تغذیه سالم در بارداری، نکات مهم - نی نی بان
سایر خبرها
اظهارات وزیر نیرو درباره ضرورت ایده های نو برای حل بحران آب/ اشتباه نرفته ایم
موقع ها که معاون آب وزارت نیرو بودم قراری گذاشته بودیم با مجموعه خبرنگاران؛ اینکه ماهی یک بار جلسه دو ساعته بگذاریم، به همکاران شما در آن زمان گفته بودم میکروفن و دوربین را بگذارید بیرون و با هم بنشینیم درباره یک موضوعی صحبت کنیم. یک بار آب های مرزی، یک بار اقتصاد آب، ابتدا یک هم سطحی ای ایجاد بکنیم. این خیلی کمک می دهد. چون شما وقتی می خواهید از روی یک پلی عبور کنید اول باید مطمئن شوید این پل از ...
تجربیات تبلیغی همسر یک طلبه (بخش نخست)
از طرف دیگر حسابی از ما پذیرایی کردند و البته مهمان نوازی آن ها به همین مقدار نیز محدود نشد؛ چراکه وقتی دراز کشیدیم این مورچه ها بودند که دسته دسته می آمدند و بدن ما را مورد نوازش و گاهی گاز گرفتن خود قرار می دادند. خلاصه بهترین کار را در سیر و سیاحت در اتاق های دیگر یافتیم و طی این فرآیند متوجه شدیم وسایل پخت و پز ما یک پیک نیک است و فعلا از آب گرم هم خبری نیست و استفاده از سرویس ...
تعیین جنسیت جنین، تقویم چینی خوبه؟
...> آیا تقویم چینی برای هر فردی قابل استفاده است؟ بله این روش هیچ ضرری ندارد و به خصوص اگر همراه دوستان و آشنایان انجام شود اتفاقا خیلی هم سرگرم کننده است! پس اگر انجام آن برای شما جذابیت دارد، بهتر است هر چه زودتر دست به کار شوید. اما نباید نتایج آنرا خیلی جدی گرفته و بر مبنای آن تصمیمات مهمی مثل انتخاب نام کودک و یا رنگ سیسمونی را بگیرید. روش های دقیق و علمی تعیین جنسیت جنین ...
بازار ازنا رفیق روز تنگ ما بوده است
کنندگان الیگودرزی هم در تلاش هستند تا با تبلیغات گسترده بازار مصرف ازنا را تصاحب نمایند. این درحالیست که اغلب تولید کنندگان و توزیع کنندگان ازنایی از بی رونق بودن بازار گلایه مند هستند درحالی که بازار ازنا همواره رفیق روز تنگ ما بوده است...! همه ما به خاطر داریم روزهایی را که خیلی هم از زمان آن نگذشته است روزهایی که دست در دست پدران و مادران خود به بازار ازنا روانه می شدیم و فرقی ...
قیمت چرخ ماشین یک آقازاده، معادل هزینه کار علمی یک متخصص است
نخبگان زیاد شدند البته با توجه به شرایط آن دوران. در عین حال حکومت قاجاریه نمی توانست از این ظرفیت استفاده و نخبگان را جذب کند، چون هر کس برای خودش پادشاهی بود. طرف در زمان قاجار 54 مسؤولیت داشت؛ امثال عین الدوله ها و بقیه! اینجاست که حکومت قاجاریه فروپاشید و نخبگان به سمت رضا شاه کشیده شدند. او کشور را به دست گرفت، آن هم بدون جنگ و خونریزی. حکومت به راحتی به پهلوی منتقل شد، تمام نخبگان مسؤولیت ...
علت نوسانات خلقی در بارداری
در دوران بارداری اثرگذار است. همچنین بر اساس تحقیقات بسیاری از زنان در سه ماهه دوم و سوم دارای تحریک پذیری کمتر و بهبود مشکلات حین بارداری به دلیل مکانیزم بهتر مغز و تنظیم مغز با شرایط می شوند. بر اساس پژوهش ها در طول چند هفته اول بارداری سطح استروژن و پروژسترون در بدن به شدت بالا می رود که به دلیل عملکرد تخمدان ها اتفاق می افتد، ترشح این دو هورمون عامل قدرتمندی برای عملکرد مغز و حتی ...
ورزش شنا در بارداری، توصیه ها و مراقبت ها
مادران باردار را با احساس تهوع صبح گاهی مقاوم کرده و او را برای بقیه روز شاد و پرانرژی تر می کند. در 3 ماهه دوم بارداری با رشد جنین و افزایش سن بارداری نیازی به کم کردن مدت شنا نیست و به تغییر برنامه شنا هم نیازی نیست.در 3 ماهه سوم بارداری آب از مفاصل و تاندون ها در هنگام ورزش حمایت می کند و از صدمات احتمالی نیز پیش گیری می شود. در هنگام شنا کردن بهتر است هر 20 دقیقه 235 میلی لیتر آب به بدن برسد. توصیه می شود در 3 ماهه دوم بارداری تا 3 ماه سوم از مایوهای مخصوص بارداری استفاده شود. پس از انجام تمرینات شنا بهتر است چند دقیقه ای را صرف روش های آرام سازی کنید. ...
ترک بدن در بارداری، درمان پذیر هست؟
ترک ها اغلب در مناطق ران، بازو و سینه رخ می دهند. البته در خانم های باردار بخش بزرگی از این مشکل روی پوست شکم به وجود می آید. عوامل ارثی نیز در این امر دخالت دارد. کسی که در خانواده اش زمینه ترک پوست حاملگی را داشته است احتمال اینکه در زمان بارداری دچار ترک پوستی شود بیشتر است. یعنی اگر از اعضای نزدیک خانواده شما، مانند مادر، خاله یا مادربزرگ تان کسی در دوران حاملگی مستعد ترک پوستی بوده است ...
تمام آنچه باید درباره سالادهای سرشناس بدانید
، سبزیجات منابع غنی ویتامین ها، کلسیم، آهن و دیگر ریزمغذی های مفید هستند که کنار مقدار فراوان آب به حفظ شادابی و سلامت بدن کمک خواهند کرد. همچنین مصرف روغن های سالم همراه سالاد در تامین امگا 3 بدن موثر خواهد بود. البته میزان پروتئین و چربی های دریافتی از طریق خوردن سالاد با توجه به افزودن گوشت، تخم مرغ، پنیر، حبوبات و... متغیرخواهد بود. برای تازه نگه داشتن سالاد چه کار کنیم؟ اگر قصد ...
مصرف فولیک اسید در بارداری، چه مقدار لازمه؟
نخاع به صورت مادرزادی)؛ و انسفالوسل (بیرون زدگی مغز داخل حفره ای در جدار جمجمه). در مادرانی که یک ماه پیش از باردار شدن مقدار دوز پیشنهاد شده (400 میکروگرم روزانه) اسید فولیک را مصرف کرده و آنرا تا پایان سه ماهه اول ادامه داده اند وقوع این بیماریها در جنین کمتر گزارش شده است. همین یک دلیل کافیست تا هر خانم باردار حتی پیش از بارداری مصرف این ماده را آغاز کند. به علاوه برخی از مطالعات نیز افزایش ...
چه ورزشی در دوران بارداری مناسب است؟
سبک مناسب دوران بارداری را انجام دهند هم چنین توجه داشته باشید که پس از سه ماهه ی نخست بارداری، از دراز کشیدن روی پشت باید خودداری کنید. زنان باردار باید از جستن و پریدن، تغییر ناگهانی در وضعیت بدن و فعالیت هایی که همراه با ریسک صدمه به شکم است، اجتناب کرده و حین ورزش کردن در صورت مشاهده علائمی نظیر خونریزی، سرگیجه، تنفس کوتاه غیرمعمول، درد در ناحیه سینه، ورم ساق پا ، کاهش حرکات جنین و ...
کاهش قند خون در بارداری، خوراکی های موثر
مصرف این خوراکی در برنامه ی غذایی به زنان باردار توصیه می گردد این گیاه که برخی از افراد آن را جزء میوه جات و بعضی از افراد جزء سبزیجات می دانند حاوی موادی است که برای سلامت چشم ها بسیار مفیدند. کدو سبز گیاهی خوراکی است که در فصول مختلف سلب وجود دارد معمولا کدوهای زمستانی خاصیتی مثل ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد دیابتی دارد و حتی می تواند انسولین خون را در دوران بارداری ...
اثرات الکل روی اسپرم
سالم می شود. نوشیدن الکل کمتر راه دیگری برای بهبود طول عمر اسپرم کاهش مصرف الکل است. حتی اگر مقدار الکل مصرفی کم باشد اما فرکانس نوشیدن الکل بر روی کیفیت اسپرم تاثیر می گذارد. یک مطالعه انجام شده در دانمارک نشان می دهد که مردان که عادت دارند هر روز هفته الکل مصرف کنند، کیفیت مایع منی کمتری از کسانی دارند که تنها یک یا دو بار در هفته الکل می نوشند. همچنین یک ارتباط ...
حکومت، زمان را برای اصلاح از دست ندهد
استقلال پس از کودتای 28 مرداد بسیاری از کنشگران سیاسی و نویسندگان را ناراحت می کرد. دستاورد دوم انقلاب که از همان ابتدا لرزان بود، آزادی است. ما در میان کشورهای با سابقه استبداد طولانی وضعیتی قابل توجیه و قابل فهم داریم، اما با آنچه به خاطر آن انقلاب کردیم فاصله زیادی داریم. از نظر اجتماعی تغییرات شگرفی در ایران صورت گرفت و زنان با پارادوکس و تعارضی جدی روبه رو شدند. از یک طرف زنان موتور محرک انقلاب ...
هر ایرانی سالانه 20هزار تومان مکمل مصرف می کند/سهم مکمل های قاچاق
به گزارش خبرنگار مهر ، دکتر ایرج حریرچی روز دوشنبه در نشست خبری، گفت: اگر در برنامه غذایی افراد دو اصل تنوع و تعادل رعایت شود نیازی به مصرف مکمل برای اکثر افراد نیست و تنها در دوران بارداری و شیردهی و بلوغ و بعضی سنین مثل کودکی و سالمندی مصرف مکمل ضروری است. وی افزود: در مراکز بهداشتی درمانی وزارت بهداشت به طور رایگان مکمل های غذایی مثل مولتی ویتامین و آهن برای کودکان و قرص آهن و مولتی ...
مکمل های غذایی دارو محسوب نمی شوند/ راه اندازی مراکز غربالگری سرطان در کشور/ زایمان طبیعی در بیمارستان ...
باید از برخی مکمل ها استفاده شود، گفت: برای مثال زنان در دوران بارداری و شیردهی باید مکمل مصرف کنند، همچنین کودکان در سن 2تا 6 سالگی و نوجوانان در هنگام بلوغ باید از مکمل ها استفاده کنند. سخنگوی وزارت بهداشت گفت: ویتامین ها و مکمل ها را معمولا به صورت رایگان در برخی مراکز و مدارس توزیع می کنیم، مثلا برای گروه سنی کودکان مولتی ویتامین توزیع می شود. وی با اشاره به اینکه قطره ...
عوارض مصرف خودسرانه مکمل های غذایی و دارویی/ مکمل های جنسی موجود در بازار غیرقانونی است
را به صورت رایگان در مدارس و پایگاه های بهداشت در میان دانش آموزان و گروه های سنی مشخص توزیع می کند. وی اضافه کرد: برای نمونه در گروه سنی نوزادان تا پایان 24 ماهگی به صورت رایگان قطره مولتی ویتامین ارائه می کنیم. همچنین از سن 6 ماهگی تا پایان 24 ماهگی قطره آهن و به مادران باردار از هفته شانزدهم تا هفته سوم پس از زایمان قرص آهن ارائه می کنیم. حریرچی توضیح داد: در زندگی شهری و ...
نکات مراقبت بارداری، موقع سفر
اینکه اسهال مسافرتی، بیماری نسبتا شایعی است، گفت:30 تا 70 درصد مسافران در مسافرت های بین المللی طی یک هفته حداقل یک بار اسهال مسافرتی را تجربه می کنند بنابراین به مسافران توصیه می کنیم که از آب آشامیدنی بهداشتی و مواد غذایی سالم استفاده کنند. علاوه بر آن، در رستوران های بین راهی نامطمئن غذا نخورند. شستن دستها پیش و پس از مصرف غذا نیز به شدت توصیه می شود. رییس مرکز بین المللی طب مسافرتی ...
خوردن آجیل در حاملگی، چه فوایدی دارد؟
های مربوط به بیش از 8200 کودک که مادرانشان در تحقیق سلامت پرستاران شرکت داشتند را مورد ارزیابی قرار دادند. این زنان گزارش داده بودند که در طول و بعد از بارداری آجیل خورده بودند. در حدود 300 کودک که آلرژی غذایی داشتند از این تعداد 140 نفر به بادام زمینی و آجیل درختی آلرژی داشتند. محققان دریافتند که مادرانی که در دوران بارداری خود 5 بار در هفته یا بیشتر بادام زمنی و آجیل درختی مصرف کرده ...
دلایل سوزش معده در حاملگی
به چای بابونه یا آب گرم بیافزایید و بنوشید. • هنگام احساس سوزش سرمعده، کمی ماست بخورید یا شیر بنوشید تا حالت سوزش از بین برود. درمان های دیگری نظیر طب سوزنی و مدتیشین نیز وجود دارند که قبل از استفاده از آنها باید با پزشکتان مشورت کنید. آیا استفاده از داروهای سوزش سرمعده در دوران بارداری بی خطر هستند؟ بیشتر پزشکان استفاده از داروهای آنتی اسید را که حاوی مقدار ...
درمان کم خونی در نوزادان، مکمل آهن مفیده؟
کمبود آهن یکی از عوامل شایع کم خونی در دوران بارداری به ویژه در کشورهای کم درآمد و متوسط است. در حالی که در برخی کشورها مثل انگلستان تجویز آهن برای همه زنان باردار معمول نیست، سازمان بهداشت جهانی مصرف 60 میلی گرم آهن را برای تمامی زنان باردار توصیه می کند. تخمین زده شده شیوع کم خونی فقر آهن در سال 2011 در اروپا در بین زنان باردار 16,2 درصد بوده است. کاهش خطر کم خونی و کم وزنی نوزادان ...
خوراکی هایی که مغزتان را نابود می کنند
قابل توجهی بر سلامت مغز دارند. اگر چربی های ترانس در منابع طبیعی چون محصولات حیوانی مانند گوشت و لبنیات باشند جای نگرانی خاصی وجود ندارد. اما چربی های ترانس صنعتی که به آن ها روغن های گیاهی هیدروژنه می گویند، مشکل ساز هستند. چربی های ترانس مصنوعی در مارگارین، کیک های آماده و کلوچه های بسته بندی شده وجود دارند. پژوهش ها نشان داده اگر چربی های ترانس به مقدار زیاد مصرف شوند می توانند ریسک ابتلا به ...
تاثیر بارداری بر حافظه، چگونه است؟
انجام بهتر وظایف مادری کمک می کند. بسیاری از خانم های باردار و تازه مادران، زمان زیادی را به فکر کردن درباره تغییراتی که کودک در زندگی شان پدید خواهد آورد و یا شیوه های درست مراقبت از نوزاد اختصاص می دهند. در نتیجه ممکن است حافظه کوتاه مدت این مادران با مشکلاتی روبرو شود. با این روش ها به بهبود حافظه تان کمک کنید اگر در مدت بارداری احساس کردید که قدرت ذهنی تان به اندازه ...
ناسازگاری خونی مادر و جنین، عواقب موردانتظار
طبی که حاوی مشکلات طبی اوست استفاده کند. داروها اگر مادر باردار، Rh منفی باشد، با تزریق عضلانی آمپول روگام (RHOGAM) (که گاماگلوبولین ضد D می باشد) به مادر یک بار در هفته 28 حاملگی و علاوه بر این، چنانچه نوزاد Rh مثبت باشد 72 ساعت پس از زایمان، می توان از بروز این اختلال جلوگیری به عمل آورد. در این حالت آنتی بادی های ضد D قبل از آنکه در خون مادر آنتی بادی ضد D تولید شود، اقدام به ...
خانم های مبتلا به ام اس می توانند باردار شوند؟
را افزایش دهد . بنابراین پزشک باید بهترین روش درمانی را که هم برای مادر و هم برای کودک بی خطر باشد، انتخاب کند. نتایج مطالعات نشان می دهد گاهی ادامه مصرف داروهای قدیمی مانند کوپاکسون (Copaxone)، در صورت تمایل به بارداری منعی ندارد اما تحقیقات در زمینه اثر داروهای جدیدی مانند تسفیدرا Tecfidera و فینگولیمود Fingolimod در دوران بارداری همچنان ادامه دارد. چالش دیگر بیماری ام اس ...
خواص سیاه دانه برای سلامت بدن و درمان بیماری ها
، نابودی سموم در کبد و نیز تنظیم سیستم گوارش بدن موثر است. قاعده آور است، یعنی عادت ماهانه را باز می کند. ضد کرم است. مصرف سیاه دانه با سرکه باعث دفع کرم دستگاه گوارشی می شود. توجه: مصرف زیاد سیاه دانه برای زنان باردار ممنوع است. همچنین مصرف زیاد سیاه دانه برای کلیه ها مفید نیست و باید با عسل مخلوط شود. بهتر است افراد گرم مزاج خیلی کم از سیاه دانه استفاده کنند. خواص سیاه دانه در ...
سلامت دوران بارداری، سه توصیه مهم
بارداری یکی از مهمترین و شادترین دوره در زندگی زنان است.و با نگه داری و مراقبت لازم می تواند هر دوی شما را سالم نگه دارد. در این مقاله به سه روش در ارتباط با مواد غذایی ،نوشیدنی و ورزش است که به شما کمک می کند در تمام طول دوران حاملگی سلامتی خود را حفظ کنید. 1.خوردن غذاهای متعادل: شاید هم شنیده باشید که زنان باردار باید برای 2 نفر غذا بخورند که در واقع این درست نیست.شما باید در ...
زنان حامله دیابتی، باید این نکات را بدانند!
قندخون موثر است استفاده کنند. 7- مصرف قندهای ساده (مانند قند ،شکر و تنقلات شیرین) را کاهش دهند. 8-مواد غذایی با نمایه گلیسمی پایین (نان بربری، نان تافتون، سنگک ،چغندر، لپه، عدسی، لوبیا قرمز، لوبیا چیتی و ماش) را جایگزین مواد غذایی با نمایه گلیسمی بالا (لواش ماشینی، باقلا بدون پوست، هویج، سیب زمینی و پوره سیب زمینی) نمایند. در خانم های باردار مبتلا به دیابت با نمایه توده بدنی ...
طرز تهیه شربت جلاب و آشنایی با خواص بی نظیر آن
این نوشیدنی آشنا شویم. شربت جلاب و خواص آن شربت جلاب از نوشیدنی های معتدل مایل به گرم است که بیشتر در درمان بیماری های سوداوی، شکستگی استخوان، سرطان، خشکی خلط مفید بوده و داروی تسکین آسم است. از این نوشیدنی همچنین می توان جهت تقویت قلب و اعصاب و افسردگی بهره برد. البته توجه داشته باشید که زنان باردار، بیماران دیابتی و افرادی که به اسهال مبتلا هستند بهتر است این شربت را استفاده ...
تفاوت زندگی مدیران کشور با مستضعفان، زمین تا آسمان است/ وزارت اطلاعات درمبارزه با فساد موفق نبوده؛ چاقو ...
انحرافی هم به روحانی رای داده بودند، بنابراین دولت های روحانی برآیند مدیران امتحان پس داده و اکثرا فرسوده 40 سال گذشته است. آن زمانی که آنها جوان تر بودند و طبیعتا فکر جوان و انرژی لازم را داشتند و آن زمان که آنها هنوز تا این حد گرفتار دنیا و زرق وبرق آن نشده بودند و نسبتا روحانیت بهتری داشتند، سطح آنها آنقدر نبود که بتوانند این کشور را اداره کنند. اگر پشتیبانی ملت انقلابی، امام(ره) و رهبر معظم ...