خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 پیشنهاد برای مقابله با گرما در تابستان
- دوش آب ولرم برخی کارهای ساده می توانند دمای بدن شما را پایین آوردند. با آب ولرم دوش بگیرید. چون آب سرد، باعث انقباض رگ ها شده و تبخیر را کاهش می دهد. بعد از حمام، بدن تان را کامل خشک نکنید. از استفاده کرم هایی که منافذ پوست را می بندد، اجتناب کنید. اجازه دهید پوست تان نفس بکشد. حوله های خنک پشت گردن خود بگذارید، روی پرده ها آب بپاشید، پنجره های در معرض آفتاب را ببیندید. - خوردن میوه و سبزی خوردن میوه، سبزی، ماست و سوپ در آب رسانی به بدن شما کمک می کند. از خوردن غذای سنگین اجتناب کن ...
چگونه سوخت و ساز بدن خود را بالا ببریم تا لاغر شویم
افزایش دهنده متابولیسم بدن استفاده نکنید. به جای آنها از مواد غذایی کم کالری یا چربی سوز مانند سبزی ها میوه ها و غلات سبوس دار استفاده کنید. 4- ورزش کردن: اگر شاغل هستید سعی کنید روزانه مقداری از مسیر کار خود را پیاده بروید. به جای استفاده از آسانسور، از پله ها استفاده کنید. به جای سوار شدن به ماشین، پیاده روی کنید. سعی کنید روزانه حداقل یک ساعت ورزش یا پیاده روی کنید تا انرژی ...
درمان رماتیسم قلبی
سینه خود دچار خون ریزی شوند و با توجه به این که درصورت استفاده از قرص وارفارین زمان انعقاد خون آنها افزایش یافته است این بیماران دچار مشکل خواهند شد. نمک نخورید، گوجه، موز و پرتقال بخورید اگر شما دچار رماتیسم قلبی هستید با یکی از اعضای خانواده تان مبتلا به آن است بدانید این توصیه را جدی بگیرید، مصرف نمک را در برنامه غذایی خود بسیار محدود کنید. از سوی دیگر مقدار پتاسیم را در سبد غذایی خانواده افزایش دهید، زیرا موجب می شود با ثبات شدن ریتم قلب خواهد شد.این را هم بگویم که گوجه فرنگی ، موز، لیمو شیرین، پرتقال نارنگی حتی پبسی کولا دارای این عنصر است. ...
5 عامل غیرقابل انکار در پیری زودهنگام خانم ها
... شیر (اگر نسبت به لاکتوز حساسیت دارید و نمی تواند شیر گاو را درست هضم کنید می توانید از نوشیدنی های گیاهی مانند شیر بادام استفاده کنید) توفو (پنیر سویا) در سالاد روزانه 3 عدد بادام و 3 عدد گردو اگر یکی از اعضای خانواده تان از پوکی استخوان رنج می برد حتماً با یک پزشک مشورت کنید تا دستورات لازم برای تأمین نیازهای بدن و جذب کلسیم کافی و یا مصرف مکمل را در ...
نسخه سنتی مجرب برای درمان کبد چرب
شاتره بنوشند، طوری به نسبت مساوی عرق کاسنی و شاتره را با یکدیگر ترکیب کنند. البته استفاده از رازیانه تنها به خانم ها توصیه می شود و آقایان نباید از آن استفاده کنند. اگرچه میوه های شیرین مثل توت و مویز برای کبد مفیدند ولی نباید در مصرف آنها افراط کرد. نسخه اگر آزمایش های شما نشان از چربی کبدتان دارد: 1. دو قاشق غذاخوری خاک شیر را در یک و نیم لیوان آب بجوشانید، یک ...
اصول خوردن ماهی و میگو را رعایت کنید
مصرف دو بار در هفته ماهی را مناسب و مکفی دانسته اند و به گفته دکتر رضایی اگر به هر دلیلی نتوانستید از ماهی استفاده کنید انواع مغزها و روغن کنجد جایگزین خوب ماهی برای دریافت امگا 3 هستند. ماهی ها خوب و بد دارند ماهی ها هر چه در آب تمیزتری پرورش یابند و جنب و جوش بیشتری داشته باشند، کیفیت بیشتر و بهتری دارند . دکتر رضایی می افزاید: ماهی های پرورشی که به تعداد زیاد در استخرهای ...
9 تغییر سالم در زندگی که باعث چربی سوزی بیشتر می شود
با مجله علم ورزش همراه شوید تا شما را با روش های برای چربی سوزی بیشتر که شامل 9 نکته از اول صبح تا پایان شب است، آشنا کنیم . 1- صبح: شروع با قهوه خبر خوب! زمانی که شما به دنبال افزایش سوخت و ساز بدن هستید، می توانید از قهوه استفاده کنید. در واقع کافئین موجود در قهوه و چای سبز به طور طبیعی تحریک سیستم عصبی مرکزی هستند. یک فنجان قهوه روزانه می تواند متابولیسم را 5 تا 8 برابر ...
قدیمی ترین کفش ایرانی 1700 سال پیش به پای مرد نمکی رفت
و ... همه این ها دباغی هایشان با هم فرق دارد، برای کفش هم همینطور است و قسمت های مختلف بدن حیوانات برای قسمت های مختلف کفش استفاده می شد. در گذشته تفاوت مذاهب و یا اختلافات اجتماعی و طبقاتی را از روی کفش ها می شد فهمید، کتابی می خواندم که به یک گروه از اقلیت های مذهبی حکم شده بود که باید کفش هایشان را تا به تا بپوشند که مشخص باشند و به این طریق بتوانند آن ها را تحقیر کنند و یا کفش پرت کردن به سمت ...
چگونه می توان حواس پرتی کودک را درمان کرد؟
مدت زمانی را که فرزندتان می تواند بدون تکان خوردن بر روی صندلی بنشیند اندازه گیری کنید. نشستن بی حرکت کودک بر روی صندلی یک عمل فیزیکی است که به بدن او مربوط می شود. اما این سکون می تواند به مرور در ذهن و فعالیت های ذهنی او نیز تاثیر گذار باشد. با انجام این کار، ارتباطات عصبی مغز و بدن تقویت می شوند و خود کنترلی کودک افزایش می یابد. برای مشاهده نتایج این تکنیک، فرزندتان باید این تکنیک را چندین بار ...
با مصرف غذاهای تند عمر خود را افزایش دهید!
افزودن ادویه های تند به غذایی که مصرف می کنید ممکن است در طول عمر بیشتر شما نقش داشته باشد. بنابر نتایج مطالعه ای جدید، خوردن غذاهای تند ممکن است با کاهش خطر مرگ زودرس ارتباط داشته باشد. با این وجود، کارشناسان اعلام کرده اند که برای تایید این مساله به انجام پژوهش های بیشتر نیاز است. طی مطالعه ای که به رهبری "لو چی"، استادیار دانشگاه هاروارد، و با حضور تقریبا 500 هزار نفر در چین انجام ...
نوع دکور خانه می تواند باعث چاقی تان شود!
تحقیقات نشان داده شکل و نحوه ی چیدمان دکور خانه می تواند عادات غذایی ما را کنترل کند – چه خوردن یک عدد سیب هنگام احساس گرسنگی باشد چه خوردن یک بسته چیپس جلوی تلوزیون . به نقل از سایت دکتر کرمانی، دکتر برایان ونسینک، نویسنده، مدرس و متخصص تغذیه می گوید: خانه می تواند طوری طراحی شود که باعث سلامتی و یا باعث چاقیمان شود. در ادامه از سیر تا پیاز تاثیر خانه روی سلامت و اینکه چطور می ...
غافلگیری از پدیده پاشایی، نماد گسست جامعه شناسان از جامعه بود
دادند یک طبق مسی بسیار بزرگ را از بالای پشت بام به پایین انداختند. طبق ه ای مسی سنگین با آن شرایط وقتی به زمین می خورند صدای وحشتناکی ایجاد می کنند. این صدای وحشتناک باعث شد آنها که فرماندهان جنگی مغول بودند، به یکباره خوردن را رها کردند و همه پا به فرار گذاشتند، سپس خواجه نصیرالدین از هولاکوخان پرسید: از این صدا ترسیدی؟ گفت: نه. گفت: پس چرا این فرمانده های شجاع لشگر شما اینقدر ترسیدند؟ گفت: زیرا این ...
نوشیدنی های فصل گرما
کمی عجیب به نظر برسد اما سوپ نیز به رفع عطش کمک می کند. اسموتی ها آب موجود در میوه ها باعث تامین آب بدن می شوند. میوه ها سرشار از ویتامین های مورد نیاز بدن مانند ویتامین های C و A می شوند. خاکشیر بدانید که نوشابه ها به طور موقت عطش شما را برطرف و در عین حال کالری و قند زیادی به بدنتان تحمیل می کنند. اما در عوض نوشیدنی سالمی مانند خاکشیر آب بدن تان را به طور طبیعی ...
شخصیت شناسی: بی طاقتی تان را اندازه بگیرید
توانایی های شما را به مبارزه می طلبد. 3. اعصاب شما مورد آزمایش قرار می گیرد. 4. پادزهری است که زندگی را از یکنواختی خارج می کند. منتظرید که یکسری اطلاعات حیاتی به دست تان برسد که البته این اطلاعات هنوز آماده نشده اند. چه کار می کنید؟ 1. فرد مسئول را به ستوه می آورید. 2. فکر می کنید زیاد هم مهم نیست، خودتان اطلاعات را جور می کنید. 3. کار دیگری انجام می دهید. 4. مانند اسفند روی آتش بالا و پایین ...
فال امروز 18 مرداد
...، بنابراین اگر بدانید که دیگران چه انتظاراتی از شما دارند بهتر کار خواهید کرد. با همه این احوال ناامید نشوید، چون که شاید اطلاعات معتبر وموثق به اندازه ای که شما فکر می کردید در دسترس همگان نباشد. خرداد: شما با وضعیتهای معماگونه و ضد نقیض آشنایی کامل دارید، با این حال امروز با یک معمای غیر قابل حل روبرو شده اید. هرقدر که بیشتر در مورد این موضوع تحقیق و جستجو می کنید، کمتر می یابید ...
چرا سکسکه می کنیم؟
هضم کنند. او معتقد است مکانیزم سکسکه باعث می شود تا هوای بلعیده شده توسط اطفال از شکم آن ها خارج شود و این اجازه را به آن ها بدهد تا شیر بیشتری مصرف کنند. با وجود این که نظریه های ذکر شده دلایل جالبی برای سکسکه ارائه می دهند، اما هیچ کدام پاسخی قطعی برای آن نیستند و محققان همچنان در تلاش برای یافتن دلیلی محکم برای اتفاق افتادن این پدیده ی عجیب هستند. منبع: عصرایران ...
برانکو: حریفان ما در دو بازی یک شانس گلزنی داشتند اما 4 گل از آن ها دریافت کردیم!/ هیچ وقت سر داوران داد ...
شده من حیدریه و مسلمان را نخواستم این دو بازیکن 10 روز قبل از شروع مسابقات به تیم ما اضافه شد و هنوز آماده نیستند. وی در مورد اینکه چرا ماریچ که همزمان با آنها آمد بازی می کند، گفت: اینگونه نیست و ماریچ مقابل پرسپولیس قائمشهر بازی کرد و حیدریه در اردوی ترکیه به ما ملحق شد و شما خبرنگار هستید و باید اطلاعات تان دقیق باشد و بر اساس شایعه ها نباید از من بپرسید. برانکو در مورد ...
پنج اتفاقی که با نخوردن گوشت برای شما رخ می دهد
تغییر کند. دکتر لیز اپلگیت استاد تغذیه ورزشی از دانشگاه کالیفرنیا توضیح می دهد که بدن شما آنزیم های هضم کننده ای دارد که هم پروتئین های موجود در گوشت و هم سبزی ها را مورد استفاده قرار می دهد و زمانی که شما خوردن گوشت را متوقف کنید، عملکرد این آنزیم ها تغییر نخواهد کرد. با این وجود او می گوید همه کربوهیدرات های غیرقابل هضم در منابع پروتئینی گیاهی و سایر غذاهای با اساس گیاهی ...
ورزش های خوب و بد برای کمر درد
میتوانند به کاهش کمر درد کمک کنند. ورزش را با جلسات کوتاه شروع کنید و به مرور افزایش دهید. اگر کمرتان درد گرفت، شنا را امتحان کنید چون آب از وزن بدن پشتیبانی میکند و فشار کمتر میشود. از هر حرکتی که طی آن باید بدن بچرخد، اجتناب کنید. انجام دهید: برخی حرکات پیلاتس پیلاتس ترکیبی از ورزشهای شکمی کمری و استقامتی کششی است. تحت نظر مربی مجرب این کار را انجام دهید. حتما پیش از شروع به مربی اطلاع دهید که کمر درد دارید چون ممکن است برخی حرکات برای شما مناسب نباشند. ...
کبد و صفرا را بیشتر بشناسیم
افرادی که دچار اختلال کبد هستند، افزود: افرادی که دچار نارسایی کبد هستند، دچار افزایش یا کاهش قند خون، بهم خوردن سوخت و ساز بدن، بهم خوردن پروتئین های بدن می شوند. وی ادامه داد: اختلال کارکرد کبد باعث بروز اختلالاتی مانند واریس در قسمت های مختلف بدن از قبیل واریس مری، واریس انتهای رکتوم و سایر موارد می شود، بنابراین در حالتی که اختلال کارکرد کلیه در دیالیز جبران می شود، هیچ دستگاهی ساخته ...
دور این لوازم آرایشی را خط بکشید
آبرسانی می کنند. بعضی دیگر نیز چرب تر هستند و مدت طولانی تری پوست را مرطوب نگه می دارند، بنابراین برای پوست های خیلی خشک گزینه مناسب تری هستند. تعداد دفعات و میزان استفاده از تمامی این کرم ها نیز بهتر است توسط پزشک مشخص شود. فقط به یاد داشته باشید حتما بعد از حمام از لوسیون بدن استفاده کنید. لباس های نخی بپوشید لباس ها و پارچه های پشمی، نایلونی و توری نیز می توانند در افراد مستعد باعث ...
غذاهایی که ضدآلزایمر هستند
ابتلا به آلزایمر و کاهش مرگ ومیر این بیماران بوده است.با این گفته ها، طبق تحقیقاتی که در زمینه آلزایمر انجام شده، بسیاری از محققان بر این باور هستند که افراد باید شیوه مناسب و سالمی را برای زندگی خود اتخاذ کنند، به این ترتیب که مثلاً غذاهای حاوی اسیدهای چرب اشباع شده را بسیار کاهش دهند و بیشتر از آنتی اکسیدان ها و ویتامین های گروه B استفاده نمایند. آنتی اکسیدان ها مطالعات نشان داده اند که ...
کارهای ممنوعه در دوران قاعدگی
از لباس است؟ نگران نباشید آنها هیچ کجا نمی روند. بنابراین برای انجام کارهای خانه در دوران عادت ماهانه به خودتان سختی ندهید. آنها را به حال خودشان رها کنید و به تخت خود بازگردید. یک فیلم تماشا کنید یا یک کتاب بخوانید و هر وقت حال تان بهتر شد به سراغ آنها بروید. خوردن فست فود خوردن فست فود در این دوران تنها حال شما را بدتر می کند و باعث می شود که اشتهایتان بیشتر شود و پس از ...
چند راهکار طبیعی برای کاهش سرعت پیری
پیری را سرعت می بخشد. وقتی که در زندگی خود تنش یا استرس دارید، به تبع تعادل طبیعی بدن را از دست خواهید داد که این امر به نوبه خود موجب آسیب به ترشح هورمونهای بدن، ترمیم سلولی و تولید کلاژن می شود. در چنین مواقعی می توانید توجه خود را به کارهای دیگری چون ورزش کردن معطوف کنید تا میزان استرس شما کاهش یابد. انجام یوگا، تنفس عمیق و تمرکز ذهنی می تواند استرس را کاسته، اکسیژن و جریان خود را ...
برانکو: می دانستم با شکست مقابل استقلال خوزستان چه جوی منتظر ماست/ با یک شانس 4 گل به ما زدند
...> برانکو در مورد گل خوردن پرسپولیس روی اشتباهات فردی و اینکه این مسئله نگران کننده نیست، گفت: طبیعی است که روی اشتباهات فردی نمی توان تاثیر گذاشت و هر کسی ممکن است اشتباه کند و این اشتباه ها ما را زود مجازات کرد و تلاش می کنیم این مشکلات به حداقل برسد و اشتباه هاتی پیش می آید که حریف از آنها استفاده می کند و شما را مجازات می کند و گاهی هم نمی شود مجازات کرد و خیلی نمی توان روی این مسئله بحث کرد ...
رژیم لاغری مناسب برای خانم هایی که می خواهند وزن کم کنند
بهتر مفصل ها، سلامت پوست و سایر اندام ها به چربی نیاز دارد. ما زنان باید بین 20 تا 25 درصد از کالری های مورد نیاز روزانه را از چربی ها دریافت کنیم بنابراین انتخاب مواد غذایی بسیار مهم است. بدن چربی های اشباع شده را به سرعت جذب و ذخیره می کند. چربی های اشباع نشده مانند روغن زیتون سالم تر است . از مواد غذایی طبیعی استفاده کنید بدن به شکل موثر مواد طبیعی را به کار می گیرد و کمتر آنها ...
خوراکی های شادی بخش
1- غذاهای پروبیوتیک دار نتایج بسیاری از پژوهش ها نشان می دهد که مصرف این دسته از غذاها، به مدت طولانی هم حالتان را خوب می کند. هم برای دستگاه گوارش شما مفید است. 2- میوه و سبزیجات علم ثابت کرده که مصرف زیاد میوه و سبزیجات انرژی شما را افزایش می دهد و باعث شادی و آرامش شما می شود. همچنین برای ثبات روانی شما خوب است. از میوه ها و سبزیجات می توان به عنوان اولین میان وعده های ...
علائم آلرژی غذایی
زمینی خود را نشان می دهد. علائم آلرژی زا به فاصله 5 دقیقه الی 2 ساعت بعد از مصرف مواد حساسیت زا خود را نشان می دهند. وی افزود: علائم آلرژی های خفیف غذایی در کودکان به صورت اگزما، کهیر، حالت تهوع، اسهال و استفراغ که سبب بی وزنی بچه می شود و قرمزی دور لب، راش های پوستی، رگه های خون در مدفوع بروز می کنند. شریعت یادآور شد: در آلرژی شدید علاوه بر یک عارضه پوستی یکی از ارگان های بدن ...
آشنایی با 4 ماده سرطان زا در خانه
گاهی اوقات داخل خانه از بیرون خانه برای ما خطرناک تر است. در اینجا شما را با یک سری از این مواد سرطان زا آشنا می کنیم که در خانه با آنها سروکار دارید، این مواد به ظاهر بی خطرند اما از روی ظاهر آنها قضاوت نکنید. هیچ گاه رایحه خوشایند یک عطر از عواض آن سخن نمی گوید. 1- شمع ها: CPSC (کمیسیون نظارت بر ایمنی محصولات عرضه شده به بازار) با انجام مطالعه ای تایید کرد که در 40 درصد فتیله شمع ها ...
ایوانکوویچ: در دو بازی اخیر حریفان ما فقط یک شانس گلزنی داشتند ولی چهار گل خوردیم
طرفداری- به گزارش خبرنگار طرفداری؛ برانکو ایوانکوویچ سرمربی تیم پرسپولیس در نسشت خبری امروز خود اظهار داشت: "ابتدا روز خبرنگار را به همه خبرنگاران تبریک می گویم. شما حتی امروز که روزتان است و باید استراحت کنید نیز در حال کار کردن هستید همچنین روز اهدای خون را نیز گرامی داشته و اعتقاد دارم اهدای خون یکی از انسانی ترین کارها یی است که می توان انجام داد و یک انسان را نجات داد." وی در خصوص ...
