چگونه شام بخوریم تا لاغر باشیم؟ - بلاغ مازندران
سایر منابع:
سایر خبرها
افسردگی در نوجوانان؛ تعریف، علائم، دلایل و راه حل ها
شب می خوابند و نوجوانشان را نیز مجاب به این کار می کنند شاهد کاهش 25 درصدی احتمال افسردگی و یا خودکشی در نوجوانانشان خواهند بود. حتی اگر نوجوانتان در شب عملکرد ذهنی بهتری داشت و دوست داشت شب ها بیدار باشد شما باید بدانید که او همچنان 8 الی 9 ساعت در روز به خواب نیاز دارد. به فرزندتان غلبه بر استرس را یاد دهید استرس مولفه بسیار مهمی در افسردگی به شمار می آید. استرس می تواند ...
رژیم گیاهخواری در بارداری، چرا مضر است؟
چنانچه به مفهوم واژه گیاه خواری توجه کنیم درمی یابیم که منظور از گیاه خواری استفاده از مواد خوراکی گیاهی در برنامه غذائی روزانه فرد است. محصولات گیاهی که شامل انواع سبزی ها، میوه ها، غلات، حبوبات و مغزها هستند از مواد غذائی مفیدی محسوب می شوند که می توانند قسمت عمده ای از نیازهای تغذیه ای انسان را برآورده کنند و چنانچه به مقادیر لا زم و کافی در برنامه غذائی روزانه شخصی وجود داشته باشند به حفظ سلا ...
بارداری از نظر طب اسلامی، چند توصیه ارزشمند
یک محقق طب اسلامی توصیه هایی برای زنان باردار از منظر طب اسلامی را تشریح کرد. آیت الله سید حسن ضیایی اظهار داشت: زنان باردار باید در دوران بارداری بسیار مراقب خود و جنینشان باشند. به گفته وی برای زنان باردار بعضی چیزها مانند کفش پاشنه بلند، پیاده روی طولانی مدت، کوهنوردی و ورزش سنگین مضر است چرا که باعث می شود که بچه به اصطلاح "جا کن" شود و همچنین به خاطر اضطراب شدید، فرد دچار لکه بینی ...
چرا صبح ها سر درد دارم؟
به گزارش روزپلاس، حتما بارها شده است وقتی از خواب بیدار می شوید سردرد دارید و دلیل آن را نمی دانید، و از خود سوال می کنید کهچرا صبح ها سر درد دارم؟ دانستن علت سردرد در صبح ها به درمان آن و رعایت نکاتی که باعث سر درد می شود کمک می کند. در این مقاله علت اینکه چرا صبح ها سردرد دارید نوشته شده است. با ما باشید. دلایل مختلفی وجود دارد که چرا شما ممکن استصبح ها ازسردرد رنج ببرید. در اینجا ...
خرید کلاه ایمنی و کتاب به جای حبس در زندان
. وقتی این کلاه را به او داده اند همیشه آن را روی سر می گذاشته و رانندگی می کرده است. چند شب پیش وقتی از روستا به شهر بازمی گشته، خودرویی با سرعت از مقابلش نزدیک شده و نور چراغ های آن باعث شده که تعادلش را ازدست بدهد و زمین بخورد. وقتی زمین افتاده سرش محکم با جدول کنار خیابان برخورد کرده ولی چون کلاه ایمنی به سر داشته، آسیبی به او وارد نشده و از مرگ نجات پیدا کرده است. شنیدن این جملات برایم خیلی ...
فلسفه جمله ی تکراریِ از این شنبه شروع می کنم
.... اما نزد اکرلوف، این تجربه علی رغم آنکه آشنا بود مرموز به نظر می آمد. او واقعاً قصد داشت بسته را برای دوستش بفرستد، اما چنانکه در مقاله ای با عنوان اهمال کاری و تمکین 2 (1991) نوشت، هشت ماه هر روز صبح بلند می شدم و تصمیم می گرفتم که صبح فردا بستۀ استیگلیتز را بفرستم . او همیشه در آستانۀ فرستادن بسته بود، اما لحظۀ اقدام هرگز فرا نرسید. اکرلوف، که یکی از چهره های محوری در اقتصاد ...
پرفالوورترین ایرانیان در فضای مجازی چه کسانی هستند؟
در تاریخ 8 فروردین 1393 و توییتی خطاب به ریاست جمهوری جناب آقای روحانی بود که بعدها باعث شد نظرات خود را درباره موضوعات مهم اجتماعی و سیاسی روز را نیز با زبان خودش در توییتر ابراز کرده و آن را در صفحه اینستاگرامش نیز منتشر کند. از توییت های جنجال برانگیز افشار می توان به: دفاع او از حقوق بانوان موافقت جدی اش با حضور خانم ها در استادیوم های ورزشی و مخالفت جدی اش با سحر قریشی که ...
رستوران گردی در پاکستان
از صبح زود تا شب به عرضه صبحانه، ناهار، شام و انواع میان وعده به مهمانان می پردازد. در این رستوران انواع خوراک پاکستانی، خارجی و به ویژه چینی را می توانید بیابید. استیک ماهی سالمون، کباب بره، استیک گوساله و چند نوع پیتزا و پاستا زینت بخش منوی رنگارنگ این رستوران است. دکوراسیون مدرن این رستوران با کاربرد لوسترهای مجلل، فضایی ممتاز فراهم آورده تا طعم دلچسب خوراک شبه قاره هند را در محیطی ...
بهترین زمان مصرف پروتئین چه زمانی است؟
مصرف کنید تا رشد عضلات تان به حداکثر رسیده و در طول شب این عضلات ریکاوری بهتری انجام دهند. در مطالعه ی دیگری که روی 16 مرد سالم سالمند انجام شد، نیمی از این افراد قبل از خواب پروتئین کازئین مصرف کردند و نیمی دیگر دارونما. مطالعات نشان داد مصرف کازئین پروتئین قبل از خواب باعث تقویت رشد عضلات شده بود، حتی در افراد سالمندی که کمتر فعالیت بدنی داشتند. اگر می خواهید پیش از خواب ...
راه های درمان وسواس قهری
وب سایت نبض ما - ترجمه از مهناز ضحاکی: اختلال وسواس قهری ، نوعی اختلال اضطرابی است که درپی آن ،افکار ورفتارهای تکرار شونده ناخوشایند و ایده ها و احساسات ( شدیدا وسواس گونه) به وجود آمده و باعث می شود تا فرد ی که دچار این اختلال است، اعمالی را به طور تکراری (اجباری)، انجام دهد. اختلال وسواس قهری یا اجباری، شامل افکار، تصاویر و یا آرزوهای ناخواسته و ناراحت کننده ای می شود که ذهن کودک ...
داروهایی که نباید هنگام سفر هوایی خورد
برابر دیگر افراد است. - به هم ریختن سیکل خواب و ساعت بیولوژیک بدن نیز می تواند باعث بدخلقی، کاهش تمرکز و توجه و مشکلات حافظه شود. - آسیب سیستم شنوایی نیز اگرچه نادر است، اما می تواند رخ دهد. - هنگامی که نشسته اید، نیروی گرانش موجب جمع شدن مایعات در پاها می شود. این شرایط به طور معمول یک مشکل محسوب نمی شود زیرا هنگامی که بر می خیزید و راه می روید، عضلات پاها مایع ...
راه های موثر برای درمان یبوست
جوشانده در شربت آلوچه که با آن شیرخشت و ترنجبین شیره کش شده اضافه شده باشد، ریخته هر شب یک قاشق غذاخوری میل نمایند.شربت ریوند، شربت انجیر، تمر هندی و سکنجبین همه ملین هستند، ساده ترین دستورات ضد یبوست خوردن پنج دانه آلوچه ای که قبلا در آب جوش خیس خورده باشد هر شب موقع خواب، برای تند شدن حرکات دودی روده ها، می توان روزانه 5 گرم گل گاوزبان را جوشانده در دو نوبت صبح و عصر میل نمود. فرمایید ...
تناسب اندام در سال جدید با عادت هایی سالم تر
که این فرایند را بررسی کنید و نشانه ای که باعث ایجاد این عادت می شود را شناسایی کنید. نشانه شما ممکن است احساس سیر نشدن بعد از شام و میل داشتن به خوردن شیرینی برای رسیدن به احساس سیری باشد. قدم بعدی بررسی روال معمول این عادت است. روال شما ممکن است به این صورت باشد، رفتن به سمت فریزر و انتخاب ظرف مورد علاقه تان و پر کردن آن با بستنی باشد. حالا باید به پاداشی که در اثر این عادت دریافت می ...
چه ساعتی شام بخوریم؟
هنگام خواب برای فردی که دیروقت شام خود را میل کرده است به وجود می آید. مصرف بیش از حد مایعاتی مانند آب، نوشابه، شیر یا حتی غذاهای آب دار مانند سوپ باعث می شود شما مجبور شوید در طول شب چندین بار برای خالی کردن مثانه خود از خواب بیدار شوید، اما توجه داشته باشید که رفتن به رختخواب با معده خالی و با گرسنگی نیز به هیچ وجه توصیه نمی شود و این موضوع نیز می تواند به نوبه خود در خواب اختلال ایجاد کند. به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند افراد قبل از خواب یک میان وعده کم حجم و سبک مصرف کنند. غلات آماده مصرف همراه با شیر کم چرب، یا ماست با کمی نان، از جمله گزینه های مناسب هستند. منبع: الودکتر ...
بهترین زمان برای چربی سوزی در روز؟
...: شاید شما هم بخواهید در کمترین زمان ممکن ورزش انجام دهید و بیشترین نتیجه و چربی سوزی را داشته باشید. در این مطلب شما را با بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی آگاه می کنیم. مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد بهترین زمان روز برای ورزش کردن با هدف چربی سوزی و عضله سازی چه وقت است، اما زمان تنها یکی از عواملی است که بر عملکرد تمرینی تان اثر می گذارد. عوامل دیگری مانند شدت و مدت زمان ...
10 راهکار طلایی برای کنترل اشتها
...، نان سبوس دار و یا ساندویجی از غلات صبحانه، برای خود مهیا سازید. اگر صبح ها فرصت تهیه چنین صبحانه ای را ندارید، شب ها قبل از خواب، صبحانه خود را آماده کرده و در یخچال نگه دارید. 4- به اندازه کافی بخوابید. محرومیت از خواب، اثراتی منفی، از جمله افزایش هورمون های گرسنگی می شود و باعث می شود که در طول روز مدام به دنبال خوراکی باشید. در واقع کمبود خواب ...
این 8 علانت نشان می دهد که بیش از حد استرس دارید
کنید اما با به خواب رفتن مشکل دارید، ممکن است دچار خستگی مرتبط با استرس باشید.چکار کنیم: اگر این مشکل معمولا پیش می آید با پزشکتان صحبت کنید و ببینید آیا این استرس مزمن می تواند منجر به افسردگی شود یا خیر. وقتی نتوانید درست بخوابید حتی کوچک ترین نارضایتی ها نیز در طول روز، می تواند باعث خستگی و ناتوانی تان شود چون آسیب پذیر می شوید. یک بدن خسته نمی تواند با موقعیت های استرس زا به خوبی مقابله کند و ...
قضاوت بکنیم، قضاوت نکنیم؟!...
با این حال قضاوت وقتی در مفهوم مردمی و اجتماعی آن مطرح می شود، معنایی متفاوت می یابد. از این نظر، قضاوت کردن افراد راجع به یکدیگر در برخوردهای روزانه و با اشخاص متنوع مطرح می شود. تصور کنید صبح که از خواب برمی خیزید دامنه قضاوت روزانه تان از نزدیک ترین افرادتان که والدین، همسر یا فرزندان باشد آغاز و تا کوتاه ترین و معمولی ترین برخوردهای روزانه با افراد در تاکسی و مغازه و خیابان و ...
سارقان به استقبال نوروز می روند!
. روز های اول همه چیز خوب بود و بیشتر از آنچه فکرش را هم می کرد پول جمع کرد اما تنها مشکل این کار خستگی بیش از حدش بود. آنقدر خسته از کار بر می گشت که حتی نمی توانست برای خودش غذا درست کند. بعد از کار به قهوه خانه کنار اقامتگاهش می رفت تا کمی خستگی در کند، چیزی بخورد و کمی تفریح کند. برنامه چند روز اقامتش در آن شهر، شده بود کار در خانه مردم، قهوه خانه، خواب و روز از نو روزی از نو. در این ...
بین سنت و مدرنیته گیر کردیم
به مدرنیته هستیم و هر چند در جهان امروز سنت آنگونه که در 50 سال گذشته اعتبار داشته، دیگر اعتبار ندارد اما پارادوکس رفتار بین سنت و مدرنیته در جامعه ایران همچنان وجود دارد و در حالی که همه چیز روز به روز در حال تغییر است اما فرصت تغییر به زنان داده نمی شود. در این میان ما نه کاملا سنتی و نه کاملا مدرن هستیم. من حتی این پارادوکس را در خودم نیز می بینم چه برسد به زنانی که به صورت عادی زندگی می کنند ...
سن ذهنت چه قدر است؟
... * سفری که خوش بگذرد + سفری تکرارنشدنی و منحصربه فرد 8. سخت هوس غذای موردعلاقه ات را کرده ای... * از مادر و پدرت می خواهی آن غذا را درست کنند یا از بیرون تهیه می کنی # خودت غذای مورد علاقه ات را درست می کنی + خب که چی؟ آدم هوس خیلی چیزها می کند! اگر بیشتر جواب هایت * است: نوجوانی 13ساله! مهم نیست چند سال ...
آیا BBC رسانه است؟
ایشون در نزدیکی گلستان هشتم و هفتم اتفاق افتاده. جالب آنکه 15 ساعت بعد یعنی عصر سه شنبه بار دیگر کانال بی بی سی، اظهارات همین فرد را به عنوان مدیر سایت مجذوبان نور در مصاحبه با یک خبرگزاری منعکس می کند که دست داشتن دراویش در حمله به پلیس را تکذیب می کند. در همان دوشنبه شب، یک خودروی پراید نیز که سخنگوی پلیس مدعی است راننده آن از دراویش است به ماموران حمله کرده اما باز در ...
چرا مسئولین ذیربط و مقصران حوادث تلخ اخیر استعفا ندادند؟!
نکردیم؟ چرا مسئولین ذیربط و مقصران این حوادث تلخ استعفا ندادند. چرا مقصران این حوادث تلخ به مردمی که همین دیروز و در راهپیمائی ” بیست و دوم ” بهمن ” گل” کاشتند، معرفی نمی شوند. آن ها به کجا وصلند؟پشت شان به کی گرم است؟ – آن ها که باعث دل سردی مردم به نظام و انقلاب می شوند -. من دلم از خودم و مردمی گرفته؛ که به ماست مالی شدن و لا پوشانی حوادث اینچنینی عادت کردند. ...
رابطه زناشویی مفید، چقدر ادامه پیدا میکند؟
برقراری رابطه جنسی ندارند، بوجود می آید. مردم هم که به طور طبیعی عادت دارند هر چیزی را که جامعه به خوردشان می دهد، بپذیرند، به همین دلیل در میانسالی از برقراری رابطه جنسی دست می کشند. عوامل تاثیرگذار بر زندگی جنسی در میانسالی همان طور که بدن انسان با افزایش سن تغییر می کند، تمایل جنسی فرد نیز تغییر می کند. این تغییرات معمولا منجر به بروز مشکلات جنسی از جمله اختلال در نعوظ در مردان ...
تحریمی که نقض آشکار برجام است
و انتقالات دارائی ها و سودهای حاصل از این دارائی ها را که به هر شخص موضوع در بند الف تعلق دارد متوقف شود... 2- راه ندادن به آمریکا... ب) مجازات ها... د) گزارش درباره کمک به برنامه موشکهای بالستیک ایران - کلیات؛ رئیس جمهور تا90 روز بعد از تصویب قانون و 180 روز یکبار گزارش به کمیته های کنگره بدهد. در بخش 5 این قانون آمده است: (اعمال تحریم ها در ...
این 9 نشانه می گوید که به سمت پیری زودرس می روید
شود البته اگر پوست بدنتان در یک بازه زمانی خاص دوچار مشکل شود احتمال اینکه شرایط محیطی روی آن تاثیر منفی گذاشته باشد زیاد است، اما اگر احساس می کنید که مشکل پوستی شما دائمی شده است حتما به پزشک مراجعه کنید. بی خوابی و اختلات در خواب بی خوابی و یا حتی اختلال در خواب می تواند نشانه ای از پیری در شما باشد. معمولا دلیل اصلی به وجود آمدن چنین مشکلاتی برای بدن ترشح بالای کورتیزول ...
علت دروغگویی در کودکان، ایراد از کیست؟
ی اظهار نظر به او داده نشود کودک می آموزد که گاها ابراز عقیده ی شخصی خودش باعث تنبیه میشود و بهتر است با پنهان کردن واقعیت و دروغ گویی جای آن تنبیه را با پاداش عوض کند، به این صورت ک رفتار های ساختگی از خود بروز دهد و برای این که مورد قبول اعضای خانواده قرار بگیرد شروع به تظاهر کند و ادامه پیدا کردن این رفتار ها در جامعه باعث میشود که عادت به دروغگویی در او شکل بگیرد. نکته ای که والدین ...
سرد شدن رابطه زناشویی، علت چیست؟
و سپس آراستگی در اجتماع. یادتان نرود که اگر قرار است با زیبایی شما دلی ربوده شود این اتفاق باید در خانه بیفتد و نه در بیرون آن. کار متراکم و خستگی امری که امروزه گریبانگیر بسیاری از خانواده هاست، غرق شدن در فعالیت های بی پایان زندگی ماشینی است. هر شب پیش از خواب ساعت خود را برای به صدا درآمدن در صبح گاه فردا تنظیم کرده و صبح را با از سر گرفتن مجدد کار و فعالیت کلید می زنیم. روزها ...
درمان زود انزالی در مردان، چگونه؟
همین همایش پروفسور والدینگر(متخصص درمانهای زناشویی) گزارش داد که: 5/2 در صد از مردان نمی توانند رابطه زناشویی شان را بیش از 90 ثانیه حفظ کنند و به سرعت دچار انزال می شوند و به احتمال زیاد می توان این افراد را مبتلا به اختلال انزال زودرس دانست.در مطالعات زمینه یابی که در این زمینه صورت گرفته، گزارشات نشان می دهد که تقریبا ده درصد از مردان متاهل اغلب یا گاهی اوقات این تجربه را پشت سر گذاشته اند ...
شطرنج برجامی مشترک آمریکا و اروپا/ تهدید نصرالله و معادلات جدید جنگ احتمالی با اسرائیل
به گزارش بلاغ ، روزنامه ها و جراید در بخش سرمقاله و یادداشت روز به بیان دیدگاه ها و نظریات اصلی و اساسی خود می پردازند؛ نظراتی که بیشتر با خط خبری و سیاسی این جراید همخوانی دارد و می توان آن را سخن اول و آخر ارباب جراید عنوان کرد که اهمیت ویژه ای نیز دارد. در ادامه یادداشت و سرمقاله های روزنامه های صبح کشور با گرایش های مختلف سیاسی را می خوانید: ***************** می خواهند ...