خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه ها و اهمیت آنها در سبد غذایی خانواده ها
به گزارش شفا آنلاین ، محققان معتقدند هنگام مصرف میوه یا تهیه سالاد باید دقت کرد تا از میوه های هم گروه استفاده شود. موز نتایج پژوهشهای اخیر دانشمندان نشان می دهد مصرف روزانه یک عدد موز تاثیر بسیار زیادی بر حفظ آرامش، کاهش افسردگی، اضطراب و استرس دارد. این میوه به دلیل داشتن منابع تریپتوفان موجب افزایش سروتونین در بدن می شود. افزایش سروتونین در بدن نیز با افزایش آرامش و از
ایده معاون رییس جمهور برای تشدید مجازات های مربوط به مواد مخدر
از راهکارهای مناسب جهت جلوگیری از عودت مجدد اعتیاد دانست و عنوان داشت: باید از روش های مبتنی بر ورزش، هنر، مباحث و مسابقات تفریحی سالم در پیشگیری از اعتیاد گام برداریم. وی بی هدفی، بی مسئولیتی و نبود وضعیت تفریحی را از علل اعتیاد میان جوانان برشمرد و گفت: ورزش های مختلفی برای سرگرمی و پرکردن اوقات فراغت جوانان و نوجوانان پیش بینی شده است ولی اطلاع رسانی ها به اندازه کافی نیست. حتی برای
درگیری آقای شهردار در زمین فوتبال!! / آقای فرماندار سربلند از امتحان سخت / انتخاب یک گیلانی به عنوان ...
چند روز ساعت ها در دفتر شما منتظر ملاقات بودم ولی متاسفانه به بنده اجازه ملاقات ندادید!! باتوجه به موفقیت های این باشگاه، باید به عنوان نماینده شهرستان درمسابقات استانی حضور یابد، ما از شما درخواست کردیم در صورت امکان چند بازیکن کمکی در اختیار باشگاه قرار دهید، تا که نماینده ای شایسته برای شهرستان باشیم. ولی شما هیچ ترتیب اثری نسبت به درخواست اینجانب ندادید!! ما دوست نداریم
احتمال مرگ در چه ساعتی از روز بیشتر است؟
ناشی از خم شدن کاهش یابد. بهترین زمان برای ورزش کردن ساعت 5:44 دقیقه بعدازظهر است جای تعجب نیست که 80 درصد رکوردهای المپیک در اواخر بعد از ظهر شکسته می شوند. در این زمان عملکرد فیزیکی انسان در حداکثر قرار دارد و خطر جراحت میان ساعت های 3 تا 6 بعد از ظهر کاهش می یابد. علاوه بر این، ریه های ما بعد از ساعت پنج بعد از ظهر عملکرد بیشتری نسبت به میان روز دارد. ماهیچه ها نیز کاملا در طول روز گرم شده اند و انعطاف پذیر تر هستند و کمتر مستعد رگ به رگ شدن می شوند.
متن کامل قانون رفع موانع تولید رقابت پذیر و ارتقای نظام مالی کشور
کشور که در جلسه علنی روز سه شنبه مورخ اول اردیبهشت ماه یکهزار و سیصد و نود و چهار مجلس شورای اسلامی تصویب و در تاریخ 9/2/1394 به تأیید شورای نگهبان رسیده و طی نامه شماره 10077/491 مورخ 20/2/1394 مجلس شورای اسلامی واصل گردیده، جهت اجرا ابلاغ می گردد. رئیس جمهور حسن روحانی قانون رفع موانع تولید رقابت پذیر و ارتقای نظام مالی کشور ماده 1 دولت موظف است: الف ظرف مدت شش ماه از تاریخ لازم الاجرا شدن این
چند فرمان علیه موهای زائد
درمانی فوق، رعایت برخی اصول ساده نیز می تواند به بهبود شرایط کمک شایانی کند. مصرف چای نعناع به مدت 5 روز و هر روز 2 مرتبه سطح هورمون های جنسی مردانه را کاهش می دهد. خمیری متشکل از آرد نخود، کشک و کمی پودر زرد چوبه و مصرف روزانه آن روی مناطقی که موی زائد رشد کرده، می تواند حجم آنها را کاهش دهد. به عنوان ترکیب مؤثر دیگری نیز می توان 10 میلی گرم آب لیمو را به همراه 40 میلی گرم عسل مخلوط کرده و روی نقاط خاصی با پنبه در جهت موهای رشد کرده روی پوست مالیده و پس از 10 دقیقه آبکشی کنید. این کار را هفته ای دو بار و به مدت 2 هفته ادامه دهید. ...
برگزاری لیگ فوتبال در دمای 50 درجه مرگ آور است
کارشناسی هایی که انجام می شود، استانداردهای هر منطقه تعریف و بر اساس آن استانداردها، زمان مسابقات تعیین شود. هشدار رییس هیات پزشکی ورزشی خوزستان نسبت به برگزاری مسابقات در دمای بالا در حالی است که اداره کل ورزش و جوانان استان و سه باشگاه لیگ برتری فولادخوزستان، استقلال خوزستان و استقلال اهواز، انجام بازی های خانگی خود در این دما را یک امتیاز می دانند و موافق برگزاری مسابقات خانگی خود در زمان بعد از غروب نیستند.
بهترین روش ها برای تقویت حافظه
دکتر اصغر شریفی، متخصص مغز و اعصاب در این باره به می گوید: مغز برای عملکرد بهتر به اکسیژن و مواد غذایی از جمله گلوکز نیاز اساسی دارد. ورزش یک راه خوب و آسان برای اکسیژن رسانی به عضلات مغز است. در این میان هر نوع ورزشی بجز ورزش هایی که ضربه به سر وارد می کند، مفید است. این عضو هیأت علمی دانشگاه می افزاید: پیاده روی به عنوان ورزش، روزانه حداقل 30 دقیقه با بالابردن ضربان قلب، سبب افزایش خون رسانی به مغز می شود و به بهتر شدن حافظه کمک می کند. به این ترتیب با افزایش جری
این چهار نوشیدنی سالم شما را خوش اندام می کند
چای سبز مطالعات نشان می دهد که چای سبز، علاوه بر این که حاوی ترکیبات مفید و آنتی اکسیدان هایی است، که می تواند چربی های شکم را از بین ببرد، و آن را زیبا و خوش فرم کند، خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را نیز کاهش می دهد، مصرف این نوشیدنی قبل از انجام تمرینات ورزشی موجب چربی سوزی بیشتر در طول تمرینات هوازی می شود. چای سرد نعناعی این نوشی
چطور از بینایی کودکمان محافظت کنیم؟
بینی 2درصد کاهش می یابد. ورزش ورزش علاوه بر این که مانع از چاقی می شود، راه خوبی برای بهبود عملکرد چشم هاست، زیرا مشکلات مرتبط با اضافه وزن می تواند روی بینایی تأثیر منفی بگذارد؛ رتینویاتی به علت بیماری دیابت یا فشارخون بالا از جمله این موارد است. در هر دو مورد، رگ های ریز در چشم ها آسیب می بیند. ابتلای طولانی مدت به فشارخون یا قند خون در صورت درمان نشدن می تواند باعث اسکار وسیع در داخل چشم شود
زمینه ساز عقب ماندگی نوزادان چیست!
زمان درمان این بیماری روزها ی اول تولد،به خصوص تا شش هفتگی می باشد. وقتی که زمان درمان به تعویق افتد، ضریب هوشی نوزاد کم می شود و هرچقدر که درمان زودتر شروع شود، ضریب هوشی بیش تر به مقدار طبیعی نزدیکخواهد بود به عنوان مثال اگر درمان را بعد از 3 ماهگی شروع کنیم، در نتیجه ضریب هوشی طبیعی را نخواهیم داشت. روحانی گفت: T4 در دو هفته اول و TSH در مدت یک ماه به حالت طبیعی برمی گردد و آزمایش های هورمون از شروع درمان هر دو ماه یک بار و از شش ماهگی به بعد هر سه ماه یک بار تا دوران سه سالگی باید انجام شود. ...
هم عضله بسازید و هم چربی ها را از بین ببرید
ساز) بدن را کاهش می دهد. در نتیجه موجب گرسنگی و تقلای بیهوده برای بازیابی چربی از دست رفته می شود. ممکن است بعد از مدت طولانی پرهیز غذایی، از انواع غذاهایی که برای شما مفید نیست استفاده کنید. پس مراقب غذاهایی که برای تغذیه ی سلول های بدنتان می خورید باشید. شما احتیاج دارید غذاهای بهتری بخورید شما با کاهش میزان کالری دریافتی، و از طرفی خوردن غذاهای فرآوری شده در مواقع گرسنگی
برای کاهش فشار خون این موارد ورزشی را بدانید
/> شنا کنید انجام ورزش های هوازی راه خوبی برای کاهش فشار خون است. شنا گزینه ی بسیار خوبی برای این کار است: سعی کنید 30 دقیقه شنا کنید و یا اگر برای شروع، این زمان طولانی است، با مدت زمان کمتری شروع کنید. چه میزان ورزش برای مبتلایان به فشارخون کافی است؟ روزی 30 دقیقه و حداقل 5 روز در هفته، فعالیتی با شدت متوسط همچون پیاده روی تند انجام دهید. این می تواند برای
آیا وزن شما نرمال است؟/ بیش از 50 درصد ایرانیان اضافه وزن دارند
دکتر حسن فرهاد غیبی در گفتگو با خبرنگار گروه اجتماعی آناج در خصوص چاقی و اضافه وزنی اظهار کرد: بیش از 50 درصد ایرانیان دارای اضافه وزنی و چاقی هستند و هر روز بر آمار افرادی که در ایران دچار چاقی یا اضافه وزنی می شوند افزوده می شود به ویژه در کودکان و نوجوانان شاهد اضافه وزن هستیم و علت این چاقی و اضافه وزنی مربوط به شیوه زندگی ایرانیان است. جایگزین بازی های کم تحرک برای بازی های پر
تفاوت برنده ها و بازنده های کاهش وزن
بدهید و هفته بعد 25 بار بالا ببرید. هفته بعد 30 مرتبه و الی آخر. و یا دمبل رو به تدریج سنگین تر کنید. یا مثلاً در این هفته به جای یک غذای ناسالم از غذای سالم استفاده کنید. به تدریج در طول روزها و هفته ها عادت های سالم غذایی رو جایگزین عادت های ناسالم کنید. این باعث می شود که کاهش وزن شما، یک کاهش وزن سالم همراه با تقویت تناسب و زیبایی اندام باشد و صرفاً مبتنی بر وزن نباشد. برنده ها
نوشیدنی هایی برای تقویت بینایی
اختیاری است. توصیه می کنیم بلافاصله بعد از تهیه ی نوشیدنی آن را مصرف کنید. نوشیدنی چغندر، هویج و سیب باز هویج! هویج و سیب برای سلامت چشم ها فوق العاده اند. افزودن چغندر به این مواد ارزش نوشیدنی را بالا می برد. چون میزان ویتامین های A و C را افزایش می دهد. مواد لازم چغندر یک عدد هویج یک عدد سیب یک عدد آب معدنی یک فنجان روش تهیه
افزایش سرطان معده در پی استفاده مکرر اغذیه فروشی ها از روغن های سرخ کردنی
درمان سرطان معده گفت: اگر بیماری فرد در مراحل اولیه تشخیص داده شود و مورد درمان قرار بگیرد، احتمال بهبود فرد افزایش می یابد و اگر سرطان پیشرفت کرده باشد فرد برای درمان نیازمند عمل جراحی است و بعد از جراحی شیمی درمانی انجام می شود. درمان این نوع سرطان معمولاً بین 6 تا 8 ماه طول می کشد. کاظم انوری در پایان عنوان کرد: ورزش کردن باعث کاهش ابتلا به انواع سرطان ها می شود و تحقیقات انجام شده در این زمینه نشان می دهد افراد ورزشکار از روحیه بالاتری برخوردارند و ورزش، باعث کنترل و کاهش وزن می شود که این عوامل تأثیر بسیار مثبتی بر روی کاهش ابتلا به انواع سرطان ها دارد. فارس ...
راههایی برای از بین بردن چربی های شکم
هیچ وقت از حرکت کردن دست نکشید فقط یک چیز هست که می توان در مورد چربی احشایی دوست داشت: به راحتی تسلیم تمرینات هوازی می شود. سوزاندن کالری از طریق دویدن، دوچرخه سواری، شنا یا هر چیزی که می تواند ضربان قلب شما را بالا ببرد، در مورد خلاص شدن از این نوع چربی همیشه نسبت به تمرینات مقاومتی برتر است. خواب کم یکی از عوامل ایجاد چربی شکمی است. پروتئین مصرف کنید قطعا” می دانید که پروتئین برای لاغر شدن مفید است. می خواهیم آن را به طور دقیقی برایتان توضیح دهیم: وقتی سن شما ...
چرا مرغ باید آرام پخته شود؟
شاید به نظر نرسد اما مرغی که آهسته پخته شده، در واقع سرشار از تمام مواد مغذی ضروری مورد نیاز شما برای یک روز و حتی بیشتر از آن است. در ادامه، ما فهرستی از 4 فایده تغذیه ای و سلامتی شگفت آور مصرف یک وعده مرغ آهسته پخته شده را بیان می کنیم: از سموم سرطان زا جلوگیری می کند: یکی از دلایلی که چرا کباب کردن به اندازه سایر روش های پخت و پز، سالم نیست این است که این فرایند باعث گلیکوزیله
سالم ترین صبحانه را میل کنید!
مصرف زیاد خوراکی های حاوی هیدرات های کربن تصفیه شده به هیچ وجه توصیه نمی شود زیرا قند خون را فورا افزایش می دهند و و از طرفی پس از زمان کوتاهی احساس گرسنگی را به همراه دارند. استفاده طولانی مدت از آنها می تواند مشکلات گوارشی و یبوست را در پی داشته باشد. به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است. با این حال، بسیاری از مردم توجهی به آن ندارند و همه مواد
5 تغییر سالم، که کمک می کند بیشتر چربی بسوزانید
سوخت و سازتان را افزایش دهید، مجبور نیستید فنجان قهوه ی صبحانه تان را حذف کنید. در واقع کافئین موجود در قهوه و چای سبز بطور طبیعی سیستم عصبی مرکزی شما را تحریک می کند. قهوه ی روزانه ی شما می تواند سوخت و ساز بدنتان را 5 تا 8 درصد افزایش دهد. 2. صبح: یک صبحانه ی غلات کامل بخورید وقتی صحبت از افزایش متابولیسم می شود، به هیچ وجه نباید صبحانه را حذف کنید. سوخت رسانی به بدن در عرض
16 نکته شگفت آور که روان شناسی درباره خودمان به ما می گوید
آینده ی دور عملی خواهد شد باید به هر پلی که می رسیم عبور کنیم. اکنون، چند واقعیت روان شناسی در زیر آورده شده است که رفتار انسان را توضیح می دهند. اعلام کردن اهداف تان شانس انجام شدن آنها را کاهش می دهد مطالعات ثابت کرده است که اهدافی که به طور عمومی اعلام شوند اغلب رها می شوند چون اعلام کردن آنها باعث کاهش انگیزه می شود. این اتفاق به این دلیل می افتد که وقتی که یک هدفی به اطلاع
خواص درمانی و گیاهی زعفران
می دارد که باید 50 عدد از الیاف زعفران بیشتر از0/277 گرم وزن داشته باشد و درصد رطوبت آن 13 درصد باشد. همچنین هر میلی گرم آن باید بتواند 700 سانتیمتر مکعب آب را بطور محسوسی رنگی کند. ترکیبات شیمیایی زعفران زعفران دارای مواد چرب، املاح معدنی، موسیلاژ و اسانس های فراوانی است. رنگ زعفران مربوط به ماده محتوی آن، بنام کروسین است. پیاز زعفران سمی است و مصرف بیش از حد آن برای حیوانات
زمانی که یکی از وعده های غذایی را نادیده می گیرید، چه اتفاقی در بدن می افتد؟
کار فیزیکی و مسئولیت های دیگر خود را با یکدیگر ترکیب کنید، احتمالاً ورزش کردن به صورت ناشتا دیگر ممکن نخواهد بود. 8. ممکن است بیمار شوید. پس از ورزش روزانه، افزایش ناگهانی کورتیزول باعث سرکوب سیستم ایمنی می شود. اگر پس از ورزش کربوهیدرات مصرف کنید، از بروز این حالت جلوگیری می شود. هر قدر مدت بیشتری گرسنه بمانید، احتمال بروز سردرد، خستگی، گرسنگی بیش ازاندازه و حتی عفونت افزایش می یابد.
بروز خشم در غیاب مهارت های رفتاری
خراسان جنوبی با 925 نفر، ایلام با 945 نفر و سمنان با یک هزار و 213 نفر کمترین آمار مراجعان نزاع را داشته اند. افزایش نزاع های خیابانی به دلیل مشکلات شایع از جمله نارسایی های اقتصادی، اجتماعی، فرهنگی و عدم کامیابی و نارسایی در میان افراد جامعه است. برای کنترل چگونگی مبارزه با خشم و مبارزه با نارسایی های موجود زندگی چند سالی است که راه اندازی مراکز کنترل خشم در دستور کار وزارت ورزش و
عقاب ها در بند نمی مانند
سلول بردند. تمام بدنم کبود شده بود. ازآن لحظه اعتصاب غذا کردم. اعتصاب غذای من چند روز ادامه داشت تا اینکه رئیس زندان قول داد مأمور خطاکار را تنبیه کند.این کار باعث شد که برای چندماه عده ای از ما که در این بند از زندان ابوغریب بودیم از شنیدن حرف های رکیک و توهین ها راحت شویم. جنگ ما با عراق 8 سال طول کشید اما صدام بعد از 10سال اسرای ایران را آزاد کرد. آزادی اسرا یک معجزه بود چون صدام بارها
میگو، دشمن سرطان+جزییات
غذایی میگو می شود. بهترین کار این است که از چند ساعت قبل میگو را از فریزر به یخچال منتقل کنید و اجازه دهید سرفرصت در دمای یخچال یخ زدایی شود. مصرف میگو شما را از بیماری های قلبی و سرطان دور نگه می دارد میگو و سلامت قلب و عروق نکته دیگر در مورد مصرف میگو این است که با مصرف تقریبا 100 گرم میگو، 28 درصد از ویتامین 12B مورد نیاز روزانه بدن شما تامین می شود. این ویتامین یکی
ته خط بیماری های کبد/ عوامل ابتلا به گرانترین بیماری کبدی چیست؟
به گزارش شفا آنلاین : دکتر علیرضا خلیلیان با اشاره به شیوع و افزایش آمار مبتلایان به کبد چرب اظهار کرد: علت 20 تا 30 درصد بیماری های مزمن کبدی، کبد چرب است. وی با بیان اینکه در کشور ایران شایع ترین علت بیماری سیروز کبدی وجود بیماری های ویروسی کبد مانند هپاتیت B و C است، تصریح کرد: کبد چرب در صورت التهاب و عدم درمان در طولانی مدت منجر به ایجاد سیروز کبدی می شود. این فوق تخصص
زمان برگشت بورس به مدار مثبت / راهکارهایی برای خروج از رکود اقتصادی/لزوم کاهش سود بانکی برای رونق اقتصاد
/> از سوی دیگر تصور کنید فردی با وزن 150 کیلوگرم تصمیم می گیرد برای اینکه سلامتی خود را حفظ کند، اقدام به کاهش وزن ظرف 15 روز بگیرد. به طور حتم مشکلات جسمی این فرد افزایش خواهد یافت. سایه مطالبات معوق و تورم از پیش از انقلاب یعنی از دهه 50 تا به امروز همواره بر اقتصاد ایران سنگینی می کرده و نمی توان انتظار داشت که ظرف یک دوره کوتاه آن را حل و فصل کرد. از سوی دیگر رفت و آمد دولت ها در
گرفتن رژیم لاغری به خاطر نامزدتان را فراموش کنید!
. بعلاوه همیشه باید سلامت خود را در اولویت قرار دهید. به همین جهت ما در این نوشته شرایطی که در آن نباید رژیم لاغری بگیرید را برایتان فهرست کرده ایم. هنگامی که باردار هستید رژیم لاغر را فراموش کنید بارداری، شرایطی است که در کل نباید در آن زمان رژیم لاغری بگیرید. کودک در حال رشدتان و البته خود شما نیاز به تغذیه ی کافی دارید. رژیم گرفتن در این شرایط به این معنی است که شما سلامت
