سایر منابع:
سایر خبرها
صبحانه هایی که شما را چاق می کنند
خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در خانم هایی که صبحانه نمی خوردند، 28٪ بالاتر بود. خوردن صبحانه ممکن است به شما انرژی بیشتری بدهد: یک تحقیق، دریافته افرادی که صبحانه می خورند، در طول روز از طریق افزایش فعالیت های روزانه، 400 کالری بیشتر می سوزانند. بدترین صبحانه شماره 2: اسموتی ها اگر خودتان اسموتی درست کنید، گزینه های سالمی هستند، اما اسموتی های آماده ممکن است بیشتر از یک ساندویچ ...
کارنامه اقتصادی دولت از نگاه دویچه وله
پروژه مسکن مهر دولت قبلی، از دیگر وعده های دولت است که در سال دوم هم کلید نخورد و به نظر می رسد تا پایان سال سوم هم اجرایی نشود. مسئولان وزارت راه و شهرسازی می گویند صندوق تضمین تسهیلات که در طرح جامع مسکن بر تشکیل آن تاکید شده مستلزم ارائه لایحه دولت است و این کار به عمر مجلس نهم (خرداد 95) نمی رسد. از دیگر وعده های دولت در سال دوم افزایش دست مزد کارگران است که انجام شد اما ...
مصرف انجیر از نگاه طب سنتی
و رطوبت بدن را افزایش می دهد. -مصرف هندوانه به صورت ناشتا و بلافاصله پس از غذا مضر است و بهتر است بین دو وعده غذایی میل شود. -هندوانه در سردمزاجان باعث ضعف نیروی جنسی و درد مفاصل می شود و یادمان باشد که هندوانه یک میوه تابستانه است. انجیر: -طبیعت انجیر،گرم و تر است؛ ارزش تغذیه زیادی دارد؛ چاق کننده، ملین طبع و کاهنده عصبانیت است, برای بهبود درد و خشونت سینه، تکرر ادرار مفید بوده و تقویت کبد است. این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: برای افزایش قدرت حافظه، تقویت بدن های ضعیف و کمک به خون سازی می توان انجیر را همراه با بادام, پسته و مویز مصرف کرد. ...
گاردین: هشت دلیل شگفت انگیز برای سفر به ایران
جاذبه های ایران، به هشت موردی اشاره می کند که می توانند هر گردشگر خارجی را در ایران شگفت زده کنند: صبحانه ای مانند قهرمانان گرانولا یا آواکادو در نان تست را فرموش کنید. بهتر از خامه با عسل را امتحان کنید یا کله و پاچه گوسفندی. بهتر است از فردی بخواهید که آدرس نانوایی سنگک را به شما نشان دهد نانی که در درون تنور و بر روی سنگریزه های گرم شده با آتش پخته می شود و پس از آن بر روی ...
آیا می توان از دیابت بارداری پیشگیری کرد؟
بودن انسولین در بدن این افراد باعث دیابت شده است. دیابت نوع دو به علت اختلالات پیش رونده در ترشح انسولین و مقاومت به آن ایجاد می شود. دیابت بارداری هم دیابتی است که در دوران بارداری تشخیص داده می شود. اگر قند خون مادر در نیمه اول بارداری بالا باشد؛ در این صورت دیابت قبل از بارداری و درصورتی که در نیمه دوم بعد از بارداری قند خون بالا تشخیص داده شود، مادر دچار دیابت بارداری شده است. جنین ...
با این رژیم لاغر شوید
. بدن چربی های اشباع شده را به سرعت جذب و ذخیره می کند. چربی های اشباع نشده مانند روغن زیتون سالم تر است . از مواد غذایی طبیعی استفاده کنید بدن به شکل موثر مواد طبیعی را به کار می گیرد و کمتر آنها را به صورت چربی ذخیره می کند. میوه, سبزیجات تازه, غلات کامل و کربوهیدرات های پیچیده طبیعی باید پایه رژیم غذایی شما را تشکیل دهد. مصرف این مواد، در صورتی که با ورزش انرژی زیادی از دست ...
روایتی تلخ از کوچه پس کوچه های تبریز / خودرو های گرانقیمت در غروب محله ای فقیرنشین
می شویم؛ خبری از یخچال و تلویزیون نیست، گذران زندگیشان با پول یارانه است، نه در کمیته امداد و نه در بهزیستی به ادعای خودشان پرونده ای ندارند، ترک های گوشه و کنار خانه نیز بر غم دو چندان فقر این خانواده افزوده است. حمام، دستشویی و آشپزخانه مشترک است، روزی به زور یک وعده غذا می خورند، زندگی برایشان فقط گذر ثانیه هاست و امیدی برای آینده پیش رویشان نیست. فقر وقتی گریبانگیر یک پدر ...
کدام میوه ها آب زیادی دارند!
میوه بنوشید.خوردن چهار وعده می وه و یا در حدود 2 فنجان آب میوه در روز برای هیدراته کردن بدن خوبست. با این حال، مراقبت باشید که بیش از حد میوه مصرف نکنید، چون برخی ازمیوه ها پرکالری هستند. در اینجا 10 میوه پر آب را معرفی میکنیم 1. هندوانه محتوای آب: 92٪ هندوانه یکی از بهترین میوه های پر آب است. شامل کلسیم، منیزیم، پتاسیم و سدیم است که بدن را هیدراته نگه می ...
بوقلمون سرد شیوه ای برای ترک سیگار
ترشح مواد شیمیایی ضد نیکوتین می کند. این مواد شیمیایی ضد نیکوتین باعث می شوند، شما احساس خستگی و افسردگی و احساس احتیاج به سیگار کنید. محرک، هر چیزی است که مغز شما را با سیگار کشیدن مرتبط می کند. محرک های هر فردی با دیگران متفاوت است. برای شما ممکن است این محرک، بوی سیگار، دیدن زیرسیگاری، دیدن بسته سیگار، خوردن غذا و یا نوشیدنی های خاص و یا صحبت با کسانیکه معمولاً به ...
اینها دلایل جالب گریه نوزاد شماست
را با خود به اتاق رختشویی ببرید. با این افکار به خودتان دلداری بدهید که به 15 ماهگی که برسد دیگر در نبود من اینقدر مضطرب نمی شود. از گرسنگی دارم می میرم نوزادتان یک ساعت پیش غذا خورده، پس مطمئن هستید که وقت غذای بعدی او نرسیده است؟ اگر دوران رشد سریع خود را طی می کند، اشک های او شاید به این معنی هستند که من باز هم گرسنه هستم! این رشد سریع معمولاً در 2، 3 و 6 هفتگی و 3 و 6 ...
26 روش کلیدی برای اینکه قلب خود را مانند روز اول سالم نگه داریم!
1- بیشتر به زندگی زناشویی خود اهتمام بورزید تحقیقات نشان می دهد افرادی که در ماه حداقل 2 بار رابطه زناشویی برقرار می کنند نسبت به افرادی که این رقم برای آن ها کمتر است حدود 45% کمتر دچار بیماری های قلبی می شوند و دلیل آن نیز موارد زیادی عنوان شده که از افزایش جریان خون در رگ ها گرفته تا کاهش اضطراب های روزمره را شامل می شود. پس اگر به سلامت جسمی و روحی خود اهمیت می دهید این توصیه را جدی بگیرید. 2- بیشتر گردو مصرف کنید مطالعات نشان ...
فواید بی نظیر خوردن آجیل در صبح
سراغ ذخیره چربی اش می رود تا انرژی مورد نیاز خود را تامین کند. به این ترتیب نخستین وعده غذایی پس از بیدار شدن از خواب در واقع بدن شما را بیدار می کند تا پاسخ مناسب تری به وعده غذایی دوم بدهد. این مساله به اثر وعده غذایی دوم معروف است. جالب است بدانید خوردن خشکبار در صبحانه به ایجاد اثر وعده غذایی دوم کمک خواهد کرد. براساس مطالعه ای که در مجله بریتانیایی تغذیه (the British Journal of ...
آیا شما هم ترس از اضافه وزن دارید؟
سلامانه : دکتر محمدرضا اسلامی در گفت وگو با ایسنا با اشاره به اینکه بیماری بی اشتهایی عصبی از جمله اختلالات خوردن در زمینه علم روان پزشکی است، گفت: بی اشتهایی عصبی اغلب با آشفتگی "تن انگاره" همراه است و فرد با وجود لاغری آشکار تصور می کند به شکل ناراحت کننده ای چاق است، بنابراین چنین افرادی به شدت از افزایش وزن خود می ترسند و در مورد بدن خود و شکل آن برداشت های اشتباه دارند. ...
زود بیدار شدن در سفر چه فوایدی دارد؟
سعی می کنم در مسافرت غذاهای سالم مصرف کنم و این مستلزم آن است که صبح ها زودتر از خواب بیدار شوم. جدا از آن حتی زود از خواب بیدار شدن و شب ها نیز زودتر به رختخواب رفتن نیز خود به سلامت بدن کمک می کند. با این روش حتی وقت ورزش کردن در صبح را نیز پیدا می کنید. 6. زمان بیشتر روشن و واضح است، زمانی که شما زودتر از خواب بیدار می شوید، برای گشت و کذار زمان بیشتری دارید. در مسافرت زمان ...
برای لاغر شدن اسفناج بخورید
به گزارش صبحانه ، به گفته محققان عصاره ریز کیسه ها (thylakoids) موجود در اسفناج با آزادسازی هورمون های سیری که برای کنترل احساس گرسنگی مفید هستند، می تواند میل به غذا خوردن را کاهش دهد. فرانک ال گرینوی از مرکز تحقیقات پزشکی پنینگتون در لوئیزیانای آمریکا، گفت: کاهش احساس گرسنگی و عدم تمایل به مصرف غذاهای حاوی نمک ممکن است ریزکیسه ها را برای مبتلایان به فشار خون بالا و بر طرف ساختن ...
این 3 نفر در سیل کرج گم شدند و پیدا نمی شوند! +عکس
صبح در این گزارش با خانواده این سه پسر جوان گم شده به گفت وگو پرداخته است. خانواده هایی که تمامی شان چشم انتظار هستند به این امید که شاید خبری از آنها به دستشان برسد. مفقودی اول: حسن تیموری خواهر حسن: برادرم برای گردش رفته بود دیگر پیدایش نکردیم زهرا تیموری، خواهر حسن تیموری از روزی می گوید که برادرش به همراه دوستانش برای تفریح به سمت رودخانه کن می روند: 28 تیر بود ...
تاثیر شگفت انگیز غذای تند بر طول عمر
روانشناسان نیز گفت : کالریهایی که شخص از خوردن غذای تند کسب می کند، امکان دارد در فرایند متابولیسم بدن و دریافت کربو هیدرات نقش داشته باشد، بنابراین یک رژیم غذایی سالم امکان دارد موجب طول عمر شود . هاینز گفت : اما میان خوردن یک وعده غذایی سالم که غذای تند نیز جزو آن باشد، با خوردن مقدار زیادی مرغ سرخ شده با سس تند تفاوت وجود دارد. ...
راز جوانی 4 بازیگر زن ایرانی را بخوانید!
داروهای گیاهی و طب سنتی ایران استفاده می کنند؛ چرا خود ما از این گنجینه سلامتی استفاده نکنیم؟ مادر من بختیاری است و از طب سنتی اطلاعات زیادی دارد. بسیاری از نکات مربوط به حفظ سلامتی را از ایشان آموخته ام؛ مثلا یک لیوان آب جوش ولرم قبل از صبحانه یکی از کارهایی است که من همیشه آن را انجام می دهم. آب جوش قبل از صبحانه باعث دفع سموم و پاکسازی کبد شده و باعث می شود پف بدن اصطلاحا بخوابد. به علاوه ...
غذاهای بسیار موثر برای کاهش وزن
. بامیه سرشار از ویتامین A و B6 و C، فولات، آهن، منیزیم و کلسیم است. وقتی بامیه بخورید، تا چندین ساعت گرسنه نمی شوید. گلابی، میوه ای است که پکتین بیشتری حتی نسبت به سیب دارد. پکتین، نوعی فیبر جذب کننده آب است که کمک می کند تا کم تر احساس گرسنگی به شما دست دهد. پوست گلابی هم سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که برای جلوگیری از سرطان مفید است. کلم بروکسل، مقدار زیادی فیبر جذب کننده آب ...
محمد نزهتی: قلعه نویی به خاطر مشکل مالی بچه ها روی نیمکت ننشست!
حضور ایشان حل می شود. قلعه نویی مربی اسم و رسم داری است، در شرایط فعلی ملوان فکر می کنی حضور او بتواند به تیم کمک کند؟ قلعه نویی مربی بزرگی است، صد درصد حضور ایشان می تواند به ما کمک کند. آرزوی هر بازیکنی است که شاگرد او باشد. من هم آرزو داشتم شاگرد ایشان باشم و از این مربی دانش فوتبال را یاد بگیرم. امسال بیشترین استفاده را از حضور ایشان در ملوان خواهم کرد. بازی اول شما پر بود از ...
نکاتی که باید در مورد کباب ترش بدانید
گلپر را با یکدیگر ترکیب کرد و داخل آن سبزی تازه ای که در درست کردن کباب ترش از آن استفاده شده بود را به این ترکیب افزود. این سس را روی کباب بریزید تا غذای شما خوشمزه و لذیذ تر شود. نکته های کبابی کباب از هر نوعی که باشد غذایی دیرهضم محسوب می شود، به همین دلیل بهتر است در وعده ظهر استفاده شود تا فرصت برای هضم آن در دستگاه گوارش وجود داشته باشد. مصرف کباب ترش برای افرادی که به چربی خون بالا ...
ارگونومی کتابخوانی
مدت طولانی خم می ماند و دچار درد و گرفتگی های موضعی می شود. ضمن اینکه این حالت مطالعه، به ویژه پس از صرف غذا، می تواند دستگاه گوارش را تحت فشار قرار دهد و مشکلاتی مانند سوءهاضمه، حالت تهوع و ریفلاکس (ترش کردن) به دنبال داشته باشد. 2. درازکش به پهلو بعضی عادت دارند به پهلو دراز بکشند و دست خود را از ناحیه آرنج تکیه گاه بدن کنند و مشغول مطالعه شوند. این حالت هم علاوه بر فشار ...
3 خاصیت دیگری که تخم مرغ دارد
...> خواص تخم مرغ بر خلاف گذشته که تخم مرغ به عنوان یک ماده ی غذایی نامناسب تلقی می شد امروزه متخصصان معتقدند که این بیضی خوشمزه ارزش غذایی زیادی دارد. در مطلب پیش رو 5 دلیل خوب برای مصرف تخم مرغ ارائه می دهیم و تصمیم به عهده ی خودتان می گذاریم که از این ماده ی غذایی مفید استفاده کنید با نه. تخم مرغ برای سلامتی بدن بسیار مفید است. تخم مرغ را به صورت کامل مصرف کنید زیرا 90 درصد ...
کاربرد گیاهان دارویی در درمان التهاب و ورم معده
سلامانه : وی افزود: در اغلب بیمارانی که از وجود گاز زیاد در معده و روده شکایت می کنند، حجم گاز افزایش پیدا نکرده است؛ بلکه در اثر اختلال در حرکات روده همان حجم طبیعی گاز، قادر به عبور معمولی از بالا به پائین در روده نیست و بیمار احساس نفخ می کند. این دکترای داروسازی افزود: راه های مختلفی برای درمان این عارضه وجود دارد؛ از تغییر در نحوه تغذیه و نوع غذاهای مصرفی گرفته تا انواع داروهای شیمی ...
تمرینات چربی سوز را چه موقع انجام دهیم تا بیشتر لاغر شویم؟
با اکتفا به تحقیقات انجام شده موضوع را بررسی کنیم. بهترین زمان برای انجام تمرینات چربی سوز، چه زمانی است؟ اولین تحقیق در یک تحقیق که اخیراً در روزنامه The New York Times به چاپ رسید، پیشنهاد می کند که ورزش در صبح قبل از خوردن صبحانه به سرعت کاهش وزن کمک می کند و سطح انرژی در دسترس بدن را در طول روز برای چربی سوزی ارتقاء می دهد. یکی از دلایلی که باعث می ...
برگ های مفید برای سلامت پوست
برگ موز در برخی از کشورهای آسیایی مردم برای خوردن غذا، به جای بشقاب از برگ های موز استفاده می کنند تا بتوانند با غذای خود،مواد مغذی متعددی را نیز دریافت کنند. برگ موز در درمان یا تسکین نیش زنبور، گزیدگی حشرات، جوش های ریز و ناراحتی های پوستی موثر است. در بیشتر لوسیون ها و کرم ها ماده ای فعال به نام الانتوئین موجود است که باعث شادابی و رفع کدری پوست می شود. برگ ریحان ...
آلوده ترین بخش مرغ را می شناسید؟
های ممنوع هم در این مرغداری ها استفاده می شوند. به همین دلیل بهتر است مرغ های بسته بندی زیرنظر سازمان دامپزشکی را از فروشگاه های معتبر خریداری کنید و گوشت مرغ را پیش از مصرف کاملا بپزید. فرایند پختن، می تواند تاحد زیادی باعث از بین رفتن برخی از این آنتی بیوتیک ها شود. نوشیدن آبمیوه های تازه، سالم و طبیعی مانند آب مرکبات با غذاهای گوشتی، هم باعث افزایش جذب آهن این موادغذایی در بدن می شود و هم ارزش تغذیه ای وعده غذایی را بالاتر می برد. دکتر آراسب دباغ مقدم، متخصص بهداشت موادغذایی ...
جدیدترین اخبار فرآورده های چرب اما کم ضرر
فرآورده های گوشتی همچون سوسیس کالباس، ناگت ها، روغن های سرخ کردنی، تنقلاتی همچون کیک، شکلات، بیسکویت و انواعی از پیراشکی ها و نان های فانتزی وجود دارد که ضرر و زیانی همچون اسیدهای چرب ترانس برای بدن دارند. به گفته هدایت حسینی، مدیرکل نظارت بر فرآورده های غذایی، آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو برای کاهش اثرات منفی این چربی ها باید به سمت مصرف و جایگزین کردن روغن های سالمی مانند روغن زیتون، کنجد ...
با این تست مزاجتان را بشناسید
نامناسب بودن جریان خون در بدن دچار کم خونی یا تیرگی پوست می شوند. برای رفع این مشکل می توانند از ماساژ کمک بگیرند. این افراد مستعد ابتلا به افسردگی و وسواس بوده و از نظر ظاهری نیز استخوانی و لاغر هستند. سرد و تر: این افراد خوش اخلاق بوده، اضافه وزن داشته و چربی بدن آنها زیاد است. انرژی انجام کاری ندارند. رطوبت زیاد بدن آنها را به دو صورت آب دور لب ها، ریختن آب روی بالش و تعرق زیاد می بینید. اشتهای آنها خوب است اما با وجودی که زیاد غذا نمی خورند، چاق می شوند. سوخت و ساز بدنشان پایین است. اشتهای زیاد و پایین بودن میزان متابولیسم بدن از دلایل اضافه وزن آنهاست. دکتر سعید صانعی ...
توصیه های معصومین درباره عوارض شام نخوردن
جام نیوز، شام نخوردن چه بلایی سر بدن می آورد؟ اکثر ما عقیده داریم برای لاغری سریع بدن باید شام نخوریم ولی آیا این باور درست است یا غلط پاسخ را در میان فرمایشات امامان و پیامبران خواهید یافت. بهترین الگوی تغذیه ای روزانه برای همه افراد مبتنی بر افزایش تعداد وعده ها در روز و کاهش حجم و مقدار مصرف در هر وعده غذایی شکل می گیرد؛ اما در هیچ الگوی تغذیه ای حذف وعده شام و خوابیدن با شکم گرسنه ...