خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین و مفید ترین کاهنده های استرس
می کردند، مقایسه شدند. افرادی که چای می نوشیدند، احساس آرامش و سطوح پایین تر کورتیزول (هورمون استرس) پس از موقعیت های استرس زا را گزارش کردند. پسته و سایر مغزها و دانه ها منابع خوبی از چربی های سالم هستند. خوردن روزانه یک مشت پسته، گردو و بادام ممکن است به کاهش کلسترول، التهاب عروق قلب و احتمال بروز دیابت کمک و از شما در برابر اثر استرس محافظت کند. البته باید این نکته را نیز در نظر داشته باشید که
کبد و صفرا را بیشتر بشناسیم
کبد هستند، افزود: افرادی که دچار نارسایی کبد هستند، دچار افزایش یا کاهش قند خون، بهم خوردن سوخت و ساز بدن، بهم خوردن پروتئین های بدن می شوند. وی ادامه داد: اختلال کارکرد کبد باعث بروز اختلالاتی مانند واریس در قسمت های مختلف بدن از قبیل واریس مری، واریس انتهای رکتوم و سایر موارد می شود، بنابراین در حالتی که اختلال کارکرد کلیه در دیالیز جبران می شود، هیچ دستگاهی ساخته نشده که بتواند جانشینی
اگر استرس دارید رژ لب بزنید
/> سالاد بخورید وقتی که استرس دارید ممکن است میل تان به خوردن شیرینی یا سیب زمینی سرخ کرده چند برابر شود. مغز شمایی که با استرس درگیر هستید، بیشتر از هر زمانی دوست دارد قند یا کربوهیدرات را به خود جذب کند اما همیشه برای پاسخ دادن به این نیاز، قرار نیست سراغ هله هوله بروید. برای اینکه استرس به چاق تر شدن شما یا از دست رفتن سلامت تان ختم نشود، می توانید به سالاد خوردن رو
فواید بی نظیر خوردن خاکشیر در بارداری
خاکشیر برای پوست: خوردن آن سبب نیکویی رنگ و رخسار می گردد. در این صورت خاکشیر را با دو برابر وزن آن، شکر مخلوط کنید و تا ده روز بخورید. برای برطرف کردن جوش های صورت که به علت خوردن چربی و شیرینی زیاد ایجاد می شود باید جوشانده یک قاشق ترنجبین را با دو قاشق غذاخوری خاکشیر مخلوط کرده و هر روز صبح ناشتا به مدت دو هفته آن را میل کنید تا جوش ها از بین برود. برای از بین بردن کهیر و
شام نخوردن خوب است یا بد؟
، می گوید: محدوده طبیعی قند خون بین 70 تا 100 میلی گرم است که با صرف مواد غذایی در هر وعده افزایش پیدا می کند. اما در یک شخص سالم و طبیعی پس از گذشت دو ساعت از هر وعده غذایی، قند خون دوباره به میزان پایه اش برمی گردد و احساس گرسنگی تدریجی به فرد دست می دهد. فردی که حدود 60 الی 70 کیلوگرم وزن دارد روزانه یه چیزی حدود 1700 الی 1800 کالری نیاز دارد. درحقیقت اگر فردی مایل به ثابت نگه داشتن
با این خوراکی ها تمایل به شیرینی را کاهش دهید!
موجود در آن به تدریج جذب می شوند که در این صورت سطح قند خون در حد متعادل و ثابت باقی می ماند. باید خاطر نشان کرد افرادی که در مصرف کیک زیاده روی می کنند بدون اینکه بدانند دچار انگل های روده می شوند. این انگل ها فرد را به خوردن بیشتر شیرینی جات ترغیب می کنند زیرا از آنها تغذیه می کنند. یکی از قدیمی ترین روش های مقابله با این انگل ها، تخمه کدو است. کدو عموما به شکل پخته میل می شود و می
خوراکی هایی برای از بین بردن چربی های شکم
توصیه می شود، حتماً بادام را در برنامه تغذیه خود داشته باشند. بادام متابولیسم بدن را فعال می کند و موجب کنترل سطح قند خون می شود. بادام منبع غنی از امگا 3 محسوب می شود و تاثیر محافظتی در برابر بیماری های مرتبط با چاقی دارد. این میوه خوشمزه را می توان به تنهایی، همراه با کیک، شیرینی ها و شیر مصرف کرد. - جو دوسر یکی از بهترین خوراکی ها در رژیم های لاغری جو دوسر است؛ زیرا احساس سیری
با این تست مزاجتان را بشناسید
.... برای رفع این مشکل می توانند از ماساژ کمک بگیرند. این افراد مستعد ابتلا به افسردگی و وسواس بوده و از نظر ظاهری نیز استخوانی و لاغر هستند. سرد و تر: این افراد خوش اخلاق بوده، اضافه وزن داشته و چربی بدن آنها زیاد است. انرژی انجام کاری ندارند. رطوبت زیاد بدن آنها را به دو صورت آب دور لب ها، ریختن آب روی بالش و تعرق زیاد می بینید. اشتهای آنها خوب است اما با وجودی که زیاد غذا نمی خورند، چاق می شوند. سوخت و ساز بدنشان پایین است. اشتهای زیاد و پایین بودن میزان متابولیسم بدن از دلایل اضافه وزن آنهاست. ...
کدام میوه ها آب زیادی دارند!
کمتری از ویتامین A، B کمپلکس، E و K است.این میوه همچنین دارای کلسیم، فولات، فسفر، پتاسیم است. مصرف منظم گریپ فروت می تواند سطح انسولین خون را کاهش داده ، به کنترل اشتها کمک کند، در برابر سرماخوردگی محافظت کرده، به کاهش وزن کمک می کند، پوست را زیبا می کند. نصف گریپ فروت در صبحانه و یا روزانه یک لیوان آب گریپ فروت تازه بنوشید. این میوه با برخی از داروها مانند داروهای فشار خون نباید مصرف
9 صبحانه ی بد که شما را چاق می کنند
.... این موسسه ادعا می کند مارک هایی که اغلب از مواد مصنوعی و انواع طعم دهنده ها استفاده می کنند، در هر فنجان، 5 تا 7 قاشق چایخوری قند افزوده دارند! این مقدار، از قند موجود در یک دونات لعاب دار یا پودر قند بیشتر است. یک ماست یونانی ساده در هر اونس، حدود 1 گرم یا در هر فنجان 8 گرم (2 قاشق چایخوری) قند طبیعی شیر دارد، اما برخی از انواع طعم دار آن، 3 تا 4 برابر این مقدار قند دارند. انتخاب ما: یک ماست ساده ی یونانی کم شکر و سرشار از پروتئین انتخاب کنید و آن را با میوه ی تازه یا خشک طعم دار کنید./تناسب اندام ...
بهترین برنامه های غذایی از سراسر دنیا
از مواد مغذی از جمله غلات است.از نوعی غلات سبوس دار غنی از فیبر، آهن، پروتئین و کلسیم در تهیه اغلب غذاها استفاده می شود. غلات نقش مهمی در حفظ سلامت گوارشی و کاهش خطر سرطان روده دارد. برنامه غذایی چینی- سیری طولانی مدت و حفظ وزن مردم این کشور برای غذا خوردن از چوب استیک استفاده می کنند. استفاده از چوب استیک می تواند سرعت غذا خوردن را پایین بیاورد؛ در نتیجه میزان غذایی که خورده
گلابی سرشار از ویتامین
مصرف گلابی ترشح بزاق دهان را زیاد می کند در نتیجه باعث تسهیل عمل دستگاه هاضمه می شود. گلابی، میوه ای است که گونه هایی مختلف با طعم متفاوت دارد. این میوه حاوی ویتامین های E و C و همچنین دارای کلسیم، آهن، منیزیم و روی است. * چون گلابی میوه ای آبدار است در زیبایی پوست بسیار مفید است. * یکی از خواص گلابی خاصیت ملین بودن آن است و دانه های ریزی که در موقع خوردن گلابی
مدیریت استرس با این رژیم غذایی
/> بادام سرشار از ویتامین هاست. ویتامین E که برای تقویت سیستم ایمنی بدن لازم است و ویتامین های گروه Bکه شما را در برابر حملات استرس یا افسردگی مقاوم تر می کند. روزانه یک چهارم لیوان بادام خام به عنوان میان وعده مصرف کنید تا از فواید آن بهره مند شوید. سبزی های خام می توانند استرس را از طریق مکانیکی کم کنند. خوردن کرفس یا هویج باعث حرکت زیاد فک می شود که می تواند به رفع تنش و استرس کمک
متن کامل کتاب زندگانی امام جعفر صادق (ع): سید جعفر شهیدی
در این تحمل و صبر موجب شادی شما است، تمایل به کفر در خلقت ازل این گونه افراد عجین است و خداوند در قرآن می فرماید: سوگند به خدا که اطاعت و پیروی از محمد صلی الله علیه و آله و سلم چه در زندگی و چه پس از مرگ او بر همه واجب است. آیا می توان در برابر قرآن از اندیشه های باطل و کج اندیشی ها و یاوه سرایی ها پیروی کرد؟ چنین افرادی خدا را تکذیب می کنند و گمراهی [صفحه 34] سخت و بی پایانی
رژیم لاغری سالم و کاهش وزن مجاز در ماه
، می گوید: برخی تبلیغات دارویی افراد را درباره لاغری یا چاقی موضعی به اشتباه انداخته و تصور می کنند با استفاده از فلان داروی گیاهی یا شیمیایی می توانند مثلا صورت خود را چاق و یا چربی شکم را آب کنند. ما نمی توانیم بگوییم یک ماده غذایی بعد از جذب در بدن به سمت چربی های شکمی حرکت و آنها را آب می کند و یا فقط صورت فرد را چاق یا لاغر می کند. به گفته وی به جای تمرکز روی داروهایی که مشخص نیست چه
فواید بی نظیر خوردن آجیل در صبح
Nutrition) منتشر شده است، بادام زمینی و بادام درختی با ایجاد این اثر و متعادل نگه داشتن قند خون حتی تا پس از صرف ناهار تاثیر بسیار مثبتی بر میزان قند خون می گذارد. دکتر متس، یکی از اعضای تیم این پژوهش می گوید، چربی آجیل، جذب کربوهیدرات هایی را که در صبحانه می خورید کند می کند و در نتیجه، قند خون شما نوسان چندانی نخواهد کرد. این همان اثر وعده غذایی دوم است که واقعا پدیده جالبی است زیرا سبب می
از خواص درمانی ریواس چه می دانید؟
تواند در تنظیم قند و چربی خون موثر باشد. صالحی گفت: فیبر بالا و انرژی اندک ریواس می تواند بدون دریافت کالری اضافی احساس سیری ایجاد و به کاهش وزن کمک کند. وی گفت: اگر به یبوست مبتلا هستید بهتر است هفته ای دو تا سه مرتبه ریواس مصرف کنید. ریواس و آب آن در درمان تب، بی اشتهایی و یرقان به کار می رود که بهتر است آب ریواس در ترکیب با آب هویج، کرفس، خیار و سیب مصرف شود. صالحی
نوشیدنی های فصل گرما
بدانید که خاکشیر دوستدار دستگاه گوارش و سرشار از ویتامین C می باشد. تخم شربتی یکی از نوشیدنی های مورد علاقه ایرانی ها که برای رفع تشنگی فوق العاده است، تخم شربتی می باشد. شاید باورتان نشود که این دانه های ریز 5 تا 6 برابر کلسیم بیشتری از شیر دارند. برای همین توصیه می کنیم به جای مصرف نوشیدنی های گازدار از این نوشیدنی سالم استفاده کنید. آب میوه های طبیعی آب میوه های
راهکارهایی برای کنترل و بهبود بیماری " کبد چرب"
باید بخورم؟" فیبرها ترکیبات غذایی بسیار ضروری هستند. فیبرها احساس سیری به همراه دارند و باعث می شوند تا اشتها کنترل گردد. در این صورت مصرف چربی ها و شیرینی ها کاهش می یابد. نان، برنج و پاستا جو دوسر و ذرت طبیعی برای وعده صبحانه البته بدون شکر مصرف سبزیجات سه بار در هفته. سبزیجات برگ دار سبز باید حتما در برنامه غذایی گنجانده شود. اجتناب از مصرف شکر. برای شیرین کردن خوراکی ها باید از شیرین
نشانه های سلامتی یا بیماری در چهره کدامند؟
دارند و حدود 60 درصد آنها آکنه صورت خواهند داشت. پریود نامنظم نیز از دیگر دلایل آکنه صورت می تواند باشد. برای رفع این موضع باید به پزشک مراجعه کرد تا اختلالات تخمدان تشخیص داده شود و همچنین با یک آزمایش خون می توان سطح هورمونی خود را آزمایش کرد. ***خطوط عمیق پوستی نشانه سیگار کشیدن است سیگار کشیدن به کلاژن و خاصیت الاستین پوست آسیب می زند و باعث می شود که خطوط پوستی عمیق تر
برای اولین بار کاشت آلوئه ورا در سیب وسوران تولید می شود
خشک کمک کننده است. در بهبود آثار سوختگی، اثرات ضد التهابی مفید است. قدرت جذب آلوورا 4 برابر سریعتر از آب می باشد. دارای آنزیمهایی نظیر آمیلاز و لیپاز می باشد که برای کاهش چربی و قند خون مفیدند. این معجزه گر خواص ضد لک، ضد جوش، آگنه، چروک، گوشت اضافه و آفتاب سوختگی و ضد عفونی کننده دارد. گیاه دارویی الوورا در کاهش ریزش مو موثر است. استفاده از این گیاه سبب سرعت در بهبودی زخمها، جلوگیری از عفونت
پنج اتفاقی که با نخوردن گوشت برای شما رخ می دهد
بررسی قرار داده اند. یافته های او که در ژورنال تغذیه منتشر شده نشان می دهند که تمایل به خوردن سبزی ها موجب کاهش وزن شما می شود حتی اگر کاهش وزن هدف اصلی برای روی آوردن به گیاهخواری نبوده نباشد. متوسط کاهش وزن به دست آمده به وسیله برنارد با روی آوردن به رژیم غذایی گیاهی حدود 3.5 کیلوگرم بوده است. شما ممکن است در ابتدا کمی نفخ داشته باشید و برخی باکتری های مفید در روده شما تغییر کند.
7 گام برای دفع سموم بدن
نگه دارنده، مواد شیمیایی، نمک و چربی هستند. از مصرف آردهای تصفیه شده، قند زیاد، نوشیدنی های گازدار و نوشیدنی های شیرین بپرهیزید. مصرف میوه، سبزیجات تازه، دانه های کامل و گوشت های تازه را در الویت برنامه ی غذایی خود قرار دهید. مصرف گوشت حیواناتی که به صورت صنعتی پرورش و تغذیه می شوند را کاهش دهید. به این ترتیب کمتر در معرض آنتی بیوتیک ها و محصولات شیمیایی قرار می
رفع سو هاضمه و کم خونی با مصرف انجیر
دیگر مصرف کرد اما با میوه های اسیدی مانند پرتقال و وگریپ فروت سازگار نیست. انجیر برای افرادی که قند خونشان پایین می آید مناسب است. زیرا قند آن به سرعت در روده کوچک جذب می شود. این میوه برای افراد دیابتی مضر است. انجیر ضد سرطان بوده و در درمان بیماری های پوستی مفید است. انجیر تقویت کننده کبد است و به افرادی که کبد ضعیفی دارند توصیه می شود گردو را با انجیر مصرف کنند.
