سایر منابع:
سایر خبرها
چرا خرما از قند و شکر بهتر است؟
اندازه اش می تواند باعث اضافه وزن و چاقی شود. هر عدد خرما حدود 80 گرم است و نزدیک به 23 درصد آب و مقدار کمی پروتئین دارد. خوردن این میوه برای باز کردن افطار در ماه مبارک رمضان بسیار مناسب است زیرا قند خرما به سادگی جذب می شود و افت قند خون فرد روزه دار را هنگام افطار به سرعت جبران می کند. مصرف خرما به تمام افراد پیشنهاد می شود و هیچ کس منع مصرفی برای این میوه ندارد. البته بهتر است ...
تاثیر ویتامین E در درمان کبد چرب
...: استاد دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله (عج) سپاه، تاثیر ویتامین E در درمان کبد چرب را تشریح کرد و گفت: مهمترین منابع غذایی ویتامین E در جوانه گندم، کاهو، کلم و روغن بادام زمینی یافت می شود. سید مؤید علویان درباره تاثیرات ویتامین E اظهار کرد: ویتامین E در تمام اندام های بدن کم و بیش وجود دارد، مهمترین منابع غذایی آن نیز جوانه گندم، کاهو، کلم و روغن بادام زمینی است. این فوق ...
عادات غذایی که می تواند زندگی تان را عوض کند
غذایی بهتری خواهید داشت، و هر کاهش وزنی را تا مدت زمان طولانی ثابت نگه می دارید. این حقیقت دارد: احساس گناه کردن درباره انتخاب های غذایی خود می تواند پایه های کاهش وزن را خراب کند، در حالی که خارج کردن خود از این حالت کمک می کند روی برنامه غذایی خود کنترل داشته باشید و به طرف افزایش وزن نروید. غذاهای رنگارنگ بخورید سبز، زرد، نارنجی، قرمز ... همه ی این رنگ ها را می توانید ...
خواص شگفت انگیز آویشن
این عارضه هستند آویشن مصرف کنند، میزان تب در آنها افزایش خواهد یافت. به طور کلی بهتر است کودکان زیر دوسال از آن استفاده نکنند، زیرا به طور ذاتی مزاج این گروه سنی گرم است؛ همچین بافت بدن آنها ظریف بوده و نفوذپذیری داروها در بدن آنها زیاد است، بنابراین ممکن است سلامت آنها را مختل کند. از آویشن اسانس، شرب های دارویی و روغن تهیه می شود. در حال حاضر فراورد گیاهی تیمول یا تیمکس که از این گیاه ...
با این خوراکی ها تمایل به شیرینی را کاهش دهید!
سلامانه : قدس آنلاین نوشت: شیرینی طبیعی و سالم موجود در بعضی خوراکی ها نیاز بدن را تامین می کند و به همین دلیل موجب کاهش تمایل به شیرینی جات مصنوعی می گردد. در واقع سطح گلوکز در انواع خوراکی ها متفاوت است که می تواند در اشتها به مصرف شیرینی تاثیر بگذارد. دارچین این ادویه بی نظیر که درمان طبیعی دیابت نوع 2 محسوب می شود مقدار قند خون را کاهش می دهد و دفع مواد غذایی ...
دلایل پیری زودرس در بین زنان
. غذاهایی که نباید بخورید همه ما می دانیم که مواد غذایی نقش مهمی در سلامتی بدن و عملکرد ارگان های مختلف ایفا می کنند. اما با این حال همه ما عادت های بد غذایی زیادی داریم که روند پیری را به سرعت می اندازد. یکی از این عادت های نادرست مصرف زیاد آردهای تصفیه شده ای است که به صورت شیرینیجات صنعتی یا غذاهای آماده و به ویژه برای وعده شام مصرف می کنیم. فراموش نکنید که این قبیل مواد ...
آب کردن شکم غیرممکن نیست
شکمی بیشتری پیدا کردند. اما گروه دوم نه تنها چربی کمتری گرفتند، بلکه به حجم عضلانی آنها هم افزوده شد. به یاد داشته باشید چربی های اشباع نشده در آجیل، دانه ها و ماهی وجود دارند. سرکه مصرف کنید یک مطالعه ژاپنی در 2009 نشان داد، افراد چاقی که به صورت روزانه برای 8 هفته، یک یا دو قاشق غذاخوری سرکه مصرف کردند، کاهش قابل توجهی در بافت چربی خود داشتند، مخصوصا چربی شکمی ...
چرا باید مرغ بخوریم؟
دهد که سالمندان، به مقدار کافی پروتئین مصرف نمی کنند. پروتئین برای پیشگیری از کاهش تراکم استخوان در سالمندان حائز اهمیت است. البته دقت داشته باشید که دریافت رژیم های پُرپروتئین نیز پوکی استخوان را تشدید می کند. بنابراین باید در حد متعادل غذاهای پروتئینی خورد. پروتئین علاوه بر اینکه از پوکی استخوان جلوگیری می کند در تقویت پوست و مو همچنین ترمیم بافت های ماهیچه ای موثر است. گوشت مرغ ...
علل وعوامل ایجاد شوره سر وراه های درمان آن
این قارچها روی چه موادی بهتر رشد می کنند. اگر آنها این مطلب را بفهمند و بتوانند تغییر مختصری در این مواد که روی پوست سر وجود دارند، ایجاد کنند، درمان شوره سر را کشف کرده اند. علل و دلایل شوره سر به علت های مختلفی از قبیل تغذیه ی نادرست، هیجان و نگرانی و استرس، هوای گرم و مرطوب، یا سرد و خشک، پوست چرب، تعریق زیاد، عدم تعادل هورمونها بخصوص آندروژنها ، مصرف بی رویه ی مواد ...
بروز 12 بیماری در نتیجه نخوردن صبحانه
مفصل زانو می آورد، ابراز داشت: استفاده از قندهای شیمیایی، آبمیوه های صنعتی، نوشابه، سرخ کردنی ها، میوه موز، شیرینی های خامه ای، بستنی های صنعتی، نسکافه، خوردن خامه، سر شیر، جگر سیاه و کله پاچه در صبح موجب افزایش چربی و قند خون می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه پرخوری و بدخوری باعث چرب شدن کبد انسان می شود، ابراز کرد: استفاده از سُس علاوه بر اضافه وزن و افزایش چربی مضر خون ...
سبد مرداد و شهریور؛ سرشار از ویتامین
...: لطفاً کوتاهی نکنید لوبیا سبز سرشار از فیبر، آهن و فولات است. فرقی نمی کند آن را به صورت خام یا پخته شده، تنها یا همراه غذا و سبزیجات دیگر میل کنید. مهم این است که لوبیا سبز را خریده و به آشپزخانه تان بیاورید و با آن غذا درست کنید. حتماً کنار غذا از این سبزی استفاده کنید. لوبیا سبز خام در ترکیب با ماست، گوجه فرنگی و برگ نعنا نیز خوشمزه خواهد بود. تربچه: چشم و ...
برای سوزاندن کالری نوشابه 4 کیلومتر بدوید
به گزارش قومس، امروزه مصرف نوشابه های گاز دار در سفره خانواده های ایرانی جایگاه ویژه ای را پیدا کرده است و مصرف آن به میزان قابل توجهی افرایش یافته است. کارخانه های تولید کننده ی نوشابه در حال حاضر بزرگترین مصرف کنندگان قند تصویر شده هستند. چرا که در تولید این نوشیدنی مقدار زیادی قند به کار می رود.مصرف زیاد قند باعث بالا رفتن انسولین خون می شود، همچنین باعث افزایش فشار خون و کلسترول ...
دندان درد کودک را اینگونه درمان کنید
.... در ظرف را به هنگام جوشاندن ببندید. سپس از روی حرارت بردارید. بگذارید چند دقیقه بماند تا کمی سرد شود و بعد آن را نزدیک صورت فرزندتان بگیرید تا به آرامی نفس بکشد. ماساژ ماساژ سر نیز یک روش خوب برای درمان است. برای ماساژ از روغن رزماری استفاده کنید و با کمک آن پیشانی و بین ابروها را ماساژ دهید. روغن نعنا روغن نعنا خاصیت آرام بخشی دارد و سردرد و میگرن را برطرف می کند. بوی آن باعث بهبود جریان خون در بدن می شود و از این طریق جریان خون را بهتر می کند. ...
شغل های فکری کنترل اشتها را مشکل می کند
...، باید بدانند که چربی های بدن آنها بیش از دیگران است. رئیس شبکه هپاتیت ایران ادامه داد: انجام کارهای فکری که بر پایه دانش ذهنی انجام می شود کنترل اشتها را مشکل تر می کند و به مصرف کالری و چربی بیشتر می انجامد. از آنجا که سلول های عصبی مغزی برای تأمین سوخت به قند تکیه دارند کار ذهنی شدید سبب ناپایداری سطح قند خون می شود و فرد برای داشتن قوه ادراک بیشتر نیاز به مصرف گلوکز برای سوخت بیشتر ...
رده سنی مجاز کودک برای مصرف شیر گاو
نیز هست که به جذب کلسیم کمک می کند و برای رشد استخوان ها بسیار لازم است. شیر حاوی پروتئین های لازم و همچنین کربوهیدرات برای رشد است که به کودک انرژی لازم برای بالا و پایین پریدن و بازی را می دهد. ثابت شده است اگر کودک به اندازه لازم شیر مصرف کند، کمتر دچار فشار خون، سکته، سرطان روده و شکستگی لگن در بزرگسالی خواهد شد. مصرف چه مقدار شیر مادر مناسب است؟ بر اساس یافته ...
5 علت پیری زودرس خانم ها
در عین حال داشتن سبک زندگی سالم باعث جوان نگه داشتن بافت ها می شود. 1- غذاهایی که باعث پیری زودرس در خانم ها می شوند همه ی ما می دانیم که مواد غذایی نقش مهمی در سلامتی بدن و عملکرد ارگان های مختلف ایفا می کنند. اما با این حال همه ما عادت های بد غذایی زیادی داریم که روند پیری را به سرعت می اندازد. یکی از این عادت های نادرست مصرف زیاد آردهای تصفیه شده ای است که به ...
رشد موهای تان را با این مواد غذایی تضمین کنید
، گوشت ماکیان، ماهی ، تخم مرغ ، فرآورده های لبنی ، سویا ، آجیل ها و دانه ها . حداقل 15 درصد کالری روزانه ی شما باید از غذاهای غنی از پروتئین تأمین شود. به مقدار کافی از کربوهیدرات های مفید مصرف نمایید کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی هستند و به رشد بافت های بدن کمک می کنند که البته رشد موها را نیز شامل می شود . کربوهیدرات ها منبع مهم ویتامین های گروه B نیز هستند که برای سلامت ...
هر قوطی نوشابه چقدر شکر دارد؟
نوشیدنی های بسیار شیرین می تواند تحریک کاذب ترشح انسولین و بالا رفتن کاذب سطح قند خون را در پی داشته باشد. در نتیجه، به مرور زمان احتمال بالا رفتن مقاومت بدن به انسولین بالا می رود و زمینه ابتلا به دیابت، به خصوص در آنهایی که از نظر سابقه خانوادگی مستعد ابتلا هستند، فراهم می شود. از طرف دیگر، وقتی اسید فسفریک و دی اکسید کربن موجود در نوشابه ها، وارد معده می شود، pH اسیدی آن را خنثی و هضم را ...
ظرف مناسب آشپزی را میشناسید؟
بکار رفته و همچنین میزان ضخامت و اندازه این ظروف است. میزان رسانا بودن هر ظرفی در برابر حرارت با یکدیگر فرق می کند و بستگی به نوع مواد سازنده آنها دارد. بنابراین انتخاب این ظروف بهتر است نسبت به نوع غذا و پخت و پزی که می خواهیم در آنها انجام دهیم، صورت گیرد. ظروفی که برای پخت و پز استفاده می کنیم می توانند طعم و مزه غذا را تغییر دهند و این تغییر مزه بستگی به مقدار ماده ای دارد که از ظروف پخت و پز به ...
از شایع ترین مشکل هورمونی زنانه چه می دانید؟
پریودی غیرعادی گفته می شود که فاصله میان دو عادت ماهانه، طول روزهای پریود و مقدار خون ریزی تغییر کند و ما همیشه برای این تغییرات یک محدوده طبیعی در نظر می گریم. اصولا پریود شدن خانم ها مانند یک ساعت، منظم نیست و اگر هم منظم باشد، دلیلی بر سلامت بیشتر فرد نسبت به بقیه افراد تلقی نمی شود. توجه داشته باشید هر تاخیری را نمی توان دوره نامید. به طور مثال، اگر خانمی هر 28روز یک بار پریود می شود اما ...
افزایش قدرت حافظه، تقویت بدن های ضعیف و کمک به خون سازی با مصرف انجیر
سلامانه : یک متخصص طب سنتی گفت: برای افزایش قدرت حافظه، تقویت بدن های ضعیف و کمک به خون سازی می توان انجیر را همراه با بادام, پسته و مویز مصرف کرد. به گزارش تسنیم, سبزی ها و میوه ها از دیدگاه طب سنتی دارای طبع های گوناگون هستند و برای همه مزاج ها مفید نیستند بلکه مصرف بی رویه هر کدام بدون دانستن مزاج فرد می تواند مضر باشد و به سلامتی فرد آسیب برساند. معرفی چند میوه و سبزی از نگاه ...
خانم های باردار از مصرف مکمل آهن غافل نشوند/ تاثیرات منفی کم خونی فقر آهن بر مادر و جنین
رابطه گفت: با تغییر در رژیم غذایی و مصرف قرص آهن، تحت نظر پزشک به مدت 3 ماه، می توان کم خونی را اصلاح کرد اما حتی در خانم هایی که دچار کم خونی نیستند، از اواسط بارداری تا 3 ماه بعد از زایمان مصرف مکمل آهن لازم است زیرا در طول بارداری مقدار زیادی از آهن سرم مادر برای تشکیل خون در جنین، جفت و تغذیه جنین مورد استفاده قرار می گیرد و این موضوع خود باعث کم خونی فقر آهن در مادر می شود. این عضو ...
5 بازیکن لیگ برتری بیمار شناسایی شدند/هپاتیت، تازه ترین بحران فوتبال ایران!
.... پزشکان باشگاه ها باید آزمایش های لازم را در این زمینه انجام دهند و روی آنها نظارت وجود داشته باشد. هراتیان گفت همه روی بیماری هپاتیت زوم کرده اند اما میان بازیکنان کسانی شناسایی شده اند که سرطان روده و دیگر سرطان ها را هم داشته اند. باشگاه ها باید بازیکنان را چکاپ کنند و این وظیفه ذاتی باشگاه هاست. هراتیان درباره اینکه گفته می شود یکی از بازیکنان هپاتیتی در تهران است و دیگری در خوزستان، جواب ...
اگر حافظه تان ضعیف شده...
بیماری را داشته، معنایش این است که شما هم از خطر دچار شدن به قند خون بالا و اختلال در ترشح انسولین دور نیستید. برای پیشگیری از این بیماری و کم کردن خطر ابتلا به آن، می توانید آرد جو درست کنید و فرنی بپزید. فیبر موجود در فرنی که با آرد جو درست می شود، می تواند قند خون شما را در وضعیت تعادل نگه دارد و باعث شود بدن تان به اندازه کافی گلوکز جذب کند. گذشته از این، فرنی که با این دستور تهیه می شد ...
صبحانه هایی که شما را چاق می کند
همبرگر و سیب زمینی سرخ کرده کالری داشته باشند! بعنوان مثال، یک اسموتی شکلات با کره ی بادام زمینی در هر وعده، 870 کالری، و یک اسموتی حاوی انبه و دانه ی چیا، در هر وعده ی 800 گرمی 500 کالری، 85 گرم قند (نزدیک به 21 قاشق چایخوری) دارد. حتی اسموتی هایی که در فروشگاه مواد غذایی وجود دارند نیز می توانند به اندازه ی نوشابه قند داشته باشند، و علی رغم طعمی که دارند، قسمت بیشترشان از آب سیب است. ...
سالمندی سالم
شایع دوران سالمندی از جمله بیماریهای قلبی ، دیابت ، پوکی استخوان و بیماریهای مفاصل ، فشار خون و افسردگیها بسیار مفید هستند . سعی کنید 30 دقیقه صبح و 30 دقیقه شب پیاده روی نمائید . ( در صورت وجود بیماری لازم است ورزش با مشورت پزشک انجام گیرد ) 4 - خواب خواب راحت و کافی در طول شب موجب نشاط در طول روز می باشد . برای داشتن خوابی راحت در سراسر شب بهتر است سر وقت ...
عوارض خطرناک نوشابه
معدنی مغذی کاهش می دهد. دکتر صفوی در خصوص میزان قند مضر در نوشابه های گازدار می گوید: هر نوشابه حاوی 12 درصد قند است و هر گرم قند دارای 4 کیلوکالری می باشد. وی پیرامون نحوه از بین رفتن این میزان کالری در بدن افزود: با انجام ورزش پیاده روی حدود 5 کیلوکالری سوزانده می شود، یعنی به طور میانگین در هر یک دقیقه پیاده روی حدود 5 کیلوکالری سوزانده می شود. پس برای سوزاندن این نوشابه ...
زنان بیشتر از مردان در معرض اعتیاد به شیشه قرار دارند
وزن ،عفونتهای گوناگون در بدن ،کاهش هورمون های جنسی ،مشکلات حاملگی و در نهایت مرگ دیگر را از جمله اثرات جانبی مصرف تریاک عنوان کرد . به گفته دکتر محسن میهن دوست : مصرف تریاک موقعی سریع تر عمل می کند که کشیده شود ،چرا که مواد شیمیایی ان در شش ها سریعا جذب شریانات خون می گردد و به مغز فرستاده می شود و کمترین اثر ان موقعی است که بلعیده یا با مایعات مخلوط و نوشیده می شود که به این طریق مواد ...
بی رحم ترین چربی سوز دنیا/صدو یک سالگی چراغ راهنمایی/راز پرخاشگری گنجشک های شهری
نوع از مواد خوراکی میزان التهاب را کاهش داده، تجزیه چربی در بدن را تشدید می کند و ترکیب باکتری های معده را تغییر می دهد. آسیب های روانی شبکه های اجتماعی تحقیقات جدید در کانادا نشان می دهد که نوجوانانی که در اغلب اوقات از رسانه های اجتماعی استفاده می کنند، بیشتر دچار مشکلات بهداشت روانی می شوند.در این مطالعه، پژوهشگران به بررسی مقدار زمانی پرداختند که نوجوانان صرف وبگردی و ارسال ...
سرتان گیج نرود!
در ابتدای ابتلا به این مشکل، آن را با پایین بودن فشار خون اشتباه بگیرید و برای رها شدن از درد سراغ خوراکی های شور بروید اما خوردن این خوراکی ها یکی از بزرگ ترین اشتباهاتی است که می توانید انجام دهید. برای اینکه زود تر از شر این سردرد ها خلاص شوید، رژیم غذایی کم نمک داشته باشید و از مواد غذایی مدر استفاده کنید. مصرف غذاهای پرچرب و روغنی هم می تواند به تشدید سرگیجه های تان منجر شود با این وجود بهترین ...