بهترین زمان برای چربی سوزی در روز؟ - ناطقان
سایر منابع:
سایر خبرها
خبرنگار آلمانی: من وارد گلستانی به نام زندان شدم
چگونه بر امت حزب الله ستم می کنند. ما در طول تاریخ بشریت نظیر این چنین جنایاتی را نداریم. من در جمع برادران کمیته عرض کردم؛ ما ده ها سال با ساواک برخورد داشتیم -یعنی حدود 15 سال- به جان همه تان سوگند ساواک یک سر سوزن از این اعمالی که اینها با این کیفیت انجام می دهند را مرتکب نشده بود. این گوشه ای از جنایات این سازمان [منافقین] از خدا بی خبر بود که شما دیشب دیدید. من اگر جریاناتی که در ...
به این دلایل سیب زمینی خام بخورید
سیب زمینی خام نترسید همان طور که گفته شد بدن انسان قادر به هضم نشاسته خام است به این معنا که بدن مواد مغذی را از غذا دریافت می کند و پس مانده را به طور کامل هضم نمی کند یا به اصطلاحی تمامی مواد غذایی به صورت کامل متابولیزه نخواهند شد. این امر ممکن است منجر به سوء هاضمه، گاز معده و یا مشکلات تخمیری در روده شود. این تنها مشکلی است که ممکن است از خوردن سیب زمینی خام شما را دچار کند. در حقیقت ...
آشنایی با آب پنیر و فواید آن
پنیر کمک می کندحجم و قدرت عضلات افزایش یابد. به همین دلیل برخی از انواع مکمل های بدنسازی مثل پروتئین وی از آب پنیر تهیه می شوند.تقویت تولید گلوتاتیون در بدنسازی یکی دیگر از فواید آب پنیر است. همچنین آب پنیر به تولید انرژی در بدن و عملکرد بهتر بدن کمک زیاده کرده و موجب عضله سازی بعد از تمرین می شود. خواص آب پنیر برای پوست : برای درمان کک و مک صورت نوشیدن 1 تا 2 لیوان از آن را به شما ...
نقش ها را با قلبم بازی می کنم
.... تجربه ام در رنگ د بسنتی خیلی خوب بود. فیلم برداری در مکان های عمومی پرجمعیت، بدون همراهی و همکاری مردم کار بسیار مشکلی است. در این رابطه، اهالی پنجاب بسیار همراه و کمک هستند. زمان فیلم برداری در دهکده ای در لودیانا، مردم صبح ها و شب ها کنار جاده می ایستادند و به ما سلام و خسته نباشید می گفتند. 90 روز این کار ادامه داشت. شما کجا می توانید چنین چیزی را ببینید؟ یک بار یکی از دوستانم برای دیدنم سر ...
بالاخره زرده تخم مرغ مفیدتر است یا سفیده؟
. میزان توصیه شده ی مورد نیاز بدن به کولین برای خانم ها 425 میلی گرم و برای آقایان 550 میلی گرم در روز است. نیاز به کولین در دوران بارداری بیشتر می شود چون کولین برای رشد قوه ی ادراک مغز ضروری است. بیشتر بخوانید: به هیچ وجه این تخم مرغ ها را مصرف نکنید! آیا خوردن تخم مرغ برای کاهش وزن مفید است؟ در مطالعه ای به افراد چاق یا دچار اضافه وزن، به عنوان صبحانه تخم مرغ یا ...
5ماده غذایی خطرناک برای دختران جوان
...: داشتن برنامه غذایی سالم برای سلامت انسان بسیار مهم است. در این بین برخی مواد غذایی برای سلامت انسان بسیار مهم هستند و آسیب های جدی در بلند مدت به سلامت انسان وارد می کنند. دختران جوان به دلیل داشتن دوره حساس قاعدگی و همچنین زایمان در آینده باید به شدت به برنامه غذایی خود اهمیت دهند. در این مطلب لیستی از مواد غذایی خطرناک برای دختران جوان را به شما معرفی می کنیم. گوشت قرمز ...
عادت های سالم تر برای رسیدن به تناسب اندام در سال جدید
منجر به داشتن وزنی متعادل می شود آشنایی داشته باشید. مثلا مصرف کمتر قند و ورزش ولی شاید ندانید که چطور این عادت ها را ایجاد کنید. برای درک بهتر این موضوع اجازه دهید از همان مثال بستنی استفاده کنیم. شما می دانید که برای از بین بردن یک عادت قدیمی و جایگزین کردن آن با یک عادت سالم تر باید چرخه عادت را تغییر دهید. بنابراین بستنی بعد از شام را با یک تکه میوه جایگزین کنید. یک نشانه جدید که یک ...
از عوارض عجیب خوردن عسل
...، مگر اینکه علت دیگری برای این ضعف وجود داشته باشد. اگر پزشک تشخیص داد که کودک دچار بوتولیسم شده است، بایستی برای مدت یک ماه در ICU تحت مراقبت ویژه باشد ( با سیستم تهویه خودکار و غذاخوردن متناوب از راه لوله ). بعد از آن برای مدت دو هفته هم در بیمارستان بستری شود. اگر پزشک بوتولیسم را به درستی و فوری تشخیص دهد و نوزاد هم سریعاً تحت درمان و مراقبت قرار بگیرد، هیچ خطری ...
نشستن طولانی مدت و خطرات باورنکردنی آن
نشستن طولانی مدت خطراتی در پی دارد که فکرش را هم نمی کنید 1. نشستن طولانی به قلب آسیب می زند دانشمندان در پژوهشی که در این زمینه انجام دادند و دو گروه را مقایسه کردند: افرادی که زمان زیادی در طول روز می نشینند، مانند راننده های حمل و نقل و افرادی که مدت نشستن آنها در روز کمتر است مانند سربازان و نگهابانان. گرچه سبک زندگی و رژیم غذایی این افراد بسیار شبیه به هم بود، اما کسانی که مدت ...
آیت الله خامنه ای در رهبری نظیر ندارند
آن زمان به چه شکلی بود چون بعضی افراد می گویند که سر جریان فدائیان اسلام امام با مرحوم بروجردی به اختلافی برخوردند؟ آیت الله وحیدی: نه به این شکل نبود البته من آن موقع آنجا نبودم اما مثل اینکه امام مقداری مکدر شده بودند اما وضعیت به این شکل نبود و امام با آیت الله بروجردی رفت وآمد داشتند. تفاوت روش آیت الله بروجردی و امام در برخورد شاه/ آیت الله بروجردی از شاه بدش می آمد ...
11 عادت روزانه موفق ترین زنان دنیا
.... در اینجا ما عادات روزمره سه زن کارآفرین که در صنایع مربوط به خود برترین هستند را با شما در میان می گذاریم. این عادات اینها هستند: 1- آنها روزشان را با طرز فکری مثبت شروع می کنند برای افراد قدرتمند اینکه سر صبح قبل از انجام هر کاری برای خودشان وقت بگذارند یک الزام است. مگ دریسکول می گوید: من همیشه وقتی صبح ها دوش می گیرم با خود فکر می کنم و تمام اهداف روزم را ...
12 روش برای درمان اختلال نعوظ مردان
: 1 . برای درمان اختلال نعوظ ، به خودتان وقت بدهید با افزایش سن، یک مرد به مدت زمانی بیشتری برای تحریک تناسلی و ایجاد نعوظ نیاز دارد. برای مردان 18 تا 20 ساله، نعوظ فقط چند ثانیه طول می کشد. در دهه 30 و 40 ممکن است این زمان به 1 تا 2 دقیقه برسد. ولی اگر در 60 سالگی بعد از 2 دقیقه به نعوظ نرسیدید به معنای ناتوانی نیست فقط به زمان بیشتری نیاز دارید. فاصله زمانی بین انزال تا نعوظ بعدی ...
آمدی جانم به قربانت ولی حالا چرا
جنبان آن بود. در مجموع به آقای احمدی نژاد باید گفت بسیاری از پیشنهادهای شما درست است اما بهتر آن بود که اینها را در زمان صدارت خود و لااقل قبل از بازداشت دوستانتان و مطرح شدن پرونده های خودتان می گفتید تا شائبه کلمه حق یراد بها الباطل در اذهان تداعی نشود و خلاصه به قول شاعر: آمدی جانم به قربانت ولی حالا چرا . انتقاد رضایی روز گذشته محسن رضایی، دبیر مجمع تشخیص مصلحت نظام نیز با انتقاد از ...
تفاوت های اسرارآمیز میان مردان و زنان درزندگی زناشویی
شوند راهنمایی و گوشزده های زن تنها مردان را آزرده خاطر خواهد کرد و اعتماد به نفسشان را جریحه دار می کند یا دیده اید که گاهی زنان گله می کنند که مردشان بعد از به وجود آمدن مشکلی خیلی بی تفاوت است و انگار نه انگار که مشکلی پیش آمده است مثلا دوستی تعریف می کرد که: همسرم مدت ها بود که در خودش فرو رفته بود و خیلی کمتر صحبت می کرد تا اینکه بالاخره متوجه شدم که ورشکسته شده است از آن روز از شدت ...
دیستروفی عضلانی چیست؟ انواع آن و روش های درمان دیستروفی عضلانی
دیستروفی عضلانی یکی از انواع بیماری های مادرزادی است که عضلات را تا چند برابر آسیب پذیر و ضعیف می کند. بروز این آسیب در اثر فقدان پروتئینی خاص به نام دیستروفین است که وجودش برای عملکرد طبیعی عضلات ضروری است. فقدان این پروتئین در بدن می تواند عامل ایجاد اختلالات زیادی از جمله در راه رفتن، عمل بلعیدن غذا و هماهنگی عضلانی باشد. بنابراین همان گونه که تا الان متوجه شدید این بیماری حتی عضلات صاف و غیرارادی بدن را نیز تا حدودی تحت تاثیر قرار می دهد. مانند عضلات قلب، روده ها و غیره..در ماهیچه ی آسیب دیده بافت نامظم می شود و تراکم دیستروفین (به رنگ سبز) بسیار کاهش می یابد. تاکنون بیش از 30 نوع از عارضه دیستروفی عضلانی شناسایی شده است که همین موضوع دلیلی است برای وجود تعداد بالا و انواع بسیار متنوعی از علائم و به طبع چندین شیوه های درمانی مختلف برای معالجه ی آن. دیستروفی عضلانی ممکن است در هر سنی برای هر شخصی رخ دهد، اما بسیاری از گونه های این بیماری بیشتر در کودکی روی می دهد. پسران جوان بیشتر از دختران به این بیماری مبتلا می شوند که علت آن وجود به معیوبی است که از مادر به فرزند پسر انتقال می یابد. (همانگونه که می دانید دو نوع ژن غالب و مغلوب در بدن انسان ها وجود دارد، اگر ژن معیوب غالب باشد، فرقی نمی کند که از پدر یا مادر منتقل شود، اما اگر ژن معیوب مغلوب باشد، از بدن مادر قدرت انتقال به فرزند پسر را داراست). پیش بینی و تشخیص نوع بیماری دیستروفی عضلانی بستگی به شدت علائم ایجاد شده در بدن فرد دارد. اگرچه، اکثر بیماران مبتلا به دیستروفی عضلانی توانایی راه رفتن خود را از دست می دهند و یا به سختی می توانند راه بروند (اردک وار) که در اکثر شرایط هم به ویلچر نیاز پیدا می کنند. در حال حاضر برای این بیماری درمان قطعی وجود ندارد، اما برخی از شیوه های درمانی تازه کشف شده ی اخیر تا حدود زیادی موثر واقع شده اند. علائم و نشانه های دیستروفی عضلانی همانگونه که ذکر شد بیش از 30 نوع از این عارضه در دنیا وجود دارد که از انواع آن می توان به دوشن و بِکِر اشاره کرد. دیستروفی عضلانی دوشن این نوع بیماری در در میان کودکان شایع ترین نوع عارضه ی دیستروفی عضلانی محسوب می شود. که پسران بیشتر در هدف اصلی این بیماری قرار می گیرند. این بیماری در دختران ممکن است با شدت کمتری بروز کند. افراد مبتلا به دیستروفی دوشن قبل از سنین نوجوانی نیازمند استفاده از ویلچر هستند. میزان امید به زندگی افراد مبتلا به این عارضه به طور متوسط 20سال است. علائم آن به شرح زیر است: پیشنهاد مطالعه: اسکولیوز چیست و حرکات اصلاحی برای درمان آن دیستروفی عضلانی بِکِر این نوع از بیماری دیستروفی عضلانی همانند عارضه ی دوشن است اما تمام علائم و شدت آن کمتر از عارضه ی دوشن در فرد بروز می کند. این عارضه نیز پسران را بیشتر از دختران مبتلا می سازد. ضعف عضلانی بیشتر در بخش هایی مانند بازو ها و پاها رخ می دهد و ظاهر شدن علائم این بیماری در سنین 11تا 25سالگی شایع است. سایر علائم عارضه ی بکر به شرح زیر است: افراد مبتلا به این عارضه نیازی به استفاده از ویلچر ندارند مگر اینکه آن ها در اواسط سن 30سال یا بالاتر باشند. درصد کمی از افراد مبتلا به دیستروفی بکر هرگز به ویلچر احتیاج پیدا نمی کنند. بیشتر افراد مبتلا تا سنین میانسالی یا پیرتر زنده می مانند. دیستروفی عضلانی مادرزادی دیستروفی مادرزادی اغلب از بدو تولد تا 2 سالگی بروز می کند. این اتفاق زمانی رخ می دهد که پدر و مادر متوجه می شوند که آنطور که باید فرزندشان از نظر عملکرد حرکتی و کنترل عضلانی رشد کافی ندارد. علائم آن بسیار زیاد است که به چندتای آن اشاره می شود: در حالی که عارضه ی دیستروفی مادرزادی علائم متعددی دارد، اما اکثریت افراد مبتلا دارای علامت مشخص هستند که ویژه ی این عارضه است. مبتلایان قادر نیستند که بدون کمک نشسته و یا بلند شوند. طول عمر در مبتلایان به این عارضه به علائمی که در افراد بروز می کند بستگی دارد و فرد به فرد متفاوت است. برخی افراد در همان سن طفولیت می میرند و برخی دیگر تا سن بزرگسالی زندگی می کنند. دیستروفی میوتونیک این نوع عارضه در اثر کشیدگی و گرفتگی طولانی عضله یا همان میوتونیا در افراد مختلف بروز می کند. میوتونیا مشخصه ی بارز آن است. این عارضه از شایع ترین نوع دیستروفی ها بشمار می آید. دیستروفی میوتونیک می تواند بر روی اندام های زیر تاثیر گذار باشد: علائمی که در اکثر موارد نخست پس از ابتلا در صورت و گردن مبتلایان ظاهر می شود. شامل: عضلات صورت دچار تحلیل و افتادگی می شوند، بطوریکه سبب ایجاد چهره ای لاغر و نحیف در فرد مبتلا می گردد. به دلیل ضعف عضلات گردن در اثر وجود این عارضه، فرد به سختی می تواند گردن خود را راست کند. دشواری در بلعیدن، دشواری در پلک زدن، افتادگی اندام به ویژه پلک بالایی چشم در اثر ضعف عضله ی پلکطاسی زودرس و ریزش مو در ناحیه ی جلوی پیشانی و پیشروی آن، ضعف در بینایی، ایجاد آب مروارید در چشم ها، از دست دادن وزن، افزایش تعریق. این نوع از دیستروفی در مردان سبب ضعف قوای جنسی و تحلیل و کوچک شدن بیضه ها و در زنان بی نظمی دوره ی قاعدگی و سبب ناباروری می شود. علائم دیستروفی میوتونیک در سنین 20تا30 سالگی بسیار شایع است. با این وجود که چنین عارضه ای می تواند در کیفیت شیوه ی زندگی نقشی ایفا کند، اما در طول عمر تاثیر چندانی ندارد. افراد مبتلا به این عارضه می توانند تا سنین پیری نیز زنده بمانند. پیشنهاد مطالعه: آتروفی چیست؟چگونه آتروفی را درمان کنیم؟ دیستروفی فاسیو اسکاپلو هومرال (FSHD) این عارضه که با نام دیستروفی ماهیچه ای چهره ای کتفی بازویی نیز شناخته می شود یک بیماری ژنتیکی بوده و فراوانی آن 1 در 20000 نفر می باشد. این نوع از دیستروفی عضلانی می تواند بر عضلات صورت، شانه ها، بازوها و بخش فوقانی بدن تاثیر بگذارد و آن ها را دچار ضعف کند. علائم (FSHD) عبارت اند از: عارضه ی (FSHD) روند کندی در بدن دارد و به آرامی بدن را مبتلا می سازد. مشخص شدن علائم آن معمولاً در سنین 20سالگی و حدود نوجوانی شروع می شود، اما گاهی تا 40سالگی بی علامت اند و بدون هیچگونه مشخصه ای فرد را مبتلا می سازد. بیشتر افراد با این شرایط می توانند به طور معمول عمر کنند. دیستروفی عضلانی لیمب- گیردل این عارضه سبب تضعیف عضلات می شود که به دنبال آن تحلیل عضلانی اتفاق می افتد که در نهایت منجر به کاهش حجم عضلات می شود. ابتلا به این نوع دیستروفی از بخش هایی از بدن مانند شانه و ران شروع می شود، همچنین در عضلات نواحی پا و گردن بروز می کند. شما احساس می کنید که به سختی از صندلی بلند می شوید، راه می روید یا از پله ها پایین می آیید، همچنین در صورت ابتلا به این عارضه اشیا را با دشواری جابجا خواهید کرد. همینطور به هنگام راه رفتن مرتب به زمین می افتید یا تعادل تان را ازدست می دهید. این عارضه در دو جنس اتفاق می افتد. معمولاً اکثر مبتلایان به دیستروفی لیمب-گیردل تا سنین 20سالگی در راه رفتن ناتوان خواهند شد. اگرچه، با این وجود در این افراد امید به زندگی مانند بقیه افراد معمولی است. دیستروفی عضلانی چشمی-حلقی (OPMD) این نوع دیستروفی عضلانی سبب ضعف و تحلیل عضلات صورت، گردن و شانه ها می شود. علائم مربوط به این عارضه در افراد مختلف با توجه به تفاوت های فردی آن ها از سنین 40 تا 50 سالگی ظاهر می شود. این علائم عبارتند از: این نوع آسیب که با نام بیماری عضلانی در اندام های فوقانی و تحتانی انتهایی یا آسیب میوپاتی عضلانی شناخته می شود. که عضلات اندام هایی مانند ساعد، دست ها، ساق ها و پاها را تضعیف می کند. دیستروفی دیستال همچنین دستگاه تنفسی و عضلات قلب را مبتلا می کند. سیر ظاهر شدن علائم این عارضه در فرد کند است و شامل از دست رفتن مهارت های حرکتی ویژه و اختلال در راه رفتن می شود. اکثر افراد، چه مرد و چه زن با تشخیص نوع دیستروفی عضلانی دیستال در آن ها در سنین بین 40 تا60 سالگی بودند. دیستروفی عضلانی امری دریفوس Emery-Dreifuss این نوع عارضه عضلانی پسران را بیشتر از دختران مبتلا می سازد و معمولاً این عارضه از کودکی اتفاق می افتد. (بیشتر افراد مبتلا به این نوع دیستروفی در اواسط سنین بزرگسالی در اثر سکته ی قلبی یا نارسایی تنفسی-ششی می میرند) علائم آن شامل: چگونه دیستروفی عضلانی را تشخیص داده می شود؟ بسیاری از تست های پزشکی وجود دارد که پزشک شما می تواند با مطالعه و بررسی آن ها نوع دیستروفی عضلانی و چگونگی معالجه ی آن ها را تشخیص دهد. این تست ها عبارتند از: چگونه دیستروفی عضلانی درمان می شود؟ در حال حاضر درمان خاصی برای دیستروفی عضلانی وجود ندارد، اما شیوه هایی هستند که می توانند روند بیماری را کندتر کنند و بروز علائم را کاهش دهند. شیوه های کمک درمانی بستگی به علائم دیستروفی در بدن شما دارد. گزینه های موجود برای کمک به درمان: فیزیوتراپی و داشتن چند جلسه تراپی درمانی می تواند در روند کند کردن و کاهش علائم بیماری موثر باشد. شما می توانید عضلات تان را تقویت کنید و به وسیله ی تراپی جسمانی دامنه ی حرکتی تان را حفظ کنید. کار درمانی یا تمرین درمانی سبب می شود تا شما: تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: healthline ...
آیا می دانید در طول روز وزنتان چندین بار تغییر می کند؟
اگر هر روز وزنتان را هنگام صبح اندازه گیری کنید متوجه تغییرات آن در ظول روز می شوید. گاهی اوقات دلیل این تغییر وزن مشخص است؛ مثلا قبل از خواب یک وعده غذایی سنگین مصرف کرده اید یا اینکه بعد از یک جلسه ورزشی سنگین شاهد کاهش وزن بوده اید. اما در کنار همه ی این موضوعات دلایل دیگری وجود دارد برای نوسانات وزنی که در بدن شما رخ می دهد. در ادامه شما را از دلایل این تغییرات وزنی آگاه می کنیم. ...
روش های عامیانه تشخیص جنسیت نوزاد در سراسر دنیا
مند می شوید. • پاهای تان سردتر از دوران قبل از حاملگی خواهدشد. موی روی پاهای تان سریع تر رشد می کند. دست های تان خیلی خشک می شود. پدر بچه هم همراه با شما شروع به چاق شدن می کند. حاملگی برای تان بسیار خوشایند است. • حلقه ازدواج تان را با نخ روی شکم تان آویزان نگاه دارید تا دایره دایره بچرخد سردرد خواهید داشت. سن تان را موقع حاملگی با عدد ماهی که در آن حامله شدید را جمع کنید ...
هرآنچه باید درباره قضاوت بدانید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، قضاوت وقتی در مفهوم مردمی و اجتماعی آن مطرح می شود، معنایی متفاوت می یابد. از این نظر، قضاوت کردن افراد راجع به یکدیگر در برخوردهای روزانه و با اشخاص متنوع مطرح می شود. تصور کنید صبح که از خواب برمی خیزید دامنه قضاوت روزانه تان از نزدیک ترین افرادتان که والدین، همسر یا فرزندان باشد آغاز و تا کوتاه ترین و معمولی ترین برخوردهای روزانه با افراد ...
با این روشها همسرتان را عاشق و دیوانه خود کنید!
چگونه همسرم را عاشق کنم؟ رفتارهای خاصی وجود دارند که به شما کمک می کنند تا عشق خود را به همسرتان ابراز کنید. وقتی شما عشق تان را به همسرتان ابراز می کنید، او هم عشق شما را جذف کرده و بیشتر از قبل عاشق شما می شود. با همسرتان بازی کنید هر بازی را که به آن علاقه دارد مثل تنیس انتخاب کنید و باهم بازی کنید. اگر اضافه وزن دارد، به همراه او در خانه یا بیرون ورزش کنید ...
فال روزانه 06 / 12 / 1396
آمده خیلی هم خوشحال و راضی خواهید بود. همیشه برای کنار آمدن با تغییرات کمی زمان لازم است! شما امروز سرشار از اعتماد به نفس و شور و هیجان هستید. تعجبی ندارد که اطرافیانتان با دیدن رفتار شما واکنشی مشابه نشان می دهند. لبخندی که از صبح روی لبهایتان قرار گرفته به شدت واگیردار است و همه آنهایی که در مقابلتان قرار می گیرند هم با خنده و برخوردی خوب با شما روبرو خواهند شد. شما امروز در انجام هر ...
10 تاثیر شگفت انگیز زردچوبه بر پوست
. می توانید یک قاشق چایخوری پودر زرچوبه را در یک لیوان شیر گرم مخلوط کرده و روزی یکبار و به مدت چند روز قبل از خواب بنوشید. 5. به تاخیر انداختن علائم پیری پوست زردچوبه غنی از آنتی اکسیدان هایی است که از پوست شما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. در نتیجه، علائم پیری پوست مانند لکه های تیره و چین و چروک های سطحی روند آهسته تری پیدا خواهند کرد. ...
توصیه هایی کاربردی برای کار کردن در خانه
. اگر نمی خواهید زندگی خانوادگی تان قربانی بی نظمی کار کردن در خانه شود، از همین ابتدا باید ساعات کارتان را مشخص کنید. اجازه دهید تفاوت کار کردن در خانه با کار در اداره های دیگر، به همان حذف شدن مسیر رفت وآمد هرروزه ختم شود. شاید کاری که در خانه انجام می دهید، هشت ساعت از روز وقتتان را نگیرد و اصلا شاید امکان چند ساعت بی وقفه کار کردن را نداشته باشید، اما لازم است با توجه به شرایط زندگی تان، الگویی ...
راهکارهایی برای مقابله با افتادگی پوست بعد از کاهش وزن
نیاز نیست که شما حتما 8 لیوان آب در روز بنوشید. فقط کافیست خود را هیدراته نگه دارید. نوشیدن مایعات هر نیم ساعت یکبار بهترین کاری است که می توانید انجام دهید. اگر از نوشیدن آب خسته شده اید، چای یا آب میوه های سالم را امتحان کنید. هیدراته ماندن بهترین راه برای افتادگی پوست است. طناب بزنید شما باید با وجود شل شدن پوست بعد از کاهش وزن، حتما ورزش کنید. طناب زدن یکی از ...
7 روش شکوفایی بذر خلاقیت
آسایش دورشان کنید. این کار ها در نهایت شما و اطرافیانتان را به افرادی تبدیل خواهدکرد که مسائل را از دریچه متفاوتی می بینند. مانند کودکان رفتار کنید وقتی مشکلات و مسائل گوناگون را از چشم افراد دیگری بررسی می کنید، طیف وسیع تری از راه حل ها به ذهنتان خواهد رسید. مطالعات نشان داده اند که یک روش عالی برای درک نگرش های متفاوت این است که همه چیز را از چشم یک کودک مورد بررسی قرار دهید. خیلی ساده است. اگر طوری به همه چیز نگاه کنید که انگار با چیز های جدیدی رو به رو شده اید و اگر همه چیز را مورد سوال قرار دهید، خیلی زود به نگرش های جدید، متفاوت و خلاقانه ای دست می یابید. ...
با 10 عادت رایجی که باعث بیماری می شوند آشنا شوید
بلکه فقدان یک برنامه ی منظم است که باعث آسیب می شود. حتی یک ساعت تأخیر در زمان معمول خوردن غذا می تواند سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول را افزایش دهد و باعث ایجاد اختلال در شرایط مطلوب بدن شود. سعی کنید در تمام 356 روز سال، برنامه ی منظمی برای غذا، خواب و ورزش خود داشته باشید. 3. - مصرف میوه ها و سبزیجات غیر تازه میوه ها و سبزیجات بسیاری از خواص ضد بیماری شان را در فاصله ای که ...
مدل کفش هایی که باید داشتنش برای مردانه ضروری ست + عکس
شما فهرست کرده ایم. صندل برای ساعت های تفریح برای هر کدام از انواع پوشاک زمان و مکان خاصی وجود دارد. در این میان صندل ها بدترین انتخاب ها برای قرارهای رسمی، حضور در محل کار، دیدارهای خانوادگی و مهم تر از همه خواستگاری رفتن هستند! تصور نکنید که چون فصل گرما در راه است می توانید یک جفت صندل بخرید، با آن جوراب سفید بپوشید و هر کجا خواستید سر بزنید. مدل صندل مردانه ...
کلوپ: صبح که بیدار شدم چنین انتظاری نداشتم!
ورزش سه: یورگن کلوپ، سرمربی لیورپول نمایش شاگردانش برابر وستهام را ستود. لیورپول موفق شد با 4 گل رقیب خود را مغلوب کرده تا با یک بازی و 2 امتیاز بیشتر، بالاتر از منچستریونایتد در رتبه دوم لیگ برتر قرار گیرد. کلوپ گفت: "وقتی که صبح از خواب بیدار شدم انتظار نداشتم این دیدار به این زیبایی باشد. این مسابقه یک نمایش تماشایی برای همه هواداران بود. نمایش لیورپول هجومی ...
سه خوراکی مفید برای داشتن خواب راحت شبانه
لرزاننده در آورید . • به هیچ وجه نگران برنامه های شبانگاهی صدا و سیما نباشید. با امکاناتی که این روزها در اختیار شماست شما هیچ چیز را از دست نخواهید داد و می توانید فردا و در زمانی بهتر برنامه مورد علاقه تان را ببینید. کافی است از امکان ضبط دیجیتال برنامه ها استفاده کرده و یا حتی ساعت تکرار برنامه مورد نظرتان در طول روز را پیدا کنید . • برای شروع به خواب به موقع یک روز صبح با هر ...
5 هشدار زود هنگام بیماری ام اس را بشناسید
...> خستگی: یک نشانه شایع اولیه ام اس خستگی شدید است. ممکن است احساس خستگی کنید حتی اگر فعالیت زیادی نداشته باشید. ممکن است صبح به محض اینکه از خواب بیدار شدید احساس خستگی کنید. گرما و مشکلات مربوطه: زمانی که ورزش می کنید، ممکن است به محض اینکه بدن خود را گرم می کنید احساس خستگی و ضعف کنید. همچنین هنگامی که بدنتان گرم شود در کنترل بخش های خاصی از بدن، مانند پا و یا ساق پای خود دچار مشکل می شوید ...
آنچه که باید در خصوص مشکل انحراف بینی بدانید
... به طور معمول اکثر افراد جامعه درجات خفیفی از انحراف تیغه بینی را دارند، اما از آنجائی که این انحراف خفیف است و مشکلی را برای آن ها ایجاد نکرده است نیازی به عمل اصلاحی ندارند. در بچه ها بهتر است که اصلاح انحراف تیغۀ بینی تا پایان سن بلوغ به تعویق بیفتد، اما در بزرگسالان اگر شدت انحراف تیغه بینی به حدی باشد که باعث انسداد تنفسی شده باشد باید آنرا با جراحی اصلاح کنیم. اصلاح انحراف ...