خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گاهی چاقی شما تقصیر خودتان نیست!
نکنید. استرس و چاقی زمانی که فشارها بر روی بدن زیاد است، بدن به حالت تلاش برای بقا می رود. کورتیزول (هورمون استرس) ترشح می شود که موجب افزایش اشتها می گردد و البته در زمان استرس ممکن است غذاهای پر کالری را نیز بی توجه مصرف کنیم. ترکیبی از این دو عامل شما را به سمت افزایش وزن سوق می دهد. داروهای ضد افسردگی و چاقی یک عارضه ناخوشایند برخی از داروهای ضد
بهترین نوشیدنی های فصل کدامند؟
/> آب نارگیل آب نارگیل حاوی خواص فوق العاده ای است. لازم است که برنامه ریزی غذایی درستی داشته باشید و این قبیل نوشیدنی ها را نیز مصرف کنید. این نوشیدنی خنک و کم شیرین یکی از جایگزین های مناسب برای آب است که علاوه بر لذت بردن از طعم آن می توانید آب بدن تان را نیز به خوبی تامین کنید. لیموناد دست به کار شوید و برای خودتان نوشیدنی لیموناد آماده کنید. هر نوشیدنی که از
درمان ریزش مو با طب سنتی
همین دلیل غذاهایی مانند پروتئین و گوشت که از دیدگاه طب سنتی گرم هستند و از نظر تغذیه ارزش بالایی دارند، باید مورد استفاده قرار گیرد. اصلاح رژیم غذایی می تواند در رویش و استحکام مو موثر باشد. یکی دیگر از عواملی که ممکن است ریزش مو را موجب شود، استرس و حالات روحی- روانی فرد است. اما پیش از هر چیز باید وضعیت کلی بدن بررسی شود تا مشخص شود این مشکل به دلیل بیماری خاصی بروز کرده است یا اختلال در پوست و
متخصص تغذیه درگفت وگو با شفقنا هشدار داد: ایرانیان سه برابر استاندارد جهانی نمک مصرف می کنند
شفقنا زندگی- یک متخصص تغدیه ریشه بسیاری از بیماری های غیرواگیر در کشور را مصرف بیش از اندازه نمک دانست و گفت: بسیاری از افراد تصور می کنند در صورتی که نمک روزانه خود را کم کنند دچار کمبود ید می شوند و به بیماری تیرویید مبتلا می شوند این تصور کاملا اشتباه است در واقع مهم ترین منبع غذایی یُد را مواد غذایی دریایی مانند ماهی های آب شور، میگو، صدف و جلبلک های دریایی تشکیل می دهد بنابراین باید برنامه
آیا پاستیل ارزش تغذیه ای دارد یا خیر؟
بدانند این پاستیل ها حرام هستند یا حلال. **پاستیل اشتها را کور می کند مدیر گروه تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: مصرف بی رویه پاستیل به خاطر وجود رنگ و شکر و دیگر مواد افزودنی می تواند اشتها را کور کرده و موجب سوء تغذیه شود. درستی به مردم توصیه کرد هنگام خرید پاستیل ها به حلیت آن توجه داشته و از مصرف زیاد آن نیز پرهیز کنند. **پاستیل بهتر است یا
زمان مناسب برای درمان فوری میگرنی ها
هنوز به خوبی مشخص نشده است اما یک مشکل عصب شناختی به شمار می آید. اعتقاد بر این است که مواد شیمیایی مغز، رگهای خونی و عصبهای مغز در آن دخیل هستند. محرک: نور چشمک زن میگرن ممکن است با علل مشخصی مانند نورهای چشمک زن تحریک شود. این محرکها میتوانند انعکاس برف یا آب، لامپهای فلورسانت، پرده سینما یا تلویزیون باشند. استفاده از عینک آفتابی پلاریزه در فضاهای باز و استفاده از لامپ
نکاتی درباره مفنامیک اسید
به یکی از ترکیبات مفنامیک اسید آلرژی داشته باشید نباید از این دارو استفاده کنید. علاوه بر این مصرف مفنامیک اسید به افرادی که دچار واکنش های آلرژیک پوستی هستند یا از مشکلات تنفسی ناشی از مصرف اسید آستیل سالیسیلیک (آسپرین) یا دیگر داروهای مسکن یا ضدالتهابی با نام داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی رنج می برند، توصیه نمی شود. زنان باردار که در سه ماهه سوم بارداری هستند و خانم های شیرده نیز نباید
اتفاق عجیبی که شصت دقیقه پس از مصرف کوکاکولا در بدن می افتد +تصویر
از بیماران خود خواستم تا آب و یا چایی سبز را جایگزین کوکاکولا کنند. حتی برای شیرین کردن نوشیدنی ها از شیرین کننده های طبیعی استفاده کنند. نتایج فوق العاده شد. روزانه یک میلیون و 600 هزار بطری کوکاکولا در جهان به فروش می رسد. این نوشابه علاوه بر این ماده حاوی کافئین و نمک های پالایش شده است. مصرف این مواد بویژه در دوزهای بالا می تواند خطر چاقی ، دیابت، بیماری های قلبی و فشار بالا را افزایش
قارچی که باعث کاهش وزن می شود
محققان در تایوان مطالعه ای انجام داده اند که نشان می دهد عصاره به دست آمده از این قارچ را می توان به عنوان ماده ای جهت کاهش وزن به کار گرفت. آنها این ماده را بر روی موشهای چاق آزمایشگاهی آزمایش کرده و به نتایج جالب توجهی نیز دست یافته اند. نتایج این یافته محققان را به تولید ترکیبی امیدوار کرده است که بتوان از آن برای مقابله به چاقی در میلیون ها انسان در سراسر جهان بهره برد
آزاردهندگی میگرن را با این ر ژیم غذایی کاهش دهید
گیرند و مواد غذایی همچون برنج و نان را از برنامه ی غذایی خود حذف می کنند خود عامل اصلی جهت بروز این بیماری خواهند بود که علاوه بر میگرن میزان استرس نیز در آن ها افزایش خواهد یافت. این متخصص خاطرنشان کرد: مواد غذایی کنسروی متهم اصلی تشدیدکنندگی هستند چرا که ماده ای به نام هیستامین وجود دارد و عامل تحریک کنندگی دارد. وی پیرامون مواد غذایی تسکین دهنده و بهبود دهنده ی سردردهای میگرنی گفت: مصرف
ترک سیگار با آنزیم نیکوتین خوار
بین 80 تا 90 درصد از سیگاری ها در تلاش برای ترک آن ناکام می مانند و دلیل آن نیز وابستگی مغز آنها به نیکوتین یا دقیق تر بگوییم به پاداش (لذت) ناشی از مصرف این ماده است. گروهی از پژوهشگران در تلاش خود که بیش از 30 سال به درازا انجامیده، به دنبال طراحی آنزیمی در آزمایشگاه بودند که بتواند نیکوتین را تجزیه کند. آنها به تازگی توانستند به آنزیمی در طبیعت دست یابند که می تواند این کار را به
فلفل طول عمر را زیاد می کند
نشان داد افرادیکه دست کم یک یا دو بار در هفته از غذاهای تند استفاده می کنند، 10 درصد کمتر از افرادیکه مواد غذایی تند در برنامه هفتگی شان نیست در معرض خطر مرگ قرار دارند. کسانیکه 3 تا 7 بار در هفته غذاهای تند را در برنامه روزانه خود قرار می دهند نیز 14 درصد کمتر از دیگران با خطر مرگ مواجه می شوند. محققان آکادمی علوم پزشکی چین اعلام کردند تحقیقات اخیر به دانشمندان این اطمینان را داده است
تاثیر مصرف انگور سیاه بر بهبود کارآیی ذهن
ذهنی آنها شد. علاوه بر این، آزمایش خون این افراد نشان داد که فعالیت آنزیم مونوآمینواکسیداز (MAO) به شدت پس از مصرف آبمیوه انگور سیاه کاهش یافت، این نشان می دهد که ترکیبات موجود در انگور و انگور سیاه برای سلامت مغز و یا کنترل علائم اختلالاتی مانند بیماری پارکینسون مفید است.
نکاتی مفید در مورد تغذیه بانوان ورزشکار
مواد غذایی مفید برای بانوان فیتنس کار است. غلات سبوس دار نیز دارای فیبر هستند که همان گونه که گفته شد بسیار انرژی زا هستند. سالم ترین حبوبات حاوی کربوهیدرات پیچیده هستند که باعث افزایش استقامت شده و پروتئین موجود در آن، سازنده عضلات است. پنیر کم چرب پنیر کم چرب به عنوان منبع غذایی مفید برای بانوان فیتنس کار به حساب می آید. کلسیم موجود در پنیر کم چرب بسیار جهت این دسته از
نقش ارتباطات در توسعه اجتماعی
ها، نگرش ها، ارزش ها و هنجارهای مردم باشد. ارتباطات در خدمت توسعه باید شامل غنی شدن وسایل سنتی، فرهنگی و قومی و بومی باشد. ماتور ارتباطات را در حکم نظام جامعه معاصر تعریف می کند که موجب افزایش درک اثرات تغییرات اجتماعی شده و منبعی ضروری برای انجام و تسهیل تغییرات اجتماعی قلمداد می شود و مشخصه ارتباطات توسعه ای و ایجادکننده تغییر اجتماعی را علاوه بر برنامه ای بودن، بر خوردار از ظرفیت و
آب شدن شکم آرزویی دست یافتنی
بیولوژیک شما را به هم می زند و می تواند منجر به این شود که بدن شما هورمون های ذخیره چربی مانند کورتیزول را ترشح کند. حتما به فیبر گیر بدهید همیشه در رژیم غذایی تان فیبر مصرف کنید. یک مطالعه در 2011 نشان داد داوطلبانی که میزان فیبر دریافتی شان 10 گرم به ازای هر روز زیاد شد، تا3/7 درصد چربی شکمی شان پس از 5 سال کاهش پیدا کرد. تغذیه ناصحیح و عدم تحرک و ورزش کردن باعث می شود که
آثار معنوی و روانی فعالیت ورزشی
درمانی متداول و مصرف برخی داروهای افسردگی می باشد. در ایجاد احساس نشاط و شادابی حین ورزش، ترشح مخدرهای طبیعی گروه اندروفین ها در مغز و غده هیپوفیز نقش مهمی را ایفا می کنند. هنگام ورزش کردن، ترشح میانجی های عصبی- شیمیایی مثل اندروفین، انکفالین و سروتونین در خون افزایش یافته و با اثرات ضددرد و شادی بخش خود، قادرند در فرد نشاط و سرور ایجاد کنند. برنامه های منظم و متعادل ورزشی، مثل راه رفتن سریع به مدت
با این 8 ماده غذایی نیکوتین را از بدنتان بیرون کنید
/> موادغذایی زیر کمکتان می کنند نیکوتین را به کلی از بدنتان بیرون کنید. پرتقال: آب پرتقال سرشار از ویتامین C است. مصرف منظم پرتقال به شما کمک می کند متابولیسمتان را بالا برده و استرس روزانه تان را هم از بین می برد. انار: این میوه قرمز و خوشمزه گردش خون را در بدن تقویت کرده و تولید گلوبول های قرمز خون را بالا می برد. خوردن انار راهی عالی برای کاهش نیاز به سیگار است.
صبحانه خوب، صبحانه بد!
تست شده مصرف کنید. به هر طریقی که می توانید اشتهای صبحانه خوردن را در خود تحریک کنید چون 20 درصد از انرژی روزانه شما از همین وعده تأمین می شود. برای صبحانه این ها را نخورید صبحانه سنتی ما ایرانی ها، نان و پنیر و چای شیرین است که کنار هم یک ترکیب سالم و مغذی را تشکیل می دهند. اما اگر خواستید تنوعی در صبحانه ایجاد کنید بهتر است سراغ این مواد نروید: سوسیس و کالباس: گوشت
تلفن همراه چطور به یک بمب دستی تبدیل می شود؟
لوازم غیراصل، سطح عملکرد گوشی را پایین می آورند. مانند اینکه کسی خودروی خوبی داشته باشد، اما بنزین غیراستاندارد داخل باک آن بریزد. این دو جمله خلاصه صحبت های گودرزیان است. او در مورد باتری و شارژرهای غیراصل می گوید: "این باتری ها مدت زمان صحبت (Talk time) مناسبی ندارند، نشت اسید پیدا می کنند، به Main Board گوشی آسیب می رسانند، نوسان برق شارژرها به گوشی صدمه می زند و از همه مهم تر امنیت مصرف کننده
میوه ای که می تواند با سرطان مقابله کند
رسیده تر باشد، مقدار آنتی اکسیدان های آن افزایش می یابند. به علاوه، زمانی که لکه های تیره روی پوست ظاهر می شوند، مقدار نشاسته آن به قندهای ساده تغییر می یابد که قابل هضم تر هستند. تحقیقاتی که در مورد مصرف میوه های رسیده ای مانند موز، انگور، آناناس، سیب، گلابی و هندوانه صورت گرفت نشان می دهد که موز رسیده بیشتر از دیگر میوه ها توانایی افزایش گلبول های سفید خون و تقویت سیستم
تنظیم وزن و فشارخون با انجیر
سلامت نیوز: انجیر یکی از قدیمی و پرخاصیت ترین میوه هاست. انجیر منبع خوبی از مواد معدنی نظیر پتاسیم، کلسیم، منیزیم، آهن، مس و آنتی اکسیدان هایی نظیر ویتامین A، K و E است که با افزایش سلامت کلی بدن ارتباط مستقیم دارند. انجیر را به دو شکل تازه و خشک می توان در بازار یافت. البته انجیر تازه تنها در فصول گرم سال موجودند، به همین دلیل هم مصرف انجیر خشک در میان مردم متداول است. در
توصیه هایی طلایی مخصوص ریشه کنی آلزایمر در خانواده
و مانع از ابتلای افراد به بیماری آلزایمر می شود. اندازه گیری فشار خون و کنترل میزان آن بویژه از دوران جوانی و سنین دهه 40 و 50 می تواند یک عامل محافظتی در مقابل ابتلا به آلزایمر باشد. پژوهش ها نشان می دهند، فشار خون بالا رابطه مستقیمی با ابتلا به آلزایمر دارد. مصرف مواد غذایی سرشار از فولات مانند سبزیجات دارای برگ سبز، بامیه، عدس، لوبیای سیاه، لوبیا قرمز، کلم بروکلی، تخم مرغ
تغذیه در دیابتی ها
شما می توانید با کاهش وزن میزان قند خون را کنترل نمایید. برای ظاهر شدن اثرات مفید کاهش وزن می توانید با کاهش وزن 7 تا 10 در صد از وزن اضافه خود، بهبود قند خون را مشاهده نمایید. در مراحل اولیه برای تدوین یک برنامه غذایی سالم شما در کوتاه مدت نیاز به یک دوره های مشاوره ای به همراه محدودیت و یا حذف بعضی از مواد غذایی خواهید داشت. ولی این بدان معنا نیست که شما همیشه باید از آن نوع غذاها
با رد توافق در کنگره جنگی دیگر رخ می دهد
برای کاهش برنامه خود که کمتر از توقف است،نداشت. در میان تعیین کنندگان خط مشی در آمریکا هرگز درباره خطر بمب هسته ای ایران اختلافی نبوده است. دموکرات ها مانند جمهوریخواهان می دانند که این مسئله موجب رقابت تسلیحاتی در بی ثبات ترین منطقه در جهان می شود و هر بحرانی را به رویاوریی هسته ای تبدیل می کند و گروه های تروریستی مانند حزب الله را جسور می کند و خطر غیرقابل قبول برای اسرائیل است. رهبران تهران
طرحی برای کاهش مرگ ومیرهای زودرس
بیش از 60 درصد از کل بار بیماری ها در دنیا به بیماری های غیر واگیر اختصاص خواهد یافت. خسرونیا با اشاره به آمار بالای مصرف دخانیات و مصرف الکل و مواد مخدر در کشور که باعث ایجاد بیماری های مختلف خواهد شد، می گوید: کاهش سن مصرف سیگار در کشور، در کنار معضلاتی مانند اعتیاد و مصرف مشروبات الکلی در بین جوانان به شدت سلامت آینده جامعه را تهدید می کند. او ادامه می دهد: خوشبختانه در سند ملی پیشگیری و کنترل
آزمایشات مرگبار دانشمندان به روی خودشان
/> این محقق آمریکایی بر روی اختلالات خود ایمنی بدن کار می کرد. شخصی به بیماری پورپورای ناشناس کاهش پلاکت مبتلا بود و ویلیام نیز خون آن شخص را به خود منتقل کرد تا نشان دهد بیماری عامل نابودشدن پلاکت های خون است. ماکس یوزف فون پِتِن کوفر، 1901-1818 او یک شیمی دان و متخصص امور بهداشتیِ اهل آلمان در ایالت باواریا بود. پتن کوفر اسهال یک مرد وبا زده را نوشید تا نشان دهد که میکروب ها
مقوی ترین صبحانه دنیا را بخورید!
طبقه وسط به مدت 5 تا 6 دقیقه حرارت دهید تا مواد خوب خودشان را بگیرند. 5٫ بعد از سفت شدن تخم مرغ؛ ظرف را از فر بیرون آورده و با پودر پسته، دارچین و خلال بادام تزئین کنید. این صبحانه را با نان سنتی و شیر یا شیرقهوه سرو کنید. نکته: خرما را قبل از اینکه درون فر قرار دهید ، ده دقیقه درون کاسه آب ولرم بگذارید تا پوستش کنده شود اینطوری ظرف صبحانه تان زیباتر می شود. نکته: گردو را به هیچ وجه در روغن و روی حرارت زیاد تفت ندهید. گردوی سوخته به درد صبحانه نمی خورد./سیب سبز ...
اندر فواید چای بابونه
/> یکی دیگر از مزایای چای بابونه این است که با سرما خوردگی و آنفولانزا مبارزه می کند. شما با نوشیدن چای بابونه احساس بهتر میکنید، سیستم ایمنی بدن تان افزایش یافته، و خواص ضد باکتری آن به بهود سرما خوردگی کمک میکند. دیابت تحقیقات نشان داده شده است که مصرف روزانه چای بابونه از پیشرفت دیابت جلوگیری کرده و عوارض آن را کمتر می کند. چای بابونه برای کنترل سطح قند خون کمک میکند (ولی با
عضو دانشگاه شهید بهشتی عنوان کرد: ریزگردها خطری جدی در کمین سلامت
استخوان وکبد اثر می گذارد و می تواند برخی از ناراحتیهای سرطانی را در درازمدت بوجود آورد. در نتیجه زمانیکه از ریزگردها صحبت می کنیم باید بدانیم که از نظر جغرافیایی منشاء آنها کجاست و چه اندازه ای دارند. این فوق تخصص ریه تصریح کرد: آلودگی هوا به تنهایی سرطان زا نیست لیکن اگر افراد سیگاری باشند و در معرض هوای آلوده باشند خطر سرطان بیشتر خواهد شد. یعنی این آلودگی یک فاکتور افزاینده محسوب می شود
