سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه مناسب در بارداری، اهمیت میان وعده ها
فشار خون در آخر بارداری شود. هر خانم باردار به 600 میکروگرم اسید فولیک روزانه نیاز دارد که برای تامین آن باید از غذاهایی مانند سبزیجات سبز تیره برگدار (کلم و اسفناج)، گوشت گوساله، حبوبات (لوبیا، لوبیا سفید و سیاه، نخود و نخود چشم سیاه) استفاده کند. مصرف اسید فولیک از یک ماه قبل تا سه ماه اول بارداری ضروری است. یکی از منابع ویتامین A هویج، کدو، سیب زمینی شیرین، اسفناج، برگ شلغم ...
باورهای غلط در دوران بارداری، شما جدی نگیرید
آیا شما به عنوان یک مادر باردار نگران چیزهای بی ضرر و خاص مانند یک میوه یا اثرات آن ها مثل ماه گرفتگی در اعضای بدن جنین خود هستید؟ آیا نگران هستید که این عوامل ممکن است به جنین شما نفوذ کرده و عامل خطرات بیشتری در او شود؟ برخی از افراد قدیمی و امل فقط کلمه ای را در مورد بارداری به عنوان مشاوره به شما می گویند و ممکن است زنان باردار در تمام سنین خسارت هایی را از ندانم کاری خودشان و باور ...
اهمیت تغذیه در دوران بارداری
...، گوشت و حبوبات و مغزها و میوه و سبزیجات یافت می شود. به جهت اهمیت ریزمغذیها در تغذیة زنان باردار، به شرح مختصری از آنها می پردازیم. مواد معدنی: در رشد استخوان ها، دندان ها و ماهیچه ها شرکت دارند. مهمترین موادمعدنی منیزیم، روی، مس و آهن هستند. منیزیم؛ از فراوان ترین موادمعدنی بدن است و بیشترین قسمت آن در اسکلت و دندان ها جمع شده و بقیة آن به طور فعال در تعادل سیستم ...
مراقبتهای دوران بارداری، این موارد را جدی بگیرید!
گزارشات نشان می دهد که هر ساله 65 تا 76 میلیون نفر در ایالات متحده آمریکا با بیماری هایی که مربوط به نوع مصرف مواد غذایی و رژیم های نادرست است، متولد می شوند که از این تعداد 325 هزار نفر در بیمارستان بستری شده و بین پنج تا 9 هزار نفر هم جان خود را از دست می دهند. دپارتمان بهداشت آمریکا در این گزارش به شش مورد که زنان باردار باید برای سلامت خود در نظر داشته باشند، اشاره کرده است. ...
جلوگیری از واریس در بارداری، راهکار مناسب
...> - سیگار را کنار بگذارید - دخانیات دشمن جنین و رگ های خونی است. - ورزش واریس بر اثر اختلال در جریان خون رخ می دهد - از این رو زنان باردار باید سعی کنند تا جریان خون را در بدن خود بهبود بخشند. پیاده روی شنا، دوچرخه سواری، انجام حرکات ایروبیک و ... در این میان نقش مؤثری دارند. - بالابردن پاها: با قراردادن پاها روی سطحی بلند (بالاتر از سطح قلب ...
تضمین عمر طولانی با این خوراکی ها
مواد مغذی همچون انواع ویتامین ها (C, E,K) و مواد معدنی از قبیل پتاسیم، کلسیم و سلنیوم هستند. همچنین کلم پیچ، کلم برگ و بروکلی به دلیل دارا بودن ویتامین K از سلامت قلب حفاظت می کند. این گروه از سبزی جات منبع غنی از فیبر خوراکی به حساب می آیند که از نقش مهمی در تنظیم سطح قند خون و جلوگیری از جذب چربی و افزایش وزن برخوردارند. ماهی سالمون: نتایج مطالعات نشان می دهد مصرف گوشت به خصوص ...
تغذیه مناسب در بارداری، چی و چقدر بخوریم؟
را که بیش از دو ساعت بیرون از یخچال مانده اند دور بریزید. 7. مصرف کافئین را محدود کنید حدود 300 میلی گرم کافئین در روز – شامل حدود دو فنجان قهوه – مقدار کافئینی است که از گذشته برای زنان باردار قابل قبول در نظر گرفته می شده است. اما نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد مصرف حتی 200 میلی گرم کافئین در روز هم احتمال سقط جنین را بالا می برد. محقق ارشد این تحقیق می گوید هیچ حد و اندازه ...
مصرف سوسیس و کالباس در بارداری، چه خطراتی دارد؟
تواند منجر به سقط جنین شود)، بایستی از مصرف کالباس خام در دوران بارداری پرهیز کرد و حتماً به شکل پخته شده و خیلی محدود استفاده شود. اما یکبار اشکالی ندارد یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با هشدار اینکه نیترات و ترکیبات موجود در سوسیس و کالباس ممکن است باعث سرطان روده شود، گفت: مصرف این گروه از موادغذایی به دلیل اینکه می تواند سلامت بدن را تهدید کند توصیه نمی شود و یکی از مواد غذایی که زنان باردار ...
ویتامین های ضروری در بارداری، مفید برای جنین
اسیدهای چرب ضروری امگا -3 نوعی اسید چرب است که به عنوان تنظیم کننده ترشحات هورمونی در بدن تمام زنان و مردان شناخته شده است. همچنین، وجود امگا -3 کافی در بدن زنان هم در بهبود روند باروری و تخمک گذاری آن ها نقش بسزایی دارد، چون کیفیت دیواره رحم را با افزایش جریان خون به اندام های تناسلی فرد بالا خواهد برد. امگا -3 از دو نوع اسید به نام های DHA و EPA که نوعی چربی مفید هستند، تشکیل شده و ...
تغذیه مناسب در بارداری، رژیم های گیاهی مفیدند؟
الی 300 کالری بیشتر ازکالری مصرفی در دوران پیش از بارداری، هستند." زنان باردار گیاهخوار باید 4 تا 5 وعده در روز سبزیجات مصرف کنند زنان باردار گیاهخوار باید موارد زیر را مصرف کنند: - 6 تا 11 وعده در روز نان، گیاهان گندمی و پاستا ( انتخاب تمام حبوبات در صورت امکان) - 4 تا 5 وعده در روز میوه جات - 4 تا 5 وعده در روز سبزیجات - 3 تا 4 وعده حبوبات و ...
علت نوسانات خلقی در بارداری
زنان باردار و جمع آوری اطلاعات علمی به نتایج جدیدی در خصوص چرایی وقوع این علائم دست یافته اند. به گفته محققان، ورودهای عصبی مربوط به وضعیت حفظ تعادل از جمله گیرنده های بصری، دهلیزی، لمسی، تعادلی و اطلاعاتی در دوران بارداری به سرعت تغییر می کند و پس از تولد نوزاد به سرعت به حال اولیه خود باز می گردد. در طول چند هفته اول بارداری نوعی هورمون به شدت در بدن ترشح می شود که باعث کشش مفاصل، رباط ها و ...
برای تقویت هوش جنین، تغذیه مناسب
برای هوش جنین چه بخوریم؟! آهن در انتقال اکسیژن و خونرسانی به جنین نقش مهمی دارد. متاسفانه بسیاری از زنان دچار فقر آهن هستند. مصرف آهن میتواند در افزایش هوش و وزن گیری جنین موثر باشد ... رژیم غذایی زن باردار بر رشد فیزیکی جنین او تاثیر گذار است، ولی هیچ میدانستید غذایی که مادر میخورد بر هوش فرزندش نیز تاثیر دارد؟به عنوان یک مادر، شما باید مطمئن باشید غذایی که میخورید انرژی و منابع لازم ...
تغذیه مناسب در بارداری، همراه با خوراکی های مضر
...> ملح آهن: در دوران آبستنی نیاز به آهن افزایش می یابد,زیرا بدن مادر نیاز بیشتری به اکسیژن داردو اکسیژن به وسیله خون که قسمت اصلی آن از آهن ساخته می شود,حمل می گردد.از طرفی جنین در اواخر دوران داخل رحمی باید از مادر آهن دریافت ودر بدن خود ذخیره نموده و در چند ماه بعد از تولد مصرف نماید.اهن مواد غذایی حیواند بهتر از آهن مواد غذایی گیاهی مانند غلات ,عدس و میوه جات خشک جذب می شود.بنابراین بهتر ...
تغذیه در دیابت بارداری، چه نقشی دارد؟
دیابت بارداری! بعضی از زنان باردار با شنیدن نتیجه آزمایش و اطلاع از ابتلا به دیابت بارداری دچار نگرانی می شوند اما باید گفت که به جای نگرانی باید رژیم غذایی دیابت بارداری را با دقت رعایت کنند تا دوران بارداری بدون مشکل و خطری را پشت سر بگذارند. دیابت بارداری چیست؟ این عارضه زمانی رخ می دهد که بدن مادر در قبال انسولین تولید شده در پانکراس مقاومت کرده و سطح قند خون بیش از حد معمول ...
نکات مهم در بارداری، حتما توجه داشته باشید!
اما متخصصان تغذیه بر این باور هستند مصرف اینگونه مواد و دریافت این ویتامین به مقدار فراوان به هیچ عنوان برای مادران باردار مناسب نیست و می تواند سلامت آنها را به خطر بیندازد. جعفریان با بیان اینکه حدود 30 درصد از مادران باردار دچار فقرآهن هستند گفت: این افراد باید توجه داشته باشند به درمان خودسرانه نپردازند و حتما با نظارت متخصص تغذیه و یا زنان و زایمان رژیم غذایی خود را پیروی کنند. ...
مصرف فولیک اسید در بارداری، چه مقدار لازمه؟
روزانه اسید فولیک مصرف کنند. از زمانی که شما باردار می شوید این مقدار حتی افزایش می یابد و شما باید روزانه 600 میکروگرم تا 1 میلی گرم اسید فولیک مصرف کنید. از آنجا که اسید فولیک یک ویتامین محلول در آب است، بدن مقادیر بیشتر از نیاز را دفع می کند و به همین دلیل نیز برای مدت زیادی در بدن ذخیره نمی شود و باید هر روز آن را جایگزین کرد. یک مطالعه نشان داده است که میزان فولات در خون زنان باردار ...
مصرف آویشن در دوران بارداری، بخوریم یا نه؟
مصرف از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند. عباسی در خصوص بیماران کلیوی و افراد دارای تنگی نفس اظهار داشت: این افراد برای بهبود و کاهش بیماری، 10 گرم گیاه آویشن را با یک قاشق مربا خوری عسل مخلوط کرده و دم کنند. این پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه مصرف آویشن برای بعضی افراد مضر است، افزود: ماده شیمیایی تیمول ممکن است باعث کاهش ضربان قلب، افت دمای بدن، بروز حالت تهوع، استفراغ، سرگیجه، سردرد و تاخیر در روند انعقاد خون شود. ...
عفونت ادراری در بارداری، راههای پیشگیری
می کند. در واقع نوشیدن آب سالم برای تمام افراد ضروری و مفید است اما در برخی از دوره ها که بدن انسان با تغییراتی مواجه می شود، این آب نقش مهم تری را در تأمین سلامتی بازی می کند که دوران بارداری یکی از این دوره ها است.بزرگترین دلیل برای نوشیدن آب سالم در دوران بارداری جلوگیری از کم شدن آب بدن در این دوران است زیرا حجم زیادی از آبی که خانم های باردار در زمان بارداری می نوشند، در کیسه آب جنین استفاده ...
برفک واژن چیه؟
واژن در زنان باردار، دیابتی، افسرده و افرادی که قرص های ضد بارداری حاوی استروژن مصرف می کنند بسیار بالا است. علائم و نشانه های برفک واژن برفک واژن عفونت قارچی است. متداول ترین علائم آن عبارت اند از: درد، خارش و ترشحات واژنی. زنانی که از این عفونت رنج می برند هنگام ادرار کردن یا برقراری رابطه جنسی، درد، سوزش و خارش را تجربه می کنند و شاهد خروج ترشحات سفید رنگ از واژنشان هستند. اگر ...
گیاهخواری در دوران بارداری، مزایا و معایب
خانم های باردار در زمینه مصرف غذاهای گیاهی چه نکاتی را باید رعایت کنند آن ها از چه توصیه هایی باید در این زمینه پیروی کنند رژیم گیاهخواری چه تاثیراتی روی جنین میگذارد با اینکه داشتن یک رژیم غذایی گیاهی در دوران بارداری یک انتخاب سالم است، اما نیازمند کمی زحمت بیشتر است. اکثر زنان باردار در مورد تأثیر رژیم غذایی خود بر جنین در حال رشدشان در دوران بارداری، نگران هستند. با این ...
درمان سردردهای دوران بارداری
طرف می شود. -سردردهای با علل تغییر سطح هورمون های خون : همان طور که گفته شد با تغییر سطح هورمون های خون شخص باردار و مخصوصاً در سه ماهه اول بارداری شخص دچار سردردهایی می گردد که با پیشرفت حاملگی این سردردها به مرور کم می شود. استراحت، خواب کافی، رژیم غذایی مناسب، ورزش های سبک، اجتناب از استرس های شدید روحی و جسمی پرهیز از مصرف دخانیات و نوشابه های گازدار و مواد محرک و مواد ...
تغذیه مناسب در بارداری، تره فرنگی مفید است؟
...، بروکلی و کاهو یافت می شود. تحقیقات بر روی پتانسیل کامفرول برای بهبود سلامت بدن، امیدوار کننده بوده است. این ماده همچنین خطر ابتلا به بیماری مختلف مزمن مانند سرطان را کاهش می دهد. مطالعات بالینی مختلف، کامفرول را با طیف متنوعی از فعالیت های مهم درمانی، مرتبط دانسته اند. این فعالیت های درمانی عبارتند از: فعالیت آنتی اکسیدان فعالیت ضد میکروبی فعالیت ضد التهاب ...
باردار شدن در سنین بالا، چگونه امکان پذیر است؟
استفاده از سوزن اعصاب تخمدان و تخمک های نابارور را تحریک می کنند، همچنین در روشی مشابه خون خود زن به تخمدان تزریق می شود تا با خون رسانی بهتر امکان بازگشت باروری امکان پذیر شود. به طور کلی باروری زنان پس از 30 سالگی کاهش می یابد و پس از یائسگی بانوان دیگر قادر به فرزند آوری نیستند. زنان از زمان شروع قاعدگی در نوجوانی تخمک های خود را پس از هربار قاعدگی از دست می دهند و این سبب می شود ...
نکات مراقبت بارداری، موقع سفر
رییس مرکز بین المللی طب مسافرتی ایران گفت: افراد مسن، باردار یا اشخاصی که از داروهای خاصی مانند داروهای ضد بارداری استفاده می کنند به ازای هر 5/1 تا 2 ساعت نشستن در وسایل نقلیه طی سفر باید 7 تا 10 دقیقه قدم بزنند تا احتمال لخته شدن خون در رگهایشان به حداقل برسد. دکتر مرتضی ایزدی افزود: این افراد حتی در هواپیما نیز می توانند با انجام هماهنگی با مهماندار این مدت را قدم بزنند. وی با بیان ...
مصرف قرص های ضد بارداری برای دخترهای مجرد خطرناک است؟
سلامت نیوز : قرص های ضد بارداری توسط بسیاری از خانم ها و دختران جوان استفاده می شود، اما درباره عوارض این قرص ها و نحوه مصرف آنها نیز سولات زیادی وجود دارد، به ویژه در بین خانم های مجرد. در این مقاله به تمام سوالات مربوط به مصرف قرص های ضد بارداری پاسخ داده می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، بسیاری از دختران مجرد گاهی قرص های ضد بارداری مصرف می کنند و برای خیلی از آنها ...
عوارض قرص ضد بارداری، چه می باشد؟
با خون ریزی شدید شروع می شود. با مصرف قرص های ضد بارداری ترکیبی می توان چرخه ماهانه را تنظیم کرد. پزشک تان با تجویز قرص های ضد بارداری حاوی هورمون پروژسترون مشکل را حل می کند. آندومتریوز این اختلال دردناک زمانی بروز می کند که بافت درون رحم - آندومتر - در تخمدان، روده و ... رشد کنند. قرص های ضد بارداری بر بافت هایی که خارج از رحم رشد کرده اند تاثیر گذاشته و کوچک شان می کنند ...
پیشگیری از ابتلا به بیماریهای قلبی با رژیم غذایی سالم
. گرفتگی رگ ها در قسمتهای مختلف بدن می تواند ناراحتی های متعدد از جمله کاهش جریان خون به قسمتهای تحتانی پا و بدن، درد قفسه سینه، بیماری قلبی، حمله قلبی و یا سکته، ایجاد کند. علت اصلی گرفتگی رگ ها، مصرف غذاهای آماده حاوی چربی های اشباع شده، سموم و مواد شیمیایی است و پیروی از یک رژیم غذایی سالم، راهکاری مطمئن برای پیشگیری از ابتلا به بیماریهای قلبی است. پزشکان برای بهبودعملکرد قلب ...
آلوئه ورا گیاهی پر خاصیت
به آهستگی و به تدریج سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. مضرات احتمالی آلوئه ورا ژل آلوئه ورا در درمان زخمهای عمیق موثر نیست و شیره آن می تواند سبب گرفتگی یا اسهال روده ای شدید گردد. ژل آلوئه ورا برای استعمال خارجی، ماده بی خطری است اما در موارد نادری ممکن است سبب واکنشهای آلرژیک گردد. زنان شیرده یا باردار نباید از این ماده استفاده کنند زیرا ممکن است سبب ...
درمان تهوع در بارداری، این روش ها موثرند
گوارشی شایع تر می شود. ویار و تهوع حاملگی یکی از مسائلی است که زنان باردار با آن مواجه هستند. ویار حاملگی به عملکرد دریچه تحتانی مری یا دهانه معده مربوط می شود. مصرف میوه ی به برای تقویت دریچه تحتانی مری یا دهانه معده مۆثر بوده و موجب کاهش تهوع در دوران بارداری می شود. عادت ماهانه زنان در دوران حاملگی قطع می شود و برخی اخلاط کثیف که در حالت طبیعی از طریق آن از بدن خارج می شد، در ...
تغذیه دوران بارداری، چقدر کالری کافی است؟
را می دانند. موسسه سلامت ‘نایس’ (نهاد ناظر بر کیفیت سلامت در بریتانیا) توصیه می کند که در شش ماه اول بارداری زنان به هیچ میزان کالری اضافه بر قبل احتیاج ندارند. اما در سه ماه آخر٬ باید روزانه 200 کالری بیشتر غذا بخورند. یعنی چیزی معادل دو نان تست سبوس دار که روی آن روغن زیتون زده باشید. اما تحقیقات تازه نشان می دهد که اطلاعات درست در این زمینه به زنان باردار نمی رسد ...