خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همسو بابرنامه های اقتصاد مقاومتی ،پالایشگاه قطران زرند افتتاح می شود
سبک، روغن آنتراسن نوع یک و دو و قیر پایه زغال سنگ است. انتظار می رود در مراحل بعدی تولید نفتالین و فنل که برنامه ریزی شده پس از تثبیت تولید در مرحله اول، راه اندازی دیگر مراحل در دستور کار قرار گیرد. قطران زغال سنگ مایع سیاه رنگ غلیظ و دارای چسبندگی (ویسکوزیته) بالا و دارای وزن مخصوص 13.1 و 22.1 گرم بر سانتی متر مکعب در دمای 20 درجه سانتی گراد است. قطران تولید شده در واحد میعان سازی پس از اجرای
9 نکته در مورد تغذیه ورزشکاران بدنساز
، سیب زمینی، برنج قهوه ای، نان گندم، بلغور و میوه، مواد غذایی پاک هستند. غذاهای پاک ویتامین، فیبر و مواد معدنی بیشتری دارند. 3. آیا می توان فست فود مصرف کرد؟ فست فوت غذای پاک محسوب نمی شود. با این حال نباید کاملا فست فود را حذف کرد. اگر بدن شما سوخت و ساز بالایی دارد یک وعده از شش وعده غذایی می تواند فست فود باشد که البته سعی کنید از استیک بدون سس به عنوان فست فود استفاده کنید
هم عضله بسازید و هم چربی ها را از بین ببرید
: 3 عدد تخم مرغ پخته شده (با هر روشی) و 1 عدد میوه ی متوسط (هر نوع میوه) وعده ی دوم: 170 گرم ماهی، 1 فنجان برنج قهوه ای، 1 فنجان لوبیا سیاه، پیاز و فلفل تفت داده شده وعده ی سوم: 170 گرم گوشت گاو، 2 فنجان و نیم جوانه گندم یا ماکارونی گندم کامل، یک چهارم فنجان سس مارینارا، سالاد آروگولا با سرکه ی بالزامیک میان وعده بعد از ورزش: 2 قاشق بزرگ پودر پروتئین وی، دو قاشق پر روغن بادام و 1 سیب این برنامه در مجموع حاوی 2610 کالری، 180 گرم پروتئین، 90 گرم چربی، و 270 گرم کربوهیدرات است منبع : مجله اینترنتی فیتنس ...
40 نکته برای سرحال شدن پس از بیداری
هایی هستند که چه تازه و چه خشک شده آنها سرشار از انرژی است. 15- سبز از سیاه انرژی زا تر است! چای سبز کافئین کمتری دارد، انرژی بیشتری به بدن می دهد و باعث کاهش وزن می شود. 16- بپر بپر کنید! طناب زدن، پریدن و دویدن به مدت تنها یک دقیقه خواب را از سرتان می پراند. 17- سحرخیز باش تا کامروا شوی، حتی در روزهای تعطیل!! با زیاد خوابیدن در روزهای تعطیل برنامه خواب روزانه تان
نوشیدنی هایی برای تقویت بینایی
دارد و برای حفظ سلامت چشم ها مفید است. این میوه ی ریز حاوی خواصی است که به عملکرد خوب کبد و کلیه ها کمک می کند. مواد لازم زغال اخته 50 گرم شیر یک لیوان روش تهیه روش تهیه ی این نوشیدنی ساده است. کافی است زغال اخته های تازه ی بدون هسته و شیر را داخل مخلوط کن بریزید. این نوشیدنی رنگی شاد و جالب خواهد داشت. می توانید کمی شکر یا حتی خامه به نوشیدنی تان اضافه کنید تا طعم آن شیرین و بهتر شود. می توانید این نوشیدنی را در وعده ی صبحانه میل کنید و امیدوار باشید که گام بزرگی در جهت پیشگیری از ابتلا به آب مروارید برداشته اید. ...
چرا مرغ باید آرام پخته شود؟
، وارد رشته های پروتئین می شوند در نتیجه آنها با یکدیگر ترکیب نمی شوند.هنگامی که رشته های پروتئین با هم ترکیب شوند، جویدن گوشت، سخت تر می شود. مولکول های آب بسیار گرم از میان پوست، استخوان ها و غضروف ها عبور می کنند. این کار باعث آزاد شدن گلیکوزآمینو گلیکان هایی مانند گلوکزامین، سولفات کندرویتین و اسید هیالورونیک می شود. این ها مواد مغذی مفیدی هستند که سلامت و پوست را بهبود می بخشند. به همین دلیل
سالم ترین صبحانه را میل کنید!
صنعتی. این خوراکی ها حاوی مقدار بسیار زیادی شکر هستند و پس از مدت کوتاهی مجددا احساس گرسنگی را در پی دارند. همچنین در طولانی مدت موجب مشکلاتی نظیر یبوست و مشکلات گوارشی خواهند شد. افراط در مصرف شکر به خصوص شکر سفید. شکر را نمی توان به طور حقیقی یک ماده غذایی در نظر گرفت زیرا هیچ ارزش غذایی برای بدن ندارد و بر عکس موجب دفع کلسیم و اسیدی شدن بدن می شود. عسل طبیعی، شکر قهوه ای و شیرین برگ
5 تغییر سالم، که کمک می کند بیشتر چربی بسوزانید
سوخت و سازتان را افزایش دهید، مجبور نیستید فنجان قهوه ی صبحانه تان را حذف کنید. در واقع کافئین موجود در قهوه و چای سبز بطور طبیعی سیستم عصبی مرکزی شما را تحریک می کند. قهوه ی روزانه ی شما می تواند سوخت و ساز بدنتان را 5 تا 8 درصد افزایش دهد. 2. صبح: یک صبحانه ی غلات کامل بخورید وقتی صحبت از افزایش متابولیسم می شود، به هیچ وجه نباید صبحانه را حذف کنید. سوخت رسانی به بدن در عرض
زیان 220 میلیارد دلاری هند به دلیل تعلل در واردات گاز از مسیر ایران!
افزایش یافته است. بخش برق در هند بزرگترین مصرف کننده زغالسنگ است به طوری که برابر گزارشهای سازمان بین المللی انرژی بیش از 73 درصد از زغال مصرفی در این بخش مورد استفاده قرار گرفته است. از آنجا که توان نیروگاههای هند به شدت به زغالسنگ وابسته است کمبود زغالسنگ عامل موثری خواهد بود در کاهش تولید برق و افزایش خاموشیها در سراسر این کشور. علاوه بر این، صنایع فولاد و سیمان از دیگر مصرف
نشان های سلامتی یا بیماری در چهره کدامند؟
دارند و 850 هزار نفر از مردم این کشور با این بیماری زندگی می کنند اما اطلاعی از ابتلا به آن ندارند. این لکه های قهوه ای نشان می دهند که بدن در برابر انسولین مقاوم شده است؛ بدن از انسولین برای پردازش قند استفاده می کند و مقاومت در برابر انسولین نشانگر ابتلا به دیابت است که اغلب به واسطه چاقی و یا یک رژیم غذایی مملو از قند و کربوهیدارت های (مواد نشاسته ای مانند برنج ،نان، ماکارونی) تصفیه شده
آتشی که شفیعی کدکنی روشن کرد، هنوز زبانه می کشد
دلیل زبان روشن و استوار خانلری، جوانان مفهوم تجدد را در شعر او بیش تر احساس می کرده اند تا در زبان پیچیده نیما یوشیج. مقایسه این دو شعر که در یک وزن یک قالب و در یک زمان سروده شده اند و مضمون اصلی آنها تقریبا یکی است، میزان روشنیّ بیان و سلامت ِ اسلوبِ خانلری را در قیاس با بیان پیچیده نیما یوشیج نشان می دهد. حال ممکن است کسانی باشند – که بسیارند و شاید هم حق با آن ها ست- و عقیده داشته باشند که بیان پیچیده نیما شعرتر است از بیان روشن و استوار خانلری. با چنان سلیقه هایی هرگز بحث به جایی نمی رسد. منبع: خبرآنلاین ...
خاکشیر و خواص باور نکردنی آن
دلیل افزایش اخلاط فاسد در بدن به بدبویی دهان مبتلا شده اید می توانید از شربت ترنجبین و خاکشیر برای برطرف کردن بدبویی دهانتان استفاده کنید. تنها کافی است هر روز عصر یک لیوان از شربت ترنجبین و خاکشیر را بنوشید. ترنجبین را به مدت 5 تا 6 ساعت درون آب خیس کنید و پس از صاف کردن آن را با یک تا 2 قاشق خاکشیر مخلوط کنید. نوشیدن این شربت به شما کمک می کند تا با دفع اخلاط و مواد ناسالم و فاسد به مرور احساس
گرسنگی موجب ذخیره چربی می شود
ماهی مصرف کنند، از مکمل های امگا 3 استفاده کنند. وی تأکید کرد: میزان کالری دریافتی را کاهش دهید. از مصرف شیرینی، شکلات، قند و شکر و نان های سفید تهیه شده از آرد ساده و بدون سبوس، سیب زمینی سرخ کرده و ماکارونی پرهیز شود و از نان و غلات سبوس دار و برنج قهوه ای، البته به مقدار مناسب استفاده شود. علویان با بیان اینکه از مصرف شیر و ماست پر چرب خودداری شود افزود: حذف چربی های اشباع
سرنوشت و چگونگی شکل گیری موتورسیکلت ها
توسط اتو وضع شد ولی به مرحله عمل درآوردن این تئوری کار بسیار مشکلی بود. موتورگازی که اتو ساخت، محتاج یک مخزن گاز بسیار بزرگ بود. او پس از 2سال کوشش شبانه روزی در سال 1833 میلادی موفق شد، موتوری بسازد که سوخت آن از راه مخلوط شدن ذرات نفت با هوا تامین شود. ساختمان این موتور با آنچه که او درگذشته ساخته بود، بسیار تفاوت داشت. موتور قبلی در مقابل تولید یک اسب بخار نیرو 730 کیلوگرم وزن داشت، درحالی که
فواید خوردن شکلات و چند توصیه
شکلات، این خوراکی خوشمزه می تواند از پوست در برابر نور خورشید محافظت کند و مانع از آفتاب سوختگی شود. بوی شکلات ، امواج مغزی تتا که موجب ریلکسیشن می شود را افزایش می دهد. به علاوه، خوردن شکلات ترشح آندروفین را تحریک می کند که این هورمون در ایجاد احساس لذت و سرحالی نقش دارد زیرا سطح سروتونین را افزایش می دهد. مصرف شکلات تمرکز و حافظه را تقویت می کند. در این باره نیز فلاونوئیدها
ملاقات با مرسدس S63 AMG کوپه در شیراز
ساخت و ساز چارچوب این محصول مرسدس بنز با استفاده از یک باتری لیتیوم یون ، اجرای سبک جدید برای آلیاژ رینگ ها و استفاده از سیستم ترمز کامپوزیت توانستند 65 کیلوگرم از وزنش کم کنند تا شاهد عملکرد راهبردی صعودی باشیم . علاوه بر این، استفاده از آلیاژ آلومینیومی برای پوست بیرونی خودرو برای کاهش وزن امتیاز ویژه ای دارد .یک خودروی فوق لوکس با حذف 2در به یک خودروی لوکس اسپرت تبدیل شد . با طرح
نمودار/ 4 تابلو برای ارتباط نقدینگی و تورم
سنگین تر از آمار منتشره احساس کند. از طرف دیگر سبد مصرف در طول زمان تغییر می کند. اهمیت و مصرف خودرو امروز بیش از دو دهه پیش است، ولی نسبت به همان زمان کمتر کسی دستگاهی که نوار کاست یا VHS پخش کند می خرد. برای حل این مساله اداره تحلیل های اقتصادی آمریکا (BEA) شاخص آماری منتشر می کند منتج از کل هزینه مصرفی خانوار و فارغ از سبد کالا. این نیز بی اشکال نیست. در جامعه ای که گوشت بره به مرغ
لاغری با چای زنجبیل در 5 هفته
مناسبی سرشار از سالاد، سبزیجات بخارپز، پروتئین های سالم، فیبرهای غذایی و آب را دریابید. اگر علاوه بر موارد اشاره شده، روزانه کمی ورزش نیز اضافه کنید، مطمئن باشید که مصرف یک فنجان چای زنجبیلی بعد از هر وعده ی غذایی باعث می شود که در مدت 5 هفته به وزن ایده آل خود نزدیک شوید. فراموش نکنید که لاغری و رسیدن به تناسب اندام نیاز به اراده ی قوی و کمی تلاش دارد. پس اراده کنید و توصیه های زیر را به
اشتباهات رایج در سالن های ورزشی
سطح شیبدار، یا افزایش دادن فشار ناشی از وزن بدن با پوشیدن جلیقه های وزنه دار یا آویزان کردن وزنه از قوزک پا نیز می تواند مفید باشد. تمرین کردن در حدی که همیشه در نمودار ضربان قلب در منطقه سوزاندن چربی قرار گیرید روی ماشین های ورزشی نمودارهایی مربوط به میزان فعالیت قلبی - عروقی در حین ورزش وجود دارد که به چند منطقه تقسیم شده است. در منطقه ای که اصطلاحا منطقه سوزاندن چربی
عادت هایی که دندان هایتان را خراب می کنند
میخواهید آدامس و پاستیل بخورید به جای یک میان وعده جدا، آن را همراه یک وعده غذایی مصرف کنید، در حین غذا بزاق بیشتری ترشح میشود که اسید و مواد باقیمانده شکلات را تا حدی میشوید و پاک میکند. نوشابه شکلات تنها منبع شکر دریافتی نیست. نوشابه ها 11 قاشق چایخوری شکر در هر جیره غذایی دارند. علاوه بر آن نوشابه حاوی اسید سیتریک و اسید فسفریک است که مینای دندان را میزداید. نوشابه های
دردهای قفسه سینه را جدی بگیرید
فوق تخصص جراحی قلب و عروق گفت: مصرف بیش ازحد فست فودها، استرس، عدم تحرک بدنی، رواج دخانیات، فراموش شدن ورزش و عوامل ژنتیکی از عوامل افزایش بیماری های قلبی است. به گزارش فارس، محمدحسین ماندگار گفت: جوان هایی که دارای افزایش وزن و همچنین دیابت و فشارخون کنترل نشده هستند، بیشتر در معرض بیماری های قلبی قرار دارند. وی درباره علائم سکته های قلبی گفت: یکی از علائم سکته قلبی شروع
با 5 تغییر اساسی در زندگی روزمره بیشتر چربی بسوزانید
برای چربی سوزی بیشتر صبح را با قهوه شروع کنید یک خبر خوب! هنگامی که می خواهید سوخت و سازتان را افزایش دهید، مجبور نیستید فنجان قهوه ی صبحانه تان را حذف کنید. در واقع کافئین موجود در قهوه و چای سبز بطور طبیعی سیستم عصبی مرکزی شما را تحریک می کند. قهوه ی روزانه ی شما می تواند سوخت و ساز بدنتان را 5 تا 8 درصد افزایش دهد. برای چربی سوزی بیشتر، صبح یک صبحانه غلات کامل بخورید وقتی صحبت از افزایش متابولیسم می شود، به هیچ وجه نباید صبحانه را حذف کنید. سوخت رسانی به بدن در عرض یک ساعت بعد از بیدا ...
9 ادویه مفید برای دیابتی ها
. این ماده به حفظ جریان خون در سراسر بدن، به ویژه دست ها و پاها که ممکن است به خاطر قندخون بالا دچار مشکل شده باشند، کمک می کند. کاپسایسین یک مسکن موضعی نیز می باشد و کرم های حاوی کاپسایسین درد ناشی از نوروپاتی دیابتی (علائم عصبی و گزگز) را تسکین می دهد. این ترکیب دارای خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی است. فلفل قرمز باعث افزایش سوخت وساز می شود و سوزاندن انرژی را 2 ساعت پس از وعده غذایی سرعت
یک راه میانبر در عرفان/ تسخیر عالم توسط میرزای قزوینی
، حس باطنی است، یک حس درونی - حالا عرض خواهیم کرد که دلیل و برهان این ها چیست - در جلسه گذشته اشاره ای کردیم که اگر کسی این مراحل را به خوبی بشناسد و از همان ابتدا، قبل از انعقاد مراحل نیّت، کنترل کند، آن موقع به عمل زشت گرفتار نمی شود. لذا این حالات باید تبیین شود. آیت الله خوشوقت آن عزیزالله و عزیزالحجّه نکته زیبایی بیان می فرمودند. می فرمودند: اکثر مراحل عمل، خفی در انسان است؛ یعنی خود
رژیم غذایی، برای کوچولوی چاق!
برنامه ی غذایی باید به گونه ای باشد که کودک را به وزن ایده آل نزدیک کند. یعنی میوه ها و سبزیجات، فیبرها باید در الویت برنامه ی غذایی قرار بگیرد. به برنج سفید، نان تهیه شده از آرد سفید و سیب زمینی سهم کمتری بدهید. در مصرف گوشت قرمز و برخی از چربی های مضر احتیاط کنید. منظورمان از داشتن تغذیه ی سالم این نیست که کودک را به طور کامل از تمام لذت های کوچک کودکانه اش محروم کنید. نباید حسرت بیسکوییت و یا
قبل از بارداری چه کارایی باید انجام بدم؟
بیش از آنچه که رایج است، در دوره بارداری احساس خستگی کنید. بعلاوه شما باید ذخیره آهن مناسبی برای جنین و زایمان داشته باشید. در دوران باردرای غذاهایی مصرف کنید که تازه و سرشار از مواد مغذی هستند 4-سعی کنید با دوری گزیدن از عفونت ها، سالم باقی بمانید. دست هایتان را مرتب بشویید، از شخص دیگری بخواهید سطل زباله را خالی کند، و از قرار گرفتن در شرایطی که خطر عفونت به همراه دارند پرهیز کنید
یک برنامه عالی برای سم زدایی بدن در یک روز!
هایی نظیرتوت فرنگی، تمشک، زغال اخته، بلوبری، گیلاس، سیب، گلابی استفاده کرده و همچنین تعداد انگشت شماری از بادام را در ترکیب با ماست بدون چربی میل کنید. میان وعده: برای این تایم نیز یک لیوان آب لیمو را نوشیده و یک عدد موز، کدو تنبل و یا تخمه های آفتابگردان را به برنامه خود اضافه کنید. وعده نهار: سالاد لوبیا ادویه دار با آب لیمو و روغن زیتون بخورید. سم زدایی بدن
اثرات مخرب تغییر کاربری اراضی کشاورزی درگیلان
ایران در شمال در حد متراکم و در دیگر نقاط به صورت پراکنده مشاهده میشوند که در اینحال گرانبهاترین جنگلهای ایران در گیلان ، مازندران و استان گلستان یافت میشود. ایرانیان باستان ، جنگل و پوشش گیاهی را منشا خیر و برکت میدانستند. زیرا منابع جنگلی سرمایهای سرشار هستند که نیازهای انسانها را برآورده میکنند.علاوه بر جنگلهای شمال ، در منطقه غروب و جنوب غرب و حتی شمال شرق ایران میتوان شاهد وجود جنگل بود. منتها
عادات غذایی که می تواند زندگی تان را عوض کند
/> در برابر غذا احساس گناه نکنید مرسوم است که می گویند غذا سوخت است یا غذا چیزیست که که به کاهش ( یا افزایش ) وزن کمک می کند. اما فکر کردن به قوانین و اعداد جای بخش مهمی از غذا خوردن را می گیرد: لذت بردن. اگر به غذا خوردن به عنوان چیزی لذت بخش و چیزی که بدون احساس گناه یا قضاوت کردن خود انجامش می دهید فکر کنید و همچنان فعال بمانید، کمتر دچار پرخوری می شوید، برنامه غذایی بهتری خواهید
