خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدنی های فصل گرما
کمی عجیب به نظر برسد اما سوپ نیز به رفع عطش کمک می کند. اسموتی ها آب موجود در میوه ها باعث تامین آب بدن می شوند. میوه ها سرشار از ویتامین های مورد نیاز بدن مانند ویتامین های C و A می شوند. خاکشیر بدانید که نوشابه ها به طور موقت عطش شما را برطرف و در عین حال کالری و قند زیادی به بدنتان تحمیل می کنند. اما در عوض نوشیدنی سالمی مانند خاکشیر آب بدن تان را به طور طبیعی ...
کاهش وزن با شگفتی های آب
...، تمایز بین حس گرسنگی و تشنگی برای بدن مشکل است، بنابراین اگر پس از یک پیاده روی احساس گرسنگی بر شما غلبه کرد، ممکن است بدن شما دهیدارته یا کم آب شده باشد. در این شرایط به جای خوردن یک میان وعده بهتر است یک لیوان آب گوارا را امتحان کنید. نوشیدن آب پیش از وعده غذایی نیز به کاهش کالری دریافتی کمک می کند. نشان داده شده است که نوشیدن آب پیش از وعده های غذایی اصلی به طور میانگین موجب کاهش ...
نوع دکور خانه می تواند باعث چاقی تان شود
تکالیفشان را در این بخش خانه انجام دهیم. هر چقدر زمان بیشتی در آشپزخانه بمانیم امکان پرخوری نیز بیشتر می شود. حالا کافیست با این وضعیت صندلی های آشپزخانه بسیار راحت هم باشند، مسلما مدت زمانی که در آشپزخانه می مانید را افزایش می دهد. پس سعی کنید صندلی های آشپزخانه را زیاد راحت انتخاب نکنید تا به جز موقع وعده های اصلی زیاد سر و کله تان آنجا پیدا نشود. نور چراغ های خانه کلید ...
مواد غذایی سالم
...، یک کاسه غلات کامل مثل غلات صبحانه پرک ذرت یا جو غذای خوب و مفیدی است. میوه و شیر کم چرب را برای مغذی تر شدن غذای تان، به آن اضافه کنید. گرانولا پر چرب نخورید. به مقدار کم می توانید گرانولا را در ماست کم چرب استفاده کنید. اگر از غذای آماده و منجمد استفاده می کنید به دنبال غذاهای یخی باشید که حاوی پروتئین بدون چربی، مقدار زیادی سبزیجات، غلات کامل و سس ساده یا کم چرب باشند. از ...
باردارید؟ مراقب تیروئیدتان باشید
اغلب به بیماران مبتلا به کم کاری یا پرکاری تیروئید توصیه می شود که مصرف برخی از غذاها و خوراکی ها را در برنامه غذایی شان کاهش دهند. برای نمونه به آنها می گویند ماهی، کلم و کاهو را از برنامه غذایی شان حذف کنند در حالی که تحقیقات مختلف نشان می دهد که مصرف این مواد در شرایطی می تواند خطرناک باشد که هر روز در تمامی وعده ها و به مقدار بسیار زیاد مصرف شود. یعنی بیمار روزانه بیش از پنج، شش ...
پنج اتفاقی که با نخوردن گوشت برای شما رخ می دهد
تغییر کند. دکتر لیز اپلگیت استاد تغذیه ورزشی از دانشگاه کالیفرنیا توضیح می دهد که بدن شما آنزیم های هضم کننده ای دارد که هم پروتئین های موجود در گوشت و هم سبزی ها را مورد استفاده قرار می دهد و زمانی که شما خوردن گوشت را متوقف کنید، عملکرد این آنزیم ها تغییر نخواهد کرد. با این وجود او می گوید همه کربوهیدرات های غیرقابل هضم در منابع پروتئینی گیاهی و سایر غذاهای با اساس گیاهی ...
نسخه سنتی مجرب برای درمان کبد چرب
غذا را با هم بخورند یا غذاهای دیر هضم و زود هضم را با هم مصرف می کنند، بیش از دیگر افراد به مشکلات سوء هضم و کبد چرب دچار می شوند. قبل از اینکه معده از غذای خورده شده کاملاً تخلیه نشده باشد، نباید بلافاصله غذای دیگری خورد. یکی دیگر از عواملی که می تواند باعث ابتلا به کبد چرب شود، عدم رعایت اعتدال در غذا خوردن است، کم خوری یا پرخوری، به ویژه پرخوری می تواند با مشکل سوء هضم همراه باشد. ...
ورزش های خوب و بد برای کمر درد
میتوانند به کاهش کمر درد کمک کنند. ورزش را با جلسات کوتاه شروع کنید و به مرور افزایش دهید. اگر کمرتان درد گرفت، شنا را امتحان کنید چون آب از وزن بدن پشتیبانی میکند و فشار کمتر میشود. از هر حرکتی که طی آن باید بدن بچرخد، اجتناب کنید. انجام دهید: برخی حرکات پیلاتس پیلاتس ترکیبی از ورزشهای شکمی کمری و استقامتی کششی است. تحت نظر مربی مجرب این کار را انجام دهید. حتما پیش از شروع به مربی اطلاع دهید که کمر درد دارید چون ممکن است برخی حرکات برای شما مناسب نباشند. ...
توصیه های طلایی برای خوردن غذای سالم در رستوران
کنید بهتر است از سفارش سس های سفید و نیز سس های ارزان قیمت بپرهیزید زیرا معمولا مملو از شکر و نمک هستند. توصیه می شود از سس هایی که با روغن ها درست می شوند مانند سس روغن زیتون و لیمو و یا سرکه سفید استفاده کنید. انواع سوپ: از خوردن سوپ ها که معمولا مملو از نمک هستند بپرهیزید. همبرگر: هنگام سفارش همبرگر به مواد تشکیل دهنده اصلی مانند نان، گوشت، کاهو و ...
دور این لوازم آرایشی را خط بکشید
آبرسانی می کنند. بعضی دیگر نیز چرب تر هستند و مدت طولانی تری پوست را مرطوب نگه می دارند، بنابراین برای پوست های خیلی خشک گزینه مناسب تری هستند. تعداد دفعات و میزان استفاده از تمامی این کرم ها نیز بهتر است توسط پزشک مشخص شود. فقط به یاد داشته باشید حتما بعد از حمام از لوسیون بدن استفاده کنید. لباس های نخی بپوشید لباس ها و پارچه های پشمی، نایلونی و توری نیز می توانند در افراد مستعد باعث ...
روش پر کردن ابروها چیست!
همین دلیل است و تا زمانی که کاملا خشک نشده اند، این کار را انجام ندهید. همچنین ممکن است به دلیل رنگ و مش قبلی موهای تان کمی سوخته یا آسیب دیده باشند. استفاده از ماسک موهای شیمیایی یا گیاهی می تواند برای تقویت موها مناسب باشد؛ اما بهترین و سریع ترین راهکار کوتاه کردن موهای آسیب دیده است. برای پوست چرب، از چه مداد چشمی استفاده کنم؟ برای این نوع پوست ها بهتر است چربی پوست توسط یک ...
دل نوشته نخبگان فرهنگی، ورزشی، هنری و ... اصفهانی برای شهدای غواص
رهبری آگاه، ساکنان آن مردمی صبور و قواعد آن درس های مردانگی، ایستادگی و شجاعت شما است. انشالله که نخواهیم گذاشت کشور به دست نااهلان رنج ناکشیده بیفتد تا شهادت شما را سفره سوء استفاده و فساد خود کنند و در دریای پر تلاطم روزگار، امنیت و آرامش جامعه را به خطر بیاندازند باشد که اگر افتخار شهادت نصیبمان نشد، پاسدار خون تان باشیم. فضل الله کفیل - فرماندار شهرستان اصفهان: بسم الله ...
کارهای ممنوعه در دوران قاعدگی
به گزارش شفا آنلاین ، انجام این کارها در دوران قاعدگی ، ممنوع،حتما می دانید که در دوران عادات ماهانه به دلیل تغییرات هورمونی، بدن دچار دگرگونی هایی می شود. اگر چه شما میتوانید تمام کارهایی را که در روزهای عادی انجام می دهید، در دوران قاعدگی نیز بکنید اما اگر می خواهید سختی این دوران کاهش یابد، به توصیه های ما توجه کنید. استفاده از تلفن همراه احتیاجات عاطفی خانم ها در این ...
بهترین خوراکی ها برای رفع خستگی و سردرد
متوقف می کند. از همین رو بهتر است خوراکی های حاوی فیبر و کلسیم در وعده صبحانه میل شوند تا انرژی روزانه تامین گردد و مواد غذایی سرشار از آهن ترجیحا همراه با ویتامین C در ناهار یا شام گنجانده شود. میوه هایی مانند لیمو به عنوان منبع غنی این ویتامین به جذب بسیار راحت تر آهن کمک می کنند. خوراکی های سرشار از آهن و تاثیر پیشگیرانه از کم خونی مسلما اولین ماده غذایی شناخته شده برای ...
شکرانه نعمت امنیت داخلی، ضرورت حفظ امنیت منطقه ای
را خوب درک کرد. هیچ وقت هم برای خستگی ها و زخم های تنش سبد خالی مطالبات نیاورد! همین شهید خلیلی ها و مرادی ها و بیضایی ها ... فقط یک قبر خالی در قطعه شهدا! که آن را هم بنیادشهید گواهی می کند. حالا امروز از خوشِ روزگار ، با من و شما همسایه شده و امنیت ناموس و کشور او، با امنیت ناموس و کشور من و ما یکی شده ! الحق که شکرانه اش از نان شب واجب تر است. امنیتی که بعضی ها از ...
چند راهکار طبیعی برای کاهش سرعت پیری
رژیم غذایی متعادل داشته باشید که اکثر آن را میوه ها و سبزیها تشکیل دهند. از گوشت به ترتیب قرمز تا سفید دور بمانید. به این معنا که پرهیز از گوشت قرمز نسبت به غذاهای دریایی دارای اولویت است. با نان سفید خداحافظی کنید و به محصولاتی روی آورید که از غلات کامل تهیه شده اند. میوه ها و سبزیها آنتی اکسیدانهای حیاتی برای بدن فراهم می کند که می تواند با رادیکالهای آزاد که خود عامل بیماریهای مرتبط با سن است مبارزه کند. خوردن غذای سالم به ظاهر و احساس درونی بهتر کمک می کند و انرژی بسیاری برای انجام کارهایی که دوست دارید برایتان باقی می گذارد ...
رژیم لاغری مناسب برای خانم هایی که می خواهند وزن کم کنند
بهتر مفصل ها، سلامت پوست و سایر اندام ها به چربی نیاز دارد. ما زنان باید بین 20 تا 25 درصد از کالری های مورد نیاز روزانه را از چربی ها دریافت کنیم بنابراین انتخاب مواد غذایی بسیار مهم است. بدن چربی های اشباع شده را به سرعت جذب و ذخیره می کند. چربی های اشباع نشده مانند روغن زیتون سالم تر است . از مواد غذایی طبیعی استفاده کنید بدن به شکل موثر مواد طبیعی را به کار می گیرد و کمتر آنها ...
خوراکی های شادی بخش
1- غذاهای پروبیوتیک دار نتایج بسیاری از پژوهش ها نشان می دهد که مصرف این دسته از غذاها، به مدت طولانی هم حالتان را خوب می کند. هم برای دستگاه گوارش شما مفید است. 2- میوه و سبزیجات علم ثابت کرده که مصرف زیاد میوه و سبزیجات انرژی شما را افزایش می دهد و باعث شادی و آرامش شما می شود. همچنین برای ثبات روانی شما خوب است. از میوه ها و سبزیجات می توان به عنوان اولین میان وعده های ...
وقتی چندالف بچه سنگ صبورمی شوند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، به نقل از دانشجو، در دو سال اخیر مدح و تعریف های اردوهای جهادی و فواید آن را به وفور شنیده بودم، در دوران تحصیل ما که زمان آن دور و دراز نیست اردوی جهادی نبود، نخستین دفعاتی که دانشجویان جهادی را دیدم با شوخی توام با جدیت به آن ها گفتم: چقدر هم به شما بچه شهری ها می آید به روستا بروید؛ لابد با این عور و ادا می خواهید ایلام را آباد کنید، آن ها هم با همان ...
غذاهای آرام بخش
میل کنید. کربوهیدرات برای تامین بلندمدت ترشح این ماده شیمیایی آرامش بخش، بهتر است از کربوهیدرات پیچیده استفاده کنیم زیرا هضم و جذب آنها بیشتر طول می کشد. انتخاب های مناسب شامل غلات کامل، انواع نان، پاستا و غلات آماده صبحانه هستند. همچنین کربوهیدرات های پیچیده با تثبیت سطوح قندخون باعث احساس تعادل در بدن می شوند. مرکبات مرکبات منبع غنی ویتامین C هستند ...
حقایق مهم در مورد کلاژن و پیشگیری از پیری پوست
پوست افراد دیگر تاثیر خوبی نمی گذارند. تاثیر آنها به سبک زندگی و رژیم غذایی مصرف کننده بستگی دارد. شما نمی توانید انتظار داشته باشید که یک کرم چشم یا کرم صورت معجزه کند، در حالیکه شما عادت دارید ساعت 3 صبح بخوابید و مانند یک دودکش سیگار بکشید. هر محصول مراقبت از پوست در صورتی بهترین تاثیر را خواهد داشت که سالم و بهداشتی غذا بخورید و سیگار نکشید. اگر می خواهید پوستتان را جوان تر نگه دارید، از سیگار و الکل دوری کنید، از غذاهای چرب بپرهیزید و هر روز ورزش کنید. اگر تمام این ها را انجام دهید، مطمئنا محصولات مراقبت از پوستتان تاثیر بهتری خواهند داشت. منبع : sorkhabsefidab. ...
بهترین و بدترین نوشیدنی های فصل گرما
سوپ نیز به رفع عطش کمک می کند. اسموتی ها آب موجود در میوه ها باعث تامین آب بدن می شوند. میوه ها سرشار از ویتامین های مورد نیاز بدن مانند ویتامین های C و A می شوند. خاکشیر بدانید و آگاه باشید که نوشابه ها به طور موقت عطش شما را برطرف و در عین حال کالری و قند زیادی به بدنتان تحمیل می کنند. اما در عوض نوشیدنی سالمی مانند خاکشیر آب بدن تان را به طور طبیعی ...
غذاهای آرام بخش
...> کربوهیدرات برای تامین بلندمدت ترشح این ماده شیمیایی آرامش بخش، بهتر است از کربوهیدرات پیچیده استفاده کنیم زیرا هضم و جذب آنها بیشتر طول می کشد. انتخاب های مناسب شامل غلات کامل، انواع نان، پاستا و غلات آماده صبحانه هستند. همچنین کربوهیدرات های پیچیده با تثبیت سطوح قندخون باعث احساس تعادل در بدن می شوند. مرکبات مرکبات منبع غنی ویتامین C هستند. مطالعات نشان داده است ...
داروهایی که کبد را چرب می کنند
مدت کوتاه تجویز می شوند و ممکن است علی رغم ضرری که بر روی بدن دارند به طور مقطعی منافعشان بیشتر از مضرات آنها است، گرچه ممکن است عمر کبد با مصرف این داروها کم شود ولی صلاح مصرف در این است که حتی اگر کبد چرب شود از آنها استفاده کنند. متاسفانه خوردن بعضی مواد در جامعه غربی خیلی شایع است که این عامل باعث نارسایی کبد در آن جامعه شده است و در این میان بیماری هایی که گریبان گیر جامعه است، عبارتند از التهاب کبد، کبد چرب و حتی می تواند منجر به سرطان کبد شود. ...
راززندگی افراد موفق!
می دانیم خروج از خانه با یک لیوان چایی و یک معده خالی ، چقدر باعث می شود ساعت ناهار دیر فرا برسد! خوب نیست، اصلا. این کار را باید حتما صبح زود انجام دهید، باک تان را با سوخت پر کنید و بعد به یک روز کاری با نهایت انرژی وارد شوید. اینکار باعث می شود فکرتان به چیزی که دارید کار می کنید متمرکز شود نه به معده خالی تان. صبحانه ی صبح نه تنها برای سلامتی تان خوب است، بلکه می تواند باعث بهبود ...
کلسترول خون را به سادگی می توان کاهش داد
سهم میوه تازه حدود اندازه یک مشت است و یک سهم سبزیجات پخته، برنج یا ماکارونی به اندازه یک دست پیاله شده است. غذاهای سالم برای قلب سرو کنید بشقاب خود را با میوه و سبزیجات پر کنید. 5 تا 9 سهم در روز از این مواد غذایی مصرف کنید تا کلسترول بد بدنتان کاهش پیدا کند. آنتی اکسیدانهای موجود در میوه ها و سبزیجات نیز بسیار مفیدند. از طرفی هر چه بیشتر میوه و سبزیجات بخوریم، غذاهای چرب ...
برای ازدواج دنبال نیمه گمشده تان نگردید
شما توانایی کنار آمدن با تفاوت های طرف مقابل تان را ندارید و بنابراین سعی می کنید که او را شکل خودتان کنید، تغییر دهید و کنترل یا محدودش کنید. آمادگی مستقل شدن از خانواده را دارید برقراری ارتباط عاطفی نیاز دارد که شما در بسیاری از ابعاد زندگی تان از خانواده مستقل شده باشید. در واقع انرژی روانی شما باید به سمتی برود که کمتر از خانواده نیرو بگیرید. شاید بهتر باشد که منظورم را جور ...
9 اشتباه رایج در سالن های ورزشی
است که شما در ورزش کردنتان همان اشتباهاتی را مرتکب می شوید که بسیاری دیگر نیز مرتکب می شوند. برای اینکه وزن تان را کم کنید باید با ورزش کردن کالری بیشتری نسبت به کالری که با خوردن غذاها دریافت می کنید، بسوزانید. بسیاری از افراد فکر می کنند، اگر به سالن ورزشی بروند و صرفا با ماشین های وزنه زنی کار کنند، وزن شان کم خواهد شد، در حالی که اینگونه نیست؛ یا اگر هنگام ورزش کردن حسابی عرق کرده ...
بیداری جهانی باید هدف نهایی باشد/بیداری اسلامی آن است که انسان خودش نخوابد و نگذارد دیگران بخوابند
را در دهن مضمضه می کند؛ نه می نوشد و نه می چشد، فرمود شما در زمان سیاست که حمله های بیگانه مطرح است، وقتی جامعه ناامن است، خواب را به چشمانتان راه ندهید، فقط مضمضه کنید؛ خواب سیاسی در حدّ مضمضه جایز است؛ خواب اخلاقی در حدّ مضمضه جایز است؛ نه نوشیدن و نه چشیدن، نه خوردن و نه چشیدن, نه ذُق و نه شُرب. فرمود: وَ لَا تَذُوقُوا النَّوْمَ إِلَّا غِرَاراً أَوْ مَضْمَضَةً ؛ تقوا جلوی این خواب را می گیرد ...
پناهیان: شارژر باطری وجود انسان، خود خداست/ آدم از غذا کمتر انرژی می گیرد تا از ذکر
این پنج محور اساسی رونق پیدا نخواهد کرد. شما حتی منهای دین هم می توانید این را مورد تأمّل قرار دهید که آیا می شود بدون این پنج محور اساسی به زندگی بهتر رسید یا نه؟ گفتیم که ویژگی اول مثبت نگری است. دومین ویژگی هم منظم بودن یا حساب گر بودن است. یکی از مصادیق منظم بودن، این است که انسان مؤدب باشد و رفتار و گفتار حساب شده داشته باشد. انسان حتی رفتارهای باطنی خودش را هم باید حساب شده انجام ...
