خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بلایی که نوشابه انرژی زا برسربدن می آورد
"خیبرآنلاین" - سال گذشته، سازمان بهداشت جهانی بعد از این که دریافت مصرف نوشیدنی های انرژی زا رو به افزایش است، آن را خطری برای سلامت عمومی خواند. اکنون یک داده نمایی ایجادشده در وبسایت personalize.co.uk مدعی است که دقیقاً نشان می دهد بعد از 24 ساعت از مصرف نوشیدنی انرژی زا چه بلایی سر بدن می آید. به گزارش شفاف، این داده نمایی که با استفاده از اطلاعات به دست آمده از منابعی همچون خدمات
اهمیت میوه ها در سبد غذایی خانوار
مهر: محققان معتقدند هنگام مصرف میوه یا تهیه سالاد باید دقت کرد تا از میوه های هم گروه استفاده شود. موز نتایج پژوهشهای اخیر دانشمندان نشان می دهد مصرف روزانه یک عدد موز تاثیر بسیار زیادی بر حفظ آرامش، کاهش افسردگی، اضطراب و استرس دارد. این میوه به دلیل داشتن منابع تریپتوفان موجب افزایش سروتونین در بدن می شود. افزایش سروتونین در بدن نیز با افزایش آرامش و از بین رفتن افسردگی
فقط 10 درصد ایرانی ها میوه و سبزی کافی می خورند/ مصرف گوشت و ماهی ایرانی ها، کمتر از میانگین جهانی است
روند مصرف بی رویه شده است: ما از حدود دو دهه پیش شاهد گسترش روز افزون مصرف فست فودها در کشور هستیم، این که هر ایرانی یا هر خانوار، در ماه، چند وعده غذایی فست فود مصرف می کنند، آماری است که وزارت بهداشت در اختیار ندارد اما بررسی کیفیت مصرف مواد غذایی در هر 5 سال، نشان می دهد که میزان استفاده خیلی بالا و نگران کننده است. او می گوید: فرهنگ غذایی تاریخی ایران، نامناسب نیست، ما از نظر میوه، تنوع زیادی
آنچه والدین از مهارت های مقابله با اعتیاد باید بدانند
برابر مشکلات بهترین عکس العمل را نشان می دهد. این مهارت ها 15 سال عمر دارد. ایران جزو اولین کشورهایی است که از این مهارت ها استفاده کرد. مهارت هایی مثل درست غذا خوردن، آشپزی، درست خوابیدن، مسواک زدن، خیاطی، حساب دخل وخرج را داشتن و ... اگر چه مهارت زندگی هستند اما آن مهارت هایی که برای پیشگیری از اعتیاد هستند، نیست. مهم ترین مهارت زندگی، مهارت خودآگاهی است. در این مهارت به بچه ها یاد می دهیم
با میگو سرطان را از خود دور نگه می دارد
می آورید، باید از بابت خوردن یک وعده غذای مقوی و سالم خیال تان راحت باشد. پس در رژیم غذایی هفتگی جایی را هم برای میگو در نظر بگیرید تا از خواص بی شمار آن بهره مند شوید. شناخت میگو های ایرانی در آب های جنوب ایران حدود 10 گونه مختلف میگو پیدا می شود که بهترین آنها شاه میگو است. این میگو جثه بزرگ- نسبت به میگوهای معمولی- وزن بیشتر و البته قیمت بالاتری دارد. مردم جنوب ایران از
لاغری با چای زنجبیل در 5 هفته
العاده ای است که در جهت ارتقای سلامتی بدن غوغا می کند. این نوشیدنی در بین تمام خواصی که دارد به شما کمک می کند که به ساده ترین و سالم ترین شیوه ی ممکن وزن کم کنید. زنجبیل ریشه ی مفیدی است که به چربی سوزی کمک زیادی می کند و باعث تسکین دردهای جسمی نیز می شود. این ماده ی غذایی را بهترین ماده ی ضدالتهابی طبیعی موجود بدانید. در این مطلب قصد داریم شما را با روش ساده ی لاغری با کمک چای زنجبیلی
علائم خماری در کودکان تبلت بازچیست؟
اگر فرزند شما به خاطر بازی با تبلت، دوستانش را از دست داده و دیگر تمایل زیادی برای وقت گذراندن با آنها نشان نمی دهد، اگر نمره هایش افت کرده است و به جای درس خواندن ترجیح می دهد مدت طولانی با تبلتش بازی کند، بایستی نگران وابستگی بیش از حدش به تبلت باشید. 7- استفاده به عنوان مسکن کسانی که مواد مصرف می کنند، خیلی از اوقات این کار را برای تسکین احساس بدی که دارند انجام می دهند. لذت
10 ماده غذایی برای کاهش وزن
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، این 10 ماده غذایی که در ذیل به آنها اشاره می شود، علاوه بر داشتن ارزش غذایی بالا، سرشار از الیاف هستند که حس سیری را تقویت میکنند. 1 گریپ فروت خوردن نصف گریپ فروت قبل از هر وعده غذایی سبب کاهش 450 گرم وزن در هر هفته می شود. گریپ فروت به کاهش میانگین انسولین بدن کمک می کند و همان طور که می دانیم، انسولین به نوبه خود، عامل ذخیرۀ چربی در
رابطه نوشیدن چای پر رنگ و معطر با بیماری کبد چرب
افق تعالیم اسلامی، ثابت شده که پرخوری باعث اصلی بیماری و سرطان در بدن انسان است. وی درباره خوردن غذای داغ اظهار کرد: افرادی که غذای داغ و پرحرارت استفاده می کنند، در طولانی مدت باعث آسیب در قسمت مری و حتی زخم معده و در نهایت سرطان می شوند. این استاد حوزه درباره بیماری کبد چرب ابراز کرد: خوردن ته دیگ غذا، عدم تحرک، غذاهای رنگارنگ، چای پر رنگ و معطر، کاکائو، قهوه و سرخ کردنی ها باعث
عادت هایی که دندان هایتان را خراب می کنند
خوردن طراحی شده اند. نوشیدنی های انرژی زا تردیدی وجود ندارد که نوشیدنیهای ورزشی سرد پس از ورزش احساس انرژی و طراوت میبخشند اما این نوشیدنیها معمولا محتوای شکر زیادی دارند و همانند شکلات و نوشابه به مینای دندانهای شما حمله اسیدی میکنند. اگر این نوشیدنیها را به طور مکرر مصرف کنید دندانهایتان دچار پوسیدگی میشوند. یک راه بهتر جلوگیری از بی آب شدن بدن در باشگاه، مصرف آب بدون کالری و
خواسته دشمن از اسرای ایرانی چه بود؟/ آخرین تیر ترکش دشمن در لحظه آزادی
اردوگاه به اسرا می دادند بسیار کم بود به حدی که همه غذایی که برای یک روز می دادند برای یک وعده یک انسان معتدل هم کافی نبود چه برسد به سه وعده؛ ناهار ما یک استکان برنج با خورشت و مقدار کمی نان بود و صبح فقط یک استکان چایی و از شام هم خبری نبود. بچه هایی که رزم شبانه می رفتند و خوراک هوخوبی هم داشتند در زمان اسارت با غذایی مواجه شدند که کمتر از یک پنجم غذای یومیه آنها بود تا جایی که برخی از اسرا از شدت
گرسنگی موجب ذخیره چربی می شود
برای بدن مفید نیستند. این فوق تخصص گوارش ادامه داد: پس اگر به سر کار می روید حتماً غذای خود را در خانه تهیه کرده و همراه ببرید. علویان خاطرنشان کرد: مصرف پروتئین خود را به میزان متعادل بالا ببرید، به ویژه از غذاهای دریایی نظیر ماهی و میگو، گوشت قرمز فاقد چربی، حبوبات به ویژه لوبیا سفید و قرمز و سویا استفاده کنید. وی افزود: البته در نظر داشته باشید که مصرف گوشت مرغ
با 5 تغییر اساسی در زندگی روزمره بیشتر چربی بسوزانید
برای چربی سوزی بیشتر صبح را با قهوه شروع کنید یک خبر خوب! هنگامی که می خواهید سوخت و سازتان را افزایش دهید، مجبور نیستید فنجان قهوه ی صبحانه تان را حذف کنید. در واقع کافئین موجود در قهوه و چای سبز بطور طبیعی سیستم عصبی مرکزی شما را تحریک می کند. قهوه ی روزانه ی شما می تواند سوخت و ساز بدنتان را 5 تا 8 درصد افزایش دهد. برای چربی سوزی بیشتر، صبح یک صبحانه غلات کامل بخورید وقتی صحبت از افزایش متابولیسم می شود، به هیچ وجه نباید صبحانه را حذف کنید. سوخت رسانی به بدن در عرض یک ساعت بعد از بیدا ...
40 نکته برای سرحال شدن پس از بیداری
بوی لیمو، اکالیپتوس و پونه را نام برد. 14- میوه بخورید. زردآلو، سیب و گلابی میوه هایی هستند که چه تازه و چه خشک شده آنها سرشار از انرژی است. 15- سبز از سیاه انرژی زا تر است! چای سبز کافئین کمتری دارد، انرژی بیشتری به بدن می دهد و باعث کاهش وزن می شود. 16- بپر بپر کنید! طناب زدن، پریدن و دویدن به مدت تنها یک دقیقه خواب را از سرتان می پراند. 17- سحرخیز باش
روش های جذاب بودن یک خانم!
همه دوست دارند که زیبا باشند، مخصوصا خانم ها. البته همه از یک زیبایی طبیعی برخوردار هستند اما کسانی هم وجود دارند که اعتماد به نفس لازم را ندارند و خود را زیر انواع مواد آرایش غرق می کنند به نحوی که شاید شما آنها را بدون آرایش نشناسید . استفاده از لباس های تنگ و لباس هایی که بدن را ناراحت می کند، استفاده افراطی از کفش های پاشنه بلند، رنگ ، مش، صاف و فرکردن مو به طور مکرر و ... شاید شما را
یاد آب تنی کردن های کودکی به خیر
ما از بچگی یاد گرفته ایم کمتر هزینه کنیم اما بیشترین لذت را بیریم. همان روزهای تابستان که مادر زنگ می زد و اهل فامیل را به خوردن یک ناهار در پارک دعوت می کرد ما غافل بودیم از شادی هایی که در ذهنمان حک می شد. باور ندارید؟ امتحان می کنیم. همین الان بعد از خواندن این مطلب چشمتان را ببندید، مرور کنید، خوردن یک شتری هندوانه، آب بازی در رودخانه نزدیک شهر یا روستا، دورهمی خانواده در پارک که شما
امروز می خواهم عصبانی نشوم
همه مهمتر رابطه شما با شریک زندگی تان را به شدت مختل می کند. اما از طرف دیگر مهار کردن خشم به شما این فرصت را می دهد که این هیجان را تحت سیطره خود در آورید و تغییرات سازنده ای ایجاد می کند. وقتی خشم شما مهار شود، روابط تان رضایت بخش تر، زندگی تان سالم تر و لذت تان از روابط و زندگی بیشتر می گردد. در ابراز خشم، هر کس براساس نوع شخصیت و تربیتی که دارد، روشی را اتخاذ می کند. برخی از روش تخلیه هیجانی
کباب خوری خانواده رجبی! +عکس
پا گذاشتن به سنین میانسالی توجه ویژه ای به تغذیه سالم پیدا کرده و با وجود علاقه اش به کباب کمتر از این غذا استفاده می کند و بیشتر به سمت میوه و سبزیجات گرایش پیدا کرده است. در یکی از شب ها در رستوران شاندرمن میزبان خانواده پنج نفره رجبی شدیم و با این بازیگر خونگرم و دوست داشتنی و زهرا رجبی، دختر بزرگ خانواده درباره آشپزی، غذاهای ایرانی و خاطرات کبابی گپ زدیم. نوستالژی های کبابی
مشاجره با همسر چاق تان می کند
داشتند و به طور متوسط 31 کالری کمتر از معمول سوزاندند. این کاهش در سوزاندن کالری در سال به 5 کیلوگرم افزایش وزن منجر می شود. سطح انسولین در این افراد تا 2 ساعت بعد از غذا بیشتر از افراد دیگر بود که باعث دریافت غذای بیشتر و در نتیجه چاقی می شود. در زوج های پرخاشگر و افسرده میزان تری گلیسیرین خونشان بالا می رود. 47060_225 عامل اصلی این اختلالات اضطراب است. پژوهشگران پیش از این ثابت
10 کاری که برای رسیدن به موفقیت هرگز نباید انجام دهید
مطلب با دیجیاتو همراه باشید تا با کارهایی که باید از انجامشان دوری نمایید آشنا شوید. 1- بدون فکر وقت دیگران را هدر دادن هر زمان که دیر به قرار یا جلسه ای برسید، این پیام را به دیگران می رسانید که زمان شما بیش از دیگران اهمیت دارد. هر زمان که در فروشگاه یا سوپرمارکتی فروشنده را منتطر نگه می دارید تا کارت عابر بانک خود را پیدا کرده و پرداخت لیست عظیم خریدهایتان را
رژیم غذایی، برای کوچولوی چاق!
برنامه ی غذایی باید به گونه ای باشد که کودک را به وزن ایده آل نزدیک کند. یعنی میوه ها و سبزیجات، فیبرها باید در الویت برنامه ی غذایی قرار بگیرد. به برنج سفید، نان تهیه شده از آرد سفید و سیب زمینی سهم کمتری بدهید. در مصرف گوشت قرمز و برخی از چربی های مضر احتیاط کنید. منظورمان از داشتن تغذیه ی سالم این نیست که کودک را به طور کامل از تمام لذت های کوچک کودکانه اش محروم کنید. نباید حسرت بیسکوییت و یا
زنده نگه داشتن روابط عاشقانه در زندگی زناشویی
زناشویی،زنده نگه داشتن روابط عاشقانه در زندگی زناشویی،با این روش ها به راحتی می توانید عشق را در وجود خود و همسرتان زنده نگه دارید و روابط عاشقانه دائمی داشته باشید. حتما شنیده اید که خیلی ها معتقدند ازدواج باعث تکراری شدن زندگی مشترک می شود و شور و هیجانی که زوج در دوره نامزدی تجربه می کنند، نهایتا بعد از یکی- دو سال از بین می رود. هرچند که روزمرگی بالاخره در پی تکرار روزها ناگزیر
این آب لاغر شدن را سریع می کند
تدبیر24 : لاغر شدن شما هم شده یک مشکل؟ به دلیل افزایش آمار افراد مبتلا به اضافه وزن و درجستجوی راهی برای کاهش وزن، محققان در این زمینه دقیق تر از قبل فعالیت می کنند که در تازه ترین یافته های آنها راهی گرم برای رسیدن به تناسب اندام به دست امده است. برای اینکه بدن سالم بماند باید روزانه آب کافی نوشید. همان طور که آب سرد برای سلامتی بدن مفید است، خوردن روزانه مقداری آب گرم هم منافع بسیار
با مصرف پروتئین در صبحانه لاغر شوید
مطالعات جدید نشان می دهد که مصرف روزانه یک صبحانه با پروتئین بالا از جمله شیر، تخم مرغ، گوشت و ماست می تواند به کاهش وزن ناسالم نوجوانانی که اضافه وزن دارند، کمک کند. در این پژوهش ها ، محققان به مقایسه فواید و مزایای صبحانه ای با پروتئین معمولی و صبحانه ای با پروتئین بالا برای نوجوانانی که اضافه وزن داشته و به طور معمول از خوردن صبحانه صرفه نظر می کنند ، پرداختند . هیثر لیدی
کاهش وزن با نوشیدن آب گرم بعد از هر وعده غذایی
برای اینکه بدن سالم بماند باید روزانه آب کافی نوشید. همان طور که آب سرد برای سلامتی بدن مفید است، خوردن روزانه مقداری آب گرم هم منافع بسیار زیادی برای سلامتی بدن دارد. مطالعات نشان داده است که آب گرم به کاهش وزن بدن کمک می کند. همچنین خوردن آب گرم بعد از هر وعده غذایی به هضم بهتر مواد غذایی و کارکرد دستگاه گوارش کمک می کند. دکتر گوسمن در این باره می گوید: نوشیدن آب مخصوصا آب گرم بعد از
کودکان از چه سنی می توانند یاد بگیرند که خودشان به خواب روند؟
غالب بچه ها انعطاف زیادی در زمینه ی تغییر برنامه هایشان دارند و شما می توانید با کمی پشتکار در هر زمانی در عادات آن ها تغییر ایجاد کنید. اما در عین حال توجه داشته باشید که تغییرات مداوم برای کودک خوب نیست و هم او را ناراحت و مضطرب می کند و هم باعث کلافگی خود شما خواهد بود. پس سعی کنید در جایی که می توانید عادات مناسبی را پایه گذاری کنید که نیاز به تغییر به ویژه در کوتاه مدت نباشد. یکی از
شایستگی به عنوان سنتی الهی
نظام شایسته سالار در نهایت، با رعایت موارد مزبور و فراهم آوردن زمینه های پرورش افراد، آنان را به مراتب بالاتر بینش و آگاهی و توانمندی سوق می دهد. 8. شایسته داری به حفظ و نگه داری افراد شایسته، شایسته داری می گویند. این امر، اهمیت فراوانی برای جذب دارد. از این رو، باید تمهیدات لازم فراهم شود تا افراد احساس عدالت کنند و موجب ماندگاری این افراد در سازمان شود (قربان
از بوی بد دهان تان خلاص شوید
. خوردنی هایی مانند سیر و پیاز نفس را بدبو می کنند. آنزیم های بزاق در حین مصرف موادغذایی وارد عمل می شوند و به محض اینکه ترکیبات این مواد غذایی وارد خون می شوند، به ریه ها رفته و در حین تنفس، بویشان احساس می شود. مسواک زدن دندان ها، شستن دهان و یا خوردن قرص های نعنا فقط این بوهای نامطبوع را پنهان می کند. برای مقابله با بوی بدن دهان لازم است که از مصرف زیاد برخی مواد غذایی مانند گوشت قرمز
آیا با ورزش دچار افزایش وزن می شوید؟
کار، این مرحله بخشی از فرایند سازگاری است و همچنین راهی برای کسب گلیکوژن ( سوختی که بدن تان برای ورزش به آن نیاز دارد) لازم و مفید برای بدن. گلیکوژن همراه با آب اضافی در سلول ها ذخیره می شوند، بنابراین، هرچقدر بیشتر ورزش کنید، بدن تان می تواند گلیکوژن بیشتری ذخیره و مصرف کند و این یعنی سلول های شما طبیعتاً آب بیشتری حفظ خواهند کرد. حالا عامل بدیهی دیگری برای افزایش وزن خوردن
کاهش وزن با نوشیدن آب گرم بعد از هر وعده غذایی
تحقیقات نشان داده است که آب گرم با افزایش دمای بدن، باعث افزایش سرعت سوخت وساز بدن شده و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند. به گزارش مهر، برای اینکه بدن سالم بماند باید روزانه آب کافی نوشید. همان طور که آب سرد برای سلامتی بدن مفید است، خوردن روزانه مقداری آب گرم هم منافع بسیار زیادی برای سلامتی بدن دارد. مطالعات نشان داده است که آب گرم به کاهش وزن بدن کمک می کند. همچنین خوردن آب گرم بعد از هر وعده
