سایر منابع:
سایر خبرها
دستور پخت سوپ ضد التهاب و سرطان
کردن برخی غذا ها مانند لبنیات، ذرت تراریخته، غذا های سرخ شده، گندم، قند پالایش شده، و گوشت قرمز هستید. مواد تشکیل دهنده شفابخش سوپی که قصد داریم در ادامه آن را معرفی کنیم حاوی مواد غذایی با قابلیت مبارزه با سرطان و بهبود شرایط بدن است. زردچوبه حاوی ترکیب فعالی به نام کورکومین است که از خواص ضد سرطانی قوی سود می برد و می تواند حتی در متوقف کردن پیشرفت سرطان های پستان ...
خوراکی هایی برای پیشگیری از سرطان روده
است که توانایی خود در مبارزه با التهاب را نشان داده اند و سلامت مغز و قلب را بهبود می بخشند. با کاهش التهاب، مواد غذایی و روغن های حاوی اسیدهای چرب امگا-3 می توانند احتمال تشکیل و تکثیر سلول های سرطانی را در بدن کاهش دهند.اگر علاقه ای به مصرف ماهی ندارید، می توانید اسیدهای چرب امگا-3 را با مصرف بذر کتان دریافت کنید. همچنین، امکان استفاده از مکمل های امگا-3 نیز وجود دارد. سیر ...
درمان سرفه در منزل
مسلما برای سرفه به دنبال راه های طبیعی گشتن به صرفه تر از دارو و قرص و آمپول است. ما در این مطلب به شما می گوییم چه موادی می تواند در درمان سرفه به شما کمک کند. تازه و خوشمزه لیموترش، درمان طبیعی و موثری است. لیموترش خواص اعجاب انگیزی دارد که درمان گلودرد یکی از آن هاست. این ترش خوشمزه و پرخاصیت ضدعفونی کننده است، تولید گلبول های سفید را فعال می سازد و به این ترتیب قدرت ...
تا چه سنی می توان انتظار قد کشیدن را داشت؟
جهش های رشدی باید آغاز گردد. متخصصان تغذیه بر این باورند که کودکان باید مواد معدنی و ویتامین های موردنیاز خود را از تغذیه سالم بدست بیاورند و به مواد غذایی مثل شیر ،لبنیات ،میوه و مواد پروتیینی مثل مرغ ،تخم مرغ وگوشت مصرف کنند. کودکانی که fast foodمصرف میکنند و یا کودکانی که گیاه خوارند و یا رژیم های بدون لبنیات دارند ،قدی کوتاه دارند . مصرف نوشیدنی های کربوناتی موجب کاهش ویتامین و دفع مواد معدنی ...
منابع آنتی اکسیدان های طبیعی
به گزارش بلاغ ، آنتی اکسیدان ها مواد شیمیایی طبیعی هستند که موجب توقف فعالیت سایر مواد شیمیایی موسوم به رادیکال های آزاد می شوند.به نقل از سلامت نیوز ، رادیکال های آزاد به طور طبیعی در بدن تشکیل می شوند و در واقع نقش مهمی در بسیاری از فرآیند های روزانه نظیر ورزش و متابولیسم ایفاء می کنند. اما وجود میزان بالا رادیکال های آزاد در بدن می تواند خطرناک باشد چراکه با آسیب به سلول ها می توانند منجر به ...
10 میانبر برای حفظ تندرستی
...> عمر طولانی بازبینی جدید مطالعات و شواهد پزشکی نشان می دهد افراد چاقی که یک "رژیم غذایی کم چرب برای کاهش وزن " را دنبال می کنند چند سال به عمرشان اضافه می شود. زنجبیل زنجبیل یکی از این روش های درمانی طبیعی فوق العاده موثر در سوزاندن چربی است و به دلیل دارا بودن خواص ترموژنی به سوزاندن چربی ها کمک کرده و سموم را از بدن دفع می کند. منبع: رکنا ...
بایدها و نبایدهای غذایی برای کم کاری تیروئید
امگا-3 است که این مواد مغذی برای تعادل هورمونی و عملکرد درست تیروئید ضروری هستند . افزون بر این، اسیدهای چرب امگا-3 می توانند التهاب را کاهش دهند و از عملکرد عصبی سالم حمایت کنند. مصرف ماهی هایی مانند سالمون، ساردین، و خالمخالی یک یا دو بار در هفته را در برنامه غذایی خود بگنجانید . روغن نارگیل روغن نارگیل نه تنها برای پوست و موی انسان خوب است و جایگزینی بهتر برای ...
این 7 غذا را متخصصین تغذیه در یخچال خود دارند
برای داشتن عضلات قوی باشد. 3. شیر بادام بادام که منبع چربی های سالم، پروتئین و مواد مغذی است، تاثیرات زیادی بر روی سلامت پوست می گذارد. بادام سرشار از منیزیم ضد استرس است که به شل شدن عضلات، آرامش سیستم عصبی و محافظت از سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. خوردن بادام بدن را تشویق می کند تا از خود در مقابل رادیکال های آزاد مضر محافظت کند، رادیکال های آزاد باعث التهاب و بیماری می شوند ...
بد و خوب غذایی برای حفظ سلامت مو
نصیب نمی ماند. این به معنای ارسال مواد مغذی بیشتر به فولیکول های مو است که رشد سریع تر و سالم تر مو را ممکن می سازد . بیشتر مصرف کنید: سیب زمینی شیرین و کدو مسما میوه ها و سبزیجاتی که دارای رنگ نارنجی درخشان هستند، مانند سیب زمینی شیرین، کدو مسما، انبه، کدو تنبل، و حتی گوآوا برای حفظ سلامت مو بسیار مفید هستند. آنها سرشار از بتا کاروتن هستند که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود ...
بهترین غذاها برای تسکین علایم دوران یائسگی
...> سبزی بیشتری مصرف کنید این مواد علاوه بر داشتن فیبر، ویتامین و املاح در یائسگی نقش مهمی دارند. زیرا دارای فیتواستروژن ها هستند که نوعی ماده شیمیایی گیاهی است که بسیار شبیه استروژن است و به عنوان یک استروژن ضعیف در بدن عمل می کند و می توانند علایم این دوران را تسکین دهند. میوه ها و سبزیجات حاوی ماده معدنی به نام برون هستند، که در حفظ استروژن بدن نقش بسزایی دارد، هم چنین ...
سالم ترین گزینه های غذایی برای مردان گیاه خوار
تان اضافه کنید و یا همراه با غلات، در وعده صبحانه مصرف نمایید. سیر: برخی مطالعات نشان داده که سبزیجات خانواده پیاز از جمله سیر خاصیت کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات را دارند. سیر همچنین نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را دارد. سیر سرشار از مواد مغذی از جمله ویتامین ب 6 و منگنز است و خواص ضد التهابی قوی دارد. سیر یک ادویه سالم برای کسانی است که رژیم غذایی گیاه خواری دارند ...
خواص آب جو
سلامت کلی بدن انسان ضروری هستند. خواص آب جو : مقابله با دیابت مصرف منظم آب جو برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می تواند ایده خوبی باشد. این نوشیدنی دارای تمام ویتامین ها و مواد معدنی ضروری از جمله فیبر محلول بتا-گلوکان است که آهنگ جذب گلوکز را کند می سازد. این نوشیدنی می تواند در کاهش سطوح گلوکز و انسولین در افراد مبتلا به مقاومت به انسولین نقش داشته باشد. کاهش وزن نیز برای ...
سفر به دیار شیرین و فرهاد در ایام نوروز
و مادران هنرمند استان کرمانشاه، کوفته نخود را با استفاده از نخود پخته شده، گوشت چرخ کرده، آرد، نمک، زردچوبه، پیاز، سبزی های معطری مانند: جعفری، نعناع، مرزه، ترخون و مغز گردو تهیه می کنند. غذایی بسیار لذیذ با خواص منحصربه فرد نخود که برای بدن انسان بسیار لازم و ضروری است. دست پیچ کرمانشاه دست پیچ مخصوص کرمانشاه، نوعی دیگر از کوفته های معروف سنتی استان کرمانشاه محسوب می شود که ...
کدو و گزنه، مفید برای درمان پروستات
جوانان و در مناطق گرم مناسب است، خوردن پخته آن خون خوبی دربدن تولید می کنداما موجب نفخ و سنگینی درمعده می شود و اشتها را نیز کم می کند مصلح آن پختن آن با روغن و اضافه کردن فلفل ، خردل ونعناع است. وی اضافه کرد: قسمت مورد استفاده کدو گوشت و تخمه آن است، کدو ضد یبوست ،ملین و ادار آور بوده و ورم های گرم را فرو می نشاند و در اختلالات کلیه و مثانه تجویز می شود. این متخصص افزود: گوشت کدو ...
بهترین گزینه ها برای سریع لاغر شدن
....همچنین، مصرف روزانه یک کاسه جو دوسر می تواند به سلامت متابولیک شما کمک کند. نتایج یک مطالعه که در سال 2016 در نشریه Nutrients منتشر شد، نشان داد که مصرف کوتاه مدت و بلند مدت جو دوسر اثرات چشمگیری بر کنترل قند خون بالا، کاهش چربی های خون و کاهش وزن دارد.زمانی که جو دوسر مصرف می کنید، از افزودن شکر پرهیز کنید. به جای شکر می توانید از استویا، عسل یا ادویه هایی مانند دارچین برای بهبود عطر و ...
غذاهایی برای تقویت استخوان ها
سویا غذاهای سویا مانند یک لیوان توفو (پنیر سویا) سرشار از کلسیم بیش از 400 میلی گرم کلسیم دارد. شیر سویا معمولا با 300 میلی گرم کلسیم در هر لیوان، غنی می شود. سویا فواید دیگری نیز برای استخوان دارد. تحقیقات جدید نشان می دهد مواد شیمیایی گیاهی به نام ایزوفلاون ها به تقویت استخوان ها کمک می کنند. ایزوفلاون ها در غذاهای حاوی سویا به وفور یافت می شوند. بنابراین سویا غذای بسیار مفیدی برای جلوگیری از بیماری های استخوان در زنان پس از یائسگی به شمار می آید. منبع: آرمان ...
فواید آنتی اکسیدان ها برای سلامت
یک رژیم غذایی سالم، بخصوص میوه ها و سبزیجات رنگی، بقیه آنتی اکسیدان های لازم را دریافت کند. آنتی اکسیدان های معروف غذایی و منابع این ماده عبارتند از: • بتا کاروتن: هویج، کدو، سیب زمینی شیرین. • لیکوپن: گریپ فروت صورتی، گوجه فرنگی (پخته شده)، هندوانه. • لوتئین: بیشتر سبزیجات سبز برگ سبز. • سلنیوم: غلات، منابع پروتئین، آجیل، حبوبات. ...
خرفه اکسیر جهانی!
غذایی بوده که دارای خاصیت دارویی،تب بر،ضدعفونی کننده،ضد اسپاسم، تصفیه کننده کبد،رفع درد،زخم های سوختگی به صورت ضماد،گزیدگی حشرات است. این کارشناس گیاهان دارویی گفت: خُرفه قطع کننده و بندآورنده خونریزی نیز است.وی تصریح کرد:عصاره ساقه و برگ آن برای درمان بیماری های کبدی مفید است، سبزی خام و یا پخته همراه با پیاز و روغن جهت تقویت روده ها،قطع اسهال و تب استفاده می شود و مصرف خام برگ و ساقه آن ...
خواص جینسینگ چیست؟
انداختن پیری سلول ها و افزایش طول مدت زندگی افراد از دیگر خواص جینسینگ است. جینسینگ (Ginseng) طبع گیاه گرم و خشک (صفراوی) طریقه مصرف چای جینسینگ قرص، کپسول عصاره جینسینگ مواد آرایشی و بهداشتی حاوی جینسینگ خواص درمانی افزایش توان ذهنی افزایش قدرت جسمانی بهبود فعالیت حافظه افزایش شادابی و نشاط افزایش قدرت تحمل و پایداری از بین بردن استرس مقابله با پیری و عوارض ...
مراقبتهای دوران بارداری، این موارد را جدی بگیرید!
گزارشات نشان می دهد که هر ساله 65 تا 76 میلیون نفر در ایالات متحده آمریکا با بیماری هایی که مربوط به نوع مصرف مواد غذایی و رژیم های نادرست است، متولد می شوند که از این تعداد 325 هزار نفر در بیمارستان بستری شده و بین پنج تا 9 هزار نفر هم جان خود را از دست می دهند. دپارتمان بهداشت آمریکا در این گزارش به شش مورد که زنان باردار باید برای سلامت خود در نظر داشته باشند، اشاره کرده است. ...
بی میلی به رابطه زناشویی، چاره های تغذیه ای
میل جنسی کمک کنند. این میوه گوشتی و نرم حاوی منیزیم است که به تولید هورمون های جنسی کمک می کند. همچنین حاوی آمینو اسید است که کمک می کند رگ های خونی تان آرام شوند. این به افزایش جریان خون به تمام قسمت های بدن نیز کمک می کند. انجیر را به همراه عسل میل کنید تا بیشتر از خواصش بهره مند شوید. 2-سالمون ماهی سالمون می تواند نقش یک شام رومانتیک را برایتان بازی کند. امگا 3 موجود در این ماهی می ...
فواید شگفت انگیز پرتقال برای کودکان
بلکه بسیار مغذی و مفید برای سلامت آنهاست. پرتقال ها باید تازه باشند. می توانید آنها را در یخچال هم نگهداری کنید.پرتقال سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای رشد و سلامت کودک بسیار مفید است. فقط یک قاچ پرتقال می تواند 90 درصد نیاز روزانه ویتامین C کودک را تامین کند و این در حالی است که پلی فنول موجود در پرتقال سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند تا کودک را از بیماری ها و عفونت ها دور کند. ...
مصرف دوغ و چای برای چه بیمارانی خواص درمانی دارد؟
استفراغ را دل درد پس از مصرف ماده غذایی، حالت تهوع که موجب استفراغ شود و دل پیچه که باعث اسهال گردد و تب خفیف دانست و گفت: مشکل عمده در این بیماری از بین رفتن آب بدن و قرارگرفتن سلولها در یک محیط کاملا خشک است که گاهی اوقات می تواند موجب مرگ بیمار نیز شود. وی استفاده از محلول های O.R.S که الکترولیتی و خوراکی هستند را برای این افراد مناسب دانست و خاطرنشان کرد: استفاده از این محلول می تواند ...
به این دلایل به جای ماست ساده، ماست یونانی بخورید!
کمتری مصرف کنند از پروتئین موجود در این ماست بهره مند می شوند. با توجه به میزان کالری ماست یونانی می توان گفت که این ماست بهترین گزینه برای افرادی است که اضافه وزن دارند. در هر 100 گرم ماست یونانی 60 کالری وجود دارد. ماست های معمولی مواد معدنی کلیدی رایج را کم دارند اما خوشبختانه نوع کم چرب ماست یونانی یک غذای خوشمزه و سالم برای افرادی است که از خوردن ماست های چرب و چاق کننده دوری می کنند و نگران ...
اهمیت تغذیه در دوران بارداری
...> غذای روزانه مادر باردار باید متنوع و شامل هر سه نوع ماده اصلی باشد: 1 پروتئین برای رشد و ترمیم نسوج بدن 2 مواد معدنی و ویتامین ها برای رشد و تنظیم اعمال مختلف بدن ( ریزمغذیها) 3 چربی و نشاسته (هیدرات کربن) برای تولید انرژی. توجه داشته باشید که هیچ غذایی نیست که به تنهایی تمام احتیاجات مادر را تأمین نماید، به این دلیل مصرف غذاهای متنوع در دوران بارداری ضروری است؛ بدین منظور ...
پیشگیری از ابتلا به بیماریهای قلبی با رژیم غذایی سالم
. گرفتگی رگ ها در قسمتهای مختلف بدن می تواند ناراحتی های متعدد از جمله کاهش جریان خون به قسمتهای تحتانی پا و بدن، درد قفسه سینه، بیماری قلبی، حمله قلبی و یا سکته، ایجاد کند. علت اصلی گرفتگی رگ ها، مصرف غذاهای آماده حاوی چربی های اشباع شده، سموم و مواد شیمیایی است و پیروی از یک رژیم غذایی سالم، راهکاری مطمئن برای پیشگیری از ابتلا به بیماریهای قلبی است. پزشکان برای بهبودعملکرد قلب ...
10 ستاره سلامتی را رصد کنید
افزایش عملکرد ذهن از مهمترین خواص کلم سفید است. نان نان تست و چیزهایی که به همراه آن مصرف می شود مانند مربا و کره، رژیم غذایی صبح شما را خراب می کند و به بدن شما آسیب می رساند.نان تست حاوی هیچ گونه مواد مغذی، ویتامین و مواد معدنی نیست، بلکه تنها سرشار از کربوهیدرات است. موادی که به همراه نان تست مصرف می شوند، به سرعت قند خون را افزایش می دهند و ساعاتی پس از مصرف، دوباره میل ...
سپر بدن مقابل بیماری ها
کرده است،سرخپوستان باستان که موفق به کشف سیر در حدود شش هزار سال پیش شدند،از خواص دارویی سیر غافل نشدند. سوابق قابل توجه ای در مصر باستان وجود دارد که در آن، سیر به طور منظم توسط هر سه طبقه اشراف و مردم عادی و بردگان به عنوان چاشنی غذا، مواد تشکیل دهنده دارویی و ابزار آیین های مذهبی (به اعتقاد آنها می توانست عمر را طولانی کند) مورد استفاده قرار می گرفت. سیر دارای خواص ضد ...
خواص سیاه دانه برای سلامت بدن و درمان بیماری ها
دانه (Fennel flower) طبع گیاه گرم و خشک (صفراوی) طریقه مصرف ادویه روغن سیاه دانه سیاه دانه و عسل (دوسین) خواص درمانی درمان دیابت و بیماری های قلبی و عروقی درمان کم خونی تسکین سردردهای عصبی و میگرن حفظ سلامت پوست و جلوگیری از ریزش مو تقویت سیستم ایمنی بدن ضد سرطان تقویت دستگاه گوارش بهبود ناراحتی های کلیه تقویت نیروی جنسی مضرات حساسیت پوستی افت فشار خون منع ...