود علاوه بر نرسیدن ویتامین های مورد نیاز به بدن، کار دیگر ارگان ها نیز دچار اختلال شود، پس برای داشتن زندگی سالم باید از
خواص معجزه آسای آب گوجه فرنگی
کافی را برای شروع یک روز بانشاط به شما هدیه می دهد. آب گوجه فرنگی منبع آنتی اکسیدان های قوی گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که معمولاً در چهارچوب رژیم های لاغری گنجانده می شود. گوجه فرنگی برای تصفیه ی خون و دفع سمومی که باعث ایجاد التهاب، خستگی و سنگینی در بدن می شوند بسیار مفید است. این نگین سبد سبزیجات قادر است که سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به چربی سوزی کمک کند
به سلول های سرطانی مجال رشد ندهید
سلامت نیوز : سلول های سرطانی همیشه در بدن وجود دارند اما رشد و تکثیر آن ها به خود ما، عادت ها و نوع تغذیه مان بستگی دارد. امروزه سرطان یکی از بیماری های مورد توجه در سرتاسر جهان است. متأسفانه این بیماری مهلک انواع مختلفی دارد و سالانه میلیون ها نفر را به کام مرگ می کشاند. درست است که عوامل وراثتی تأثیر زیادی در بروز این بیماری دارد اما نباید تأثیر تغذیه را به عنوان عاملی مهم در ابتلا و
گیاهان مؤثر در درمان ورم معده
پریسا منصوری گفت: گاز معده اغلب در اثر بلع هوا به خصوص در موقع غذا خوردن به وجود می آید و بهترین روش معالجه آن صرف غذا بدون عجله و با آرامش است. منشأ گاز موجود در روده ها نیز علاوه بر بلع هوا انجام تخمیر توسط میکروب های روده است . وی افزود: در اغلب بیمارانی که از وجود گاز زیاد در معده و روده شکایت می کنند، حجم گاز افزایش پیدا نکرده است؛ بلکه در اثر اختلال در حرکات روده همان حجم طبیعی گاز
شایع ترین سرطان ها در همدان کدام اند؟
نیازهای جدی بخش سلامت کشور محسوب می شود. استعمال دخانیات، تغذیه نادرست، کم تحرکی، مواجه شدن با مواد سرطان زا در محیط زندگی و کار، نامناسب بودن رفتارهای بهداشتی و جنسی از عوامل مؤثر در بروز سرطان ها هستند و با کنترل این موارد می توان تا 30 درصد موارد ابتلا به سرطان را کاهش داد. بنابراین تغذیه مناسب، تحرک کافی، پرهیز از استعمال دخانیات، کاهش مواجه مستقیم با نور خورشید، استفاده
جدیدترین اخبار قندی که بارداری را تلخ می کند
دیابت به نوبه خود بیماری خطرناکی است که ابتلا به آن کیفیت زندگی فرد را کاهش می دهد و نوع تغذیه و فعالیت های معمولش را تا پایان عمر دستخوش تغییرات زیادی می کند اما این بیماری اگر طی بارداری به سراغ یک خانم بیاید نه تنها روند بارداری، بلکه سلامت جنین را نیز با ناهنجاری های بسیاری روبه رو می کند و از این حیث بیماری بسیار خطرناکی برای بارداران محسوب می شود. توجه داشته باشید، منظور از دیابت
جدیدترین اخبار آشنایی با مواد غذایی مفید برای پیشگیری از سکته ی مغزی
پیری مغز است. برای بهره برداری هر چه بیشتر از فواید چای سبز، حدود 20 دقیقه بعد از وعده های غذایی اصلی یک فنجان چای سبز بنوشید. جو دوسر مصرف جو دوسر برای صبحانه باعث کاهش میزان قند خون و کنترل کلسترول بد خون (LDL) می شود. توجه داشته باشید که جو دوسر یک ماده ی غذایی مفید برای کاهش استرس است. به خاطر اینکه حاوی میزان زیادی مواد مغذی مانند آهن و زینک می باشد که سلامت مغز را ارتقا می دهند
جدیدترین اخبار بهترین ها و بدترین ها برای دستگاه گوارش
، طبیعت همیشه برای ما غذاهایی را تولید کرده است که می توانند هضم و گوارش را در بدن ما تسکین دهند و ما هم در این پست بهداشت و سلامتی لاپلاس، یک راهنما از مواد غذایی خوب و بد را برایتان آورده ایم که با بهره گیری و توجه به آنها به حفظ سلامت سیستم بدنی خود کمک خواهید کرد. بهترین: موز موز کمک به بازگرداندن عملکرد روده به حالت طبیعی می کند ، به خصوص اگر شما اسهال داشته باشید. هم چنین
ورزشی عالی برای چربی سوز
. طناب زدن نوعی ورزش ضربه ای است و می تواند یک راه سریع و ساده برای بهبود توده استخوانی در ناحیه ران باشد. وقتی حین طناب زدن فرد بالا می پرد و سپس روی زمین فرود می آید، نیروی وارده در زمان فرودآمدن به اسکلت منتقل می شود. اسکلت این نیرو را به عنوان یک چالش و یک استرس دریافت می کند و برای بهتر تحمل کردن استرس ناشی از پریدن منظم، استخوان بیشتری می سازد. از آنجا که نیروی وارده در هر پرش، با هر
10 تجویز غذایی آرام بخش؛ از ماهی تا مرکبات
گفته می شود اثر آرام بخش دارد. ورزش علاوه بر رژیم غذایی، یکی از بهترین راهکارهای کاهش استرس، ورزش است. ورزش های هوازی باعث افزایش گردش خون و انتقال اکسیژن می شود و باعث خواهد شد بدن مواد شیمیایی به نام اندورفین ترشح کند که احساس آرامشی را در انسان ایجاد می کند. 30 دقیقه ورزش هوازی 3 تا 4 بار در هفته توصیه می شود. با رعایت رژیم غذایی صحیح، کامل و متنوع و مصرف مواد غذایی ای که نقش بیشتری در کاهش استرس دارند، تا حدودی می توان از میزان استرس و تنش های روانی که امروزه بسیاری از افراد جامعه دچار آن هستند، کاست. منبع: هفته نامه سلامت ...
با ترکیب عسل و دارچین اکسیر جوانی بسازید
به گزارش پایگاه خبری شباویز ، این روزها هم که دانشمندان بیکار ننشسته اند و در آزمایشگاه های خود مدام با کندوکاو در سلول های موش های آزمایشگاهی، استفاده از مواد شیمیایی خاص برای معکوس کردن روند پیری، کاهش فعالیت میتوکندری و خلاصه کلی کار ریز و درشت دیگر سعی دارند پیری را از انسان دور کنند. بدون شک شما هم نمی خواهید به این زودی ها گرد پیری روی سر و صورتتان بنشیند و دور از جانتان آن شتر معروف در
تاثیر انواع شیر روی سلامت قلب!!
مانند پنیر استفاده کنند. فرایند پاستوریزه سازی باعث کشته شدن باکتری های خطرناکی همچون سالمونلا، لیستریا و ای کولای می شود. درنتیجه، ازآنجایی که شیر خام پاستوریزه نیست امکان وجود چنین باکتری های مضری در آن زیاد است. بنا بر گزارش مرکز کنترل و پیشگیری بیماری های آمریکا احتمال وجود باکتری های بیماری زا در شیر غیرپاستوریزه 150 برابر بیشتر از احتمال وجود این باکتری ها در محصولات لبنی پاستوریزه است.
مهره های فلزی که رگ های خونتان را باز می کنند
ادامه دهد که این سبب کاهش اکسیژن رسانی به اعضای بدن و همینطور حمل و نقل مواد مغذی موجود در خون می شود. در حال حاضر درمان های شایع رفع گرفتگی عروق شامل آنژیوپلاستی است. کارشناسان امیدوار هستند از این روش جدید برای کمک به مبتلایان بیماری های قلبی استفاده کنند. عروق هنگامی دچار انسداد می شوند که کلسترول، کلسیم و سایر مواد در دیواره داخلی رگ ها جمع شوند، این جمع شدن
چگونه با روغن ها به جنگ سرطان سینه بروید؟
به طور چشمگیری در پیشگیری و درمان سرطان سینه موثر باشد. اسید های چرب امگا3 که در ماهی ها و محصولات دریایی به وفور یافت می شود، نقش مهمی را در این امر بازی می کند. بر اساس مطالعات مصرف مرتب این مواد غذایی (2بار در هفته) خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 14 درصد کاهش می دهد. چربی های امگا3 و امگا6 از ضروری ترین مواد موردنیاز بدن به شمار می روند که با تولید سلول از مغز و
انگور قرمز علیه سرطان روده
دارای این ترکیب هستند. این ترکیب زمانی تولید می شود که گیاه در برابر حمله انواع قارچ و باکتری قرار می گیرد. در ادامه این تحقیقات آمده است که این ترکیب از بیماری های قلبی جلوگیری کرده و مانع از بروز التهاب در بدن می شود. در حال حاضر رسوراترول موجود در پوست انگور قرمز یکی از مکمل های گران قیمت استفاده شده در انواع محصولات آرایشی و بهداشتی است و مهمترین ویژگی آن مبارزه با فرآیند
پیشگیری از سرطان روده با انگور قرمز
اثر دوز کم رسوراترول (در حدود 250 میلی لیتر معادل یک لیوان بزرگ آب انگور قرمز) را بر روی جانوران مورد بررسی قرار داده و آن را با نتایج استفاده از دوز بالا (تقریبا دویست برابر) مقایسه کردند. نتایج آزمایش های انجام شده با توجه به نمونه تومور بیماران مبتلا به سرطان روده در استفاده از دوزهای مختلف رسوراترول نشان می دهد که دوزهای پایین تر این ماده شیمیایی می تواند بر روی سلول های سرطانی و به طور
مطالعات اخیر نشان داد: تغییر شیفت کاری احتمال ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهد
جهان جان خود را بر اثر سرطان پستان از دست داده اند. همچنین این مرکز اعلام کرده است که در همان سال 694 نفر بر اثر سرطان روده بزرگ فوت کرده اند و سرطان پروستات جایگاه سوم را بین سرطان های راج در بین مردان اروپایی دارد. شیف شبانه و ایجاد اختلال در چرخه متابولیسم بدن برای سلامتی بدن مضر است. همچنان مطالعات گذشته نشان می دهد که کمبود خواب و یا خواب نا منظم با افزایش ابتلا به دیابت نوع 2 و چاقی در ارتباط است و نیز افزایش حمله قلبی را به همراه دارد. منبع
10 توصیه غذایی ضداسترس
هاست. ویتامین E که برای تقویت سیستم ایمنی بدن لازم است و ویتامین های گروه Bکه شما را در برابر حملات استرس یا افسردگی مقاوم تر می کند. روزانه یک چهارم لیوان بادام خام به عنوان میان وعده مصرف کنید تا از فواید آن بهره مند شوید. سبزی های خام می توانند استرس را از طریق مکانیکی کم کنند. خوردن کرفس یا هویج باعث حرکت زیاد فک می شود که می تواند به رفع تنش و استرس کمک کند. یکی دیگر از